- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 14:54:07.13 ID:zOg+sefb]
- ベストハウスの美脚エクササイズ↓を始めて1ヶ月、結果報告。
www.youtube.com/watch?v=J3AGGjF0bZQ&feature=related
www.youtube.com/watch?v=dLlCCfIDE9Q&feature=related
この1ヶ月やった事を書いておきます。
☆以前からの日課
マッサージ、ストレッチ、腹筋系と二の腕の軽めの筋トレ合計1時間前後
☆11/28〜
美脚エクサ1・・左右5回ずつ
美脚エクサ2・・ボールの代わりに円柱のクッションを挟んで10ずつ
ウォーキング・・40分前後を13日
結果は、身長148cm太もも44cm→43cmです。(体重は変化無し)
美脚の実感は無いけど、お尻の形が変わったのは実感しました。
ヒップアップで太ももが少しサイズ減ったって感じなのかな。
弛み対策に日課にして続けようと思います。
ウォーキングはサボリ気味・・気が向いたらやる・・
