- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:50:36.39 ID:PcmGDBz7]
- いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。
[前スレ]
【体重不問】男性のダイエットPart12【体脂肪不問】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306744940/
[過去スレ]
体脂肪率２０％以上の男性のダイエット
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
【体重不問】男性のダイエットPart２【体脂肪不問】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
【体重不問】男性のダイエットPart3【体脂肪不問】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
【体重不問】男性のダイエットPart4【体脂肪不問】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
【体重不問】男性のダイエットPart5【体脂肪不問】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
【体重不問】男性のダイエットPart6【体脂肪不問】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
【体重不問】男性のダイエットPart7【体脂肪不問】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
【体重不問】男性のダイエットPart8【体脂肪不問】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
【体重不問】男性のダイエットPart9【体脂肪不問】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
【体重不問】男性のダイエットPart10【体脂肪不問】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
【体重不問】男性のダイエットPart11【体脂肪不問】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 07:41:11.13 ID:OW457bqh]
- 帰ってきたキチガイ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 11:51:27.70 ID:5K2xQPbf]
- >>152
ウルセエ
このスレ>>7-9の7と9がオレだ
>>8がゴミなゴミクズ
でだ、>>130-１36では130,135だ
ゴミは136=124ｗ
これは変わらん
ゴミの癖に生意気なのは気に入らん
グダグダ言わずにキエロ
てかさ、チートデイとか語るか？クズの癖にさ
そこがそもそも気にいらんわけ
そういう視点では123もどうでもいい発言ではある
大体121からして脂質の量を語ってないし、まぁ10%になったのなら結果は出てるからコイツはゴミじゃないけどな
所詮2ch、オレは排除できんぜ（つーか、9とかでこのスレをメイン指定してやって
多少は賑うようにレスもつけてやったつうにｗ
良いんだぜ延々ゴミの相手してやっても（週2-3回だけどな）
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 12:26:44.76 ID:NDrPyHHo]
- > グダグダ言わずにキエロ
そっくりそのままお返しいたします
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 15:09:01.72 ID:RV63ZqPR]
- 頭おかしい奴が住み着いたのか
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:46:07.26 ID:9u+Eyk2X]
- 母ちゃんがみやげに買ってきてくれた特盛りチャーハンとエビの揚げ物をコッソリ捨てた。
事実を言うのは申し訳ないので食べた体で「美味しかった」と言っておいた。
すまん母ちゃん…。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:59:38.26 ID:NDrPyHHo]
- >>156
やめろよ。ウゼェ事言ってんじゃねぇよ。何ええかっこして「食べたていで」とかほざいてんだよ
オマエみたいな偽善者はくんじゃねーよ
…やめろよ…母ちゃんネタは…オマエいいやつじゃねーか
こんなスレで泣かすんじゃねーよ…
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 06:44:25.26 ID:4GX39MFB]
- いや普通にダイエットしてるって言えよ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 08:16:50.74 ID:EpkGc7/M]
- 俺なら美味しくいただいて次の日飯抜きにするけどな…。
それで別になんの問題もないと思うし。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 10:29:31.24 ID:iPgcPPwh]
- ところで、王道スレの471を見てくれ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319160934/471
こいつをどう思う？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 09:51:32.36 ID:P2fpLjGt]
- >>156
次からは4つに小分けして、すぐ食べない分は冷凍しろ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:40:49.02 ID:4rvF6+Zo]
- この次期に効果的なダイエットはなんでしょうか
やっぱ走るのがいいのかな
体重 体脂肪 ウェスト 微妙に増えたぜ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 04:00:16.73 ID:Oh2A46QW]
- 効果的なダイエットは筋トレと食事制限だ
時期に関係ねぇ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 08:18:57.38 ID:cN6mywJE]
- >>161
156じゃないけど
そういうのって一口食べると
美味しくて止まらなくなっちゃうんだよな
それが怖かったんじゃ？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 10:57:10.46 ID:nv4iRYVg]
