【NO断食】一日一食ダイエット10【食事が楽しい】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:21:29.82 ID:JLrY/+x2]: ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい

という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）

ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ

前スレ
【NO断食】一日一食ダイエット９【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313166190/
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 11:45:41.57 ID:mLOezlfh]: ビチクとチクビをNGワード設定すると、このスレが読みやすいｗ
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 11:50:11.56 ID:hGE8vS+K]: >>651
チクビ　ウゼ―
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:47:33.02 ID:bFOyD6zB]: >>649
うーん、そんなに少ないのはここ向きではないと思うけど……
とりあえず食事の量を減らせば減らす程リバウンドも盛大だから気を付けて下さいね
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 15:25:00.33 ID:RfuAbQIg]: >>649
タンパク質と必須アミノ酸が確実に足りないので
今まで以上にリバウンドする確率100%ですね。
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:35:40.10 ID:vhe0nkHK]: >>649
愚か者の極み可哀想
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 18:46:53.37 ID:1+6lta0H]: >>649
確かに一日一食ではあるけど
ずーっとその生活続けるわけじゃないよね
短期間ならデトックスという感じでいいんじゃないの
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 11:17:51.16 ID:4l1Gh9Sf]: タンパク質と脂質の割合を増やすと、空腹がきつくないな。
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 12:29:23.23 ID:0W9G6w8U]: >>657
ビチク～　ガリガリ洗濯板貧弱醜悪爺ｗｗｗ　ワロスｗｗｗ
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 14:06:21.94 ID:hRkGA5Um]: デブにこのダイエット方を親切丁寧に教えてやるんだが、
どいつもこいつも否定的で実践しないんだよな
そもそも、食うことが何よりも好きだから糞デブになったわけだ
食うのをやめるなんてできっこないわな
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 14:09:50.08 ID:Ys8s8J3c]: 不味いダイエット食や置き換え食と違って
食べる楽しみを我慢せず回数を減らすだけなのにね。
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 19:15:28.75 ID:0W9G6w8U]: >>659=>>660=チクビ51歳爺ｗ

キチガイｗｗｗ　オマエみたいなガリガリ貧弱体型で笑い者になるよりデブのほうがましｗ
ガリガリより寿命も長いしまだ健康的だろｗｗｗ
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 19:21:01.36 ID:4l1Gh9Sf]: >>659
「食べること」って薬物中毒みたいに禁断症状が出るんだってことだよ。
限度を超えて食べてる人って究極のジャンキーだからなあ…

回数減らすってシンプルなのにね。記事とか読んでるとしつこく「一日３食」って呪文みたいに唱えてるしｗ
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:52:41.72 ID:0W9G6w8U]: >>662
ビチク～　自分に話しかけて楽しいか？　キチガイｗｗｗ
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 14:41:16.16 ID:Pe0RPpL2]: 「空腹が人を健康にする」南雲吉則著
参考にしては
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 15:57:23.09 ID:EL/DpFBm]: >>664
糞でも食ってろ　チクビ51歳爺
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:02:11.06 ID:+i2UMfhd]: 確かにな
どんなものでも綺麗にするためには一度流れをきせとめて空っぽにするもんだ
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:34:44.02 ID:s5qFvNAH]: >>664
読んだ人いる？
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 10:11:06.81 ID:sH91Ji8j]: １食は空腹には耐えられるが、胃がやられて下痢しませんか？
時々トライするが、ほぼ必ず下痢
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 10:25:02.25 ID:+hGgY1NW]: おまえら血糖値は大丈夫なの？
一口目を炭水化物にしたらいかんぞ。
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 10:29:13.25 ID:48Hip+JG]: >>668
一食にするくらいで下痢するなら肥満にならないんじゃ？
デブは下痢して体重減ったら喜ぶだろｗ
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 11:00:30.10 ID:XF9JzMhG]: 現代人は食べ過ぎだよね
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 11:02:04.03 ID:+sa6FmlY]: >>666=>>667=>>670=チクビ51歳爺

