- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 23:41:43.06 ID:h4WU6c7m]
- ロングブレスダイエットとは美木良介さんが考案したダイエット法です。
〝ロングブレス?はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、
内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる
脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくり、
ウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。
トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、
ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、
冷えや便秘や肩こりにも効果があるそうです。
■やり方■
＜1＞
3秒で鼻から息を吸い、7秒で口から吐きます。
おしりを締めるために、少し左足を出した姿勢にします。
おしりにえくぼができるくらい。
※息を吐く時に体全体に力を入れます。
（太もも・おしり・お腹まわり・胸・腕）
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
＜2＞
息を吸う時も吐くときも常に丹田を引っ込めるイメージで行います。
※3秒+7秒を計6回（1分間）行います。
おしりを締めるために、一度背伸びをして戻します。
■参考リンク・説明動画など■
ttp://be-story.jp/articles/-/1453
ttp://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 11:48:25.78 ID:sLT3ZgbD]
- >>642
出来ますが。
食事制限（３食）と有酸素運動＆筋トレは必ず毎日やってくださいね。
そうしないと、効果は殆どありませんから。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 11:59:35.64 ID:5ce1JXFz]
- >>643
有難うございます。毎日ウォーキングはしているのですが、筋トレは正直
苦手です。座ったり、寝たりしながらやるのは姿勢が大切そうですね。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 12:17:05.36 ID:tDZIJT4Q]
- ロングブレスはそもそも、腰痛で運動ができなくなった美木が、
腰痛を治すために、腰を動かさずに脊柱起立筋を鍛えるために考えたもの。
おそらくあの姿勢が一番脊柱起立筋を刺激するのだろう。
だから、まずは決められたやり方をしっかりマスターすること。
そうして、寝たり座った状態でも、あの強い呼吸と腹の絞り込み、尻や腹の力みで、
体幹への刺激が入るようにすればいいかと。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 13:26:01.62 ID:COjQDMcS]
- ロングブレス＋有酸素ジョグ＆水泳＋筋トレ＋食事制限、頑張ったら１ヶ月で５ｋｇ痩せたよ。
やっぱロングブレスすげーわ！
- 647 名前：644 [2012/01/24(火) 13:31:30.86 ID:5ce1JXFz]
- >>645
そうなんですか。まずは基本からですね。有難うございます。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:33:35.11 ID:I6/4I7KA]
- サンミュージックプロダクションは
ダイアモンド☆ユカイ
サンミュージックブレーンは
美木が
稼ぎ頭ってことでいくのかも。
のりＰの痛手を埋めるために、バラエティ等でチマチマと。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 22:41:34.05 ID:eTW+/niC]
- 実際ロングブレス単体で痩せたと断言できる人いるか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:19:48.39 ID:MljzFuw0]
- いるわけねぇべな。これだけで痩せるわけねえべし。
ウエストサイズは下がるかもね。腹筋プヨプヨな人が
強化されてコルセット効果で。
ただ、呼吸法ってすごく大事で、身体意識の覚醒って点で
馬鹿には出来ないけどね。実は骨格筋より内臓の方が
基礎代謝への貢献はデカイんだけど、その内臓が整うってのも
いいんでねぇべか？ヨガしかり太極拳しかりだろうけど。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 00:04:36.32 ID:q+j+fJ/B]
- で、ごたいそうなカキコミだがお前はできるのか？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 02:21:10.96 ID:lVXEPXfq]
- 食事制限なし、他運動なし(前屈くらいのストレッチはした)だけどウエストは本当細くなってきた。
細くというか横から見るとペタンコ。
正面から見るとくびれは変わらずw
ひねりバージョンも始めてみる。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 09:50:58.18 ID:YW3/1Un/]
- 引き締まったとか勘違いはどうでもいい
体重はどうなんだよ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 11:12:03.25 ID:sUOYlxCc]
- はぁ？どうでもよくないでしょ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 13:14:37.92 ID:YW3/1Un/]
- 知りたいのは数字に表れる結果だけなんだよ
ロングブレスで痩せんだろ？体重減るんだろ？あ？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:26:53.41 ID:XQ1maIFZ]
- めんどくさ。
あなたにロングブレスは向いてないから他行ってね。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 16:10:32.30 ID:YW3/1Un/]
- はぁ？お前は１日２分２ヶ月で12キロ減量て触れ込みに釣られてロングブレスやってんじゃねーのかよ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 16:19:12.95 ID:o96GBvZE]
- べつに
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 19:55:28.40 ID:UhvIi3sA]
- たかがロングブレス、腹筋に力を2分入れるだけで痩せる訳がない。それで痩せるなら、
毎日トイレで20分も力んでる、重度の便秘のうちの母親も痩せるはずｗ。
最近のカキコミは、有酸素と筋トレ併用と、必死のフォローが目立つねぇｗｗｗ。ロングブレスなんて
やらなくても有酸素運動と筋トレやりゃ痩せるって。
一日2分で2ヶ月で13kgも痩せるはずがない。美木はわざと誤解を招く表現で本を売っている。最低だね。
そんな見え透いた嘘に引っかかる奴はこれまた馬鹿だけど。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:57:22.60 ID:kyrA+rji]
- なんでそんなに必死なの？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:19:55.16 ID:2vqr3EZq]
- 騙されてても結果が出りゃいいんじゃね？
私は頭がクラクラするからやめたけどｗ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 20:28:47.19 ID:WgPUNpkI]
- うんこがよく出るようになった。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 23:53:55.80 ID:YW3/1Un/]
- マジでロングブレス単体で痩せましたって人間いないのか？確言できないのか？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 02:16:52.94 ID:CebcuJuy]
- 粘着
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 02:23:40.76 ID:45OZoRxH]
- 痩せてスレを見るのをもうやめた人もいるだろう
痩せないって苦情だらけかどうかはスレを見ていればわかるだろう
この手のやつはどこに行っても同じ
実践しない理由が欲しいだけなんだよ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 02:43:28.55 ID:6THWWE1P]
- 178cm68kg、胸囲105cmの自分は、そもそもロングブレスに
劇的な減量効果を期待していないからなあ。
まあ、それでも先月より1kg減ったな。
ジム通いや踏み台昇降もしているので、これだけの効果とは思わんが。
食べたいだけ食べて、酒も飲んで、ベンチの記録も伸びてるのに、
体重が増えないだけで十分。
姿勢もよくなったし、腰痛がすっかり消えたし、下腹もより平たくなったし、
寒がりが少し収まったし、１日２分にしては上々の効果だわな。
>>659みたいな、巨デブの怠け者は、「一日2分で2ヶ月で13kgも痩せる」
のうたい文句に涎たらたらなんだろうね。
ガマの油みたいでグロで滑稽、想像しただけで笑えるわ。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 07:38:56.03 ID:YzKYA8T3]
- 殆どの人が本とか買ってなくてテレビだけでロングブレスやってるんですよね。
だから、ダメ元って感じでいいんじゃないですか。
実際、私もテレビだけ。
それ以上の事が本に書いてあるとしたら、それはロングブレスとは別の話でしょうね。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 09:38:50.40 ID:TYSgGvek]
- でも40万部売れてんだよな
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 09:55:36.55 ID:NEcsTuWH]
- >>659
それロングブレス云々よりうんこが出ないから何しても痩せないだけ。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 11:26:00.98 ID:x+ZPaTbt]
- トイレで力むのと一緒と言ってる時点で、やってないの丸わかり。
私は本買ってないし、やらないよりマシだと思ってるけど、
騙された！もう辞めるって言わなきゃ気がすまないのかしら。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 11:56:07.34 ID:6THWWE1P]
- >>659
＞毎日トイレで20分も力んでる、重度の便秘のうちの母親も痩せるはずｗ。
そうか、ロングブレスに興味深々のガマ蛙は便秘婆の息子か。
母ちゃんの便秘まで気にかけるとはマザコ・・・、母親思いではないか。
お前を産むときもそうやって、うんうん力んでいたことだろう。
あとあれだ、お前の母ちゃんは巨デブ息子を産んでデブったんじゃないの？
さすがにロングブレスもそこまで効能はないだろｗｗｗ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:02:50.22 ID:g8EGHp40]
- 息吐きながらウンコ気張るって難しいだろｗ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 15:48:44.06 ID:af60xOk7]
- >>653
体重は1週間と５日位で150cm48Kgから45Kgになったよ。
メジャーないからサイズは計ってないけど旦那も腹凹んだなって言われた。
元がデブだし腹筋まるでなかったから初期ボーナス的な感じかもしんないけど。
でも食事制限、他運動なしだからすごくない？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 17:53:22.47 ID:TYSgGvek]
- >>673 おー凄い凄い
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 20:10:33.07 ID:S/lGAmRx]
- あらあら、｢なんでそんなに必死なの｣と言う男女ペアが日中から何回書き込んでることか、
しかもどんどん釣られて下品になって、どっちが必死なんでしょうかねぇｗｗｗ
そんな時間あるんだったら走れば？ロングブレスなんて眉唾なもので時間を無駄にするより
よっぽど痩せるよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 20:24:32.72 ID:S/lGAmRx]
- で、ロングブレスと全身の筋肉に力を込める力みと、どの程度消費カロリーが違うか、
また、なぜ2ヶ月で13kgも痩せるほど違うのか、説明してね。
君達は違うと言ってるんだもんねぇ。さぁ早く説明してねｗ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 20:29:57.08 ID:ZFfBNl1z]
- はいはい。
粘着乙。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 21:41:33.15 ID:S/lGAmRx]
- あらあら、説明できないといつもの｢粘着｣ですか？ｗ
粘着だと言うなら、一日2分のロングブレスで2ヶ月で13kgもどうやって減るのか、
早く答えてね♪ロングブレスと全身の筋肉に力を入れる力みと、違いは何？
何が違って2ヶ月で13kgも減る消費カロリーに差がでるの？？？
人に粘着質という、自分は昼間に熱心に書き込むそこの人ｗ、説明よろしくね～
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 21:44:14.39 ID:GOUr+uUZ]
