- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:21:29.82 ID:JLrY/+x2]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット９【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313166190/
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 21:40:31.61 ID:wJ9opTrf]
- >>940あり
そろそろやめとくは、お休み
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 08:32:09.97 ID:QtiC+Kmm]
- >>939=>>940=>>941=チクビ51歳爺
一人語りのチワワｗｗｗｗ チャットみたいだなｗ
オモロイか？ キチガイｗｗｗ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 11:49:26.36 ID:QtiC+Kmm]
- おいチワワ 夕飯抜きスレが落ちてるぞ 早く新しいの立てろキチガイ爺ｗｗｗ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 12:30:26.88 ID:yQKiRpZR]
- １１ヶ月ぶりにきたら、なんか雰囲気かわったねここ
１日１食ダイエットまだ続いてるよ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 13:00:59.96 ID:QtiC+Kmm]
- >>944
可哀想
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 16:34:17.74 ID:7d9xmnP5]
- 一日一食は最初ダイエットのつもりだったけど習慣になった
今では一日一食が普通だよ
リバウンドもないし適正体重をキープしてる
ストレスなくダイエット出来て無駄な出費も減ってよかったよ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 16:48:11.71 ID:QtiC+Kmm]
- >>946
チクビｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 51歳爺ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
一日一食でリバウンドもないしとか流石キチガイは言う事が違うｗｗ
155㎝で42㎏は適正じゃないぞ 統計的には早死確実ｗ
それに何より見た目がお笑い キモすぎだろｗｗｗ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 16:56:10.58 ID:7d9xmnP5]
- 本当にこの人は頭の可哀想な人なんだね・・・
別人の私にちゃんと食いついてきた
お大事ね
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 17:10:51.22 ID:QtiC+Kmm]
- ありがとう モッチ～ｗｗｗ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 17:28:36.47 ID:xxGDy+G5]
- >>949
毎日ハイテンションだなｗ
ところであんたは痩せてるの? 太ってるの?
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 18:55:56.15 ID:yQKiRpZR]
- １１ヶ月とコメした者ですが、たしかにこれが普通の日常生活になっちゃいますよね
月２キロくらいのペースで落ち、この生活を続ける限りリバウンドすることはないですよ
ただ、DHCのサプリ等は別でとったりして補完してますし、危険なので簡単に人にはオススメできないですが
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 21:28:14.83 ID:pv+FVfP3]
- 意外と食わなくても大丈夫だな
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 22:46:43.05 ID:2qZmGF2B]
- >>951
一日一食でリバンドしてたら自殺するしかないでしょ
>>952
みっともない体形になって後で後悔するかもよ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 00:11:02.99 ID:QfY6hHes]
- 全然危険じゃないと思うけどなー
サプリも特に飲んでないし、ゆるゆるストレッチと筋トレは毎日やってるから
やや引き締まった普通体型ってところかな
『「空腹」が人を健康にする』って本も読んだけど、ここまで摂生はしてないｗ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 07:02:31.29 ID:iU/92f/i]
- サプリメントなんて大抵気休めか害だよ
問題はある程度の時間が経過して噴出するよ
人間は80年以上普通に生きる動物だから
ま筋肉量の減少などで代謝が落ちて飯抜きしないと体重維持か出来ない体なんてそれ自体既に病気だけどね
- 956 名前：951 mailto:sage [2012/03/08(木) 10:17:21.33 ID:JuYsDBAI]
- サプリメントの効果に疑問は私も感じてました
でも気休めで飲んでるんですがｗ
他にやってるものは、ストレッチと自重筋トレくらいです
ちなみに、開脚は前後１８０度いけますｗ
そういえば、この生活を始めて１ヶ月くらいから、異常に肌の調子がよく、身体の調子も好調です
他には、睡眠時間が減ったにもかかわらず、日中の睡魔もなくなったりとか