貧弱ガリガリキチガイ爺ｗｗｗ
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 15:20:34.71 ID:0BFLqB31]: 狭いワンルームのマンションから一軒家に引っ越したら
冷蔵庫まで遠すぎて無駄に物食べなくなった
そういえばそんなお腹空いて無くても常に冷蔵庫漁ってたもんな・・・
一食気合入れてごはん作ってそれで満足になったよ！
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 18:08:25.28 ID:SNq6ilh4]: 年末まで1日1食だったのに年明けてから完全に崩れた
一度贅沢をするとなかなか節制するのは難しい
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 08:50:34.85 ID:306FLZHx]: >>673=>>674=チクビ51歳爺

盛り上げて人呼びたいの？　釣りにしてももうチョイまともな事書けよビチク
俺がいるから心配するなビチク　二人で盛り上げようぜビチク　キチガイｗｗｗ
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 22:16:32.28 ID:ZL8lqU9G]: 夕のみ一食なんだけど、日中何とも言えない口臭がする
どうにかなりませんかね？
朝はたまに具なし味噌汁飲んで、疲れを感じた時に黒砂糖を舐めてます。
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 23:02:39.06 ID:qYG8ls3E]: ガムでも噛んどけ
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 23:07:03.17 ID:PAkgBMgI]: 昼夜一日二食派
カロリー高いご飯やおやつは昼に食べて
夜は殆ど野菜とご飯100ｇ以内
とにかく夜食べないようにしてれば体重は維持できるな
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 00:13:34.03 ID:nCUElYH1]: >>676
ダイエット臭でggrks
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 06:00:38.01 ID:/9dUFrC+]: >>676
朝起きたときって口臭あるでしょう。普通は朝ものを食べたり飲んだり、
歯を磨いたりするうちに収まってくる。夜一食だとそれがないから
ほっとくと口臭しっぱなしになる。コーヒー飲んだり歯を磨いたり
口臭予防のグッズを持ち歩くとかすれば何とかなると思うけど。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 10:25:51.23 ID:XUvmwWKu]: >>680=チクビ51歳爺

155㎝ガリガリ貧弱口臭極貧爺ｗｗｗ　最低ｗｗｗ
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 13:48:21.75 ID:6g81m14a]: >>676
歯医者へgo
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 19:52:11.45 ID:DP7lR/H4]: さつまいも一本、豚肉入り野菜炒め一皿、イワシの甘酢あんかけ一枚、節分の豆、アイスで満足満腹。
昼前一食
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 23:00:16.50 ID:Ao61cITG]: 焼き肉行ったらpon pon pain
和食最高！一日一食で体質改善が進んでいるようだ。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 13:28:40.62 ID:6h9P/me8]: リバウンドないし、調子に乗って一食の中にお菓子一袋とか盛り込んで生活してたら1㎏増えたｗ
確かに食べ過ぎてたもんな～でも幸せだったｗ
今日からまた頑張ろう。
てか一食にしてから食欲が増してるんだけど向いてないのかな？
暇な時は食べ物の事ばかり考えてる
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 14:44:16.42 ID:qwdoCrpx]: >>685
チクビ51歳爺　　相変わらずわざとらしい釣り　ツマンネ　キチガイｗｗｗ
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:32:30.08 ID:6h9P/me8]: >>686
食事抜くスレ見張る以外やる事ないの？
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 17:08:50.91 ID:RTNXGBKW]: >>687
食べ物の事ばかり考えてるなら同じようなもんだろｗ　モッチ～
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:21:46.67 ID:XuK33xTX]: >>688
暇な時って箇所は見えないのかな？
いつも書いてるモッチ～って何きもい
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 22:03:53.62 ID:7UqPq/iP]: 2ヶ月振りに体重計乗った。
予想通り3㎏増。
158㎝/48㎏→51㎏
一食ダイエットで戻さねば。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:34:19.41 ID:KMm/Dtmm]: >>685
自分は逆
空腹感がなくなった辺りから満腹感も感じなくなったわ
面倒くさいと1食すらもコーヒーですませちゃうし、逆に3人前くらい食べても物足りなさが残っちゃう
なんかもう理性で喰ってる感じ
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:15:54.08 ID:BF4XYc2B]: >>691
それは完全に摂食障害。
一日一食ダイエットとは別物なので精神科に行ってください。
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 07:15:14.32 ID:apLEM4+l]: >>692
そうなん？
元々、味がわからなくて食に興味がなかったんだけど、無駄に食べる習慣がなくなった→食費と体重減ってラッキー程度だったんだが…
別に困ってないから医者はいいやw
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 08:38:38.69 ID:5XXWaj/r]: >>690=>>691=>>693=チクビ51歳爺

