- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 02:11:14.97 ID:r1TCRfca]
- ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。
前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295588348/l50
・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/
・概量がわかる（グラムのわかる写真館）
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html（PC）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php（携帯・一般食品）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php（携帯・料理）
・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go
・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
ここに「食品名 "kcal"ORカロリー」で検索
・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 01:16:36.38 ID:XX5uAAwL]
- 昼 豆乳と野菜のクラッカー80 ビスケット100 卵80カレーヌードルライト198柿90 サプリメント5
オレンジトマトジュース72
夜 ピザハットグルメ1772めかぶ10 カシスビール150発泡酒73
合計2630
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 01:20:34.66 ID:jWel2OpX]
- 朝
ランチパック 250
昼
おにぎり 150
カルボナーラ 400
夜
おにぎり2個 380
計1180
悪くないね
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 18:36:42.04 ID:lIjVC9i1]
- >>264
●食べた物一覧●
11月9日
･卵とじうどん 1人前 430kcal
･ﾎﾟﾝ･ﾃﾞ･ﾀﾞﾌﾞﾙｼｮｺﾗ 1個(ﾐｽﾀｰﾄﾞｰﾅﾂ) 247kcal
･ﾊﾆｰﾁｭﾛ 1個(ﾐｽﾀｰﾄﾞｰﾅﾂ) 192kcal
･ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ 1個(ﾐｽﾀｰﾄﾞｰﾅﾂ) 307kcal
･ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ 1個 150kcal
･ｸﾉｰﾙ ほうれん草とﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ 1食分(味の素) 28kcal
･目玉焼き 1人前 110kcal
･ｱﾎﾞｶﾄﾞ 1個 半分 140kcal
･ご飯 1人前 220kcal
･くらこんはるさめうましお 半分 61kcal
[合計:10点] 1885kcal
ｳｫｰｷﾝｸﾞ(普)を420分やると、この1885kcalを消費できます。
ミスド3個食べてしまった
明日は1500ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいまで抑えられたらいいなぁ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:40:11.01 ID:eKWxzyrG]
- 朝
プロテイン
昼
納豆、蒸し野菜、りんご半分
間
おにぎり、みかん
夕
冷奴+佃煮、りんご
合計800kcal
ここ数日の疲れと不摂生のせいか、風邪引いたー。つらい。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 20:28:54.00 ID:XX5uAAwL]
- 昼 コーンポタージュ142
ビスケット100 キウイ50
クリームチーズケーキ180 サプリメント5
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆97 冷奴94 卵80
豚骨醤油ラーメン405 柿90サプリメント5
夜 レモンジュレ113
グミ126
合計1520
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 20:38:58.81 ID:JZ49gZcU]
- 朝 りんご半分（81）中華スープ（139）
昼 たらの子（120）刺身（187）中華スープ（139）
夜 りんご半分（81）中華スープ（139）こんにゃくと人参の煮物（58）
合計944
甘い物が食べたいー
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:36:02.45 ID:jWel2OpX]
- >>268
朝
エルチキ 230
塩おにぎり 160
ミルクとココア 140
昼 なし
夜
キャラメルフラペチーノ 350
ドーナツ 350
計 1230
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:58:23.72 ID:VA2iT4e6]
- 朝食:だし巻き玉子1個分【120kcal】、ご飯100g【168kcal】、ちくわとピーマン1/2皿【推定180kcal】、塩鮭2口【推定40kcal】、スープヌードル1個【269kcal】。
朝食合計【777kcal】
昼食:だし巻き玉子1個分【120kcal】、ちくわとピーマン1/2皿【推定180kcal】、塩鮭5口【推定100kcal】、、スープヌードル1個【269kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【745kcal】
夕食:ご飯200g【336kcal】、牛肉ともやし炒め1/2皿ぐらい【850kcal】、キャベツ50g【28kcal】、辛子明太子50gくらい【約70kcal】、
味噌汁2杯【250kcal】、ブリの刺身50gくらい【100kcal】、クッキー2枚【96kcal】。夕食合計【1730kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3252kcal】
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:19:00.46 ID:okjDyo0i]
- 57 ：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq ：2011/11/09(水) 17:52:36.85 ID:4Enzwn6j
株・デイトレード53日目
含み なし
資産累計 318,341 円 ←また増えてました。
今日の収支 +800円
現在 -181,659円
資産マイナスだからって3000キロカロリー以上も食うなよデブｗ
つか、ほんとに63キロなんか？
- 276 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/09(水) 23:35:34.93 ID:VA2iT4e6]
- >>275
