- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 23:41:43.06 ID:h4WU6c7m]
- ロングブレスダイエットとは美木良介さんが考案したダイエット法です。
〝ロングブレス?はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、
内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる
脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくり、
ウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、
ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、
冷えや便秘や肩こりにも効果があるそうです。
■やり方■
＜1＞
3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。
おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。
おしりにえくぼができるくらい。
※息を吐く時に体全体に力を入れます。
（太もも・おしり・お腹まわり・胸・腕）
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
＜2＞
息を吸う時も吐くときも常に丹田を引っ込めるイメージで行います。
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
おしりを締めるために、一度背伸びをして戻します。
■参考リンク・説明動画など■
ttp://be-story.jp/articles/-/1453
ttp://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 23:43:57.24 ID:eiQB79PT]
- これ結構疲れる。
- 3 名前：1 mailto:sage [2011/09/09(金) 23:44:40.55 ID:h4WU6c7m]
- なかったので立ててみました。
それと〝ロングブレス? → “ロングブレス”です。ごめんなさい。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 23:45:03.67 ID:HhhCfZAl]
- >>3なら仕事決まる
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 00:40:06.61 ID:CshpG1wS]
- マジで利くよ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 02:05:48.68 ID:S9YPbHPV]
- 50日で13Kgってまじ？
こんなペースで痩せるなら嬉しいが。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 09:31:53.13 ID:7eWFPpw7]
- >>4
残念だったな
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 10:25:58.23 ID:B7UCZUbo]
- これって基本は、筋肉を緊張させ続けるアイソメトリクスとかいうやつだろ
呼吸の部分は関係無いんじゃないの？
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 10:27:39.70 ID:yAEZl+wi]
- 50日で13Kgってガンじゃないのか？
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:05:07.16 ID:ZXpfmjEK]
- 美木本人が途中からウォーキングとか運動も混ぜてるって言ってなかったっけ？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 19:10:52.44 ID:cUfI2gju]
- 私は基本のロングブレスの後、ウォーキング用の
4秒（4歩で）吸って4秒（4歩）で吐くという呼吸法を
踏み台昇降する時にやってるよ
最初は苦しかったり、力の入れ方がわからなかったりするけど
徐々に筋肉がついてくるとコツがわかってくる
あと背中にも効くんだよね
正直踏み台昇降とは相性抜群だと思う
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 23:07:29.89 ID:6/imVByS]
- よく分からんが半月で１、５キロ痩せた
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 10:04:18.05 ID:0560hgM3]
- メタボ腹から脱出！ 嵐・二宮和也が"イメージが崩れる"腹筋を披露
ttp://www.cyzowoman.com/2011/09/post_4200.html
ロングブレスで腹筋割れたってよ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 10:23:47.86 ID:IZzWTBKY]
- 腹筋はまだ割れてないが締まってきたね
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 16:51:32.99 ID:h0Ggv/8w]
- 美木良介胡散臭いな
ロングブレスの2分だけであんな体になるかね？
胸筋とかも中々発達してるけど
筋トレとかもやってるんだろ？
ロングブレスとウォーキングだけであんな肉体になるわけないw
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:21:48.63 ID:Gb6p2z1h]
- >>１５
そのとおりだよ。 美木は腰痛が悩みで様々なウエイト トレーニングを
試していたそうだよ。筋肉体型は、その時に作られたものであって
ロングブレスだけであんなに筋肉体型になるわけがない。
要するにプラスαの運動が必要なグリコのおまけ的な体操が
ロングブレス。 たったあれだけの体操みたいなもので
本を出したり、ＴＶに出たりで金儲け出来て笑いが止まらないだろうな
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 17:27:02.90 ID:h0Ggv/8w]
- >>16
美木って今は筋トレやってないのかな？
美木の発言見るとロンブレだけで痩せて、腹筋も割れて全体的に筋肉質になるかのように言ってるけど。
今は筋トレ全くやらずにロンブレとウォーキングだけであの肉体を維持してると言うのが胡散臭い
昔、筋トレやって今はやってないならあの肉体は維持出来るわけないw
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 17:32:55.49 ID:h0Ggv/8w]
- すまん
酒が入ってて文章くどいね･･
あえてまた書いちゃうけど美木曰く1日5食でも痩せるとのこと
数年前に貴乃花親方もスクワット30秒で食事制限無しで痩せたとか言って
メディアに出まくってた時期があるけど
美木といい貴乃花といいとにかく胡散臭い
そんなお手軽運動で劇的に痩せるわけないし、また体重を維持出来るわけない
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 17:52:06.52 ID:SinASqei]
- そうだよな。そう。だから俺は有酸素運動も入れてやってるよ。
大体アイソを素人が持続出来るわけがない。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:53:09.97 ID:Gb6p2z1h]
- >>１７
いや、だから美木はロングブレスを考案する前から、ジムでウエイトトレーニングや
筋トレをやっていたって>>１６のレスで書いたはず
>>１８
貴乃花も食事制限と四股だけで無理をせず痩せる事が出来たなんて言っていたけど
現役時代の体型から、あそこまで体重を落とすにはその他のハードな運動を
やらないと落とせるものではない。 相撲のぶつかり稽古の他に時間が取れれば
かなりの時間を使って歩いていたとの事。 無理をしないで楽に痩せるなんて嘘っぱち。
２人に共通しているのは、ダイエット本でボロ儲け。
胡散臭いのではなくて真っ赤な嘘つきが正解！
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 18:04:21.96 ID:h0Ggv/8w]
- >>20
そうだよね
結論出たからこのスレも終了と言いたいとこだけど
とりあえず大食いしてもロンブレで痩せるかどうか
誰か試してもらいたいw
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 18:28:39.85 ID:IZzWTBKY]
- 貴乃花は1日一食だぞ
三木がテレビで言ってるのは基本的な動作だけであって他にもいくつか動作はある
例えば腹筋の一番力が入ってる状態でロングブレスとかね
ロングブレスをしながらの有酸素もある
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 19:18:13.49 ID:ehzGFGg9]
- インナーマッスルを刺激するのは色々利点はある。
でもそれだけで痩せるのはちょっと無理かな。
と言うかこの人みたいなガリの体型でいいの？
ちょっとお爺さんっぽいと思うんだけどw
- 24 名前：名無し募集中。。。 [2011/09/11(日) 19:22:54.35 ID:IZzWTBKY]
- あの二種類だけでは無理だよ
俺はニキロ痩せたけど
いやむしろガリに締まってるのが理想なんだが
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 19:23:51.50 ID:Jy+XdWDo]
- 俺 毎日腹筋してるけど ロングブレスと併用すると 相当腹に効く、
インナーの効果は凄いんだろうけど せいぜい少し体が締まる位で痩せるのはまず無理。
カロリー計算と 筋トレからの有酸素運動やっているが やっぱり一番効果でる
- 26 名前：名無し募集中。。。 [2011/09/11(日) 19:27:15.39 ID:IZzWTBKY]
- 痩せる痩せないを理論で考える前に実践しろよデブ
そんなんだからずっとデブなんだよ考える前に少しは身体動かせやデーブ！！！
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:48:00.36 ID:79ks2cGe]
- ロングブレスだけで痩せるのは難しいよ
食事制限や運動に組み合わせてやる呼吸法だと思う
これのいいところは基本ロングブレス2分で
ウォーキングや他の運動の効果が出やすくなるところ
とても便利でやりやすいんだよね
基本ロングブレスだけだったら本屋DVD買う必要ないし
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 02:30:36.96 ID:6+ibQu+M]
- 空手の三戦立ちでの呼吸法と変わらんで。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 08:11:26.44 ID:IEl3l9eX]
- 自分の流派には三戦立ちがないの。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 12:16:22.19 ID:8p3EhGyo]
- だから痩せたっつってんだろうが
現実受け止めろや
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 12:58:16.26 ID:6mDsUnO5]
- もみちゃんだいえっと
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 17:31:34.01 ID:iwbURbe8]
- 美木良介のやつれ方は異常
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 23:57:35.74 ID:GYMZHH7u]
- 書店に行ったら美木さんのロングブレスダイエット本が置いてあった。
立ち読みしてみたけどページ少ないし内容も薄い。
あれで1500円は高いw
せいぜい1000円でお釣りがくる程度の内容だよあれじゃ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 00:48:44.42 ID:FVQu/wbY]
- だから美木も貴乃花も要するに銭ゲバだっていう事に気付けよ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 01:19:37.04 ID:Iaig00MI]
- 貴乃花や美木が薦めたダイエット法は、普段食ってばかりで運動嫌いの主婦デブが
楽に痩せようと取り入れるが結局痩せずに一過性のブームで終わりw
ここ数年でそういうブームがいくつもあった
朝バナナダイエットやら貴乃花やら美木やら
脳天気だからすぐに食い付くんだよな 横柄デブはw
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 01:53:13.13 ID:pTLQ8lXN]
- 批判ばっかしてないでやってみろよ2ちゃんねらー
美木が信頼できんのは２年以上前からロングブレスを勧めていて本なんて出すつもりは更々なかったって事だな
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 14:33:03.99 ID:MdiT8Mc1]
- ロングブレスやると
腰に筋肉のコルセットができるっていうのを
徐々に痩せてきて最近実感してきたよ
お腹に力入れてるのに、
腰回りの筋肉もグッと締まって動く感触がある
最初は呼吸のコツがなかなか掴めなくて
頭がクラッとしてた
意外に息のはき方が難しくないですか？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 16:06:38.24 ID:pTLQ8lXN]
- コツというか最初の三秒は死ぬほど強く吐く
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 17:00:52.97 ID:MdiT8Mc1]
- その強く吐く時にクラっと来ませんか？
めまいがするような感じ
血圧の高い人は出来ないんじゃないかと思ったりする
>>38さんは頭クラっとしたことないですか？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 17:12:00.25 ID:Iaig00MI]
- >>39
確かに息の吸う吐くの連続で目まいがしたよ
案外危険じゃないかと思う
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 17:21:06.73 ID:pTLQ8lXN]
- >>39 2分程度ならないけど10分くらい繰り返しやった時は少しだけ景色がぼやけたね
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 17:53:08.65 ID:pTLQ8lXN]
- あれだよ、息を強く吐くというより全て息を出し切った時にクララってくるね
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:17:04.82 ID:MdiT8Mc1]
- >>40>>41>>42
レスどうも有難う
始めてすぐの時は、腹筋が無かったから
力を入れにくくて吐き出す息にばかり力が入ってクラクラした
お腹を凹ませて腹筋をうまく使って息をはけなかった時に
クラクラするような気がするね
続ければ腹筋もつくからふらつかなくなってくるけど
高血圧の人は注意したほうがいいかもね
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:56:19.98 ID:/wMh09t/]
- >>42のばか！いくじなし！
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 22:04:44.36 ID:wzYjG+I6]
- これ最初にテレビでやったのって４月だったよね？
自分も美木さん同様腰痛が酷く、少しでも痛みが軽減すればと思い実行
効果あったよ。おまけに何をやっても効果のなかったお腹の厚みも半分になった。
それも４日間ぐらいで
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:14:49.62 ID:IVPMaRIF]
- 暇なときにやってる。お金も場所もかからないし いいね。
腹がヘッコンできたよ。後お腹に力いれて力むせいか あんまり
お腹もすかなくなった。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 00:05:50.67 ID:jorR6PsJ]
- なんか知らんが胸に厚みが増してきたわ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:45:31.16 ID:xfSLcgtA]
- >>44
「まって！ハイジ！！！！！」
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 09:51:01.83 ID:iIM8PmhY]
- お腹が、微妙にとがってきた気がするが。
これも、効果なのかな。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 19:25:27.81 ID:vwYnUDqI]
- ネーミングの勝利
実は呼吸じゃなくて全身を力ませて筋肉を付ける運動だった
当然今までと同じように食ってると痩せない
これを商売にしようと思えば食事制限して一日中全身に力入れる芸能人の生き方も理解できる
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:46:09.64 ID:GmTuwThP]
- 確実に効果があって、むしろ最も効率のよい方法が確立されているのに単発で取り上げられる
キワモノ的なダイエット方法を採用する人の気持ちがイマイチ理解できないなあ。
呼吸法を意識するのは有益だけどこれだけで痩せるのは無理だよ。
そして提唱者を見れば主として食事制限と有酸素で作った体だという事は一目瞭然だと思うんだけど。
あんな体になりたいの？w
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 21:09:56.30 ID:MwwB0eMx]
- これだけで痩せられるなんて思っている人の方が 少ないと思うよ
金を時間もかからないし やらないよりやった方がいいくらいの感じだと思うよ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:45:00.18 ID:t+KOWRPl]
- ロングブレスはやらないよりやったほうが
運動後の体の立ち上がりが早いし
運動効果が早く効いてくるしような感じ
それに背中を回すように
グッと中心に引き寄せる動きはとても良いよ
お腹も肩甲骨も一度に動かせるから準備運動に便利です
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 22:07:38.95 ID:a8fxkj69]
- 美木のロングブレス本の冒頭で医者がお薦めしてるんだからインチキではないだろ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 22:18:23.10 ID:jorR6PsJ]
- 実際毎日10キロ走ってた時より痩せてるからなぁ
運動もロングブレスだけだしなぁ
なんでもかんでもキワモノと決めつけると成功者にはなれないよ
疑う前に少しでもやってみよう
やる気がないならむやみに批判するのは止めような
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:28:10.22 ID:9fpu2/9S]
- 食事制限や運動よりも
呼吸が全てなんだろうなたぶん
マインドコントロールに近いものがあるというか
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 22:30:27.08 ID:a8fxkj69]
- >>51
浜ちゃんの番組で美木が言ってたけど食事制限は全然してなくて、1日5食も食べると言ってたぞ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:31:18.07 ID:GmTuwThP]
- 体重60kgの人で10km走ると概ね600kcalの消費。
呼吸法だけで胸板厚くなるとか。
合理的な説明は全く出来ないけど実際そうなるのならもはや第三者からのコメントは無意味でしょう。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:35:54.20 ID:GmTuwThP]
- 説明不足だね。
呼吸法だけで600kcal以上のエネルギーを使うと言われたら、「絶対にありえない」と自分は答えますが
そう思わない人がいても特にコメントは無いです。
対象は人の体なので例外は幾らでもある。
最も理に適った方法、コンセンサスを得ている方法を導入するのが最も効率が良いとは思うけど、そこは各人の自由だしね。
呼吸法を意識する事、インナーを意識する事自体は非常に良い事です。
過呼吸に気をつけてねw
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 22:42:00.79 ID:jorR6PsJ]
- まあ効果でないなら貴乃花エクササイズみたいに消えるだろ
効果あるならビリーみたいに一部でも持続してる人がいるさ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 22:49:29.70 ID:a8fxkj69]
- ただね、自分は8月下旬からロンブレを毎日やってるけど
息を吐いて体全体に力を入れてる時に凄く頭に血が昇ってめまいがするわけよ
美木は「代謝が上がってたった2分でも汗が出る」と言ってるけど
これは力入れて息をブワ～と吐いて血圧上がるから汗が出るとしか思えない。
高血圧の人が寝起きにやるのは危険だと思うし
いずれそういう障害が報告されちゃう気がするぞ。
それと筋トレじゃないんだから、体全体に力を入れただけで筋肉なんかつかないw
この程度で筋肉質になったらジム入らずだし腕立てや腹筋なんて廃れるよw
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:58:46.45 ID:aFEatwyE]
- 確かに力むのは血管などに負担がかからないのかな大丈夫なのかなと心配な気もしている。自分は1回にやる回数を4回位にしてみているがみんなも多少クラッときたりしているんだな。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 22:58:55.32 ID:jorR6PsJ]
- んなもん何の運動だって血圧上がるし血圧上げずに汗流す方法教えろよ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 23:07:02.93 ID:jorR6PsJ]
- クラっとする原因は脳が酸素不足になるから。
ボイトレでもロングブレスはやるが脳がクラっとする事は少なくない。
あと身体に力入れるくらいで血管が切れてたら筋トレなんかしたら死ぬだろ
ちなみにだが人間は血圧300まで上がっても血管は切れないって死体で実験した結果がある。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 23:08:46.29 ID:MwwB0eMx]
- まあ 高血圧の人は注意した方がいいのは確かだな
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 23:52:51.66 ID:QBAQ/mED]
- 関根つとむの（千葉真一のモノマネの）呼吸法の方が効くと思いますた
- 67 名前：61 [2011/09/15(木) 00:13:37.16 ID:kWswc75m]
- >>62
自分もそうだよ
6回やるわけだが、連続でやるとめまいがするから
4回済んだら何秒か休んで残りをやる
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 00:20:36.99 ID:LpM48MA/]
- 大仁田厚もこれ系ダイエット
やって痩せたよね！
呼吸法は聞くと思うよ
グレーシーも筋トレしないし
- 69 名前：名無し募集中。。。 [2011/09/15(木) 01:12:57.63 ID:TYP4ybh5]
- 息を吐ききる行為は代謝を上げるって永井大が言ってた
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 01:26:42.41 ID:/ttOnps1]
- だ～か～ら！違うって！
大仁田も美木と同じくガンガン負荷のかかる筋トレを裏ではしていたって言う事。
基本は食事制限＋筋トレ＋有酸素に加えて 自分が編み出した呼吸法を
取り入れて下さいというような当たり前の事で。
出版本やＴＶ出演での金儲けの商売に過ぎない。
それに、この呼吸法は、喉に負荷がかかり過ぎたり、高血圧に影響を与える
場合もあるので誰にでもお薦めできるものではない。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 01:36:30.22 ID:kWswc75m]
- >>70
そう
だから美木はテレビで発言する時は
「有酸素運動や筋トレに加えロングブレスをやるとさらに効きます」という言い方をしなければいけないんだよね
だけどあまりそういう事は言わずにロングブレスばかり強調してるからダメなんだよ。
ロングブレス以外にも運動が必要と強調してしまうと商売にならないから語りたがらないんだろうな
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 01:55:37.78 ID:TYP4ybh5]
- だから批判したいだけならくんなよ
ちなみに美木はテレビで有酸素しながらのロングブレスや筋トレしながらのロングブレスも勧めてるし本にも書いてある
一番長いのでロングブレス運動は45分あるしね
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 02:08:10.35 ID:TYP4ybh5]
- あと大仁田だけは一緒にしないでくれw
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 10:31:06.58 ID:J3T77hCg]
- これって１日にワンセットでいいのかな？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 12:43:56.74 ID:kWswc75m]
- だから、こうしようぜ
明日から運動はロングブレスのみ(他の筋トレは一切禁止)と食事制限は一切なしで
一ヶ月続けてその効果のほどを皆で報告しあうんだよ
それが一番参考になるじゃん
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 12:57:04.54 ID:v8ZNCyEg]
- 俺の場合。
ロングブレスとウォーキングとヤーナとDHCの男の漫才師が痩せた奴をやってるけど。
１か月経って痩せてなかったら、全部だめだったってことになる。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 13:06:53.26 ID:kWswc75m]
- >>76
ヤーナって何？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 13:29:06.31 ID:TYP4ybh5]
- 俺はロングブレスのみで頑張ってるぜ
１ヶ月たったらまたくるわ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 13:50:40.69 ID:m3kUe/Mf]
- >>76
とりあえず流行りのダイエット集めましたって感じだなｗ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 13:59:05.25 ID:v8ZNCyEg]
- >>77
コアリズムの続編って感じのDVD
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 14:15:10.22 ID:kWswc75m]
- >>78
うん 報告よろしく
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 17:04:53.94 ID:lvp/0mo/]
- これ何回チャレンジしても３回目ぐらいでクラッと来てダメだ。残念。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 17:54:52.37 ID:TYP4ybh5]
- マジか。
なら声出すの止めて息のみのロングブレスやりな
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 18:50:05.98 ID:w006k494]
- >>75いいね
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 18:50:27.75 ID:fOiijF9E]
- >>74
３回やれってさ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:22:34.18 ID:WYXF70tB]
- 故・大山倍達先生は、あんなに凄い形相で「かーーーーーッ」と息吹による呼吸法を
行っていたのに何で痩せなかったんだろう・・・
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:35:51.09 ID:HtVtLce9]
- 大山はインチキだからだよ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 13:49:51.12 ID:hED5gVrA]
- 笑いながら友達とロングブレスしてたら翌日友達も自分も筋肉痛なったよー腹周り
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 15:58:42.96 ID:bWvVPgbB]
- 3秒息を吸う時って、口から吸うの？ 鼻から吸うの？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 16:10:41.72 ID:SPdeyP4K]
- >>89
鼻からだよ
頭クラっとする人は
息を吐く時は、最初の３秒で勢い良く吐いて
あとはおへそを凹ませてお腹に力を入れるのを意識すると
クラっとすることなくなると思う
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 16:16:36.81 ID:ZBmjvMO4]
- やはり、吐ききるというのがポイントなのかな。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 16:51:12.35 ID:bWvVPgbB]
- >>90
サンクス
>>91
美木さんの本を立ち読みしたけど
7秒で吐くのも、厳密に言えば4秒で吐ききるそうだ。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 16:59:05.23 ID:bWvVPgbB]
- 自分はダイエットの為ではなく以前から腰や背中がウィークポイントだからロングブレスを始めた。
だから別に痩せなくてもいい。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 21:04:10.45 ID:kGfgEUwl]
- これって吐く時ぶうー！って声出さないとダメなの？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 21:11:05.92 ID:kRGxftab]
- 声を出すってことは声帯を閉じて振るわせるってことで、吐き出す抵抗を大きくするってことだね
つまり、吐き出しにくくすることで吐き出す筋肉を鍛えるって方法なのかな
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 21:24:21.15 ID:wylIK52o]
- >>94
一気に吐き出せるならフーでもブゥーでもいいそうだ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 23:39:35.27 ID:d77V5nkJ]
- >>93
痔に効果があるというのは朗報だ。
とりあえず4日続いてる。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:00:40.58 ID:GHu9GGOd]
- おなかに力入れるせいか、超快便にｗ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 12:41:13.10 ID:jP21YSl1]
- 自分も初めてこれやったら便意催したｗ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 14:21:46.03 ID:N4RNcZU4]
- 9月頭からロングブレスをやって現時点での感想
7月から悩まされていた首の痛みが治った
腹回りが細くなり(特に下腹)体重も少し落ちた
ただ、首の痛みが治ったのはロングブレスのおかげかどうかは分からんし
腹回りが細くなり体重が減ったのは、以前から悩まされていた慢性便秘解消の為に百毒下しという薬で毎日快便になり
それと5月から始めたランニングが効果を表し始めた結果かもしれないんで
ロングブレスのおかげかどうか判断しにくいところがあるんだよな
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 15:51:52.40 ID:xh94LnSf]
- >>１００
ロングブレスは結局、美木も中途半端にそれ以外の有酸素や筋トレも
薦めるから、本当の単体だけでのロングブレスの効果を疑ってしまう。
３ヶ月くらいの期間で毎日、ロングブレスだけで有酸素と筋トレは加えずに１０㎏くらい
減量出来たと言うのなら信者になってもいいｗ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 16:07:22.30 ID:N4RNcZU4]
- >>101
そうそう
自分は以前から軽めの筋トレやってたし、5月からは痩せる為にランニング始めたわけで。
ランニングの効果が出始めるのは3ヶ月後からという話を聞いたことあるから
そのせいかなと思ったりもするし。
ロングブレス単体だけだとどういう結果になるのかは自分にも分からない。
ロングブレス単体を実践してる人の結果を知りたいw
- 103 名前：名無し募集中。。。 [2011/09/17(土) 18:25:50.78 ID:eN741IC1]
- ロングブレス単体でやってるよ
というかロングブレス以外の運動はしたくない
３週間で1,5～2キロ痩せたよ
ただ最近原付ぶっ壊れて自転車通勤になったんだがな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 19:15:57.58 ID:xh94LnSf]
- >>103
つ自転車通勤の効果
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 19:30:32.71 ID:N4RNcZU4]
- 鼻で3秒吸うのって結構難しくないか？
口でなら結構吸えるけど
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 21:05:58.09 ID:xh94LnSf]
- 信者はロングブレスで江頭２：５０分になれれば満足なんだろｗ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 09:29:40.03 ID:IvOuJGTf]
- 仕事中にロングブレスの呼吸法をやるようにしてみた。だいたい3時間位、その間は常に腹を凹ませる感じで力をいれてる。
12日目にして、あばら辺りがスッキリ。
腹筋の線も二段目まで出て来た！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 11:41:41.28 ID:6MzPNCsr]
- ロングブレス始めて二ヶ月で2キロ痩せた、頬がまず引っ込むぞ、ビックリ、そして腹が縦に割れる。通勤の駅まで10分をロングブレしながら歩いてる、汗がハンパないが効いてる。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 17:23:26.91 ID:jw+GhciU]
- 通勤ロングブレスって目立たない？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 17:28:26.08 ID:CCuEkxQJ]
- キチガイｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 18:46:36.43 ID:/jy4QBA5]
- みんな触れないけどこの運動って膀胱にかなりダメージきてない？
膀胱炎にならないか心配なんだけど
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 18:57:50.76 ID:pfDFErNK]
- >>107
どんな仕事？
どっちにも集中できそうにない。息吐いてる途中で話かけられたら困るｗ
エレベーターで一人の時とかやってるけど…（ブウ～とは言わないし腕もあげない）
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:49:51.26 ID:c+JWgj5Y]
- 信者は通勤途中や職場でもやるぐらいロングブレス中毒に
なっているんだろうなぁ・・・
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 05:08:15.27 ID:01PM+12L]
- >>112
自営業。
割と出来る時間があって、
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 10:00:37.26 ID:yf+uiFwG]
- >>113
そうだぜ。それが何か？今じゃ普通の呼吸もロンブレだぜ！効くぜー
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 10:29:22.48 ID:+QB0S2tT]
- >>115
家での呼吸法も変わるよね（笑）
とりあえず10日前と体つきが違うのは分かるし、腰痛にも効くならやり続ける。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 11:03:04.94 ID:UGgkmgbf]
- オナニーのときもロンブレ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 11:07:08.18 ID:qMvhlCf6]
- >>116
ウォーキングしながらのロンブレはハンパなく効いてくるぜ！腹筋なんかしなくていいぜ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 12:58:33.10 ID:tt/ETGay]
- バス待ち合いとか駅構内とか信号待ちの人ごみの中とかでロンブレ（腕を上から
振りかざすやり方） をする奴は、かなりのキチガイ・マインドコントロールｗ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:51:19.43 ID:qMvhlCf6]
- >>119
んな奴はいねーw
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:44:03.13 ID:tt/ETGay]
- >>120
いや厨房、高房のクソガキなら休み時間にウケを狙ってロンブレを
わざと教壇の上にたってやっている奴が絶対にいると思う
だけど成人以上～中年が人ごみの中でロンブレ（腕を上から
振りかざすやり方） をしている人がいたら セーシン科に連絡して下さい
- 122 名前：名無し募集中。。。 [2011/09/19(月) 14:56:42.88 ID:PsXCeP7g]
- 原付運転中にブウゥー！！ってロンブレやったら通学中のJKがビックリしたのかすっ転んでた
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:57:26.82 ID:D+WCN1u3]
- 外出先でロングブレスやってる人は
腕を上げずに
お腹を凹ませて4秒吸って
お腹を凹ませて4秒吐く
というのをやってるだけだと思うよ
歩きながらでもできるし
座っててもできるから
- 124 名前：名無し募集中。。。 [2011/09/19(月) 15:42:41.53 ID:PsXCeP7g]
- でもタコみたいな顔になっちゃう
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 15:45:39.42 ID:ejxfbXh8]
- ウォーキング中のロンブレ4歩で吸って、とあるが歩行速度は関係あるの？
速足とゆっくり歩いての4歩で息を吸うのでは効果違うのか？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 16:09:11.13 ID:UGgkmgbf]
- コンビニで順番がきたらロンブレしてる
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 17:39:02.20 ID:qMvhlCf6]
- >>125
基本ウォーキングは早足でないと効果ないから、早足で四歩で吸って八歩で吐くとちょうどいいかな、ウォーキング中はお腹を引っ込めっぱなしだな
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 17:41:10.83 ID:qMvhlCf6]
- ↑
123とは別人だが
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 19:01:09.26 ID:ejxfbXh8]
- あと一つ疑問あるんだが
ロンブレやった後に、4歩呼吸ウォーキング30分やるのと
ランニング30分やるのではどちらの方が脂肪燃焼効果あるのだろうか
ランニングでそういう呼吸法はさすがに出来ないしな
まさか4歩呼吸ウォーキングの方がランニングより効果高かったりしてw
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 22:06:46.05 ID:Wabw+Bdw]
- >>129
それはランニングだよ！でもつらいだろ。だからウォーキングしながらロンブレが楽でジワジワ効くからいいんだよ。
- 131 名前：129 mailto:sage [2011/09/19(月) 22:39:57.30 ID:ejxfbXh8]
- >>130
Thanks
普段ランニングやってるから今後もロンブレ後にランニング続けようと思う
ウォーキングは性に合わない
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 22:41:16.96 ID:D+WCN1u3]
- >>129
ロングブレスをやってから
ランニング5分→4歩呼吸ウォーキング10分×2
をやったら運動効率良さそう
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 02:38:28.24 ID:zB9ZEYL/]
- 始めたばかりで不慣れなので、まだ基本の2種類のみしかやっていないのですが
みなさんは基本の2種類だけですか？それとも他のメソッドも併せてやっていますか？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 02:46:16.75 ID:RdCfsIrN]
- スロージョギングで二歩ごとに1数えるようにして
1、2、3
1、2、3、4、5、6、7
とやってる
十数回でけっこう苦しくなってくるけど
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 07:35:35.88 ID:fRJU0lx+]
- 俺は昨日からボイスパーカッションの練習始めたんだけど。
これも結構効いてる感じがする。
一石二鳥になるかも。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 11:30:33.40 ID:HJkWasEX]
- 気のせい
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 13:15:34.34 ID:hji6dlDm]
- 俺これ意味ないと思う。ソースは俺。
- 138 名前：ゴルマティ [2011/09/20(火) 13:19:04.45 ID:XbeWcefD]
- 体重が減るかどうかは別として呼吸は深くした方が健康的だ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 13:26:13.48 ID:AirKTCEh]
- お尋ねしたいんですが、本かDVDどっち買ったらいいですか？
本だけではわかりにくいですかね
- 140 名前：ゴルマティ [2011/09/20(火) 13:38:55.90 ID:XbeWcefD]
- どっちも買えばええやん
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 14:05:01.91 ID:AirKTCEh]
- 仕事やめてあまりお金もないので、どちらかに絞りたいのですが…
- 142 名前：ゴルマティ [2011/09/20(火) 14:08:43.90 ID:XbeWcefD]
- それなら本を買うとよいPCならわからない単語はググればよい
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 19:07:15.52 ID:AirKTCEh]
- ありがとう。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:05:00.94 ID:NxmPjSpI]
- >>141 図書館で検索してみたら？
付属のDVDは貸し出してくれないとおもうけど、本はあれば借りれるし
