- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 23:41:43.06 ID:h4WU6c7m]
- ロングブレスダイエットとは美木良介さんが考案したダイエット法です。
〝ロングブレス?はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、
内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる
脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくり、
ウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、
ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、
冷えや便秘や肩こりにも効果があるそうです。
■やり方■
＜1＞
3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。
おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。
おしりにえくぼができるくらい。
※息を吐く時に体全体に力を入れます。
（太もも・おしり・お腹まわり・胸・腕）
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
＜2＞
息を吸う時も吐くときも常に丹田を引っ込めるイメージで行います。
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
おしりを締めるために、一度背伸びをして戻します。
■参考リンク・説明動画など■
ttp://be-story.jp/articles/-/1453
ttp://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 22:47:43.19 ID:IyveoTr8]
- お腹の筋肉を硬くさせるってどうやって？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 23:23:06.42 ID:EkgShC1U]
- >>809
丹田を意識するとか
おへそを中心に引っ込めるとか
肛門を持ち上げるように力を入れるとか
何かあるんだろうから
力の入れ方とかコツを聞きたいよね
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:09:08.06 ID:cZnPU6Fe]
- >>808
どこに腹に力を込めるだけって書いてあるの？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:33:35.27 ID:NSUrghHj]
- >>811
チョンじゃない限り意味は解るだろがｗ
顔を真っ赤にしての今更レスはやめろ
恥ずかしいだけだから
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:35:19.46 ID:DaMuE5ri]
- 日本語どころか自分が書いたレスさえ読めない>>808であった
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:45:32.18 ID:NSUrghHj]
- >>813
この低脳！言葉尻が違っても言っている意味が同じという事に
気が付かないキチガイ脳レベルだな
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 01:01:25.35 ID:MASd0X9s]
- >>803
ドローインスレに行けよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 02:46:03.25 ID:/fSySFAC]
- >>803
熊田曜子がシャベクリセブンで言ってたわ。
今は特別にダイエットも運動もしていないと。
そのかわり、椅子でも和室でも座るときは必ず、
腹筋と背筋に力を入れて背すじを伸ばして、
背もたれによりかからないようにしてるとさ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 02:54:50.39 ID:/fSySFAC]
- 前にも書いたけど、これはスポーツボイスという、
ボイストレーニングと有酸素運動を合わせたような
健康法によく似ているわ。
以前、スポクラでスポーツボイスのレッスンを受けたが、
あれは１回50分で、いろんな方法で体幹のインナーマッスルや丹田の締め方、
横隔膜や声帯をフルに使う呼吸、発声を覚える。
ロングブレスはそれのエッセンスをギリギリ絞りこんだ感じ。
高音が出るようになったという人もいるが、
それはボイトレと同じ腹式呼吸を身に着けたということだろうね。
ただスポーツボイスは手順を踏みながら徐々にコツをマスターするが、
こちらはいきなりゴールを提示している感じなので、
なかなかインナーマッスルに効かせられないとか、
汗ばむくらいの負荷がかけられないケースがありそうだね。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 03:00:47.33 ID:/fSySFAC]
- >>803
ただお腹の筋肉を固くさせるというのもどうかね？
腹直筋とかいわゆるアウターマッスルばかりを緊張させると、
きちんとした腹式呼吸にならず呼吸が浅くなるとか、
腰痛を悪化させることもあるからね。
インナーマッスルを使ってや骨盤の傾斜などが適正になるように
力を入れないとあまり健康的でないと思うがね。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 03:15:16.23 ID:O2hYirme]
- 腹圧かけるのは良くないよ。血圧急上昇するし。
筋トレは基本、息止めないのもそれゆえだし。
息を吐き続けるってのは、息を止めるってのと違うからね。
常に気道は開いとくわけ。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 07:35:28.02 ID:NSUrghHj]
- 普通に腹筋を意識して固くして静かに自然な呼吸を
していればいいだけの話。
それから言えば美木の無理矢理な呼吸法の方が
体に悪すぎ！ 高血圧の方は要注意と言える。
だから詐欺ブレスと呼ばれる。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 08:30:13.04 ID:XGjgy8gw]
- 丹田に力を入れるのは簡単だけど、へそから上に力を入れるのは難しい。
男の場合、へそ上の方が出てくるから苦労します。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 09:55:22.21 ID:qiEevGPE]
- おれ、サックス始めようと。
まずは肺活量だと思い、すすめられて「パワーブレス」っていう、
イギリス製の呼吸筋を鍛えるマウスピースを買って、スーハ―してる。
なぜか１か月で２．５㌔減って、おなかもベルトの穴２つ減った。
しかも顔の筋肉にも効くので、すこしスッキリした。
それに気づいたヨメもやり始めた。
でも、ロングブレス 呼吸法で検索しているうちにここへきたのも不思議だ。
ま、４０００円ぐらいだったので試してみ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 11:22:35.45 ID:lV9D1Kw5]
- >>820
それなんの意味もないよ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 11:46:14.73 ID:e5Vvzh6t]
- >>820
> だから詐欺ブレスと呼ばれる。