＞つか、ほんとに63キロなんか？
今計ったら61.5kgでした。
訂正。夜食追加。
朝食:だし巻き玉子1個分【120kcal】、ご飯100g【168kcal】、ちくわとピーマン1/2皿【推定180kcal】、塩鮭2口【推定40kcal】、スープヌードル1個【269kcal】。
朝食合計【777kcal】
昼食:だし巻き玉子1個分【120kcal】、ちくわとピーマン1/2皿【推定180kcal】、塩鮭5口【推定100kcal】、、スープヌードル1個【269kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【745kcal】
夕食:ご飯200g【336kcal】、牛肉ともやし炒め1/2皿ぐらい【850kcal】、キャベツ50g【28kcal】、辛子明太子50gくらい【約70kcal】、
味噌汁2杯【250kcal】、ブリの刺身50gくらい【100kcal】、クッキー2枚【96kcal】。夕食合計【1730kcal】
夜食:クッキー4枚【192kcal】、乳酸菌飲料1本【46kcal】。夜食合計【238kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3490kcal】
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:51:56.90 ID:okjDyo0i]
- 本当は161.5キロでしょｗ
インターネットで皆を騙し通し通せても自分は騙せない
食いまくって皆に嫌がらせするならブログで報告してなさい
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 00:47:33.87 ID:h5MpFOA5]
- 168センチ・73キ・26％
朝飯
雑炊 300
珈琲 150
昼飯
山崎ランチパック横手やきそば風 142(激ウマｗ
珈琲 200
夕飯
赤味噌おじや 450
スープ 80
合計1,322キロカロリー
二日続けて1,500切れた
今月1,941キロカロリー浮かせたけど
7,200キロカロリーで1キロ痩せる事考えたら
1日240キロカロリーか・・・キツイｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 04:23:40.05 ID:d3ICydq9]
- >>277
それくらいで荒らすお前が嫌がらせ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 09:01:09.68 ID:h5MpFOA5]
- まぁでもあれだけ食べて61.5キロは何か本当かなって思う
皆もそう感じてるんじゃない？
非難された時だけ「854kcal」で、それ以外は軒並み大食い
色んな低カロリーメニューは参考になるけど、この人の書き込みは全く・・・ｗ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:25:36.81 ID:lMQq7QRn]
- 朝 中華スープ（139）大根こんにゃく人参の煮物（30）
昼 チョコメロンパン（471）
夜 中華スープ（183）さわらの西京焼き（87）クノールスープDEL（150）
おはぎ（160）
合計1220
完全におはぎとメロンパンが余計だった…
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:07:26.27 ID:o5lelfZh]
- 朝
プロテイン
昼
みかん
バナナ
グラノラ+ヨーグルト
夕
ひつまぶし巻き2切れ
鯖みりん
こんにゃくの煮物3切れ
きんぴら
大根サラダ
中華たまご炒め少し
合計1170kcal
風邪辛くて食欲無かったけど、
心配した母が好物ばかり作ってくれたので頑張って食べた。
お母さんありがとうヽ(；▽；)ノ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:51:14.21 ID:fLwSnSoQ]
- 朝食:だし巻き玉子1個分【120kcal】、ご飯80g【135kcal】、ウィンナー4本【240kcal】、鯖の塩焼き1切れ【80kcal】、ピーマン5切れ【20kcal】。朝食合計【595kcal】
昼食:クッキー2枚【96kcal】、ご飯80g【135kcal】、だし巻き玉子1個分【120kcal】、ウィンナー4本【240kcal】、鯖の塩焼き1切れ【80kcal】、ピーマン5切れ【20kcal】。
昼食合計【691kcal】
間食:クッキー4枚【192kcal】、乳酸菌飲料1本【46kcal】、バタピー50g【300kcal】、ご飯80g【135kcal】、梅干し1個【10kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。
間食合計【704kcal】
夕食:十円まんじゅう3個【105kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、刺身200gくらい【350kcal】、ご飯130g【219kcal】、マカロニサラダ150g【365kcal】、味噌汁1杯【100kcal】、
たまごスープ1個【28kcal】、ガリ20g【30kcal】、キャベツ100g【28kcal】。夕食合計【1225kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3215kcal】
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 22:32:29.28 ID:h5MpFOA5]
- 168センチ・72キロ・26％
あああ、今日はやってもうたｗ
今月からレコードダイエット始めたけど初の吉野家
ある程度は高カロリーだと予想はしてたけど・・・
朝食
味噌ラーメン 392
コーヒー 100
昼食
吉野家の牛丼汁ダク＋味噌汁＋漬物 734
間食
ランチパック 横手やきそば風 142
コーヒー 160
ラムネ菓子 100
夕食
雑炊 350
合計 1,978キロカロリー
辛うじて2000超えは回避
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 23:13:40.14 ID:vJR0dIGT]
- 朝：卯の花50g 60kcal
昼：モス おしるこ 257kcal ベーグルサンド300kcal
夜：ミックスジュース(バナナ・豆乳・ヨーグルト)150kcalくらい
間食：飲むヨーグルト60kcal
計827kcal
胃腸ダウン。
豆類や発酵食品が胃腸に良いと聞いたので。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 23:26:24.72 ID:38bQ29Z+]
- >>273
朝
おでん 180
エルチキホット 220
コーヒー 30
昼
おにぎり 380
夜
おにぎり 190
ブラックサンダー 115
ミルクティー 65
ミルキー 90
計1270
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 01:15:03.50 ID:i4qoPjR9]
- 朝 コーンポタージュ142
チーズクリームケーキ196 チーズポテト152 キウイ50サプリメント14
昼 たらこバターフェットチーネ431 なめこ汁44
卵80 柿90 サプリメント9
夜 黒酢もずく23 めかぶ10卯の花232 生姜とん汁91