- 粘着君はさ、自分ちのかあちゃんをサンプルにして、
新しい「○○○ダイエット」でもでっち上げて、一儲けしたらどうかね？
「毎朝20分ウンウン力むだけで二ヶ月で13kgも痩せる！」とかさ。
美木良介の成功を毎日朝から晩まで妬むよりよほど建設的だろ？
かあちゃんに力道山みたいな恰好させてあちこち連れ廻してさｗｗｗ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 21:48:05.94 ID:GOUr+uUZ]
- >>676
ロングブレスと便所でウンウン力むのとの違いなら、
お前のかあちゃんに聞けばいいんだろｗｗｗ
かあちゃんにロングブレスやらしてみたら？
二ヶ月したら13kg痩せて100kgになるんじゃないか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:02:27.71 ID:x+ZPaTbt]
- いつも粘着と言われるほど粘着してたんだｗ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 22:41:14.38 ID:S/lGAmRx]
- あらあら、また説明できないの？顔が真っ赤だよ？ｗｗｗ
ロングブレスと全身筋肉に力を入れる力みとは違う！分かってない！って言ったのは君達だよね？
分からないから説明してね～って言うと、どうしていつも｢お前のかーちゃんデベソ｣みたいなごまかしに
なるのかな？
ロングブレスと全身筋肉に力を入れる力みとどう違うのか？なぜ13kgものカロリーの差がでるのか？
一日2分のロングブレスで2ヶ月で13kgも減るのか？
もうず～っと前から聞いてるけど、どうしていつまでたっても説明できないのかな？
ねぇどうして？どうして説明できないの？まさか・・・嘘なの？違うよね？じゃあ説明してね、よろしく～
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:48:55.93 ID:WrXqSFje]
- からみすぎｗ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:59:00.11 ID:rv5fxKCt]
- 13kgをNGに入れたらすっきりしそうな予感
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:59:02.89 ID:xs1jz0Fj]
- 2ちゃんみたいなとこで「ロングブレスは効果なし」って認めさせ（？）て
…なんか意味あるのかね
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:57:46.08 ID:6THWWE1P]
- 「ｗ」と「？」と「！」の連発で随分と必死ですな。
ごまかしもなにも、かあちゃんネタを最初に振ったのは粘着君。
かあちゃんの便秘なんて、他人にはどうでもいい尾籠なネタで、
論破（？）を試みたアホも粘着君。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 00:06:08.36 ID:9FrhR+7t]
- こいつ多分美木良介に捨てられたホモ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 00:49:07.72 ID:Co0RBepp]
- おれこれやると喘息の発作でるんだけど。なんかやり方まちがってるか？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 06:10:39.17 ID:jHJKQD6x]
- >>688
私も喘息もちだけど、前医者に冷たい空気を急に吸うと
発作が起きやすいって言われたよ。
暖かい所でやってみればいいかも。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 07:41:56.53 ID:YrN9ZtJM]
- 俺も、ロングブレスは効果なしに一票入れるよ。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 09:37:04.73 ID:UMOKLUOm]
- 効果無しって訳じゃないけど、単独じゃあやらないよりはやった方がましって感じかｗ
あれだけで確実に体温が上がって、心拍数も上がるから、予備運動としては良いんでないか？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 09:38:12.45 ID:yk/kwc5H]
- これはいいです。
ずっとダイエットしてはリバウンドしたり痩せたりしてきた女ですが。
ビリーもやったし踏み台もやったしいろんなことしてきました。
最近はジョギングをしてやせましたけど停滞期で体重維持も微妙でした。
でもこれ始めたら、ウエスト周りが細くなり、憧れの9号のスカートが履けるように
なりましたよ。
別に文句言ってる人は言わせておけばいいじゃないですか。
お金もかからず、家の中で誰にも知られずに出来るのですから。
でも・・・太ももが太くなりました。そんな人いますか？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 20:13:42.76 ID:qq/j+hS0]
- 太ももには大腿四頭筋という体の中で一番でかい筋肉があるので、
筋肉おちてそこがほそっこいと代謝悪く太りやすい人になるらしいよ。
だから、痩せたい人は太ももに筋肉つけて
太くなっても気にするなってことらしいが。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 23:05:11.76 ID:46Atzsfp]
- 先週の水曜から始めて火曜までで、へそ周り-3！下腹部-1！体重1kg増！
まずまずかな…？
ただ火曜から変化なし…
- 695 名前：692 mailto:sage [2012/01/29(日) 08:19:32.77 ID:5bHszEpG]
- >>693
そうなんですか、ありがとうございます。
とにかくロングブレスする時に太ももにもすごく力が入るから
それで太くなっちゃったんですかね？
あとは首回りがすっきりして、鎖骨がきれいに出てきた気がします。
しばらく続けてみます。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 21:00:30.33 ID:9ODxIsT0]
- あらあら、俺よりも長い時間2chにへばりついて、多く書き込んでる君が必死！！！！！とはｗｗｗ
しかも人のおうむ返ししかできないとは・・・君、恥ずかしくない？良く頭悪いって言われるでしょ？
で、君の好きなかーちゃんネタだ。君、いや擁護の女性も含めて君達はどうして答えてくれないのかな？
君達が一日2分のロングブレスで2ヶ月で13kg減と言ってるんだよね？言ってるのは君達だよね？だからなんでたかがロングブレスで
そんなにカロリーが消費されるのか説明してほしいって言っててるんだよ。全身筋肉に力を入れる力みとは違うんだろ？
どう違うのか説明してね。その違いが13kgの消費カロリー差をうむ説明になるよね。
いつまでたっても説明できないと、どんどんロングブレスは眉唾もんだってことになるよ～。
いつも擁護する女性のように、理由なく痩せる痩せるって言ったって説得力ないもんねぇ。
ほらほら、早く説明してみてねｗｗｗ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 21:16:12.23 ID:ZRFDWaqs]
- はいはい
(笑)
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 07:11:59.54 ID:VFDwZSua]
- (笑)なぁんて余裕見せてるつもりなんだろうなぁ。でも答えられないんだｗ
ねぇねぇどうして答えられないの？君達だよ、一日2分のロングブレスで13kgも痩せるって
言ってたのは。ひょっとして宗教と一緒で信じる者は救われる、なのかな？ﾌﾟｯ
ねぇねぇ早く答えてよ。たかがロングブレスでどうして13kg相当ものカロリーが消費されるの？
ねぇねぇどうして答えられないの？ねぇねぇどうして？どうして答えられないの？ｗｗｗ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 10:50:50.40 ID:iNkvL6WG]
- あのさ、なんでこんなとこで聞いてるの？13ggにこだわってるけどそれならご本人に聞きなさい。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 03:06:52.60 ID:6Fo4rcFs]
- コピペ改変か何かだろうから放っとこう
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 20:29:42.20 ID:NIvItfjx]
- あらあら、説明できず実質敗北宣言ですかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
君達、ロングブレスを信じるくらいだからやっぱり馬鹿なの？
｢13kgにこだわる｣って、君達が信じる美木某がロングブレスの売り文句として言ってることなんだよ？
ロングブレスが効果あるという唯一の根拠が、2ヶ月で13kg減だよ？
それ以外に具体的な根拠が全く示されていないんだよ？
この13kg減が説明できないならロングブレスダイエット自体正に何の根拠もないうわごとになるけど？
それとも、君達は単なる俳優が、何の根拠もなく言ってるダイエット法を信じる馬鹿なのかな？
ほらほら、早く説明しないとロングブレスは大嘘だってばれちゃうよｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 20:44:04.65 ID:J3S0/EJG]
- はいはい
(笑)
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:44:39.18 ID:kJBaVb9V]
- はい、馬鹿です
だからもう放っておいて下さい
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 20:53:53.21 ID:NIvItfjx]
- はいはい、しか言えないんだ、悔しいねぇｗｗｗ
ちなみに2ヶ月13kgってのは、1kg7200kcalとして60日で93600kcalを消費したということ。
一日にすると1560kcalだよ。女性一日分の摂取カロリーを一日2分のロングブレスで消費するってことだ。
1560kcalをジョギングで例えると、約24kmを走るカロリーに相当する(ジョギングの消費カロリー＝
体重×距離と仮定。体重は65kgと仮定)
一日走る距離が24km(フルマラソンが42.195km)、これを毎日だよ。一日24kmジョギングするのと、一日2分のロングブレスと
同じ消費カロリー？？？どういうことかな？早く説明してくれない？
ロングブレス信者、美木擁護さんｗ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:55:40.25 ID:kJBaVb9V]
- ここは馬鹿な信者しかいないスレなんで
あなたみたいな賢い人が来るようなスレではありませんよ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:56:01.72 ID:+wAocQ6t]
- そうそう、おたくさんの言うとおり。全肯定。
じゃ、そういうことで。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 23:18:01.94 ID:EwOkKN6t]
- ストレスでも溜まってんのかねぇｗ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 01:49:58.46 ID:wRgP3m6d]
- 粘着がわくのはまあそこそこ人気がないと起こらないことだから
むしろステマなんじゃないの？ｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 05:58:38.08 ID:HPMiyu10]
- 中三の妹が吹奏楽部を引退した途端に太ってきたから、信じる
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 07:49:06.24 ID:OrEAtSQF]
- まあ、いろんな意見があるのはもっともだけど。
元々筋トレや有酸素運動をしてた人が止めて２０ｋｇぐらい太った場合。
同じようなトレーニングを再開して食事制限したら２か月で１３ｋｇぐらい痩せられるんじゃないのかな。
美木の場合一日中運動できる状況だから十分可能でしょう。
その時にロングブレスを一緒にしてたというだけでしょ。
だから、ロングブレスをやったら痩せたは間違いではないけど。
悪意のある言葉足らずと言う感じですね。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 08:34:43.42 ID:XF9JzMhG]
- 篠原涼子も呼吸でダイエットとか言ってた
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:46:31.01 ID:AOsRTWh1]
- ロングブレスだけでそんなに痩せるわけがない。
でも何かを決心し始めた時、それ以降の意識は変わるだろうね。
ちょっと食い物を控えるとか、９時以降は食べないとか、意識的歩くとか動くとか。
何もやらない人間が有る程度の固い決心で持続的にやろうと、決めたときはそうなるんじゃない？
まあ全く効果が無いとは思わないし、俺は毎日継続的に運動をしていたが、
ウォームアップとしては手軽に心拍数も体温も上がるんで取り入れているよ。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 19:59:28.10 ID:nIh9AbW4]
- 以前から同じ質問を君達にしてるよね？それに答えないのは誰かな？君達だよねぇ。
｢ロングブレスと力みとは違う！分かってない！｣ って言ってたよね？
なら君達はロングブレスが分かってるんだよね。どうして説明できないのかな？
いつまでも答えられずに、陰から｢粘着！お前のかーちゃんデベソ！｣って捨て台詞だけはいて、
コソコソ逃げ回ってるだけ・・・ねぇ情けなくない？ねぇ恥ずかしくない？
いつまでも答えてくれないから同じことを書いてるんだけど？
