【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ2【kcal】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 02:11:14.97 ID:r1TCRfca] ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。 前スレ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295588348/l50 ・最低限の知識 ttp://fooddb.jp/ ttp://www.eiyoukeisan.com/ ・概量がわかる（グラムのわかる写真館） ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html（PC） ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php（携帯・一般食品） ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php（携帯・料理） ・市販品あり ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go ・グーグル先生 ttp://www.google.co.jp/ ここに「食品名　"kcal"ORカロリー」で検索 ・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう 【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/ 684 名前：名無しさん＠１２周年 [2011/12/22(木) 23:29:48.15 ID:d5eiU8pb] 168センチ・70キロ・27％ 朝食 カップヌードルライト　198 コーヒー　120 昼食 コーンスープ　140 カフェオレ　140 夕食 伝説のバターチキンカレー　734 漬物　36 スープ　120 イカフライ　140 合計　1628キロカロリー ようやく70キロに到達 年内70キロ未満も射程距離へ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 01:36:48.33 ID:Ht2Fvo2f] 朝 焼き肉ﾊﾞｰｶﾞｰ 250 サラダ100 昼 ご飯250 刺身100 納豆 100 夜 ご飯 250 唐揚げ150 切り干し大根100 計1300 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 09:21:36.14 ID:Z2Z15W/E] >>684 伝バチカレー好きやね 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 23:14:47.83 ID:MBcSs9Ga] 朝食:クッキー5枚【325kcal】、ヨーグルト100g【80kcal】。朝食合計【405kcal】 昼食:たぬきそば1杯【450kcal】、生卵1個【90kcal】、キャベツ130g【37kcal】。昼食合計【577kcal】 間食:クッキー1枚【65kcal】、ピザ味柿の種1袋【207kcal】。間食合計【272kcal】 夕食:おでん3杯くらい【600kcal】、ホルモンとネギ焼き【600kcal】、ブリの刺身5切れ【200kcal】、 　　　ご飯100g【168kcal】、キャベツ20g【6kcal】。夕食合計【1574kcal】。 夜食:ヨーグルト110g【90kcal】、せんべい2枚【110kcal】、ピザ味柿の種1袋【207kcal】、スープ2個【44kcal】。 　　　夜食合計【451kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【3479kcal】 688 名前：名無しさん＠１２周年 [2011/12/23(金) 23:27:33.50 ID:VnSuZGZT] 168センチ・69.5キロ・27％ 朝食 カップうどん　344 スルメ　60 昼食 洋包丁のナスのしょうが焼き定食　900 オレンジジュース　500 夕食 古奈屋カレーうどん　380 ちくわ　60 おにぎり　150 合計　2394キロカロリー いつものような朝体重測ったら15年振り以上の60キロ台だったせいか・・・ 冬なのに無性に100％オレンジジュース飲みたくなって3本もｗ >>686 友人から奨められて食べましたが、あの手のカレーライスで一番美味いと思いますｗ それまでは同じくセブンイレブンのじっくり煮込んだ的なカレーがNO１でしたが あっちが確か800キロカロリーオーバーだったはず 689 名前：名無しさん＠１２周年 [2011/12/24(土) 21:49:00.13 ID:vwLatTzK] 168センチ・71キロ・27％ 朝食 カレーうどん　388 チップチョップ　361 昼食 お菓子　212 唐揚げ　400 夕食 キムチ鍋ごはん　600 バナナチップ　261 夜食 ジュース　104 カップうどん　344 合計　2670キロカロリー う〜ん、1日天下だったか・・・ｗ 690 名前：名無しさん＠１２周年 [2011/12/25(日) 22:44:16.32 ID:JYNgmsYT] 168センチ・72キロ・27％ 朝食 オニオンスープ＋パン　200 昼食 キムチ鍋ごはん　500 お菓子　212 夕食 カレーライス　600 一本満足バー　198 夜食 雑炊＋サバ缶　400 合計　2110キロカロリー 魔のクリスマスｗ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/25(日) 23:59:35.61 ID:DHK5l+Bm] ケンタッキーのデカいチキン2個 不二家のショートケーキ2個 何カロリーだろ・・・ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 11:28:53.66 ID:FLR1XFa0] 夜食:ヨーグルト2個【160kcal】 朝食:なし。 昼食:たぬきそば1杯【450kcal】、生卵1個【90kcal】。昼食合計【540kcal】 間食:ヨーグルト300gくらい【210kcal】 夕食:焼肉ともやし炒め【600kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ130g【37kcal】。 　　