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 22:39:17.46 ID:eCEUSiwf]
- 身体を動かし、摂取カロリーを閉める、これしかないと思うんだが……。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 23:49:36.26 ID:xHFXw/wX]
- ロングブレスやると代謝上がって汗をかくと美木さんは言ってたし
最近まで暑かったから、そういう日にロングブレスやると汗かいたけど
今日みたいな寒い日にやっても全然汗出ないね
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 02:29:24.80 ID:mxD0vduX]
- 美木の
美木による
美木の為の
ダイエット。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 07:51:33.51 ID:8+myCKLJ]
- 他の原因かもしれないけど。
最近体温が高くなってきてる。
ちなみに男ですよ(笑)。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 14:49:24.90 ID:ev0EWrlu]
- ロングブレス2分
毎日やれば、これであなたもPerfect body
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 19:55:41.46 ID:htotKgvW]
- ロングブレスはじめて三週間で腹がうっすら縦に線ができ、オッパイが形良くなった
でも実は腕を下ろしながらブゥｯって吐くのが上手く出来ないし汗もかかない
本買ったら上手く呼吸出来る様になるかな？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 01:42:42.77 ID:ASBBJkrS]
- >>150
3週間やったのは基本の2種だけ？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 02:15:56.55 ID:AOJqzip+]
- 評判良いからようつべ見ながらやってみたけど
ブゥウ～～ッ！！のところで笑っちゃった
やり方は分かったから見ずに続けてみよう
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 08:50:00.04 ID:Tn24exAq]
- >>152
これはみんなにも言っておくけど、裸でやった方が効果あるぜ、裸になるとどこに力が入ってないかわかるからな！
それから・・・・笑うな！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 10:24:45.19 ID:zoI6gLVh]
- １ヶ月やった。
元々太ってなくて腰痛対策でテレビでやってる2種類だけ始めた。
体重も体脂肪も減ってないのにジーンズがゆるくなって買い換えたよ。なんでだろ？
けして古くなって布が伸びたわけではない。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 10:44:58.39 ID:ASBBJkrS]
- >>154
基本の2種だけでも効果があるってことかなぁ？
まだ始めたばかりで、二の腕や太腿に効く応用編には手が出せずにいる自分にとってこれは朗報
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 15:49:05.07 ID:yeMxuAzI]
- 昔あった風船ダイエットの変化版て感じだな。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 15:53:26.63 ID:J6BgCxX4]
- 二の腕は、
背中側に腕を伸ばしてあげ（後ろ手に）手のひらをバイバイさせると良いよ。
二の腕がすっきりする。
ロングブレスじゃないけど。
ロングブレス、好きだ。身体がポカポカするし、お腹が凹みそうだしね。
続けてみる。
１日に何回やったらより効果的かな。
私は３,４回位しかしていない・・もっと増やすかな。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 16:04:54.04 ID:IvaqTlAH]
- >>151
ずっと以前から毎朝一時間ウォーキングしてます。でも美木さんの言うとおり、ウォーキングしても筋トレしても腹は凹まなかった
最近、美木がTVに出まくってロングブレス実演してたから、覚えて取り入れた
胸がみるみる形良くなって感激してるんだけど、もっとしっかり呼吸出来る様になりたい
本、1500円て高い。1000円なら気軽にかえるのに
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 16:17:31.10 ID:0Bm6SZZU]
- 3週間でそれだけの成果が出たんだから、
このまま続ければいいんじゃない？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:06:14.86 ID:ASBBJkrS]
- >>157
確かに何回やったらいいのか私も疑問に思ってました
二の腕のちょっとやってみましたが、結構腕にくるし効きそう！
>>158
レスありがとうございます
私もウォーキングしているんですが、ウォーキングだと確かにお腹凹まないですよね
まずは1ヶ月頑張って続けてみることにします！
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:02:18.55 ID:pSQbwsfd]
- >>160
だから、ウォーキングしながらロンブレが効果あるって！
ぶぅーって言いながら早歩きだ！これ、最高、すぐ腹割れる
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 21:32:03.74 ID:FIyzwylB]
- 男と女じゃ筋肉の育ち方は違うよ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:54:40.04 ID:oZG8sYuY]
- お尻にエクボとか後ろ足に８割体重とか丹田を意識とかは単なるガイドで
その中で「ここ！」っていうポイントの体勢がある。
その体勢をキープできなかったらただの深呼吸で効果は望めない。
こんなに楽に痩せられるの？って言う人はまず痩せられない。
楽じゃないって！
ちなみに２種類３週経過で
ジーンズが２サイズ落ちた。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 23:00:07.86 ID:sK7vS9CL]
- >>163
ポイントとなる体勢を教えてよ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 23:20:05.41 ID:diqe2sbn]
- >>163
もったいぶった「ポイントの体勢」なんて言うなよ！
さんざんＴＶに出まくって本人が説明しているんだぜｗ
上半身を後方に傾ければいいていうだけの事だろが。
何で本人でもないのに、そんな、もったいぶって知ったかぶり
すんなよ！ 本人ＴＶに出まくりで、ようつべの動画にも
あるんだから余計な知ったかぶりは要らんから！
美木いわく慣れてきたら、この２パターンの呼吸動作を２０分
やって下さいなんて言っている。
そりゃ正しいやり方で２０分を一日３回も毎日やれば
少しは効果があるだろが！ とにかく知ったかすんなって事だ！
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 23:24:54.37 ID:diqe2sbn]
- >>164
知ったかぶりに聞く必要ないだろ 美木本人じゃあるまいしｗ
ようつべの動画見た方が、知ったかぶりじゃない
美木本人の正確な動作が見れるぞ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 17:23:17.13 ID:yL5KWs54]
- おいおいどーした、ロンブレ派は？書き込みなさいよ！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 18:33:19.35 ID:9fdqPb16]
- みんな脱腸になっちゃったよ・・・・
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 18:47:41.60 ID:ewsHSrs2]
- >>167
もう廃れたんだよ。
所詮、一過性でしかなかったw
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 18:57:08.19 ID:t9M0x4nw]
- >>169
マジか(￣▽￣)
でも俺だけは続けるぜ！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 20:27:37.32 ID:Z/gfK4Q0]
- ブゥウ～～ッ！！
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:38:35.62 ID:p/HAvVex]
-
-ー=-‐ ､__
, r '" ヽ,
ｌ ' ,
/ 三ﾆ=ｰ-'`=ﾆｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｌ
/ ﾆ'" `ヾｉｉｉｉｉｉｉｉ|
/ ﾆ' 'ｌｉｉｉｉｉｉ|
,ｌ |,r=-;.,_ _,､-=-、|ｉｉｉｉｉｌ
ｌ .ｉl .,rｪｪ､_" :;"ｪｪ j |ｉｉｉｉｉiｌ
| . ｉ| ,, :; ,, ｉｉｉｉｉｉiｌ
,| ｉｌ, , :: , ｌｉｉｉｉｉｉll
ｌ ｉｉｌ, ` ' ,|ｉｉｉｉｉｉｉｉ|
/ l、 ｰ- -,ｰ ｲｉｉｉｉｉｉｉｉｉｌｌ
/ ｉゝ、 ￣ ／|ｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｌ
/ ｉ| `ー- ' " ,ｌｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉｉ|
クソスレータ・テルナー[Qtosleata Telnault]
(1946～1992 イタリア)
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 07:27:53.30 ID:fOKVL88q]
- 107だけどそろそろ20日目。
20日間も腹引っ込ませてロングブレスやってたからか
腹筋周りの線が出てきて、腰回りの肉が少し減った！
これは、いいわ(=´∀｀)
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 09:38:24.33 ID:wS0vChEG]
- >>173
よし！そのまま続けたまえ！許可する。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 10:05:09.45 ID:Ot+Qn0BR]
- 意外ときつい。
何故だかきつい。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 10:30:35.55 ID:nHdjL7Tr]
- >>175
大丈夫だ、お前の身体が硬いだけだ、そのまま続けたまえ！許可する。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 13:32:03.63 ID:kXhhItw7]
- ロンブレの呼吸だと味気ないから、カメハメで吸ってハーで吐いてる。
いつか出来そうな気がする。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 17:01:22.21 ID:D/+NfHQy]
- >>177
それもありだ。いつか出来る！そのまま続けたまえ！許可する。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 00:35:42.52 ID:331oB6uM]
- 今日からロングブレス始めました。
オナニーと併用すれば効果上がりますかね？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 02:52:25.20 ID:l0IPVGax]
- なんで仕切ってる風の人がいるの？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 03:09:16.81 ID:FqqR+9m3]
- 何か先週末からいるよな
半年ROMってろと言いたい
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 08:06:00.29 ID:qQ/0SEBG]
- >>181
うっせー、デブ！どういう育ち方をしたらお前みたいにハゲ散らかすのかそっちの方が興味あるわ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 15:53:23.32 ID:ljMcDmCe]
- 食べすぎても太らない
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:49:48.96 ID:ZPPykn2i]
- 顔赤らめて「ブフゥーー」なんてやって血圧あげて
脳の血管が切れるのはゴメンだな
美木には、自分で発案したロングブレスが、たまたま合っていたという事で
全員が全員、美木のロングブレスを真似ても効果は出ないよ
良くダイエット番組の画面に出るだろ「効果は個人の感想です」って
まさに、それに尽きる
美木の金儲けに付き合うだけ損 時間の無駄。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 08:46:05.45 ID:kozyD0e+]
- >>184
あなた個人の感想を２ちゃんねるに書きこむのは時間の無駄ではないのね
有意義な時間活用をされている方がわざわざご苦労さまです（笑）
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 09:32:29.83 ID:0LXPqxej]
- >>184
残念ながら、ただなんですが。
DVD買う必要ないし。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 09:54:19.15 ID:akJQIyBs]
- >>178 許可って…テギョン？
- 188 名前：名無し募集中。。。 [2011/09/28(水) 19:42:58.53 ID:uOmIabaD]
- こんなんで血管切れる老体はダイエットを諦めろよ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 20:39:05.84 ID:lWcWBce1]
- 金管楽器吹いてるから数時間の腹式呼吸は当たり前なんだけど、
周囲にはお腹の出たメタボなおっさん。
腹式呼吸じゃ痩せないのか？w
という事でロングブレスのDVD ためしみる。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 01:14:48.56 ID:cccaYTPz]
- 始めて2週間だが腹固くなったな
体重は変化なし
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 03:09:59.66 ID:BSeroB2o]
- >>1
ただの腹式呼吸法じゃん
何を考案したんだよ？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 03:10:44.55 ID:BSeroB2o]
- 科学的根拠あるの？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 07:37:18.74 ID:/oZqnpLy]
- この呼吸法は、背中の褐色筋肉だったっけを刺激するから基礎代謝が上がっていいんじゃないの？
そう感じたんだけど。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 12:00:40.45 ID:E9+6Sbly]
- なら直接背中鍛えろや(´・ω・｀)
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 19:06:13.03 ID:LO5N+kz8]
- >>193
その通りだ！そのまま続けてよし。俺に続け！
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 21:55:42.82 ID:ARrsuKbU]
-
■■□■■■■□■■■■□■■■■■■■■■■□■■■■■■■■
■■□□□□■■□■■■□■■□□□□□■■■□■■■■■■■■
■■□■■□■■□■■■□■■■■■■□■■■□■■■■■■■■
■□■■■□■■■■■□■■■■■■□■■■■□■■■■■■■■
■□■■■□■■■■■□■■■■■■□■■■■□■■■□■■■■
■■■■■□■■■■■□■■■■■□■■■■■□■■■□■■■■
■■■■□■■■■■□■■■■■■□□■■■■□■■□■■■■■
■■■■□■■■■■□■■■■■□■■□■■■□■■□■■■■■
■■■□■■■■■□■■■■■□■■■■□■■□■□■■■■■■
■■□■■■■■□■■■■■□■■■■■■■■□□■■■■■■■
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■■■■□■■■■■□■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■■■□□■■■■■□■■■■■■■□□□□□□□□□□□□■■
■■□□■■■■■□□□□□□■■■■■■■■■■■■■□□■■
■□□■■□■■■□■■■■□■■■■■■■■■■■■□□■■■
■■□■□□■■□□□■■□□■■■■■■■■■■■□□■■■■
■■■□□■■□□■□□□□■■■■■■■■■■■□□■■■■■
■■□□■■■■■■■□□■■■■■■■■■■■□□■■■■■■
■■□■■■□■■■□□□□■■■■■■■■■■□■■■■■■■
■□□□□□□■■□□■■□□■■■■■■■■■□■■■■■■■
■■■■□■■■□□■■■■□□■■■■■■■■□■■■■■■■
■■□■□■□■■■■□□■■■■■■■■■■■□■■■■■■■
■■□■□■□■■■■■□□■■■■■■■■■■□■■■■■■■
■□□■□■□■■■■■■■■■■■■■■■■■□■■■■■■■
■□■■□■■■■□□□■■■■■■■■■■■■□■■■■■■■
■■■■□■■■■■■□□□■■■■■■■■■■□■■■■■■■
■■■■□■■■■■■■■□□■■■■■■□□□□■■■■■■■
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:15:02.01 ID:zhtFxvXj]
-
┌┬┬┬┐
―――┴┴┴┴┴―――――、
/. ￣￣￣//.￣￣| ||￣￣￣|||￣ |｜ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/. ∧// ∧ ∧| || ||| |｜ ／
[/＿＿__(ﾟ_//[ ].ﾟДﾟ,,) ||＿＿＿||| |｜ ＜ >>１９５を迎えに来ました
||_. * ＿|_|￣￣ ∪|.|. |ヽ. _|｜ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
lO|o―o|O゜.| キチガイ精神病院 ||
| ∈口∋￣_l＿＿ｌ⌒ｌ_|＿＿＿__|_ｌ⌒ｌ_||
￣￣`ー'￣ `ー' `ー' `ー'
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 03:00:42.60 ID:+6N9XR/c]
- 夜中にブゥゥーーやってたら隣から壁ドンされた
ふざけんな三木
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 03:03:58.39 ID:IbKUhuSS]
- どんだけ壁薄いんだよｗ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 03:30:53.60 ID:NkyAJWKV]
- >>200ならあと5キロ痩せる！
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:01:33.84 ID:AFZLN/EJ]
- これ産後ダイエットにも使えるかな？
呼吸法だけなら大丈夫だよね
お腹にあまり負担にならないダイエット探してるんだけど
ブーゥは家の中だから出来そうだけど赤ちゃんビックリするかな
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 14:07:14.57 ID:wUm3sS7P]
- おい、おい、ロンブレ同志達、ぶぅー、ぶぅー言ってるかい？書き込みなさいよ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 14:20:18.38 ID:3uc1JyQV]
- これを2分毎日やっても痩せるわけない
横着なデブ主婦なら飛び付くだろうと美木さんが再び表舞台で活躍する為のきっかけとして紹介しただけだろう
本やDVDを売る為の目的に過ぎない
ロングブレスなんてまもなく世間から忘れ去られるわな間違いなく
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 16:34:31.21 ID:D1Z//mGc]
- てか よくある丹田呼吸法の一種なだけじゃん
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 17:31:23.19 ID:wUm3sS7P]
- 黙ってぶぅーぶぅー言ってりゃいいんだよ、デブ！
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:35:47.93 ID:CYk9AXBP]
- こんなんで痩せたり筋肉がついたらトレーニングジムに
通うやつがいなくなるだろが
それでなくても美木の体はジムで作りあげた物なのにｗ
商売根性丸出しの美木にブタ共は釣られ過ぎｗｗｗ
美木も影では腹抱えて笑っているだろうなｗｗｗ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:39:42.30 ID:e0rzLwb1]
- これやり始めて2ヶ月で5kg減ったよ～。
163cmでついに40kgになった！
もうぽっちゃりじゃない！
もっと減らすぞ～。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:56:16.23 ID:Aa9RauYE]
- 黙ってたらぶーぶー言えませんｗ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 01:08:33.43 ID:09aQvHVw]
- >>207
往年の三木ファン乙
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 02:45:39.61 ID:nUR0x/LM]
- 俺はロングブレス単体で２ヶ月で２キロ痩せたな
結果が出なきゃ辞めてたわ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 04:00:02.77 ID:02TR1Ka+]
- >>207
女？
- 212 名前：名無し募集中。。。 [2011/10/01(土) 05:17:21.93 ID:ihoS7saH]
- ロングブレス＋ウォーキング3週間でマイナス2キロ
ロングブレスのお陰かウォーキングのお陰か分からんが
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 07:32:53.98 ID:9UnRG/To]
- >>212
３週間もかかってマイナス２ｋｇなんて
排便後の誤差に等しい。 どんだけ運動量足りないかが解る。
どんだけ、ゆるいウォーキングしているんだっていう事。
レスする意味が無いし恥ずかしくないのか？ｗｗｗ
マイナス２㎏って運動しなくても生活習慣をきちいとしていれば
ただの誤差に等しい
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 08:09:27.13 ID:Lb7vpC/y]
- そろそろ25日目～。
62～63キロが壁になってたが、61キロになった(^^)
体脂肪も壁を21%の壁を超えて19%にっ！
腹筋も割れて来たーッ！
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:44:31.72 ID:pDd/nSHZ]
- ピザじゃなければ２kg減らすのも大変だよな
普通は誤差なんて１kg前後だし
丹田呼吸法自体はメジャーだし
（度々忘れた頃に名前を変えて流行るけど、元はヨガや古武術由来）
やりもしないで そこまで呼吸法と効果自体をディスる事は無いと思うがな
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:56:31.22 ID:fxlb5cci]
- いい流れじゃないか、盛り上がろうすぜ、ロンブレ同志達！
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:41:53.57 ID:NpoxdW1J]
- >>214
毎日どれぐらい（回数）やってますか？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 11:50:17.51 ID:nUR0x/LM]
- 腹筋の奥の方が凄く鍛えられてる感覚があるな
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:23:23.26 ID:p5O4QTcT]
- ソフトバンクのＣＭコンセプト
「日本人女性が犬と交尾して黒人を産んだ」
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 13:00:12.93 ID:Lb7vpC/y]
- >>217
自分は>>107なんで5時間位はやり続けてます～。だいたい3000回位かな？！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 14:28:29.95 ID:Zb1CXVOS]
- これやって地声でかくなったやついる？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 15:33:00.67 ID:XrtTQcAN]
- 呼吸だけでやせるわけないやん
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 15:54:07.20 ID:Fcis67bm]
- まず顔が痩せる！これは間違いないよ、次にへその両側に縦に線が入ってくるよ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 18:16:39.01 ID:nUR0x/LM]
- 歌上手くなったって言われた(笑)
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 18:50:24.87 ID:09aQvHVw]
- 少し空を飛べるようになってきた
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 18:58:59.35 ID:DSDgOEEN]
- 呼吸にともなって周りの空間がゆがむようになった
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:24:42.30 ID:EiaF09fN]
- デブって奴は何をやっても、
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 21:05:08.43 ID:9UnRG/To]
- 豚は何をやっても豚
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 21:22:22.67 ID:ihoS7saH]
- >>213お前は三桁だから２キロなんてうんこレベルだろうがな
- 230 名前：221 [2011/10/01(土) 22:24:53.63 ID:Zb1CXVOS]
- 度々悪いけど、
地声・普段の会話時の声はでかくなる？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:38:23.28 ID:bZ8SM8Z4]
- >>229
豚に言われたくないなｗｗｗ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 23:16:00.10 ID:nUR0x/LM]
- >>230 それは意識の問題だろｗｗ
でも肺活量は間違いなく上がるから声量は上がるよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 01:36:55.51 ID:4agdB36L]
- >>207
ネタだと思うけど、163㎝で40kgなんて気持ち悪い。元の45kgに戻した方がいい。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 09:52:07.43 ID:jJ3PYNgt]
- >>232
マジか
声が小さいからやろうかな
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 12:06:25.07 ID:kBJGeDKE]
- >>220
ご･･･5時間3000回ですか
凄い
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 12:32:43.54 ID:6PkuPu+p]
- 騙されんなよ(笑)
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 13:16:35.53 ID:Ev8xTgSj]
- ＴＶで見て試しに昨日やってみたら、便通がやたらと良くなった。
悪くはないかもね。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 18:11:03.09 ID:FgFIAkWy]
- 美木さん大もうけだなｗ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:15:03.51 ID:BeQbA3AS]
- これ始めたいんですけど本買う必要ありますか？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:42:18.61 ID:bCk1G0AC]
- 一週間くらいやってみたけど勝手がわかんなくて挫折してたけど再開してみよう
一個目のエクサの時にいろんなところに力入れるっての失念してたわ
二個目のほうは腹筋だけ気を付けてればいいんだよね？
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 00:28:29.80 ID:SbaVbLhm]
- ここにいるやつって大半が本買わずにようつべ見てやってんじゃないの？俺はそうだし
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 06:06:02.29 ID:RD7/Cv+p]
- >>241
自分もYouTubeとロングブレスサイトを何個かみた位だね。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 08:16:32.87 ID:K3d6V69H]
- 継続は力なり。
これ、大事ですよね。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 09:41:50.59 ID:RD7/Cv+p]
- >>235
やり方が簡単な運動？ですし、呼吸は必ずするものですから
一日の内、数時間だけ呼吸法をロングブレスに変えたみたんです。
最初の3日間位は流石に腹が筋肉痛になりましたが
それを過ぎればなんとも無いです(^^)
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 10:07:19.01 ID:9Yn9KrLc]
- 基本のロングブレス（3秒すって7秒吐く）を普段のエクササイズに取り入れてみたら汗の量がハンパなかった
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 14:39:40.58 ID:SbaVbLhm]
- ロングブレス始めた当初は身体は熱くなるものの汗は出なかったから効果がイマイチわからなかったが、１ヶ月以上経過した今だとロングブレス一回で身体が熱くなり五回ほどでじわじわ汗が出てくる
代謝が上がったと思う
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:18:59.58 ID:gV8g9lA5]
- >>244
レスありがとうございます
筋肉痛になるほどですか･･･相当やっていらっしゃいますね！
私も普段の呼吸を少し意識して、ロングブレスでやってみようかなぁ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:40:02.61 ID:itUbkCJ/]
- たまにしかやってないけど効果を実感！
太鼓っ腹が凹んでビックリ。
花王ヘルシア緑茶やナイシトール、ダイエットサプリに使ったお金がもったいない・・・。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:43:36.05 ID:4jyuer/a]
- >>248
詳しくお願いします。
１日どれくらいどのようにやられてますか？どのくらいの期間でそうなりましたか？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 21:59:00.21 ID:28WxjkaB]
- >>249
（基本の？）二種類のやり方を一日一回。
連日する時もあれば、数日やらない時もありました。
期間はやらない日も含めて一ヶ月程度。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 03:50:21.53 ID:KS39SLod]
- これだけでは絶対に痩せないよ
でもいわゆる腹筋運動より手軽にやれてしかも肉体的にきつくて
効果が高い
「これしかしない」などと馬鹿な事を考えなければ補助的な運動と
してはこんなにお手軽で即効性があるものはないよ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 07:37:01.81 ID:0Ac2QSai]
- これをやって、ちょっとした肉体労働するとか、ジョギングするとか。
効果が全然違うと思います。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 08:24:40.66 ID:9wbUQ07K]
- とりあえずテンプレのようつべやれば桶？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 09:49:20.03 ID:au5fyiwK]
- テレビで見た基本的な呼吸法をウォーキングしながら実行してたら、確実に腹が凹んだわ。でも今のところ体重は変わらない。引き締まったってことだろうか。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 12:38:32.39 ID:Td89Jgmn]
- ロングブレスやりながらのウォーキングって効果ありまくりでヤバいな
なんか怖くなってきたわ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 14:24:44.03 ID:Dr4mQaOw]
- 夜道を歩きながらブゥゥ～～～ってやるの？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 14:26:36.79 ID:9wbUQ07K]
- つかまるだろそれwww
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 16:31:32.75 ID:Td89Jgmn]
- いや最近は声出さないというか出さない方が息吐けるようになったよ
顔はタコみたいになるけど夜だし
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 19:37:51.73 ID:52mgdFZL]
- これ確かにお腹が凹む。そしてウエストや背中も引き締まる。
今日ウォーキング中に呼吸を意識してみたらすごく効いてる！！と感じた。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 19:43:50.70 ID:tsnR1RXz]
- お尻を長時間ギュッと締め続けるのが結構難しい
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:17:07.01 ID:inqVN7iQ]
- おい、おい、なかなか盛り上がってんじゃねーか、いいぞロンブレ同志達
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:04:46.88 ID:POzcKtjE]
- その「ロンブレ同志」ってのが一番萎えさせる。
だいぶ引き締まったけど体重が変わってくれないなー。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 22:10:01.31 ID:5rrNkj39]
- 息吸って吐いて落ちるわけねーじゃん
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:11:25.49 ID:tsnR1RXz]
- ロンブレの基本姿勢（お尻をギュッと締める状態）でウォーキングすると
何か変な歩き方になってしまうのは私だけでしょうか･･･
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:37:15.44 ID:L3McLmgF]
- 筋トレも有酸素もしないで ロンブレの２パターンの呼吸法
だけで１年かかってもいいから１５㎏くらい減量出来たという
症例者が現れたならロンブレを称賛してもいい
もちろん食事制限無しで３食きちんと食べて
食事量の加減やカロリーの調整もしないという条件でね
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 22:44:50.26 ID:Td89Jgmn]
- 逆にロングブレス続かないなら何も続かないよ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:40:08.39 ID:i+YpNxL0]
- お腹の正面はぺったんこになったんだが、腰の後ろ側の肉が全く変化がない。ここに力込めるのって出来ないよね？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 05:36:53.22 ID:lkfsxJPG]
- 全身力入れてやると疲れるな。
今まであまり力入れずにやってたわ。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:24:57.20 ID:F6e7jCvP]
- >>267
普通にできますが
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:03:37.09 ID:7iwdr1mv]
- >>267 ・・・私もできるよ？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 15:41:28.96 ID:0W2fhpEe]
- なんかロングブレス始めてから背中に厚みが出てきたわ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:28:52.72 ID:UX+OJLEV]
- 似てるダイエット
ロングブレス
ドローイン
カチンカチン体操
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:37:02.03 ID:h+S9Y+vz]
- 骨盤ねじ締めも追加で
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 19:54:38.07 ID:WJZmVMwi]
- 風船ダイエットも似ている。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 19:55:04.29 ID:WJZmVMwi]
- 背伸びダイエットもあった。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:56:02.09 ID:ZJsniwzJ]
- 美木の背中のポッコリは何？？？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 23:26:58.86 ID:OvsxO3v1]
- 美木は昔は筋トレやってたんだろうけど、腰痛が悪化して筋トレが出来なくなり
その腰痛を治す為にロングブレスを独自で考えてやった結果
腰痛は治り、しかも腹筋が割れて体重も落ちたわけでしょ？
今のシェイプアップした肉体はロングブレスとウォーキングで作ったといえるんじゃないか？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:37:21.01 ID:DW2X7z6m]
- >>277
違うって！ ２０数年ものあいだ腰痛に悩まされていた期間は
ジムの筋トレで今現在の体をすでに作っていたんだって話
それでも腰痛が治らないので独自にロンブレを発案したって事
だけど、ロンブレを独自で発案なんて言っているけど
今は放送終了になったけど「魔女たちの２２時」で呼吸法だけで
痩せたという女性がやっていた動作がロンブレの動作に似ていた
魔女たちの２２時で、それが放送された、ものすごい後（番組打ち切り後）に
美木がロンブレでＴＶに出だした.。 なんか魔女たちの２２時に出演した
女性の「呼吸するだけで痩せた」を美木がパクったように、ずーーっと
思っているんだが。 魔女たちの２２時で検索をして「呼吸するだけで痩せた」
なんてタイトルを探せば、その時の動画が見れるかも。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 01:41:58.32 ID:2zyZ+O8J]
- 美木さんがロングブレスで初めて健康雑誌にのったのは昨年の春ぐらいだけどな。
テレビに取り上げられるようになったのは最近だけど。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 01:54:51.92 ID:2zyZ+O8J]
- で>>278が言ってる魔女たちの24時のやつは自分も見てたけどロングブレスじゃなくてドローインダイエットだと思う。ドローインスレから拝借↓
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/12/20(月) 20:17:17 ID:oSxzE66M [sage]
最近明らかに同じ粘着が湧いてるなぁ
何が面白いって、血圧が上がる上がるって馬鹿みたいに連呼してるけど
ついこの前の魔女たちの22時で
「血圧を上げられないので運動できない人がドローインで痩せた！」
ってドローインを紹介してたってところだｗｗｗ
粘着してもいいが、せめてソースでも出せばいいのにね
普通の運動よりもドローインの方が血圧上がって身体に悪いってソースをｗ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 02:04:16.97 ID:2zyZ+O8J]
- 119:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/12/01(水) 04:34:34 ID:jyDoUzvC
魔女の22時で似てたのやってた
とりあえずめげずに
今日も明日も明後日も
132:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2010/12/08(水) 16:19:21 ID:az2kPTxk [sage]
昨日『魔女たちの２２時』でドローイン紹介されてたね。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 02:21:04.67 ID:DW2X7z6m]
- >>280
ちがいます。ドローインダイエットなら自分も見た。
それじゃない、呼吸だけで痩せたという女性が両腕を
美木とは動作が異なるが美木のように頭上からでは無く
横サイドから両腕を呼吸に合わせてスイングしていた。
その動画はもう残ってないのかな？
自分で探して立証するのも面倒臭いから、
あえてスレ内で動画の提示までしないけど
腕のスイングの位置と足の立ち方を除けば
ほとんど同じ理論上のやり方と言ってもいい。
だからパクッタんじゃないかと疑ってしまう
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 02:45:03.05 ID:2zyZ+O8J]
- >>282
その魔女たちの24時がいつ頃放送だったかわかれば検証出来そうだけどね。
美木さんのブログ見ればいつからロングブレスを提唱しだしたか時期は見当つくと思うから。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 07:30:25.22 ID:H2S6nYVE]
- パソコンしながらだらだらとやってもいいですか
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 09:39:46.66 ID:hp2wPtAL]
- ２４時ワロタ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 11:35:29.71 ID:Uobr5b1q]
- 三木道三がロングブレスを推し出したのは２年以上前だよ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:20:18.28 ID:CPfb9dPw]
- 一生一緒にいてくれや
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 15:39:43.73 ID:mq18nXcB]
- >>272->274 ずっと思ってたことを言ってくれた。ありがとう。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 09:21:32.58 ID:9Sh33Jw5]
- >>288
背伸びダイエットは?