- だから小分けにして冷凍って書いてるんじゃね？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 11:42:32.29 ID:3i1QxrMR]
- 食べ物を粗末にすることへの良心の呵責はダイエットの敵ではあるな
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 13:25:23.09 ID:uvRl2s4j]
- そっかな。
食う量減らすと食費減って得だなと単純に思ってた。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 15:32:10.07 ID:nv4iRYVg]
- 一口目はうまい
でも二口目は一口目ほどの感動や喜びは無くなっている
三口目以降ともなると味は二の次になって、ひたすらみぞおちより下の部分を膨らませる作業に夢中となっている
だからそれぞれの料理を一口ずつ食べれば最もうまく感じて簡単に痩せる
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:38:47.45 ID:IL80yy8x]
- 残せないからこそ
外食では頼みすぎない
作る場合は分量をしっかり決める
食べれないなら冷蔵庫、冷凍庫で保存
だろ？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 20:04:56.33 ID:ujXy8xzo]
- >>168
禿しく同意。
だからビュッフェとかで少しずつ沢山の種類を食べるのが幸せ。
ビュッフェでデブを観察するとから揚げだの焼きそばだのを皿一杯盛ってくる。
から揚げ、焼きそば、チャーハン、コロッケ、ピザなど、
デブのテーブルの上は茶色い食べ物だらけになってるんだよね。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 20:32:55.13 ID:CYNFpgXP]
- 痩せる痩せないで悩む事もなくなってきた…(´ω｀)
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:18:38.13 ID:bUeoblKc]
- >>170
ビュッフェだと値段で考えてしまう…。
結果、ローストビーフ、生ハム、鮑や高級貝。あとはたっぷりのフルーツとチーズ。
肉類とフルーツ、チーズばかりになるとです。
とくにフルーツは山盛り。
そして腹下して後悔するw
フルーツ食べ過ぎると絶対下痢になんだよなー…
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:13:12.84 ID:YLQoIwnz]
- 熱く湿った臭い屁が止まらない
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:26:55.25 ID:vxnCWYS6]
- 強力わかもと飲め
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:04:55.91 ID:emNfZb3U]
- １７７の５５のデブだけど４９まで落としたい
一日１０００カロリーしかとらないようにしてる
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:07:46.03 ID:emNfZb3U]
- すいませんここ男性スレでした間違えました
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:08:33.04 ID:jQhwdS5E]
- 身長かと思ったじゃないかw
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:09:08.39 ID:7Yf4m5Y8]
- >>175
急死したら餓死寸前の虐待された遺体が発見されました
とか言われそうだな
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 12:15:01.50 ID:CSnabBYI]
- 半年で173cm90kgから68kgまで北
目標まであと3kgだが、あんまり時間かかりたくないな
1日1000kcalも慣れてしまった
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 12:21:00.53 ID:mAAaZPaX]
- >>179
わかってるだろうが、8割がたリバウンドするから気をつけろよ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 15:32:12.78 ID:J2j9+mbV]
- ビールうめえええええ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:23:00.94 ID:pFb6SkMb]
- >>179
そろそ筋トレ中心に変更してもよくないか？
- 183 名前：179 mailto:sage [2011/11/15(火) 21:25:41.52 ID:CSnabBYI]
- 食事制限中心だったら、戻したときに絶対リバウンドだよね。
筋トレ多めにして鍛えたほうがいいのかなぁ。
今やってるのは、ネットに載ってた下腹筋の筋トレ30回×4〜5セットだけ・・。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 22:16:14.99 ID:pFb6SkMb]
- >>183
俺でこんな感じだった、9月〜10月で有酸素減らして筋トレ中心に変更しつつ
体重を維持できる食事量を加減しながら食べてた、
i.imgur.com/R9evl.png
9〜10月で有酸素やめたんで体脂肪がリバウンド気味になってるけど
今はだいたいの食事量つかめたんで筋トレで体脂肪を落とす方中心にしてる
i.imgur.com/ChP2Z.png
リバウンド防止するには体重計乗り続けることだと思う、
維持期間は変化が乏しくてグラフつくるの飽きるんだよね
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 22:53:53.14 ID:CSnabBYI]
- >>184
なるほどー。
自分も11月はじめに70kg割ってから有酸素やめちゃいました。
夏だけで10キロ減らしたんですねｗ凄い
筋トレどんなメニューやってますか？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 22:57:15.14 ID:KoxIVCFY]
- 有酸素楽しいじゃん
せっかく身体にもなじんできたのに辞めるのってもったいないよ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 23:01:18.17 ID:pFb6SkMb]
- 9月の頃は膝コロで2回3セットしかできなかったけど
今は
立ちコロ10回3セット
チンニング8回3セット
倒立立て伏せ6回3セットを
