- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 23:30:28.08 ID:1Ervd4bP]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 5ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306245616
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 09:05:10.40 ID:o+S74R/z]
- やりだして三ヶ月だけど167／54から56に増えたのは筋肉なのか、食事制限してないからなのか？暴食してる訳じゃないのに。
でも確かに体のラインは変わってる。続ければ体重も落ちるのかな？あと全然関係ないけどダヨンさんの声、藤原紀香の声と似てない？顔とかじゃなくてあくまで声だけど。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:13:15.19 ID:2M/oj+KA]
- ロビよりダンスの方が飽きて最後までやれない
途中でつまんなくなって早送りしてしまう…
どうにか改善したい
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 06:47:15.54 ID:/kkpEwi+]
- >>577
失礼ながらあの運動程度で
筋肉が２ｋｇも増えることはないので
（１kgもの筋肉を増やすのは大変途方もない筋トレが
必要）
知らず知らずに食べてるんだと思います
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 10:46:31.88 ID:9ijQDPzq]
- ＞579
わたしは知らず知らず食べたりしてませんよ。ちゃんと食べた物のカロリーと食べた時間を記録してますから。特に制限をかけてはいませんが、平均して一日1200〜1400カロリーです。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 10:53:54.58 ID:9ijQDPzq]
- わたしは知らず知らず食べたりしてませんよ。特に制限をかけてはいませんが、食べた時間、食べた物、カロリーも記録してますから。平均して一日1200〜1400カロリーです。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 11:17:03.74 ID:9ijQDPzq]
- 連投してました
すいません。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 13:15:11.61 ID:f0ZmyQLX]
- 大事な事だからな。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 00:19:36.30 ID:On+nM147]
- 食事制限してないからかな？ とか書くからいけないんじゃ？
1200〜1400で体重増えるなんてありえない。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 00:50:52.13 ID:K3ajgBtv]
- 年齢、職業、週に何回を三ヶ月しているのかわからないから何とも言えない
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 13:18:54.54 ID:Iaf9uMQr]
- 確かに「食事制限してない」って書き方は悪かったかもしれません。自分としては普通の食生活してて、平均1200〜1400だったので「暴食してない」と書きました。ちなみに36歳、主婦、週3から週5くらいです。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 13:39:28.21 ID:QblV32M/]
- もういいよお腹いっーぱい。
フィギュアロ３ヶ月で筋肉が2kg増えた ってことでいいよもう
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 13:51:55.14 ID:VOMznx+H]
- >>586
はいはい筋肉筋肉
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 12:41:21.34 ID:CHJF5htH]
- 排泄や食べたものの量で二キロぐらい簡単に変わってしまう
３ヶ月程度だったらやってるうちに上と下で２キロぐらいの差はあるよ
前は５４キロだったっていうのも常に５４キロだったわけじゃないでしょ
朝晩記録とってるとかならまだしも
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 23:53:23.09 ID:xn+vy4bY]
- 弟子の人もみんな足は太い
足痩せには効果ないのかなぁこれ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 00:22:53.14 ID:Obo3t4US]
- >>590
ああいう脚のラインを狙って作ってあるんだと思う
脚の形みんな似てるし、前に特集番組でダヨンさんが
フィギュアロは女性らしいラインを作るために必要な脂肪を
残すよう計算してあるって言ってたから
あれより細くしたいなら別の運動が必要なのかも
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 01:02:24.81 ID:uvFDn4BK]
- 別の運動というか脚の筋トレしちゃダメだよ。棒みたいに細い脚目指してるならね。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 06:46:14.81 ID:Nf1Fvcjh]
- ちょっと前にダヨンさん太ったって話がでてたけど、
昨日書店で初めて新刊見たら、自分も少し丸みがでてるように見えた。
まぁそれだけなんだけど、もしかして太りやすい体質なのかなと思った。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 10:20:03.06 ID:IVOLJU4/]
- 年齢的に考えたら奇跡だと思う
ほぼ同年代だけど真似できないよ。
筋肉が良質で滑らかな肌は
食生活も重要とつくづく思う。
本、さっそく買いにいく！
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 14:58:41.07 ID:P22gRexK]
- >>590
ぽっちゃりだと効果ありだと思うけど、そこまで太ってない人にはそんなに細くはならない
私の場合、週5でやり始めたらサイズがふくらはぎも太ももも少し増えた
いろいろと調整して週2でやったらやる前より少し減った