ビチク～　　レス欲しいのか～　キチガイｗｗｗ
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 09:17:55.59 ID:TJ0tbZM4]: >>693
摂食障害だけではなく味覚障害もですか。
自覚ないのが精神病末期の典型。
こわいこわい。
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 18:00:41.90 ID:AXgVLqew]: 摂取kcalが基礎代謝以下と思われる摂食気味な人がチラホラいるけど一食続けてるうちになっちゃったんだよね？
キープ目的？の普通の人もいるみたいだし、分かれ目はどこなんだろう。
そこさえ間違わなきゃ一日一食は健康にも良さそうなんだけどな。
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 22:53:41.14 ID:/MKR0j8e]: >>696
チクビ51歳爺ｗ
ガリガリキチガイ爺
ガリガリはデブより短命健康に良いとか考えてる時点で病気
155センチしか背が伸びなかったチクビワロス
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:11:36.32 ID:09wLNL5w]: >>697
病気はお前だ
いい加減痩せて働け
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 06:45:49.37 ID:HjwEMTVD]: >>696
基礎代謝以下を目的に摂取してるよ。もちろん運動はするし、運動前にちょこっと食べる。
なんせあと10kg痩せないといかんからな
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 06:49:02.00 ID:5kYAHLXX]: 食べない生き方
inedia.jp/
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 10:30:29.62 ID:MU1VJGrE]: >>696
分かれ目は常軌を逸していないか。
BMI値22以上は肥満だから一日一食で健康体を目指せばよい。
スポーツ選手でもないのに21以下よりさらに減量を目指すのは病気。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 10:58:51.34 ID:X1qUfb/Y]: >>699
チクビ～　51歳ガリガリ爺　155センチ　42キロ　キチガイ短命爺ｗｗｗ
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 11:13:05.84 ID:X1qUfb/Y]: epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html

チクビ～　一日一食で毎日必死の近所走りで醜悪洗濯板ボディを必死に維持してる
キチガイ爺ｗｗｗ

無理な飯抜きダイエットで筋肉量ばかり減らして滑稽なガリガリボディになって
その上、命まで縮めたいなんてキチガイのやる事です
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 11:13:23.95 ID:X1qUfb/Y]: >>699
チクビ～　51歳ガリガリ爺　155センチ　42キロ　キチガイ短命爺ｗｗｗ
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 19:49:57.82 ID:RJxPHG0J]: このダイエットええなあ。痩せる痩せる。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 08:38:22.18 ID:qvoPWSL2]: >>705
チクビ51歳爺　続きの自演をどうぞ～ｗｗｗ
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 09:07:02.62 ID:ifML3r7k]: >>696
キープ目的で一日一食とかそれ普通の人じゃないね
精神病んでるかよっぽどチビのガリガリ女かってとこだろ
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:29:45.63 ID:zEOWk2uh]: キチガイ在中スレか。
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:34:47.68 ID:qvoPWSL2]: あうっ！あうっ！あうっ！！！
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:40:41.30 ID:zEOWk2uh]: オマンコチュッチュペロンペロントロンペロン
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 12:10:22.30 ID:EUWFaa3d]: >>706->>707
行く先々にお前がいてワロスｗ
どんだけ爺さんが気になるんだよｗ

