- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 23:30:28.08 ID:1Ervd4bP]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 5ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306245616
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 14:24:37.89 ID:lMQlo3rR]
- 本屋に行ってみたらまだ入荷してなかった･･･残念。
ＤＶＤは何分くらいあるんだろう。早く田舎でも売ってくれ～！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 16:45:04.95 ID:a0X80kxk]
- anan届いた。
ナニさんの胸が大きくなってるのと、男性二人組のうちの中山キンに君似の人が二重になっててわからなかった…；
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 20:13:27.77 ID:1GSBGrPU]
- お尻が上がってきたのはいいんだけど、前よりセルライトが目立つようになった(ρ＿；)同じような人いませんか？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 21:16:46.14 ID:Xbll8h9v]
- >>855
ありがとう。ダンスって前の方にでてたのってこっちなのか。KOTEってやつがそうなのかと。
四月にも出るんだな。Amazonには出てこなかったけど、リリースはやいね。
>>856
55分って書いてあるよ。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 21:24:30.13 ID:uNP6EH96]
- >>859
アマゾンで予約受付中だよ。
画像はまだ出てなかったけど。
- 861 名前：856 mailto:sage [2012/03/17(土) 21:39:12.24 ID:lMQlo3rR]
- >>859
ありがとう！表紙にちゃんと書いてあったのに全然気がつかなかったｗ
公式に紹介ムービーがあったので見てきたよ。>>anan
ダンスストレッチが効きそうだ。早く全編やってみたい。
立ったままでできる動きが多いと嬉しいなぁ。
それはともかくとして、ヒゲの人本当に入れ墨の彼なの？
紹介ムービーではよくわからないわ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 22:21:06.45 ID:d4UvMsvw]
- 私も紹介ムービーみたけどナニさんの胸の変化には気づかなかったけどな。
あと筋にくんみたいな人と同一人物ってのがわからない。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 22:23:34.74 ID:a0X80kxk]
- 857です。そだキンに君は入れ墨ありましたね；
じゃ違うかも…。誤報失礼(>_<)
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 22:26:54.44 ID:a0X80kxk]
- 857です。キンに君は入れ墨ありましたね。
そう考えると、誤報です…(>_<)すみません。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 22:28:14.60 ID:a0X80kxk]
- ↑何度もカキコミ失礼；
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 22:54:57.41 ID:4RwZLaLg]
- >>865
気にしない気にしない！
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 23:58:22.42 ID:Xbll8h9v]
- >>860
教えてくてありがとう！
あのイケメントレーナーの片方は、フィギュアロでへばって休んでしまう後ろの男性に見える。
ナニさんは付録のストレッチにも出てた人かな？あの三つ編みちゃんとかはもうでないのかな。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 00:27:10.33 ID:bu9Tqs1x]
- >>848
連投すみません。よーくみたらどっちもダンスって書いてあるんだね。ややこしいね。
Amazonの概要みたとこでは、4月にでるのは10分のプログラム3つに、30分のプログラムで、60分。
ananのはストレッチとマット運動(くびれ、ヒップ)、
ナニさんの手脚、PNPの胸背中と部分別になってる。
全くダンスって感じじゃないのは相変わらずwマット運動は目新しいものじゃない。
4月に出るやつの方がダンスダイエットとしては本格的なのかな？
ananのは、ナニさんとPNPを紹介したいって感じに思えるつくり。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 01:41:27.35 ID:/PlP1IC6]
- カーヴィーダンスやってるけどそろそろ飽きてしまった。
モムちゃんの４枚組って買っても損ないかな
カーヴィーよりきついイメージだからやりがいがありそう。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 14:03:24.45 ID:cVG3W1Wf]