はい、ご意見どーぞｗｗｗ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 20:09:44.84 ID:fFazp/yQ]
- インチキなんで説明できません
これで満足？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 21:32:45.40 ID:zW4fuHyq]
- ロンブレはステマ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:44:07.71 ID:+gVY5awl]
- 粘着君は友達もいない、親からもネグレクトされてる可哀想な子供みたいだね。
「ねえねえこれなに？」って、よその大人にしつこく絡む子供っていたよね。
まあ、我々にナゾナゾ遊びをせがんで嫌がられるよりも、
粘着君を出産したときみたいに毎朝トイレで20分もウンウンうなっている
母ちゃんをケアした方がいいよね。
とりあえず、毎朝一緒にトイレに入って、
力む母ちゃんに松岡修造張りの熱い声援を送るのはどうだろうか？
どうせ無能で友達もいなくて暇みたいだしな。
それくらいの親孝行をしてもバチは当らんぞ。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 22:01:18.87 ID:Gr/omfKJ]
- あなたの隣の集団ストーカー
駅改札や駅周辺で、人の流れを見張っているのが犯人です。
犯人はナマポで生活、老後の心配がないため通勤、通学者を
馬鹿にしながらターゲットを見張っています。
エア待ち合わせとエア電話が得意です。エアマスクもいます。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 22:13:38.34 ID:m9wxzZE0]
- 粘着くんの思う壺だね。
情報交換妨害が目的だもんね。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 23:44:06.01 ID:vx1ey1uE]
- 美木はTV出演した当初は、「２パターンのロングブレスだけを一日３回やるだけで
劇的に減量出来るし腹筋も割れます」なんて言っていた。
しかし今はどんどん後付の訓練メニューが増えて来ているのが
実にいい加減に思う。
美木自身の体は相当ジムで鍛え上げて作り上げたものであって
ロンブレは本格的な運動に入る前の準備運動として行っていたのを
ロンブレだけで痩せられるという商売に利用したインチキ野郎だよ。
普段、運動していない人にとっては正しい動作でやればロンブレでも
キツイ運動に感じるが、それでも準備体操くらいの運動量を
一日３回、毎日やっても２～３㎏体重が落ちても２ケタの減量は
絶対に出来ない！ 美木のようにジムでガンガン トレーニングして
筋骨隆々にした上で、「ロングブレスで、これだけ減量出来て
腹筋が割れました」という・・・だまし商売が真実！
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 23:56:23.55 ID:PmWQJK5W]
- ～だけで痩せるとかいうのは、流行りものダイエットにつきもののキャッチコピーでしょ？
ロンブレだけでもそこそこ効果あったという人もいるんだし、目くじら立てるほどじゃないよ。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 00:13:17.94 ID:9pWQV1CR]
- >>720
だ～か～らーーーーー 「～だけで痩せる」で終わるなら解るが、、
美木は、その後の後付トレーニングが追加されてくるでしょ！
個人個人そこそこに効果があってもなくても、そんなの俺には知ったこっちゃ無い。
美木の言う事がコロコロと変わって一貫性が無い事に腹が立つ！
詐欺師と変わらないよ 美木のやっている痩せます詐欺の
ロンブレ商法は！
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 00:17:02.96 ID:VUzF2JUO]
- >>719
美木は腰痛でウエイトトレーニングどころか立つのも辛くなったんだろ？
それで、ロングブレスを考案して腰を治したら、なぜか体重も落ちていましたと。
これが公式見解のはず。
だから、少なくとも公式見解では、
他のトレーニングやダイエットの併用でやせたとは言ってないんじゃないの？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 00:42:21.68 ID:9pWQV1CR]
- >>722
いや、ジムでのトレーニングの成果が美木の現在の筋骨隆々と減量の成果を
表しているだけで、 ロンブレは、たまたま彼が、スポーツ競技者のトレーニング法を
自分流に取り入れたものまねモドキが真実。 腰痛には効果を示したが、
本格的な運動に入る前のラジオ体操に過ぎない。
ロンブレ単体だけの２ケタレベルの減量なんて絶対にありえない！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 00:54:29.63 ID:BNYegIsC]
- 別に美木なんかどうでもいいよ。
簡単にできるから続けるけど。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 02:59:38.90 ID:riaugwRs]
- >>723
ロングブレスを発表した当時の美木は、ガリガリでショボショボで、
とても本格的なウエイトトレで作った身体には見えなかった。
俺はネットニュースでその身体を見て、病気で老け込んだのかと思ったくらい。
本人も、あまりに痩せすぎたので一日５食にしていると言っているが、
現在の身体はウエイトトレも再開して筋肉を戻したように見える。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 07:24:16.23 ID:/o4NrzPS]
- 716君、悲しいねぇ。何も言えずに困った時は、またかーちゃんネタ？ｗｗｗ
で、説明はどーした？いつになったら説明してくれるのかな？またかーちゃんネタと粘着ネタで
尻尾巻いて逃げちゃう？
上でも書いてるけど、美木某は自身の体験談としてロングブレスで2ヶ月で13kg痩せた/筋肉ついたと書いてるぞ。
筋トレきっちりやりましたなんて書いてないぞ。一日2分のロングブレスでどうやったら2ヶ月で13kg減に
なるのか、早く説明してくれよ、716君ｗｗｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 09:54:30.31 ID:FB7OGkTV]
- そんなの美木本人に聞きなよ。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 12:51:24.89 ID:VUzF2JUO]
- 美木は、腰痛を治すために脊柱起立筋やインナーマッスルをロングブレスで鍛えたとは言ってるが、
それで全身の筋肉をつけたとは言ってないはずだがね。
元々野球選手でハードなトレーニーだったから、
ガチムチ体型で胸板とかやたら厚かったんだよね。
検索すれば、美木の上半身裸のビフォーアフターの画像があるしな。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 12:51:33.23 ID:5RjISB46]
- えーと・・・
ロングブレス否定でずっと張り付いてる人、コテつけてくれないかな？
お願いします
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 18:34:18.95 ID:5Gr2Q88e]
- いろんな、複合で効果がありそうだね。
まず、深呼吸で体内の活性化。
姿勢矯正になる。
気張ることで、副交感神経、深呼吸で交感神経両方刺激。
深呼吸することでダイエットしていることを自覚し思い出す。ので、その後の食事とか自然に注意する。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 22:21:16.32 ID:/o4NrzPS]
- 美木の本には｢2ヶ月で13kg減り、ご覧の通り筋肉質の体に生まれ変わった｣と書いて写真も載せている。
10ページには、ロングブレスを始めて上腕二頭筋に筋肉がついたという絵を載せている。
こんなことを書いておいて｢ロングブレスで全身の筋肉をつけたとは書いていない｣というのは、正に詐欺師の発言だな。
食事も｢ストイックな食事制限なし。以前と同じカロリーをとっても代謝が増えるから体重が減る｣と書いている。
どこにも｢筋トレやりました｣なんて一言も書いてない。で、13kgも体重が減る訳ないだろう。
丹田に力を入れると書いているロングブレスで、鍛えてもない上腕二頭筋が、しかも短期間で太くなるとか大嘘もいいところ。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 00:28:14.01 ID:2jU8nM3d]
- >>731
＞美木の本には｢2ヶ月で13kg減り、ご覧の通り筋肉質の体に生まれ変わった｣と書いて写真も載せている。
＞10ページには、ロングブレスを始めて上腕二頭筋に筋肉がついたという絵を載せている。
さすがに粘着君、なんとも粘着質な指摘ではないか。
イメージイラストにまで噛みつくなんて、相当なクレーマー体質だな。
粘着君はずいぶん詳しいようだが、美木の本を買ったのかね？
超貧乏の巨デブの粘着君は、大枚をはたいて本を買って頑張ったが、
13kg痩せなかったと。
だけどチキンだから本人や出版社への抗議はできず、
ここで粘着して憂さ晴らしをしていると。
なるほどね、1500円は君の生涯賃金より高いからねｗｗｗ
そりゃ粘着するのも無理はないよねｗｗｗ
これからも君の粘着を真上から見下ろして楽しませてもらうよ。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 00:38:09.44 ID:NgECK+Ck]
- これ実際やってみるとかなりキツくて効果ありそうに思えたんで続けてるんだが、
２週間つづけても体重もウエストサイズも体脂肪も全然変わらないよ。
やってみると腹筋や尻や太ももがキツいし、体も暖まるみたいで効きそうだが、
結果が出ないんでがっかりしたな。
ちなみに過去に実践したダイエットで一番効いたのは食事制限だが、
食べるの我慢するのはメッチャキツイし、やめた途端に猛烈にリバウンドして
ダイエット前よりもずっと太っちまうんだよな。
誰かいいダイエット方法教えてくれ！
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 07:51:15.87 ID:E3aj3LUk]
- >>731
まあ、あなたが言ってることは正しいと思う。
美木のは間違いなく、今はやりのダイエット商法でしょうね。
どれだけのダイエットが出ては消えたことか。
その内訴えられるかもしれないけど、本代ぐらいじゃね(笑)。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 09:24:00.95 ID:GSreQPBj]
- 一日２分じゃあ無理だけど、まあ単におもりを一切使わない、アイソメトリック運動なんで、
効果がないことは無いと思う。体は確実に締まると思う。あの運動だけで脂肪燃焼は無理だろうけど。
だから三木はあれをウォームアップにして意識的に動いたんだと思うよ。
デブって何でも否定するんだよな。逆にどんな運動でも効果はあるから。だからいつまでたってもデブなんだよｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 10:19:22.65 ID://JTPuv3]
- >>733
つ糖質制限
でも普通食に戻したらリバウンドするけどね
とりあえず糖質以外は何食ってもOK
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:24:50.88 ID:zBcieR5M]
- 糖質制限スレでもバカがいて、
いくら言ってもカロリーオフばっか気にする奴がいてうざい。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 00:58:52.27 ID:o6wzLajd]
- そういや咳で苦しんでる人はよく腹筋が割れるって話聞くんだけど
咳の瞬間って声と息を一気に吐いてお腹が引っ込む感じだから
ブレスの呼吸を吐くときに始めの3秒声と一緒に一気に吐くってのは
あながち間違いではないんじゃないだろか。
ということで壁の薄いマンションだから声は出せないけど
初めてみました。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 03:08:22.96 ID:rxGimz8G]
- 丹田のやつ難しいな
丹田に集中すると、どうも尻を締める方がおろそかになっちまう
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 22:36:36.98 ID:SvuAOV3h]
- 難しいね。
下半身にうまく力が入ってないらしく、顔や首や肩がすっきりして、おなか周りはイマイチ。
息吐きながら振り下ろす腕にばかり力が入ってるみたい。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 04:34:03.75 ID:BghhzDl4]
- 運動前の準備体操くらいに考えたほうがいいね。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 12:25:49.01 ID:MEelExwQ]
- >>738
咳一回は、100mだかを全力疾走するくらいカロリーを消耗すると、何かで読んだな。
本当かどうかは知らんが。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:02:47.92 ID:eKabyEYn]
- 喘息の人はみんなやせ細って死んじゃうな
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 13:14:34.86 ID:yuMstBlM]
- お、716君ｗ。何も言えない奴が精一杯の強がりか、哀れだねぇ。
しかも一言も言い返せない君が｢真上から｣だって？ｗｗｗ
じゃ君さぁ、今までの質問に思いっ切り｢真上｣から答えててくれる？♪
１．ロングブレス一日2分、2ヶ月で13kgもどうして減るのか？
なぜ一日ジョギング24km相当のカロリーが一日2分のロングブレスで消費されるのか？
２．脂肪はそれ程急激に落ちている一方、なぜ筋肉はつくのか？