年末年始で食べ癖ついてサボってたからちょっと気合い入れる。
あと２キロ痩せたらダイエット終了したいがリバウンド防止に運動と、やばくなったら一食週間をもうけてやっていく
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 12:27:34.78 ID:zEOWk2uh]: 慣れると今まで食いまくってた自分が
如何に異常だったかに気付く。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 12:28:00.46 ID:zEOWk2uh]: 吐くまで食ってたからな。過食症だったわ。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 13:00:50.04 ID:qvoPWSL2]: >>711=>>712=>>713=チクビ51歳爺

オマエのほうがワロス　キチガイｗｗｗ
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 13:08:11.89 ID:ifML3r7k]: >>711
? どっかで会ったか?
ここスレタイ嘘だな
ここは基地外の巣窟だな怖すぎ
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 14:14:57.73 ID:zEOWk2uh]: まあまあ。どんと構えて頑張りましょうや～。ホイホイ。
717 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 22:05:36.52 ID:???]: >>708
つ鏡
718 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 01:52:47.97 ID:???]: 12連勤だったけどあんまり疲れてない(睡眠は６時間)
一日一食にしてからタフにはなったなと思ってたけど
いやぁスゴイなぁ
719 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 06:14:06.77 ID:U9KFZ0m+]: 何時頃に何食べてる？
720 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 06:18:42.84 ID:yWVmXLtr]: 一番消費しやすい朝
721 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 08:35:07.35 ID:???]: >>717
つ合わせ鏡
722 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 14:11:48.08 ID:???]: >>719と>>720はビチク51歳爺　キチガイの自演乙ｗｗｗ
723 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 14:12:59.62 ID:???]: >>718
ビチクばっかり
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 17:50:53.49 ID:TpSQBlT5]: >>718
消化にどんだけエネルギーを使ってるんだろうね
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 21:15:27.77 ID:Ss1ql1dX]: >>721
鏡合わせても自分しかうつらないのにｗ
バカの考えることって…
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 00:10:37.72 ID:/VE8Lte7]: ↑あほやｗ
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 00:11:11.12 ID:/VE8Lte7]: キチガイの自覚があるんですね　図星楽しいっすね
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 00:17:51.88 ID:5UU3p/Kl]: お前ら、もちろん皮下脂肪は全くと言っていいほど落ちないダイエットということは承知の上でやってるよな？
運動しない限り、脂肪ブクブクの体からは抜け出せないぞ
普通の食事に戻したら、たとえ一般人のカロリー内だとしても雀の涙ほどしか食事をとっていなかったお前らの場合だと元の体重に戻るどころか10kg増えたっておかしくないからな
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 00:21:32.67 ID:5UU3p/Kl]: >>703
このキチガイが言ってることにも一理あるぞ
まぁ、決してガリガリボディなんかにはならないけどな
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 00:59:41.11 ID:rvlJ2zID]: ↑
生活パターンが同じなら、食事量が減って体重が減ればそれは脂肪が落ちている。
体組成計で見てもちゃんと下がってる。何言ってんだろ？
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 01:23:00.74 ID:5UU3p/Kl]: >>730
運動しないで食事制限→エネルギーが不足する→筋肉を分解してエネルギーとして代用→基礎代謝が下がる
エネルギー不足になったとしても脂肪は分解されないからな？
さらに、基礎代謝が下がることでどんなにカロリーを減らしたとしても体が慣れてくることによって効果は薄くなってくる
健康を阻害し、基礎代謝を下げ、自分を追い込むだけのハイリスクノーリターンの無意味な運動をいつまで続ける気だ？
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:01:17.68 ID:5UU3p/Kl]: >>731
運動じゃないな、不摂生生活だな
スリムなボディーラインを理想に描いているなら、今すぐに止めた方がいい
ウォーキングでもしてみろよ、別に毎日やらなくたっていいんだから
年齢、基礎代謝にもよるが一日１７００kcal前後を目安に摂取して、週3日でも一時間ウォーキングすればみるみる痩せるぞ
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:04:37.65 ID:rvlJ2zID]: >>731
「脂肪が分解されないからな」だってよｗ。それ根拠レスだなあｗ
何を根拠に言ってんの？デタラメもいいところだな。それでドヤ顔してダイエット指導かいｗ