- プレミアム→やる気ないとき重宝
四枚組→できるだけ一枚はやる
ボール→キツすぎて放置プレイ。
なのにAmazonで４月のやつ予約。持ってるやつに飽きたりやり込んで楽勝ならともかく…節操のないワタシ(^_^;)
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 22:17:22.23 ID:D10BQyAq]
- 本編30分＋解説90分のストレッチDVDってどんな感じですか？
4月発売の方とどちらにしようか迷ってます。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 00:20:04.26 ID:JOQ5jVe8]
- プレミアムだけじゃ、効果ないよね…
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 02:04:41.07 ID:DgqbF2tU]
- プレミアムやってから4枚組に移行するのと、いきなりやるのとじゃ違うと思う。
半年ぶりくらいに再開したらプレミアムでも筋肉痛なったよ。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 06:10:19.96 ID:a0/iXy7f]
- プレミアムは時間のないときに重宝
アップやクールダウンになるし
真剣にやれば効かないわけないな
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 09:36:49.76 ID:GBzbKL89]
- >>871
4枚組のクールダウンとして使ってます。
吹き替えの日本語が微妙だけど、ストレッチとしてはいいものだと思います。
ただ、これだけで痩せるとかはない。
気分をリラックスさせたいとか、体を解したい時におすすめ。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 11:46:22.33 ID:44wQAidK]
- 四の五の言わずにやってみればいいのに。４枚組より安いんだしさ。
それだけでは効果無いと感じたら回数増やせばいい。
私は最初４枚組買うお金無かったからプレミアム２連続を朝晩やってた。朝か夜どっちかの日もあったけどだんだん体力ついてきて身体のラインも変わってきたよ。
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃじゃいつまでたっても痩せられない。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 11:59:07.36 ID:hQYFuflk]
- プレミアムしか持ってないけど、一ヶ月やってかなり体締まってきたよ
向かって左にいる、やけに張りきってる三つ編みボインちゃんが気になって仕方ないんだけど……w
あの髪型は韓国ではﾃﾞﾌｫなの？
ﾌｨｷﾞｭｱﾛにも出てるのかな？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 12:27:02.15 ID:lHw3y1tM]
- >>875
プレミアム、私のは吹き替えじゃなくて字幕だったよ。
- 879 名前：875 mailto:sage [2012/03/21(水) 15:36:29.90 ID:EDVGAx+o]
- >>878
プレミアムじゃなくて、ストレッチDVDのことだよー
分かりにくかったかな、ごめんなさい。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 21:51:04.66 ID:EW+WYIcY]
- >>875
871です。早速ポチしてきました。
私も4枚組にプラスしてできる物を探してました。
どこを見てもレビューが結構いい感じですよね。
身体の柔軟性があった方が効果出やすいと聞いて、
ｸｰﾙﾀﾞｳﾝに自己流ｽﾄﾚｯﾁやってたんですが3分くらいで終了してたんで、
これ観て出直してきます！
ありがとうございました。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 02:25:08.96 ID:dg1k/d8Z]
- ロビが苦手だ…でも有酸素やらないとなあ。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 04:41:49.91 ID:FD4aX4av]
- ダンブもダンスも有酸素運動だから大丈夫だよ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 08:24:42.44 ID:5w2aHYLI]
- ここのスレ見ながら書き込みしながらモチ上げて頑張ります。継続が大事ですよね。飽きっぽい自分だけどこれは絶対続けたい
- 884 名前：881 mailto:sage [2012/03/23(金) 00:00:40.61 ID:KrNmZU6w]
- >>882
ありがとう、やる気でました。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 00:08:38.57 ID:IehBiR5d]
- マットは楽勝なのに、プレミアムは結構運動した感じがするのはなぜだろう？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 14:07:21.33 ID:DOZwt3R8]
- 今日のさっき届いたから、ちょろっとやってみっかーって感じで
やったら、きっついｗ
マットやった後に、ロビやったんだけど、こんなに時間が長いなら