夕食合計【805kcal】 夜食:お菓子類【390kcal】、カレーライス1杯【330kcal】、おでん200g【350kcal】。 　　夜食合計【1070kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2785kcal】 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 15:19:59.59 ID:61Qoc3T9] 久しぶりに覗いてみたら基地外ヒスババア全然痩せてなくてワロタｗｗｗｗｗ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 16:01:12.86 ID:c4ruZHP/] ここ三ヶ月ぐらい夜一食だけ 昨日 ・ごはん一杯 ・豚肉茹でたやつ ・目玉焼き ・味噌汁 まあこんな生活してたら痩せるわな・・・ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 18:55:34.68 ID:kxS1/Eyr] 痩せるっていうか不健康になるって感じだよね 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 19:46:04.44 ID:MzvOCWFR] >>693 ラーメンデブのこと？ 体脂肪の異常さからしてやはりババアかwww 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 20:13:11.29 ID:HuXqOYFd] >>693 またまた〜 毎日チェックしてたのにご冗談を　笑 698 名前：名無しさん＠１２周年 [2011/12/26(月) 22:17:55.17 ID:ug9gcz4n] 168センチ・72キロ・27％ 朝食 シリアル＋低脂肪牛乳　200 のど飴　84 昼食 カレーハンバーグ　1000 ダカラ　84 夕食 キムチ鍋ごはん　500 合計　1868キロカロリー >>697 ですよねｗ リバウンドしたのを見計らって煽る辺り、久々とはとても思えない 靖国神社放火した朝鮮人じゃあるまいし、どんな性格してんだろｗ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 23:36:27.19 ID:61Qoc3T9] 自演基地外ヒスババア晒しあげｗｗｗｗｗ 700 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 03:00:57.05 ID:oqufV6ig] キムチ鍋ごはんで500キロカロリーはないわw もっとあるだろ。 全体的に適当な感じがするよ。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 03:58:14.22 ID:Om5HLfFB] 最初から読んだら面白い キチデブ晒しage 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 09:38:40.27 ID:WpeAVADY] 荒らしてるのは◆ZpSoEz1DG6だろ？ 自分の巣にカエレ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 10:10:56.31 ID:dWOdKqc3] 朝食:なし 昼食:ウィンナー2本【140kcal】、ネギと焼き鮭1/2切れ【150kcal】ご飯40g【68kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、 　　クッキー4枚【164kcal】、ヨーグルト1個【67kcal】。昼食合計【610kcal】 夕食:焼肉1皿ぐらい【800kcal】、ご飯200g【336kcal】、キャベツ130g【34kcal】。夕食合計【1270kcal】 夜食:せんべい1枚【57kcal】 夜食:焼肉1皿【500kcal】、ご飯150g【252kcal】。夜食合計【752kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2689kcal】 704 名前：名無しさん＠１２周年 [2011/12/27(火) 22:23:37.26 ID:GAqAZn+B] 168センチ・71キロ・27％ 朝食 カップヌードルライト　198 コーヒー　40 昼食 コーンスープ　140 カフェオレ　70 夕食 キムチ鍋ごはん　500 お菓子　226 スルメ　58 合計　1232キロカロリー >>702 DSYN〜ｗ 私より摂取カロリー多いコーヒーデブじゃなく私に絡む辺り・・・ｗ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 00:39:38.72 ID:NIiu1S+p] 昼 サラダ 50 コンソメスープ 50 パスタ 450 わらびもち 100 夜 味噌汁 100 コロッケ半分 90 かき揚げ 150 なす田楽 100 揚げ豆腐 150 ご飯 200 よもぎ餅 80 サラダ 50 1570 食べ過ぎた… 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 08:15:04.39 ID:imX4dBRx] >>699-701 また来てね。お願いよ。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 17:48:23.67 ID:ggaPoZVQ] 386 ：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq ：2011/11/23(水) 22:04:09.93 ID:5n7/Tk9I 大地を踏みしめて　君は目覚めていく 天使の微笑みで　連れ出して！ 孤独でも　一人じゃないさ 生まれてきたことに　必ず意味がある You can smile again 太陽浴びて You can fly away 世界は　君の　輝きを待ってる 大地を踏みしめて　君は目覚めていく 天使の微笑みで　連れ出して！(you can simle!) "始まり"はいつでも遅くないさ 何度でも立ち上がれ！ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:06:30.65 ID:R/+6S7Nx] こんにゃくと大根と鶏ささみの煮物 50 ヨーグルト150×3 どらやき 300 チョコレート 185 栄養的に偏ってるなあ これで約1000kcalか… あと200〜300kcalとして、夕飯何にしよう 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:15:56.13 ID:imX4dBRx] アドルさんってヒスババアと同じ糖質なんだ お二人共症状が重そうで大変だね 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 18:38:56.05 ID:ggaPoZVQ] 統合失調症の陰性症状に苦しむ人25 toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1317677766/660 660 ：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq ：2011/12/06(火) 18:58:52.16 ID:Pvp3qYXa 昼寝をすることで調子が良くなった。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 19:32:15.10 ID:NIiu1S+p] 昼 ブロッコリー 50 キャベツ 50 豆腐 150 ドレッシング 80 チキン 270 アーモンドクッキー 250 夜 湯豆腐 100 コロッケ半分 80 かき揚げ 100 サーモン 200 間食 パウンドケーキ二切れ 250 おかき 130 チョコ 150 1860 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 20:03:45.02 ID:ggaPoZVQ] 672 ：優しい名無しさん：2011/12/08(木) 22:31:08.05 ID:AsTN9Pcw 障害年金もらってますか？ 673 ：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq ：2011/12/09(金) 08:08:57.05 ID:V7bB95Hs >>672 貰ってますよ。基礎2級です。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 20:31:12.10 ID:6pSEeKiq] 身長161体重49体脂肪18％ 朝 ヨーグルト250g シュトーレン一切れ 昼 ポモドーロパスタ 豆腐150g 16時 ご飯一膳 牛スジ煮込み一人前 19時半 焼き春巻き3本 キャベツサラダ とうふすこし ビール 最近体重が増えもしないし減らない。 忘年会シーズンで相当食べてるから、絶対増えてる！って思ったのに。 半年前かかかさず続けているその場足踏みが要約効果発揮？ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 20:32:07.83 ID:6pSEeKiq] すいません。 カロリー書き忘れました。 715 名前：名無しさん＠１２周年 [2011/12/28(水) 22:57:55.10 ID:60aAvRqS] 168センチ・71キロ・27％ 朝食 カップヌードルライト　198 コーヒー　40 昼食 コーンスープ　140 カフェオレ　120 夕食 伝説のチキンバターカレー　734 漬物　40 スープ　20 夜食 イカフライ　140 スルメ　56 合計　1488キロカロリー 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 23:56:25.67 ID:N58SIHl1] カロリーなんて関係ないって 馬鹿だろ 717 名前：名無しさん＠１２周年 [2011/12/29(木) 23:29:09.05 ID:kjr4BA9D] 168センチ・70キロ・27％ 朝食 きざみ揚げうどん　248 チーカマ2本　54 スルメ　60 昼食 モススパイシーバーガー＋オニポテセット　560 のど飴　168 ジュース　90 夕食 豚丼　500 ポンジュース　136 スープ　20 キュウリの漬物　24 夜食　 あったかおそうめん　210 合計　2068キロカロリー 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 08:08:41.09 ID:ju2b91lX] 朝食:いろはす温州みかん【85kcal】 昼食:インスタントラーメン1杯【450kcal】 夕食:ドリア【推定600kcal】、ソフトドリンクバー【推定400kcal】 夜食:おでん1皿【推定400kcal】、刺身1/2パック【300kcal】、ご飯150g【252kcal】。 　　夜食合計【952】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2487kcal】 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 21:18:17.52 ID:YXN6AIMG] 朝 寝てた 昼 寝てた 夜 ポテサラ(200) 生ハムサラダ(250) はるさめ麺(80) さきイカ(80) ひじき(150) とたる(760) 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/30(金) 23:21:16.36 ID:azcwmTIy] 昼 クッキー二枚 80 ドリア 400 おかき 130 夜 お好み焼き 300 刺身 200 ゴマ豆腐 160 饅頭 160 1430 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 22:36:04.15 ID:3YltIbcw] 朝 大根50 ウインナー150 こんにゃく10 ヨーグルト100 昼 クッキー150 カロリーゼロゼリー0 夜 ひじきと鶏ささみのにもの50 大根とこんにゃくのにもの40 松前漬100 もやし20 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 23:25:15.62 ID:MKOuf9er] 昼 お好み焼き 200 プリッツ 250 饅頭 200 夜 そば 200 糸こんにゃく100 ゴマ豆腐 160 1110 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 07:11:35.70 ID:7kPjzd8k] 朝食:ヨーグルト3個分【推定200kcal】 昼食:天ぷらうどん生卵入り1杯【900kcal】 夕食:チキンにから揚げたくさん【推定1000kcal】、太巻き寿司500gくらい【1500kcalぐらい】、 　　エビマヨ200g【推定400kcal】 夜食:年越し天ぷらそば1杯【1000kcal】、キャラメルコーン2/3袋【400kcal】。