握り寿司256
合計1820
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 04:07:04.36 ID:p+PV+4DH]
- >>296
●食べた物一覧●
11月10日
･ｴﾝｾﾞﾙｸﾘｰﾑ 1個(ﾐｽﾀｰﾄﾞｰﾅﾂ) 194kcal
･目玉焼き 1人前 110kcal
･ﾎﾃﾙ食ﾊﾟﾝ 6枚切 1枚(ｲｹﾀﾞﾊﾟﾝ) 197kcal
･ｸﾉｰﾙ ほうれん草とﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟ 1食分(味の素) 28kcal
･ご飯 1人前 やや多め 264kcal
･ｱﾎﾞｶﾄﾞ 1個 半分 140kcal
･きつねうどん 1人前 400kcal
･ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ 1個 150kcal
･ﾊﾑ 1枚×4 180kcal
[合計:9点] 1663kcal
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 18:14:21.63 ID:AiaopGVb]
- 朝 寿司6個（234）柿（73)
昼 ご飯100g（168）バナナ二本（212）
野菜の煮物（少量なのでカロリー不明、全部あわせても100カロリーもない）
夜 刺身（162） 中華スープ（140）
合計995ほど
野菜の煮物のカロリーいれても1000ちょっとかな
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 19:16:01.63 ID:p+PV+4DH]
- >>288
●食べた物一覧●
11月11日
･ﾎﾃﾙ食ﾊﾟﾝ 6枚切 1枚(ｲｹﾀﾞﾊﾟﾝ) 197kcal
･ﾊﾑ 1枚 45kcal
･ﾊﾘｹｰﾝﾎﾟﾃﾄ 1個(ｶﾚｰﾊｳｽCoCo壱番屋) 2倍 404kcal
･きつねうどん 1人前 400kcal
･ｲｶｹﾞｿ天ぷら 1人前 150kcal
･ｻﾗﾀﾞ巻 1ﾊﾟｯｸ(ﾎﾟﾌﾟﾗ) 426kcal
[合計:6点] 1622kcal
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 19:21:52.78 ID:l5b10aFN]
- 朝
グラノラ+ヨーグルト
昼
みかん、生姜湯、けんちんうどん
間
長餅
夕
山菜ごはん、卵入りお味噌汁、マカロニサラダ
合計1330kcal
久しぶりに普通の食事をしたよー
風邪早く治って～(>_<)
寝不足と疲れはあと二週間続くだろうから、栄養だけでも頑張ってとらなければ！
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 21:16:00.75 ID:i4qoPjR9]
- 朝 豆乳と野菜のクラッカー80 野菜ジュース77
キウイ50 サプリメント5
昼 野菜カレースープごはん159 ヨーグルト49
青汁12 ラ・フランス110
サプリメント21
間 シリアルチョコバー197
夕 黒酢もずく23 めかぶ10冷奴180 ひきわり納豆97
ザーサイ53わかめスープ39おかず春雨190 みかん80
サプリメント9
夜 グミ160 蒟蒻ゼリー50
合計1650
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 23:22:58.81 ID:/ZLlVTzg]
- 168センチ・73キロ・26％
朝食
あったかおそうめん(生協) 210
しょうが紅茶 40
昼食
雑炊 320
白いカリースープ 15
夕食
古奈屋カレーうどん 380
チクワ 60
間食
チョコ 232
一本満足バー 190
おでん 152
スルメ 59
合計1,658キロカロリー
今日は喰い過ぎたかと思ったけど意外にもカロリー貯金できた
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 23:40:05.51 ID:Wm3XNflF]
- 朝食:牛肉炒め50g【300kcal】、焼き飯・ご飯200g【400kcal】、ピーマン6切れぐらい【30kcal】、鯖の塩焼き1切れ【150kcal】、玉子焼き1個分【120kcal】、キャベツ100g【28kcal】。
朝食合計【1028kcal】
昼食:牛肉炒め50g【300kcal】、ご飯100g【168kcal】、ピーマン6切れぐらい【30kcal】、鯖の塩焼き1切れ【150kcal】、玉子焼き1個分【120kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
たまごスープ1個【28kcal】。朝食合計【824kcal】
間食:ガルポ1箱【340kcal】、アルフォートホワイト2個【108kcal】、吹雪まんじゅう5個【約170kcal】、フェットチーネグミ10個ぐらい【100kcal】、ボンタン飴3個【52kcal】、
じゃがりこたらこバター15本くらい【約150kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
間食合計【920kcal】
夕食:餃子の王将の餃子16個【928kcal】、ご飯200g【336kcal】、ブリの刺身1切れ【25kcal】、酢豚1/5人前【推定200kcal】。夕食合計【1489kcal】
夜食:吹雪まんじゅう1個【35kcal】、アルフォートホワイト2個【108kcal】。夜食合計【143kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4404kcal】
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 00:38:06.84 ID:DxpwnDZD]
- このコーヒーデブは本当にダイエットする気あるのか？
いい加減スレ違いだからブログ作ってそっちに移動しろよ！
61.5キロもどうせ嘘だろ？こんなに食って体重維持できるわけがない。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 07:15:40.14 ID:zoLPFXbF]
- ただの嫌がらせで書いてるだけだよ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 12:13:34.12 ID:DxpwnDZD]
- だよね
今週に入ってからのコーヒーデブの平均摂取カロリーが3167kcal
引き籠りの貧乏デイトレーダーだから運動も少ないだろうに61.5キロな訳がないｗ
こいつを追い出すかみんなでどこか別スレに移動するか
せっかくの良スレなのに一匹の糞デブのせいで台無し、非常に残念
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 12:57:12.89 ID:0KBR1g/Q]
- スルーしてあげればいいだろ。昔からいる人らしいしダイエットは自分との勝負だから、コーヒーの人が
どれだけ食おうが自分自身にはなんの関係もない、みんなそれぞれで頑張れ。
おれはコーヒーさんのことは微笑ましく思ってるけどな。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 13:21:07.60 ID:DxpwnDZD]
- >>298
言いたい事は分かるよ