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 11:46:53.62 ID:u94rMo8C]
- >>954=>>956=チクビ51歳
一人二役ご苦労ｗ 一日一食すごいねｗ 誰でも幸せになれる宗教みたいだなｗ
ビチク～ 51歳爺～ 155cmの時点で普通体系じゃないだろーｗｗｗ
ピグミー体系だろーｗｗｗ ビチクだろーｗｗｗ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 15:06:04.77 ID:JuYsDBAI]
- なんでも自演に見えちゃうって、もう精神的にやばいよねｗ
宗教みたいというけど、一言も勧めてはいないですよ？ｗ
むしろ危険な生活だと思うし、他人には勧められない
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 15:29:47.30 ID:u94rMo8C]
- >>958
本物のキチガイですか？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 15:29:55.68 ID:bRG4yNL5]
- 基地外に触れちゃ駄目だって
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 15:32:24.52 ID:u94rMo8C]
- >>960
了解
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 15:36:48.03 ID:bRG4yNL5]
- >>961
基地外はお前のことだよｗ
自覚ねーのかばーかw
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 15:37:43.03 ID:u94rMo8C]
- >>962
ビチク51歳爺～ 冗談だよｗ キチガイ爺ｗｗｗｗ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 16:56:25.40 ID:x3UEXLlj]
- 約一年夕食だけせいかつしてたけど、ある程度減ってから落ちなくなった
夕飯だけより昼食だけのがいいときづいて最近は、朝果物一口位
昼食普通に、夜はサプリメントとって好きなテレビ見つつ軽い筋トレ
夜どかっと食べると食べたあとの眠気で食後なにもできず寝てたけど
夜なしだと眠気がなくていいね
心なしか寝起きもましになった
タモさんも夕飯はぬいてるといってたし寝る前は空腹にした方が良いよね当たり前だけど
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 18:30:16.99 ID:NArMJMZC]
- 食事をすると眠くなります。
それが自然な体の反応。
そこから考えると寝る前は空腹が良いっていうのはどうなんでしょうかね
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 19:37:08.36 ID:R6Azl60y]
- 心身に異常を来したので一時離脱します…
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 20:09:29.87 ID:iU/92f/i]
- >>964
別に普通に夜食べて色々やって寝れば良いでしょ
世の中の大半の人がそうであるように
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 21:52:43.30 ID:XzT8ztOa]
- >>966
どした？
精神関係ならカフェインと砂糖は厳禁だよ
無理すんなよお大事に
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 22:11:41.40 ID:TQA5pPfR]
- >>968
966じゃないけど、マジか…
一日一食の合間を砂糖入り紅茶で埋めてたけどやめた方が良いのな…
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 22:37:42.23 ID:Y+nBJhuD]
- >>968=>>969=チクビ51歳爺
相変わらずの一人劇場ｗ 虚しくないか？ｗ キチガイ 小人爺ｗｗｗｗ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 17:21:42.43 ID:VVcDt590]
- >>969
そこまで気を使ってキリキリせんでも
カフェインは胃を荒らすから、ミルク入れたりフルーツジュースでもいいと思うよ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 17:51:09.45 ID:bT4/icBZ]
- >>971
ビチク～ 一人劇場の続きか？ キチガイｗｗｗ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 18:54:48.28 ID:Su8yiKlk]
- 良くわかんないんだけど、ビチクっていう荒しがいるってこと？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 18:58:48.87 ID:rqhrd0dB]
- ◆dcpChnLpNk
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 21:59:45.74 ID:B6ZucEyD]
- >>973
そうですね チクビっていうのはアラシというかキチガイの51歳ですね
相手にしない事が1番ですね
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 22:54:38.17 ID:qPu8RGZJ]
- 意味が分からんから、無関係の者にはただただ不快
面倒くせえやろうは全員ＮＧでおk
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 08:12:55.41 ID:9bM596qH]