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 11:27:17.99 ID:3SGyxCtr]
- これってピラティスの呼吸方じゃないの？
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:20:20.54 ID:mmgCAq5R]
- ごちゃごちゃ言わずやれよ！デブども。お前らはいつも文句ばっかり、あきれるわ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 18:19:54.00 ID:t5BLMFF2]
- >>289 ごめん。それは知らないから…
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:35:01.96 ID:juQN4AsK]
- これにてクソスレ終了ｗｗｗ
ロンブレなんて速攻で忘れられる。
美木も「あの人は今」に、そのうち出演出きる日が
必ず来るｗｗｗ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 17:54:58.74 ID:MY+Vwu2N]
- だから呼吸だけで痩せるわけないやん
筋トレや有酸素運動と併用やろ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:48:59.50 ID:llVuS//T]
- でも勝俣も凄い痩せた言ってたよ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 22:14:29.79 ID:7oxQ1nt+]
- ふーん
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:05:43.12 ID:X+Wr15ry]
- 管楽器やってる人は痩せてるってこと？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:08:02.52 ID:nmSxOUji]
- 「勝俣」のケースで言われると、ますます信憑性が無くなるｗｗｗ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 07:42:43.26 ID:MfpzlZJS]
- >>297
そうだよ！意外と肺活量とか腹筋とか鍛えられるんだよ！
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 22:54:23.67 ID:CVxozzFh]
- 強く吐く事、息を吐ききる事が重要
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 07:44:33.10 ID:kacyQkLc]
- >>297
管楽器をやってる人見ると、あまり太ってる人はいないかもって感じはしなくもないですが。
逆に、管楽器をするときの音圧が上がってきて、演奏に有利になると思います。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 12:05:19.04 ID:briGx/+u]
- 芸人シルクがトランペットを習いだしてから痩せたと前にテレビで言ってたな。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 13:09:11.83 ID:kOMGAzAh]
- 私、ブラスバンドでトランペットやってた時は痩せてたよ。
ただ、ブラバンにもデブは存在する。デブはチューバとかをやらされる。
ブラバンでも走り込みや腹式呼吸をみっちりやらされたから、管楽器だけの効果かはわからないけど…
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 15:04:10.86 ID:iRB4VVLD]
- 有酸素しながらのロングブレスは凄く引き締まるな。ロングブレスだけやっても、効果は感じられん
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 21:41:20.89 ID:zM4y/coa]
- >>304
やっぱり皆そうやってるんだ。
自分だけかと思って不安だった。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 21:46:40.96 ID:zM4y/coa]
- 毎日2時間近く、ウオーキングしながらロングブレスしてますが、呼吸音を他人が聞くと、
泣きじゃくっているように聞こえないか少し不安です。
できるだけ音が出ないように呼吸してます。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 07:07:15.62 ID:tnP/7Qax]
- そろそろ一ヶ月！
次は有酸素運動を取り入れてみます！
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 10:22:12.95 ID:H7f/azcl]
- 知り合いの美容師がコレとジョギング１時間を毎日やってるそうですが
かなり絞れてきてる、って言ってました
太ってるように見えない方なのですが
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 11:11:51.60 ID:YWDuszFH]
- ダイエット中間段階のタルミを解消するための動作
と考えれば理に適ってるな。
脂肪・体重は減ったけど皮膚はデブ期のままなのがタルミの原因で、
自然にしてても皮膚は徐々に縮んでタルミは解消するけど、
通常以上に胴回りを細くし「皮が余ってる」と身体に伝えることで、
タルミの解消が速くなるんだろう。
脂肪・体重を減らす過程自体は、これと別に必要だろうね。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 15:04:15.89 ID:TpMVi4H2]
- >>292
背伸びダイエットとは、食事前に万歳をしながら思いっきり背伸びすると、代謝が良くなって、痩せるというものです。
テレビで紹介されてました。
ロングブレスも食事前にやると効果的かもしれません
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:54:02.35 ID:UWyKSP+6]
- 有酸素運動しながらってどうやるの？
自転車しながらやろうと思うんだけど
単純に3秒吸って7秒で吐く を繰り返せばいいのかしら
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 18:37:42.26 ID:uTcDroaJ]
- ロングブレス自体が有酸素運動というか……。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:44:59.61 ID:QraJ4yFs]
- 美木 良介＝江頭２：５０
ロンブレするより江頭のようにメチャクチャ動き回って
いれば痩せるという事に気付けよ豚スレ住人共！
豚は流行り物に飛びつくのも早いが飽きるのも早いｗ
基本の王道ダイエットが出来ないから、楽な方、楽な方に
逃げていく。 信念や精神力が無いから 結果、何をやっても続かなく
すぐ飽きてしまう。 次から次と流行に振り回されている豚は
ダイエットなんて永遠に無理。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 07:56:45.05 ID:3OGNBtzB]
- >>313
豚に言われちゃおしまいだな。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:41:05.48 ID:bm4msonf]
- ロングブレスはじめてから、便が出にくくなった感じがするのですが、他にもいますか?
前は肛門付近に便意を感じたら必ず出せたのだが、今は便意を感じても出せない時がある。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 15:48:03.58 ID:uUGX4sg5]
- 食事制限＋ロングブレスしながらのウォーキング１キロ＋ジョギング４キロやってるんだが、かなり腹が凹んだ、というより引き締まった
個人差にはこの先は体重が減ってほしい
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 16:30:34.61 ID:rMwG/xu+]
- >>315
そんな時はロングブレスをしながら出すといい
…いや、冗談。勢いで切れそうだ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:25:53.63 ID:nlidKPwY]
- ロングブレスしながらの踏み台商工でもいいでしょうか・・・
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:29:13.02 ID:aM32TMky]
- 腹筋もりもりで、かちんかちん。
46年生きてきてこの喜び初めて感じる。
ずぼんのウエスト10cm小さくなったし。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:29:45.92 ID:nlidKPwY]
- ５分踏むとゼェゼェいいますが５分でもいいでしょうか？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:30:35.71 ID:nlidKPwY]
- 皆さんあんな大騒ぎな声出して実行してるんですか？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:31:40.21 ID:aM32TMky]
- >>320
マイペースでいいと思います。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:32:28.65 ID:aM32TMky]
- 今度プールの中でロングブレスしながら歩いてみる。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:34:09.79 ID:aM32TMky]
- >>321
2分間のロングブレスの時は誰もいないところで、音だしてやってます。
歩きながらやる時は音が出ないようにやってます。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 18:30:41.95 ID:nlidKPwY]
- >>322
ありがとうございます５分から始めます
>>324
そうですかｗ私は家でやるので声出しでやってみます
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 08:50:13.46 ID:eukRR6g7]
- 仕事終えて帰宅してからランニングする前にロングブレスやってるけど
何て言うか、この2分間は退屈だな･･
たかが2分なのに億劫だ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:15:49.30 ID:XP0zVdHT]
- 風呂で先に体を洗ってから呼び出しボタンで子供を呼び
来るまでの間にフーッ！フーッ！ってやってる
見つかると恥ずかしい
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:07:05.72 ID:wNVE3ImR]
- >>327
子供に見つかると、ふーってやってる顔がキモいと言われると思う。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:56:35.20 ID:YyyNDaVh]
- 今日、普通の歩道でロングブレスやってるおじいちゃんいててﾌｲﾀ
ちゃんと足をクロスしてたよｗ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 15:44:45.70 ID:vLC74uVl]
- >>327
俺はシャワーがお湯になるまでの間とか、風呂に浸かってて熱くなったら、すぐ立ち上がってぶぅー！これはハダカでやるのが1番わかりやすいな
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 01:13:40.15 ID:7/vodEnG]
- てかよくよく考えるとウォーキングしながらのロングブレスって複雑ｗｗｗ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:04:56.56 ID:+8PbZUXC]
- 具体的に１日何回すればいいの？２分というけどわからん
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 16:15:19.94 ID:gGNzhtGn]
- >>332
私は朝晩の2回
運動する前とか、出かける前とか
とにかく歩いたり動いたりする前にやるといいよ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:47:39.19 ID:YXE/yDCw]
- 本物の豚が毎日 「ブーブー」と呼吸法しているけど
全然痩せない＝おまえらｗｗｗ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 02:11:30.38 ID:lKWzvI5V]
- 気付いた時にやると腹筋に効くしシャッキリしていいね
音や姿勢もそのままマネしづらい時が多いからそっとやってる
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 10:32:51.67 ID:LAXoM6BX]
- ロングブレスやって１ヶ月くらい。お腹や背中が引き締まってきたのが実感出来るし痩せた？って聞かれる。そうかな～ってwktkしながら計ってみたら減るどころかむしろ増えてるんだけど…。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:13:20.36 ID:lwWBjlnE]
- ウエスト測ってみたら？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 07:09:52.26 ID:pj1uIYJH]
- >>336
うん、ウエストはかる事をオススメする。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 01:07:49.33 ID:wUqugw4l]
- このスレは、いくらスレ主が自演乙書き込みをしても
もうすぐ消える運命 もう美木なんて すでに過去の人ｗ
今は「兼子ただし」のストレッチが超ブームで
ものすごく即効性がある。 パクリに等しい美木とちがって
整体的な理論も持ち合わせているし！
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:15:58.08 ID:HWz2w9os]
- >>339
一言いわないと気が済まない病気なんだね
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 12:06:39.66 ID:3h3Kgy0W]
- 似たような背伸びダイエットは食前にすることになっているが、
ロングブレスも運動前だけでなくて、食前にすると効果あると思います。
昼食前にもロングブレスしてます。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 12:47:48.87 ID:/UtmkJP6]
- 効果あれば時代遅れでも何でもいいが、ロングブレスは
負荷のかかる呼吸方法が俺には難しすぎてタダの深呼吸になってしまう
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 18:37:15.06 ID:eM83ary2]
- >>340
おいおいカスｗ いくら図星だからってムキになるなよｗｗｗ
だからオマエみたいな雑魚は簡単に釣れる
オマエ低脳だから、だれのレスにでも すぐ釣られるだろ？ｗｗｗ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 20:13:08.17 ID:Dn8UrbFl]
- >>342
今まで声出さずにやってたけど動画みたいにウーッて言い始めたら尋常じゃなくきつい
２分って短いけど、それすら本気でやると難しい
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 21:27:42.80 ID:xLJFPmOc]
- >>344
ロングブレスってたぶん呼吸する筋肉の筋トレだから、きつい方が筋肉に効果があると思う。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:05:37.14 ID:98gUmYDx]
- 2分程度だけど、キツイから気合がいるｗ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:25:32.56 ID:9O7GC23X]
- 頭の血管切れそうで怖くなることがある
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:38:20.16 ID:Dn8UrbFl]
- 胃の内容物が出そうになることはある
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 15:11:18.53 ID:FIpB2/Gk]
- >>343
実際効果ありますけどね。
朝夕だけのロングブレスだけじゃしれてるとは思うけど。
意識付けも含めて効果があると思いますよ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:42:22.43 ID:opsQ2Uzi]
- >>343
巣へお帰りください。巣ではドＳストレッチ怪しまれてますねｗ
スポーツストレッチＳＳＳ
toki.2ch.net/test/read.cgi/healing/1144131558/
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 01:57:09.16 ID:k85YxHYB]
- これはずかしいな
ブゥーっていうのかよｗｗｗｗｗ
腹痛いので見てるだけで腹筋に効くｗｗｗ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 00:09:49.16 ID:bVCEtDK3]
- 例えば腹筋を毎日、何百回やっても意味が無いと
兼子ただしは言っている。
自分は王道ダイエットの筋トレや有酸素運動で
１８ｋｇの減量に成功して、今も体重だけは維持出来て
いるが、唯一、腹だけは締りが無い。
そりゃー腹に力を込めれば多少は腹筋が確認できる
範疇であり、理想とする普通の状態で腹筋が割れている
わけじゃない。 こんなに必死で筋トレと有酸素やっているのに・・・
だから、兼子ただしの言うように「常に腹を吊り上げるように反らせて
姿勢を良くする事」を意識するだけで筋トレも有酸素も現在は全然してないけど
腹が引っ込んだ！！ 「姿勢が良い人にデブはいない」と言うが、
まさに良い姿勢を短時間キープするだけで、すごい運動になっているのが解る！
良い姿勢をキープするだけで、腹筋と背筋に作用している！
いわゆる、代謝をあげる背筋の赤色・・細胞？（忘れたけど）を
燃焼させる効果がある。
ロンブレのように苦しそうに顔を真っ赤にしてやらなくていいし、
何より実生活の中に取り入れやすい、だって、ただ立った姿勢で
後ろに上体を反るストレッチと、仕事中の座ったデスクワ－クでも
立ち仕事でも姿勢さえ良くしていれは運動している効果はあるんだから
これほど効率的で簡単なダイエットは無いと言える！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 00:24:03.03 ID:xX8j5PIK]
- >>352
スレ作ってそっちでやれば～
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 00:25:06.36 ID:xX8j5PIK]
- まじレスすると兼子さんのはインストラクターについてやらなければ理解できない代物。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 13:31:45.36 ID:yuMLVNft]
- 美木良介は、全盛期の岡山東商業のレギュラーとして甲子園出場を果たした。
そして、法政大学からスカウトされたバリバリの野球エリート。
身体能力、基礎体力とも一般人と比較したら桁違い。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 16:38:20.50 ID:lYawJUPB]
- >>352
バカジャネーノ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:32:49.37 ID:AfQP9D1L]
- >>356
むしろよく読んだなｗｗｗ行数見ただけでスルー対象だわｗｗｗ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 00:01:06.69 ID:kPkFpnH9]
- >>356 >>357
おまえら何万年あとにレス返しているんだ、このカスｗ
いや違うな・・・おまえらというより、どうせ低脳のスレ主の自演レスだろｗｗｗ
このスレを落としたくないから、自分で自演乙の書き込みするしか無いよなｗｗｗ
いくら自演乙の書き込みしても、このクソスレは自然消滅するから安心しろ！
このクソ雑魚ｗｗｗ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 01:44:41.66 ID:MXbbhxCj]
- 三木て好きな俳優だったがこの胡散臭いダイエットでどうでも良くなったわ
あと痩せる前の身体の方がよかったし
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 09:22:26.20 ID:FR5RADVe]
- 腰痛が良くなってきた、これは嬉しい！！！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 09:38:03.73 ID:xNPe3//H]
- いつの間にか、膝、股関節の痛みがなくなった。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 06:48:04.47 ID:/oAbWARE]
-
/'''''ヽ /ヽ |'''''''ヽ ＿
/ / | ヽ .| ィ ＼ '''''‐‐-────── ヽ
/ / ＼ ヽ l───┘ .└───‐ヽ ＼ ＿ .＼
/ / ＼/ | ┌──────┐ ） ￣￣￣￣￣￣￣／ ／
| ￣￣ ￣￣￣￣'＼ へ .|,,,.ﾉ |￣￣￣￣￣| |／ ／ ／
.| i‐‐‐───‐''''| | | ＼ ￣￣| |￣￣ ／ ／
| .| | .| ＼ ヽ |￣￣￣ ￣￣￣ヽ ／ ／
| ￣￣￣￣￣￣ | ＼ノ | |￣│ .|￣￣| | ／ ／
| .i‐‐‐───‐''''| | | ￣￣ ￣￣ | ／ ／
| .| .| .| /＼ | |￣│ .|￣￣| .| .／ ／
| .￣￣￣￣￣￣ | / / .| ￣￣ ￣￣ | / ／
| .!‐‐‐‐───''''| .| ./ ./ ￣￣￣￣￣￣￣ / / .／|
| .| .| .| ./ ./ ／＼ （ ＼ | | ／ |
.| .￣￣￣￣￣￣ .| / / ／ ／ ヽ ＼ | ヽ───────┘ |
ゝ、_＿＿＿＿＿,,,,,,,,,.ﾉ ゝ、/ ／＿／ ＼＿ ＼ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_,,,.
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:13:02.47 ID:4s4xErYY]
- 効いているかはわからんが腹減った時にやると気が紛れる
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 00:39:18.12 ID:a8Zhu/8E]
- ２種類する理由がわからないです。
どちらも多少の違いはあれども息を吐きながらお腹をへこませるやり方ですよね。
効果の違いは何ですか？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 02:09:54.97 ID:SAw+FQr4]
- 45分コースは2種類どころじゃないんだぜ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 03:27:11.91 ID:a8Zhu/8E]
- え？
美木さんの呼吸法にはまだ他にもあるんですか？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:16:41.46 ID:SAw+FQr4]
- >>366
うん、基本が例の2つで応用は45分コースでいろんなポーズがあるよ
ポーズが変わるだけで呼吸法は同じだけどね
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 16:14:03.59 ID:XnmAlajC]
- ロンブレだけで腹も割れなければ痩せません
断言出来る
これで腹筋割れたり痩せた奴がいるなら銀座で逆立ちして歩いてやるよ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 20:03:38.62 ID:vUZzIx2s]
- 代謝が優れた人なら可能かも
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:44:10.85 ID:+nflHGEw]
- 腹横筋が鍛えられるなら何でもいい
横隔膜ダイエットやらドローインをやったけどこれが一番腹横筋が収縮させられると思う
もっといいのがあれば当然そっちに移行するだけ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 22:52:46.96 ID:b0/yNsyU]
- ううう
全身が筋肉痛～～～～
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 07:16:07.47 ID:FnaIqiPg]
- ロンブレで筋肉痛なんて、どんだけ普段運動してないのよｗｗｗ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 00:11:48.90 ID:Kbw8IVLg]
- ロンブレより背伸びするだけダイエットの方が簡単だし効果があるよ
www.ragannfocus.net/
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 00:13:02.74 ID:USV07L7o]
- 両方やったらええじゃないか。ほんの数分だし
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:06:22.73 ID:WxvMQn6+]
- 背伸びダイエットは腹筋を吊りあげて姿勢を良くする事と
背筋の褐色・・・細胞？も使うので脂肪を燃焼する効果を
得る事が出来る。 いわゆる兼子ただしの理論と同じと言える。
いくら顔を真っ赤にして筋トレや有酸素をやっても
効率が悪いやり方をしていれば結果は出ない。
有名なエジソンの「９９％の努力と１％のひらめき」と言う言葉があるけど
その言葉の本当の意味は 「いくら努力しても、プラス１％のひらめきが無いと
９９％の努力は全く意味が無い」という事がエジソンが言う真実なんだって
ＴＶでやっていたよ。
だからハードに時間をかけて筋トレや有酸素をガンガンやれば良いって
もんじゃない。
要するに効率の良いやり方が重要って事！
それは兼子ただしに通じる！
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 08:10:26.69 ID:B2AiG9dJ]
- 兼子のスレでやれ。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 09:13:49.32 ID:gk4NkvqV]
- 石井直方のスロトレとダイエット効果はどちらの方が上だろう
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:40:16.63 ID:QGe5Ryr5]
- 最近、ロンブレ同志が少ないな、まぁ俺もめんどくせーからやってないがw
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 17:03:58.65 ID:HOS7xq6Q]
- >>372
デブは煽る筋合いないだろｗ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 17:06:24.71 ID:WxvMQn6+]
- >>379
いや、お前のような本当の豚には
煽る筋合いがあるｗｗｗ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:40:18.64 ID:OXmnfll0]
- なんか傍から見てるとスポンジボブに出てくるヒトデのいびきみたいだな
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:50:32.21 ID:WxvMQn6+]
- >>381
日本語でおながい
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:12:30.56 ID:QaeUxU8A]
- >>382
分からん奴には分からんさ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 00:32:58.26 ID:iBIk2gdJ]
- ３日間で一段腹が二段腹になったのにはかんどー
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:50:26.55 ID:DHiD4fDf]
- >>383
マジで解らんわ どこの言葉？
地球外生命体の言語？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 01:02:00.61 ID:ZEeAkANz]
- 単にスポンジボブを知らないから分からないけど通じた
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 02:02:27.62 ID:a9OcHF9m]
- これやんならドローインやるわ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 02:19:37.30 ID:VziaZBwm]
- >>387
自分はどっちもやってる
ロングブレスをやってからドローインしながら踏み台昇降してる
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 03:05:07.43 ID:SMpavXcd]
- >>388
ドローインしながらだとどう？
変化あった？
自分はドローインしながらウォーキング始めたいんだけど
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 13:44:11.46 ID:LWVNenoF]
- ドローインなんて、立っていても座っていても寝ていても歩いていてもやればいい。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:29:25.41 ID:HvhlMtki]
- >>389
いろいろやってるからドローインのおかげと断言することはできないけど、
体重の減りは早くなったよ
ウォーキングのときはカロリー消費量をアップさせるウォーキングシューズも使ってる
とにかく良さそうなものは何でも取り入れてる
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:31:51.93 ID:HvhlMtki]
- あと呼吸法はロングブレスのウォーキング用の4秒吸って4秒吐く、でやってる
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 17:09:14.53 ID:21TCsl55]
- これって美木さんがロングブレスと名付けただけで
要は以前からあるドローインと同じだよね
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:56:15.86 ID:q7Ciel75]
- 明確に違う
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:02:03.46 ID:aW8NCwc0]
- ドローインというよりは、
空手の息吹。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:50:03.37 ID:KoVwH9np]
- 大山倍達と千葉真一の方が美木より呼吸法の達人
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 10:17:04.13 ID:HHjA+w88]
- これを早朝にやったら立ちくらみがした
勢いよく息を吸って吐くから血圧が一時的に上がったのかも
これをやる事による弊害もあるって事を知らないとヤバくね？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 11:26:20.03 ID:Nd7lAUe9]
- >>397
それたぶん呼吸が速すぎ。
ロングブレスだから、名前のとおりゆっくりやるのだよ。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 12:34:01.72 ID:IPs9iaVW]
- >>398
ゆっくりやったよ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 10:41:11.57 ID:HCXq6ARi]
- >>397
> 勢いよく
つってんじゃん
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 01:04:45.28 ID:HpIfBII2]
- これはね、ケツを後ろに突き出して「ブゥ～～」っとやらなきゃダメだって
三木が昨日ＴＶで言ってた。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 13:31:58.37 ID:IvDzHZyx]
- 先週日曜日からスタート。
昨日はウォーキングに取り入れてブゥー(^з^)
今朝ホックとまらなかったスカートがはけた！
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 13:52:31.06 ID:dX1VQfgi]
- お前ら負けずに頑張れよ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:33:00.41 ID:qLe3ulO4]
- ロングブレスを2,3週停止したら、体重減らなくなったので、昨日からまた始めた。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 17:35:10.53 ID:cHsWaza1]
- つーか体重云々ではなく、ロングブレスくらいは毎日出来るだろw
たった2分だし
それすらやらないなんてどんだけ怠惰な生活してるのかと
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 23:31:22.23 ID:nCRyEkah]
- 顔を真っ赤にして、息んで血圧をあげる体に良くないロンブレよりも
最近ＴＶに出まくりの「兼子ただし」のウエストを細くする方法を
たった１週間やっただけでマイナス５ｃｍ細くなったよ！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 10:17:37.71 ID:hwqAGwuY]
- 大体この程度で体がシェイプアップするわけない
美木さん曰く「腹筋が割れて太ももや胸に筋肉つく」とのことだが
これだけでそんな効果あったらジムなんて必要なくなるしw
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 12:55:21.73 ID:0rggQ2OF]
-
2分のロングブレスの役割は、皆が普段やっている、筋トレとか有酸素運動を効率化させる役割でしょう。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 23:54:48.38 ID:mxb09ns9]
- >>408
でも美木はＴＶに出まくっていた時 ロンブレの２パターンだけを
一日３回やれば簡単に痩せられると豪語していたぞ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 09:45:29.37 ID:4ljdH3tQ]
- ロンブレ始めて１ヶ月。
食事を減らして２キロ減量しましたが、おへその横に縦線が現れました。
下腹部は相変わらずポッコリですが。。。
パンパンだったパンツのお尻周りやピチピチだったトップスの上腕あたりにかなり
余裕が出て同僚たちから指摘されるほどです。
やったのはロンブレを日に１～２回と骨盤枕です。
体がかなり引き締まり、おしゃれも楽しくなってきたのですが下腹と内腿がまだまだです。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 19:44:25.60 ID:57I8ijdF]
- >>407
まずは一ヶ月でも続けてみてから言ったら？
理屈ばっか言ってないでさ。
だからいつまで経っても豚なんだよ？w
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 19:46:04.27 ID:RR1+qKDn]
- 3年前に禁煙始めたころに知りたかった
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 01:15:07.16 ID:Q1Y0XY4Z]
- 嵐の番組に出ていたな。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 12:24:14.81 ID:CmSrUmmd]
- 最近毎日3回ロングブレスをしてる。
後で結果を報告する。
確かにロングブレスをしている時期は痩せていく。
毎日3回だとどうなるかな。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 12:51:11.67 ID:CmSrUmmd]
- ロングブレスを毎日かかさずやるような性格の人は
筋トレとか有酸素運動とか食事制限も毎日かかさないだろうから、どちらの効果がわからないよね。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 11:55:17.45 ID:btWPqKao]
- ロングブレス、石井直方さんの提唱するスロトレ、そしてランニングを定期的にやってたら
腹筋が割れてきたよ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 16:57:13.42 ID:dlT5/Kgf]
- ロングブレスを毎日4,5回やってるから、結果を後で報告します。
ロングブレス幾度となくやったから、使う筋肉が鍛えられて、2分で汗だく。
息吸うとき急いでやると、どこかの胃付近で何かがポコッと移動してこわい。
ゆっくりやらないと内蔵が壊れそう。
- 418 名前：417 mailto:sage [2011/11/22(火) 23:06:59.04 ID:dlT5/Kgf]
- さてロングブレスしてから寝よう。
今日1日で8回目くらいかな。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 23:23:14.42 ID:zrmZT1JY]
- 逆流性食道炎？のせいか思いっきり息を吐くときに別のものを吐きそうになる
これが治らないとがっつりできないっすわ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 01:16:22.21 ID:HcUMgZK5]
- 食後、時間をあけてやってもそうなるの？
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 08:59:43.48 ID:iNrSycIK]
- >>420
時間あけても若干ウッてなる。空腹でも胃液がでそうになるし
できないことはないけどできそうな時間帯は日中だから仕事中・・・
今度胃カメラ飲んで薬もらってくる予定
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 12:02:05.58 ID:n8XF48s2]
- 今月のmina(女性誌)に載っていたので始めました。
お尻に力いれると体重かけている方の膝が痛くなる…
それだけ体が重いのだろうけど…
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 14:18:41.36 ID:crXGcdsK]
- >>421
お大事に、いや大事無いといいね
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 12:10:28.30 ID:abvVlzgw]
- 2番目のお腹凹ましながら、やるやつ。
慣れたら、胸の前で両方の手のひらを合わせて両方の手のひらを押し付けるように、やってみると力が入っていいですよ。
俺流ですが。美木さんに怒られるかもしれないけど。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 06:35:41.97 ID:y9FHjst2]
- ぶぅーー
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 19:27:58.70 ID:wUMw5/kW]
- >>422です
毎日基本の２つと脇腹、お腹、二の腕対策やって
くびれが出てきました
寝起きで寒いときにしたらからだ暖まってサッと動けるようになるしかなりいいですね
便秘治したいからもっと頑張ろう
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 20:03:46.89 ID:3Tz54uul]
- 便秘治るのですか？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 22:20:21.62 ID:wUMw5/kW]
- >>427
腹筋鍛えたら便秘になりにくいって聞いたのでやってみています!