減量時にはカタボリックが起こると言われているが、なぜ起きていないのか？
３．ロングブレスと力みで何が違うのか？何の差で13kgもの消費カロリーが違ってくるのか？
４．理解しやすくするためにイラストが｢デフォルメ｣されることは良くある。
だが、イラストだからといって｢嘘｣を書いてもいいのか？
イラストだろうが著者が事前にチェックし、その内容に責任を持つべきではないのか？
まぁた逃げ回るから、タイムリミットは明日月曜日でいい？
それとも、また粘着巨デブかーちゃんネタで逃げ回る？ｗ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:24:33.36 ID:UGDL4l5n]
- 結局ジョジョの波紋と同じってことでおｋ？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 13:31:51.30 ID:PQ/Y6xUg]
- ジョジョの波紋がわからんｗ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 16:28:56.46 ID:3gaIEEGl]
- 呼吸は大事
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 19:34:03.64 ID:PVKTjhcU]
- ここの人達で本買った人は少ないんだよ、おそらく。
だから本の中で「2ヶ月で13㎏」ってうたってる事すら知らなかったりする。
テレビや口コミで知って、でネットやyoutubeで調べて、なわけ。
だから「これで痩せればめっけもん」位にしか思ってないわけだな。
でやってみたら何らかの効果があった。
特に徹底的に運動不足の人は呼吸法だけで腹直筋、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋
が張力を増し、コルセット効果でウエストサイズは割と簡単に落ちるからね。
それはドローインも同じだね。
ダイエット商品のTV通販で、画面の隅っこに一瞬、
「なお適切な食事制限と運動を合わせて行った結果です」
って出る。美木と徳間書店もこれと同様の商法だね。
まぁダイエッターはこういう不誠実なダイエット商法に慣れちゃってて、
織り込み済みってか、麻痺しちゃってるんだろうね。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 19:37:58.22 ID:ja3OCREQ]
- まあ、とにかくやってみてから文句言おうや
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 01:03:42.01 ID:VKVkR93M]
- 体幹トレとして非常によくできているよ。
ヘルニア、骨盤後傾、下背が猫背で上背が平背で首猫背の自分でも、
首や腰にまったく痛みや違和感がなく体幹を鍛えられる。
普通の自重トレやストレッチではすぐに首や腰が痛くなるんだけどね。
ジムのマシンを可動域などを調整してやるのと同じくらい、
スムースにきっちりと脇腹や下腹を鍛えられる。
ヘソ下の腹と脚の境目あたりとかがくっきりしてきた。
美木が腰痛解消のために工夫して編み出したというのが、
同じ腰痛持ちにはよく実感できる。
去年暮はギックリ腰と坐骨神経痛でさんざんだったけど、
先月からこれを初めて、今は腰痛も坐骨神経痛もない。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 05:07:33.18 ID:yH/l94bb]
- 何回くらいやってる？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 07:46:20.70 ID:MxPgKmWE]
- ロングブレスやって体温が０．５度ぐらい上がれば話は別だろうと思う。
基礎代謝がかなり上がると思いますよ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 14:08:46.51 ID:wPWXrKd3]
- タクシーに乗ったら、その運転手とダイエットの話になって、
そしたらロングブレスやってるとのこと。
腕もカチカチで腹筋も割れたとのことでした(賛否あるのは分かりますが)
その人はロングブレスをやって、ウォーキングは普通にしているそうです。
あとはお客の乗っていない時にロングブレスをしているらしいです。
本当に効果のあった人に直接会ったのが初めてなのでびっくりしました。
自分も始める事にしました。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:34:18.69 ID:62LvBZES]
- >>753
徳間の社員乙、この本が売れて、ボーナス増えるとｲｲね（はぁと）
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 17:46:27.12 ID:Git1ELHH]
- まるで本の裏に載ってる、
｢私はこのパワーストーンを身につけてから、
彼氏もできてお金持ちになりました！｣
とかいう馬鹿げた広告そのままだね。
まぁロングブレスにお似合いの広告ではある。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 20:53:21.69 ID:qS2kEgdx]
- どや顔サミット録画してるから、本買わないよ？
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 21:28:33.45 ID:59k+mqDb]
- >>752
国立健康・栄養研究所によると、1kgの筋肉が増えて基礎代謝が13kcal増えるとある。僅か2分のロングブレス、そんな軽い負荷で簡単に
筋肉が増えたらビルダーは苦労しない。仮に増えたとして、元々が薄い腹筋、1kgも増えないだろう。それで基礎代謝がかなり上がる･･･
訳がないだろうな。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 23:44:51.23 ID:VKVkR93M]
- 基礎代謝の向上＝筋量増加という時点で話にならんね
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 05:12:55.31 ID:rBUoU+zR]
- 朝起きてすぐのロングブレスは、寒い今の時期にはとてもイイと思う！
ウォーキング中のロングブレスもイイ
引き締まってきたのは間違いない
何よりも鏡の前で上半身が見える様にして行うのが効果の源だと 俺は思う
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 11:34:35.53 ID:KBdyuIWd]
- またいつもの男女ペアでサクラやってる
ご関係者様、お疲れ様。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 17:08:08.36 ID:NlY0owen]
- 今晩もやるよ
ぶうぅぅぅ～～～～
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 20:02:16.71 ID:lqhztceJ]
- 筋トレは息をふぅーと吐きながら鍛えた方が効くよね。
それと同じ考え方ですか？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 07:39:43.58 ID:s3ciNkQu]
- >>762
ロングブレスの場合は勢いよく吐くことにこんしんの力を込めるからちょっと違う。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 07:50:30.32 ID:saUU+0yI]
- 年取ってくるとなかなか痩せなくなるなー。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 06:15:17.22 ID:N3tMGRcZ]
- 三日目 Ｗ92→91
仕事中は出来ないので一日３回ぐらいでお試し。
日頃の運動不足を痛感、腹筋痛いわ～
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 07:00:44.19 ID:x1Tmu2JT]
- ロングブレスで痩せる！と工作員が一生懸命。
一日たった二分で腹筋割れました？
大嘘もいいところ。根拠も示さず、
とにかく効きました！と宣伝、悪徳商法のやり方そのもの。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 09:17:00.33 ID:28vb7viD]
- >>766１日８分だろ
しかもそれだけじゃなくウォーキングもやれって書いてるだろ
よく読め、だからピザなんだよ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 11:07:45.51 ID:SNqxGgtp]
- これを始める事によって、食生活を改善したり
運動するように心がける事でやせる。
で良くない？
でもインナーマッスルに関しては腹筋に力を
入れる事で締まってくるのは確かで
筋肉が多少でも太くなれば代謝も上がる
やらないよりはやった方が効果ありです。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 11:33:10.48 ID:RGKZIZBr]
- 効果はあるよ。
気が向いたときにする程度だけど、服着たときにすっきりしたのがわかる。
久しぶりに会った知人数人からも「痩せた？」といわれたし。
まあ、サイズも体重も量ってないから、気のせい扱いでもいいけど。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 11:52:14.05 ID:nSlRtvZk]
- はっきり言って俺には効果がなかった。
効果が出るというのが信じられないけど。
２分間の呼吸がきついのは確かだから、フラシーボ効果かもと思います。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 12:44:48.69 ID:ED2twZkf]
- ごめん
俺も効果なかった
多分人によって合う合わないがあるんだと思う
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 22:08:46.57 ID:4ExnsLfR]
- 30分のウォーキングと併用してようやく効果があった。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 07:36:57.55 ID:0kgdKU/Z]
- ロングブレスやるより、運動の最初に過激な運動をして体温を上げ心拍数を上げる方が効果的だと思うのだけど。
後に続く運動のカロリー消費量がまるっきり違ってくると思います。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 09:10:47.35 ID:Qb082LfG]
- 誰でもどこでも気軽に出来るってのが売りなんじゃないのか？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/10(金) 10:02:25.06 ID:GRqe0hIm]
- 売りは超楽して50日で13キロ痩せるってとこでしょ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:19:18.06 ID:0TrALKN7]
- 自分たいして太ってないけど、お腹がぽっこりすることが多くて。
これ始めたら、たくさん食べた次の朝でもぼよんてなることなくなったよ。
それだけでもめっけもんでした☆
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:23:22.94 ID:0kgdKU/Z]
- 恐らく、このダイエットで痩せる人はどのダイエットでも痩せると思う。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:39:06.54 ID:BC4gjoY7]
- カーヴィーだのトレーシーだのコアリズムだのなんだの、全部一緒なんだよな。
①心拍数が上がるエアロビクス（有酸素運動）で全身の体脂肪削減。
②腹周りの低付加・筋トレがもたらすコルセット効果でWサイズダウン。
③動的ストレッチで関節の可動範囲を広げる
ドローインやロングブレスは②だけを抽出したものだよね。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 12:50:04.69 ID:Rk53fzJr]
- 経験によると、とにかく1日3回短時間でもしっかり汗かけば、体重へるみたいだ。
その汗かく一つの手段がロングブレス。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 14:00:23.54 ID:qO2ajBmn]
- >>779
体質や季節にもよるが、1，2分の呼吸で汗をかくのは結構むつかしいと思う。
特に吐くときに、7秒間まんべんない強さで吐くのではなく、
3秒くらいで勢いよくほとんど吐ききって、残り4秒間で、
絞った雑巾をさらに絞りきるように力む。
この4秒が、汗ばんだり、心拍数が上がったり、
体幹のインナーマッスルに効いたりするんだろう。
ウエイトトレーニングでも、そのセットの最後の1,2回を全力で踏ん張るのが、
筋肉増加や筋力向上に効くというしね。
美木はトレーニング歴が長いから、その辺のコツをつかんでいると思う。
自分もひと月くらいやってるが、1セット6回の中で、
完璧にできるのは半分くらいかな。
あとは吐くのが弱かったり、下腹や尻の力が抜けたりするしね。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 14:03:32.92 ID:qO2ajBmn]
- >>778
おおむね同意だし、ドローインはその通りだと思うが、
ロングブレスはちょっと違うかと。
>>779の意見の方が説得力がある気がするな。
短時間でも、頻繁に体に負荷をかければ、
体重に影響してもおかしくないんじゃない？
- 782 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 07:14:52.66 ID:???]
- ロングブレスやってみよう
- 783 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 16:02:23.89 ID:???]
