- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 23:05:55.77 ID:JuwYxHTR]
- >>666
155/37
朝：カスタードの今川焼き1個、カフェオレ1杯
昼：おかゆ90g+レトルトの中華あんかけ180g、はんぺん1枚、焼き海苔2枚、卵豆腐30g
間：冷凍ブルーベリー100g、カフェオレ2杯
夜：インスタントのタイビーフン1食分、ちくわ4本、白菜と長ネギのみそ汁をお椀に1杯、卵豆腐30g、焼き海苔2枚
間：カフェオレ2杯
>>667
私は大抵おかゆですが、100g前後を1食で食べます。
ご飯だったら50gくらいですね
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