- 429 名前：427 mailto:sage [2011/12/01(木) 07:28:40.66 ID:+f0WgkY3]
- >>428
男ですが、昔から腹筋にはかなり自信があって、快便自慢だったですが、
3,4か月前のロングブレスを始めたころから、便秘がちです。
腹筋きたえるのは便秘に良いと思うが、ロングブレスが便秘に効くか疑問に思っています。
便意が続いても便が出せないのですよね。
前は、便意を感じたら必ず出せた。
- 430 名前：427 mailto:sage [2011/12/01(木) 07:30:42.96 ID:+f0WgkY3]
- ↑は個人の感想ですので誤解のないように。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:26:36.31 ID:o0kJModn]
- >>429
ロングブレスと便秘の因果関係なんて無いだろ
ってか、腹筋に自信があるのに何でロングブレスをしようと思ったんだよ？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:28:45.57 ID:Npt6wi3n]
- 始めたばかりだけど逆でやたら便が出る。
あの２つめの腹を引っ込める呼吸法のせいだと思うんだけど
これ終わると便。そして朝も便。大量に出る。
別に便秘じゃないけど今まで溜まってた物なのかなあ
ベルト1.5穴分は腹ひっこんだよ。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 11:32:42.69 ID:neGqCGOd]
- ロングブレスって腹筋鍛える目的でやるものでないでしょう。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 11:47:51.21 ID:UnTrNsbs]
- >>432
いいなぁ～
高校時代はかなり快便で朝御飯食べたら必ずでていたのに…
上半身すっきりさせたいから頑張るぞ!!
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 13:28:13.30 ID:PUZY75m7]
- 俳優の沢村一樹が、NHKの番組でロングブレスと禁酒で一ヶ月
で5kg痩せたって言ってたね。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 15:14:37.85 ID:CwbtxGPl]
- >>435
あの人、そんなに絞れるほどあったんだ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 10:50:22.04 ID:ASsSCya7]
- 朝起きたらロングブレス。
食事の前にロングブレス。
運転中にもロングブレス。
気付いたらロングブレス。
※姿勢は気にせずとにかく息吐いて腹筋を締めるを実行。
で、最近やたら「痩せた？」と聞かれる。
思わず自分自身にも「痩せた？」「いやいや(--;」
なんだろう、見た目のサイズでも変わってるんだろうか？
体重しか量ってなかったからわからん。
服のサイズは変わってないっぽい。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 14:16:16.73 ID:xdGyVm9K]
- >>435
ドラマのために痩せなくちゃと以前言ってたから、太りやすいのかも。
NHKの番組では、「美木良介さんのロングブレス」と名前出して言って
たので真面目に朝昼晩やってたんだろうね。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 13:32:03.33 ID:dvieKeuy]
- >>437
ドローイングとごっちゃになってやしまいか？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 10:34:27.41 ID:FGqOwCRM]
- スッキリで見た
5月に出た本と、1週間プログラムとどっち買えばいいの？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 23:34:16.44 ID:hPqXtS4T]
- ２パターンのロンブレだけで効果が出なければいけない！
美木は、２パターンのロンブレだけで減量出来るって
ＴＶで言いまくっていたんだから！
今更、追加の一週間プログラムって何？ｗｗｗ
そんな本出ているの？ｗｗｗ
そうだとしたら美木は金儲け主義の銭ゲバだな！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/10(土) 03:53:48.78 ID:sqCGrGsH]
- >>441
元々、美木の理論はブレてきてたよ
「1日2分で痩せられる」と言ったり「2分1セットを1日に何回かやれば良い」だったり「ロングブレスの他にウォーキングも推奨」だったり
はっきりしてほしいね
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 03:54:35.51 ID:8bixIU/1]
- ロングブレスで腹斜筋と腹横筋は鍛えられますか？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 09:40:57.97 ID:icOATwBa]
- 無理
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 01:16:25.51 ID:ti58n+CT]
- >>419
それ、インナーマッスルの凝りを取ると、結構治るよ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 07:52:08.82 ID:S5pDI1z4]
- インナーマッスルの凝りを取る方法教えて
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:37:22.34 ID:wvLYTxvP]
- インナーマッスルに効果的なのはピラティスがお薦め
あとヨガとかも同様にインナーに有効
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 08:19:46.50 ID:SE9n2W4g]
- 今日初めてロングブレスの新しい方したんですが効きますねこのあとにRPBしたら腹筋にちゃんと力が入ってやりやすかった
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 10:21:53.87 ID:vRTgvMQZ]
- >>448
ドラクエでもやったの？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:02:57.79 ID:S0BqGqTH]
- 今年の２月にスッキリでたときは最初の３秒くらいでといってて、
昨日のスッキリでは最初の２秒で全部吐ききってしまうとかいってた。
たしかに胸筋とかは、昨日の方が盛り上がってた。
前でた映像みると、エガちゃん度が高すぎ。
痩せが止まらないので５食に増やしたといってたな。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:03:49.75 ID:S0BqGqTH]
- スマソ。昨日じゃないや。先週だった。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:21:56.50 ID:O0WS+c7M]
- >>450
何それ。
3秒吸って7秒はくのでないの？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:08:29.43 ID:S0BqGqTH]
- 分かりにくくてすまん
３秒吸って７秒はくのは一緒なんだけど、
２月→最初の３秒でほとんど吐いてしまう
先週金曜→最初の２秒で全部吐いてしまうといってた。
ちょっと短くしたのねとオモた。
前半でぜんぶ吐いてしまうと、後半キツいね。
足の組み方とかもビミョーに違う言い方してた。
あの深いホウレイ線はいただけないかな。
こういう風にやってれば、小顔になるよとかいってたけど。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:44:22.07 ID:O0WS+c7M]
- >>453
としとると、顔は痩せない方がいい。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 23:50:37.97 ID:VI48RxK5]
- 顔にシワが出るほど痩せるのは、老けてみえてみっともないけど
豚顔の方がもっとみっともない。
例えば芸能人で引退した人気歌手や大物俳優でも
引退してしまえば、思いっきり太っていて見る影もない場合の方が多い。
顔も、もちろん豚顔になっていて全盛期のオーラも無い。
人に注目を浴びているという「意識と緊張感」が緩むから。そうなる。
何かの本で読んだ記憶があるが、オーラが弱くなったり又は無くなった
有名人の顔はシャープさが無くなり大きくなっているとの事。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 23:54:42.41 ID:VI48RxK5]
- 要するに「あの人は今」のような状態になるより
多少シワがあっても小顔の方が豚顔になるより
いいって事を言いたいｗ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:13:50.82 ID:TZDqa0jR]
- スッキリ2秒って言ったっけ？
3秒って言ってたように思ったけど
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:30:42.32 ID:K3o3Phcs]
- 痩せが泊まらないので５食に増やしたって どういう事なんだ？ｗｗｗ
ロンブレをやれば、どんだけ食っても痩せるをアピールする商売的宣伝丸出しｗｗｗ
はっきり言うけど５食を 食べても太らないのは特異体質を別にして
プロのアスリート選手に限定される。
ロンブレの宣伝のための誇大広告と同じ！
言う事も、その都度コロコロ変わるし
美木って、結構いい加減な奴だよ！
ただの銭ゲバが美木の正体！マジで！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 01:03:44.65 ID:6j07DnMp]
- まぁ言っちゃ悪いけど美木さんも近年パッとしなかったから
ロンブレで注目されて仕事増やしたいって戦略も間違いなくあるよな
それと今の美木さんの肉体は良いと思えない
元は筋トレやってたからか胸とか発達してるけど
全体的に肉体に張りがなくて不健康に見える
老人みたいな肉体にしか見えん
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 01:04:46.64 ID:6j07DnMp]
- 運動で痩せたというより病気で痩せた肉体にしか見えない
実は体悪いんじゃねーの?
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 12:59:14.36 ID:kYbApt6k]
- 最近ダイエットの効果が出なかったのだが、
ロングブレスのやり方にこだわらず、ただ勢いよく息を吐くだけで効果があるみたいだ。
見られたら恥ずかしいので、
周りに人がいなくなったら、何回も思いっきり息を吐いていたら、体重が減ってきた。
手仕事しながらでも、テレビ観ながらでも吐くのです。
いつでもどこでもできるからやってみたら。
やりすぎると頭がくらっとくるので注意。
ここまで痩せたのは美木さんのお蔭。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 14:40:40.29 ID:GT1zvsxZ]
- 54で小学生の女の子いるんだね。
まだまだ稼がなきゃ。
これやる前に歩けないほどの腰痛もちだったなら、
仕事もままならなかったんじゃないの。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 21:25:52.48 ID:KaxqO1Ik]
- ストレス発散になるよね。
ヨガやピラティスはスーハー程度で上品だしね
ロングブレスは、ブレスに焦点を当てるのがいい それが目当て。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/19(月) 07:47:25.06 ID:qRZRJru0]
- 結構きついので、だんだん億劫になってきた。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 19:30:38.61 ID:EsDGQnqn]
- テリー伊藤が２ヶ月くらい前にこれを美木さんから
教えてもらってやってたら、通常２％の体脂肪が１．８くらいになったとか
いっててみんなスルーしてたけど自慢だったのか。
スポーツ選手でもないしあり得ないだろう。
ミイラのようだ。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 20:34:53.98 ID:fqbtPTlH]
- 体脂肪が2％？？？？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 10:26:58.98 ID:za1+SE1o]
- すごw水に浮けないよね
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 11:37:10.19 ID:nQCSzIh6]
- これって体温まるよね
体が冷えたらやってるよ
寝る前は特にいい、あったまって布団に入れる
布団に入ってから冷えを感じたら
布団の中でドローインしてる
恐らく節電になってるはずだ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 22:13:14.76 ID:6ANoLuLU]
- 一日一回、体を少し後ろに反らしながらウォーキング＋ロングブレスで１０分、その後５０分くらいジョギングする生活を送ること１･５ヶ月、ベルトの穴４つ分きつくできるようになったぞ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 02:39:54.26 ID:ZVhKGbeR]
- 質問失礼します。ロングブレスして便秘になった人いないですか？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 08:40:35.46 ID:HTXd2sTE]
- >>470
あなたは？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 15:47:03.61 ID:HTXd2sTE]
- 質問失礼します。ロングブレスして水虫になった人いないですか？
僕は水虫になってません。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 19:44:46.67 ID:M6vu7IQE]
- 質問失礼します。ロングブレスして、ハゲになった人いないですか？
僕はアデランスですが何か？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 23:06:35.65 ID:Ups87emw]
- オレなんて、ロングブレス頑張ってたら、生理が来たよorz
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 12:42:37.25 ID:kDGDVxeg]
- つまんねー書き込みばっか
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 23:14:46.95 ID:BiHHKlbd]
- 体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 11:18:43.87 ID:ysUVuUqu]
- moppy.jp/top.php?qWHMM
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 00:50:05.64 ID:AF3F08Nu]
- ロングブレスって筋肉つくから食ってもあんまり体に変化がないよね
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 13:50:07.22 ID:3KNKYnvX]
- 釣りはどうでもいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 15:36:01.11 ID:gFS5z86S]
- けっこう効くけど、意外ときつい。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 17:38:17.01 ID:2bZpPKCp]
- 二回やってみたけどキツイ！
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 21:31:14.94 ID:di2zQ5i0]
- 今日テレビで見た。
そして、動画を見た。
基本の1個目と2個目とスクワット、
それぞれ1分ずつでもいいんだろうか。
それぞれ3分やるのかな。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 13:56:22.68 ID:U/giUXzh]
- 体重増えたのに、ウエスト減った
誤差かな
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 14:10:24.26 ID:CGOYrA7e]
- 常にやってる人っていつも立ってやってる？習慣化する為に座ってる時にもやりたいんだが効果ないかなぁ。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 16:31:23.25 ID:10qPEwor]
- >>484 ２冊目の本に、椅子に座ったままでも出来るって１ページだけ書かれていましたよ。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 13:18:52.25 ID:Ww2xXqfJ]
- 体重変わらず、昨日よりウエストが2cm減ってた
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 14:56:07.21 ID:fAjcj2LD]
- 一日で？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 15:43:33.85 ID:Ww2xXqfJ]
- >>487
腹回りを測ってるんだけど、
一昨日75、昨日74、今日72だったよ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 17:47:54.78 ID:YFc0O20P]
- 本買ったった*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 12:55:01.04 ID:vCg/CS3p]
- 初レスです。夫が現在トライ中。ロングブレス、たしかにすごいね。
確実に引き締まってきているし、筋肉がついてきてる！
私もはじめてみようかな・・・
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 17:32:17.82 ID:3VvNQDIm]
- >>490
お、女性の方ですね
是非、ご夫婦で「ブゥーーー!！」ってやって下さい
ロングブレスとドローインは本当に良いと思います
姿勢も良くなるから
体重だけじゃなく見た目も引き締まります
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/02(月) 18:02:28.88 ID:HC/dzuPn]
- >>490
旦那さん2分1セットを1日に何回やってるの？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 21:58:42.12 ID:U8P6X+CV]
- >>491
美木さん降臨？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 00:58:50.15 ID:cGOoK5hY]
- これ二回目は脚揃えてていいのかな？
- 495 名前：491 mailto:sage [2012/01/03(火) 10:36:11.96 ID:6lsf3byp]
- >>493
違う違うｗ
このスレ女の人少ない感じだったから
嬉しかったんだよね
>>494
両足のかかとを付けて、Ｖの字にして足を揃えるんだよ
二回目のブレスは水戸のご老公様を
グッと引き上げるように締めるとうまく呼吸できる
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 11:11:16.32 ID:cGOoK5hY]
- 自分も女子だけど腹筋割れるの期待してやってるw
無知で申し訳ないが水戸のご老公様ってなに？？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 12:18:53.19 ID:6lsf3byp]
- >>496
水戸のご老公→水戸光圀→水戸黄門→肛門
はっきり書くの恥ずかしかったんだ…
まわりくどくなってゴメンね
肛門を引き締めると、
内蔵もグッと引き上がるから、良いんだって
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 15:41:57.62 ID:/EfZ+vJA]
- >>488だが、しばらくやらずにいて、今朝73
持続するのかな？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 22:52:27.05 ID:xY4rf+EH]
- 体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 11:35:59.27 ID:SDOSgCuw]
- 療費削減にいいんだってよ
www.asagei.com/?p=2647
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 13:12:03.86 ID:m5JUffzK]
- １日に３回とか４回やったら効果が上がりそうなんだけど。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 15:46:25.75 ID:d5mZ6IZC]
- 昨年の8月に美木さんがテレビでこれを推奨してたから
8月下旬から今日まで毎日やってきた
以前からジョギングやスクワット、腹筋もやってたんで
それらの前にロングブレスをやる感じで
だけど特に変化は感じられない
体重は落ちないし腹筋が割れない
しいていうなら体重が増えないぐらいかな
自分はかなりの大食漢だけど昔のように激肥りはない
だけどロングブレスの効果かどうか判断しにくい
ランニングとかもやってるからね
それとランニングや筋トレの前に、最初にロングブレスやると頭に血が昇ってクラッとする
それから腹筋とかやるとあまりコンディションが良くないのが実感･･
早朝にロングブレスやるのは特に高血圧の人には危険なんじゃないかね？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 21:34:15.17 ID:lllrhpda]
- どや顔サミットで、脚、胸、腕に効くロングブレスもやってたみたいだけど、
見逃してしまった。
どなたかわかる人いますか？？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 23:40:30.52 ID:j7TU9vjx]
- 分かるけど文字に起こすのめんどいです
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 23:47:59.25 ID:1cPtezyr]
- 腕と胸‥両手を胸の前で合わせて力いっぱい押し合いながら息を吐く
脚‥足を前に出して腰を落とす→身体を左右に捻って息を吐く
こんな感じかな
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 08:53:26.01 ID:11gJ+4uJ]
- 要するにヨガやりゃ全部済むんですけどね
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 13:37:00.61 ID:O2d50cQP]
- >>506
それを言い出せば、要するに食わなきゃいいってなるだろアホウ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 07:19:24.79 ID:1XqXvAHb]
- >>507
ずっと食べないなんてことは不可能だし、必要な栄養が足りなければ、身体が栄養を溜め込もうとして余計太りやすい体質になる
ロングブレスの呼吸と痩せたい部分に応じた動きはヨガやれば全部済むよねって話だろ
ふたつは全然違う話
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 10:18:10.74 ID:b40OB5v7]
- 黙ってヨガスレに行けばいいよね
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 12:26:27.57 ID:cziW/jT+]
- ドヤ顔見て、ロングブレス時間があるときにやってみたんだけど、ご飯軽く控えながら酒粕とりつつカーヴィちょっとやったら、二日でニキロおちて、ウエストが明らかにしまった。
ロングブレスだけじゃないからなんともいえないけど、お腹まわりはしまるとおもう。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 08:46:32.75 ID:e0SxdaCu]
- ＞二日でニキロおちて
減ったのは水分と排泄物の分だぞ
二日間のロングブレスとカーヴィのおかげで減ったのは20g程度かと
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 12:48:28.34 ID:bXwtrZB3]
- 酒粕はダイエットにいいのか？初めて知った。
- 513 名前：510 mailto:sage [2012/01/09(月) 13:32:21.78 ID:RJd9VRfD]
- ウエストも昨日今日で1.5cm減ってたよー。
初日に比べたらかなり中の筋肉固くなってきてくびれができてきたよー。
酒粕はかなり便通よくなるよ!酒粕スレあるから見てみて。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 14:06:00.86 ID:zNWq0VYy]
- 普段動かない人がやればそれはなんでも効果あるよ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 14:56:50.88 ID:SxxdGOhe]
- ロンブレだけでは腹筋なんて割れっこないよ
これは横隔膜を鍛えるんでしょ？
腹直筋には効かないし
三木が腹筋割れたとか言ってるけど腹筋運動もやってるよ絶対
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 19:25:07.71 ID:Ci9X/ZxL]
- 横隔膜じゃなく腹横筋じゃね？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:43:26.19 ID:RieDymRP]
- >>515
だからロングブレスが腹筋運動じゃんｗ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:31:05.66 ID:RJd9VRfD]
- まぁこれだけでムキムキになれるとは思わないけど、体幹鍛える意味ではなにもしないよりいいんじゃない？
なんでもかんでも批判的になるのも良くないよ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:21:19.51 ID:tRyMlCYt]
- とりあえず普段の運動やる前に2分間だけするように取り入れてる
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:05:51.91 ID:smS0umBm]
- 職場の電子レンジでお弁当を暖める２分間にやってる
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 23:57:06.97 ID:CSz8O5Dv]
- なんか三木がだんだんエガちゃんに見えてきた今日この頃
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 01:21:00.28 ID:v+FPsaQ2]
- 同感
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 02:09:24.15 ID:tVtDovyq]
- わたしもちょっと思ってた
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 10:47:01.62 ID:gdMlZzfu]
- かなり運動不足だったからとりあえずロンブレ取り入れてみた。
まずは姿勢が正しくなったのと、デスクワークでも楽にお腹が意識出来る様になったかな。
流石にずっとこれだけで良いとは思えないけど、足掛かりには凄くいい。
確かに内側から効いてくる気がする。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 12:42:00.84 ID:qtn1rg8U]
- ＋αとしての運動って、何がいいのでしょうかね。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 13:05:41.29 ID:ixaPxZCb]
- 三木のふるさと姫路から書き込み
実家は寿司屋
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 14:12:08.24 ID:SK6wpS/T]
- ttp://www.asagei.com/?p=2647
ここに、晩婚だったこととかいろいろ書いてるよ。
そのへんのすし屋より、握るのうまいといってるようだ。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 14:21:13.20 ID:i8f051fr]
- ”どや顔”見て始めてみた
足前後すると、後ろ足側ケツの方に力がかかって、左右に差異が出そう
だから両足立ちに変更。→腿に力が入りやすくなった
成果に違いが出るかもしれんが、これでやってみる
”どや顔”スタートなので、１０分が基本だと思ったら、ここだと２分なんだね
１０分でやって、成果出たらまた書く
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 14:44:09.35 ID:4q+FqY1S]
- 息続かない(__)
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:34:24.59 ID:szwyqtB/]
- >>528
＞足前後すると、後ろ足側ケツの方に力がかかって、左右に差異が出そう
そうそう、それ思ってた。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:35:19.68 ID:szwyqtB/]
- >>528
＞足前後すると、後ろ足側ケツの方に力がかかって、左右に差異が出そう
それ思ってた！
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:35:50.71 ID:szwyqtB/]
- 2回もごめん…
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:39:04.67 ID:gRnXAMeQ]
- 脚入れかえてやらないの？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 20:02:49.48 ID:+zOT35Ls]
- >>530
そう思うでしょ！
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 23:41:35.17 ID:Kjcb0Uyb]
- ２パターンのロンブレをやるだけで痩せるなんて言っておいて
だんだんプラスαの種目が増えているって詐欺商法の
銭ゲバ商法丸出しだなマジで。
自分も試しに真剣に２パターンだけののロンブレを３ヶ月実行したが
実際に体重の現状維持は出来ただけで減量には効果が無かった。
美木のように２パターンのロンブレだけで、あんなに筋肉ガチガチに
体が絞れるわけが無い。 絶対に美木は大嘘付きだよ！
ロンブレ発案以前から相当にジム通いしていたし
現在もジムトレ継続中だと思うよ！
おっとー！美木に洗脳されて今更、有酸素運動時とか
歩行時にロンブレを取り入れないから効果が無いなんて言う信者からの
レスは要らないからｗｗｗ
最初に美木が言い切ったはず「２パターンのロンブレだけで痩せる事が出来る」と！
だんだん後付のトレーニングが増えてくるから腹が立ってくる。
はっきり言って だまし商売だろが！
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 00:27:14.75 ID:Zid1/bfM]
- 美木「痩せが止まらないので５食に増やした」
すごい誇大広告だなｗｗｗ
普通にアスリート選手並みの運動量か
若しくは癌でない限り一日５食を食べて
痩せが止まらないなんてありえないからｗ
だから美木は 「嘘つき」 「インチキ」 「銭ゲバ」と言う
イメージしかないよｗ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 10:31:05.60 ID:I1QEQMq6]
- >>535
きちんと正しいやり方でやれば効果有るよ。ちゃんと出来てる？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 11:59:05.84 ID:mJKP24N9]
- つべこべ言わず半年～続けてみろ！
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 12:34:07.91 ID:dgj70DJj]
- >>535
書籍でも購入したのか？可哀相に…
俺はTVで見た範囲出だけやってるから金掛かってないわwwwwwwww
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:13:32.83 ID:gU1zjPui]
- うん、失うものなにもないのに（時間ぐらい？）銭ゲバなんて・・・
普通に考えて食事と運動で痩せることはまず全員が知ってて
にもかかわらず、ちょっと興味があって取り入れるくらいだろ？
これに人生かけてるダイエッターなんて美木本人ぐらいしかいないだろうに・・・
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 13:50:21.23 ID:mWqwZBVN]
- 美木さんは確か二ヶ月弱で13kg痩せたとか言ってたよな？
普通に常識的に考えてあんな息を吸って吐く作業だけでそんなに痩せるわけないって眉唾になるのが当たり前
希望的観測でもせいぜい体重の現状維持がいいとこだろう
テレビに出始めた時は1日2分とか言ってたが
出る度にウォーキングを取り入れた方がいい、だの
今はスクワットなども合わせて推奨してるし
わけわからん
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 14:05:19.85 ID:y0U70K+M]
- ロングブレスって、背中の筋肉を刺激して体温を上昇させ基礎代謝を上げるダイエット法でしょ。
それを知らずしてやっても効果がないと思われます。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:25:34.11 ID:KGL/0kBe]
- 腰が痛い・・・。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 20:34:09.84 ID:ESVo/C1t]
- 急にやり過ぎたせいかｱﾊﾞﾗ周りが痛い(;^ω^)
やり方が悪いんだろうか？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:01:47.08 ID:g4MA8S9S]
- >>542
知ったかするな！ボケ！
美木いわく息を吐く時は全身に力を込めるが、
その中でも特にヘソ下の丹田に力が入るように
意識するのが大事だって最近出演したＴＶ番組
でも言っていた。 最初から言っているじゃん
丹田が重要だって！ 一体何を聞いているんだ
オマエは？ おまえこそ何も知らないじゃねーかｗ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 08:17:17.51 ID:0Z4hY7it]
- >>545
それなら、そこ（丹田）を指圧した方が効果的じゃあるまいか。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:09:37.49 ID:A/yXecUU]
- >>546
指圧しても意味ないよ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 19:05:32.35 ID:9QmmgLyC]
- 吸った時に腹が凹んだままをまるで維持できないんだがコツとかあれば教えてくれ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 19:13:54.04 ID:9QmmgLyC]
- >>489 無駄金ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:20:17.78 ID:kw0FTVn9]
- >>548
本買えば書いてあるよ＾＾
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 20:51:42.66 ID:9QmmgLyC]
- >>550 立ち読みですませるわ＾＾
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 00:28:34.77 ID:GHUY/TV5]
- ロングブレスとウォーキング(30分)で4日間で-1.6kg
食事制限なし
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 00:37:59.85 ID:jmhW+gs7]
- なら俺はロングブレス毎日10分のみでやるわ
有酸素大嫌いだし
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 17:04:35.14 ID:leVgmvKw]
- ジョギングしてるけど停滞期に入ったらしく変わりなかった体重がロングプレスやり始めて一気に落ちた!