お前しか呼んでないけどな
まさに「ココだけの話」（笑）
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 18:40:50.94 ID:fhanGkcI]
- 自分に合わないなら、やらなきゃいいだけなのにね。
ここに居座る意味がわからない。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 19:38:10.48 ID:FpvKNUG4]
- どや顔サミットでも放送されてたが
5セットの奴2つと胸、背中、足を一日一箇所3セット
合計一日13分やればいいのね
やってみようっと
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 07:42:05.50 ID:yCw1wWps]
- >>825
俺も含めてだけど。
ロングブレスに批判的な人は、結構ロングブレス運動をやった人だと思いますよ。
そして、裏切られたという感じ。
で、改めて２週間で何キロ痩せられるとかいううたい文句を見ると腹が立ってくるわけだ。
美木がロングブレスだけで痩せたというのが嘘っぱちだと確信して言えるから、批判してるんです。
ホントむかつく、って事ですよ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 15:50:33.55 ID:czcTAE0d]
- 普通に他人や社会に関わっていれば、それくらいたいしたことでもないと思うがね。
もっと他にムカつくことはないのかね？
人間がひどく小さくて他人ばかりに過度に厳しくて一日中キレているとか？
それとも、ロングブレス以外で外部とは没交渉とか？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 17:58:56.78 ID:Wkifm92v]
- 裏切られたってｗ
なんかびっくり。
この程度で？
数ある流行りもののダイエット方ぐらいにしか思ってなかったわ。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 21:20:41.50 ID:hPSahvHB]
- ８分のを一月半やって３キロしか減ってないけど
デブ特有の身体のだらしなさがなくなってきたよ
私としては、WiiFitで１～２時間も
ﾄﾞﾀﾊﾞﾀやってた頃より効率いいかも
併用したらもっといいんだろうけど
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 07:37:53.70 ID:HL+fMea1]
- 美木はうそつきですね。
それだけは間違いない。
美木を俳優時代から知ってるから、なんかガッカリです。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 09:52:42.46 ID:mpltKP3I]
- 俳優時代て今もまだ俳優じゃないの？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 11:17:15.16 ID:gtGzK4n7]
- 美木良介に裏切られたと菊と、
どうしてもある特定の事柄を想起してしまう。
特に女の腐ったのみたいな粘着ぶりからしてね。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 12:32:26.17 ID:QVvRqv0N]
- 普段から腹筋や腕立て伏せや背筋をそこそこしてるのですが
二ヶ月で効果絶大というので三日前からやってみました
手を挙げて前に出すのを一日五セットだけしてるけど全身筋肉痛です
効果がないという人はやり方を間違ってるんじゃないでしょうか？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 19:22:58.84 ID:hZ4xaZW4]
- >>827
女にストーカーして、殺してしまいそうなタイプだな
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 20:29:43.01 ID:VYzlwFbW]
- なんだ。元ヲタか。
めんどくせーな。
俳優スレ行けばいいのに（あるかどうか知らんけど）
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 22:37:13.39 ID:MDauYQ0I]
- ロングブレスダイエットというよりは
ディープブレスダイエットじゃないかと思うんだが
既出だったらスマソ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:42:45.81 ID:1mDj5wLD]
- >>835
いやいや。
うそつきが許せないだけだよ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 09:30:43.89 ID:Exp1N8pb]
- >>835
女にではなく男にだな。
刑務所内の痴情のもつれは陰惨と聞くがそれを思わせる。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 09:32:38.59 ID:1mDj5wLD]
- >>839
猛烈な粘着系だな。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 12:20:20.87 ID:MPaTb1Io]
- ロングブレスの理論が正しいかどうかはわからないけど、エキササイズをやってみると「これだけ疲れるんだったらまあ痩せるだろ」って程度には疲れるよね。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 13:30:20.46 ID:UGadUA5m]
- 疲れるその主因は「運動」より「酸欠」だとオモフ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 13:42:33.51 ID:Bm0Khpnw]
- 疲れるけど、短時間だから続けられる。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 20:20:08.54 ID:KcbnZcvB]
- >>834
同じ！一年間腕立て伏せとかして鍛えてるのに、二の腕が筋肉痛になったよｗ
これで引き締まるなら嬉しいなぁ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 22:54:45.32 ID:BJgUcYfF]
- やり始めたばっかだけどキツイ
体がだるくて寝込んでもうた
起きるのも辛い
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 23:15:49.70 ID:dpb9tMxS]
- １ヶ月続けてみましたが全然痩せなかったのでやめました。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 23:21:15.46 ID:MWEzb2Rp]
- １ヶ月そこらで結果を求めるのは早計
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:56:25.46 ID:59a+7mL0]
- やり方がおかしいのか下っ腹より脇腹が締まってきた(´･ω･｀)
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 03:03:57.79 ID:eCxIPKVH]
- そりゃ下っ腹は肉が一番最後まで残りますがな(´･ω･`)
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 08:23:50.45 ID:KEZeR92/]
- >>847