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 21:46:35.35 ID:Ou4iyEFI]
- 40台以降は太りすぎと痩せすぎの幅がひどくなって中間層が消えるから
むしろ痩せすぎないように気をつけてるんだと思う
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 21:56:05.97 ID:NJ0MZVSN]
- 40台以降でガリガリだとシワが目立っておばあちゃんみたくなるもんね。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:03:08.06 ID:9LkDLbZ1]
- 確かに40ぐらいからは痩せているとシワが目立ちそうだよね
そもそもこのフィギュアロビクス自体の売りがダヨンさんみたく40代でも
ここまでの身体になれますよっていう宣伝文句で
よってダヨンさんの身体が痩せてて華奢な造りではなく、少しゴツめで筋肉でハリをもたせているわけか
どうりでこれを一生懸命にやると服を着たときに前よりちょっとゴツみえるわけだ
1年もやって初めて気がつきました
人によってはこの運動はほどほどが良いってことか
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:19:38.91 ID:cfx3UVH2]
- もともとむちっとした体づくりが目的の運動では？
そもそもダヨンさんみたいな身体になりたいからやるプログラムな気がする
痩せたスレンダーになりたいなら違いそう
自分は骨格的にもああいう体型が合ってると思うから今後もやるなあ
体重のわりに足太かったから（筋肉なかった）やる前に比べたら足はかなり細くなった
前にダヨンさん腹出てるってコメもあったけど
DVD見てると出てる部分がものすごく隆起したり収縮したりする
まわりの人はそんなに変化ないのに
あれ腹がたるんでるというより筋肉がビリーみたいに出てんのかなと思った
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:31:04.00 ID:UyGUd4eB]
- 痩せるだけならプロだから簡単だけどめりはりのあるラインを作るには食べて絞るので
微調整が難しいからタイミングによって太った感じがでるのかも
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:06:33.10 ID:74olJ4k9]
- フィギュアロは若くて細身の体を目指す人には
あんまりうまみのない運動かもね。
若いと食べずに痩せてもハリがあるから。
アラサー過ぎると筋肉ナシで痩せるだけじゃ
ハリがないし肌もなんか老人風になる。
年取ってくると筋肉必須だなと思うわ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 11:06:14.83 ID:hJKZt2Zt]
- 27歳だけど同意
若いとやせてもはりがあるし、もっと言うとちょっとぽちゃっててもはりがあるから
ぴちぴちしてるように見えるんだよね
25過ぎるとそれ以前と同じ体重でもゆるんできてたるみに見えはじめるよ
肉質が変わるというか 若いときの筋肉を失うのかもしれないけど
ちょっと年とってきたらちゃんと筋肉ないと、本当にハリがない
細くても工藤静香みたいな感じというか
自分は仕事柄ドレス姿の女性をよく見るけど、
肉のはみ出し方が違うんだよねー
若いとはみ出してる肉もぴちぴちしてるんだけど
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:35:17.14 ID:ByE15xrx]
- 平仮名多すぎ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 14:27:41.13 ID:53+21J5f]
- >>603
ちょwわろたwww
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 14:33:40.72 ID:WFKTWsLv]
- 162.47→43になりました！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 18:48:03.81 ID:pjFd8hXT]
- しばらくサボってて久々にダンスをした
超キツイwww
こんなにきつかったっけダンスって
明日からまじめにやろう
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 16:34:21.10 ID:wMD2a7ci]
- ダンスが一番好き
足痩せに効いてる気がする
気のせいかもしれんが
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:13:51.19 ID:Mhf8Ui2T]
- 普段カーヴィーとかやってるけど
たまーーにモムチャンプレミアム。これの四股ふみ姿勢で
「もっと落として」の頃にうぎぎぎぎぎ〜となり、
次の横向いて足をのばして・・あたりでヨロヨロするｗ
あの四股ふみ姿勢、足あんなに開かないよ〜なんか普通より足開いた空気椅子状態
こんなんでもいいんだろうか？
（開脚屈伸とかでも足が90度くらいしか開かないしなぁ）
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 07:38:01.11 ID:xmBVK8XY]
- >>608 私もあそこツラい(-_-;)なるべく脚を広げるようにはしてるけど、
あんなに腰を落とせない。私はそれより前のひねりながら腰を落として
斜め上に体をひねりあげるところからハーハーしだす(^_^;)
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 11:18:15.56 ID:YOEIaz3R]
- ボディボールのほうがフィギアロ四枚組みよりキツイの？ボディボール欲しい…
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 19:51:18.64 ID:n2m9jHoH]
- ボールはめちゃキツイよ。
私はフィギュアロに感動して、やり込む前に勢いで買ったけど、あまりのキツさについていけなくて全然やってない。フィギュアロが物足りなく感じ始めたら買うくらいでいいんじゃないかな
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:37:17.66 ID:IHL74sKa]
- ボールのスリム。
ロビの最後の脚の運動でほぼ腕上げっぱなしになるところが楽勝にできるくらいじゃないとついてくの無理かも。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 22:15:48.96 ID:ScaPpW/m]