目盛りの体重計だから体脂肪とかは分からないけど。
小学生からの猫背が良くなってきた。
ロンプレで胴体が締まってたしジョギングで脚も締まってきたし、あとは二の腕と顔の肉を減らしたい。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:17:50.23 ID:x19NElaY]
- 俺は、やり続けて明日で一週間になる。
体重計には、まだ乗ってないけど適度な筋肉痛はあるし、汗も結構かくから良い運動
にはなってると思う。
明日、体重計に乗るのが楽しみだ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 20:14:40.49 ID:rCrQOhw1]
- 左の脇腹付近の腰痛で悩んでたが運動前にロングブレスすることで多少マシになった
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 21:23:00.75 ID:jmhW+gs7]
- これどうしても息吸うと腹膨らむよね？ヘソ下意識しても駄目だわ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:25:08.55 ID:e4t9CRCK]
- ↑胸で吸う感じ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 23:29:38.31 ID:jmhW+gs7]
- でも丹田を意識すんでしょ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:34:55.68 ID:e4t9CRCK]
- 吐く時にね
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 23:58:29.93 ID:jmhW+gs7]
- ロングブレス単体で頑張ってる人いる？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 01:31:26.78 ID:tSq8aLxw]
- ↑ロングブレス＋エアロバイクで頑張っているよ。週に一度好きな物 食べてストレスためない様にしている。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 01:39:34.44 ID:yG9PX5BL]
- ロングブレスでウォーキングすると、
北斗の拳のケンシロウのような歩き方になるよね。
北斗神拳も呼吸法による肉体活性術のはずなので、
これが北斗神拳の源流になるかもしれません。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/16(月) 11:20:16.93 ID:uotFdQ4K]
- よく外でウォーキングしながらロングブレスできるわ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:48:28.57 ID:8GOZXZNR]
- >>561
元々毎朝筋トレをして有酸素を４０分ほどやっていたんで、その間にロングブレスを取り入れている。
確かに一気に体温は上がるし、それに伴って心拍数も上がってるだろうから、効果は有ると思う。
ただ単体だとやらないよりはやった方が良いだろうなあ、と思う程度。
- 566 名前：名無し募集中。。。 [2012/01/16(月) 18:40:09.06 ID:uotFdQ4K]
- なるほど
ありがとう
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 10:20:05.13 ID:AOQ7+meA]
- これやってみたいんだけど、頭痛もちなんで美木さんが顔真っ赤にしてやってるの見たら怖くなってくる。
頭痛もちでやってる人いる？どんな感じ？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 10:29:46.17 ID:TKe1X+vK]
- これやると滅茶苦茶顔がまっかになるね
フラッときちゃったよ…
そしてかなり疲れるからなかなか規定の回数出来ない…
今日は頑張るぞ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 15:04:42.29 ID:tiJc8lgt]
- 高血圧の人あぼんしそうw
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:01:23.70 ID:/tUL9kvC]
- 私もフラっとしておエッとなる。
いつもではないけど、たまに怖くなる。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:39:10.89 ID:ey8UNYey]
- みんなそんなに？！
自分がいかに本気でやってないかが分かるなw
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 18:48:50.02 ID:GSz+TIMY]
- 俺も全くならん
むしろ口の中が疲れる
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 04:51:54.19 ID:MbiV/1Gw]
- これ、小顔になる？
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:49:06.32 ID:cQtYsIIz]
- 痩せれば相乗効果でなるかもね。
何でもそうだけど
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 13:33:44.86 ID:3ftjlFqI]
- 気がついた時にやるレベルだけどお腹周り薄くなった!
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 14:32:53.97 ID:mUcE1wN0]
- 朝晩の通勤時、マスクしながら駅までの１０分間
控え目に息はきながらやってる
マスクしてると顔がタコみたいになってるのばれなくていいよ
あとはデスクワークだからトイレに行くたびにやってる
１週間で体脂肪１％落ちたけど、誤差の範疇かな？
でもお腹は明らかにへっこんだよ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 18:44:36.43 ID:crMnm0Y/]
- おめでとう
俺もコツを掴んだら腹が良い感じに締まってきたよ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 01:20:43.83 ID:Y1PDwGVI]
- >>567
脳に詳しい医者数名にきいてみたいよね。
体幹鍛えるのにはいいとして、脳には影響ないでしょうか？と。
加圧トレーニングにしても、お年寄りがリハビリに取り入れるくらいだから、
いいという説と、やめといた方がいいという
医者いるからどっちかわかんなくなるかもしれんがｗ
自分は元が頭痛なんかほとんど起きたことないタイプだけど、
ここ数日後頭部がズキズキしてたからロングブレス休んでたわ。
そしたら回復したけど。ちょっと怖くなった。単なる偏頭痛かもね。
脳ドックでもいく機会あったら、きいてみようと思うが。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 03:12:08.20 ID:odbrfMkV]
- ロングブレスで汗をかくのは、筋肉を刺激するからではなくて
一気に頭に血が昇って熱るから汗が出るだけ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 03:16:13.98 ID:odbrfMkV]
- 吸って吐くのを10秒にする必要ないと思うんだが
自分は吐いて7秒めあたりから頭に血が昇る感覚があるんだよね
美木さんは吐き始めてからの3秒で一気に吐き、残り7秒で吐き出すと言ってるが
3秒で全部吐き出すぐらいの方が良いと思う
まぁそれだとロングブレスという名目ではなくなるけどねw
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 04:19:51.81 ID:4Odx8cLF]
- 吐くのが７秒なのは、アイソメトリックの意味ではないか？
ロングブレス吐くときに全身に力を込めるが、
これはアイソメトリックトレーニングの効果がある。
アイソメトリックは普通７秒間力を込めて静止するから。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 04:25:22.19 ID:4Odx8cLF]
- >>580
ボイストレーニングのレッスンを受けて、
でロングトーンを出すのをやったが、最初はできるだけ長く、
最後まで息を吐ききるのが重要だと言われた。
最初のうちは短い時間で息を完全に吐くのが難しいんだと。
そのうちに一気に息を強く吐けるようになり、
そうなると声量が上がるのだそうだ。
呼吸については、なにより吸うより吐くのが重要だと。
完全に吐ききれば、自然に深く吸えると。
だから吸うのが短く吐くのが長くになる。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 15:39:24.07 ID:i0ElQdsq]
- 一日二分のロングブレスで痩せる？
確かにやらないよりはやった方がカロリーは消費するだろうが、痩せる？？？
まぁ楽して痩せようとする馬鹿がまた引っかかるんだろうなｗｗｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 17:35:59.90 ID:JQCYssBt]
- １日２分でも５年くらいかければ３キロくらい痩せるよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 18:41:27.84 ID:u830iykY]
- 加歳で5年で3kgくらい太るのは普通だしな。
一日2分で差引6kgマイナスなら悪くない。
標準体重の維持にちょうどいいな。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 21:34:30.32 ID:JQCYssBt]
- つか２分じゃなくて５分くらいはやれよ
毎日でも５分なら続くだろ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 21:52:17.72 ID:bM0TM6pU]
- >>584
は分かってて書いてるんだろうな（笑）
5年で3kgか、1kgの脂肪を減らすのに7,200kcalとして、一日2分のロングブレスで
約12kcal、1分6kcalの消費カロリー計算ね。
自転車を時速20kmで走り20分で160kcal、1分あたり8kcalと言われてるが、体の中で
大きな大腿筋を使ってこれ。薄い腹筋に力を入れて6kcalあるかな？
女性の生活代謝を一日1,600kcalと仮定しても、一日12kcalって全体の0.75％だよ？
そこは大目に見たとしても、一日たった12kcalの消費でダイエットというかな？
ご飯は100gあたり約170kcalと言われているので、ご飯「7g」分だよ（笑）。
一日70gじゃなくて「一日7g」だよ、一日7g。
一日7g（笑）ご飯減らしてもダイエットというのかもしれないけど、そりゃあ
ちょっと言葉が過ぎませんか、美木さん？と思うよね。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:20:45.98 ID:4Odx8cLF]
- ロングブレス２分の後に踏み台昇降をやると、
安定して心拍数を110くらいにキープできる。
普通は、時折ペースを上げたり、腕を振ったりしないと、
心拍数100を割りがちなんだけどね。
やった後もしばらく代謝が上がるくらいの効果はあると思う。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 22:41:50.99 ID:i0ElQdsq]
- ↑
運動をする前に体を慣らすために準備体操や軽いジョギングなど準備運動するよな。
それと一緒なだけ。体をほとんど動かさないロングブレスを準備運動代わりにするなら、
全身動かす普通の準備運動の方が良いと思わないのかね。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 22:56:52.19 ID:JQCYssBt]
- >>587 数字に関しては適当だが筋肉も付いて代謝も上がる訳だし痩せるよ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:29:25.75 ID:u830iykY]
- >>589
どういう準備運動やアップをしようが俺の勝手。
お前にエラソーに言われる筋合いはない。
まあ、深い呼吸と全身の力み脱力で、
手っ取り早くすっきりして運動モードに入れるのだがね。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 00:41:38.23 ID:QY/EaQ96]
- ウォーミングアップにいいよね
代謝上がるから効果絶大
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 01:33:12.27 ID:Y9M9wx6m]
- i0ElQdsq
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 10:13:05.84 ID:MUwg7iNb]
- ロンブレ始めて3か月。体重は2キロ減。
体重に関しては、お昼のドカ食いを止めた結果だろうけど。
たった2キロでもウエストがパッカバカ!!
お腹や二の腕が随分引き締まりました。
服もMサイズが入るようになったのは嬉しいけど、下腹は
ダルンダルンのままです。
全身をバランスよく引き締めるのは難しいですね。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 11:01:41.78 ID:Hkc001J/]
- この板を見てると、ダイエット業界はまだまだ大丈夫だなぁと感じるよ、痩せると簡単に
信じてくれる馬鹿が沢山いる。
過去はベルトでブルブル？する機械やEMS、ジョーバ、そういうのでも｢痩せる！｣と
信じてた連中なんだろう。
一日2分間ロングブレスして痩せて腹筋割れる？信じる人はどーぞご勝手にｗ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 11:18:17.15 ID:1VkbHwCA]
- だからロングブレスに一円も投資してないっつうのアホ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 11:48:07.58 ID:Hkc001J/]
- ん？
お前、痩せたいんだろ？痩せたいからダイエットしてるんだよな？
で、時間を無駄に使って、仮に万一効果があったとしても極々微々たるもの。
そんな無駄なことをして、いつまでも痩せられない奴の方が余程馬鹿じゃないのか？ｗ
金を使う使わないの問題じゃないということが分からない馬鹿なのか？
まぁロングブレスダイエットを信じるのは、この程度の馬鹿ってことが良く分かるｗ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 11:49:58.98 ID:2ahTdLlv]
- 最初の一分のやつ、みんな腕あげてやってる？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 12:41:49.44 ID:PtRdlqUG]
- >>597
あなたのレスで目が覚めました！
ありがとう＞＜
これで満足？
馬鹿だと思うなら生暖かく見守っておけばいのに
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 13:49:35.73 ID:1VkbHwCA]
- >>597 ダイエット業界はまだまだ大丈夫だなぁ、じゃねーよバカｗｗｗｗｗ
効果なかったらロングブレスなんて自然に消えてくんだからほっとけよ
- 601 名前：名無し募集中。。。 [2012/01/20(金) 14:15:03.29 ID:1VkbHwCA]
- >>598 もちろん
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 17:10:35.85 ID:x8H7/aOp]
- 二分で全身のアイソトニックと呼吸法と体幹トレができるんだから、
健康法としてよくできてるよ。
美木自身、トレーニング好きで腰痛の治療にいろんな健康法をためして、
その中から自分に効くのをいいどころ取りしてまとめたんだから、
コンパクトによくまとまっている。
自分はほぼ標準体重なので痩身法というより健康法としてやっているけどな。
ちなみに、自分は以前スポーツ整体というのをやっていたが、
声を出すか出さないかの違い以外は、ロングブレスに似ている。
特に、吸うときも吐くときも臍下丹田を締めたまま呼吸するのは、
スポーツ整体でも同じことをするし。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 17:12:51.95 ID:x8H7/aOp]
- >>602
訂正
×スポーツ整体 → 〇スポーツボイトレ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 18:06:05.19 ID:Hkc001J/]
- どうしたの、600？
何も言えなくなると｢ばぁか｣とか小学生並だな。
あっ、小学生並の馬鹿だから、一日2分ロングブレスで2ヶ月で13kg減！とか
信じるのかｗｗｗ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 18:06:26.05 ID:1VkbHwCA]
- なんか声出さない方が自分的にやりやすいわ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 19:47:55.01 ID:Hkc001J/]
- 何も言えないの？ｗ
早く一日2分のロングブレスダイエットで、どうやったら
2ヶ月で13kg痩せられるのか教えてくれないかな？ｗ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 20:14:55.34 ID:1VkbHwCA]
- ロングブレスになると癌になるとかじゃないよな？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:23:59.85 ID:x8H7/aOp]
- >>602
訂正
×アイソトニック → 〇アイソメトリック
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 20:38:58.90 ID:O+Wy2FNj]
- まぁまぁ、もう勘弁してやれ。こんな嘘くさい方法に頼らなくても、適度な
食事管理と適度な運動で痩せることは誰にだって分かる。
もちろん、食欲を我慢したり、苦しい運動をしたり、頑張る必要はある。
しかし、こういうダイエットに飛びつく人種は楽してダイエットしたんだよ。
食事管理や運動などから逃げてる人種なんだよ。そうやって努力しない人種
だからこそデブなんだよ。おまいさんも分かってるだろう？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 20:40:26.01 ID:O+Wy2FNj]
- （誤）楽してダイエットしたんだよ
（正）楽してダイエットしたいんだよ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:18:23.99 ID:x8H7/aOp]
- 独特の口調に改行の癖。
いくら賛同レスがつかないからって、尻尾丸出しで自演とは・・・。
人間、ここまで落ちぶれたくないものだね。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:56:14.50 ID:JNPNgZie]
- いやコイツめっちゃ骨皮筋男クンと見た！
リュック背負ってる感じw
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 23:57:44.78 ID:1VkbHwCA]
- これ丹田に意識するだけで汗の出方が全然違うな
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/21(土) 12:36:19.17 ID:T8jU4tZ+]
- あらあら、指摘されるとバカといい、言い返せないと無視、最後は自演か。
600こそ自演ご苦労さんｗ
〉人間、ここまで落ちぶれたくない
ホントそうだねぇ、一日2分のロングブレスで2ヶ月で13kg痩せるなんて話で
人を騙して金儲けするなんて、そこまで落ちぶれたくないよねぇ。
それ以上に、そんな与太話を簡単に信じるような馬鹿な大人がいるなんて・・・
人間、ここまで落ちぶれたくないないよねぇｗｗｗ
で、一日2分のロングブレスでどうやったら2ヶ月で13kg減量できるのか
早く説明してね。それが本当なら、肥満外来でもすぐに
医者から勧められるようになるだろうねぇ。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 14:02:07.00 ID:thEd5HlE]
- 女だけどこれ初めて今2週間くらい。普通にぽちゃぽちゃしてたお腹が締まってきたよ。beebee2see.appspot.com/i/azuY-JPJBQw.jpg
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 01:46:57.88 ID:IGaESuuE]
- >>615
素晴らしい。論より証拠ですな。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:19:39.47 ID:3K10fPu/]
- >>615
ほんとに自分の腹？セクシーだね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:31:22.03 ID:AlNXuV46]
- もちろん自分のお腹です。
何も食べ物入ってない状態ですが。
もう少し縦のライン入るまで頑張ります。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 16:45:33.92 ID:MUGeWYme]
- どんな胡散臭いダイエット法でも、使用前使用後の写真くらい載せるがなｗ
また、他の条件は一切不明。同時に食事を制限したのかもしれないし、その他の運動を
していたのかも不明。何を言っても本人の申告のみ。そんな条件下での実験？、
しかもたった2週間で効果が出た言われて、それで｢論より証拠｣とか信用するって本当に小学生並の馬鹿？
それとも著者の関係者？ｗ
それともそれとも、さすが一日2分で2ヶ月で13kg落ちるロングブレス、
2週間で13kgの約1/4、3kgも体脂肪が落ちたのかな？あほらし～
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 17:17:07.48 ID:ryLdsHvC]
- 体脂肪2%wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:56:14.63 ID:oQiBCbAR]
- ＩＤは違えど、似たような幼稚な文章に同じ行間の空け方。
文の途中でも、なぜかほぼ一定の文字数で折り返す。
自演なのは誰の目にも明らかだが、
それを逆切れで自演疑惑を吹っかけて対処したつもりの馬鹿ぶり。
まあ、みなさん大人で誰も相手にしていないようだね。
俺もスルーするから一人で気違いをこじらせてくれ。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 19:10:23.81 ID:MUGeWYme]
- あらあら、また痛いところを突かれちゃった？ｗ
答えられないと知らんぷり&話題をそらす&意味ありげ？な擁護、は以前もどこかで見たような？ｗ
肝心の、一日2分で2ヶ月で13kg減、というのも困っちゃうとず～っと知らんぷりだもんねぇ。
本当に一日2分のロングブレスだけで1ヶ月7kg近くも減量できるならすごいことだよね？
今までの一般的な常識とかなり掛け離れてるように見えるけど、どういう理屈なの？
人を幼稚呼ばわりした人だから、さぞや立派な回答を聞かせてくれるんだよね？ｗ
まさか・・・裏付けに乏しい1の内容のみを信じて、ロングブレスを盲信しているわけ？
そんな怪しげなものを盲信する大人の方が、キチ●イにより近いところにいない？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:37:22.28 ID:a/1XkoGk]
- 盲信してないし、前に買った雑誌に載ってるのでやってみてる。
ただし自分の場合、「楽に痩せる」は信じて無いので
（とはいえ運動の質が体質に合う合わないでもかなり違いがあるみたいだけど）
有酸素、無酸素と運動を取り混ぜてるので効果はわからないなｗ
つか、ご本人の13キロ減だっけ？その使用前使用後写真みたことあるんだけど
明らかにその前に鍛えられてるよね身体。脂肪の層の下に筋肉ありそうな身体だ
長いこと腰痛をなくすために色んな運動を試行錯誤してたみたいだから
あんがい出来上がってたんじゃね？
で、ロングブレスが身体に合って脂肪が一気に落ちた（筋肉あるから代謝早い）みたいな
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 23:50:54.38 ID:Mq4VUhBF]
- 体重は変わりないけどお腹ぺったんこになってきた。
背中の肉も減ってきた。
ちゃんとお腹意識してやると腹筋つりそうになる。とりあえずあとー５cmでウエスト６０cmになるから頑張る。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 07:29:34.91 ID:fKa5hsUL]
- 少なくとも便秘が治った
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 09:22:38.12 ID:xb5XMc2A]
- ドヤ顔見て以降、毎日やってみた。
２週間ちょっとで－８㎝。
食事は変えてないけど有酸素運動取り入れた。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 10:42:40.11 ID:lhbI+Gmk]
- >>623
同意。
美木良介って甲子園に出て大学でも野球やっていて、
役者になってからもジム通でトレーニングしていた人でしょ？
元野球選手だし役者でナルみたいだし、筋肉の下地があったと。
ハードなウエイトトレーニングも、加齢で腰痛やら贅肉やらが押し寄せて、
ヨガ的なストレッチや体幹トレーニングや呼吸法に変更して克服したと。
7秒間全身に力を込めて息を吐くアイソメトリックで筋肉をある程度維持しながら、
呼吸法で代謝を高めて脂肪を落としたと。
だいたいそんなところでしょ。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 12:17:41.66 ID:lGiXZFbc]
- いや筋肉あっても普通の食生活してたら痩せんだろ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:31:30.71 ID:mXrOkwCM]
- うむ。あくまでも付け足しだな。
そもそも全然運動しない奴は奴で、ロングブレスやるだけでも効果はあるでしょ。
運動嫌いなデブは楽そうな運動しか手を出さないだろうし。
でも運動嫌いデブはあれでも続かないと思う。テレビで紹介されている多数のダイエット運動器具。
どれでもいいから、説明書通りに半年も続ければ絶対に効果はあるから。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 17:18:19.20 ID:tPSTZ1Nk]
- >>625
自分も便秘が治った！というか便通が良くなった。悪くないと思う！
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 18:56:07.09 ID:S3LezDa7]
- (^д^)スゥ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
(^З^)ブフゥ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 20:48:49.13 ID:csQ6UF78]
- 今日も一日テレビに出てたな
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 21:35:44.14 ID:5qS9T9IR]
- あらあら、今度はいつの間にやら｢有酸素運動も｣なんて、しらっと加えてｗ
一日2分のロングブレスで13kg減！腹筋割れました！なんてのは大嘘、大嘘が言い過ぎというなら
とてつもない誇大表現、意図的にその他の前提条件を書いていない悪質な表現ってとこだよね。
全身に力入れようがたった2分の呼吸だけでそんなにカロリー消費するか！腹筋割れるか！ってのｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 21:38:32.22 ID:5qS9T9IR]
- あらあら、今度はいつの間にやら｢有酸素運動も一緒に｣なんて、しらっと加えてｗ
一日2分のロングブレスで13kg減！腹筋割れました！なんてのは大嘘、大嘘が言い過ぎというなら
とてつもない誇大表現、意図的にその他の前提条件を書いていない悪質な表現ってとこだよね。
全身に力入れようがたった2分の呼吸だけでそんなにカロリー消費するか！腹筋割れるか！ってのｗ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 22:23:23.35 ID:csQ6UF78]
- 【芸能】美木良介、新刊『美木良介のロングブレスダイエット 1週間即効ブレスプログラム』発売記念サイン会で引き締まったボディを披露
awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1327219322/
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/23(月) 23:17:08.96 ID:lGiXZFbc]
- 少し肥えてきてね？
www.tv-asahi.co.jp/ann/geinou/geinou_news/img/hot_20120122_120_001.jpg
www.nikkansports.com/entertainment/news/img/P2012012202349_ent01-ns300.jpg
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 23:24:10.13 ID:EZfy5bvd]
- >>636
エガちゃん(´･ω･`)
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 00:49:08.99 ID:eTW+/niC]
- これ江頭もやってるってマジ？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 07:42:56.46 ID:sLT3ZgbD]
- 微妙に詐欺っぽいダイエットではあるな。
まあ、お金かけてないから良いんだけど。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 09:36:50.23 ID:COjQDMcS]
- >>636
仕事も増えて収入も増えて、贅沢になったんだろ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 11:10:09.86 ID:eTW+/niC]
- なんか顔がパンパンになってきてるよな
売りたいなら三木は体型維持しろｗｗｗ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 11:16:49.70 ID:5ce1JXFz]
- 質問です。
ロングブレスは座ってたり、横になっている時でもできますか？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 11:48:25.78 ID:sLT3ZgbD]
- >>642
出来ますが。
食事制限（３食）と有酸素運動＆筋トレは必ず毎日やってくださいね。
そうしないと、効果は殆どありませんから。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 11:59:35.64 ID:5ce1JXFz]
- >>643
有難うございます。毎日ウォーキングはしているのですが、筋トレは正直
苦手です。座ったり、寝たりしながらやるのは姿勢が大切そうですね。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 12:17:05.36 ID:tDZIJT4Q]
- ロングブレスはそもそも、腰痛で運動ができなくなった美木が、
腰痛を治すために、腰を動かさずに脊柱起立筋を鍛えるために考えたもの。
おそらくあの姿勢が一番脊柱起立筋を刺激するのだろう。
だから、まずは決められたやり方をしっかりマスターすること。
そうして、寝たり座った状態でも、あの強い呼吸と腹の絞り込み、尻や腹の力みで、
体幹への刺激が入るようにすればいいかと。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 13:26:01.62 ID:COjQDMcS]
- ロングブレス＋有酸素ジョグ＆水泳＋筋トレ＋食事制限、頑張ったら１ヶ月で５ｋｇ痩せたよ。
やっぱロングブレスすげーわ！
- 647 名前：644 [2012/01/24(火) 13:31:30.86 ID:5ce1JXFz]
- >>645
そうなんですか。まずは基本からですね。有難うございます。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:33:35.11 ID:I6/4I7KA]
- サンミュージックプロダクションは
ダイアモンド☆ユカイ
サンミュージックブレーンは
美木が
稼ぎ頭ってことでいくのかも。
のりＰの痛手を埋めるために、バラエティ等でチマチマと。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 22:41:34.05 ID:eTW+/niC]
- 実際ロングブレス単体で痩せたと断言できる人いるか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:19:48.39 ID:MljzFuw0]
- いるわけねぇべな。これだけで痩せるわけねえべし。
ウエストサイズは下がるかもね。腹筋プヨプヨな人が
強化されてコルセット効果で。
ただ、呼吸法ってすごく大事で、身体意識の覚醒って点で
馬鹿には出来ないけどね。実は骨格筋より内臓の方が
基礎代謝への貢献はデカイんだけど、その内臓が整うってのも
いいんでねぇべか？ヨガしかり太極拳しかりだろうけど。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 00:04:36.32 ID:q+j+fJ/B]
- で、ごたいそうなカキコミだがお前はできるのか？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 02:21:10.96 ID:lVXEPXfq]
- 食事制限なし、他運動なし(前屈くらいのストレッチはした)だけどウエストは本当細くなってきた。
細くというか横から見るとペタンコ。
正面から見るとくびれは変わらずw
ひねりバージョンも始めてみる。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 09:50:58.18 ID:YW3/1Un/]
- 引き締まったとか勘違いはどうでもいい
体重はどうなんだよ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 11:12:03.25 ID:sUOYlxCc]
- はぁ？どうでもよくないでしょ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 13:14:37.92 ID:YW3/1Un/]
- 知りたいのは数字に表れる結果だけなんだよ
ロングブレスで痩せんだろ？体重減るんだろ？あ？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:26:53.41 ID:XQ1maIFZ]
- めんどくさ。
あなたにロングブレスは向いてないから他行ってね。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 16:10:32.30 ID:YW3/1Un/]
- はぁ？お前は１日２分２ヶ月で12キロ減量て触れ込みに釣られてロングブレスやってんじゃねーのかよ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 16:19:12.95 ID:o96GBvZE]
- べつに
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 19:55:28.40 ID:UhvIi3sA]
- たかがロングブレス、腹筋に力を2分入れるだけで痩せる訳がない。それで痩せるなら、
毎日トイレで20分も力んでる、重度の便秘のうちの母親も痩せるはずｗ。
最近のカキコミは、有酸素と筋トレ併用と、必死のフォローが目立つねぇｗｗｗ。ロングブレスなんて
やらなくても有酸素運動と筋トレやりゃ痩せるって。
一日2分で2ヶ月で13kgも痩せるはずがない。美木はわざと誤解を招く表現で本を売っている。最低だね。
そんな見え透いた嘘に引っかかる奴はこれまた馬鹿だけど。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:57:22.60 ID:kyrA+rji]
- なんでそんなに必死なの？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:19:55.16 ID:2vqr3EZq]
- 騙されてても結果が出りゃいいんじゃね？
私は頭がクラクラするからやめたけどｗ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 20:28:47.19 ID:WgPUNpkI]
- うんこがよく出るようになった。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 23:53:55.80 ID:YW3/1Un/]
- マジでロングブレス単体で痩せましたって人間いないのか？確言できないのか？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 02:16:52.94 ID:CebcuJuy]
- 粘着
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 02:23:40.76 ID:45OZoRxH]
- 痩せてスレを見るのをもうやめた人もいるだろう
痩せないって苦情だらけかどうかはスレを見ていればわかるだろう