健康食品と同じだな。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:46:18.57 ID:vlBek/uw]
- 今までパーンとはってた腹肉がしぼんできたｗ
まだぷよぷよなのに両脇に縦線入ってきてる。
ぷよぷよがなくなるまでがんばるよ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 23:32:15.64 ID:5tWVpchv]
- >>851
一日何セットやってますか？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 00:18:01.40 ID:hqvlqDO5]
- >>940
たった2分で即レスか。
一日中スレに張り付いて粘着してるみたいだね。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 00:49:57.64 ID:HhZRyFNr]
- だっさｗｗｗ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 00:53:14.12 ID:/u97S0NI]
- こんなんだったらパワーブリーズだとか神道の息吹の法でもした方が目的は違うけど全然効果あると思うがな・・・
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 11:06:08.95 ID:2KpUTzPR]
- 整骨院の先生もこれやってるっていうので話に花が咲いた。
しかし二人とも効果が出ていないというｗ
むしろその姿を見て爆笑する外野の腹にこそ効いているのかもしれない…
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 12:50:55.42 ID:hqvlqDO5]
- >>853
レスアンカー間違えた。
>>940 を >>840 に訂正。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 14:00:50.22 ID:So6RQfUG]
- >>852
あんまり真面目にやってないので、気がむいた時にｗ
１セットしかできなくても、毎日やるようにはしてる。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 14:39:08.12 ID:KJAPepnl]
- ロングブレス10セット10分と石井直方のスロトレ2セット20分を
毎日30分1ヶ月続けたらめちゃくちゃ効果出た
回りからお前病気かと心配されたｗ
体重量ったら71キロ24％から64キロ16％まで痩せた
こんなに変わるとは思ってもいなかった
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 15:35:55.29 ID:TMMoFjOd]
- >>859
すごいすごい！
食事制限はどんな感じにしました？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 18:19:37.14 ID:fBVBYuKX]
- >>859
間違いなくスロトレの効果がほとんどだろうな
疲れるもんあれ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 23:38:30.99 ID:KJAPepnl]
- >>860
1500以下に抑えて間食は完全に抜き
腹が減ったらキャベツを食いまくったりファイバーゼロを飲みまくりました
体重のことなんて忘れてたからここまで減るとは思わなかったけど
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 01:12:18.41 ID:wcxXmL/h]
- >>862
男の人だよね？
1500以下か…ちょっと無理して頑張った感じだね
私は炭水化物抜きで糖質に気をつけてる
食事制限して近道してる分
リバウンドに注意して、お互い頑張りましょう
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 00:45:59.76 ID:n5+eTMDN]
- 寝る前ロングブレスで体重はわからんが不眠症が緩和されてきた
自律神経いかれてたからね
というわけでおやすみなさい
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 12:08:15.32 ID:9ZSF5yHW]
- >>862
Q太郎と一緒だね。
１５００なら、何もしなくても痩せるでしょう。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 19:57:33.24 ID:cC/eNfAx]
- これやったら、なぜか体がめっちゃ柔らかくなった。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 20:17:07.27 ID:qdECQPCA]
- おーおー、
引き続き関係者が必死のカキコミだねぇｗ
一日二分のロングブレスで二ヶ月で13kgも痩せる訳ないだろｗ
一日たった二分で痩せる理由を教えてよ。もう1ヶ月も
たってるのにどうして返事できないの？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 20:49:38.97 ID:IkMFzSJ6]
- >867
ロングブレス2分＋接種カロリー１，２００～１，５００kcal＋運動はやれるだけ多く、で痩せられるのだから。
ロングブレスは素晴らしいダイエット法だと思います。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 22:09:31.53 ID:vV4UFoGn]
- >>868
真性の馬鹿？カロリー抑えて運動すれば痩せるのは当たり前。
美木はたった2分のロングブレスで痩せると言ってるから
嘘つきだと言われる。
美木自身の体験談もな。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 23:05:08.81 ID:zPWe3Fwf]
- 楽器吹いてた頃めっちゃ食べても痩せてたからなー。
楽器やめてから背中に肉つきだした。
それを考えるとやっぱ腹式呼吸っていいんだろな。
やってみようかな。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 03:18:17.33 ID:TwjeK1ya]
- 久しぶりのカラオケで声の出が良すぎて笑った。
元々声量の少ない柔らかい声の自分が、高音域でガンガンシャウトできてびっくり。
沢田研二や古い洋楽ロックを原曲キーで歌いまくった。
あとシナトラの「アンダーマイスキン」も、ブレスの少ないスインギーな難しい歌だけど楽に歌えた。
その他の効果は、顔回りが小さくなって、下腹や脇腹が少し締まった。
骨盤の後傾きが改善され姿勢が良くなった。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 07:24:31.24 ID:9ABnuZSn]
- あらあら、まぁたわざと不誠実なことを書いてるね、美木某の関係者は。
美木某の本に、カロリー1200kcalに抑えて出来る限り運動して痩せた・・なんて書いてない。
ロングブレスで2ヶ月で13kg痩せたと書いてるだけ。明らかに嘘。
2ヶ月で13kg痩せるには、『毎日』約20kmをジョギングするのに匹敵するカロリーを消費する必要がある。
一日たった二分のロングブレスで、そんなにカロリー消費する訳ないだろうｗｗｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 08:57:08.56 ID:VsnK1OYn]
- ロングブレスやらない人が常駐してる方が変でしょ
何しに来てるんだか
