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【体重不問】男性のダイエットPart13【体脂肪不問】

422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 22:29:22.44 ID:q9t4rzWv]
俺が立てたスレが盛り上がってる。
あの時はダイエット失敗して去ったからね。
仕切りなおし。

今日のトレーニング
ダンベルカール
プッシュアップバーでの腕立て
ナロープッシュ
ツイストクランチ
クランチ
四股スクワット

踏み台昇降　50分
踏み台昇降　30分
踏み台昇降　30分

168cm　58.8kg　12.3％

今日は仕事休み。
ハードにやりすぎた。




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