夜食合計【1400kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【6800kcal】 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 21:51:08.08 ID:Bgv2y24M] コーヒー豚は精神障碍者2級なの？ そんな金で株なんかやってていいの？ 生活保護は駄目だったと思うが。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 05:26:42.36 ID:wuCY22jf] >>724 基礎2級です。 株はもう辞めました。 今はアプリ開発をしようとしています。 朝食:ヨーグルト100g【40kcal】 昼食:インスタントラーメン1杯【500kcal】 間食:おかし【600kcal】 夕食:ステーキとピーマン100g【300kcl】 夜食:お菓子類【700kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2140kcal】 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 12:45:27.15 ID:i0lQwp5o] カロリー総合計【6800kcal】 お前ダイエットする気あるのかとｗ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 17:42:41.49 ID:wuCY22jf] >>726 正月はダイエットの天敵ですね・・・。 ダイエットは頑張ります。 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 19:14:15.94 ID:l4Rw18RJ] 今日 朝：京都煎餅、ミニチョコパイ、チョコ3粒(300カロリー) 昼：特上蒲焼き定食(900カロリー) 間食：ショートケーキ(400カロリー) 夜：どん兵衛(400カロリー) 合計2000カロリー。最近、抵抗なく甘いものを食べてしまっているので、今一度気を引きしめる！ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 22:02:23.76 ID:OvM0lQI6] コーシーデブ、お前本当は88キロだろ？ ブログ晒すぞｗ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 22:21:47.59 ID:d8QV052o] はったり乙 晒せよ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 00:00:01.10 ID:PjSlWtb1] ヒス婆ダイエットに挫折pgr 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 08:23:14.28 ID:tQPUPqvE] 朝食:お菓子2種類【300kcal】、ヨーグルト100g【40kcal】。朝食合計【340kcal】 昼食:回転寿司19皿【3050kcal】、フライドポテト1/2皿【200kcal】。昼食合計【3250kcal】 夕食:オードブル盛り合わせ1人前ぐらい【1000kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【4590kcal】 >>729 ？ 61kgですが？ ブログ晒してもいいですけど。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 08:39:43.79 ID:r694K/Uq] ブログに体重は書いてないぞ 88キロって数字はどこから？ 人として心配になるレベルの基地外だなage 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 19:10:55.96 ID:tDbdHK5E] 今日 朝：味噌汁、ご飯、チョコ2つ(300カロリー) 昼：コンビニおにぎり、野菜パック、野菜生活(400カロリー) 間食：韓国チョコ、饅頭(260カロリー) 夜：ご飯、ホタテ煮付け、味噌汁、醤油ラーメン、チョコ(800カロリー) 合計1760カロリー。チョコの食いすぎなので、１日の分量をキチンと決め、間食の量を調整する。 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:10:09.08 ID:cG/L8V7C] 今日 朝：味噌汁、ご飯、チョコ(300カロリー) 間食：ミカン2つ、煎餅、バナナ(250カロリー) 昼：コンビニおにぎり、スープdeパスタ(350カロリー) 夜：ご飯、味噌汁、魚、白い恋人2つ、煎餅2つ、ミカン3つ。(800カロリー) 合計1700カロリー。お菓子と食事のバランスを見直す。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 01:02:25.07 ID:2yYyCpfu] ４０００キロとか・・・ｗｗ食い過ぎ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 20:29:11.26 ID:MJjfucGt] 今日 朝：ご飯、味噌汁(300カロリー) 昼：カップヌードルご飯、野菜パック、野菜生活(600カロリー) 間食：ミカン2つ、煎餅、ポンデリング半分(250カロリー) 夜：雑穀米、味噌汁、クリームシチュー(800カロリー) 合計1950カロリー。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:36:02.51 ID:4fZEkEhK] 朝食:ヨーグルト80g【70kcal】、メロンパン1個【450kcal】、リプトン1本【200kcal】。朝食合計【720kcal】 昼食:煮豚100g【550kcal】、チキンソテー1パック【推定400kcal】、ご飯150g【252kcal】、キャベツ150g【42kcal】。 　　