- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 10:23:13.68 ID:MHeP0ECM]
- >>860 >>862 >>864
以前は普段運動してなかったんなら数ヶ月経った今から筋トレ始めればいいよ
年齢によるが、普段運動してない不健康デブがいきなり激しい筋トレやると
必ずどこかぶっ壊れるんで
まあ元のスペックが標準体型だから>>863に近いかな
筋トレで体重減らすのは実質無理だけど
筋肉付けるんなら脂肪も一緒に体重ごと増やして、減量期に今やってるメニューで
脂肪も筋肉もいっしょに削ること
標準体型では筋肉増量と脂肪減少は両立しない。両立できる素質有る人間はここには来ない
あと、腹筋はクランチが一番効くし、腰も痛めない
ゆ〜っくり数秒かけてへそ眺めながら背中丸めるだけだ
どうせ最初は10回もできんがそれでいい
