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【NO断食】 一日一食ダイエット10【食事が楽しい】

543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:30:41.59 ID:YrPXm9bn]
昨日の食事

朝　しょうが紅茶
昼　しょうが紅茶
夜　ちゃんこ鍋（鶏つくね2個、アカシャ海老１、豆腐10分の１程、白菜、エノキ、
もやし、豚もも肉20ｇほど、ごぼう、大根）最後にご飯軽く一杯分と卵でぞうすい

620kcal

身長162㎝体重46㎏（32歳2年4か月維持）




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