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 09:19:29.31 ID:G5iwAiA1]
- これはよだれが出そうになるな(;ﾟдﾟ)
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 09:24:03.16 ID:J9tCBKeq]
- ２ヶ月で１３ｋｇはちょっとどうかと思うが、普段の運動のアップに取り入れている。
ここまで短時間で、体が熱くなるのと、心拍数が上がるのは他の運動では無理だと思う。
繰り返すが、２ヶ月で１３ｋｇは生理学上無理だと思うけどね。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 14:09:39.55 ID:Rwrm9BWY]
- >>874
わかるわかるｗ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 19:35:18.51 ID:9ABnuZSn]
- あらあら、困ると話題そらして『変』だってｗ
一日二分ロングブレスで二ヶ月で13kg痩せるなんて言ってる大嘘つき、
それを不誠実に広めようとする関係者の方がよほど変じゃないの？どう？
こちらが変だと言うなら説明してちょ。君達が広めてるロングブレス、
どうして一日二分のロングブレスで13kgも痩せるの？
早く説明してよｗ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 20:57:39.93 ID:+uW7218w]
- 三木ってホモでしょｗ
バリ島でだったか風間と抱き合っていたらしいよ 変だよね～
ロングブレス広める為、上半身ハダカで現れて披露してさ 変だよね～
その上半身、腹回り結構脂肪付いてる
あれで体脂肪一桁ではないよね 変だよね～
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 20:59:06.80 ID:CDFYOIKU]
- >869
すごく素直な人間なのか、すごくバカか、どっち？
まあ、後者だろうが。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:20:12.80 ID:SCpR0bRp]
- ロングブレス2ヶ月で13kg痩せるって言ってるのは美木なんだろ？
だったらこんなスレにへばりついてないで美木のとこ行って文句言えばいいじゃないか
ホント頭悪いったら（笑）
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:36:08.62 ID:3FmOjvln]
- かまってちゃんは放置するのがいいと思うの。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 19:35:39.73 ID:Z9+vlvs/]
- そっか、880君は｢一日二分のロングブレスで13kgも痩せる｣なんて話を信じられるくらい頭がいいんだｗ
じゃ、頭のいい880君は痩せる理由を説明できるよね？
まさか、君が｢頭が悪い｣と馬鹿にした奴が、更に馬鹿にしてる｢一日二分で13kg痩せる話｣を
説明できないなんてことはないよね？
説明できるよね？頭悪い奴が馬鹿にしてる話だもんねぇ。じゃ説明よろしくねｗ
そういやいたねぇ、一言も言えずに尻尾を巻いて逃げてった真上君がｗｗｗｗ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 21:27:05.27 ID:paZST2Mc]
- 三木って病気でしょ。
それで１３ｋｇ痩せたんじゃないの。
ホモだっていうし、なんとなく納得できる。
それなら、うそつきじゃないね。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 01:03:04.03 ID:55hmlFxO]
- 粘着13ｋｇ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 12:53:37.84 ID:5anRX0tK]
- ホモ粘着13kg
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 14:29:19.69 ID:/gOu/mVZ]
- 「粘着13kg！女の腐った巨デブオカマの深情け」
Ｃ級ホラーみたいだな。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 15:22:28.67 ID:BFQJq0nd]
- ぬるぽ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 23:10:50.28 ID:qXh5X+UF]
- 13㎏ガッ！
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 05:42:11.40 ID:0v4CUYRq]
- 痩せてる人が太ったのなら、簡単に痩せられるのは事実。
くわばたりえはコアリズムでやせたと言ってるが、もともと痩せてたからね。
もともと太ってる人は、なかなか痩せられないんじゃあるまいか。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 22:59:12.85 ID:EOXlgfnr]
- 美木は腰痛で運動不足になり太ったんじゃないの？
元々スポーツマンみたいだし、ロンブレで腰痛が改善され、
以前のようにキビキビ動くことで痩せたというのもあるんじゃない？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 01:06:00.95 ID:M0Z4wEDy]
- ロングブレス自体はすごく良いと思うんだよね。
特にドローインしながら3秒吸って3秒吐き、さらに4秒吐くやつ。
だけど2ヶ月で13㎏減ってのはロングブレス効果ではほぼ無く、
運動や食事制限効果だよね、当然。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 09:40:46.97 ID:gBsOyE5B]
- まあ冷静に考えれば痩せるわけがないｗ
でも運動前のアップとしてはこれ以上のものはないくらい、優れている。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 13:45:54.95 ID:V2oZY9zE]
- みんなそんなことはわかってやってるだろ
わかってないのは13kg馬鹿だけｗ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 14:00:55.43 ID:7H2WSUXm]
- >>892
腰や首に負担をかけずに、道具も使わず短時間で、
腹筋、背筋など体幹を鍛えられるのが素晴らしい。
首猫背、平背、猫背、ヘルニア持ちの自分には実にありがたい。
体重もそれなりに減るし、姿勢がよくなり、
顔、ウエストという、目立つ部分がスリムになるのもありがたい。
健康オタク、トレーニングオタクの美木が、
色んなトレーニングをいい所取りして上手くまとめたと思う。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 00:04:09.95 ID:BY4+5Xbp]
- なんやかんやで10キロぐらい痩せたなぁ。
もちろん2ヶ月とかじゃないよｗ
食事の最初に野菜スープ食べるとか、お風呂でマッサージくらいはしたけど、
ロンブレ以外特にトレーニングとかしてない。
去年の夏ぐらいからだから、7～8ヶ月ってとこかな。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 00:09:26.90 ID:0yp6AljA]
- ガン検診受けろよな
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 12:57:37.45 ID:0A6WL1Fk]