- ボールのスリムは以前、誰か言ってたけどトラウマになるキツサ…
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 09:51:53.55 ID:qqJ9jNZ7]
- 608です。>>609
お互い筋力体力がまだまだですなぁ。地道にがんばりましょうぞ。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 16:42:00.61 ID:ja9/LY2v]
- 嫁さんがドスンとやったら、床が抜けた。デブはやっちゃイケナイと思う。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:32:22.88 ID:BuvA+JYp]
- プレミアムをスタートして2日。
腿の後ろと腰まわりが筋肉痛できついｗ
短いストレッチって言っているのに真ん中あたりでゼーハーゼーハーｗｗ
顔真っ赤で筋肉プルプルとか
事務職15年、万年極度の肩こり持ち。
いきなりは動けないからラジオ体操第一第二を準備運動にしてみた。
首を動かすたびにゴリゴリヤバい音がするｗｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:13:53.90 ID:peSb+O0r]
- 脇腹のぷよぷよはなかなか退治できんな〜
トレーシーと組み合わせてみようかな
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 10:15:32.98 ID:G8AD4Xwd]
- わき腹はボディボールやると筋肉痛になる。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 11:37:13.69 ID:IHMbCNiy]
- >>616を読むと、続けれていれば慣れるもんだと感じた
がんばれ！そのうちプレミアムじゃ物足りなくなる
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:29:30.60 ID:Bq365qrV]
- ダンプだけやるつもりの日でもやり終えると物足りなくてロビもやっちゃう。
で、結局、ダンプとロビをやることになる。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:20:56.30 ID:+5froHJh]
- >>619
そんな日が来るんだろうか
歩幅とか動きが狭い稼動域の中だけになっていたんだな、とは痛感中。
明日から出張なんだが帰ってきたらまた筋肉痛なんだろうなトホホ
モチベーションは少女時代のPV見て維持できそう
あいつら細いのにパネェｗｗｗ腿がタプタプしとらんｗｗｗとか
動きは「あ、ブリッジだ」とか似ている探しをしてみたり
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 02:15:07.68 ID:WX9TIJt7]
- >>621
くるよーだってあれ実質10分くらいじゃん？
あともう1回やろう…って2回連続やる日が増えて
いつのまにAmazonでフィギュアロをポチっていたという感じw
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 14:20:42.03 ID:unnHd37W]
- 二週間くらいサボって、昨日ダンスやったら初めてやった時レベルにキツかった
まだまだダメなんだ、って痛感したよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 15:28:32.14 ID:5AHBd46r]
- とりあえず2週間続いた。（ダンスとロビのみ）
「ふんっっ！」て気合い入れないとファスナーが上がらなかった服が、
昨日するっと上がった&職場で2人に「なんか痩せた？」言われてモチ上がったよ。
一番細くなりたい二の腕はまだまだだけど、昨日の一言でがんばれそうだ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:29:57.51 ID:zp+Z00m0]
- バイトが終わってから(１０時半すぎ)何も食べちゃいかんと思っても結局食べてしまう。
どうしたらいいのか。すぐに歯磨きすればいいのか・・・
こんなんじゃモムチャンやってても効果なんて出ないよ・・・
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:01:45.75 ID:DtFH3jM1]
- お茶がぶのみとか。牛乳は個人的にお腹いっぱいになる。あとはヨーグルトとか！
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 09:22:25.29 ID:8bZ27INs]
- >>625
具が少な目の熱いお味噌汁は？
それか、寒天ゼリーか置き換え食。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 10:06:37.05 ID:thE7bTfJ]
- ダヨンさんの夜の間食（寝る前に食べてないだろうけど）は、
野菜スティックとか、ゆで卵（白身のみ）とかって、書いてあるね
ポテチよりはいいんじゃないかな
私は、寝る前は、手作り甘酒とか、豆乳飲んでます
豆乳はコップ1杯でも、なんかお腹満足するような気がするw
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 11:04:59.04 ID:vN0HSVER]
- 梅昆布茶とかあったかしい満腹感あるからおすすめダヨン
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 11:11:23.20 ID:W65mmRwg]
- DVDやると逆にお腹すいて食べすぎてしまう。
結果体重は減らないけど、同じ体重でも身体が締まっている気がする。
食べていても細い太いはおいといても適度な運動してたらだらしない身体にはならない気がする。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:00:08.72 ID:dNZJoGwv]
- >>626
>>627
>>628
>>629
ありかとうございます。
今日も明日もバイトなので帰ってきたら何か飲んで乗り切ります。
あと、モムチャンも頑張ります。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 12:32:40.60 ID:k605EDu2]
- 今日もモムチャン！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 23:30:36.32 ID:OQBHc565]
- ボディボールとフィギアロビクスってどっちが後に出たの(収録したの)かわかる方いる？