1日休息日入れるくらいでやってる
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 00:12:55.29 ID:fHM7gOB3]
- 有酸素は続かなかったな
仕事忙しいから、毎日延々と走るような時間ねーし
筋トレは１日３０分で部屋でできるから続けてるけど
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 07:32:42.72 ID:zcCgdz8+]
- このスレ的にはヘルシアってどうなんでしょうか？
有益？
ムダ？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 08:31:36.29 ID:uPyZQjqe]
- ムダ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 11:17:59.29 ID:9thAbte/]
- >>190
毒霧噴くレスラー？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 12:55:36.54 ID:7gDeMpiT]
- >>189
食前に1リッター位飲んどけば他のもの食わなくなって痩せるよ。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:18:39.02 ID:L9iTrbHz]
- ヘルシア勧めるって朝鮮人？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 14:07:28.21 ID:pdUrOfAE]
- 一気に痩せたら皮があまってきた。と
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/21(月) 17:12:10.78 ID:1w1NdfKY]
- >>191
それ、ムタやんww
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/21(月) 17:41:06.41 ID:ty8XWHGb]
- >>189
伊藤園の濃いお茶で十分。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 17:46:39.63 ID:eqU6YmfX]
- ヘルシア緑茶は肝臓障害が出るってどっかで見た
まぁ、飲みすぎたら何でも毒だろうが。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 19:00:32.39 ID:RTxWbT0n]
- 172cm/61kg、体脂肪率21%くらい。
最近になって、臍周りがデブってきた。
もうすぐ不惑になるが、今まで体重が増えて困った、なんて事が無かったので困ってる。
どういう運動をすればいいのですかね・・・？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 19:17:21.07 ID:Mx8gePBh]
- ヘルシアは茶からカテキンを抽出したものを添加してるがそれが肝臓に悪いらしい
hfnet.nih.go.jp/contents/detail861.html
いまのところ日本で同じような問題は発生してないらしいが、悠香の石鹸の
小麦アレルギーみたいな件もあるし気をつけたほうがいい
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 20:48:10.67 ID:bJCqcPw6]
- 1500辺りで飯制限してるけどいつもがっつり食いたくなってしまう。みんなは耐えてんの？
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 20:55:49.73 ID:7hFSZ0U9]
- >>200
味噌汁をたらふく飲むと結構満足する。
大根とか低カロリーの具財を味噌汁に入れてしまえばさらにいい。
あと甘いものも食べないとなんとなく空腹感があるから、果物を食べて甘さを補給。
チョコとかパンとかケーキはカロリーが高いから避ける。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 21:17:54.58 ID:bJCqcPw6]
- >>201
d(ﾟДﾟ )☆ｽﾍﾟｼｬﾙｻﾝｸｽ☆( ﾟДﾟ)b
味噌汁飲んでみかん食うわ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 22:09:33.41 ID:zZAdyrci]
- 現在171cm 53〜55kg 体脂肪9パー
なかなか最近減らない、寒くなって外でのトレーニングもサボりぎみだし…
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 22:17:55.63 ID:7hFSZ0U9]
- >>203
スーパーバンタム級
プロボクシングでの契約ウェートは、118 - 122ポンド (53.524 - 55.338kg) である。バンタム級とフェザー級の間の階級であり、全17階級中6番目に軽い階級である。
この階級でその身長だとさすがに減量が厳しくなるね
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 22:35:27.43 ID:rUF1VBAE]
- 元々の体重が93kgだったんだが、あまりに仕事が忙しくて半年で68kgまで減った。
やったぜダイエット成功ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
でも、ダイエットとか何の為にするんだろうとかそういう精神状態になってきた…。
常に体調が悪いし…。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 22:54:40.14 ID:zZAdyrci]
- >>204
いやいやいや、一般人ですから
腹の脂肪が取れるまでは続けようと思ってるんだがなかなか…
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 22:56:45.32 ID:4SmiIpWi]
- >>206
腹囲何cm？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 23:00:35.58 ID:zZAdyrci]
- >>207
ウエストは70くらい
スーツやパンツは73買ってる
七月ぐらいから20キロほど落ちて、ウエストも15センチほど減ったから
いろいろ買いなおさなきゃで金銭的に辛い
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 23:03:25.23 ID:foauY8uY]
- >>205
それはダイエットじゃないっていうか
ちゃんと栄養とれよｗ倒れるぞ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/22(火) 07:26:41.69 ID:9Z9OqRHP]