コーヒーデブみたいなダメ人間が現実には多いし
でもこいつの場合、前向きにダイエットに取り組んだ上での愚行じゃなく
明らかに嫌がらせで俺はこんなに食ってんだぜ的な書き込みに見えなくもない
人は人、自分は自分だが真面目にダイエットに取り組んでる多くのスレ住民にも失礼過ぎる
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 13:53:50.87 ID:8paouvrd]
- コーヒーさんの書き込み見ると、モチベが下がる。
輪を乱す人っているよねぇ。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 14:01:26.84 ID:DxpwnDZD]
- そうそう
そして文句言うと人の書き込みに執着するなとかｗ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 14:03:08.30 ID:zoLPFXbF]
- コーヒー擁護の人もうこのスレには来ないって言ってなかったっけｗ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 17:55:45.74 ID:DxpwnDZD]
- そもそも昔からいるとか全く関係ない
ダイエット掲示板にあるカロリー報告スレッドで大食い報告は嫌がらせ以外の何物でもない
常識あるなら報告やめるか少しは1500kcalぐらいの食事制限しろ＞コーヒーデブ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 19:18:56.17 ID:BD2JqBqw]
- 朝 バナナ（129）無脂肪牛乳2杯（136）
昼 味噌汁（52）柿（68)
夜 マーボーなす（80）卵焼き1切れ（90）リンゴ（80）牛肉の焼いたの（300ぐらい）
間 シュークリーム（195）チョコ（165）
合計1295
あー完全にやってしまった。間食と牛肉せめてどっちか食べなければ…
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 19:58:43.17 ID:5B2KBlDd]
- 朝
プロテイン、キウイ
昼
一口サンド2個、飴
夕
豚肉と白菜の蒸し煮、お味噌汁、トマト、こんにゃく炒めたの1切れ、きんぴら少し、洋梨
合計600kcal
時間無くてお昼が16時に、しかもつまむ程度…疲れたー
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 20:31:45.56 ID:5B2KBlDd]
- >>305です
洋梨食べなかったので、520kcalくらいかも。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 20:40:31.67 ID:DxpwnDZD]
- 朝 カップメン(358)
昼 コンビニ弁当(788)
夜 バナナ3本(390)
ドリンクは全てノンカロリー
計1536
コーヒーデブの半分ぐらいだろうｗ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 21:18:17.08 ID:0Iq6S8oX]
- 昼 チキンラーメン野菜カレー337 ヨーグルト49
青汁12 ラ・フランス110
サプリメント26
間 バヤリースロッソ72
夕 黒酢もずく23 めかぶ10キムチ53 ひきわり納豆97冷奴90 五目あんかけ春雨スープ147 大豆もやし96
魚肉ソーセージ129
みかん80 サプリメント9
夜 グミ161 蒟蒻ゼリー49
合計1550
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:25:02.52 ID:T2Bb7zxm]
- ●食べた物一覧●
11月12日
･ﾍﾟｱｼｭｰｸﾘｰﾑ 1個(竹屋) 142kcal
･きつねうどん 1人前 400kcal
･ｲｶの旨煮 1人前 170kcal
･SUSHIｻﾝﾄﾞ 1ﾊﾟｯｸ(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ) かなり多め 456kcal
･ﾊﾘｹｰﾝﾎﾟﾃﾄ 1個(ｶﾚｰﾊｳｽCoCo壱番屋) 202kcal
･なすの天ぷら 1本 105kcal
･ｶｷﾌﾗｲ 1個×8 480kcal
･子持ちししゃも 1尾×4 164kcal
･明治ﾐﾙｸﾁｮｺﾚｰﾄｱｲｽ 1個(明治) 219kcal
[合計:9点] 2338kcal
- 310 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/12(土) 22:58:51.66 ID:Kcn15V6x]
- >>295
はい。がんばってダイエットしています。
>>297
今の体重は62kgです。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 22:59:32.37 ID:Kcn15V6x]
- 夜食:アルフォートホワイト5個【270kcal】
朝食:餃子の王将の餃子6個【346kcal】、ご飯100g【168kcal】、のむヨーグルト1杯【67kcal】。朝食合計【581kcal】
昼食:チキンフィレオ1個【431】、ポテトL1/2個【286kcal】、そばソフト1個【推定350kcal】、しびれ味噌ラーメン1杯【推定800kcal】。昼食合計【1867kcal】
間食:フェットチーネグミ2袋分弱【250kcal】。
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯80g【135kcal】、味噌汁2杯【300kcal】餃子3個【173kcal】。夕食合計【858kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3826kcal】
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:06:03.50 ID:DxpwnDZD]
- こんなに食い続けて0.5キロしか増えてない訳がないｗ
貧乏デイトレーダーだから男だと思い込んでたが
実は身長148㎝のチビ女か？
- 313 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/12(土) 23:09:33.30 ID:Kcn15V6x]
- >>312
身長170の男です。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:10:53.02 ID:DxpwnDZD]
- じゃ何？
シンクロナイズドスイミングの選手なみにカロリー消費が凄いとか？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:27:16.15 ID:DxpwnDZD]
- 170㎝、62キロ、男、平均摂取カロリー3000ちょい
都合悪くなると逃げる・・・とｗ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 01:10:03.56 ID:sE1LlJGL]
- 168センチ・74キロ・26％
朝食
雑炊 360
一本満足バー 190
缶コーヒー 35
昼食
きつねうどん＋ちくわ天 450
アスパラドリンク 70
夕食
キムチ雑炊 450
チーカマ 72
夜食
ランチパック横手 142
