- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 12:51:30.65 ID:2xaQY/Zn]
- >>157
アスリートが何の為に1日に5回とかに分けて食事してると思ってるんだ？ｗ
別にアスリートとか筋トレしてる人間じゃなくてもタンパク質は必要だぞ？ｗ
今時も何もない。いつの時代も人が一度の食事で摂取できる
タンパク質の量は30〜40gが限界。それ以上摂取しても
脂肪として体に蓄えられるだけ。
1日あたりのタンパク質摂取量は体重1kgにつき１gが目安。
日常的に運動をする人ならその1.5倍から2倍は取らないとダメ。
食事を一日一度に制限してもどんどん脂肪だらけの身体になっていくだけ。
筋肉が減るから体重は減っても単純に見た目が悪いし、
基礎代謝も減るから、身体が太りやすい体質に再構成されるだけ。
同じ無茶するんでもアトキンスダイエットとかならまだわかるんだけど、
こんな何の科学的根拠もない不健康なだけの方法はやめたほうが良い。