朝ごはん食べてからやれば良かったと後悔している。
やってる途中からお腹すいてきた。
明日からは、ご飯食べた後とか、夜お風呂入る前にやろうと思う。
あと、毎日カーヴィーとコアリズムをやったりやらなかったりで、汗など
一度も書いた事なかったんだけど、ロビやったら首筋や顔から汗が出た。
真夏にやったら気持よさそう。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 00:18:58.28 ID:o4Td+MAv]
- ダヨンさん見たのが今から約6年前
新宿のタカシマヤでモムダの出版記念握手会だったんだけど
顔がゆうかみたいで可愛かったよ。
肌黒いのを聞いたらジムの日焼けマシーンに入ってるって言ってた。
今はアイラインと厚化粧がすごいことになってるよね。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 01:35:13.38 ID:vyRqOQGj]
- 色々調べたんだけど、無酸素運動も必要みたいだけど
モムチャンのDVD4枚セットしかない場合は、無酸素運動するにはどれを
すればいいんだろ
- 889 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 06:29:54.98 ID:daY0so7y]
- >>888
マット
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 00:27:03.58 ID:NXurA2RY]
- ananムックを書店でチラ見
相変わらずのナイスバディでしたが、TEKOのインストラクターが魅力なかったので購入には至りませんでした
ストレッチDVDの人と一緒？
ダヨンさんのルックスあってこそ頑張れるんですよねぇ…
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 00:31:17.54 ID:/c1ymQfW]
- 今日寒い、ストーブのない部屋で、ヒートテックとセーターで有酸素と
マットやってから、ストーブのある部屋に行ったとたん、
急に眠くてちょっと寝たんだけど、
寝た後になんか寒気がして体温測ったら３６、５度とかだった。
平熱はいつも３６，６くらいなのに。
やっぱり、どうせ運動するから寒い部屋でも寒さかんじないし、いいかなと
思ったけど、ダメなのかな
同じような人いませんか？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 01:41:34.80 ID:EfIU0J+P]
- 上の方でダンブのダヨンさんの腹がたるんでるとあるけど
どの部分ダンブの14のことかな？教えて
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 01:41:39.44 ID:QOOLprhP]
- >>891
言ってる意味がわかりません
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 06:53:56.07 ID:YjGOWAyB]
- はじめて二週間、毎日しているけど、体重、体脂肪は本当に変わらないw
だけど体型は本当に変わった！
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 16:07:17.78 ID:/c1ymQfW]
- 食事制限もして一応カロリー１５００程度に抑えてるつもりで、
しかも昨日は、マットとロビを２枚続けてやってから寝たのに
０，５グラム体重が増えた。
基礎体温測って高温期ではるべきでも、３６，５５とかが平均の私は
代謝も低いから痩せにくいのかな
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 16:31:42.77 ID:rF8sTyeo]
- 0.5グラムって誤差もいいとこでは？ｗ
そういう誤差に振り回されないためにダヨンさんは体重計るなって言ってるんだと思う。
私もダヨン他エクササイズ＋食事制限制限3ヶ月目。体重は全然変わってないけどジーパンはゆるゆるになった。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 21:27:24.23 ID:u6URGjyk]
- ｽﾄﾚｯﾁDVDの吹き替え「うしろ」のイントネーションが気になるｗｗｗ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 22:05:07.10 ID:/c1ymQfW]
- 食事制限しても体重減らないのに見た目が変わるって凄い
私も体重は１カ月は気にしないようにしてみよう
自分はロビが一番汗かく。ダンスは最初は全然温まらないけど最後の方で
少し暑くなる程度。マットはきついけど汗かかない。ダンベルはまだやってないけど
やっぱり一番汗かくやつが一番合うのかな。
それとも全部まばらにやった方が効果でやすいかな
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:33:39.03 ID:gk6Us80T]
- 同じものを繰り返すより違うものをやっていろんな部分を刺激した方がバランスはよさそう
あと、飽きないよね
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:52:57.06 ID:EfIU0J+P]
- dvd買わなくても動画で見れるのから買うのやーめた
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 18:00:41.10 ID:XrVxRYIW]
