- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 18:08:22.03 ID:+CXK/tKn]
- 173/122→173/86
３年でなんとかここまできたけど、半年くらい体重が全く落ちない状態になりました。
基本食生活は、間食無しで野菜中心。
食う量は多いです（野菜をとにかく多く摂取）
バランス考えて少な目の炭水化物と肉を食べてます。
水分はお茶やカロリー0の飲み物だけ飲む程度（よほどでなければカロリーあるのはのまない）
目安にしているカロリーは１日１５００Kcal
運動は毎日30分程度の筋トレ（腕立てなど）
仕事が営業の為、歩いたり走ったり物持ったりで動かないことはない感じです。
ここ数年で急激に体重落としたため、
お腹回りが弛んだりまだまだ皮下脂肪が多いといった感じが否めません。
なにか良い一手は無いものかと考えております。