- 部屋の隅でホコリを被っていたブルワーカーがロングブレスのおかげで復活した
腹筋（キャイーンのアレ）をロングブレスでやるといいことに気付いたから
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 15:45:51.82 ID:Qa8su3/3]
- ブルワーカー懐かしいｗｗｗ
中学生位の時、使ってたな～
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 21:08:49.29 ID:25/N116K]
- 俺も持ってた。
ひ弱な白人が屈強なマッチョになるという広告に騙されて買った。
筋肉をつけるならダンベルの方が効果的だった。
中高年になって健康面を考えるとブルワーカーはいいかもな。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 00:12:31.77 ID:k8OqBDYC]
- 筋肥大のためのグッズ買いなら可変式ダンベル一択だが、
踏み台昇降とかエアロバイクとかしながら上半身もって
考えた時、ブルーワーカーは悪くないよね。
軽めのダンベルかリストウエイト、チューブ、そしてブルーワーカー。
チューブは引く負荷のみだけどブルーワーカーは押す負荷がかけられるからね。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 07:24:43.21 ID:fpo+IFdF]
- >>900
チューブでもベンチプレスやショルダープレスみたいな押す運動ができるよ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 17:00:57.69 ID:QWXn8ew0]
- 体幹の筋肉up脂肪downがコンスタントに続いている。
ジョギングや自重トレもやってるけどね。
運動前のアップにとても使えし、
自重トレのときの呼吸法を覚えるのにも役立つ。
ただ、これだけで痩せるというのは考えられないという結論に達した。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 20:19:03.84 ID:XROLBrLl]
- 高額セミナーやってまつ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 01:07:27.37 ID:wP+ZM49u]
- バカらしいは・・・
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 09:24:31.13 ID:BLMq488b]
- 下痢気味の時はやらない方がいいみたい
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 01:24:57.91 ID:hzUNECvG]
- 筋トレ食事制限など他のダイエット方と並行してやろう
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:15:00.74 ID:kGpuJ/o8]
- >>905
(lll･ω･｀)人(´･ω･｀)
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 18:37:17.92 ID:Ej8O/o1Y]
- 効果はある。
ただし他の運動でも効果はある。
どんな運動でも、やるとその後、1時間くらいは、脈は速くなり、血圧も高まり、呼吸もあらく、体温も高い。筋肉も刺激を受けて膨張した状態となる。
その状態は代謝が高まっています。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 21:42:07.78 ID:HrXeiXrV]
- 運動を習慣化すると、癌細胞の繁殖を防止できるのか？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/19(月) 12:58:52.01 ID:12jBlh2I]
- 俳優の沢村一樹さんもやってるんですね
さっき日テレの番組で実演してました
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 20:34:32.42 ID:bCFrwVKI]
- >910
沢村さんは腹筋じゃなくてPC筋でしょ、鍛えてるのは。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/19(月) 22:16:31.73 ID:qdnB/o//]
- 二か月ほどロングブレスサボっていたがまた始めた。
毎日やる。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 13:35:24.82 ID:7O/yj8wJ]
- >>911
そういう目的なら三日坊主にならずにきっちり続けられそうだな。
彼の場合はｗｗｗｗ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/20(火) 16:30:17.74 ID:SAkx6I8n]
- よく体幹、体幹と言われてるけど
体幹て具体的には腹筋を指すの？
それとも腕を除いた上半身全体を指すの？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 17:01:53.65 ID:uHucuQBx]
- ↑文字通り、英語でいうTRUNK（幹）
だいたい鳩尾（みぞおち）から、股間あたりまでを指すんじゃないの？
腹筋、背筋、大腰筋など。
尻は含まれるのかな？
ただ背筋（広背筋、脊柱起立筋など）は、鳩尾より上までのびているけどね。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 17:04:19.60 ID:uHucuQBx]
- あと、ふつう体幹と言うときには、胸、肩は含まれないと思う。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 20:50:26.93 ID:LNns4BtZ]
- >914
外からは確認しにくい、体の中心に近いところの筋肉です。
大腰筋とかでしょといっても、それしかわからないけど。。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 22:26:38.04 ID:uHucuQBx]
- ↑それは所謂インナーマッスルのことだよ。
体幹の筋肉と言えば、大腰筋などの他に腹直筋や脊柱起立筋とか、
腹、腰、背中の表層の筋肉も含まれるよ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/20(火) 22:42:23.24 ID:uGCGL+Fa]
- 昨年9月からやり始めたけど、最近は流れ作業的に
ただ吸って吐いてをやっていただけで効果が感じられなかった
吸って吐いての時に腹を強くへこませて背中にくっつけるイメージで再びやってみたら
腹回りが固定された感じでなかなか良いね
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/23(金) 15:06:15.35 ID:o52iPyyp]
- 昨日からやっている。
少し腹が筋肉痛
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 23:40:42.86 ID:QVig4NUc]
- すでに美木のイカサマ・ダイエットが飽きられてるｗｗｗ
「あの人は今」状態に既になっている。
だから、この「イカサマ持ち上げスレ」も終了と言う事でオシマイｗｗｗ
つーか、こんな胡散臭いスレは消滅すべし！
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 00:17:25.18 ID:KjQ8R2l4]