野菜ジュース 45
合計1,814キロカロリー
土日無駄に喰ってような・・・鬼門かｗ
- 317 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/13(日) 08:19:06.35 ID:Xz2Vb3AJ]
- >>315
寝落ちしてました。
>>314
＞じゃ何？
＞シンクロナイズドスイミングの選手なみにカロリー消費が凄いとか？
そういうことになりますね。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 11:43:18.02 ID:L2YjTqjl]
- ヒキニートのくせにそれはないｗｗｗ
ならダイエット板にいる理由ないし
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 12:12:17.95 ID:sE1LlJGL]
- 嘘つきって辻褄合わせる為に延々と嘘をつくらしいねｗ
まぁ人は人、自分は自分
ダイエットは自分との戦いなので気にせず邁進しましょう
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 15:13:19.38 ID:KMVZWZ7j]
- ●食べた物一覧●
11月13日
･贅沢かぼちゃのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ (ｶｺﾞﾒ) 97kcal
･ﾎﾃﾙ食ﾊﾟﾝ 6枚切 1枚(ｲｹﾀﾞﾊﾟﾝ) 197kcal
･ﾊﾑ 1枚×4 180kcal
･ﾁｸﾜとｷｬﾍﾞﾂの炒め物 1人前 120kcal
･目玉焼き 1人前 110kcal
･ﾎﾃﾙ食ﾊﾟﾝ 6枚切 1枚(ｲｹﾀﾞﾊﾟﾝ) 197kcal
･ﾊﾑ 1枚×7 315kcal
･ｱﾎﾞｶﾄﾞ 1個 やや少なめ 224kcal
･ほうれん草おひたし 小鉢(ｶﾞｽﾄ) やや多め 31kcal
･贅沢かぼちゃのﾎﾟﾀｰｼﾞｭ (ｶｺﾞﾒ) 97kcal
･ｺｰﾋｰ寒天 1人前 30kcal
[合計:11点] 1598kcal
今から仕事
今日はもう食べないつもりだから早めに投下
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 19:24:07.59 ID:/T3NLunj]
- 朝
グラノラ+ヨーグルト
昼
バナナ、プルーン2個、スープ春雨
間
照り焼きサンド、コーヒー
夕
サラダ、オクラの浅漬け、フルーツ豆乳
合計1200kcal
ちょっと食べ過ぎた感じしたけど、
そうでもなかった。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 20:44:36.68 ID:hMsYOMnL]
- 朝 バナナクッキースローバー166おからクッキー204青汁12 サプリメント12
昼 ミルクシーフードヌードル391 ラ・フランス110野菜生活シルキーソイ87
脂肪０ヨーグルト49
サプリメント5
間 グミ160 蒟蒻ゼリー51
夕 黒酢もずく23 めかぶ10キムチ53 ひきわり納豆97豆腐87 蜆46ちゃんぽん345みかん80 サプリメント12
合計2000
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:29:15.77 ID:Xz2Vb3AJ]
- 朝食:なすのミートソーススパゲッティ1人前【380kcal】
昼食:たぬきそば1杯【430kcal】、生卵1個【90kcal】。昼食合計【520kcal】
夕食:ご飯100g【168kcal】、揚げブリのあんかけ2切れ【推定500kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、キャベツ100g【28kcal】、ナポリタンスパゲティ1個【480kcal】。
夕食合計【1326kcal】
夜食:たい焼きアイス1個【106kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、マカロニサラダ100gくらい【250kcal】、ご飯150g【252kcal】、ポップコーン1/2袋弱【200kcal】。夜食合計【836kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3062kcal】
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:38:02.64 ID:sE1LlJGL]
- 168センチ・73キロ・26％
朝食
コーンフレーク＋牛乳 232
昼食
雑炊 300
お菓子 212
イカフライ(つまみ) 140
夕食
究麺ちゃんぽん 404
チーカマ 144
夜食
おでんセット 152
＋ごぼ天 176
合計1,760キロカロリー
オールブランは糞不味かったけどコーンフレークはアリかも
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:40:23.25 ID:eMukyHeU]
- 朝 りんご（26） マーボーなす（90）
昼 りんご（198）
夜 味噌汁（52）薄皮餃子（333）
合計595
餃子うまかった。紀文のやつは12個でもカロリー333だからすごい
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 02:48:30.24 ID:5Y4rF2cX]
- >>314
ぎゃるそねみたいな体質じゃないの
食ってもろくに消化しないででちゃうやつ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 03:32:22.12 ID:5Y4rF2cX]
- １食目:ピザトースト(212kcal) 豆乳ココア(233kcal) ゆで卵(92kcal)
2食目:サラダ100g すき焼き(449kcal)
3食目:ピザトースト(212kcal)カフェオレ200ml(84kcal)
摂取カロリー 1282kcal +(キャベツ レタス 玉ねぎ ブロッコリースプラウト ブロッコリー)
+マルチビタミンミネラル
紀文の餃子、うちにもある
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 04:39:31.51 ID:Gk+8vgfi]
- >>326
それならダイエット必要ないくらいに太らないでしょ？w
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 09:18:39.84 ID:l/8TR+Z8]
- だよねｗ
噂では巨デブから61.5キロになったらしいから特異体質はないでしょう
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:14:19.39 ID:ILfK1r5p]
- ●食べた物一覧●
11月14日
･神戸ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝｸﾘｰﾑ 1個(神戸屋)×2 190kcal
･じっくりｺﾄｺﾄ あらびきｺｰﾝ 1箱3袋入 1袋(ﾎﾟｯｶ) 105kcal
･にらいり卵 1人前 137kcal
･白菜とちくわの炒め物 1人前 100kcal
･CO-OP もちきんちゃく 6個入 1個(石川ｻﾆｰﾌｰｽﾞ)×3 228kcal
･じっくりｺﾄｺﾄ あらびきｺｰﾝ 1箱3袋入 1袋(ﾎﾟｯｶ) 105kcal