- 一ヶ月位やって1キロやせました。
結構食ってるし、あまり運動もしなかったので、太ったかなと思ってたんですが、
体重計乗ってみたら痩せててビックリ！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 16:27:03.04 ID:P5xUgLQ2]
- 毎日毎日ロングブレスの関係者はご苦労様ｗ
一日たった2分で13kg痩せて腹筋も割れる・・・
そんなことがあろうはずがない。本当だというなら
その理由を教えてくれよ。
関係者の方々、素人が見ても嘘くさいカキコミだぞ。
どうももっとしっかり擁護しないと怒られるよｗｗｗ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 17:03:02.50 ID:B+8ldHVY]
- 一ヶ月やってるけど、腹筋は割れないなぁ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 20:19:40.89 ID:uQWto4os]
- 腹筋は割れてないけど体のラインがすっきりしてきたから、
まだまだ続けるよ。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 07:25:32.60 ID:OTOBCXhi]
- ウエストはどう？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 07:31:34.60 ID:ju2FGC/W]
- 筋トレと有酸素を続けて１８ｋｇまで減量した自分が
こんな楽に減量出きるんだったら、ラッキーと思い
２パターンのロンブレのみを、一日１０回を一ヶ月続けたが
現状維持が若しくは１㎏しか体重が減らなかった。
２パターンのロンブレは、本格的な運動に入る前の
体を温める程度の準備運動に過ぎない。
だから、２パターンのロンブレだけで効果が出ないから
後付の筋トレや有酸素やりながらの、ロンブレを薦めているって
マジでインチキ商法に過ぎない。
あと美木の体が、あれだけ筋肉で締まっているのは
昔から筋トレで作り上げた体であって、今更ながら
ロンブレの２パターンだけで、あんな筋肉なんて
絶対に付かない事を断言する！
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 14:05:44.51 ID:1NLZIUbD]
- 美木自身ガチムチトレーニーだったことは隠してないやん
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 14:15:47.49 ID:ju2FGC/W]
- ガチムチトレーニーを隠していなくても２パターンのロンブレだけでの
減量や腹筋が割れるは誇大表現でありダマシ商売そのもの！
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 17:00:02.36 ID:qAtcvGGI]
- 18キロも減量した後、ロンブレで1キロ痩せたんなら
効果はあったんじゃないの？
それとも、とんでもなく巨漢？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 17:17:42.44 ID:CXeRPlac]
- 美木はロングブレスで腰痛を治した後も、
ウエイトトレーニングを一切していないとか本に書いてあるの？
ガチムチトレーニーで腰痛持ちの美木が、
ロングブレスで腰痛を治しました。
ついでになぜかすごく痩せました。
痩せすぎたので食事を一日５食にを増やしました。
腰痛も解消してウエイトトレーニングも再開しました。
というのが、普通に想定されることじゃないのかね？
別におかしくもないし詐欺でもないと思うが。
- 793 名前：521 mailto:sage [2012/02/12(日) 18:00:41.53 ID:MXygnW1F]
- >>791
確かに・・・ｗ
ガリが1キロ痩せたなら、OK牧場じゃん！
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 18:41:28.86 ID:XonZN/1k]
- 765
一週間でＷ９２→９０
目標は３年前の８５以下、８０になると
腹筋丸見えだと思われ
体重は計ってないよん
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 20:52:11.50 ID:om+0HrNc]
- これ2週間やったら、カラオケでいままで苦しくて歌えなかった唄が歌えた。
松崎しげるの愛のメモリーも歌えてびっくりした。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 22:09:09.77 ID:NIpcgejI]
- >>795
丹田を締める呼吸はボイトレでもやるからな。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 22:36:49.53 ID:GlXvTQh7]
- >>795
わかる！
私も掃除機かけながら歌ってたら
思わぬ高音が出たよ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 15:29:23.97 ID:vlW5uBhR]
- テレビで見るたび正確にできてないなと思う。
簡単そうで難しいよね。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 15:38:49.07 ID:CC9wJmeY]
- >>795
わかる！俺もトゥーランドットのネッスンドルマが普通に歌えたよ。
まるで自分がパパロッティになった気分だった。三木さんありがとう！
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 17:08:34.71 ID:g7M0O350]
- >>798
昨日テレビで美木さんがロングブレスを教えていて、
家族がロングブレスをやってみたいと言い出した。
自分はやっているのでテレビを観ながら教えて一緒にやったが、
いつもよりあきらかにキツい。
一応、美木さんがテレビで指摘するポイントは押えているつもりだがね。
動画とかみないでやってると、だんだんと自己流に楽なやり方になるのかね。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 18:16:20.70 ID:JkbwNCDx]
- 昨日何に出てたの？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 20:17:09.85 ID:TEdzkO8a]
- イモトが出てた番組に出てたな
芸人達とロングブレスやってた
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 07:40:16.07 ID:kUqc3hvW]
- ココだけの話だけど。
ロングブレスやってるより効果的な方法があるよ。
それは、椅子に座ってる時でも立ってる時でも出来るときはお腹の筋肉を硬くさせるという事。
絶対にウエストは細くなるし、きつくないし、締まるし。
美木の詐欺ブレスより、効果が出るのは間違いないし早く効果が出ます。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 16:03:32.27 ID:BSdhz8nE]
- それ永井大がやってたな
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 16:46:16.96 ID:XQwOOtHN]
- >>803
その成果の自慢の美腹を見せてくれ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 18:44:49.31 ID:w2Ws+Sjg]
- ココだけの話ってｗ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 19:47:19.06 ID:R600QiP2]
- ドローインならこのスレでもとっくに既出だわな
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 22:31:07.74 ID:bO7pvYee]
- >>807
日本語読めんのか？「腹に力を込める」だけと言っている
腹を引っ込めるとは一言も言ってないぞ
確かにどんな姿勢でも、いつでも他人にも知られずに
鍛えられる 美木の詐欺ブレスよりずっといい
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 22:47:43.19 ID:IyveoTr8]
- お腹の筋肉を硬くさせるってどうやって？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 23:23:06.42 ID:EkgShC1U]
- >>809
丹田を意識するとか
おへそを中心に引っ込めるとか
肛門を持ち上げるように力を入れるとか
何かあるんだろうから
力の入れ方とかコツを聞きたいよね
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:09:08.06 ID:cZnPU6Fe]
- >>808
どこに腹に力を込めるだけって書いてあるの？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:33:35.27 ID:NSUrghHj]
- >>811
チョンじゃない限り意味は解るだろがｗ
顔を真っ赤にしての今更レスはやめろ
恥ずかしいだけだから
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:35:19.46 ID:DaMuE5ri]
- 日本語どころか自分が書いたレスさえ読めない>>808であった
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:45:32.18 ID:NSUrghHj]
- >>813
この低脳！言葉尻が違っても言っている意味が同じという事に
気が付かないキチガイ脳レベルだな
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 01:01:25.35 ID:MASd0X9s]
- >>803
ドローインスレに行けよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 02:46:03.25 ID:/fSySFAC]
- >>803
熊田曜子がシャベクリセブンで言ってたわ。
今は特別にダイエットも運動もしていないと。
そのかわり、椅子でも和室でも座るときは必ず、
腹筋と背筋に力を入れて背すじを伸ばして、
背もたれによりかからないようにしてるとさ。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 02:54:50.39 ID:/fSySFAC]
- 前にも書いたけど、これはスポーツボイスという、
ボイストレーニングと有酸素運動を合わせたような
健康法によく似ているわ。
以前、スポクラでスポーツボイスのレッスンを受けたが、
あれは１回50分で、いろんな方法で体幹のインナーマッスルや丹田の締め方、
横隔膜や声帯をフルに使う呼吸、発声を覚える。
ロングブレスはそれのエッセンスをギリギリ絞りこんだ感じ。
高音が出るようになったという人もいるが、
それはボイトレと同じ腹式呼吸を身に着けたということだろうね。
ただスポーツボイスは手順を踏みながら徐々にコツをマスターするが、
こちらはいきなりゴールを提示している感じなので、
なかなかインナーマッスルに効かせられないとか、
汗ばむくらいの負荷がかけられないケースがありそうだね。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 03:00:47.33 ID:/fSySFAC]
- >>803
ただお腹の筋肉を固くさせるというのもどうかね？
腹直筋とかいわゆるアウターマッスルばかりを緊張させると、
きちんとした腹式呼吸にならず呼吸が浅くなるとか、
腰痛を悪化させることもあるからね。
インナーマッスルを使ってや骨盤の傾斜などが適正になるように
力を入れないとあまり健康的でないと思うがね。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 03:15:16.23 ID:O2hYirme]
- 腹圧かけるのは良くないよ。血圧急上昇するし。
筋トレは基本、息止めないのもそれゆえだし。
息を吐き続けるってのは、息を止めるってのと違うからね。
常に気道は開いとくわけ。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 07:35:28.02 ID:NSUrghHj]
- 普通に腹筋を意識して固くして静かに自然な呼吸を
していればいいだけの話。
それから言えば美木の無理矢理な呼吸法の方が
体に悪すぎ！ 高血圧の方は要注意と言える。
だから詐欺ブレスと呼ばれる。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 08:30:13.04 ID:XGjgy8gw]
- 丹田に力を入れるのは簡単だけど、へそから上に力を入れるのは難しい。
男の場合、へそ上の方が出てくるから苦労します。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 09:55:22.21 ID:qiEevGPE]
- おれ、サックス始めようと。
まずは肺活量だと思い、すすめられて「パワーブレス」っていう、
イギリス製の呼吸筋を鍛えるマウスピースを買って、スーハ―してる。
なぜか１か月で２．５㌔減って、おなかもベルトの穴２つ減った。
しかも顔の筋肉にも効くので、すこしスッキリした。
それに気づいたヨメもやり始めた。
でも、ロングブレス 呼吸法で検索しているうちにここへきたのも不思議だ。
ま、４０００円ぐらいだったので試してみ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 11:22:35.45 ID:lV9D1Kw5]
- >>820
それなんの意味もないよ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 11:46:14.73 ID:e5Vvzh6t]
- >>820
> だから詐欺ブレスと呼ばれる。
お前しか呼んでないけどな
まさに「ココだけの話」（笑）
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 18:40:50.94 ID:fhanGkcI]
- 自分に合わないなら、やらなきゃいいだけなのにね。
ここに居座る意味がわからない。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 19:38:10.48 ID:FpvKNUG4]
- どや顔サミットでも放送されてたが
5セットの奴2つと胸、背中、足を一日一箇所3セット
合計一日13分やればいいのね
やってみようっと
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 07:42:05.50 ID:yCw1wWps]
- >>825
俺も含めてだけど。
ロングブレスに批判的な人は、結構ロングブレス運動をやった人だと思いますよ。
そして、裏切られたという感じ。
で、改めて２週間で何キロ痩せられるとかいううたい文句を見ると腹が立ってくるわけだ。
美木がロングブレスだけで痩せたというのが嘘っぱちだと確信して言えるから、批判してるんです。
ホントむかつく、って事ですよ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 15:50:33.55 ID:czcTAE0d]
- 普通に他人や社会に関わっていれば、それくらいたいしたことでもないと思うがね。
もっと他にムカつくことはないのかね？
人間がひどく小さくて他人ばかりに過度に厳しくて一日中キレているとか？
それとも、ロングブレス以外で外部とは没交渉とか？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 17:58:56.78 ID:Wkifm92v]
- 裏切られたってｗ
なんかびっくり。
この程度で？
数ある流行りもののダイエット方ぐらいにしか思ってなかったわ。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 21:20:41.50 ID:hPSahvHB]
- ８分のを一月半やって３キロしか減ってないけど
デブ特有の身体のだらしなさがなくなってきたよ
私としては、WiiFitで１～２時間も
ﾄﾞﾀﾊﾞﾀやってた頃より効率いいかも
併用したらもっといいんだろうけど
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 07:37:53.70 ID:HL+fMea1]
- 美木はうそつきですね。
それだけは間違いない。
美木を俳優時代から知ってるから、なんかガッカリです。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 09:52:42.46 ID:mpltKP3I]