- 4枚組やり始めた当初はロビが好きだったけど、長くやってるとロビが１番嫌いになったw
でもやり終えたあとの達成感は断トツ！
汗かく・かかない気にせずに万遍なくやるのがいいと思う
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 21:05:55.92 ID:xiy+qvk7]
- ダンブ、マット、ダンスの3枚連続でやってきたw
私もロビが一番キライかもww
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 21:18:04.11 ID:qX5BOLsu]
- ロビのあの大きな動きの連続が嫌だ。
鉄砲バキューンみたいのとか頭がクラクラするし、手をぐるぐる回すのとか右8回左8回今度は両手で8回とかしつこすぎ。
ボーリングみたいな動きも終わったと思ったら前傾姿勢のままほぼ同じような動き左右8カウントとかホントしーつーこーいー。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:17:11.33 ID:9yaOOeRG]
- わかる～。 しつこいよねw ロビ嫌い～
でも「鉄砲バキューン」がどれかよくわからないw
- 905 名前：881 mailto:sage [2012/03/27(火) 23:21:54.10 ID:kKLcFoHA]
- 「鉄砲バキューン」て忍者みたいな体勢のやつ？
あの動き苦手だw 私もロビが一番嫌いだ～。手ぐるぐるも嫌い。
マットが一番きついけど凄い効いてる感じがするからまだやる気になる。
ダンスも地味に効いてる感じがして好きw
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 11:44:27.39 ID:EuZgt+Gz]
- ロビは地獄のランジがないね。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 16:41:19.45 ID:PhbnN/nZ]
- 私はダンスの方がつまんないなぁ 身体が熱くなってくるのも最後の方だけ。
ロビだけは、汗かくから好きかな 他は汗かかないからつまんない
マットもつまんないけど下半身痩せたいからやってるだけ。
無酸素の後に有酸素運動やれば良いとかの噂だから
マットやってからロビやってるだけ。
一カ月カーヴィーやっててサイズも体重も見た目も一ミリも変化ないから、買ってみたんだけど
筋肉痛も最初凄かったし効いてる感じがして、今日で４日連続で２枚やってるんだけど
本当にウエストがすっきりして驚いた。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 16:41:46.04 ID:9vAEql8r]
- 地獄のランジ！
その言い方ピッタリだよ(^w^)
もうダンスとかのランジ、あと何回やるか判ってるけど『まだかいっ！』って思いつつやってるもん。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 19:03:09.30 ID:1n32813N]
- ロビは同じ動きが長い×２だしね…
でもこないだロビの内容2回目を全部省略して半分だけやったらもの足りなかった。
だからダンスもプラスで丁度いいかんじだったよ…
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 19:20:59.96 ID:r/a+/xWy]
- つかダヨンさんのエクサ全体的にしつこいｗ
動きの種類をもっと多くして16カウント2セットじゃなくて1セットにして欲しいよ。
4月に出るらしい新しいエクサも似たような感じなのかな(汗
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 21:07:49.22 ID:PhbnN/nZ]
- それだと時間的には２０分でちょうどいいよね
んで、また２０分のDVD一枚やる方が飽きなくてよい。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:18:29.56 ID:jogPe0em]
- ロビ、たしかにしつこいというか飽きることがある。
でもロビの最初のウォームアップは一番好き。
「鉄砲バキューン」はどれのことかなｗｗ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:33:24.37 ID:CxVFtiow]
- 鉄砲バキューンは手裏剣セット姿勢からの斜め後ろ伸ばしのことかな？
ロビは反動をゼロにしようとするとすごくきつい！
効いてる感があるから反復も不満はなかったんだけど、
最近コアリズムとの併用を再開したら
コアリズムすごく楽しいｗ
時間は同じくらいなのに反復がないと体感時間が短いわ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 10:47:45.24 ID:uQ07UonR]
- マットが一番つまらんね
身体動かさないからだろうけど。
私も本当は、やってて楽しいのはカーヴィーダンス。
だけどあまり効果なかったから、ロビとマットやってる。
でも飽きるよねーこれ。
マットの時、刺青の不細工男のアップもきついし、一人だけ遅れて数変えたりもするし
大きい声で！とか言ってるのもむかつくし、いつも目をそらしてしまう。
ロビの時は
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 00:43:16.23 ID:MTCJbBem]
- 質問。
