- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:21:29.82 ID:JLrY/+x2]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット９【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313166190/
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 15:36:48.03 ID:bRG4yNL5]
- >>961
基地外はお前のことだよｗ
自覚ねーのかばーかw
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 15:37:43.03 ID:u94rMo8C]
- >>962
ビチク51歳爺〜 冗談だよｗ キチガイ爺ｗｗｗｗ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 16:56:25.40 ID:x3UEXLlj]
- 約一年夕食だけせいかつしてたけど、ある程度減ってから落ちなくなった
夕飯だけより昼食だけのがいいときづいて最近は、朝果物一口位
昼食普通に、夜はサプリメントとって好きなテレビ見つつ軽い筋トレ
夜どかっと食べると食べたあとの眠気で食後なにもできず寝てたけど
夜なしだと眠気がなくていいね
心なしか寝起きもましになった
タモさんも夕飯はぬいてるといってたし寝る前は空腹にした方が良いよね当たり前だけど
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 18:30:16.99 ID:NArMJMZC]
- 食事をすると眠くなります。
それが自然な体の反応。
そこから考えると寝る前は空腹が良いっていうのはどうなんでしょうかね
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 19:37:08.36 ID:R6Azl60y]
- 心身に異常を来したので一時離脱します…
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 20:09:29.87 ID:iU/92f/i]
- >>964
別に普通に夜食べて色々やって寝れば良いでしょ
世の中の大半の人がそうであるように
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 21:52:43.30 ID:XzT8ztOa]
- >>966
どした？
精神関係ならカフェインと砂糖は厳禁だよ
無理すんなよお大事に
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 22:11:41.40 ID:TQA5pPfR]
- >>968
966じゃないけど、マジか…
一日一食の合間を砂糖入り紅茶で埋めてたけどやめた方が良いのな…
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 22:37:42.23 ID:Y+nBJhuD]
- >>968=>>969=チクビ51歳爺
相変わらずの一人劇場ｗ 虚しくないか？ｗ キチガイ 小人爺ｗｗｗｗ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 17:21:42.43 ID:VVcDt590]
- >>969
そこまで気を使ってキリキリせんでも
カフェインは胃を荒らすから、ミルク入れたりフルーツジュースでもいいと思うよ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 17:51:09.45 ID:bT4/icBZ]
- >>971
ビチク〜 一人劇場の続きか？ キチガイｗｗｗ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 18:54:48.28 ID:Su8yiKlk]
- 良くわかんないんだけど、ビチクっていう荒しがいるってこと？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 18:58:48.87 ID:rqhrd0dB]
- ◆dcpChnLpNk
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 21:59:45.74 ID:B6ZucEyD]
- >>973
そうですね チクビっていうのはアラシというかキチガイの51歳ですね
相手にしない事が1番ですね
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 22:54:38.17 ID:qPu8RGZJ]
- 意味が分からんから、無関係の者にはただただ不快
面倒くせえやろうは全員ＮＧでおk
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 08:12:55.41 ID:9bM596qH]
- >>976=チクビ51歳爺
ビチクよ オマエが言うな キチガイ爺
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 15:54:46.29 ID:8JJp58ee]
- ニュー速新スレ
】【話題】 「空腹が人を健康にする」・・・１日１食で “長寿遺伝子”とも呼ばれるサ
ーチュイン遺伝子が活性化する
1 名前：影の大門軍団φ ★ 2012/03/10(土) 14:10:24.64 ID:???0
“長寿遺伝子”“若返り遺伝子”とも呼ばれる「サーチュイン遺伝子」の研究が
進んでいる。
サルを対象に行った調査により、“腹ペコ”を保つと活性化することが判明した
このサーチュイン遺伝子の効果は
はまだ人間では立証されていないものの、「空腹で若返る」というテーマは、ア
ンチエイジングの分野で高い注目を浴びている。
1月18日に発売された『「空腹」が人を健康にする』（サンマーク出版）が発売1
か月余りで20万部のベストセラーとなっている。
著者の南雲吉則・ナグモクリニック総院長は、30代の頃、暴飲暴食で77kgま
で太ったが、
さまざまなダイエット法を試しながら「1日1食」に辿り着いた。
食事は夕食だけ。その代わりその1食は好きなものを食べることにした。
腹ペコ生活を始めたところ、体重は62kgをキープし、56歳とは思えない若々し
さを保っている。
人間ドックで血管年齢は26歳、骨年齢は28歳と判定されたという。
（一部略）
空腹になってお腹がグーッと鳴ると、その瞬間、消化管からグレリンというペプ
チドホルモンが分泌され、
それが下垂体を刺激して成長ホルモンの分泌を強力に刺激する。
成長ホルモンは、細胞分裂を活発化させて骨や筋肉の成長を促すだけでなく
、体脂肪の燃焼を促進するのである。
www.news-postseven.com/archives/20120310_93100.html
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 16:06:06.55 ID:QbrLvBHP]
- 「寿命延長遺伝子」サーチュインに効果無しか、ネイチャー誌
www.afpbb.com/article/life-culture/health/2830584/7834515
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 17:10:47.66 ID:Zjkt2/C9]
- 何このクソスレ
基地害の集まりだな
次スレとか立てんなよ
クソ共よ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 17:36:40.23 ID:JLZR5gRI]
- >>980はやく痩せろよデブ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 17:52:17.12 ID:xFJ/DUlF]
- >>980
涙をふけよデブ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:08:19.54 ID:9bM596qH]
- >>981=>>982=チクビ51歳爺
自分の事を言われてるのは自覚できてるようだなｗ ビチクよ
オマエみたいなキチガイが去れば良スレとしてやっていけるんじゃねーか？ｗｗｗ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:35:49.54 ID:9bM596qH]
- >>978
ビチク〜 若返りとかワロス オマエの貧弱ガリガリ老人体型が嘘の証拠ｗｗｗ
おまけにガリは統計的に明らかに短命ｗ かわいそうな爺ｗｗｗ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:47:34.30 ID:w/deW7H8]
- 誰か次スレたのむ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 19:20:03.82 ID:9bM596qH]
- >>985
早く自分で立てろ ビチクｗ オマエのスレなんだから 次も盛り上げていこうぜｗｗｗ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 19:47:07.03 ID:JLZR5gRI]
- >>986チクビお前が立ててくれ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 19:49:08.80 ID:77XbuHU1]
- >>986
チクビくん。ここには俺とお前しかいないのだから、お前が立ててきてくれたまえ。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 20:29:11.53 ID:9bM596qH]
- >>987=>>988
チクビ〜 早くしろ〜 キチガイ爺ｗｗｗ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:24:39.53 ID:Zjkt2/C9]
- クソ共元気だなｗ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:42:17.67 ID:/G/wHst9]
- 【NO断食】 一日一食ダイエット11【食事が楽しい】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331382920/
テンプレに割り込まれたくなかったから、宣言無しで立てた
被ってないとは思うけど申し訳ない
あと、荒らしへのお触り禁止もテンプレに入れてみた
落ち着いたら外して下さいな
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:50:19.04 ID:WgYThfVC]
- おつ
|
 |