この手のやつはどこに行っても同じ
実践しない理由が欲しいだけなんだよ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 02:43:28.55 ID:6THWWE1P]
- 178cm68kg、胸囲105cmの自分は、そもそもロングブレスに
劇的な減量効果を期待していないからなあ。
まあ、それでも先月より1kg減ったな。
ジム通いや踏み台昇降もしているので、これだけの効果とは思わんが。
食べたいだけ食べて、酒も飲んで、ベンチの記録も伸びてるのに、
体重が増えないだけで十分。
姿勢もよくなったし、腰痛がすっかり消えたし、下腹もより平たくなったし、
寒がりが少し収まったし、１日２分にしては上々の効果だわな。
>>659みたいな、巨デブの怠け者は、「一日2分で2ヶ月で13kgも痩せる」
のうたい文句に涎たらたらなんだろうね。
ガマの油みたいでグロで滑稽、想像しただけで笑えるわ。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 07:38:56.03 ID:YzKYA8T3]
- 殆どの人が本とか買ってなくてテレビだけでロングブレスやってるんですよね。
だから、ダメ元って感じでいいんじゃないですか。
実際、私もテレビだけ。
それ以上の事が本に書いてあるとしたら、それはロングブレスとは別の話でしょうね。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 09:38:50.40 ID:TYSgGvek]
- でも40万部売れてんだよな
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 09:55:36.55 ID:NEcsTuWH]
- >>659
それロングブレス云々よりうんこが出ないから何しても痩せないだけ。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 11:26:00.98 ID:x+ZPaTbt]
- トイレで力むのと一緒と言ってる時点で、やってないの丸わかり。
私は本買ってないし、やらないよりマシだと思ってるけど、
騙された！もう辞めるって言わなきゃ気がすまないのかしら。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 11:56:07.34 ID:6THWWE1P]
- >>659
＞毎日トイレで20分も力んでる、重度の便秘のうちの母親も痩せるはずｗ。
そうか、ロングブレスに興味深々のガマ蛙は便秘婆の息子か。
母ちゃんの便秘まで気にかけるとはマザコ・・・、母親思いではないか。
お前を産むときもそうやって、うんうん力んでいたことだろう。
あとあれだ、お前の母ちゃんは巨デブ息子を産んでデブったんじゃないの？
さすがにロングブレスもそこまで効能はないだろｗｗｗ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:02:50.22 ID:g8EGHp40]
- 息吐きながらウンコ気張るって難しいだろｗ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 15:48:44.06 ID:af60xOk7]
- >>653
体重は1週間と５日位で150cm48Kgから45Kgになったよ。
メジャーないからサイズは計ってないけど旦那も腹凹んだなって言われた。
元がデブだし腹筋まるでなかったから初期ボーナス的な感じかもしんないけど。
でも食事制限、他運動なしだからすごくない？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 17:53:22.47 ID:TYSgGvek]
- >>673 おー凄い凄い
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 20:10:33.07 ID:S/lGAmRx]
- あらあら、｢なんでそんなに必死なの｣と言う男女ペアが日中から何回書き込んでることか、
しかもどんどん釣られて下品になって、どっちが必死なんでしょうかねぇｗｗｗ
そんな時間あるんだったら走れば？ロングブレスなんて眉唾なもので時間を無駄にするより
よっぽど痩せるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 20:24:32.72 ID:S/lGAmRx]
- で、ロングブレスと全身の筋肉に力を込める力みと、どの程度消費カロリーが違うか、
また、なぜ2ヶ月で13kgも痩せるほど違うのか、説明してね。
君達は違うと言ってるんだもんねぇ。さぁ早く説明してねｗ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 20:29:57.08 ID:ZFfBNl1z]
- はいはい。
粘着乙。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 21:41:33.15 ID:S/lGAmRx]
- あらあら、説明できないといつもの｢粘着｣ですか？ｗ
粘着だと言うなら、一日2分のロングブレスで2ヶ月で13kgもどうやって減るのか、
早く答えてね♪ロングブレスと全身の筋肉に力を入れる力みと、違いは何？
何が違って2ヶ月で13kgも減る消費カロリーに差がでるの？？？
人に粘着質という、自分は昼間に熱心に書き込むそこの人ｗ、説明よろしくね～
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 21:44:14.39 ID:GOUr+uUZ]
- 粘着君はさ、自分ちのかあちゃんをサンプルにして、
新しい「○○○ダイエット」でもでっち上げて、一儲けしたらどうかね？
「毎朝20分ウンウン力むだけで二ヶ月で13kgも痩せる！」とかさ。
美木良介の成功を毎日朝から晩まで妬むよりよほど建設的だろ？
かあちゃんに力道山みたいな恰好させてあちこち連れ廻してさｗｗｗ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 21:48:05.94 ID:GOUr+uUZ]
- >>676
ロングブレスと便所でウンウン力むのとの違いなら、
お前のかあちゃんに聞けばいいんだろｗｗｗ
かあちゃんにロングブレスやらしてみたら？
二ヶ月したら13kg痩せて100kgになるんじゃないか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:02:27.71 ID:x+ZPaTbt]
- いつも粘着と言われるほど粘着してたんだｗ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 22:41:14.38 ID:S/lGAmRx]
- あらあら、また説明できないの？顔が真っ赤だよ？ｗｗｗ
ロングブレスと全身筋肉に力を入れる力みとは違う！分かってない！って言ったのは君達だよね？
分からないから説明してね～って言うと、どうしていつも｢お前のかーちゃんデベソ｣みたいなごまかしに
なるのかな？
ロングブレスと全身筋肉に力を入れる力みとどう違うのか？なぜ13kgものカロリーの差がでるのか？
一日2分のロングブレスで2ヶ月で13kgも減るのか？
もうず～っと前から聞いてるけど、どうしていつまでたっても説明できないのかな？
ねぇどうして？どうして説明できないの？まさか・・・嘘なの？違うよね？じゃあ説明してね、よろしく～
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:48:55.93 ID:WrXqSFje]
- からみすぎｗ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:59:00.11 ID:rv5fxKCt]
- 13kgをNGに入れたらすっきりしそうな予感
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:59:02.89 ID:xs1jz0Fj]
- 2ちゃんみたいなとこで「ロングブレスは効果なし」って認めさせ（？）て
…なんか意味あるのかね
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:57:46.08 ID:6THWWE1P]
- 「ｗ」と「？」と「！」の連発で随分と必死ですな。
ごまかしもなにも、かあちゃんネタを最初に振ったのは粘着君。
かあちゃんの便秘なんて、他人にはどうでもいい尾籠なネタで、
論破（？）を試みたアホも粘着君。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 00:06:08.36 ID:9FrhR+7t]
- こいつ多分美木良介に捨てられたホモ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 00:49:07.72 ID:Co0RBepp]
- おれこれやると喘息の発作でるんだけど。なんかやり方まちがってるか？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 06:10:39.17 ID:jHJKQD6x]
- >>688
私も喘息もちだけど、前医者に冷たい空気を急に吸うと
発作が起きやすいって言われたよ。
暖かい所でやってみればいいかも。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 07:41:56.53 ID:YrN9ZtJM]
- 俺も、ロングブレスは効果なしに一票入れるよ。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 09:37:04.73 ID:UMOKLUOm]
- 効果無しって訳じゃないけど、単独じゃあやらないよりはやった方がましって感じかｗ
あれだけで確実に体温が上がって、心拍数も上がるから、予備運動としては良いんでないか？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 09:38:12.45 ID:yk/kwc5H]
- これはいいです。
ずっとダイエットしてはリバウンドしたり痩せたりしてきた女ですが。
ビリーもやったし踏み台もやったしいろんなことしてきました。
最近はジョギングをしてやせましたけど停滞期で体重維持も微妙でした。
でもこれ始めたら、ウエスト周りが細くなり、憧れの9号のスカートが履けるように
なりましたよ。
別に文句言ってる人は言わせておけばいいじゃないですか。
お金もかからず、家の中で誰にも知られずに出来るのですから。
でも・・・太ももが太くなりました。そんな人いますか？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 20:13:42.76 ID:qq/j+hS0]
- 太ももには大腿四頭筋という体の中で一番でかい筋肉があるので、
筋肉おちてそこがほそっこいと代謝悪く太りやすい人になるらしいよ。
だから、痩せたい人は太ももに筋肉つけて
太くなっても気にするなってことらしいが。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 23:05:11.76 ID:46Atzsfp]
- 先週の水曜から始めて火曜までで、へそ周り-3！下腹部-1！体重1kg増！
まずまずかな…？
ただ火曜から変化なし…
- 695 名前：692 mailto:sage [2012/01/29(日) 08:19:32.77 ID:5bHszEpG]
- >>693
そうなんですか、ありがとうございます。
とにかくロングブレスする時に太ももにもすごく力が入るから
それで太くなっちゃったんですかね？
あとは首回りがすっきりして、鎖骨がきれいに出てきた気がします。
しばらく続けてみます。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 21:00:30.33 ID:9ODxIsT0]
- あらあら、俺よりも長い時間2chにへばりついて、多く書き込んでる君が必死！！！！！とはｗｗｗ
しかも人のおうむ返ししかできないとは・・・君、恥ずかしくない？良く頭悪いって言われるでしょ？
で、君の好きなかーちゃんネタだ。君、いや擁護の女性も含めて君達はどうして答えてくれないのかな？
君達が一日2分のロングブレスで2ヶ月で13kg減と言ってるんだよね？言ってるのは君達だよね？だからなんでたかがロングブレスで
そんなにカロリーが消費されるのか説明してほしいって言っててるんだよ。全身筋肉に力を入れる力みとは違うんだろ？
どう違うのか説明してね。その違いが13kgの消費カロリー差をうむ説明になるよね。
いつまでたっても説明できないと、どんどんロングブレスは眉唾もんだってことになるよ～。
いつも擁護する女性のように、理由なく痩せる痩せるって言ったって説得力ないもんねぇ。
ほらほら、早く説明してみてねｗｗｗ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 21:16:12.23 ID:ZRFDWaqs]
- はいはい
(笑)
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 07:11:59.54 ID:VFDwZSua]
- (笑)なぁんて余裕見せてるつもりなんだろうなぁ。でも答えられないんだｗ
ねぇねぇどうして答えられないの？君達だよ、一日2分のロングブレスで13kgも痩せるって
言ってたのは。ひょっとして宗教と一緒で信じる者は救われる、なのかな？ﾌﾟｯ
ねぇねぇ早く答えてよ。たかがロングブレスでどうして13kg相当ものカロリーが消費されるの？
ねぇねぇどうして答えられないの？ねぇねぇどうして？どうして答えられないの？ｗｗｗ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 10:50:50.40 ID:iNkvL6WG]
- あのさ、なんでこんなとこで聞いてるの？13ggにこだわってるけどそれならご本人に聞きなさい。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 03:06:52.60 ID:6Fo4rcFs]
- コピペ改変か何かだろうから放っとこう
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 20:29:42.20 ID:NIvItfjx]
- あらあら、説明できず実質敗北宣言ですかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
君達、ロングブレスを信じるくらいだからやっぱり馬鹿なの？
｢13kgにこだわる｣って、君達が信じる美木某がロングブレスの売り文句として言ってることなんだよ？
ロングブレスが効果あるという唯一の根拠が、2ヶ月で13kg減だよ？
それ以外に具体的な根拠が全く示されていないんだよ？
この13kg減が説明できないならロングブレスダイエット自体正に何の根拠もないうわごとになるけど？
それとも、君達は単なる俳優が、何の根拠もなく言ってるダイエット法を信じる馬鹿なのかな？
ほらほら、早く説明しないとロングブレスは大嘘だってばれちゃうよｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 20:44:04.65 ID:J3S0/EJG]
- はいはい
(笑)
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:44:39.18 ID:kJBaVb9V]
- はい、馬鹿です
だからもう放っておいて下さい
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 20:53:53.21 ID:NIvItfjx]
- はいはい、しか言えないんだ、悔しいねぇｗｗｗ
ちなみに2ヶ月13kgってのは、1kg7200kcalとして60日で93600kcalを消費したということ。
一日にすると1560kcalだよ。女性一日分の摂取カロリーを一日2分のロングブレスで消費するってことだ。
1560kcalをジョギングで例えると、約24kmを走るカロリーに相当する(ジョギングの消費カロリー＝
体重×距離と仮定。体重は65kgと仮定)
一日走る距離が24km(フルマラソンが42.195km)、これを毎日だよ。一日24kmジョギングするのと、一日2分のロングブレスと
同じ消費カロリー？？？どういうことかな？早く説明してくれない？
ロングブレス信者、美木擁護さんｗ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:55:40.25 ID:kJBaVb9V]
- ここは馬鹿な信者しかいないスレなんで
あなたみたいな賢い人が来るようなスレではありませんよ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:56:01.72 ID:+wAocQ6t]
- そうそう、おたくさんの言うとおり。全肯定。
じゃ、そういうことで。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 23:18:01.94 ID:EwOkKN6t]
- ストレスでも溜まってんのかねぇｗ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 01:49:58.46 ID:wRgP3m6d]
- 粘着がわくのはまあそこそこ人気がないと起こらないことだから
むしろステマなんじゃないの？ｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 05:58:38.08 ID:HPMiyu10]
- 中三の妹が吹奏楽部を引退した途端に太ってきたから、信じる
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 07:49:06.24 ID:OrEAtSQF]
- まあ、いろんな意見があるのはもっともだけど。
元々筋トレや有酸素運動をしてた人が止めて２０ｋｇぐらい太った場合。
同じようなトレーニングを再開して食事制限したら２か月で１３ｋｇぐらい痩せられるんじゃないのかな。
美木の場合一日中運動できる状況だから十分可能でしょう。
その時にロングブレスを一緒にしてたというだけでしょ。
だから、ロングブレスをやったら痩せたは間違いではないけど。
悪意のある言葉足らずと言う感じですね。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 08:34:43.42 ID:XF9JzMhG]
- 篠原涼子も呼吸でダイエットとか言ってた
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:46:31.01 ID:AOsRTWh1]
- ロングブレスだけでそんなに痩せるわけがない。
でも何かを決心し始めた時、それ以降の意識は変わるだろうね。
ちょっと食い物を控えるとか、９時以降は食べないとか、意識的歩くとか動くとか。
何もやらない人間が有る程度の固い決心で持続的にやろうと、決めたときはそうなるんじゃない？
まあ全く効果が無いとは思わないし、俺は毎日継続的に運動をしていたが、
ウォームアップとしては手軽に心拍数も体温も上がるんで取り入れているよ。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 19:59:28.10 ID:nIh9AbW4]
- 以前から同じ質問を君達にしてるよね？それに答えないのは誰かな？君達だよねぇ。
｢ロングブレスと力みとは違う！分かってない！｣ って言ってたよね？
なら君達はロングブレスが分かってるんだよね。どうして説明できないのかな？
いつまでも答えられずに、陰から｢粘着！お前のかーちゃんデベソ！｣って捨て台詞だけはいて、
コソコソ逃げ回ってるだけ・・・ねぇ情けなくない？ねぇ恥ずかしくない？
いつまでも答えてくれないから同じことを書いてるんだけど？
はい、ご意見どーぞｗｗｗ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 20:09:44.84 ID:fFazp/yQ]
- インチキなんで説明できません
これで満足？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 21:32:45.40 ID:zW4fuHyq]
- ロンブレはステマ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:44:07.71 ID:+gVY5awl]
- 粘着君は友達もいない、親からもネグレクトされてる可哀想な子供みたいだね。
「ねえねえこれなに？」って、よその大人にしつこく絡む子供っていたよね。
まあ、我々にナゾナゾ遊びをせがんで嫌がられるよりも、
粘着君を出産したときみたいに毎朝トイレで20分もウンウンうなっている
母ちゃんをケアした方がいいよね。
とりあえず、毎朝一緒にトイレに入って、
力む母ちゃんに松岡修造張りの熱い声援を送るのはどうだろうか？
どうせ無能で友達もいなくて暇みたいだしな。
それくらいの親孝行をしてもバチは当らんぞ。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 22:01:18.87 ID:Gr/omfKJ]
- あなたの隣の集団ストーカー
駅改札や駅周辺で、人の流れを見張っているのが犯人です。
犯人はナマポで生活、老後の心配がないため通勤、通学者を
馬鹿にしながらターゲットを見張っています。
エア待ち合わせとエア電話が得意です。エアマスクもいます。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 22:13:38.34 ID:m9wxzZE0]
- 粘着くんの思う壺だね。
情報交換妨害が目的だもんね。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 23:44:06.01 ID:vx1ey1uE]
- 美木はTV出演した当初は、「２パターンのロングブレスだけを一日３回やるだけで
劇的に減量出来るし腹筋も割れます」なんて言っていた。
しかし今はどんどん後付の訓練メニューが増えて来ているのが
実にいい加減に思う。
美木自身の体は相当ジムで鍛え上げて作り上げたものであって
ロンブレは本格的な運動に入る前の準備運動として行っていたのを
ロンブレだけで痩せられるという商売に利用したインチキ野郎だよ。
普段、運動していない人にとっては正しい動作でやればロンブレでも
キツイ運動に感じるが、それでも準備体操くらいの運動量を
一日３回、毎日やっても２～３㎏体重が落ちても２ケタの減量は
絶対に出来ない！ 美木のようにジムでガンガン トレーニングして
筋骨隆々にした上で、「ロングブレスで、これだけ減量出来て
腹筋が割れました」という・・・だまし商売が真実！
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 23:56:23.55 ID:PmWQJK5W]
- ～だけで痩せるとかいうのは、流行りものダイエットにつきもののキャッチコピーでしょ？
ロンブレだけでもそこそこ効果あったという人もいるんだし、目くじら立てるほどじゃないよ。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 00:13:17.94 ID:9pWQV1CR]
- >>720
だ～か～らーーーーー 「～だけで痩せる」で終わるなら解るが、、
美木は、その後の後付トレーニングが追加されてくるでしょ！
個人個人そこそこに効果があってもなくても、そんなの俺には知ったこっちゃ無い。
美木の言う事がコロコロと変わって一貫性が無い事に腹が立つ！
詐欺師と変わらないよ 美木のやっている痩せます詐欺の
ロンブレ商法は！
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 00:17:02.96 ID:VUzF2JUO]
- >>719
美木は腰痛でウエイトトレーニングどころか立つのも辛くなったんだろ？
それで、ロングブレスを考案して腰を治したら、なぜか体重も落ちていましたと。
これが公式見解のはず。
だから、少なくとも公式見解では、
他のトレーニングやダイエットの併用でやせたとは言ってないんじゃないの？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 00:42:21.68 ID:9pWQV1CR]
- >>722
いや、ジムでのトレーニングの成果が美木の現在の筋骨隆々と減量の成果を
表しているだけで、 ロンブレは、たまたま彼が、スポーツ競技者のトレーニング法を
自分流に取り入れたものまねモドキが真実。 腰痛には効果を示したが、
本格的な運動に入る前のラジオ体操に過ぎない。
ロンブレ単体だけの２ケタレベルの減量なんて絶対にありえない！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 00:54:29.63 ID:BNYegIsC]
- 別に美木なんかどうでもいいよ。
簡単にできるから続けるけど。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 02:59:38.90 ID:riaugwRs]
- >>723
ロングブレスを発表した当時の美木は、ガリガリでショボショボで、
とても本格的なウエイトトレで作った身体には見えなかった。
俺はネットニュースでその身体を見て、病気で老け込んだのかと思ったくらい。
本人も、あまりに痩せすぎたので一日５食にしていると言っているが、
現在の身体はウエイトトレも再開して筋肉を戻したように見える。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 07:24:16.23 ID:/o4NrzPS]
- 716君、悲しいねぇ。何も言えずに困った時は、またかーちゃんネタ？ｗｗｗ
で、説明はどーした？いつになったら説明してくれるのかな？またかーちゃんネタと粘着ネタで
尻尾巻いて逃げちゃう？
上でも書いてるけど、美木某は自身の体験談としてロングブレスで2ヶ月で13kg痩せた/筋肉ついたと書いてるぞ。
筋トレきっちりやりましたなんて書いてないぞ。一日2分のロングブレスでどうやったら2ヶ月で13kg減に
なるのか、早く説明してくれよ、716君ｗｗｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 09:54:30.31 ID:FB7OGkTV]
- そんなの美木本人に聞きなよ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 12:51:24.89 ID:VUzF2JUO]
- 美木は、腰痛を治すために脊柱起立筋やインナーマッスルをロングブレスで鍛えたとは言ってるが、
それで全身の筋肉をつけたとは言ってないはずだがね。
元々野球選手でハードなトレーニーだったから、
ガチムチ体型で胸板とかやたら厚かったんだよね。
検索すれば、美木の上半身裸のビフォーアフターの画像があるしな。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 12:51:33.23 ID:5RjISB46]
- えーと・・・
ロングブレス否定でずっと張り付いてる人、コテつけてくれないかな？
お願いします
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 18:34:18.95 ID:5Gr2Q88e]
- いろんな、複合で効果がありそうだね。
まず、深呼吸で体内の活性化。
姿勢矯正になる。
気張ることで、副交感神経、深呼吸で交感神経両方刺激。
深呼吸することでダイエットしていることを自覚し思い出す。ので、その後の食事とか自然に注意する。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 22:21:16.32 ID:/o4NrzPS]
- 美木の本には｢2ヶ月で13kg減り、ご覧の通り筋肉質の体に生まれ変わった｣と書いて写真も載せている。
10ページには、ロングブレスを始めて上腕二頭筋に筋肉がついたという絵を載せている。
こんなことを書いておいて｢ロングブレスで全身の筋肉をつけたとは書いていない｣というのは、正に詐欺師の発言だな。
食事も｢ストイックな食事制限なし。以前と同じカロリーをとっても代謝が増えるから体重が減る｣と書いている。
どこにも｢筋トレやりました｣なんて一言も書いてない。で、13kgも体重が減る訳ないだろう。
丹田に力を入れると書いているロングブレスで、鍛えてもない上腕二頭筋が、しかも短期間で太くなるとか大嘘もいいところ。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 00:28:14.01 ID:2jU8nM3d]
- >>731
＞美木の本には｢2ヶ月で13kg減り、ご覧の通り筋肉質の体に生まれ変わった｣と書いて写真も載せている。
＞10ページには、ロングブレスを始めて上腕二頭筋に筋肉がついたという絵を載せている。
さすがに粘着君、なんとも粘着質な指摘ではないか。
イメージイラストにまで噛みつくなんて、相当なクレーマー体質だな。
粘着君はずいぶん詳しいようだが、美木の本を買ったのかね？
超貧乏の巨デブの粘着君は、大枚をはたいて本を買って頑張ったが、
13kg痩せなかったと。
だけどチキンだから本人や出版社への抗議はできず、
ここで粘着して憂さ晴らしをしていると。
なるほどね、1500円は君の生涯賃金より高いからねｗｗｗ
そりゃ粘着するのも無理はないよねｗｗｗ
これからも君の粘着を真上から見下ろして楽しませてもらうよ。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 00:38:09.44 ID:NgECK+Ck]
- これ実際やってみるとかなりキツくて効果ありそうに思えたんで続けてるんだが、
２週間つづけても体重もウエストサイズも体脂肪も全然変わらないよ。
やってみると腹筋や尻や太ももがキツいし、体も暖まるみたいで効きそうだが、
結果が出ないんでがっかりしたな。
ちなみに過去に実践したダイエットで一番効いたのは食事制限だが、
食べるの我慢するのはメッチャキツイし、やめた途端に猛烈にリバウンドして
ダイエット前よりもずっと太っちまうんだよな。
誰かいいダイエット方法教えてくれ！
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 07:51:15.87 ID:E3aj3LUk]
- >>731
まあ、あなたが言ってることは正しいと思う。
美木のは間違いなく、今はやりのダイエット商法でしょうね。
どれだけのダイエットが出ては消えたことか。
その内訴えられるかもしれないけど、本代ぐらいじゃね(笑)。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 09:24:00.95 ID:GSreQPBj]
- 一日２分じゃあ無理だけど、まあ単におもりを一切使わない、アイソメトリック運動なんで、
効果がないことは無いと思う。体は確実に締まると思う。あの運動だけで脂肪燃焼は無理だろうけど。
だから三木はあれをウォームアップにして意識的に動いたんだと思うよ。
デブって何でも否定するんだよな。逆にどんな運動でも効果はあるから。だからいつまでたってもデブなんだよｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 10:19:22.65 ID://JTPuv3]
- >>733
つ糖質制限
でも普通食に戻したらリバウンドするけどね
とりあえず糖質以外は何食ってもOK
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:24:50.88 ID:zBcieR5M]
- 糖質制限スレでもバカがいて、
いくら言ってもカロリーオフばっか気にする奴がいてうざい。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 00:58:52.27 ID:o6wzLajd]
- そういや咳で苦しんでる人はよく腹筋が割れるって話聞くんだけど
咳の瞬間って声と息を一気に吐いてお腹が引っ込む感じだから
ブレスの呼吸を吐くときに始めの3秒声と一緒に一気に吐くってのは
あながち間違いではないんじゃないだろか。
ということで壁の薄いマンションだから声は出せないけど
初めてみました。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 03:08:22.96 ID:rxGimz8G]
- 丹田のやつ難しいな
丹田に集中すると、どうも尻を締める方がおろそかになっちまう
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 22:36:36.98 ID:SvuAOV3h]
- 難しいね。
下半身にうまく力が入ってないらしく、顔や首や肩がすっきりして、おなか周りはイマイチ。
息吐きながら振り下ろす腕にばかり力が入ってるみたい。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 04:34:03.75 ID:BghhzDl4]
- 運動前の準備体操くらいに考えたほうがいいね。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 12:25:49.01 ID:MEelExwQ]
- >>738
咳一回は、100mだかを全力疾走するくらいカロリーを消耗すると、何かで読んだな。
本当かどうかは知らんが。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:02:47.92 ID:eKabyEYn]
- 喘息の人はみんなやせ細って死んじゃうな
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 13:14:34.86 ID:yuMstBlM]
- お、716君ｗ。何も言えない奴が精一杯の強がりか、哀れだねぇ。
しかも一言も言い返せない君が｢真上から｣だって？ｗｗｗ
じゃ君さぁ、今までの質問に思いっ切り｢真上｣から答えててくれる？♪
１．ロングブレス一日2分、2ヶ月で13kgもどうして減るのか？
なぜ一日ジョギング24km相当のカロリーが一日2分のロングブレスで消費されるのか？
２．脂肪はそれ程急激に落ちている一方、なぜ筋肉はつくのか？
減量時にはカタボリックが起こると言われているが、なぜ起きていないのか？
３．ロングブレスと力みで何が違うのか？何の差で13kgもの消費カロリーが違ってくるのか？
４．理解しやすくするためにイラストが｢デフォルメ｣されることは良くある。
だが、イラストだからといって｢嘘｣を書いてもいいのか？
イラストだろうが著者が事前にチェックし、その内容に責任を持つべきではないのか？
まぁた逃げ回るから、タイムリミットは明日月曜日でいい？
それとも、また粘着巨デブかーちゃんネタで逃げ回る？ｗ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:24:33.36 ID:UGDL4l5n]
- 結局ジョジョの波紋と同じってことでおｋ？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 13:31:51.30 ID:PQ/Y6xUg]
- ジョジョの波紋がわからんｗ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 16:28:56.46 ID:3gaIEEGl]
- 呼吸は大事
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 19:34:03.64 ID:PVKTjhcU]
- ここの人達で本買った人は少ないんだよ、おそらく。
だから本の中で「2ヶ月で13㎏」ってうたってる事すら知らなかったりする。
テレビや口コミで知って、でネットやyoutubeで調べて、なわけ。
だから「これで痩せればめっけもん」位にしか思ってないわけだな。
でやってみたら何らかの効果があった。
特に徹底的に運動不足の人は呼吸法だけで腹直筋、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋
が張力を増し、コルセット効果でウエストサイズは割と簡単に落ちるからね。
それはドローインも同じだね。
ダイエット商品のTV通販で、画面の隅っこに一瞬、
「なお適切な食事制限と運動を合わせて行った結果です」
って出る。美木と徳間書店もこれと同様の商法だね。
まぁダイエッターはこういう不誠実なダイエット商法に慣れちゃってて、
織り込み済みってか、麻痺しちゃってるんだろうね。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 19:37:58.22 ID:ja3OCREQ]
- まあ、とにかくやってみてから文句言おうや
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 01:03:42.01 ID:VKVkR93M]
- 体幹トレとして非常によくできているよ。
ヘルニア、骨盤後傾、下背が猫背で上背が平背で首猫背の自分でも、
首や腰にまったく痛みや違和感がなく体幹を鍛えられる。
普通の自重トレやストレッチではすぐに首や腰が痛くなるんだけどね。
ジムのマシンを可動域などを調整してやるのと同じくらい、
スムースにきっちりと脇腹や下腹を鍛えられる。
ヘソ下の腹と脚の境目あたりとかがくっきりしてきた。
美木が腰痛解消のために工夫して編み出したというのが、
同じ腰痛持ちにはよく実感できる。
去年暮はギックリ腰と坐骨神経痛でさんざんだったけど、
先月からこれを初めて、今は腰痛も坐骨神経痛もない。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 05:07:33.18 ID:yH/l94bb]
- 何回くらいやってる？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 07:46:20.70 ID:MxPgKmWE]
- ロングブレスやって体温が０．５度ぐらい上がれば話は別だろうと思う。
基礎代謝がかなり上がると思いますよ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 14:08:46.51 ID:wPWXrKd3]
- タクシーに乗ったら、その運転手とダイエットの話になって、
そしたらロングブレスやってるとのこと。
腕もカチカチで腹筋も割れたとのことでした(賛否あるのは分かりますが)
その人はロングブレスをやって、ウォーキングは普通にしているそうです。
あとはお客の乗っていない時にロングブレスをしているらしいです。
本当に効果のあった人に直接会ったのが初めてなのでびっくりしました。
自分も始める事にしました。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:34:18.69 ID:62LvBZES]
- >>753
徳間の社員乙、この本が売れて、ボーナス増えるとｲｲね（はぁと）
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 17:46:27.12 ID:Git1ELHH]
