【176cm】そんな俺が本気でダイエット【73kg】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:43:55.75 ID:tNz6gPSV] お腹肉がスゴくて彼女にも呆れられてる。 さすがに痩せなきゃと思い、このスレを立てました。 おまいらのアドバイス下さい。 ちなみに今は夕食抜きのダイエット中。 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 18:24:49.97 ID:tNz6gPSV] ちなみにﾌｫｰｽｺﾘｰ飲んでます 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:51:47.72 ID:tNz6gPSV] やっぱ筋トレもしたほうがいいのかなぁ？ 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 03:16:00.89 ID:+UCywqiH] >>2 DHC の遺伝子キット？ 5000円ぐらいで自分の肥満スタイル を把握するのがいいよ Qタローはそれでフォースリー飲んでる 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 03:47:51.79 ID:44/lzwFl] 体脂肪率は 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 06:29:32.65 ID:7aJI8gcR] 単独スレ立てるバカにはダイエットは無理 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 06:59:40.99 ID:tDMVp8ST] 終了 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 09:58:54.07 ID:oPCkVvkp] >>4 そうですDHCのやつです。 下剤かっ？っていうぐらい便通が良くなりました。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 09:59:48.41 ID:oPCkVvkp] >>5 23.8%です。 男なのに女性なみにあります。 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 23:46:31.20 ID:152Lnb2X] 今日から禁煙も開始。 今日体重計ったら72.5kgだった。 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:53:48.30 ID:1Y8NeUCj] 禁煙失敗＿|￣|○ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 01:50:05.30 ID:5OrrNE4T] >>9 筋肉無さすぎじゃない？ 俺も167の73キロのデブだが体脂肪率22パーセントくらいだぞ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 07:57:37.89 ID:W2gRNtJx] 俺は175cmの72kg。同じぐらいだな。 あと５kg落としたい。 体脂肪率は13％だけど。 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 00:37:21.23 ID:peMcrS0R] >>12 確かに… 長年のｵﾌｨｽﾜｰｸにより、筋肉が衰えすぎたかも 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 00:38:14.72 ID:peMcrS0R] >>13 俺も目標は65kgぐらい。 13%羨ましい 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 16:42:11.33 ID:e4j0kdgt] 今日ダンベル3kg×2と体脂肪を減らす本とやらを購入。 さて、今日から頑張るぞ！ 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 03:31:37.47 ID:DBaLYlJ6] 痩せたいならダンベルより、マラソンやウォーキングのが良いんじゃない？ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 07:11:42.72 ID:xO1ZQU74] 俺も同じような体型だったが ジュース、おやつ(甘いもの)をやめたら激ヤセした 三食は腹八分目でとるほうがいい 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 08:23:41.58 ID:4YNcFrrs] 俺ら175センチ85キロから15キロ落とした 筋トレ！有酸素運動！カロリー管理！ 腹ぺったんこ 腹筋、薄っすら割れてる （元々、筋肉質） あなたの今のスペックと対して変わらないから単純に腹筋不足で内蔵が下がってるのかも！筋トレでBODYメイクすると良いかもね、ウェイトダウンプロテイン飲みながらね(^_−)−☆ 【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307883612/ 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 08:55:47.26 ID:cKAd5QIF] 176センチ70キロだけど体脂肪率は12%ぐらいだな。 多分、運動が足りなさすぎ。 ジムに入って毎日20分でも走ればだいぶん違う。 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 09:34:18.61 ID:rnXkWKzj] >>17 単純に体重落としたいならそうしたほうがいいかもね。 けど、筋肉つけて基礎代謝あげないと結局リバウンドするからさ。 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 09:35:52.16 ID:rnXkWKzj] >>18 今、朝食と夕食食べてないんです。 朝は本当は食べたほうがいいのは解ってるんだが、いかんせん時間なくて。 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 09:37:58.71 ID:3v5qVkU4] >>20 単純に運動不足&長年のｵﾌｨｽﾜｰｸにより筋力が落ちてるから、これからは筋トレに励むわ 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 21:36:31.41 ID:bRCeQ4pW] 71.7kg まだまだだな 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 22:46:08.30 ID:gZujbEHQ] 71.0kg 筋トレしながらだからなかなか落ちないな 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:45:17.32 ID:Mr0aCr44] 70.4kg 筋トレのおかげか体つきがかなり変わってきた 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 10:29:36.98 ID:lHHsp80U] 69.5kg 筋トレを週2-4継続中 鏡の前で筋肉を見るのが趣味になってきた。 このスレは俺のメモ帳だな。 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:17:37.84 ID:lUIov1zF] テスト ${inviteURL} 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 21:44:07.14 ID:VlGO8Ra1] 49キロ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:19:17.69 ID:1Cu0RxWu] >>1 今更だがお前筋肉無いよね？ 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 22:59:24.25 ID:Le3mqiR3] >>30 >>27を読め 32 名前：【体重】ﾏﾂｺ･ﾃﾞﾗｯｸｽからの脱却をめざす【100kg】 mailto:sage [2012/03/07(水) 01:13:30.12 ID:bIA4DK59] 3月7日 体重･･･100kg 食事 朝「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ」200ｶﾛﾘｰ 昼「お好み焼き定食」1000ｶﾛﾘｰ 夜「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ」200ｶﾛﾘｰ 合計1400ｶﾛﾘｰ 運動 ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ　腹筋プログラム マツコデラックスからクリス松村になれるよう頑張ろう。 