- 俳優時代て今もまだ俳優じゃないの？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 11:17:15.16 ID:gtGzK4n7]
- 美木良介に裏切られたと菊と、
どうしてもある特定の事柄を想起してしまう。
特に女の腐ったのみたいな粘着ぶりからしてね。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 12:32:26.17 ID:QVvRqv0N]
- 普段から腹筋や腕立て伏せや背筋をそこそこしてるのですが
二ヶ月で効果絶大というので三日前からやってみました
手を挙げて前に出すのを一日五セットだけしてるけど全身筋肉痛です
効果がないという人はやり方を間違ってるんじゃないでしょうか？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 19:22:58.84 ID:hZ4xaZW4]
- >>827
女にストーカーして、殺してしまいそうなタイプだな
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 20:29:43.01 ID:VYzlwFbW]
- なんだ。元ヲタか。
めんどくせーな。
俳優スレ行けばいいのに（あるかどうか知らんけど）
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 22:37:13.39 ID:MDauYQ0I]
- ロングブレスダイエットというよりは
ディープブレスダイエットじゃないかと思うんだが
既出だったらスマソ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:42:45.81 ID:1mDj5wLD]
- >>835
いやいや。
うそつきが許せないだけだよ。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 09:30:43.89 ID:Exp1N8pb]
- >>835
女にではなく男にだな。
刑務所内の痴情のもつれは陰惨と聞くがそれを思わせる。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 09:32:38.59 ID:1mDj5wLD]
- >>839
猛烈な粘着系だな。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 12:20:20.87 ID:MPaTb1Io]
- ロングブレスの理論が正しいかどうかはわからないけど、エキササイズをやってみると「これだけ疲れるんだったらまあ痩せるだろ」って程度には疲れるよね。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 13:30:20.46 ID:UGadUA5m]
- 疲れるその主因は「運動」より「酸欠」だとオモフ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 13:42:33.51 ID:Bm0Khpnw]
- 疲れるけど、短時間だから続けられる。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 20:20:08.54 ID:KcbnZcvB]
- >>834
同じ！一年間腕立て伏せとかして鍛えてるのに、二の腕が筋肉痛になったよｗ
これで引き締まるなら嬉しいなぁ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 22:54:45.32 ID:BJgUcYfF]
- やり始めたばっかだけどキツイ
体がだるくて寝込んでもうた
起きるのも辛い
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 23:15:49.70 ID:dpb9tMxS]
- １ヶ月続けてみましたが全然痩せなかったのでやめました。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 23:21:15.46 ID:MWEzb2Rp]
- １ヶ月そこらで結果を求めるのは早計
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:56:25.46 ID:59a+7mL0]
- やり方がおかしいのか下っ腹より脇腹が締まってきた(´･ω･｀)
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 03:03:57.79 ID:eCxIPKVH]
- そりゃ下っ腹は肉が一番最後まで残りますがな(´･ω･`)
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 08:23:50.45 ID:KEZeR92/]
- >>847
健康食品と同じだな。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:46:18.57 ID:vlBek/uw]
- 今までパーンとはってた腹肉がしぼんできたｗ
まだぷよぷよなのに両脇に縦線入ってきてる。
ぷよぷよがなくなるまでがんばるよ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 23:32:15.64 ID:5tWVpchv]
- >>851
一日何セットやってますか？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 00:18:01.40 ID:hqvlqDO5]
- >>940
たった2分で即レスか。
一日中スレに張り付いて粘着してるみたいだね。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 00:49:57.64 ID:HhZRyFNr]
- だっさｗｗｗ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 00:53:14.12 ID:/u97S0NI]
- こんなんだったらパワーブリーズだとか神道の息吹の法でもした方が目的は違うけど全然効果あると思うがな・・・
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 11:06:08.95 ID:2KpUTzPR]
- 整骨院の先生もこれやってるっていうので話に花が咲いた。
しかし二人とも効果が出ていないというｗ
むしろその姿を見て爆笑する外野の腹にこそ効いているのかもしれない…
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 12:50:55.42 ID:hqvlqDO5]
- >>853
レスアンカー間違えた。
>>940 を >>840 に訂正。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 14:00:50.22 ID:So6RQfUG]
- >>852
あんまり真面目にやってないので、気がむいた時にｗ
１セットしかできなくても、毎日やるようにはしてる。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 14:39:08.12 ID:KJAPepnl]
- ロングブレス10セット10分と石井直方のスロトレ2セット20分を
毎日30分1ヶ月続けたらめちゃくちゃ効果出た
回りからお前病気かと心配されたｗ
体重量ったら71キロ24％から64キロ16％まで痩せた
こんなに変わるとは思ってもいなかった
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 15:35:55.29 ID:TMMoFjOd]
- >>859
すごいすごい！
食事制限はどんな感じにしました？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 18:19:37.14 ID:fBVBYuKX]
- >>859
間違いなくスロトレの効果がほとんどだろうな
疲れるもんあれ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 23:38:30.99 ID:KJAPepnl]
- >>860
1500以下に抑えて間食は完全に抜き
腹が減ったらキャベツを食いまくったりファイバーゼロを飲みまくりました
体重のことなんて忘れてたからここまで減るとは思わなかったけど
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 01:12:18.41 ID:wcxXmL/h]
- >>862
男の人だよね？
1500以下か…ちょっと無理して頑張った感じだね
私は炭水化物抜きで糖質に気をつけてる
食事制限して近道してる分
リバウンドに注意して、お互い頑張りましょう
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 00:45:59.76 ID:n5+eTMDN]
- 寝る前ロングブレスで体重はわからんが不眠症が緩和されてきた
自律神経いかれてたからね
というわけでおやすみなさい
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 12:08:15.32 ID:9ZSF5yHW]
- >>862
Q太郎と一緒だね。
１５００なら、何もしなくても痩せるでしょう。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 19:57:33.24 ID:cC/eNfAx]
- これやったら、なぜか体がめっちゃ柔らかくなった。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 20:17:07.27 ID:qdECQPCA]
- おーおー、
引き続き関係者が必死のカキコミだねぇｗ
一日二分のロングブレスで二ヶ月で13kgも痩せる訳ないだろｗ
一日たった二分で痩せる理由を教えてよ。もう1ヶ月も
たってるのにどうして返事できないの？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 20:49:38.97 ID:IkMFzSJ6]
- >867
ロングブレス2分＋接種カロリー１，２００～１，５００kcal＋運動はやれるだけ多く、で痩せられるのだから。
ロングブレスは素晴らしいダイエット法だと思います。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 22:09:31.53 ID:vV4UFoGn]
- >>868
真性の馬鹿？カロリー抑えて運動すれば痩せるのは当たり前。
美木はたった2分のロングブレスで痩せると言ってるから
嘘つきだと言われる。
美木自身の体験談もな。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 23:05:08.81 ID:zPWe3Fwf]
- 楽器吹いてた頃めっちゃ食べても痩せてたからなー。
楽器やめてから背中に肉つきだした。
それを考えるとやっぱ腹式呼吸っていいんだろな。
やってみようかな。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 03:18:17.33 ID:TwjeK1ya]
- 久しぶりのカラオケで声の出が良すぎて笑った。
元々声量の少ない柔らかい声の自分が、高音域でガンガンシャウトできてびっくり。
沢田研二や古い洋楽ロックを原曲キーで歌いまくった。
あとシナトラの「アンダーマイスキン」も、ブレスの少ないスインギーな難しい歌だけど楽に歌えた。
その他の効果は、顔回りが小さくなって、下腹や脇腹が少し締まった。
骨盤の後傾きが改善され姿勢が良くなった。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 07:24:31.24 ID:9ABnuZSn]
- あらあら、まぁたわざと不誠実なことを書いてるね、美木某の関係者は。
美木某の本に、カロリー1200kcalに抑えて出来る限り運動して痩せた・・なんて書いてない。
ロングブレスで2ヶ月で13kg痩せたと書いてるだけ。明らかに嘘。
2ヶ月で13kg痩せるには、『毎日』約20kmをジョギングするのに匹敵するカロリーを消費する必要がある。
一日たった二分のロングブレスで、そんなにカロリー消費する訳ないだろうｗｗｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 08:57:08.56 ID:VsnK1OYn]
- ロングブレスやらない人が常駐してる方が変でしょ
何しに来てるんだか
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 09:19:29.31 ID:G5iwAiA1]
- これはよだれが出そうになるな(;ﾟдﾟ)
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 09:24:03.16 ID:J9tCBKeq]
- ２ヶ月で１３ｋｇはちょっとどうかと思うが、普段の運動のアップに取り入れている。
ここまで短時間で、体が熱くなるのと、心拍数が上がるのは他の運動では無理だと思う。
繰り返すが、２ヶ月で１３ｋｇは生理学上無理だと思うけどね。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 14:09:39.55 ID:Rwrm9BWY]
- >>874
わかるわかるｗ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 19:35:18.51 ID:9ABnuZSn]
- あらあら、困ると話題そらして『変』だってｗ
一日二分ロングブレスで二ヶ月で13kg痩せるなんて言ってる大嘘つき、
それを不誠実に広めようとする関係者の方がよほど変じゃないの？どう？
こちらが変だと言うなら説明してちょ。君達が広めてるロングブレス、
どうして一日二分のロングブレスで13kgも痩せるの？
早く説明してよｗ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 20:57:39.93 ID:+uW7218w]
- 三木ってホモでしょｗ
バリ島でだったか風間と抱き合っていたらしいよ 変だよね～
ロングブレス広める為、上半身ハダカで現れて披露してさ 変だよね～
その上半身、腹回り結構脂肪付いてる
あれで体脂肪一桁ではないよね 変だよね～
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 20:59:06.80 ID:CDFYOIKU]
- >869
すごく素直な人間なのか、すごくバカか、どっち？
まあ、後者だろうが。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:20:12.80 ID:SCpR0bRp]
- ロングブレス2ヶ月で13kg痩せるって言ってるのは美木なんだろ？
だったらこんなスレにへばりついてないで美木のとこ行って文句言えばいいじゃないか
ホント頭悪いったら（笑）
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:36:08.62 ID:3FmOjvln]
- かまってちゃんは放置するのがいいと思うの。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 19:35:39.73 ID:Z9+vlvs/]
- そっか、880君は｢一日二分のロングブレスで13kgも痩せる｣なんて話を信じられるくらい頭がいいんだｗ
じゃ、頭のいい880君は痩せる理由を説明できるよね？
まさか、君が｢頭が悪い｣と馬鹿にした奴が、更に馬鹿にしてる｢一日二分で13kg痩せる話｣を
説明できないなんてことはないよね？
説明できるよね？頭悪い奴が馬鹿にしてる話だもんねぇ。じゃ説明よろしくねｗ
そういやいたねぇ、一言も言えずに尻尾を巻いて逃げてった真上君がｗｗｗｗ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 21:27:05.27 ID:paZST2Mc]
- 三木って病気でしょ。
それで１３ｋｇ痩せたんじゃないの。
ホモだっていうし、なんとなく納得できる。
それなら、うそつきじゃないね。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 01:03:04.03 ID:55hmlFxO]
- 粘着13ｋｇ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 12:53:37.84 ID:5anRX0tK]
- ホモ粘着13kg
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 14:29:19.69 ID:/gOu/mVZ]
- 「粘着13kg！女の腐った巨デブオカマの深情け」
Ｃ級ホラーみたいだな。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 15:22:28.67 ID:BFQJq0nd]