- まるで本の裏に載ってる、
｢私はこのパワーストーンを身につけてから、
彼氏もできてお金持ちになりました！｣
とかいう馬鹿げた広告そのままだね。
まぁロングブレスにお似合いの広告ではある。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 20:53:21.69 ID:qS2kEgdx]
- どや顔サミット録画してるから、本買わないよ？
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 21:28:33.45 ID:59k+mqDb]
- >>752
国立健康・栄養研究所によると、1kgの筋肉が増えて基礎代謝が13kcal増えるとある。僅か2分のロングブレス、そんな軽い負荷で簡単に
筋肉が増えたらビルダーは苦労しない。仮に増えたとして、元々が薄い腹筋、1kgも増えないだろう。それで基礎代謝がかなり上がる･･･
訳がないだろうな。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 23:44:51.23 ID:VKVkR93M]
- 基礎代謝の向上＝筋量増加という時点で話にならんね
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 05:12:55.31 ID:rBUoU+zR]
- 朝起きてすぐのロングブレスは、寒い今の時期にはとてもイイと思う！
ウォーキング中のロングブレスもイイ
引き締まってきたのは間違いない
何よりも鏡の前で上半身が見える様にして行うのが効果の源だと 俺は思う
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 11:34:35.53 ID:KBdyuIWd]
- またいつもの男女ペアでサクラやってる
ご関係者様、お疲れ様。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 17:08:08.36 ID:NlY0owen]
- 今晩もやるよ
ぶうぅぅぅ～～～～
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 20:02:16.71 ID:lqhztceJ]
- 筋トレは息をふぅーと吐きながら鍛えた方が効くよね。
それと同じ考え方ですか？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 07:39:43.58 ID:s3ciNkQu]
- >>762
ロングブレスの場合は勢いよく吐くことにこんしんの力を込めるからちょっと違う。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 07:50:30.32 ID:saUU+0yI]
- 年取ってくるとなかなか痩せなくなるなー。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 06:15:17.22 ID:N3tMGRcZ]
- 三日目 Ｗ92→91
仕事中は出来ないので一日３回ぐらいでお試し。
日頃の運動不足を痛感、腹筋痛いわ～
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 07:00:44.19 ID:x1Tmu2JT]
- ロングブレスで痩せる！と工作員が一生懸命。
一日たった二分で腹筋割れました？
大嘘もいいところ。根拠も示さず、
とにかく効きました！と宣伝、悪徳商法のやり方そのもの。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 09:17:00.33 ID:28vb7viD]
- >>766１日８分だろ
しかもそれだけじゃなくウォーキングもやれって書いてるだろ
よく読め、だからピザなんだよ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 11:07:45.51 ID:SNqxGgtp]
- これを始める事によって、食生活を改善したり
運動するように心がける事でやせる。
で良くない？
でもインナーマッスルに関しては腹筋に力を
入れる事で締まってくるのは確かで
筋肉が多少でも太くなれば代謝も上がる
やらないよりはやった方が効果ありです。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 11:33:10.48 ID:RGKZIZBr]
- 効果はあるよ。
気が向いたときにする程度だけど、服着たときにすっきりしたのがわかる。
久しぶりに会った知人数人からも「痩せた？」といわれたし。
まあ、サイズも体重も量ってないから、気のせい扱いでもいいけど。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 11:52:14.05 ID:nSlRtvZk]
- はっきり言って俺には効果がなかった。
効果が出るというのが信じられないけど。
２分間の呼吸がきついのは確かだから、フラシーボ効果かもと思います。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 12:44:48.69 ID:ED2twZkf]
- ごめん
俺も効果なかった
多分人によって合う合わないがあるんだと思う
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 22:08:46.57 ID:4ExnsLfR]
- 30分のウォーキングと併用してようやく効果があった。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 07:36:57.55 ID:0kgdKU/Z]
- ロングブレスやるより、運動の最初に過激な運動をして体温を上げ心拍数を上げる方が効果的だと思うのだけど。
後に続く運動のカロリー消費量がまるっきり違ってくると思います。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 09:10:47.35 ID:Qb082LfG]
- 誰でもどこでも気軽に出来るってのが売りなんじゃないのか？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/10(金) 10:02:25.06 ID:GRqe0hIm]
- 売りは超楽して50日で13キロ痩せるってとこでしょ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:19:18.06 ID:0TrALKN7]
- 自分たいして太ってないけど、お腹がぽっこりすることが多くて。
これ始めたら、たくさん食べた次の朝でもぼよんてなることなくなったよ。
それだけでもめっけもんでした☆
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:23:22.94 ID:0kgdKU/Z]
- 恐らく、このダイエットで痩せる人はどのダイエットでも痩せると思う。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:39:06.54 ID:BC4gjoY7]
- カーヴィーだのトレーシーだのコアリズムだのなんだの、全部一緒なんだよな。
①心拍数が上がるエアロビクス（有酸素運動）で全身の体脂肪削減。
②腹周りの低付加・筋トレがもたらすコルセット効果でWサイズダウン。
③動的ストレッチで関節の可動範囲を広げる
ドローインやロングブレスは②だけを抽出したものだよね。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 12:50:04.69 ID:Rk53fzJr]
- 経験によると、とにかく1日3回短時間でもしっかり汗かけば、体重へるみたいだ。
その汗かく一つの手段がロングブレス。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 14:00:23.54 ID:qO2ajBmn]
- >>779
体質や季節にもよるが、1，2分の呼吸で汗をかくのは結構むつかしいと思う。
特に吐くときに、7秒間まんべんない強さで吐くのではなく、
3秒くらいで勢いよくほとんど吐ききって、残り4秒間で、
絞った雑巾をさらに絞りきるように力む。
この4秒が、汗ばんだり、心拍数が上がったり、
体幹のインナーマッスルに効いたりするんだろう。
ウエイトトレーニングでも、そのセットの最後の1,2回を全力で踏ん張るのが、
筋肉増加や筋力向上に効くというしね。
美木はトレーニング歴が長いから、その辺のコツをつかんでいると思う。
自分もひと月くらいやってるが、1セット6回の中で、
完璧にできるのは半分くらいかな。
あとは吐くのが弱かったり、下腹や尻の力が抜けたりするしね。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 14:03:32.92 ID:qO2ajBmn]
- >>778
おおむね同意だし、ドローインはその通りだと思うが、
ロングブレスはちょっと違うかと。
>>779の意見の方が説得力がある気がするな。
短時間でも、頻繁に体に負荷をかければ、
体重に影響してもおかしくないんじゃない？
- 782 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 07:14:52.66 ID:???]
- ロングブレスやってみよう
- 783 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 16:02:23.89 ID:???]
- 一ヶ月位やって1キロやせました。
結構食ってるし、あまり運動もしなかったので、太ったかなと思ってたんですが、
体重計乗ってみたら痩せててビックリ！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 16:27:03.04 ID:P5xUgLQ2]
- 毎日毎日ロングブレスの関係者はご苦労様ｗ
一日たった2分で13kg痩せて腹筋も割れる・・・
そんなことがあろうはずがない。本当だというなら
その理由を教えてくれよ。
関係者の方々、素人が見ても嘘くさいカキコミだぞ。
どうももっとしっかり擁護しないと怒られるよｗｗｗ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 17:03:02.50 ID:B+8ldHVY]
- 一ヶ月やってるけど、腹筋は割れないなぁ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 20:19:40.89 ID:uQWto4os]
- 腹筋は割れてないけど体のラインがすっきりしてきたから、
まだまだ続けるよ。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 07:25:32.60 ID:OTOBCXhi]
- ウエストはどう？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 07:31:34.60 ID:ju2FGC/W]
- 筋トレと有酸素を続けて１８ｋｇまで減量した自分が
こんな楽に減量出きるんだったら、ラッキーと思い
２パターンのロンブレのみを、一日１０回を一ヶ月続けたが
現状維持が若しくは１㎏しか体重が減らなかった。
２パターンのロンブレは、本格的な運動に入る前の
体を温める程度の準備運動に過ぎない。
だから、２パターンのロンブレだけで効果が出ないから
後付の筋トレや有酸素やりながらの、ロンブレを薦めているって
マジでインチキ商法に過ぎない。
あと美木の体が、あれだけ筋肉で締まっているのは
昔から筋トレで作り上げた体であって、今更ながら
ロンブレの２パターンだけで、あんな筋肉なんて
絶対に付かない事を断言する！
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 14:05:44.51 ID:1NLZIUbD]
- 美木自身ガチムチトレーニーだったことは隠してないやん
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 14:15:47.49 ID:ju2FGC/W]
- ガチムチトレーニーを隠していなくても２パターンのロンブレだけでの
減量や腹筋が割れるは誇大表現でありダマシ商売そのもの！
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 17:00:02.36 ID:qAtcvGGI]
- 18キロも減量した後、ロンブレで1キロ痩せたんなら
効果はあったんじゃないの？
それとも、とんでもなく巨漢？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 17:17:42.44 ID:CXeRPlac]
- 美木はロングブレスで腰痛を治した後も、
ウエイトトレーニングを一切していないとか本に書いてあるの？
ガチムチトレーニーで腰痛持ちの美木が、
ロングブレスで腰痛を治しました。
ついでになぜかすごく痩せました。
痩せすぎたので食事を一日５食にを増やしました。
腰痛も解消してウエイトトレーニングも再開しました。
というのが、普通に想定されることじゃないのかね？
別におかしくもないし詐欺でもないと思うが。
- 793 名前：521 mailto:sage [2012/02/12(日) 18:00:41.53 ID:MXygnW1F]
- >>791
確かに・・・ｗ
ガリが1キロ痩せたなら、OK牧場じゃん！
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 18:41:28.86 ID:XonZN/1k]
- 765
一週間でＷ９２→９０
目標は３年前の８５以下、８０になると
腹筋丸見えだと思われ
体重は計ってないよん
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 20:52:11.50 ID:om+0HrNc]
- これ2週間やったら、カラオケでいままで苦しくて歌えなかった唄が歌えた。
松崎しげるの愛のメモリーも歌えてびっくりした。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 22:09:09.77 ID:NIpcgejI]
- >>795
丹田を締める呼吸はボイトレでもやるからな。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 22:36:49.53 ID:GlXvTQh7]
- >>795
わかる！
私も掃除機かけながら歌ってたら
思わぬ高音が出たよ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 15:29:23.97 ID:vlW5uBhR]
- テレビで見るたび正確にできてないなと思う。
簡単そうで難しいよね。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 15:38:49.07 ID:CC9wJmeY]
- >>795
わかる！俺もトゥーランドットのネッスンドルマが普通に歌えたよ。
まるで自分がパパロッティになった気分だった。三木さんありがとう！
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 17:08:34.71 ID:g7M0O350]
- >>798
昨日テレビで美木さんがロングブレスを教えていて、
家族がロングブレスをやってみたいと言い出した。
自分はやっているのでテレビを観ながら教えて一緒にやったが、
いつもよりあきらかにキツい。
一応、美木さんがテレビで指摘するポイントは押えているつもりだがね。
動画とかみないでやってると、だんだんと自己流に楽なやり方になるのかね。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 18:16:20.70 ID:JkbwNCDx]
- 昨日何に出てたの？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 20:17:09.85 ID:TEdzkO8a]
- イモトが出てた番組に出てたな
芸人達とロングブレスやってた
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 07:40:16.07 ID:kUqc3hvW]
- ココだけの話だけど。
ロングブレスやってるより効果的な方法があるよ。
それは、椅子に座ってる時でも立ってる時でも出来るときはお腹の筋肉を硬くさせるという事。
絶対にウエストは細くなるし、きつくないし、締まるし。
美木の詐欺ブレスより、効果が出るのは間違いないし早く効果が出ます。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 16:03:32.27 ID:BSdhz8nE]
- それ永井大がやってたな
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 16:46:16.96 ID:XQwOOtHN]
- >>803
その成果の自慢の美腹を見せてくれ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 18:44:49.31 ID:w2Ws+Sjg]
- ココだけの話ってｗ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 19:47:19.06 ID:R600QiP2]
- ドローインならこのスレでもとっくに既出だわな
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 22:31:07.74 ID:bO7pvYee]
- >>807
日本語読めんのか？「腹に力を込める」だけと言っている
腹を引っ込めるとは一言も言ってないぞ
確かにどんな姿勢でも、いつでも他人にも知られずに
鍛えられる 美木の詐欺ブレスよりずっといい
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 22:47:43.19 ID:IyveoTr8]
- お腹の筋肉を硬くさせるってどうやって？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 23:23:06.42 ID:EkgShC1U]
- >>809
丹田を意識するとか
おへそを中心に引っ込めるとか
肛門を持ち上げるように力を入れるとか
何かあるんだろうから
力の入れ方とかコツを聞きたいよね
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:09:08.06 ID:cZnPU6Fe]
- >>808
どこに腹に力を込めるだけって書いてあるの？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:33:35.27 ID:NSUrghHj]
- >>811
チョンじゃない限り意味は解るだろがｗ
顔を真っ赤にしての今更レスはやめろ
恥ずかしいだけだから
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:35:19.46 ID:DaMuE5ri]
- 日本語どころか自分が書いたレスさえ読めない>>808であった
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:45:32.18 ID:NSUrghHj]
- >>813
この低脳！言葉尻が違っても言っている意味が同じという事に
気が付かないキチガイ脳レベルだな
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 01:01:25.35 ID:MASd0X9s]
- >>803
ドローインスレに行けよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 02:46:03.25 ID:/fSySFAC]
- >>803
熊田曜子がシャベクリセブンで言ってたわ。
今は特別にダイエットも運動もしていないと。
そのかわり、椅子でも和室でも座るときは必ず、
腹筋と背筋に力を入れて背すじを伸ばして、
背もたれによりかからないようにしてるとさ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 02:54:50.39 ID:/fSySFAC]
- 前にも書いたけど、これはスポーツボイスという、
ボイストレーニングと有酸素運動を合わせたような
健康法によく似ているわ。
以前、スポクラでスポーツボイスのレッスンを受けたが、
あれは１回50分で、いろんな方法で体幹のインナーマッスルや丹田の締め方、
横隔膜や声帯をフルに使う呼吸、発声を覚える。
ロングブレスはそれのエッセンスをギリギリ絞りこんだ感じ。
高音が出るようになったという人もいるが、
それはボイトレと同じ腹式呼吸を身に着けたということだろうね。
ただスポーツボイスは手順を踏みながら徐々にコツをマスターするが、
こちらはいきなりゴールを提示している感じなので、
なかなかインナーマッスルに効かせられないとか、
汗ばむくらいの負荷がかけられないケースがありそうだね。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 03:00:47.33 ID:/fSySFAC]
- >>803
ただお腹の筋肉を固くさせるというのもどうかね？
腹直筋とかいわゆるアウターマッスルばかりを緊張させると、
きちんとした腹式呼吸にならず呼吸が浅くなるとか、
腰痛を悪化させることもあるからね。
インナーマッスルを使ってや骨盤の傾斜などが適正になるように
力を入れないとあまり健康的でないと思うがね。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 03:15:16.23 ID:O2hYirme]
- 腹圧かけるのは良くないよ。血圧急上昇するし。
筋トレは基本、息止めないのもそれゆえだし。
息を吐き続けるってのは、息を止めるってのと違うからね。
常に気道は開いとくわけ。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 07:35:28.02 ID:NSUrghHj]
- 普通に腹筋を意識して固くして静かに自然な呼吸を
していればいいだけの話。
それから言えば美木の無理矢理な呼吸法の方が
体に悪すぎ！ 高血圧の方は要注意と言える。
だから詐欺ブレスと呼ばれる。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 08:30:13.04 ID:XGjgy8gw]
- 丹田に力を入れるのは簡単だけど、へそから上に力を入れるのは難しい。
男の場合、へそ上の方が出てくるから苦労します。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 09:55:22.21 ID:qiEevGPE]
- おれ、サックス始めようと。
まずは肺活量だと思い、すすめられて「パワーブレス」っていう、
イギリス製の呼吸筋を鍛えるマウスピースを買って、スーハ―してる。
なぜか１か月で２．５㌔減って、おなかもベルトの穴２つ減った。
しかも顔の筋肉にも効くので、すこしスッキリした。
それに気づいたヨメもやり始めた。
でも、ロングブレス 呼吸法で検索しているうちにここへきたのも不思議だ。
ま、４０００円ぐらいだったので試してみ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 11:22:35.45 ID:lV9D1Kw5]
- >>820
それなんの意味もないよ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 11:46:14.73 ID:e5Vvzh6t]
- >>820
> だから詐欺ブレスと呼ばれる。
お前しか呼んでないけどな
まさに「ココだけの話」（笑）
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 18:40:50.94 ID:fhanGkcI]
- 自分に合わないなら、やらなきゃいいだけなのにね。
ここに居座る意味がわからない。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 19:38:10.48 ID:FpvKNUG4]
- どや顔サミットでも放送されてたが
5セットの奴2つと胸、背中、足を一日一箇所3セット
合計一日13分やればいいのね
やってみようっと
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 07:42:05.50 ID:yCw1wWps]
- >>825
俺も含めてだけど。
ロングブレスに批判的な人は、結構ロングブレス運動をやった人だと思いますよ。
そして、裏切られたという感じ。
で、改めて２週間で何キロ痩せられるとかいううたい文句を見ると腹が立ってくるわけだ。
美木がロングブレスだけで痩せたというのが嘘っぱちだと確信して言えるから、批判してるんです。
ホントむかつく、って事ですよ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 15:50:33.55 ID:czcTAE0d]
- 普通に他人や社会に関わっていれば、それくらいたいしたことでもないと思うがね。
もっと他にムカつくことはないのかね？
人間がひどく小さくて他人ばかりに過度に厳しくて一日中キレているとか？
それとも、ロングブレス以外で外部とは没交渉とか？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 17:58:56.78 ID:Wkifm92v]
- 裏切られたってｗ
なんかびっくり。
この程度で？
数ある流行りもののダイエット方ぐらいにしか思ってなかったわ。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 21:20:41.50 ID:hPSahvHB]
- ８分のを一月半やって３キロしか減ってないけど
デブ特有の身体のだらしなさがなくなってきたよ
私としては、WiiFitで１～２時間も
ﾄﾞﾀﾊﾞﾀやってた頃より効率いいかも
併用したらもっといいんだろうけど
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 07:37:53.70 ID:HL+fMea1]
- 美木はうそつきですね。
それだけは間違いない。
美木を俳優時代から知ってるから、なんかガッカリです。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 09:52:42.46 ID:mpltKP3I]
- 俳優時代て今もまだ俳優じゃないの？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 11:17:15.16 ID:gtGzK4n7]
- 美木良介に裏切られたと菊と、
どうしてもある特定の事柄を想起してしまう。
特に女の腐ったのみたいな粘着ぶりからしてね。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 12:32:26.17 ID:QVvRqv0N]
- 普段から腹筋や腕立て伏せや背筋をそこそこしてるのですが
二ヶ月で効果絶大というので三日前からやってみました
手を挙げて前に出すのを一日五セットだけしてるけど全身筋肉痛です
効果がないという人はやり方を間違ってるんじゃないでしょうか？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 19:22:58.84 ID:hZ4xaZW4]
- >>827
女にストーカーして、殺してしまいそうなタイプだな
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 20:29:43.01 ID:VYzlwFbW]
- なんだ。元ヲタか。
めんどくせーな。
俳優スレ行けばいいのに（あるかどうか知らんけど）
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 22:37:13.39 ID:MDauYQ0I]
- ロングブレスダイエットというよりは
ディープブレスダイエットじゃないかと思うんだが
既出だったらスマソ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:42:45.81 ID:1mDj5wLD]
- >>835
いやいや。
うそつきが許せないだけだよ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 09:30:43.89 ID:Exp1N8pb]
- >>835
女にではなく男にだな。
刑務所内の痴情のもつれは陰惨と聞くがそれを思わせる。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 09:32:38.59 ID:1mDj5wLD]
- >>839
猛烈な粘着系だな。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 12:20:20.87 ID:MPaTb1Io]
- ロングブレスの理論が正しいかどうかはわからないけど、エキササイズをやってみると「これだけ疲れるんだったらまあ痩せるだろ」って程度には疲れるよね。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 13:30:20.46 ID:UGadUA5m]
- 疲れるその主因は「運動」より「酸欠」だとオモフ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 13:42:33.51 ID:Bm0Khpnw]
- 疲れるけど、短時間だから続けられる。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 20:20:08.54 ID:KcbnZcvB]
- >>834
同じ！一年間腕立て伏せとかして鍛えてるのに、二の腕が筋肉痛になったよｗ
これで引き締まるなら嬉しいなぁ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 22:54:45.32 ID:BJgUcYfF]
- やり始めたばっかだけどキツイ
体がだるくて寝込んでもうた
起きるのも辛い
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 23:15:49.70 ID:dpb9tMxS]
- １ヶ月続けてみましたが全然痩せなかったのでやめました。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 23:21:15.46 ID:MWEzb2Rp]
- １ヶ月そこらで結果を求めるのは早計
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:56:25.46 ID:59a+7mL0]
- やり方がおかしいのか下っ腹より脇腹が締まってきた(´･ω･｀)
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 03:03:57.79 ID:eCxIPKVH]
- そりゃ下っ腹は肉が一番最後まで残りますがな(´･ω･`)
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 08:23:50.45 ID:KEZeR92/]
- >>847
健康食品と同じだな。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:46:18.57 ID:vlBek/uw]
- 今までパーンとはってた腹肉がしぼんできたｗ
まだぷよぷよなのに両脇に縦線入ってきてる。
ぷよぷよがなくなるまでがんばるよ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 23:32:15.64 ID:5tWVpchv]
- >>851
一日何セットやってますか？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 00:18:01.40 ID:hqvlqDO5]
- >>940
たった2分で即レスか。
一日中スレに張り付いて粘着してるみたいだね。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 00:49:57.64 ID:HhZRyFNr]
- だっさｗｗｗ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 00:53:14.12 ID:/u97S0NI]
- こんなんだったらパワーブリーズだとか神道の息吹の法でもした方が目的は違うけど全然効果あると思うがな・・・
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 11:06:08.95 ID:2KpUTzPR]
- 整骨院の先生もこれやってるっていうので話に花が咲いた。
しかし二人とも効果が出ていないというｗ
むしろその姿を見て爆笑する外野の腹にこそ効いているのかもしれない…
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 12:50:55.42 ID:hqvlqDO5]
- >>853
レスアンカー間違えた。
>>940 を >>840 に訂正。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 14:00:50.22 ID:So6RQfUG]
- >>852
あんまり真面目にやってないので、気がむいた時にｗ
１セットしかできなくても、毎日やるようにはしてる。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 14:39:08.12 ID:KJAPepnl]
- ロングブレス10セット10分と石井直方のスロトレ2セット20分を
毎日30分1ヶ月続けたらめちゃくちゃ効果出た
回りからお前病気かと心配されたｗ
体重量ったら71キロ24％から64キロ16％まで痩せた
こんなに変わるとは思ってもいなかった
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 15:35:55.29 ID:TMMoFjOd]
- >>859
すごいすごい！
食事制限はどんな感じにしました？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 18:19:37.14 ID:fBVBYuKX]
- >>859
間違いなくスロトレの効果がほとんどだろうな
疲れるもんあれ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 23:38:30.99 ID:KJAPepnl]
- >>860
1500以下に抑えて間食は完全に抜き
腹が減ったらキャベツを食いまくったりファイバーゼロを飲みまくりました
体重のことなんて忘れてたからここまで減るとは思わなかったけど
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 01:12:18.41 ID:wcxXmL/h]
- >>862
男の人だよね？
1500以下か…ちょっと無理して頑張った感じだね
私は炭水化物抜きで糖質に気をつけてる
食事制限して近道してる分
リバウンドに注意して、お互い頑張りましょう
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 00:45:59.76 ID:n5+eTMDN]
- 寝る前ロングブレスで体重はわからんが不眠症が緩和されてきた
自律神経いかれてたからね
というわけでおやすみなさい
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 12:08:15.32 ID:9ZSF5yHW]
- >>862
Q太郎と一緒だね。
１５００なら、何もしなくても痩せるでしょう。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 19:57:33.24 ID:cC/eNfAx]
- これやったら、なぜか体がめっちゃ柔らかくなった。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 20:17:07.27 ID:qdECQPCA]
- おーおー、
引き続き関係者が必死のカキコミだねぇｗ
一日二分のロングブレスで二ヶ月で13kgも痩せる訳ないだろｗ
一日たった二分で痩せる理由を教えてよ。もう1ヶ月も
たってるのにどうして返事できないの？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 20:49:38.97 ID:IkMFzSJ6]
- >867
ロングブレス2分＋接種カロリー１，２００～１，５００kcal＋運動はやれるだけ多く、で痩せられるのだから。
ロングブレスは素晴らしいダイエット法だと思います。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 22:09:31.53 ID:vV4UFoGn]
- >>868
真性の馬鹿？カロリー抑えて運動すれば痩せるのは当たり前。
美木はたった2分のロングブレスで痩せると言ってるから
嘘つきだと言われる。
美木自身の体験談もな。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 23:05:08.81 ID:zPWe3Fwf]
- 楽器吹いてた頃めっちゃ食べても痩せてたからなー。
楽器やめてから背中に肉つきだした。
それを考えるとやっぱ腹式呼吸っていいんだろな。
やってみようかな。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 03:18:17.33 ID:TwjeK1ya]
- 久しぶりのカラオケで声の出が良すぎて笑った。
元々声量の少ない柔らかい声の自分が、高音域でガンガンシャウトできてびっくり。
沢田研二や古い洋楽ロックを原曲キーで歌いまくった。
あとシナトラの「アンダーマイスキン」も、ブレスの少ないスインギーな難しい歌だけど楽に歌えた。
その他の効果は、顔回りが小さくなって、下腹や脇腹が少し締まった。
骨盤の後傾きが改善され姿勢が良くなった。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 07:24:31.24 ID:9ABnuZSn]
- あらあら、まぁたわざと不誠実なことを書いてるね、美木某の関係者は。
美木某の本に、カロリー1200kcalに抑えて出来る限り運動して痩せた・・なんて書いてない。
ロングブレスで2ヶ月で13kg痩せたと書いてるだけ。明らかに嘘。
2ヶ月で13kg痩せるには、『毎日』約20kmをジョギングするのに匹敵するカロリーを消費する必要がある。