マットの足を上げ下げする腹筋の時の呼吸法は？
下げる時に吐いて上げる時に吸う？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 09:45:27.57 ID:GL98vWmj]
- プレミアム本によると、基本的に呼吸は「重力に逆らう力を加える時に吐く」らしいよ
だから下げる時に吸って、上げる時に吐く
私はそうしてる
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 10:41:02.39 ID:pBXhhXsL]
- この前出たダイエットananのＤＶＤに同じエクササイズがあるけど
それでは「息を吸いながら上げる」ってナビが入る。
- 918 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/03/30(金) 12:40:40.20 ID:GxOBEeof]
- >>915
基本、キツい（方向の）時に吐くって言うから下げる時に吐くんだと思うよ（･∀･）
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 15:02:59.74 ID:30vwd2xs]
- え 一緒なってカウントしてたけど、それじゃダメなの？
あと、みつあみの女の子って、カウントした後に、息をふうーってやってる時あるよね
ワン♪フゥ～ ツー♪フゥ～ みたいな感じ。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 19:23:50.82 ID:+uFpJCiA]
- >>916
>>917
>>918
>>919
ありがとう。DVDの解説を信じるよ。腹筋は呼吸が大事っていうし。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 22:34:49.19 ID:FDTsa4bG]
- マットの片足を垂直に上げるヒップの運動、腰が痛すぎて出来ん…。
スーパーマンも全然体上がらない…。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 00:29:54.74 ID:L0VejRd8]
- >>921
私も腰痛持ちだから最初はできなかった。
無理しないで、できる回数だけやってたら少しずつできるようになった。
2週間位したら、筋肉ついてフルにできるようになったよ。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 11:00:20.71 ID:zFi4AHxE]
- マットのとき、ヨガマットを敷いてたんだけど骨がゴリゴリ当たって…。12㍉の厚さのヨガマットを（今持ってるのは4㍉）楽天で発見したから注文。Amazonで二千円切ってる10㍉のマットあって悩んだけど安物買いして失敗したらやだから奮発した。早く届かないかな～
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 13:02:23.00 ID:GaZCbsYH]
- スポーツ店に６ミリがあったけど６ミリじゃ薄いかな～？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 14:52:41.43 ID:bR/VlaHH]
- ↑さん、923です。6㍉でも人によるんじゃないかな？
もうマットが届いてびっくり。敷いて動いてみたけどふかふか加減がイイ感じ☆
私はヨガもやるんだけど、最後の亡きがらのポーズで背中にフローリングの冷たさがヨガマット越しに伝わってリラックスできなかったけど、それにも良さそうで私的にはいい買い物でした。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:30:20.31 ID:I/zsY6ky]
- 私は6ミリにバスタオル4枚重ねでも、骨が気になるから12ミリ探して見ようかな～
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 23:54:40.27 ID:VMEEci2M]
- どのDVDでも足の甲辺りがつっちゃうんだけど、変なところに力が入っているんですかね？
特に足をピーンと伸ばしたりがに股で沈む動作の時に。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 00:06:20.10 ID:1XuqDky5]
- 膝の向きはどうですか？
- 929 名前：927 mailto:sage [2012/04/03(火) 00:51:34.89 ID:TiQNF0H0]
- >>928
画面を見て同じ向きにする様にしてはいますが、足裏が滅茶苦茶に痛くなってしまうのです。
でもたまにおろそかになっているのでちゃんと確認してみます。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 02:02:23.41 ID:nbCie2IN]
- モムチャンとカーヴィーはどっちがより痩せるの？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 10:04:55.74 ID:+qElG5oV]
- >>929
裸足でやってるってことはない？
自分、最初裸足でやってた時に同じように痛くなったから
けっこう足裏や甲に力が入るから、靴とか床の条件も大事だと思うよ
- 932 名前：927 mailto:sage [2012/04/03(火) 21:19:39.07 ID:TiQNF0H0]
- >>931