- 次スレは
「呼吸法ダイエット2」
とかにするかい？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 23:43:23.44 ID:apGrUUIZ]
- 煙草吸いながらやったら気持ち悪くなった
マジで倒れるかと思った
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 23:22:01.41 ID:241IB/we]
- 煙草吸いながら？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 02:19:29.46 ID:txee/6hd]
- 結局のところ、これは呼吸が効果かあるの？それとも、ドローインの部分？
ドローインは「30秒ドローイン」で腹筋に効果あるのは自分で分かってるから、
引き締めはわかるんだがダイエットとしてはどっちなんだろうねえ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/06(金) 12:03:24.76 ID:4igIZNxX]
- >>8
無知死ね
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 21:52:35.49 ID:9Xdrkp+B]
- >>925
いずれもインナーマッスルに効くんだろうが、
どちらかと言うと
ドローインはアイソメトリクス(静的筋トレ)、
ロングブレスはアイソトニック(動的筋トレ)
って気がする。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 17:45:03.31 ID:qGFjj03O]
- ぶっちゃけロングブレスなんかをやるより
プランク1分、サイドプランク30秒×2をやった方が遥かに効果的
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 23:59:38.48 ID:Ir1+Ox7J]
- えっ、
ドローイン＋プランクじゃないの？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/14(土) 00:22:27.84 ID:thbWX1Dp]
- 自重プランクの限界は大体何分ぐらいなんでしょう？
私5分とかクソヘタレなんだけど>>928の1分は高負荷でやってますか？？
どんなプランクか参考にしたいんでやり方教えてほしいです。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/14(土) 12:19:48.26 ID:1K4/hwq4]
- 今日めざましテレビで沢村一樹がやってるって言ってたね。
半年ぐらい前からやってるって。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 12:29:19.65 ID:PvvRmnjm]
- 3か月くらいやったが、
これは1日2分やるのもきついから、やめた。
ウオーキング1時間の方が楽。
ウオーキングが日課です。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 15:57:01.97 ID:/FAZauXL]
- これは根性ないとなかなか続けられない。
根性ある人は続けてるし、
根性ない人は続けられなくて、「こんなの効かないよ。」とか言ってる。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 21:13:48.22 ID:lNa02dpK]
- 4ヶ月ちょいやってゆるゆると５キロ減った。他なにもしてなくてこれだけ減っていくなら十分かなと思う。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 01:24:36.41 ID:5kFbn5f/]
- 丁度50日経過。
基本の2分間だけしかやらず、他の運動一切無し。食事なども以前と何も変わらずで完全にこれの2分間のみ実施
で、結果は体重2㎏減・ウエスト3cm減。計っていないが肩・胸？あたりのたるみが一番減った気がする
期待してたよりは効果あったな。
腹引っ込めた時の形は明らかに締まってきてるからまだ途上なのかもしれん。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 10:19:02.99 ID:33AH27OW]
- 元は何キロあったの？
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 23:52:42.25 ID:5kFbn5f/]
- 元は70㎏のデブです。身長は168くらい。
ウエストは92cmあった中年腹が酷いおっさんです。
体脂肪計もあったら計っておきたかった。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 17:29:09.07 ID:zeRs9hTo]
- やり方がうまく出来てなかったからか、これといって変化もないから
風船を使った呼吸法に変えた。これまでと違ってすごい腹横筋に効く。
３日ほどしたとき、朝方起床前、耐えられない三歩手前ぐらいの凄い腹痛とともに、凄い下痢ウンコ。それ以降快便。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:59:36.62 ID:/ALQnaBl]
- 今日やってみたけどこれ結構難しいね。気がつくとお腹やお尻の力抜けてたり…
正しく上手にできる人はやっぱり効果もすごいのかな。まぁしばらくやってみよう
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 09:32:18.33 ID:/g4wk6rY]
- 一日2分で痩せる訳がないｗｗｗ
最近、またこのインチキ本が新聞広告で出てるが
13kg痩せたなど一言も書いてないｗｗｗ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 17:30:14.27 ID:AFCFHeAR]
- どうせなら自分はこんなふうにやってみたけど
まったく効果なかったとか書けばいいのに。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 19:02:09.96 ID:2kYtpZOp]
- >>941
3日坊主だったから悔しいのでしょう。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/04(金) 20:16:09.90 ID:7Q2NXwWV]
- 一生懸命『ロングブレスダイエットで痩せた』って必死で書き込んでたもんねｗ
たかが2分の呼吸で消費するカロリーは？それで2ヶ月で13kg痩せる理由を説明してみてｗｗｗ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 20:38:32.60 ID:2kYtpZOp]
- はいはい。w4つね。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/04(金) 21:08:18.50 ID:vfT9x4UK]
- はいはい。説明できないのねｗｗｗｗ
なぜ痩せるかは説明できないけど、必死で
痩せた！の連呼はするとｗｗｗｗ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 21:10:25.67 ID:2kYtpZOp]
- 8wということで荒しにちょっかい出すのは終わりにします。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 21:36:01.57 ID:7AgIVK4b]
- >>940