･食ﾊﾟﾝ ｼﾞｬﾑあり 1枚 230kcal
･ｺｰﾋｰ寒天 1人前 30kcal
･鐘崎揚げ さつま 1枚(鐘崎) 73kcal
･白菜とちくわの煮物 1人前 134kcal
･神戸ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝｸﾘｰﾑ 1個(神戸屋)×2 190kcal
･ｸﾛﾜｯｻﾝ 1個 177kcal
･ﾎﾃﾙ食ぱん半分 98kcal
[合計:13点] 1797kcal
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 15:51:29.35 ID:1DN3aasP]
- 178cm54kg 8%
朝 野菜塩ちゃんぽん 400
昼 ワカメスープ 60
夜 野菜炒めと柿 350
間食 ノンシュガーの飴を3袋 600
珈琲味の飴とカレーだけは一度口にすると止まらなくなるorz
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:09:02.75 ID:081UGZkR]
- 朝
野菜ジュース、ドーナツ
昼
プロテイン、みかん
間
ドンクのサラダセット、コーヒー
夕
アジの干物、お味噌汁、オクラの浅漬け、トマト、キムチ、ラ・フランス半分
合計1180kcal
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 20:54:23.25 ID:D/GD5Mdp]
- 朝 毎日果実160
脂肪０ヨーグルト70
サプリメント5
昼 力もちうどん412
納豆111魚肉ソーセージ129みかん80
夕 黒酢もずく23 めかぶ10納豆111 豆腐87 キムチ63卵80 青汁12春雨スープ101マンナン雑炊61
ラ・フランス110
サプリメント24
夜 グミ116 蒟蒻ゼリー35
合計1800
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:49:08.74 ID:uq2XFC8F]
- 朝食:焼き魚1切れ【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、
さつま揚げともやしとピーマンの炒め物5口ぐらい【150kcal】。朝食合計【646kcal】
昼食:焼き魚1切れ【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ30g【9kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、
さつま揚げともやしとピーマンの炒め物5口ぐらい【150kcal】。朝食合計【627kcal】
間食:さつまりこ1個【269kcal】、カステラ1個【126kcal】、キットカット3枚【204kcal】。間食合計【599kcal】
夕食:じゃがりこ1/3個【推定150kcal】、マカダミアナッツチョコ2個【127kcal】、ピュレグミ7個【91kcal】、カステラ1個【126kcal】、
鮭のちゃんちゃん焼き1皿【推定400kcal】、ご飯100g【28kcal】、キャベツ130g【37kcal】。夕食合計【959kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2831kcal】
現在の体重61.0kg。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:02:22.26 ID:l/8TR+Z8]
- 168センチ・73キロ・26％
朝食
ランチパック横手 142
明星究麺焼きそば＋スープ 429
昼食
紅イモアイス＋ジンジャエール 350
牛タン定食 850
夕食
コーンフレーク＋牛乳 170
合計1,941キロカロリー
明日はコーヒーデブの半分を目指しますｗ
- 336 名前：179 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:42:50.36 ID:Hwvk+OxN]
- >>335
あなたのほうがデブじゃん！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:46:57.88 ID:l/8TR+Z8]
- 彼があれだけ食べまくって61キロな訳ないじゃんｗ
だって引き籠りのデイトレーダーだよ
痩せてるBNFだって昼はカップ麺で満腹にならないように心掛けてるのにさ
ちなみに私も株をやってて運用額はコーヒーデブの100倍ぐらい^^ｖ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:06:53.76 ID:MPxAN91V]
- 俺の知人は無職先物運用家だったが先日、余命宣告されたよ
金なんて無用の長物とばかりに使いまくってラスト一年を頑張るみたい
まあ、無職なんて金を運用しようが単なる引きこもりだろうが不健康極まりない
長生きは悪いけどとても無理
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:25:34.06 ID:l/8TR+Z8]
- 不健康なだけじゃなく精神も病んだり頭禿げたり・・・
まぁコーヒーデブは資産少ないからその心配はないけどｗ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 02:47:15.42 ID:jSYGWd5v]
- １食目:ピザトースト+ツナのせ(400kcal)カフェオレ200ml(84kcal)
2食目:もやしキムチ炒め(84g/105kcal) サラダ64g かぼちゃの煮物(110g/53kcal) 納
豆(80kcal)
サプリ 9.7kcal
摂取カロリー 731.7kcal+サラダ(レタス、キャベツ、玉葱、ブロッコリースプラウト)
昨日は１日が１３時間しかなかった。
>>334
ご飯100g【28kcal】
これ卵スープのカロリーでしょｗ
- 341 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/15(火) 10:00:15.05 ID:4aL+zwnb]
- >>340
すみません間違えました。
>>337
昨日は61.0kgでしたが、また量ってみますね。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 19:27:39.36 ID:rrGLjwUO]
- 朝
バナナ、プルーン2個、グラノラ+ヨーグルト
昼
スープ春雨、りんご半分
夕
さつまいもごはん、切り干し大根、くず豆腐
合計1100kcal
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 21:29:24.74 ID:4aL+zwnb]
- 朝食:カステラ1個【126kcal】、麻婆春雨1/2皿【推定250kcal】、ご飯80g【135kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】。朝食合計【621kcal】
昼食:カステラ2個【256kcal】、キットカット4枚【272kcal】、ご飯90g【152kcal】、麻婆春雨1/2皿【推定250kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】。昼食合計【1030kcal】