あのねえ、そもそも肥満してくるのは「運動量が減るから」じゃなくて、日常の運動量に見合わないカロリー摂取が原因なの。
普通の日常生活に合わせた食事量にすれば体重は減るの。ムリに「基礎代謝」とやらを上げなくても問題ないの。

まったく、運動信者がストレスと欲求不満をデタラメダイエット指導で発散するなんざ迷惑な話だよ
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:06:17.65 ID:rvlJ2zID]: まー、ムキムキボディ大好きなナルシストなんだろな…まさかムキムキボディにあこがれているだけだったりするまいね？
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:14:02.06 ID:rvlJ2zID]: ナルシストが自分が正しいと思い込むと始末に負えないんだよねｗ
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:25:37.51 ID:5UU3p/Kl]: >>734
日常生活に合わせた食事量？笑わせてくれるじゃないかwww
常人が一日一食の不健康極まりない生活をしているとでも？w
お前基礎代謝がダイエットでどれだけの重要事項か分かってるの？
お前がしている生活は基礎代謝を維持できるどころか下がってるんだぞ？
基礎代謝と摂取カロリーの差が縮まる＝ダイエットになっていないからな？
お前の言う日常生活に見合う食事量では一生かかっても脂肪が落とすことはできないよ
まぁ、そんなに続けたいなら続ければいいよ、数値上での脂肪は落ちていても、体の方はダイエット()前と変わりない醜い脂肪の塊のままだからな
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:30:37.55 ID:5UU3p/Kl]: ちなみに俺はマッチョな体は好みではない
なんの努力もせずに痩せようとする甘い考えのデブの方が嫌いだけどな
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:31:26.25 ID:rvlJ2zID]: >>736
「一生かかっても脂肪が落とすことはできないよ」

ハハハそうですかｗそーなんですかぁ。実に理屈倒れですなあ…脳内ダイエット乙
まぁやりゃわかるので、デタラメ吹いていただかなくていいざんす。
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:32:47.93 ID:rvlJ2zID]: 「自分の努力」を人に押し付けたがるナルシスト。って嫌だなぁ
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:37:42.72 ID:5UU3p/Kl]: >>739
現にお前は成功したのか？
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:41:21.26 ID:rvlJ2zID]: >>740
した。ばっちり。

体脂肪率もちゃんと落ちたよ。健康診断でも問題なかったな
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:42:39.17 ID:5UU3p/Kl]: >>741
体の特徴は？
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:44:05.49 ID:5UU3p/Kl]: >>741
質問攻めで悪いが一日の摂取カロリー、体脂肪率は？
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:45:08.35 ID:rvlJ2zID]: 体重８３ｋｇ＞７２ｋｇ
体脂肪率２０％＞１７％
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:47:11.60 ID:rvlJ2zID]: 身長は１７４ｃｍ

摂取カロリーは、１５００kcal基準でで２００ｋcal上下に収めるようにした
月３～４ｋｇペースで落ちたな
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:49:07.85 ID:rvlJ2zID]: ちなみに運動すると落としやすいのは確かだけど、有酸素とかやらなかったな。
筋力トレーニングをちょっとやった程度
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:54:12.40 ID:rvlJ2zID]: あー御免、開始時スペック

１７４ｃｍ８３．３ｋｇ２２．８％だったわ
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:55:16.64 ID:5UU3p/Kl]: なんだ、普通のダイエット方法じゃないか、なんかすまんかったな
俺が言う不健康な生活ってのは1000kcalもとっていないような生活のことだったんだ
俺もダイエットをしてた頃は1600前後の食生活に筋トレ、有酸素運動じゃないなだから似たようなものか
お前はこのスレにいるような人間じゃないんじゃないか？筋トレだって運動のカテゴリに入るわけだし
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:56:38.33 ID:5UU3p/Kl]: 有酸素運動じゃないなだから＞有酸素運動だから
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 05:46:23.72 ID:NGQRRwCO]: 晩におかゆ食べただけで42kgになった
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 07:07:46.34 ID:zD7Zj8VH]: >>750
おかゆだけ？

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