昼食合計【1342kcal】 間食:つぶあん団子2本【600kcal】 夕食:エビフライ1本【150kcal】、コロッケ1個【200kcal】、ご飯200g【336kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、 　　　辛子明太子1パック【600kcal】。夕食合計【1436kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【4098kcal】 >>736 もう少し減らしたいですね。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:01:57.47 ID:XHDElseW] 朝食:ヨーグルト300gくらい【240kcal】。 間食:スープヌードル1杯【267kcal】 昼食:焼きそば1皿【推定800kcal】、牛丼(冷凍)1杯【300kcal】、キャベツ150g【42kcal】。夕食合計【1142kcal】 夕食:カレーライス3杯【1800kcal】、卵3個分【270kcal】。夕食合計【2070kcal】 夜食:カレーライス1杯【600kcal】、キャベツ150g【42kcal】、ご飯300g【504kcal】、辛子明太子1/2パック【300kcal】、 　　生卵1個【90kcal】、チップスター1/2本【300kcal】。夜食合計【1856kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【5565kcal】 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:06:36.40 ID:lncwULiq] マジキチ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:08:57.13 ID:xEzOzhC8] コーヒー氏は毎日トライアスロンでもしてんの？ｗ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 11:28:19.42 ID:UwTpJprJ] この人はいったい何をしてるの？普通に食べすぎだろ・・・ よっぽど筋肉使う運動でもしてないとこれ、１００キロ超えた人の食事だろ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 13:51:57.43 ID:wyWYvIx9] 自分ではデブじゃないと言い張ってるから こいつはずっと居座り続けるよ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 14:05:34.31 ID:RyPjJ868] 居座ったら困ることでもあるかのような口振り 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:57:08.42 ID:s84Q1WBB] 1/8 朝：ランチパック、バナナ、チョコ2つ(500カロリー) 昼：ご飯並、クリームシチュー(500カロリー) 間食：プリン、煎餅、チョコ(200カロリー) 夜：カップラーメン、バナナ、野菜生活(550カロリー) 合計1750カロリー。最近ダイエットに対しての意識が停滞しすぎ。目標をしっかり持ち、モチベーションを維持して初心を取り戻さないと！ 身体測定、身長173.5cm 体重62.5kg 。目標は体重59.9kg、体脂肪率10％以下。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:50:13.19 ID:rAy9zpc7] 朝：ピザトースト 341kcal 昼：サブウェイのチーズローストチキン サンド329kcal 　　肉まん333kcal 　　カフェモカ 51kcal 夜：ヘルシー系の食堂の定食645kcal 計1699kcal 初めてカロリー計算してみたけど、量が数値で出るから節制により力が入るね 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 06:50:48.38 ID:pZQtqlP4] 朝食:カップうどん1個【467kcal】、ヨーグルト1個【80kcal】。朝食合計【547kcal】 昼食:ホタテの唐揚げ4個【400kcal】、ご飯150g【252kcal】、ハンバーグ1個【300kcal】。昼食合計【952kcal】 間食:ヨーグルト200g【150kcal】。 夕食:ステーキとピーマン300gくらい【1500kcal】、ご飯150g【252kcal】、キャベツ150g【42kcal】、にしんじゃが1/2杯【150kcal】。 　　夕食合計【1944kcal】 夜食:きな粉もちアイス1本【167kcal】、ピノ3個【100kcal】。夜食合計【267kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【3710kcal】 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:59:36.52 ID:SYbJOAZj] 1/9 朝：バナナ、ヨーグルト、チョコ、煎餅(300カロリー) 昼：サンマルクカフェランチ(絶品海老焼肉バーガー、チョコクロ、アイスコーヒー、嫁の食べ残し) (1000カロリー) 間食：ゴディバのチョコ(200カロリー) 夜：中華(推定1000カロリー) 合計2500カロリー。付き合いでかなりのカロリーオーバー。来週は調整して平均を1700くらいにもっていく。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:54:58.95 ID:H6/eVYLe] コーヒーの人がどう見ても普通じゃない。 友人が医者なので聞いたら 「無理。こんな食事だと早死にまっしぐら。」って言ってた。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 00:49:33.30 ID:U07mwxA2] 医者じゃなくてもわかるわ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 09:39:50.82 ID:kmGlvUSt] 朝食:きな粉もちアイス2本【348kcal】、ピノ3個【100kcal】、ヨーグルト200g【100kcal】。 　　　朝食合計【548kcal】 昼食:ご飯300g【504kcal】、辛子明太子50g【70kcal】、お吸い物1個【5kcal】クッキーサンドアイス1個【205kcal】、そば1杯【400kcal】、かき揚げ1個【234kcal】、生卵1個【90kcal】、すき家の牛丼(冷凍)1杯【400kcal】。 　　