- ぬるぽ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 23:10:50.28 ID:qXh5X+UF]
- 13㎏ガッ！
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 05:42:11.40 ID:0v4CUYRq]
- 痩せてる人が太ったのなら、簡単に痩せられるのは事実。
くわばたりえはコアリズムでやせたと言ってるが、もともと痩せてたからね。
もともと太ってる人は、なかなか痩せられないんじゃあるまいか。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 22:59:12.85 ID:EOXlgfnr]
- 美木は腰痛で運動不足になり太ったんじゃないの？
元々スポーツマンみたいだし、ロンブレで腰痛が改善され、
以前のようにキビキビ動くことで痩せたというのもあるんじゃない？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 01:06:00.95 ID:M0Z4wEDy]
- ロングブレス自体はすごく良いと思うんだよね。
特にドローインしながら3秒吸って3秒吐き、さらに4秒吐くやつ。
だけど2ヶ月で13㎏減ってのはロングブレス効果ではほぼ無く、
運動や食事制限効果だよね、当然。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 09:40:46.97 ID:gBsOyE5B]
- まあ冷静に考えれば痩せるわけがないｗ
でも運動前のアップとしてはこれ以上のものはないくらい、優れている。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 13:45:54.95 ID:V2oZY9zE]
- みんなそんなことはわかってやってるだろ
わかってないのは13kg馬鹿だけｗ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 14:00:55.43 ID:7H2WSUXm]
- >>892
腰や首に負担をかけずに、道具も使わず短時間で、
腹筋、背筋など体幹を鍛えられるのが素晴らしい。
首猫背、平背、猫背、ヘルニア持ちの自分には実にありがたい。
体重もそれなりに減るし、姿勢がよくなり、
顔、ウエストという、目立つ部分がスリムになるのもありがたい。
健康オタク、トレーニングオタクの美木が、
色んなトレーニングをいい所取りして上手くまとめたと思う。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 00:04:09.95 ID:BY4+5Xbp]
- なんやかんやで10キロぐらい痩せたなぁ。
もちろん2ヶ月とかじゃないよｗ
食事の最初に野菜スープ食べるとか、お風呂でマッサージくらいはしたけど、
ロンブレ以外特にトレーニングとかしてない。
去年の夏ぐらいからだから、7～8ヶ月ってとこかな。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 00:09:26.90 ID:0yp6AljA]
- ガン検診受けろよな
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 12:57:37.45 ID:0A6WL1Fk]
- 部屋の隅でホコリを被っていたブルワーカーがロングブレスのおかげで復活した
腹筋（キャイーンのアレ）をロングブレスでやるといいことに気付いたから
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 15:45:51.82 ID:Qa8su3/3]
- ブルワーカー懐かしいｗｗｗ
中学生位の時、使ってたな～
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 21:08:49.29 ID:25/N116K]
- 俺も持ってた。
ひ弱な白人が屈強なマッチョになるという広告に騙されて買った。
筋肉をつけるならダンベルの方が効果的だった。
中高年になって健康面を考えるとブルワーカーはいいかもな。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 00:12:31.77 ID:k8OqBDYC]
- 筋肥大のためのグッズ買いなら可変式ダンベル一択だが、
踏み台昇降とかエアロバイクとかしながら上半身もって
考えた時、ブルーワーカーは悪くないよね。
軽めのダンベルかリストウエイト、チューブ、そしてブルーワーカー。
チューブは引く負荷のみだけどブルーワーカーは押す負荷がかけられるからね。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 07:24:43.21 ID:fpo+IFdF]
- >>900
チューブでもベンチプレスやショルダープレスみたいな押す運動ができるよ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 17:00:57.69 ID:QWXn8ew0]
- 体幹の筋肉up脂肪downがコンスタントに続いている。
ジョギングや自重トレもやってるけどね。
運動前のアップにとても使えし、
自重トレのときの呼吸法を覚えるのにも役立つ。
ただ、これだけで痩せるというのは考えられないという結論に達した。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 20:19:03.84 ID:XROLBrLl]
- 高額セミナーやってまつ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 01:07:27.37 ID:wP+ZM49u]
- バカらしいは・・・
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 09:24:31.13 ID:BLMq488b]
- 下痢気味の時はやらない方がいいみたい
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 01:24:57.91 ID:hzUNECvG]
- 筋トレ食事制限など他のダイエット方と並行してやろう
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:15:00.74 ID:kGpuJ/o8]
- >>905
(lll･ω･｀)人(´･ω･｀)
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 18:37:17.92 ID:Ej8O/o1Y]
- 効果はある。
ただし他の運動でも効果はある。
どんな運動でも、やるとその後、1時間くらいは、脈は速くなり、血圧も高まり、呼吸もあらく、体温も高い。筋肉も刺激を受けて膨張した状態となる。
その状態は代謝が高まっています。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 21:42:07.78 ID:HrXeiXrV]
- 運動を習慣化すると、癌細胞の繁殖を防止できるのか？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/19(月) 12:58:52.01 ID:12jBlh2I]
- 俳優の沢村一樹さんもやってるんですね
さっき日テレの番組で実演してました
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 20:34:32.42 ID:bCFrwVKI]
- >910
沢村さんは腹筋じゃなくてPC筋でしょ、鍛えてるのは。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/19(月) 22:16:31.73 ID:qdnB/o//]
- 二か月ほどロングブレスサボっていたがまた始めた。
毎日やる。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 13:35:24.82 ID:7O/yj8wJ]
- >>911
そういう目的なら三日坊主にならずにきっちり続けられそうだな。
彼の場合はｗｗｗｗ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/20(火) 16:30:17.74 ID:SAkx6I8n]
- よく体幹、体幹と言われてるけど
体幹て具体的には腹筋を指すの？
それとも腕を除いた上半身全体を指すの？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 17:01:53.65 ID:uHucuQBx]
- ↑文字通り、英語でいうTRUNK（幹）
だいたい鳩尾（みぞおち）から、股間あたりまでを指すんじゃないの？
腹筋、背筋、大腰筋など。
尻は含まれるのかな？
ただ背筋（広背筋、脊柱起立筋など）は、鳩尾より上までのびているけどね。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 17:04:19.60 ID:uHucuQBx]
- あと、ふつう体幹と言うときには、胸、肩は含まれないと思う。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 20:50:26.93 ID:LNns4BtZ]
- >914
外からは確認しにくい、体の中心に近いところの筋肉です。
大腰筋とかでしょといっても、それしかわからないけど。。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 22:26:38.04 ID:uHucuQBx]
- ↑それは所謂インナーマッスルのことだよ。
体幹の筋肉と言えば、大腰筋などの他に腹直筋や脊柱起立筋とか、
腹、腰、背中の表層の筋肉も含まれるよ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/20(火) 22:42:23.24 ID:uGCGL+Fa]
- 昨年9月からやり始めたけど、最近は流れ作業的に
ただ吸って吐いてをやっていただけで効果が感じられなかった
吸って吐いての時に腹を強くへこませて背中にくっつけるイメージで再びやってみたら
腹回りが固定された感じでなかなか良いね
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/23(金) 15:06:15.35 ID:o52iPyyp]
- 昨日からやっている。
少し腹が筋肉痛
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 23:40:42.86 ID:QVig4NUc]
- すでに美木のイカサマ・ダイエットが飽きられてるｗｗｗ
「あの人は今」状態に既になっている。
だから、この「イカサマ持ち上げスレ」も終了と言う事でオシマイｗｗｗ
つーか、こんな胡散臭いスレは消滅すべし！
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 00:17:25.18 ID:KjQ8R2l4]
- 次スレは
「呼吸法ダイエット2」
とかにするかい？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 23:43:23.44 ID:apGrUUIZ]
- 煙草吸いながらやったら気持ち悪くなった
マジで倒れるかと思った
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 23:22:01.41 ID:241IB/we]
- 煙草吸いながら？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 02:19:29.46 ID:txee/6hd]
- 結局のところ、これは呼吸が効果かあるの？それとも、ドローインの部分？
ドローインは「30秒ドローイン」で腹筋に効果あるのは自分で分かってるから、
引き締めはわかるんだがダイエットとしてはどっちなんだろうねえ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/06(金) 12:03:24.76 ID:4igIZNxX]
- >>8
無知死ね
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 21:52:35.49 ID:9Xdrkp+B]
- >>925
いずれもインナーマッスルに効くんだろうが、
どちらかと言うと
ドローインはアイソメトリクス(静的筋トレ)、
ロングブレスはアイソトニック(動的筋トレ)
って気がする。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 17:45:03.31 ID:qGFjj03O]
- ぶっちゃけロングブレスなんかをやるより
プランク1分、サイドプランク30秒×2をやった方が遥かに効果的
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 23:59:38.48 ID:Ir1+Ox7J]
- えっ、
ドローイン＋プランクじゃないの？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/14(土) 00:22:27.84 ID:thbWX1Dp]
- 自重プランクの限界は大体何分ぐらいなんでしょう？
私5分とかクソヘタレなんだけど>>928の1分は高負荷でやってますか？？
どんなプランクか参考にしたいんでやり方教えてほしいです。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/14(土) 12:19:48.26 ID:1K4/hwq4]
- 今日めざましテレビで沢村一樹がやってるって言ってたね。
半年ぐらい前からやってるって。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 12:29:19.65 ID:PvvRmnjm]
- 3か月くらいやったが、
これは1日2分やるのもきついから、やめた。
ウオーキング1時間の方が楽。
ウオーキングが日課です。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 15:57:01.97 ID:/FAZauXL]
- これは根性ないとなかなか続けられない。
根性ある人は続けてるし、
根性ない人は続けられなくて、「こんなの効かないよ。」とか言ってる。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 21:13:48.22 ID:lNa02dpK]
- 4ヶ月ちょいやってゆるゆると５キロ減った。他なにもしてなくてこれだけ減っていくなら十分かなと思う。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 01:24:36.41 ID:5kFbn5f/]
- 丁度50日経過。
基本の2分間だけしかやらず、他の運動一切無し。食事なども以前と何も変わらずで完全にこれの2分間のみ実施
で、結果は体重2㎏減・ウエスト3cm減。計っていないが肩・胸？あたりのたるみが一番減った気がする
期待してたよりは効果あったな。
腹引っ込めた時の形は明らかに締まってきてるからまだ途上なのかもしれん。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 10:19:02.99 ID:33AH27OW]
- 元は何キロあったの？
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 23:52:42.25 ID:5kFbn5f/]
- 元は70㎏のデブです。身長は168くらい。
ウエストは92cmあった中年腹が酷いおっさんです。
体脂肪計もあったら計っておきたかった。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 17:29:09.07 ID:zeRs9hTo]
- やり方がうまく出来てなかったからか、これといって変化もないから
風船を使った呼吸法に変えた。これまでと違ってすごい腹横筋に効く。
３日ほどしたとき、朝方起床前、耐えられない三歩手前ぐらいの凄い腹痛とともに、凄い下痢ウンコ。それ以降快便。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:59:36.62 ID:/ALQnaBl]
- 今日やってみたけどこれ結構難しいね。気がつくとお腹やお尻の力抜けてたり…
正しく上手にできる人はやっぱり効果もすごいのかな。まぁしばらくやってみよう
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 09:32:18.33 ID:/g4wk6rY]
- 一日2分で痩せる訳がないｗｗｗ
最近、またこのインチキ本が新聞広告で出てるが
13kg痩せたなど一言も書いてないｗｗｗ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 17:30:14.27 ID:AFCFHeAR]
- どうせなら自分はこんなふうにやってみたけど