- >>976=チクビ51歳爺
ビチクよ オマエが言うな キチガイ爺
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 15:54:46.29 ID:8JJp58ee]
- ニュー速新スレ
】【話題】 「空腹が人を健康にする」・・・１日１食で “長寿遺伝子”とも呼ばれるサ
ーチュイン遺伝子が活性化する
1 名前：影の大門軍団φ ★ 2012/03/10(土) 14:10:24.64 ID:???0
“長寿遺伝子”“若返り遺伝子”とも呼ばれる「サーチュイン遺伝子」の研究が
進んでいる。
サルを対象に行った調査により、“腹ペコ”を保つと活性化することが判明した
このサーチュイン遺伝子の効果は
はまだ人間では立証されていないものの、「空腹で若返る」というテーマは、ア
ンチエイジングの分野で高い注目を浴びている。
1月18日に発売された『「空腹」が人を健康にする』（サンマーク出版）が発売1
か月余りで20万部のベストセラーとなっている。
著者の南雲吉則・ナグモクリニック総院長は、30代の頃、暴飲暴食で77kgま
で太ったが、
さまざまなダイエット法を試しながら「1日1食」に辿り着いた。
食事は夕食だけ。その代わりその1食は好きなものを食べることにした。
腹ペコ生活を始めたところ、体重は62kgをキープし、56歳とは思えない若々し
さを保っている。
人間ドックで血管年齢は26歳、骨年齢は28歳と判定されたという。
（一部略）
空腹になってお腹がグーッと鳴ると、その瞬間、消化管からグレリンというペプ
チドホルモンが分泌され、
それが下垂体を刺激して成長ホルモンの分泌を強力に刺激する。
成長ホルモンは、細胞分裂を活発化させて骨や筋肉の成長を促すだけでなく
、体脂肪の燃焼を促進するのである。
www.news-postseven.com/archives/20120310_93100.html
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 16:06:06.55 ID:QbrLvBHP]
- 「寿命延長遺伝子」サーチュインに効果無しか、ネイチャー誌
www.afpbb.com/article/life-culture/health/2830584/7834515
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 17:10:47.66 ID:Zjkt2/C9]
- 何このクソスレ
基地害の集まりだな
次スレとか立てんなよ
クソ共よ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 17:36:40.23 ID:JLZR5gRI]
- >>980はやく痩せろよデブ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 17:52:17.12 ID:xFJ/DUlF]
- >>980
涙をふけよデブ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:08:19.54 ID:9bM596qH]
- >>981=>>982=チクビ51歳爺
自分の事を言われてるのは自覚できてるようだなｗ ビチクよ
オマエみたいなキチガイが去れば良スレとしてやっていけるんじゃねーか？ｗｗｗ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:35:49.54 ID:9bM596qH]
- >>978
ビチク～ 若返りとかワロス オマエの貧弱ガリガリ老人体型が嘘の証拠ｗｗｗ
おまけにガリは統計的に明らかに短命ｗ かわいそうな爺ｗｗｗ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:47:34.30 ID:w/deW7H8]
- 誰か次スレたのむ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 19:20:03.82 ID:9bM596qH]
- >>985
早く自分で立てろ ビチクｗ オマエのスレなんだから 次も盛り上げていこうぜｗｗｗ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 19:47:07.03 ID:JLZR5gRI]
- >>986チクビお前が立ててくれ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 19:49:08.80 ID:77XbuHU1]
- >>986
チクビくん。ここには俺とお前しかいないのだから、お前が立ててきてくれたまえ。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 20:29:11.53 ID:9bM596qH]
- >>987=>>988
チクビ～ 早くしろ～ キチガイ爺ｗｗｗ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:24:39.53 ID:Zjkt2/C9]
- クソ共元気だなｗ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:42:17.67 ID:/G/wHst9]
- 【NO断食】 一日一食ダイエット11【食事が楽しい】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331382920/
テンプレに割り込まれたくなかったから、宣言無しで立てた
被ってないとは思うけど申し訳ない
あと、荒らしへのお触り禁止もテンプレに入れてみた
落ち着いたら外して下さいな
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:50:19.04 ID:WgYThfVC]
- おつ
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