裸足でやってます。前に対策でスニーカー履いたりもしましたが変わらずで…
最近は膝や足の向きもようやく意識する様になったので、もう一度履いて試してみます。
アパートなんで下に響かない様に変な癖もついちゃってるかも。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 00:33:39.94 ID:XrJpTbYF]
- 最近はロビばかりやっていて、確実にお腹周りが減ったと思うんだけど
さぼりぎみ。。。。
疲れるから、って二セット目を飛ばしたり。
２カウント×１ばかりにしてみたり。
これでも何もやらないよりかは、マシかなぁ？
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 00:50:49.86 ID:RzTvG719]
- 前かがみになると腹ってこんなもん？この子13才
ttp://www.stereosound.co.jp/column/idollove/article/2012/02/15/08%201X9A4169_1.jpg
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 00:52:19.09 ID:RzTvG719]
- これとかも 経産婦みたい
ttp://www.stereosound.co.jp/column/idollove/article/2012/02/15/04%201X9A4106_1.jpg
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 05:01:48.97 ID:ssq67AEz]
- >>930
私的にはｶｰｳﾞｨは効果なかった。モムチャンに比べると楽でいいんだけどね。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 08:31:09.70 ID:+wPdOF8S]
- >>930
自分もモムチャンの方が効くと思うけど、
一番大事なのはどっちが930に合っていて続けられるかだと思うよ。
私は何かカーヴィーやっているとイライラしてくるから
（フィギュアロ３０分よりカーヴィー２０分の方が長く感じる）
たまにしかやる気に慣れない
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 11:45:32.51 ID:oFzrsAyo]
- kーpopには全く興味ないんだが、
ダンプの最後のテーマソングが頭から離れない。
なんて曲かな。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 12:06:15.22 ID:dXpYPuM2]
- KOTE楽しい。３セットもやっちゃった。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 14:58:58.87 ID:6sHdpRTW]
- たしかにKOTE楽しいし効いてるきがする。
でもダヨンさんが出てないのが残念。ナニさんじゃモチベがあがんない。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 23:12:41.14 ID:DuBgsxlV]
- 36歳、♀、168／58。デブババアだよねぇ～このスペック。
(ρ＿；)
年末まで真面目に取り組んでたときはもう少し引き締まってたのにな。年明けてからダラけて…明日から明日からで今に至る。自分がイヤになるよ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 01:12:05.64 ID:123++3/D]
- KOTEってどこに効きそう？
ボディボールも持ってるけどやっぱりフィギュアロ最強だと思って
フィギュアロばっかりやってるけど、
楽しそうと聞くとほしくなってくる…
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 08:49:52.78 ID:FgAZdgCU]
- ボディボールやってる人少ないよね。
欲しいんだけどボール振り回せるほどのスペースないから買えない。
やっぱ場所の問題でやれてない人がおおいのかな？
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 09:42:35.23 ID:JIgDsvQR]
- >>942
腕と足かな？安いし買っても損はないんでないかな。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 10:00:47.35 ID:eIBxks2l]
- >>943
あと、フィギュアロよりかなりきついからじゃないかな。
このスレでもトラウマになるほどきつかったって感想がでてるし。
マットを余裕でこなせるくらいでないと付いていけないイメージ。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 16:19:30.26 ID:vBi6yfwY]
- >>941
デブじゃないよ。わたしも１５５センチ４５キロくらいだけど、細い，華奢、スレンダーって言われまくるよ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 21:43:23.94 ID:LQqHMmZc]
- >>941
30過ぎると体型保つの難しくなってくるよね。
私は4枚組を1つずつ1日置きにしてる。
とりあえず気付いた時に腹凹ますようにしてるわ。
お互いがんばりましょうぜ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 21:49:25.66 ID:lRUAT1Z7]
