- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 21:21:39.35 ID:ewjJzPj4]
- >>766
148.5/35.8
朝：くるみパン3個、ヨーグルト100g、プルーン5粒
昼：ハムエッグサンド、春キャベツ1日1/3野菜コンソメスープ、干し芋少し、ナッツ20粒くらい
夜：麦ご飯、豚汁、サーモンの西京漬け、きゅうり、ミニトマト1個、おでん(大根、ちくわ1本半、ウィンナー1本)、キムチ
間：コーヒー4杯、黒酢ジュース200ccくらい
ストレッチ他70分
>>769
書いている飲物意外には、便秘対策に水を1.5-2Lくらいは飲んでるかな
脚は浮腫みますね〜、なので毎日マッサージしてます
お風呂でもやるんですが、気が向いた時はローラーを使ってます