昼食合計【1908kcal】 間食:ヨーグルトといちご2個【150kcal】 夕食:ブリカマ1個【450kcal】ご飯200g【336kcal】、もずく酢1個【20kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、 　　　すき家の牛丼冷凍【132kcal】。夕食合計【1088kcal】 夜食:クッキーアイス1個【205kcal】、ピノ3個【100kcal】、チョコロールケーキ3口分【200kcal】。 　　夜食合計【405kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【4099kcal】 >>749 カロリーが高くて健康に悪いということでしょうか？ 栄養素自体は問題ないのですか？ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 10:07:29.08 ID:FmhOHly0] まぁ自分の体じゃないしね Coffeeが自分で問題なさそうなら好きなだけ食べればいいんでね？ 他が気にするような事でもないべ マルチにあっちこっち書き込みはどうかと思うが 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 10:24:53.56 ID:Ooycgzwz] 一応ダイエット板だからね。内容はスレ違いではないけど、カロリー数はダイエットしてる人間の摂取量じゃないね 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 20:36:35.58 ID:Fo3vwXws] 1/10 朝：ご飯並、中華残り、最中(400カロリー) 昼：コンビニおにぎり、野菜パック、野菜生活(400カロリー) 間食：鏡開きの餅(推定150カロリー) 夜：ご飯並、山芋のチーズ焼き、野菜と豆腐の盛り合わせ(推定1000カロリー) 合計1950カロリー。夜が嫁が気合いを入れて作ってくれてて普通に美味しかった。間食を相変わらず調整できてないので、その点気を付ける。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 20:59:33.41 ID:H7ntVGfo] 昼：ご飯、目玉焼き、キャベツ、ベーコン（350kcal） 間：ドーナツ（1650kcal） 夜：ご飯、ほうれん草、味噌汁、麻婆豆腐すこし（300kcal） 合計：2300kcal 食べ過ぎたと思って落ち込んでたけど、コーヒーの人みたら なんかたいしたことないなって思えてきた 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 08:48:45.96 ID:re4H5OcW] 朝食:ピーマンとサイコロステーキ150gくらい【450kcal】、ご飯150g【252kcl] 、キャベツ100g【28kcal】、 　　ピノ2個【64kcal】、塩鯖1/2切れ【300kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。朝食合計【1122kcal】 昼食:ピノ1個【33kcal】、ピーマンとサイコロステーキ150gくらい【450kcal】、ご飯150g【252kcl] 、 　　キャベツ50g【14kcal】、スープ2個【44kcal】、塩鯖1/2切れ【300kcal】。【1093kcal】 間食:お菓子類【800kcal】。 夕食:ハンバーグ1/3切れ【167kcal】、マグロの刺身100gくらい【90kcal】、ご飯80g【135kcal】、 　　キャベツ150g【42kcal】、わかめスープ1杯【21kcal】。夕食合計【455kcal】 夜食:コンソメ堅揚げポテトチップス1袋【352kcal】、お吸い物1個【5kcal】、ゆで卵2個【180kcal】、 　　ご飯300g【504kcal】、辛子明太子50g【70kcal】、生卵1個【90kcal】、タラの芽の胡麻和え1/2パック 　　【150kcal】。夜食合計【1798kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【5268kcal】 >>752 今はここにしか書き込んでいません。 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 11:55:24.00 ID:Tg5puU+x] >>751 まず、友人（医者）に聞いたらこのメニューだと 将来成人病まっしぐら、痛風や糖尿になりたくないなら食生活を改善すべき 夜食を食べない、食べるにしてもヨーグルトとかにする、そもそも食べ過ぎてる あと肉を摂りすぎ、肉食べたいなら鶏肉にしろと 野菜が少ない、栄養を見てもビタミンが足りない、いろんな野菜を摂るべき ということだったよ あとこのメニューでもし、痩せてるとしたらまず胃腸、消化器系の不良か 食べた後吐いてるかだと・・・気をつけた方がいいよ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 11:59:55.87 ID:Tg5puU+x] まあ俺も1年前まで175センチの85キロだったので 1日4000キロカロリーとか摂ってた 彼女と友人の勧めでダイエットを始めて今は68キロまで落としたよ 1日バランス良く1800〜2000キロカロリーぐらいを摂ってる あと朝か夜に歩くようにしたのは大きかった 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 15:00:52.66 ID:re4H5OcW] >>757 なるほど。栄養素のバランスも崩れているんですね。 あと量は多いと。量を減らすのはまだ楽そうです。 体重は維持してます。コーヒー1.5L飲んでいるのも関係ありそうですね。 m(_ _)m　忠告ありがとうございました。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 22:51:26.37 ID:2siy4EDA] 1/11 朝：ご飯、山芋のチーズ焼き残り、ヨーグルト(400カロリー) 昼：コンビニおにぎり、即攻元気(300カロリー) 間食：おさつどきっ、黒豆大福、みかん3つ(450カロリー) 夜：ご飯、味噌汁、野菜盛り合わせ(推定700カロリー) 合計1850カロリー。大福が完全に余計だった。