- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:50:09.41 ID:nhJMqOLs]
- カロリー制限が苦手だから一食にするのだそうです。
一日一回だけ好きな物を好きなだけ食べる。
体重は朝晩計測する。
温かいお茶をこまめに摂取する。
お腹が空くのは脂肪が燃えている時間だから嬉しいと思う。
置き換えやダイエット食は一切やめて
脳が飢餓的状況を作らないようにする。
一回目の診察で以上を指導されました。
毎週付き添っていて毎回指導は違いますが、基本は
｢断食とは違うから無理に食べる量を減らさなくていい｣
ということでした。
