- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 15:56:43.49 ID:Ij0wPAqk]
- 甘酒ダイエット
夏に甘酒？と思われるかもしれませんが、 実は、江戸時代には、甘酒は、夏の飲み物でした。
米麹から作られる甘酒は、ブドウ糖・アミノ酸・ビタミンB群が豊富で、夏バテ防止に最適の「飲む点滴」だったのです。
ポイントは、３つあります。
ポイント1 甘酒の甘味は、ブドウ糖なので、すぐに消費され、肥満になりにくい。
満腹感を感じさせてくれるので間食を抑えることができる。
ポイント２ リパーゼという酵素が脂肪を分解し、活発に代謝させるので太る原因を溜めない。
ポイント３ オリゴ糖が腸内環境を整えてくれるので、便通が良くなる。
では、実際に甘酒ダイエットをする際の方法などを見ていきましょう。
まず、選ぶお酒は玄米甘酒を選ぶようにしてください。
そして、具体的な方法としては、1食を甘酒にする置き換えるだけです。
ただ、朝食に置き換えるのを私はおすすめしますが、いきなり朝から甘酒となるとちょっと…という方もいると思うので、
夕食などに置き換えると良いかもしれませんね。