間食:カステラ1個【126kcal】、キットカット2枚【136kcal】、ハリケーンポテト1本【推定100kcal】。間食合計【362kcal】
夕食:餃子の王将の餃子12個【692kcal】、ご飯100g【168kcal】、唐揚げ1/2箱【400kcal】、酢豚5口【200kcal】、キャベツ130g【37kcal】。夕食合計【1497kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3510kcal】
現在の体重61.5kg。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 21:36:08.26 ID:16o37zDO]
- ●食べた物一覧●
11月15日
･ｽﾃｨｯｸｹｰｷ ｿﾌﾄﾌﾞﾗｳﾆｰ 1個(ｶﾝﾊﾟｰﾆｭ) 395kcal
･ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ 2枚入1枚(ｼｬﾄﾚｰｾﾞ) 41kcal
･ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ 2枚入1枚(ｼｬﾄﾚｰｾﾞ) 41kcal
･じっくりｺﾄｺﾄ あらびきｺｰﾝ 1箱3袋入 1袋(ﾎﾟｯｶ) 105kcal
･食ﾊﾟﾝ ｼﾞｬﾑあり 1枚 230kcal
･卵とほうれん草の炒め物 1人前 140kcal
･ｷｬﾍﾞﾂとﾆﾗとﾍﾞｰｺﾝの炒め物 1人前 260kcal
･ｱｰﾓﾝﾄﾞｸｯｷｰ 2枚入 1枚(ｼｬﾄﾚｰｾﾞ)×5 255kcal
･食ﾊﾟﾝ ｼﾞｬﾑあり 1枚 230kcal
･ｺｰﾋｰ寒天 1人前 30kcal
･いろいろｽｰﾌﾟ ｺｰﾝｽｰﾌﾟ (ﾎﾟｯｶ) 66kcal
･ﾁｸﾜとｷｬﾍﾞﾂの炒め物 1人前 120kcal
･ちくわ 1本 70kcal
･鐘崎揚げ さつま 1枚(鐘崎) 2倍 146kcal
･食ﾊﾟﾝ ｼﾞｬﾑあり 1枚 2倍 460kcal
[合計:15点] 2589kcal
やってしまった…
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 21:47:18.28 ID:JLEpWlye]
- 朝 コーヒー（6)
昼 チャーハン50g（90） リンゴ（51）
キムチ鍋で野菜ばっかり（40）中華スープ（100）
間 チョコ（60）
夜 中華スープ（50) マーボーなす（230）
合計627
明日外食するから少なめに我慢した
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 22:44:19.17 ID:hWEeCmsz]
- 168センチ・72キロ・27％
朝食
シリアル(コーンフロスティ)＋低脂肪牛乳 180
コーヒー＆コーンスープ 160
昼食
カレーライス＆ピリ辛スープ 648
しょうが紅茶 40
夕食
キムチ雑炊 450
合計1,478キロカロリー
体重減ったら体脂肪率増えたｗ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 00:29:31.12 ID:VmIc0byf]
- １食目:紀文の餃子6個(187kcal) ポトフ(280kcal) カフェオレ200ml(84kcal)
2食目:ベーコンタマゴパン+ツナのせ(385kcal)カフェオレ200ml(84kcal)
★間食:プチティラミス(268kcal)
★間食:きのこの山（402kcal)
★間食:たけのこの里(366kcal)
摂取カロリー 2056kcal
いつもより+800kcalオーバー。
にも関わらず３～４日動かなかった体重が減った。
お菓子食べると体重が減る。糖尿なのか？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 00:32:14.32 ID:gYL7ZFve]
- 朝 パイ入りコーンポタージュ165 ソイティー90
チーズクリームケーキ195サプリメント5
夜 カシスビール151
焼きドシューデコレオレンジ&ホイップ182
フレンチクルーラー158
エンゼルクリーム194
合計1140
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 12:54:57.67 ID:v/LAgBzu]
- コーヒー0カロリーじゃないのに、
ダイエット効果あるから0カロリーにしてるとか…
どんだけ自分に甘い判定してんの？
そりゃ痩せないわ。
レコーディングすりゃいいってもんじゃねーぞ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 14:55:18.49 ID:5Nihgjz5]
- >>349
コーヒーカロリー
www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/nomimono/coffee.html
コーヒーダイエット効果
coffee.konap.net/
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 19:18:52.64 ID:p+NtVV72]
- 朝
プロテイン
昼
小さいおにぎり、みかん
間
ケイジャンチキンサラダ
夕
中華スープ、切り干し大根、ラ・フランス半分、みかん
合計1080kcal
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 19:42:55.09 ID:9rBm7xzT]
- >>350
運動と併用で効果が上がるだけで、0カロリーではないんじゃないの？
0カロリーって書いてる？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:29:32.57 ID:+dl5d029]
- ●食べた物一覧●
11月16日
･いなり 1個(ｵﾘｼﾞﾝ弁当) やや多め 76kcal
･ｲｶの旨煮 1人前 170kcal
･ﾒﾝﾁｶﾂ 1個 195kcal
･ｽﾌﾟｰﾝで食べるﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾛｰﾙ 1個(ｻｰｸﾙKｻﾝｸｽ) 278kcal
･舞鶴肉じゃがﾊﾟﾝ 1個(神戸屋) 230kcal
･てんたまどん 600kcal
[合計:6点] 1549kcal
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 22:16:28.62 ID:gYL7ZFve]
- 昼 メロンパン393
焼プリン135 エスプレッソ&ミルク90
夕 黒酢もずく23 納豆111冷奴110 蔵王菜こんぶ30
トマト19 塩タンメン340
卵80青汁12サプリメント17
合計1360
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 22:34:59.27 ID:x7yD46dG]
- 夜食:チョコウエハース3個【推定60kcal】、あごふりかけご飯70g【130kcal】、なすのミートソーススパゲッティ1個【380kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。夜食合計【598kcal】
朝食:てりやきマックバーガー1個【509kcal】、マックポテトM1個【454kcal】、コンビネーションサラダ1袋【推定30kcal】。昼食合計【993kcal】