- 仕事から帰って来て
疲れてそのまま寝てしまうんだけど
どうやったら強い精神力でトレーニング出来ますかね？
朝は4時起きなんで
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 08:15:52.17 ID:suV0gzcH]
- タバコ止めて半年で24kg増の78kgに。
気合で3ヶ月で元の体重53kgまで落として半年維持してたが、また体重が増え始めた。
178cm56kg7%。寒さから食べてるせいなんだろうが、何とか今年の冬を乗りきりたい。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 08:51:06.87 ID:j6lTk6j3]
- >>210
帰宅は何時なんだよ。起きる時間だけじゃ自由時間がどれくらいあるかわかんねーよ。
オレは18時帰宅の5時起き。
夕飯1時間、風呂歯みがきその他で1時間、バイク・テレビ時々PCが合わせて3時間くらい、
余った時間が睡眠時間。
疲れて動けないなら、もうそれはライフワークバランス()の問題としか言えないな
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 11:25:33.24 ID:sMP83GXN]
- >>212
で、結局トレーニング時間はいつなんだってばよ？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/22(火) 12:16:08.25 ID:9Z9OqRHP]
- >>212
帰宅は22時です。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 12:58:22.79 ID:OpL+Gesi]
- ２２時帰宅で４時起きの勤め人が、トレーニングしたいんですね？
強い意志で、日中の活動量を増やしてください。
エスカレーターの代わりにできるだけ階段利用とか、自転車や徒歩に切り替える、とか。
集中的なトレーニングは休日にしたらいいよ。
出来ない言い訳はしないで、実行有るのみ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 13:40:14.14 ID:j6lTk6j3]
- >>213
ごめ、バイクってエアロバイクのこと。
エアロバイク漕ぎながら録り貯めたビデオ見てる。
時間無いから最近は必要なテレビしか見なくなった。
つっても、アメトーークとか、ほんまでっかTVとか、ワイルドライフとかなんだけどw
休み休みだけど正味1時間くらいかな。
3食しっかり食べても痩せてくよ。
そろそろ止めてまた筋トレしよかな
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/22(火) 17:43:43.83 ID:9Z9OqRHP]
- >>215
階段利用は試してみます。
休みは月1なので、
なかなか時間の使い方が
難しいですが
出来ない言い訳はしない
って、ところが胸に響きました！
頑張ってみます。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 02:09:45.59 ID:8k3a6LVX]
- 労基法に引っかからない？
最近一年間の休日教えてよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 05:57:00.30 ID:SxDKziyS]
- 腹筋の上に付いてしまった脂肪を落とす家エクササイズ何かありますか？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 08:26:04.69 ID:OXS+phat]
- 食事制限と有酸素運動
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 09:45:11.10 ID:Vh7m2ijT]
- 食事制限しないといけない…と思いつつも、2年前にタバコを止めてからというもの
食べ物の美味しさに目覚め、お約束のようにブクブク太ってしまい…orz
35歳 175cm 58kg 16% ウエスト70cm
↓
37歳 175cm 75kg 24% ウエスト90cm
な感じになってしまいました
仕事柄、有酸素運動をする機会は多いので、過剰なカロリー摂取で太っているのは
明白です。
間食の習慣はありませんが、仕事帰りが夜半である＆夕食食べ過ぎが原因かと
ここまで分かってるので食事量を減らせばいいのですが、食べることが数少ない趣味の
ひとつとなっているのでつい誘惑に負けて食べ過ぎてしまいます。
心が折れない食事制限方法ってないでしょうか？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 09:48:55.02 ID:1EjFyhRl]
- >>221
カロリーが低くてうまい食材をググって探して自分で料理して、
どんな料理なら自分にあって、継続してそれを食べ続けられるか
それを探求していくのが食の道
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 09:59:05.18 ID:agMCRiJ6]
- >>219
痩せて体重減らせばいろんな所の脂や肉が落ちて
ついでというか最後に腹の脂肪も落ちるよ…
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 10:01:17.22 ID:agMCRiJ6]
- >>221
心が弱いなら食事制限はしないでそのまま太っていけばいいよ。
っていうか食べ物は誘惑なんてしてないよね。
自分が食いたがるだけで。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 11:46:33.92 ID:Vh7m2ijT]
- >>222
なるほど。
探求すること自体を楽しめたらいいですね
ありがとうございます
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 20:22:21.08 ID:irN0nEcs]
- 一応肉体労働の仕事で交代勤務だから食事は抜けないのです腹八分にしています。
あと、三日に位って一度休みなので今までの水泳に加え、ランニングを今日から一週間で合わせて2〜3回しています
夏77近くあったけど今の仕事の繋ぎでしてたバイトで72ぐらいまで(10月初めまでこの後水泳始めました)落ちました
今は70キロを中々切れませんorz
痩せれるかな……
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 22:09:27.04 ID:SgEmKUTu]
- >>226
まずは日本語勉強したほうがいい。
まぁ、学がないから今の仕事なのかもしれんが
あと>>210もだけど、鎖自慢はほどほどに。
見てて痛々しいだけだ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 23:04:54.70 ID:g8GfAwNc]