まったく効果なかったとか書けばいいのに。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 19:02:09.96 ID:2kYtpZOp]
- >>941
3日坊主だったから悔しいのでしょう。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/04(金) 20:16:09.90 ID:7Q2NXwWV]
- 一生懸命『ロングブレスダイエットで痩せた』って必死で書き込んでたもんねｗ
たかが2分の呼吸で消費するカロリーは？それで2ヶ月で13kg痩せる理由を説明してみてｗｗｗ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 20:38:32.60 ID:2kYtpZOp]
- はいはい。w4つね。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/04(金) 21:08:18.50 ID:vfT9x4UK]
- はいはい。説明できないのねｗｗｗｗ
なぜ痩せるかは説明できないけど、必死で
痩せた！の連呼はするとｗｗｗｗ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 21:10:25.67 ID:2kYtpZOp]
- 8wということで荒しにちょっかい出すのは終わりにします。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 21:36:01.57 ID:7AgIVK4b]
- >>940
一回２分朝昼夜の３セットだから６分では？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:18:29.71 ID:fIHOXxcC]
- 腰痛もちの私は、美木良介さんの
『長年悩んできた腰痛がこれで解消した。』
を信じて今年に入ってから眉唾ながらの毎日2分のロングブレス。
すると、あれ？少し腰痛が軽くなったかもの感じが３ヵ月後に。
で、一日4回、計8分をしたら２ヵ月後にさらに改善。
これは本物かもと5ヶ月に入っている私です。
スレの雰囲気しだいですが、次スレが出来ればもう少し詳しく結果を報告します。
ちなみに5ヶ月で体重は3キロ減です。誤差の範囲かもしれませんがｗ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 08:27:45.37 ID:6/tSGFdl]
- >>946
荒らし？
痩せるといいつつ、その理由も説明もせずに都合が悪くなると
逃げる時に便利な言葉だねｗｗｗｗ
2分程度の呼吸でどうしてそんなにカロリーが消費されるの？
理由もなく、訳もなくただ信じることを盲信って言うんだよねｗｗｗｗ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 22:58:00.91 ID:wfDLDDD8]
- ロングブレスやった後にジョギングに行くと走り出して１０分後くらいに必ず
うんちがしたくなる。というか我慢できずに途中でトイレに駆け込む。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 18:20:05.58 ID:fwjiceJI]
- 保守
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:06:02.89 ID:aIrCBRHI]
- 今、TBSの金スマで特集してるよ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:18:36.95 ID:+N8vWixa]
- 髪も増えたって言ってたねw
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:23:10.26 ID:L5WNl8dg]
- ちょこれマジ？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:39:00.46 ID:L5WNl8dg]
- ちょっとやってみようかな
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 21:39:55.26 ID:28ZxKpUO]
- 髪増えるてマジか
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:46:41.09 ID:gXw3EHTI]
- 金スマ見て飛んできました
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:56:23.57 ID:RfB9MmOm]
- 升田アナは顔立ちはイケメンだったよね
目力強くて聡明な感じ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:56:25.76 ID:KCujDm/W]
- ガリガリがこれやって太れますか？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 21:56:40.01 ID:IQv4jHg9]
- 自分も金スマみた。座りながらやるやつと歩きながらやるやつがいいね。
試しに今日から始めてみるわ。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:57:09.22 ID:L5WNl8dg]
- 普通に食べて飲んでリバウンドなしってすごくね？
ちょっとやってみたけど結構しんどいｗｗｗ
一日三回６セットだっけ？二ヵ月でウエストマイナス20センチはすごいなぁ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 21:57:24.52 ID:1t7eHkSC]
- >>943
努力出来なくて痩せないブタ婆さんが必死に荒らしてるｗ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:00:03.69 ID:QCIyMY2b]
- 実況見てたら、ロングブレスは内臓を傷めるというレスが。
デマならすぐにでもやりたいくらい興味わいたんだけどなあ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 22:00:37.19 ID:aIrCBRHI]
- 多分、近いうちにラジオ体操ダイエットが流行る予感
先日書店行ったらラジオ体操の本が大量に置いてあって売れていたw
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 22:01:35.96 ID:Yi284iKp]
- 升田さんは髪が伸びただけで増えてないと思うぞｗ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:02:58.53 ID:54NypAaP]
- ロングブレスでなくても呼吸法はやせるんだよね
由美かおるも違う呼吸法やってたはず
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 22:04:34.55 ID:L5WNl8dg]
- >>964
でもラジオ体操は全部の筋肉を使う無理のない全身運動らしいよ？
一つ一つ力入れてしっかり真面目にやることが大事らしいけど。
それは体育教師が言ってたけどね。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 22:07:40.28 ID:Z78PmznL]
- トランペットやってた時は痩せてた
５２ｋｇ → ７０ｋｇ
複式呼吸はいいだと思う
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:23:14.34 ID:A+nKXtFl]
- 何故痩せるか
そもそも痩せている、太りづらいという人は筋肉がある
筋肉があるとどうなるか
カロリーの消費量が増える
探せば幾らでも出てくるよ
皆がんばれ。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:48:49.15 ID:ixcInS4P]
- マジでやってみるわ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:04:47.11 ID:3HPoSrFw]
- 続けなきゃだめよ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:07:14.70 ID:ixcInS4P]
- >>971
うん、頑張ってやってみる
１回２分をできるだけたくさんやってみるよ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:11:56.64 ID:L++H/4Ok]
- やってみる！
ウォーキングにもロングブレス取り入れなくては
現在160、54キロ
50キロになりたい
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:15:39.96 ID:ZZYS7c5P]
- ボイストレーニングにも似たような練習がある
ただ違うのは腹以外には力を入れずに脱力するという点だけ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:34:27.03 ID:DYnirujm]
- 金スマ見てやったら早速腰痛になった。ので座って３セットやった。
明日からこのスレ毎日来るぞ。
ロングブレス １日目
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:35:59.25 ID:jNGyHJW2]
- >>969
前にソレ、ためしてガッテンで検証してた。
筋肉あると代謝アップで太らないってのはガセだったはず。
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110105.html
理論としては正しいけれど実際には難しいと。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:38:15.77 ID:zksrOpd9]
- 以前嵐の番組で見かけたときはどういう理屈で痩せるのかピンとこなかったけど
インナーマッスルが鍛えられて代謝も上がるってことなのね
ハードルがあるとしたら正しくできるのかなって不安
自己流になってしまってしまいそうだ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:39:18.32 ID:qlMCxbkL]
- 最近、腰への負担がハンパないのでエアロバイクを簡単な改造を施して
オフィスチェアーに座りながら乗れるようにしたんだが、金スマでロング
ブレスダイエットを見たので、エアロバイクしながらこのダイエット法を
試したんだけど上半身ほっかほかになる。効果てきめんのヨカン。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:41:17.71 ID:zksrOpd9]
- >>976
活動代謝を上げることの方が重要ってやつだね
じゃあロングブレスはどういう理屈になるんだろう
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 00:09:09.79 ID:WEiMoS6C]
- Amazon見たらさっそくロングブレス2冊がランキングで1位と2位を独占してるぞw
明日あたりは書店でも売れるんだろうな
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 00:09:40.54 ID:dBpD2G8b]
- 座ってやるとこだけ見逃しました！
立ってやるとのやり方は同じでしたか？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 00:46:29.28 ID:fv5RIHPe]
- 同じだよ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 01:15:13.99 ID:IFls9qnW]
- >>979
むかしカチンコチン体操なんてのもあったよ。
全身に力入れて思いっきり呼吸するのは、
それだけでけっこう運動してると思うんだけどな。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 01:19:30.72 ID:RtXg6eTD]
- てか、今更ＴＢＳ何やってんの？って思ったけどね。
あれか、そろそろ忘れられてきたからまた取り上げるか的なものなのかな？
しかし、痩せたＴＶ関係者は見えないところで相当ダイエットがんばったんだろうな…
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 01:44:57.08 ID:wXAUZduU]
- てかホントに二ヶ月だったんか
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 03:11:56.36 ID:yKnFtSPK]
- ヨガの「火の呼吸」とは違うのか？
あっちはショートブレスか｡
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 06:05:19.18 ID:lrQI/Lag]
- この手の「○○だけで痩せた！」企画って、それをやりつつ、他にも
エステ通ったり思いっきり食事制限もやっていて、それには触れない
みたいな事を散々やってきたから、今一つ信用しきれない感じはする。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 07:25:16.05 ID:hufgsaUC]
- まずはやってみたら？
それしか真実を知る術はないだろ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 08:04:46.96 ID:4IVZHdZz]
- 昨日からやりだしたんだがこれ肺活量増えそうだな
ジョギングと併用してやれば走る距離伸ばせそうな気がしてる
元々太ってないからダイエット効果を検証できないｗｗｗ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 08:19:57.88 ID:SS9wqD78]
- こういうのって、本当に1分×一日3本で効果でるの？
最低5分やるべきじゃない？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 08:47:23.09 ID:W97yEY+w]
- >>990
一日「最低」３回って言ってましたよ。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 09:13:19.28 ID:ZVXjF9Wl]
- ;
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 09:14:53.49 ID:janCPIgf]
- >>901
１日３回なら可能です。
但し回復するのに１時間以上は空けてもらいたい。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 09:47:19.91 ID:SS9wqD78]
- >>991
じゃあ、一回あたりの時間よりも回数の方が大事なんですね
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 09:51:13.03 ID:XHiEg9OJ]
- >>984
時間ありそうで既婚者のアナウンサーはまだしも
不規則不摂生しまくりで多忙そうなスタッフ二人はなかなか
ちゃんとした食生活は送れてなさそう
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 10:00:09.85 ID:tmWOxesl]
- ちょっとやってみたなかなか良いね体が熱くなる
ランニングもしてるからこれも取り入れてみよう
まずはやってみるのが大事だね
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 10:41:12.04 ID:kJJVZ+sV]
- あれ？昨日の金スマでこのスレも沸騰してるかと思ったらそうでもないねw
まぁ費用かからないし、深い呼吸自体は他の方法でも裏付けされてるみたい
なので始めてみようかな。
ただ独学だと昨日の勝間みたいに効果出にくくてやーめたってなるかな・・・。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 11:05:54.59 ID:tOHNMPSU]
- 死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
- 999 名前：999 [2012/05/19(土) 11:13:14.99 ID:BMZkCqfe]
- 999だよ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 11:14:13.14 ID:s4tJ1g1b]
- 痩せたいー！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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