一回２分朝昼夜の３セットだから６分では？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:18:29.71 ID:fIHOXxcC]
- 腰痛もちの私は、美木良介さんの
『長年悩んできた腰痛がこれで解消した。』
を信じて今年に入ってから眉唾ながらの毎日2分のロングブレス。
すると、あれ？少し腰痛が軽くなったかもの感じが３ヵ月後に。
で、一日4回、計8分をしたら２ヵ月後にさらに改善。
これは本物かもと5ヶ月に入っている私です。
スレの雰囲気しだいですが、次スレが出来ればもう少し詳しく結果を報告します。
ちなみに5ヶ月で体重は3キロ減です。誤差の範囲かもしれませんがｗ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 08:27:45.37 ID:6/tSGFdl]
- >>946
荒らし？
痩せるといいつつ、その理由も説明もせずに都合が悪くなると
逃げる時に便利な言葉だねｗｗｗｗ
2分程度の呼吸でどうしてそんなにカロリーが消費されるの？
理由もなく、訳もなくただ信じることを盲信って言うんだよねｗｗｗｗ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 22:58:00.91 ID:wfDLDDD8]
- ロングブレスやった後にジョギングに行くと走り出して１０分後くらいに必ず
うんちがしたくなる。というか我慢できずに途中でトイレに駆け込む。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 18:20:05.58 ID:fwjiceJI]
- 保守
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:06:02.89 ID:aIrCBRHI]
- 今、TBSの金スマで特集してるよ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:18:36.95 ID:+N8vWixa]
- 髪も増えたって言ってたねw
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:23:10.26 ID:L5WNl8dg]
- ちょこれマジ？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:39:00.46 ID:L5WNl8dg]
- ちょっとやってみようかな
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 21:39:55.26 ID:28ZxKpUO]
- 髪増えるてマジか
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:46:41.09 ID:gXw3EHTI]
- 金スマ見て飛んできました
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:56:23.57 ID:RfB9MmOm]
- 升田アナは顔立ちはイケメンだったよね
目力強くて聡明な感じ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:56:25.76 ID:KCujDm/W]
- ガリガリがこれやって太れますか？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 21:56:40.01 ID:IQv4jHg9]
- 自分も金スマみた。座りながらやるやつと歩きながらやるやつがいいね。
試しに今日から始めてみるわ。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:57:09.22 ID:L5WNl8dg]
- 普通に食べて飲んでリバウンドなしってすごくね？
ちょっとやってみたけど結構しんどいｗｗｗ
一日三回６セットだっけ？二ヵ月でウエストマイナス20センチはすごいなぁ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:57:24.52 ID:1t7eHkSC]
- >>943
努力出来なくて痩せないブタ婆さんが必死に荒らしてるｗ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:00:03.69 ID:QCIyMY2b]
- 実況見てたら、ロングブレスは内臓を傷めるというレスが。
デマならすぐにでもやりたいくらい興味わいたんだけどなあ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 22:00:37.19 ID:aIrCBRHI]
- 多分、近いうちにラジオ体操ダイエットが流行る予感
先日書店行ったらラジオ体操の本が大量に置いてあって売れていたw
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 22:01:35.96 ID:Yi284iKp]
- 升田さんは髪が伸びただけで増えてないと思うぞｗ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:02:58.53 ID:54NypAaP]
- ロングブレスでなくても呼吸法はやせるんだよね
由美かおるも違う呼吸法やってたはず
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 22:04:34.55 ID:L5WNl8dg]
- >>964
でもラジオ体操は全部の筋肉を使う無理のない全身運動らしいよ？
一つ一つ力入れてしっかり真面目にやることが大事らしいけど。
それは体育教師が言ってたけどね。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 22:07:40.28 ID:Z78PmznL]
- トランペットやってた時は痩せてた
５２ｋｇ → ７０ｋｇ
複式呼吸はいいだと思う
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:23:14.34 ID:A+nKXtFl]
- 何故痩せるか
そもそも痩せている、太りづらいという人は筋肉がある
筋肉があるとどうなるか
カロリーの消費量が増える
探せば幾らでも出てくるよ
皆がんばれ。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:48:49.15 ID:ixcInS4P]
- マジでやってみるわ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:04:47.11 ID:3HPoSrFw]
- 続けなきゃだめよ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:07:14.70 ID:ixcInS4P]
- >>971
うん、頑張ってやってみる
１回２分をできるだけたくさんやってみるよ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:11:56.64 ID:L++H/4Ok]
- やってみる！
ウォーキングにもロングブレス取り入れなくては
現在160、54キロ
50キロになりたい
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:15:39.96 ID:ZZYS7c5P]
- ボイストレーニングにも似たような練習がある
ただ違うのは腹以外には力を入れずに脱力するという点だけ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:34:27.03 ID:DYnirujm]
- 金スマ見てやったら早速腰痛になった。ので座って３セットやった。
明日からこのスレ毎日来るぞ。
ロングブレス １日目