石原さとみ似の巨乳の子がボディボールのほうが痩せてて可愛い気がするんだけどもしボディボールのほうが昔なら太ってしまったのかなぁ？と思って
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 23:46:04.03 ID:JcY/WpQt]
- ボディーボールの方が後ですよ。
塚それくらいググんなよ…
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 08:52:42.63 ID:iM+OZpSZ]
- 性格悪
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 09:56:04.64 ID:2UJkZyHc]
- 教えてあげてるんだから優しいじゃんｗ
なんでもクレクレイクナイ(･∀･)
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 23:58:47.90 ID:rUH0fpTR]
- 11月に新しいの出るね。
棒みたいの使うエクササイズ。
しかし、先過ぎるぜ。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 07:02:50.13 ID:iicU5HjT]
- 運動スペースがある程度ないと出来ないとかだと微妙だなあ。
だからボディボ買わないんだけど。
また棒も買うとなるとちょっとねー。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 08:46:11.40 ID:ojkbvcV+]
- >>637
どこに情報が出てますか？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 10:02:03.53 ID:QTErIUdb]
- 棒って長いのかしら？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 11:29:59.67 ID:dzws0qhi]
- もう何でも手当たり次第儲けたいって気がしてくる。
ゴメン、ダヨンさんは今でも好きだけどね。
DVDのクオリティはやっぱり最初の方から高いような。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 12:26:35.39 ID:ZuB1fjNQ]
- レシピ本にもキムチをプロデュースするってあったなぁー
棒は楽しみだけど、やっぱり初期のがいいのは同意
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 17:09:14.60 ID:Sh7WSXXV]
- >>639
確か、Body+っていう雑誌だった気がする。
棒はそんなに長くはなかったかな。
ボディボールよりは収納に困らないと思うｗ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 17:38:30.03 ID:1E04qhR2]
- 如意棒エクササイズってビリーにもあったよね。パクリ？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 18:39:16.65 ID:QTErIUdb]
- 基本はフィギュアロビクスで良いんだよね??
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 19:39:26.39 ID:Iq0vINY2]
- ダヨンさんの商品はほぼほぼためしましたが、DVD4枚組のを淡々と続けるのがいい
1日1〜2枚やっています
運動してると食べても太りにくくなるからいいですよねー
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 19:48:25.77 ID:QTErIUdb]
- ボディボールの方がキツイのに？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:36:59.65 ID:Iq0vINY2]
- >>647
続けられるフィギュアロビクスはよろしいかと思う。
初期の本の9週目とか時間かかったよなぁ、マジメにやると。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 23:06:30.53 ID:ezaCxeO8]
- フィギュアロビクス、ボデイボール、ストレッチ、モムチャンダイエット、プレミアム、レシピ本と全部かってしまいました…
このうち、プレミアムとフィギュアロとボールをやってます。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 13:07:23.88 ID:AfURnEbF]
- モムチャンバー楽しみ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 15:12:56.92 ID:GooXIzTt]
- 皆さん、何キロのドスコイですか？
痩せようと頑張った嫁。運動により、食欲となぜか性欲が倍増。久しぶりのＨの時に、太ももの肉が邪魔なのと体が固いので股が開かず。そりゃあ、できねーよ。もっと痩せてからだな。(笑)
今もパソコンの前でクリックしてんだろ。掃除、洗濯位はしないと痩せないぞ。
痩せたら、してやる。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 15:36:58.34 ID:X6OkEqWo]
- 45キロのドスコイです
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 16:32:28.74 ID:zMaxbdaq]
- >>651
ここには肉が邪魔してできないドスコイはいないかと
ドスコイ並みなら運動すると体痛めるし
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 17:02:57.74 ID:Z3jXJQjM]
- いつものキモイ荒らしだから触れない方がいいよ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 17:16:08.65 ID:+qg6kxGD]
- プレミアム４ヶ月ぐらいやってるんですが、
物足りなくなってきた人たち何やってますか？
ボールはスペース的にちょっと…
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 17:58:44.77 ID:R+etptPt]
- >>655
四枚組
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:00:18.85 ID:sKYr8/VQ]
- >>655