- 日々の積み重ね
小さな事でもコツコツと
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 21:53:46.27 ID:3kyXHpzX]
- >946
それはデブに感じるけどな
体脂肪いくつか知らないけど
- 950 名前：946 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:06:58.36 ID:vBi6yfwY]
- 今でデブならもうデブでいいわ。自分では華奢な体が好みじゃないし、鶏ガラになりたいわけじゃないので。
体脂肪は２０前後。ウエストは５８くらい。服はチビだから５号か７号。
まあ、でもこういうとこには論外に太った人はいないだろうけど。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:12:22.56 ID:3kyXHpzX]
- 体脂肪それなら痩せて見えるかもね
私は163-48だけど体脂肪かなりあるからぶよって見える
今の体重キープして7年近くになるけど体脂肪だけ上昇中w
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:27:30.38 ID:P4Z+zuLl]
- ダヨンさんも意外と体重あるもんね。やっぱ筋肉は大事だね。あと胸もｗ
私は貧乳だから同じ体重、体脂肪率だったら明らかにポチャるわorz
- 953 名前：946 mailto:sage [2012/04/06(金) 23:29:09.84 ID:vBi6yfwY]
- >>952
私もD６５で貧乳だけど、ダンプやマットで肩と背中の脂肪と、お腹のポニョが消えてぺたんこになって腹筋ついて、太ももも細くなったので、全体のシルエットが細く見えるようになったのかも。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 23:37:58.04 ID:P4Z+zuLl]
- Dで貧乳と言ったらB65の私は
どうなるんだｗ
ここまで貧だと体脂肪率20切らないと細いとは言われないなー。
太もももお腹まわりもまだポヨポヨ。
ちなみに953はどれくらいやってますか？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 07:10:12.48 ID:dNEWEIgU]
- 40キロ代の人がデブとか、Dカップで貧乳とか、なにこの変なカキコミ…
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 08:31:01.47 ID:6V3N3ixr]
- >>955
ｿﾚ、ﾎｿｲｼﾞｬﾝとかｿﾚ、ｷｮﾆｭｳｼﾞｬﾝとか言われたいんでしょ。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 09:22:46.00 ID:f7pzMPac]
- 皆大丈夫だおｗ
私なんか１６２で６２キロもある
１年半で１２キロ太った、プレミアム試してみようかなと思ってる
痩せるかな…今ＸＢＯＸ３６０のフィットネスエボルブっていうやつやってるけど
可愛いきれいな人出てこないのでモチベーション上がらないｗ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 14:51:49.37 ID:XbEsOTEM]
- 可愛いキレイな人ってエクサのモチ上げるには重要だよね。前、ダンスラティスってやつやったとき、メインの人が確かにスタイルはいいんだけど顔があまりに『…』だったからそのうちやらなくなったｗ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 15:52:09.09 ID:ZXv6GxEk]
- ダヨンみたいな体系ってすごくかっこいいしエロいし憧れるけど
もし、あの体系のまま妊娠したら一年後どうなるんだろうと考えてしまう。
元々脂肪だらけの人より醜い体系になるのかな
今ある筋肉って結構凄いと思うんだけどあれが一年かけて脂肪になってしまうとしたら
凄いよね。元々体重はあるみたいだからそれ以上って。
元々体重少ないけど脂肪多い人は、そのまま脂肪がつく感じになるから
ただ太った人になるだけ、なのかな
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 16:55:49.16 ID:CN//J9sW]
- 筋肉が脂肪に変わる訳じゃないですよ。
私もビリーやフィギュアロで鍛えまくってた上で妊娠したけど、筋肉落ちてむしろ脚や腕は細くなったよ。
筋肉も全て落ちちゃう訳じゃないしね。マタニティビクスとか適度な運動はもちろんしてたけど。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 17:00:25.72 ID:6V3N3ixr]
- ボールきつすぎワロタwww
しかもボールが電気の傘にあたってホコリが落ちてくるwww
買ったのちょっと後悔。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 21:05:37.02 ID:ZU9lLj0X]
- ほぼ毎日エクササイズして、25日間で
163ｾﾝﾁ→55ｷﾛ→53.3
30%→28%になったのですが、お腹が痩せにくくウエスト、下腹のお肉がﾓﾘﾓﾘです…食事制限もしてますが、もっと落とすためには、夕飯を置き換えドリンクにしたりするべきでしょうか？お腹に効くのはやはりﾏｯﾄですかね？
|
 |