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、キャベツ130g【37kcal】、焼き魚1切れ【150kcal】。夕食合計【737kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2328kcal】
現在の体重61.0kg。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:09:20.26 ID:Ssw9BpiC]
- 168センチ・72キロ・27％
朝食
シリアル(フロスティ＆ブランフレーク)＋低脂肪牛乳 200
コーヒー 120
昼食
チクワ4本 120
コーンスープ 140
夕食
キムチ雑炊 450
タケノコ土佐煮 60
焼き鳥 152
合計1242キロカロリー
>>352
コーヒーデブのことでしょｗ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:29:08.25 ID:KV9AVmcK]
- 1食目:野菜スティック(人参/胡瓜/大根)+肉味噌(37kcal) ちぎってしなもん(408kcal) カフェオレ200ml(84kcal)
2食目:生野菜77g エビチリ(135g/203kcal) 鮭(32g/45kcal)
3食目: バナナ２本(155kcal） カフェオレ200ml(84kcal)
摂取カロリー1016kcal+生野菜(アルファルファ/レタス/ベビーリーフ/キャベツ/人参/胡瓜/大根)
停滞期中のお菓子がチートになったのか>>347
ついに減り始めた
2食目以降お腹がすかなくて、３食目はとりあえずさっきバナナ食った。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 01:05:05.62 ID:DTNdR+4x]
- >>355
61キロをキープだね。ぜんぜん痩せないね。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 01:20:00.78 ID:tsRnWEn3]
- ・野菜スープ(キャベツ、玉ねぎ、人参、ブロッコリー、ささみ1本)150
・フランスパンのお菓子380
・チョコ1つ50
・クッキー1枚40
全部で620kcalくらい
明日からまたお菓子なし
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:11:35.03 ID:DdD8ftTJ]
- ●食べた物一覧●
11月17日
･じっくりｺﾄｺﾄ ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ 1箱3袋入 1袋(ﾎﾟｯｶ) 61kcal
･ｱﾎﾞｶﾄﾞ 1個 半分 140kcal
･ﾄｰｽﾄ なにも付けない 1枚 150kcal
･目玉焼き 1人前 110kcal
･ほうれん草とﾁｸﾜの炒め物 1人前 160kcal
･きつねうどん 1人前 400kcal
･焼き芋 1本 326kcal
･ぷにたまちｰず 187kcal
[合計:8点] 1534kcal
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 19:01:29.40 ID:NPzrPjby]
- 朝
プロテイン、バナナ、プルーン2個、みかん
昼
フルーツ豆乳、みかん、グラノラ+ヨーグルト
夕
一口餃子10個、中華スープ、大根サラダ、キムチ
合計980kcal
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 21:07:49.50 ID:TW/17Ml8]
- 昼 シーフードヌードルライト198 ヨーグルト128
ラ・フランス110
夕 黒酢もずく23 納豆111冷奴114 蔵王菜こんぶ30
サンマーメン310 トマト19柿90 サプリメント5
夜 ヨーグルト128 グミ160レモンピール54
合計1480
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 21:17:50.35 ID:Ab9N1L8J]
- 昼 チョコ食パン
夜 ピーナッツ
鍋(白菜葱ブロッコリーしいたけバラ肉餅入りがんも)
キャベツの浅漬け
約１０００kcal
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 21:18:19.00 ID:5P2ZyDQi]
- 朝昼 ゴマ烏龍、納豆巻き、ガム
夜 ガム、野菜炒めセット＋ワンタン＋豚コマをキムチ鍋に
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:12:36.60 ID:9t+7uC/R]
- 朝 りんご（140）
昼 クラムチャウダー（359）どて焼き（200）
夜 キムチ鍋（200）ポテトサラダ（340）刺身（143）
間 コーヒー牛乳（14）←コーヒー+無脂肪牛乳
合計 1396
やっぱり夜食べ過ぎてしまう
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:52:26.93 ID:Ssw9BpiC]
- 168センチ・72キロ・27％
朝食
シリアル(3種混合)＋低脂肪牛乳 200
コーヒー 70
昼食
チクワ4本 136
コーンスープ 130
夕食
キムチ雑炊 450
ガルボチップス 359
スルメ 59
合計1404キロカロリー
ガルボが余計だった・・・
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:04:24.14 ID:adRYDG9/]
- 朝食:ウィンナー3切れ【60kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、ピーマン3切れ【15kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、ナスの炒め物1切れ【20kcal】、
ワンタン麺1個【314kcal】。朝食合計【659kcal】
間食:ロッテのチョコパイ1個【163kcal】、カステラ1個【126kcal】。間食合計【289kcal】
昼食:ウィンナー3切れ【60kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、ピーマン3切れ【15kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、ナスの炒め物1切れ【20kcal】、
キャベツ130g【37kcal】、ご飯40g【68kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、キットカット1枚【68kcal】、チョコパイ1個【163kcal】。昼食合計【709kcal】
夕食:シューマイ15個ぐらい【615kcal】、ご飯60g【101kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、クッキー6枚【167kcal】。夕食合計【1183kcal】
夜食:クッキー10枚【255kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2806kcal】
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