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ジョギング&ウォーキング用シューズ☆15足目

730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 12:08:08.80 ID:vL9HiLsD]
まぁとにかく、体脂肪は10〜19％くらいなら特に問題はない
低脂肪の食生活を送り、毎日最低1時間歩くと良い。
20分を3回でも良い
動物が他の力を借りずに動くと、必ずカロリーは消費されるから
途中で休んでも良い

連続40分以上動かないとダメっていうのは嘘。




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