- 何が鎖だよ。
働かなきゃ食ってけない人がほとんどだし、
地方ではろくな仕事がないんだ。
死ね。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 07:07:07.06 ID:i4vZe3Qp]
- >>228
＞働かなきゃ食ってけない人がほとんどだし、
でも食い過ぎで太ってんでしょ？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 07:37:49.68 ID:gQ5xuqfL]
- 殆どの奴は食う量だからなぁ結局。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/24(木) 12:24:08.59 ID:VqbqXpYL]
- >>227
自分の生活状況をちゃんと説明した方が、的確なアドバイスをもらえると思ったのですが…
不快にさせてしまったのなら、申し訳ないです。
今後とも宜しくお願いします。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 19:00:56.23 ID:IwYWfoeO]
- 朝：バナナ＋ヨーグルト、パン2個
昼：うまかっちゃん、ミニドーナツ
夜：水菜とホタテとエビのサラダ、ミネストローネ、パン1個、さつまいも
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 22:03:41.59 ID:UeLDcYSr]
- >>221
ふと気になったんだが、その身長体重で体脂肪率24％ってヤバくね？女性？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 23:56:28.91 ID:OlMIYuZ8]
- >>221
1日おきに絶食すれば、メニュー変えずに半分位にできるよ。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 00:36:43.42 ID:vWD7Nyo5]
- >>156
親は大事にな
ちゃんと食べて １０ｋｍ走れば桶
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 00:43:19.95 ID:TlupFHH6]
- >>221
体脂肪率だけじゃなくて35歳時の体重もヤバくね？
175cmの標準体重より10kg以上軽いんだがｗ
女じゃないとしたら絶対どっか悪いよｗ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 19:00:18.49 ID:oEj1Hmt4]
- やばくないでしょ 175の58位ごろごろおる
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 15:37:26.43 ID:q+hYOBOi]
- >>221は多分女だよ。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 07:44:43.48 ID:mjicfa8R]
- やばくないね。178cm/60kgだが至って健康だ。ご飯もちゃんと食べてるぞ。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 22:41:05.82 ID:YUqTlqT/]
- クソガリｗ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 00:16:04.16 ID:RJ7ZDPYG]
- 男のダイエットって楽でいいよね
筋トレするだけでいいんだから
女の子はいかに筋肉をつけずに痩せるかだから女子のダイエットのほうが難しい
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 00:17:34.01 ID:zm00MXED]
- >>241
バカ？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 10:23:23.16 ID:bca+/6Ji]
- 楽だぞ肉体労働しながら三食食ってりゃ勝手に痩せていく
一食あたり松屋の定食くらいの量な
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 12:29:47.80 ID:slWGdqUD]
- 逆だろ。
ダイエットしながら筋肉つけるのは至難の業。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 16:38:20.00 ID:2Imw1sbb]
- 至難の業と言うか物理的に不可能。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 17:50:23.77 ID:hZp4jXqz]
- ちゃんと三食
たんぱく質を取って
炭水化物を減らして
トレーニングすりゃ
痩せられて筋肉も付くだろ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 19:38:36.84 ID:2Imw1sbb]
- 無理。神経系が発達してウエイト等の扱える重量が増えることはあっても
筋量が増えることは100％無い。筋肉は増量しないと付かない。
減量やダイエットしながら筋肉が付く人間なんて居ない。
どんなにハードなトレをしても筋肉の減少量が減るだけで、プラスに転じることはない。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 20:52:41.27 ID:AX6i3KWw]
- 馬鹿じゃね？
筋肉は日々再生するんだよ
ちょっと発売中のターザン読んでこいや
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 21:55:51.02 ID:46+dZRi6]
- ターザンは同じ号でも書いてあることが正反対だったりするので当てにならん
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:18:22.97 ID:Ket/ur6f]
- >>249
少なくとも君よりは当てに為るで
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 22:23:21.08 ID:4J9obEw6]
- ターザンは健康ファッション誌だろ
文字なんてデザインのひとつなんだよ
意味なんてなくたっていい
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 22:28:07.08 ID:fbyJWWxO]
- 筋肉が再生するからといって増量するわけじゃない。
筋肉が日々分解再生されるのは当たり前だが。
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