私も4枚組押し
- 658 名前：655 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:51:10.59 ID:+qg6kxGD]
- ごめんなさい間違いました…orz
四枚組を四ヶ月ぐらいやってます
プレミアムはやっていません
四枚組に慣れたら何やってますか？
今は一日２、３枚やったりしてるんですが
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 18:54:14.81 ID:AfURnEbF]
- トレーシーやってる
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:14:15.70 ID:cRXTCHbe]
- >>658
ボディボールと、ウェイトグローブ付けて四枚組。
ボディボールの付属冊子に四枚組混じえたローテメニューが
載ってたからそれやってるけど、
マット＋ローテで一枚をやってた時の方が
効いてた気がする。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:22:09.51 ID:sKYr8/VQ]
- >>660
公認トレーナーだかなんだかもマットは毎日やってるみたいね
ボールも取り入れるか、自ら有酸素運動を追加するかだな
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 23:17:55.56 ID:VR/oe+Fk]
- 1/2からはじめて今日なんとなく体重計乗ったら、
54キロから49.5キロに減ってる。
食べ物もかわってないのにペースが早すぎて逆にこわい。
もしやなんかの病気じゃないんだろうか。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 07:16:34.01 ID:fyUs8ybX]
- ↑私もすごく痩せました！
痩せないって言う方多いですが、こんなハードな運動して痩せないってすごく不思議です。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 09:27:50.45 ID:UZM8GXTC]
- 体重減る人はもしかしたら元々
これで付くべき筋肉が備わってた人かな？
私は体のラインは明らかに変わったけど
多分体重は増えてると思う
これを始めたのを機に食事制限やめたのも一因だと思うけど
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 10:59:00.13 ID:wFmdRU65]
- うん。年齢と体質が結構重要ファクターだよね。
元の代謝とか筋肉量ってことなんだろうけど
あと、女性は基本的に超筋トレしてもなかなかムキムキにはなれない体なんだけど
やはりまれに簡単な筋トレで（とはいえ継続してて）グリッと筋肉付く人いる
ちなみに私は何故かいわゆる「誤差」が殆ど無い
針の体重計なので食事や水分量などの生理的な誤差が出ないんだろうケド。
誤差でキリキリする人は針の体重計オススメ。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:42:04.80 ID:MEbJMHiE]
- マットは体幹鍛える運動が多いから大事みたいだね！
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 15:16:09.90 ID:kDghrSqq]
- マットかー一番やってないや
マットやろう
筋肉ない人は筋肉がしっかりそなわるまでがんばってやったらいいことあると思う
体重だけ見ると満足度低いけど体だけ見るといい感じになってきた
筋肉ができると同じ運動でも消費がぜんぜん違うはず
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:24:42.43 ID:jsuZ/2+g]
- >>662
すごい羨ましい。
ちなみに身長は？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 20:12:15.33 ID:U3TnjN9g]
- 予想するに150cm位じゃね
20日位で4kg以上の落ちてｗｗ
そんだけ体内に老廃物溜め込んでたのがすげえ
んな短期で脂肪は落ちんからぬ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:22:45.18 ID:d22ndgO1]
- >>669
どうだろ？
私は165cm55kg体脂肪率25%から1ヶ月間で48kgにしたことあるよ
まぁ10代だったし、1日1000kcalだつまたし、筋トレしまくってたけどねｗｗｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 21:08:14.95 ID:W7WGPK0Y]
- ストレッチつまらん…ブリブリちゃんがいないからだ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 21:12:25.17 ID:fskzqWtt]
- >>671
わかるー
なんか暗いしダヨンヴォイスじゃないし1回しか再生してないや。
新しいエクサにはブリブリちゃん出てるといいな。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 21:23:03.87 ID:d22ndgO1]
- >>671
両足を組んで背中を床につけてるポーズあたりでいつも寝てしまう…orz
でもベリーショートの人が美しいよね
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 11:35:57.66 ID:yAu6SWoK]
- 4枚組を買おうと思うのですが、HDDレコーダーに落として再生ってできますか？
いちいちディスク入れるのめんどくさいので･･･
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 11:41:19.36 ID:LChNGIyc]
- >>674
借りて落とすんですねw
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 11:47:30.63 ID:yAu6SWoK]
- >>675
あなたと一緒にしないでw
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 12:16:15.96 ID:TV7lRsOE]
- >>674
DVD劣化するからバックアップとった方がーって過去スレにあったし、できるんじゃないかな？
私もディスク入れ替えめんどくさい…あなた頭いいな真似しよう。
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