一日たった二分のロングブレスで、そんなにカロリー消費する訳ないだろうｗｗｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 08:57:08.56 ID:VsnK1OYn]
- ロングブレスやらない人が常駐してる方が変でしょ
何しに来てるんだか
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 09:19:29.31 ID:G5iwAiA1]
- これはよだれが出そうになるな(;ﾟдﾟ)
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 09:24:03.16 ID:J9tCBKeq]
- ２ヶ月で１３ｋｇはちょっとどうかと思うが、普段の運動のアップに取り入れている。
ここまで短時間で、体が熱くなるのと、心拍数が上がるのは他の運動では無理だと思う。
繰り返すが、２ヶ月で１３ｋｇは生理学上無理だと思うけどね。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 14:09:39.55 ID:Rwrm9BWY]
- >>874
わかるわかるｗ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 19:35:18.51 ID:9ABnuZSn]
- あらあら、困ると話題そらして『変』だってｗ
一日二分ロングブレスで二ヶ月で13kg痩せるなんて言ってる大嘘つき、
それを不誠実に広めようとする関係者の方がよほど変じゃないの？どう？
こちらが変だと言うなら説明してちょ。君達が広めてるロングブレス、
どうして一日二分のロングブレスで13kgも痩せるの？
早く説明してよｗ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 20:57:39.93 ID:+uW7218w]
- 三木ってホモでしょｗ
バリ島でだったか風間と抱き合っていたらしいよ 変だよね～
ロングブレス広める為、上半身ハダカで現れて披露してさ 変だよね～
その上半身、腹回り結構脂肪付いてる
あれで体脂肪一桁ではないよね 変だよね～
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 20:59:06.80 ID:CDFYOIKU]
- >869
すごく素直な人間なのか、すごくバカか、どっち？
まあ、後者だろうが。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:20:12.80 ID:SCpR0bRp]
- ロングブレス2ヶ月で13kg痩せるって言ってるのは美木なんだろ？
だったらこんなスレにへばりついてないで美木のとこ行って文句言えばいいじゃないか
ホント頭悪いったら（笑）
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:36:08.62 ID:3FmOjvln]
- かまってちゃんは放置するのがいいと思うの。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 19:35:39.73 ID:Z9+vlvs/]
- そっか、880君は｢一日二分のロングブレスで13kgも痩せる｣なんて話を信じられるくらい頭がいいんだｗ
じゃ、頭のいい880君は痩せる理由を説明できるよね？
まさか、君が｢頭が悪い｣と馬鹿にした奴が、更に馬鹿にしてる｢一日二分で13kg痩せる話｣を
説明できないなんてことはないよね？
説明できるよね？頭悪い奴が馬鹿にしてる話だもんねぇ。じゃ説明よろしくねｗ
そういやいたねぇ、一言も言えずに尻尾を巻いて逃げてった真上君がｗｗｗｗ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 21:27:05.27 ID:paZST2Mc]
- 三木って病気でしょ。
それで１３ｋｇ痩せたんじゃないの。
ホモだっていうし、なんとなく納得できる。
それなら、うそつきじゃないね。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 01:03:04.03 ID:55hmlFxO]
- 粘着13ｋｇ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 12:53:37.84 ID:5anRX0tK]
- ホモ粘着13kg
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 14:29:19.69 ID:/gOu/mVZ]
- 「粘着13kg！女の腐った巨デブオカマの深情け」
Ｃ級ホラーみたいだな。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 15:22:28.67 ID:BFQJq0nd]
- ぬるぽ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 23:10:50.28 ID:qXh5X+UF]
- 13㎏ガッ！
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 05:42:11.40 ID:0v4CUYRq]
- 痩せてる人が太ったのなら、簡単に痩せられるのは事実。
くわばたりえはコアリズムでやせたと言ってるが、もともと痩せてたからね。
もともと太ってる人は、なかなか痩せられないんじゃあるまいか。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 22:59:12.85 ID:EOXlgfnr]
- 美木は腰痛で運動不足になり太ったんじゃないの？
元々スポーツマンみたいだし、ロンブレで腰痛が改善され、
以前のようにキビキビ動くことで痩せたというのもあるんじゃない？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 01:06:00.95 ID:M0Z4wEDy]
- ロングブレス自体はすごく良いと思うんだよね。
特にドローインしながら3秒吸って3秒吐き、さらに4秒吐くやつ。
だけど2ヶ月で13㎏減ってのはロングブレス効果ではほぼ無く、
運動や食事制限効果だよね、当然。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 09:40:46.97 ID:gBsOyE5B]
- まあ冷静に考えれば痩せるわけがないｗ
でも運動前のアップとしてはこれ以上のものはないくらい、優れている。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 13:45:54.95 ID:V2oZY9zE]
- みんなそんなことはわかってやってるだろ
わかってないのは13kg馬鹿だけｗ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 14:00:55.43 ID:7H2WSUXm]
- >>892
腰や首に負担をかけずに、道具も使わず短時間で、
腹筋、背筋など体幹を鍛えられるのが素晴らしい。
首猫背、平背、猫背、ヘルニア持ちの自分には実にありがたい。
体重もそれなりに減るし、姿勢がよくなり、
顔、ウエストという、目立つ部分がスリムになるのもありがたい。
健康オタク、トレーニングオタクの美木が、
色んなトレーニングをいい所取りして上手くまとめたと思う。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 00:04:09.95 ID:BY4+5Xbp]
- なんやかんやで10キロぐらい痩せたなぁ。
もちろん2ヶ月とかじゃないよｗ
食事の最初に野菜スープ食べるとか、お風呂でマッサージくらいはしたけど、
ロンブレ以外特にトレーニングとかしてない。
去年の夏ぐらいからだから、7～8ヶ月ってとこかな。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 00:09:26.90 ID:0yp6AljA]
- ガン検診受けろよな
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 12:57:37.45 ID:0A6WL1Fk]
- 部屋の隅でホコリを被っていたブルワーカーがロングブレスのおかげで復活した
腹筋（キャイーンのアレ）をロングブレスでやるといいことに気付いたから
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 15:45:51.82 ID:Qa8su3/3]
- ブルワーカー懐かしいｗｗｗ
中学生位の時、使ってたな～
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 21:08:49.29 ID:25/N116K]
- 俺も持ってた。
ひ弱な白人が屈強なマッチョになるという広告に騙されて買った。
筋肉をつけるならダンベルの方が効果的だった。
中高年になって健康面を考えるとブルワーカーはいいかもな。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 00:12:31.77 ID:k8OqBDYC]
- 筋肥大のためのグッズ買いなら可変式ダンベル一択だが、
踏み台昇降とかエアロバイクとかしながら上半身もって
考えた時、ブルーワーカーは悪くないよね。
軽めのダンベルかリストウエイト、チューブ、そしてブルーワーカー。
チューブは引く負荷のみだけどブルーワーカーは押す負荷がかけられるからね。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 07:24:43.21 ID:fpo+IFdF]
- >>900
チューブでもベンチプレスやショルダープレスみたいな押す運動ができるよ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 17:00:57.69 ID:QWXn8ew0]
- 体幹の筋肉up脂肪downがコンスタントに続いている。
ジョギングや自重トレもやってるけどね。
運動前のアップにとても使えし、
自重トレのときの呼吸法を覚えるのにも役立つ。
ただ、これだけで痩せるというのは考えられないという結論に達した。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 20:19:03.84 ID:XROLBrLl]
- 高額セミナーやってまつ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 01:07:27.37 ID:wP+ZM49u]
- バカらしいは・・・
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 09:24:31.13 ID:BLMq488b]
- 下痢気味の時はやらない方がいいみたい
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 01:24:57.91 ID:hzUNECvG]
- 筋トレ食事制限など他のダイエット方と並行してやろう
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:15:00.74 ID:kGpuJ/o8]
- >>905
(lll･ω･｀)人(´･ω･｀)
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 18:37:17.92 ID:Ej8O/o1Y]
- 効果はある。
ただし他の運動でも効果はある。
どんな運動でも、やるとその後、1時間くらいは、脈は速くなり、血圧も高まり、呼吸もあらく、体温も高い。筋肉も刺激を受けて膨張した状態となる。
その状態は代謝が高まっています。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 21:42:07.78 ID:HrXeiXrV]
- 運動を習慣化すると、癌細胞の繁殖を防止できるのか？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/19(月) 12:58:52.01 ID:12jBlh2I]
- 俳優の沢村一樹さんもやってるんですね
さっき日テレの番組で実演してました
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 20:34:32.42 ID:bCFrwVKI]
- >910
沢村さんは腹筋じゃなくてPC筋でしょ、鍛えてるのは。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/19(月) 22:16:31.73 ID:qdnB/o//]
- 二か月ほどロングブレスサボっていたがまた始めた。
毎日やる。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 13:35:24.82 ID:7O/yj8wJ]
- >>911
そういう目的なら三日坊主にならずにきっちり続けられそうだな。
彼の場合はｗｗｗｗ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/20(火) 16:30:17.74 ID:SAkx6I8n]
- よく体幹、体幹と言われてるけど
体幹て具体的には腹筋を指すの？
それとも腕を除いた上半身全体を指すの？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 17:01:53.65 ID:uHucuQBx]
- ↑文字通り、英語でいうTRUNK（幹）
だいたい鳩尾（みぞおち）から、股間あたりまでを指すんじゃないの？
腹筋、背筋、大腰筋など。
尻は含まれるのかな？
ただ背筋（広背筋、脊柱起立筋など）は、鳩尾より上までのびているけどね。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 17:04:19.60 ID:uHucuQBx]
- あと、ふつう体幹と言うときには、胸、肩は含まれないと思う。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 20:50:26.93 ID:LNns4BtZ]
- >914
外からは確認しにくい、体の中心に近いところの筋肉です。
大腰筋とかでしょといっても、それしかわからないけど。。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 22:26:38.04 ID:uHucuQBx]
- ↑それは所謂インナーマッスルのことだよ。
体幹の筋肉と言えば、大腰筋などの他に腹直筋や脊柱起立筋とか、
腹、腰、背中の表層の筋肉も含まれるよ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/20(火) 22:42:23.24 ID:uGCGL+Fa]
- 昨年9月からやり始めたけど、最近は流れ作業的に
ただ吸って吐いてをやっていただけで効果が感じられなかった
吸って吐いての時に腹を強くへこませて背中にくっつけるイメージで再びやってみたら
腹回りが固定された感じでなかなか良いね
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/23(金) 15:06:15.35 ID:o52iPyyp]
- 昨日からやっている。
少し腹が筋肉痛
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 23:40:42.86 ID:QVig4NUc]
- すでに美木のイカサマ・ダイエットが飽きられてるｗｗｗ
「あの人は今」状態に既になっている。
だから、この「イカサマ持ち上げスレ」も終了と言う事でオシマイｗｗｗ
つーか、こんな胡散臭いスレは消滅すべし！
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 00:17:25.18 ID:KjQ8R2l4]
- 次スレは
「呼吸法ダイエット2」
とかにするかい？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 23:43:23.44 ID:apGrUUIZ]
- 煙草吸いながらやったら気持ち悪くなった
マジで倒れるかと思った
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 23:22:01.41 ID:241IB/we]
- 煙草吸いながら？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 02:19:29.46 ID:txee/6hd]
- 結局のところ、これは呼吸が効果かあるの？それとも、ドローインの部分？
ドローインは「30秒ドローイン」で腹筋に効果あるのは自分で分かってるから、
引き締めはわかるんだがダイエットとしてはどっちなんだろうねえ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/06(金) 12:03:24.76 ID:4igIZNxX]
- >>8
無知死ね
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 21:52:35.49 ID:9Xdrkp+B]
- >>925
いずれもインナーマッスルに効くんだろうが、
どちらかと言うと
ドローインはアイソメトリクス(静的筋トレ)、
ロングブレスはアイソトニック(動的筋トレ)
って気がする。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 17:45:03.31 ID:qGFjj03O]
- ぶっちゃけロングブレスなんかをやるより
プランク1分、サイドプランク30秒×2をやった方が遥かに効果的
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 23:59:38.48 ID:Ir1+Ox7J]
- えっ、
ドローイン＋プランクじゃないの？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/14(土) 00:22:27.84 ID:thbWX1Dp]
- 自重プランクの限界は大体何分ぐらいなんでしょう？
私5分とかクソヘタレなんだけど>>928の1分は高負荷でやってますか？？
どんなプランクか参考にしたいんでやり方教えてほしいです。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/14(土) 12:19:48.26 ID:1K4/hwq4]
- 今日めざましテレビで沢村一樹がやってるって言ってたね。
半年ぐらい前からやってるって。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 12:29:19.65 ID:PvvRmnjm]
- 3か月くらいやったが、
これは1日2分やるのもきついから、やめた。
ウオーキング1時間の方が楽。
ウオーキングが日課です。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 15:57:01.97 ID:/FAZauXL]
- これは根性ないとなかなか続けられない。
根性ある人は続けてるし、
根性ない人は続けられなくて、「こんなの効かないよ。」とか言ってる。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 21:13:48.22 ID:lNa02dpK]
- 4ヶ月ちょいやってゆるゆると５キロ減った。他なにもしてなくてこれだけ減っていくなら十分かなと思う。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 01:24:36.41 ID:5kFbn5f/]
- 丁度50日経過。
基本の2分間だけしかやらず、他の運動一切無し。食事なども以前と何も変わらずで完全にこれの2分間のみ実施
で、結果は体重2㎏減・ウエスト3cm減。計っていないが肩・胸？あたりのたるみが一番減った気がする
期待してたよりは効果あったな。
腹引っ込めた時の形は明らかに締まってきてるからまだ途上なのかもしれん。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 10:19:02.99 ID:33AH27OW]
- 元は何キロあったの？
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 23:52:42.25 ID:5kFbn5f/]
- 元は70㎏のデブです。身長は168くらい。
ウエストは92cmあった中年腹が酷いおっさんです。
体脂肪計もあったら計っておきたかった。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 17:29:09.07 ID:zeRs9hTo]
- やり方がうまく出来てなかったからか、これといって変化もないから
風船を使った呼吸法に変えた。これまでと違ってすごい腹横筋に効く。
３日ほどしたとき、朝方起床前、耐えられない三歩手前ぐらいの凄い腹痛とともに、凄い下痢ウンコ。それ以降快便。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:59:36.62 ID:/ALQnaBl]
- 今日やってみたけどこれ結構難しいね。気がつくとお腹やお尻の力抜けてたり…
正しく上手にできる人はやっぱり効果もすごいのかな。まぁしばらくやってみよう
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 09:32:18.33 ID:/g4wk6rY]
- 一日2分で痩せる訳がないｗｗｗ
最近、またこのインチキ本が新聞広告で出てるが
13kg痩せたなど一言も書いてないｗｗｗ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 17:30:14.27 ID:AFCFHeAR]
- どうせなら自分はこんなふうにやってみたけど
まったく効果なかったとか書けばいいのに。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 19:02:09.96 ID:2kYtpZOp]
- >>941
3日坊主だったから悔しいのでしょう。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/04(金) 20:16:09.90 ID:7Q2NXwWV]
- 一生懸命『ロングブレスダイエットで痩せた』って必死で書き込んでたもんねｗ
たかが2分の呼吸で消費するカロリーは？それで2ヶ月で13kg痩せる理由を説明してみてｗｗｗ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 20:38:32.60 ID:2kYtpZOp]
- はいはい。w4つね。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/04(金) 21:08:18.50 ID:vfT9x4UK]
- はいはい。説明できないのねｗｗｗｗ
なぜ痩せるかは説明できないけど、必死で
痩せた！の連呼はするとｗｗｗｗ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 21:10:25.67 ID:2kYtpZOp]
- 8wということで荒しにちょっかい出すのは終わりにします。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 21:36:01.57 ID:7AgIVK4b]
- >>940
一回２分朝昼夜の３セットだから６分では？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:18:29.71 ID:fIHOXxcC]
- 腰痛もちの私は、美木良介さんの
『長年悩んできた腰痛がこれで解消した。』
を信じて今年に入ってから眉唾ながらの毎日2分のロングブレス。
すると、あれ？少し腰痛が軽くなったかもの感じが３ヵ月後に。
で、一日4回、計8分をしたら２ヵ月後にさらに改善。
これは本物かもと5ヶ月に入っている私です。
スレの雰囲気しだいですが、次スレが出来ればもう少し詳しく結果を報告します。
ちなみに5ヶ月で体重は3キロ減です。誤差の範囲かもしれませんがｗ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 08:27:45.37 ID:6/tSGFdl]
- >>946
荒らし？
痩せるといいつつ、その理由も説明もせずに都合が悪くなると
逃げる時に便利な言葉だねｗｗｗｗ
2分程度の呼吸でどうしてそんなにカロリーが消費されるの？
理由もなく、訳もなくただ信じることを盲信って言うんだよねｗｗｗｗ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 22:58:00.91 ID:wfDLDDD8]
- ロングブレスやった後にジョギングに行くと走り出して１０分後くらいに必ず
うんちがしたくなる。というか我慢できずに途中でトイレに駆け込む。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 18:20:05.58 ID:fwjiceJI]
- 保守
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:06:02.89 ID:aIrCBRHI]
- 今、TBSの金スマで特集してるよ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:18:36.95 ID:+N8vWixa]
- 髪も増えたって言ってたねw
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:23:10.26 ID:L5WNl8dg]
- ちょこれマジ？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:39:00.46 ID:L5WNl8dg]
- ちょっとやってみようかな
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 21:39:55.26 ID:28ZxKpUO]
- 髪増えるてマジか
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:46:41.09 ID:gXw3EHTI]
- 金スマ見て飛んできました
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:56:23.57 ID:RfB9MmOm]
- 升田アナは顔立ちはイケメンだったよね
目力強くて聡明な感じ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:56:25.76 ID:KCujDm/W]
- ガリガリがこれやって太れますか？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 21:56:40.01 ID:IQv4jHg9]
- 自分も金スマみた。座りながらやるやつと歩きながらやるやつがいいね。
試しに今日から始めてみるわ。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:57:09.22 ID:L5WNl8dg]
- 普通に食べて飲んでリバウンドなしってすごくね？
ちょっとやってみたけど結構しんどいｗｗｗ
一日三回６セットだっけ？二ヵ月でウエストマイナス20センチはすごいなぁ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:57:24.52 ID:1t7eHkSC]
- >>943
努力出来なくて痩せないブタ婆さんが必死に荒らしてるｗ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:00:03.69 ID:QCIyMY2b]
- 実況見てたら、ロングブレスは内臓を傷めるというレスが。
デマならすぐにでもやりたいくらい興味わいたんだけどなあ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 22:00:37.19 ID:aIrCBRHI]
- 多分、近いうちにラジオ体操ダイエットが流行る予感
先日書店行ったらラジオ体操の本が大量に置いてあって売れていたw
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 22:01:35.96 ID:Yi284iKp]
- 升田さんは髪が伸びただけで増えてないと思うぞｗ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:02:58.53 ID:54NypAaP]
- ロングブレスでなくても呼吸法はやせるんだよね
由美かおるも違う呼吸法やってたはず
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 22:04:34.55 ID:L5WNl8dg]
- >>964
でもラジオ体操は全部の筋肉を使う無理のない全身運動らしいよ？
一つ一つ力入れてしっかり真面目にやることが大事らしいけど。
それは体育教師が言ってたけどね。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 22:07:40.28 ID:Z78PmznL]
- トランペットやってた時は痩せてた
５２ｋｇ → ７０ｋｇ
複式呼吸はいいだと思う
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:23:14.34 ID:A+nKXtFl]
- 何故痩せるか
そもそも痩せている、太りづらいという人は筋肉がある
筋肉があるとどうなるか
カロリーの消費量が増える
探せば幾らでも出てくるよ
皆がんばれ。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:48:49.15 ID:ixcInS4P]
- マジでやってみるわ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:04:47.11 ID:3HPoSrFw]
- 続けなきゃだめよ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:07:14.70 ID:ixcInS4P]
- >>971
うん、頑張ってやってみる
１回２分をできるだけたくさんやってみるよ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:11:56.64 ID:L++H/4Ok]
- やってみる！
ウォーキングにもロングブレス取り入れなくては
現在160、54キロ
50キロになりたい
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:15:39.96 ID:ZZYS7c5P]
- ボイストレーニングにも似たような練習がある
ただ違うのは腹以外には力を入れずに脱力するという点だけ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:34:27.03 ID:DYnirujm]
- 金スマ見てやったら早速腰痛になった。ので座って３セットやった。
明日からこのスレ毎日来るぞ。
ロングブレス １日目
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:35:59.25 ID:jNGyHJW2]
- >>969
前にソレ、ためしてガッテンで検証してた。
筋肉あると代謝アップで太らないってのはガセだったはず。
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110105.html
理論としては正しいけれど実際には難しいと。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:38:15.77 ID:zksrOpd9]
- 以前嵐の番組で見かけたときはどういう理屈で痩せるのかピンとこなかったけど
インナーマッスルが鍛えられて代謝も上がるってことなのね
ハードルがあるとしたら正しくできるのかなって不安
自己流になってしまってしまいそうだ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:39:18.32 ID:qlMCxbkL]
- 最近、腰への負担がハンパないのでエアロバイクを簡単な改造を施して
オフィスチェアーに座りながら乗れるようにしたんだが、金スマでロング
ブレスダイエットを見たので、エアロバイクしながらこのダイエット法を
試したんだけど上半身ほっかほかになる。効果てきめんのヨカン。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:41:17.71 ID:zksrOpd9]
- >>976
活動代謝を上げることの方が重要ってやつだね
じゃあロングブレスはどういう理屈になるんだろう
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 00:09:09.79 ID:WEiMoS6C]
- Amazon見たらさっそくロングブレス2冊がランキングで1位と2位を独占してるぞw
明日あたりは書店でも売れるんだろうな
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 00:09:40.54 ID:dBpD2G8b]
- 座ってやるとこだけ見逃しました！
立ってやるとのやり方は同じでしたか？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 00:46:29.28 ID:fv5RIHPe]
- 同じだよ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 01:15:13.99 ID:IFls9qnW]
- >>979
むかしカチンコチン体操なんてのもあったよ。
全身に力入れて思いっきり呼吸するのは、
それだけでけっこう運動してると思うんだけどな。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 01:19:30.72 ID:RtXg6eTD]
- てか、今更ＴＢＳ何やってんの？って思ったけどね。
あれか、そろそろ忘れられてきたからまた取り上げるか的なものなのかな？
しかし、痩せたＴＶ関係者は見えないところで相当ダイエットがんばったんだろうな…
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 01:44:57.08 ID:wXAUZduU]
- てかホントに二ヶ月だったんか
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 03:11:56.36 ID:yKnFtSPK]
- ヨガの「火の呼吸」とは違うのか？
あっちはショートブレスか｡
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 06:05:19.18 ID:lrQI/Lag]
- この手の「○○だけで痩せた！」企画って、それをやりつつ、他にも
エステ通ったり思いっきり食事制限もやっていて、それには触れない
みたいな事を散々やってきたから、今一つ信用しきれない感じはする。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 07:25:16.05 ID:hufgsaUC]
- まずはやってみたら？
それしか真実を知る術はないだろ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 08:04:46.96 ID:4IVZHdZz]
- 昨日からやりだしたんだがこれ肺活量増えそうだな
ジョギングと併用してやれば走る距離伸ばせそうな気がしてる
元々太ってないからダイエット効果を検証できないｗｗｗ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 08:19:57.88 ID:SS9wqD78]
- こういうのって、本当に1分×一日3本で効果でるの？
最低5分やるべきじゃない？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 08:47:23.09 ID:W97yEY+w]
- >>990
一日「最低」３回って言ってましたよ。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 09:13:19.28 ID:ZVXjF9Wl]
- ;
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 09:14:53.49 ID:janCPIgf]
- >>901
１日３回なら可能です。
但し回復するのに１時間以上は空けてもらいたい。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 09:47:19.91 ID:SS9wqD78]
- >>991
じゃあ、一回あたりの時間よりも回数の方が大事なんですね
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 09:51:13.03 ID:XHiEg9OJ]
- >>984
時間ありそうで既婚者のアナウンサーはまだしも
不規則不摂生しまくりで多忙そうなスタッフ二人はなかなか
ちゃんとした食生活は送れてなさそう
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 10:00:09.85 ID:tmWOxesl]
- ちょっとやってみたなかなか良いね体が熱くなる
ランニングもしてるからこれも取り入れてみよう
まずはやってみるのが大事だね
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 10:41:12.04 ID:kJJVZ+sV]
- あれ？昨日の金スマでこのスレも沸騰してるかと思ったらそうでもないねw
まぁ費用かからないし、深い呼吸自体は他の方法でも裏付けされてるみたい
なので始めてみようかな。
ただ独学だと昨日の勝間みたいに効果出にくくてやーめたってなるかな・・・。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 11:05:54.59 ID:tOHNMPSU]
- 死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
- 999 名前：999 [2012/05/19(土) 11:13:14.99 ID:BMZkCqfe]
- 999だよ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 11:14:13.14 ID:s4tJ1g1b]
- 痩せたいー！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
|
 |
