- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:13:26.91 ID:qoBtS8Ud]
- トレーシーって運動量としてはどのくらいのもんなんだろう。
どのくらいの有酸素と組み合わせると効果的なんだろね。
一応女性用の軽い筋トレって感じかなと思ってるんだけど。
トレーシーだけで結果出てる人とかいるのかな。
自分は全メニューを一日一回通してるのと軽くジョギング３０分程度/毎日で一ヶ月経過だけど、
膝が丈夫じゃないからジョギングを止めるつもり。
トレーシー好きだからトレーシーだけで賄えるなら嬉しいのにな。
トレーシー全メニュー+３０分コース だったら全く意味が違ってくるのかしら。