仕事が渉外なんで、お客さんの所で出された物は断れないので、持って帰れそうな物は持って帰り、食べざるをえない時は他の食事で調整する。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:54:13.47 ID:C38IU5Yn] 1/12 朝：ご飯、卵焼き、ヨーグルト(400カロリー) 昼：コンビニおにぎり(220カロリー) 間食：煎餅、飴、お汁粉(300カロリー) 夜：チャーハン、野菜盛り合わせ、味噌汁(800カロリー) 合計1720カロリー。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:12:03.08 ID:1RKxNSQ0] >>761 オール炭水化物やね 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:04:36.39 ID:eyIyPcTH] 朝食:すき家の牛丼(冷凍)【384kcal】。 間食:17アイス1本【221kcal】。 昼食:焼き鮭1切れ【150kcal】、和風サラダ1パック【推定50kcal】、ご飯200g【336kcal】、 　　卵焼き1個分【130kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、もずく酢1個【20kcal】、辛子明太子1切れ【20kcal】。 　　夕食合計【727kcal】 間食:堅あげポテトうすしお味1袋【356kcal】。 夕食:コロッケ1個【180kcal】、ご飯100g【168kcal】、サラダ1パック【50kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、 　　タラの芽の天ぷら1/2パック【300kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【1019kcal】 夜食:チェルシークッキー1袋【131kcal】、チョコボール2個【30kcal】、ヨーグルト100g【50kcal】、 　　たまごスープ1個【28kcal】。夜食合計【239kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2946kcal】 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:44:52.50 ID:TZuXPsha] コーヒーさんて今体重何キロあるの？ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 12:10:44.63 ID:eyIyPcTH] >>764 今量ったら61.5kgでした。 この前59kgまでいきましたが、 正月太りして62.5kgまでいって、 また減ってきました。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 12:42:33.25 ID:TZuXPsha] >>765 自分今77.5でkgで一日の平均摂取カロリーが1700kcal前後だから、それだけ食べてその範囲に収まってるんだから凄いね 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:31:42.73 ID:Hllve1fD] 1/13 朝：ご飯、バナナ、ヨーグルト(500カロリー) 昼：即攻元気、おにぎり(300カロリー) 間食：ミニ饅頭2つ、曲がり煎餅、ポテチ小袋、ミニ菓子パン(600カロリー) 夜：ご飯、リンゴシェイク、野菜盛り合わせ、嫁が作った紅茶チョコ蒸しパン (推定1000カロリー) 合計2400カロリー。せっかく努力して減らした体重が音を立てて崩れてしまう。。マジで自分に厳しくならないと。。。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 08:10:42.82 ID:wPnPKwG4] 朝食:焼き魚1/2切れ2枚【350kcal】、ご飯100g【168kcal】、コロッケ1個【180kcal】、 　　中華スープ1個【23kcal】。朝食合計【721kcal】 昼食:焼き魚1/2切れ2枚【350kcal】、ご飯100g【168kcal】、コロッケ1個【180kcal】、キャベツ130g【37kcal】、 　　わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【756kcal】 間食:お菓子類【推定400kcal】 夕食:煮物2杯【300kcal】、ご飯150g【252kcal】、エビフライ1本【200kcal】、マグロの刺身3切れ【70kcal】、 　　キャベツ130g【37kcal】、辛子明太子3切れ【100kcal】。【959kcal】 夜食:クッキーアイス1個【205kcal】、ヨーグルト1個【86kcal】、鉄火丼1杯【300kcal】、辛子明太子2切れ 　　【50kcal】、お菓子類【100kcal】、中華スープ1個【23kcal】、ご飯100g【168kcal】。夜食合計【641kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【4009kcal】 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:26:14.62 ID:DSjjDlT6] 朝食:辛子明太子50g【70kcal】、ご飯80g【135kcal】。朝食合計【205kcal】 昼食:餃子6個【350kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、キャベツ100g【28kcal】。 　　昼食合計【528kcal】 夕食:HERSHEY1本【134kcal】、和風料理各種1/2箱ぐらい【推定800kcal】、キャベツ100g【28kcal】、 　　　たまごスープ1個【28kcal】。夕食合計【990kcal】 夜食:ビエネッタ1個【262kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【1985kcal】 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:51:02.42 ID:NM34jzDj] コーヒーさん日によってすごい差があるね 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 22:20:02.25 ID:3ikxota6] 1/16 朝：ご飯、ヨーグルト、バナナ(400カロリー) 昼：即攻元気、コンビニおにぎり(300カロリー) 間食：スナック菓子(100カロリー) 夜：ご飯、カボチャ、野菜盛り合わせ、肉と野菜の和え物、アイス少し、納豆(900カロリー) 合計1700カロリー。