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:35:59.25 ID:jNGyHJW2]
- >>969
前にソレ、ためしてガッテンで検証してた。
筋肉あると代謝アップで太らないってのはガセだったはず。
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110105.html
理論としては正しいけれど実際には難しいと。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:38:15.77 ID:zksrOpd9]
- 以前嵐の番組で見かけたときはどういう理屈で痩せるのかピンとこなかったけど
インナーマッスルが鍛えられて代謝も上がるってことなのね
ハードルがあるとしたら正しくできるのかなって不安
自己流になってしまってしまいそうだ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:39:18.32 ID:qlMCxbkL]
- 最近、腰への負担がハンパないのでエアロバイクを簡単な改造を施して
オフィスチェアーに座りながら乗れるようにしたんだが、金スマでロング
ブレスダイエットを見たので、エアロバイクしながらこのダイエット法を
試したんだけど上半身ほっかほかになる。効果てきめんのヨカン。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:41:17.71 ID:zksrOpd9]
- >>976
活動代謝を上げることの方が重要ってやつだね
じゃあロングブレスはどういう理屈になるんだろう
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 00:09:09.79 ID:WEiMoS6C]
- Amazon見たらさっそくロングブレス2冊がランキングで1位と2位を独占してるぞw
明日あたりは書店でも売れるんだろうな
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 00:09:40.54 ID:dBpD2G8b]
- 座ってやるとこだけ見逃しました！
立ってやるとのやり方は同じでしたか？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 00:46:29.28 ID:fv5RIHPe]
- 同じだよ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 01:15:13.99 ID:IFls9qnW]
- >>979
むかしカチンコチン体操なんてのもあったよ。
全身に力入れて思いっきり呼吸するのは、
それだけでけっこう運動してると思うんだけどな。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 01:19:30.72 ID:RtXg6eTD]
- てか、今更ＴＢＳ何やってんの？って思ったけどね。
あれか、そろそろ忘れられてきたからまた取り上げるか的なものなのかな？
しかし、痩せたＴＶ関係者は見えないところで相当ダイエットがんばったんだろうな…
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 01:44:57.08 ID:wXAUZduU]
- てかホントに二ヶ月だったんか
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 03:11:56.36 ID:yKnFtSPK]
- ヨガの「火の呼吸」とは違うのか？
あっちはショートブレスか｡
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 06:05:19.18 ID:lrQI/Lag]
- この手の「○○だけで痩せた！」企画って、それをやりつつ、他にも
エステ通ったり思いっきり食事制限もやっていて、それには触れない
みたいな事を散々やってきたから、今一つ信用しきれない感じはする。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 07:25:16.05 ID:hufgsaUC]
- まずはやってみたら？
それしか真実を知る術はないだろ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 08:04:46.96 ID:4IVZHdZz]
- 昨日からやりだしたんだがこれ肺活量増えそうだな
ジョギングと併用してやれば走る距離伸ばせそうな気がしてる
元々太ってないからダイエット効果を検証できないｗｗｗ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 08:19:57.88 ID:SS9wqD78]
- こういうのって、本当に1分×一日3本で効果でるの？
最低5分やるべきじゃない？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 08:47:23.09 ID:W97yEY+w]
- >>990
一日「最低」３回って言ってましたよ。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 09:13:19.28 ID:ZVXjF9Wl]
- ;
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 09:14:53.49 ID:janCPIgf]
- >>901
１日３回なら可能です。
但し回復するのに１時間以上は空けてもらいたい。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 09:47:19.91 ID:SS9wqD78]
- >>991
じゃあ、一回あたりの時間よりも回数の方が大事なんですね
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 09:51:13.03 ID:XHiEg9OJ]
- >>984
時間ありそうで既婚者のアナウンサーはまだしも
不規則不摂生しまくりで多忙そうなスタッフ二人はなかなか
ちゃんとした食生活は送れてなさそう
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 10:00:09.85 ID:tmWOxesl]
- ちょっとやってみたなかなか良いね体が熱くなる
ランニングもしてるからこれも取り入れてみよう
まずはやってみるのが大事だね
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 10:41:12.04 ID:kJJVZ+sV]
- あれ？昨日の金スマでこのスレも沸騰してるかと思ったらそうでもないねw
まぁ費用かからないし、深い呼吸自体は他の方法でも裏付けされてるみたい
なので始めてみようかな。
ただ独学だと昨日の勝間みたいに効果出にくくてやーめたってなるかな・・・。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 11:05:54.59 ID:tOHNMPSU]
- 死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
- 999 名前：999 [2012/05/19(土) 11:13:14.99 ID:BMZkCqfe]
- 999だよ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 11:14:13.14 ID:s4tJ1g1b]
- 痩せたいー！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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