土日のファミレスでの余計なカロリーを今週清算する。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 09:13:13.58 ID:EFuv4/1i] >>770 はい。昨日(月曜日)は少し多かったです。 朝食:焼肉とネギ1/2皿【700kcal】、焼き鮭1/2切れ【75kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【943kcal】 昼食:焼肉とネギ1/2皿【700kcal】、焼き鮭1/2切れ【75kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】。 　　昼食合計【971kcal】 間食:アイス2個【300kcal】 夕食:味噌汁1.5杯【225kcal】、ブリカマの塩焼き1切れ【400kcal】、ご飯100g【168kcal】、 　　　マグロの刺身50g【100kcal】。夕食合計【893kcal】 夜食:お菓子類【300kcal】、アイス3個【468kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【3875kcal】 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 09:41:18.82 ID:eh71xeeP] 少しの差ワロタ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 22:38:11.95 ID:/k3kSW5b] 2300くらい食べてしまった・・、 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 00:23:59.53 ID:LLo82XHh] コーヒーデブは嘘つきだから信用しないほうがいいよ 障害者2級らしいけど精神障害でしょｗ あんなカロリー報告で61キロな訳がないｗ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:58:17.94 ID:nM7PDWLi] >>772 毎日それぐらい食べれたらいいなー 俺がそんなに食ったらあっという間に１００kg近くいっちゃうわ・・・ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 13:41:31.96 ID:LLo82XHh] 誰が食っても100キロ超えるってｗ コーヒーデブは実は61キロじゃなく百貫デブ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 15:44:07.05 ID:ogMGudxD] それで61のままなら俺もそんくらい食いてえ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:11:51.15 ID:mZ0H7qHS] 朝：ご飯、アイス入りヨーグルト(400カロリー) 昼：ナポリタン、リンゴ半分、豆腐(600カロリー) 間食：缶コーヒー、スナック、みかん2つ(250カロリー) 夜：ゴボウ天うどん(600カロリー) 合計1850カロリー。 久しぶりに身体測定　 身長173.5cm 体重62.4kg 今月中に61キロ代になれば合格点。達成したら嫁を焼肉に連れていく。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:40:07.67 ID:c3CIgsbH] 朝 ごはんと唐揚げ 400カロリー 昼 お寿司 400カロリー 夜 いちご あわび 200カロリー 合計1000カロリー 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:05:36.08 ID:OykHRmpT] >>775 >>777 61.0kgです。 uproda.2ch-library.com/478508sbg/lib478508.jpg 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:36:28.42 ID:OykHRmpT] 昨日の分 朝食:焼き鮭と焼肉とピーマン炒めと卵焼き1/2皿【推定600kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【768kcal】 昼食:アイス2本【300kcal】、クッキー8枚【400kcal】、焼き鮭と焼肉とピーマン炒めと卵焼き1/2皿【推定600kcal】、 　　ご飯200g【336kcal】、キャベツ150g【42kcal】、中華スープ1個【23kcal】、辛子明太子50g【70kcal】。 　　昼食合計【1771kcal】 夕食:刺身50g【150kcal】、すき焼き1杯【400kcal】、キャベツ150g【42kcal】、タラの芽の天ぷら【300kcal】。 　　　夕食合計【892kcal】 夜食:スープ2個【44kcal】、カレーライス1杯【600kcal】、刺身150g【300kcal】、ヨーグルト2個【200kcal】。 　　　夜食合計【1144kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【4619kcal】 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:21:35.15 ID:ToSY9bIt] 朝：フルーツグラノーラ、ヨーグルト、バナナ(500カロリー) 昼：コンビニおにぎり、即攻元気(350カロリー) 間食：スナック、サツマイモ、みかん2つ、夏みかん(500カロリー) 夜：ラーメン、ヨーグルト、バナナ(600カロリー) 合計1950カロリー。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:24:40.63 ID:zbXUq/BR] >>782 あんたすげえな 羨ましいわ・・・

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