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 00:19:57.49 ID:e1U1tYpG] 3月8日 体重･･･99kg 食事 朝「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁」200ｶﾛﾘｰ 昼「野菜炒め、ご飯、温野菜サラダ」700ｶﾛﾘｰ 夜「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ」200ｶﾛﾘｰ 合計1100ｶﾛﾘｰ 運動 ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ　腹筋プログラム 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 01:02:55.59 ID:DSNBUjdm] 3月8日 体重･･･98kg 食事 朝「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁」200ｶﾛﾘｰ 昼「肉入り野菜炒め、ご飯」700ｶﾛﾘｰ 夜「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁、キャベツ」300ｶﾛﾘｰ 合計1200ｶﾛﾘｰ 運動 ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ　腹筋プログラム ダイエットシェイクの栄養バランスがいいのか、普段の体調がよくなってきた。 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 23:55:22.76 ID:DSNBUjdm] 3月8日 体重･･･97kg 食事 朝「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁」200ｶﾛﾘｰ 昼「回鍋肉、五穀米入りご飯」800ｶﾛﾘｰ 夜「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁」200ｶﾛﾘｰ 合計1200ｶﾛﾘｰ 運動 ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ　腹筋プログラム 友達と旅行にいくので、土日は書き込みできません。 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 01:23:12.88 ID:Nta8G/Eg] 3月8日 体重･･･96.5kg 食事 朝「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁」200ｶﾛﾘｰ 昼「もやしいため、ささみ、五穀米入りご飯」600ｶﾛﾘｰ 夜「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁」200ｶﾛﾘｰ 合計1000ｶﾛﾘｰ 運動 ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ　腹筋プログラム 旅行先では、寿司や居酒屋にいきましたが、いつもより食べる量がかなり減りました。 まぁ、食ってることにはかわりないんで、旅先で体重はかったら100kgに戻ってました。 で帰って今日量るとこの体重だから、体重計がこわれてるのかな・・？ 明日は、友人と泊り込みでハイキングにいくので書き込みできません。 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 01:26:40.63 ID:Nta8G/Eg] ↑日付２回連続で間違ってますね。９日と13日です。 そろそろウォーキングもしていこう。がんばろう。 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 23:51:19.73 ID:mH/gHswP] 3月16日 体重･･･96.0kg 食事 朝「ささみ、五穀米入りご飯、納豆汁」400ｶﾛﾘｰ 昼「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁」200ｶﾛﾘｰ 夜「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁、スープ」200ｶﾛﾘｰ 合計800ｶﾛﾘｰ 運動ウォーキング　30分 ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ　腹筋プログラム ハイキングにつかれて昨日は書き込みができなかった・・。 停滞期にはいったかも・・、でもカロリーを抑えすぎると 夜お腹がへりすぎて、体に力が出ず、運動できない悪循環。 明日はもう少ししっかり食べよう 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 04:44:26.52 ID:nqjcKsf5] 3月16日 体重･･･96.0kg 食事 朝「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁」200ｶﾛﾘｰ 昼「肉入り野菜炒め、ご飯」700ｶﾛﾘｰ 夜「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁」200ｶﾛﾘｰ 合計1100ｶﾛﾘｰ 運動 ウォーキング　4km ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ　腹筋プログラム ウォーキングの量をふやしていって、95kg以下にしていこうとおもいます。 変に焦ってバランスの悪い食事にいかないよう気を付けます。 ハイキングにつかれて昨日は書き込みができなかった・・。 停滞期にはいったかも・・、でもカロリーを抑えすぎると 夜お腹がへりすぎて、体に力が出ず、運動できない悪循環。 明日はもう少ししっかり食べよう 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 04:45:12.86 ID:nqjcKsf5] 下のハイキングからの文はミスです。 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 01:30:55.32 ID:6r7O55jF] 3月21日(15日目) 体重･･･95.0kg(−5kg) 食事 朝「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁」200ｶﾛﾘｰ 昼「納豆チャーハン、軟骨炒め」900ｶﾛﾘｰ 夜「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁」200ｶﾛﾘｰ 合計1300ｶﾛﾘｰ 運動 ウォーキング　3km　414カロリー ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ　腹筋プログラム しばらく空いていて、すみません。 飲み会が重なり、そのまま寝る生活が続いてました。 食生活は夜に軽く酒を飲む以外は普段より抑えられています。 あとｳｫｰｷﾝｸﾞも毎日かかさずやるようになりました。 ですが最初と比べると全然へりませんねぇ・・ここでイライラせずドカ食いしないよう気を付けます。 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 02:47:16.23 ID:zsX6ybvT] 3月22日(16日目) 体重･･･95.0kg(−5kg) 食事 朝「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ」200ｶﾛﾘｰ 昼「玄米ご飯、軟骨いため、納豆、卵」600ｶﾛﾘｰ 夜「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁」200ｶﾛﾘｰ 合計1000ｶﾛﾘｰ 運動 ウォーキング　4km　600カロリー ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ　腹筋プログラム　半分 引越しの作業であまり時間がとれませんでした。 95kgがやはり壁になってます。これをのりこえたら一気にやせそう。 あと腹筋プログラムで腹うごかすと、うんこがよく出る。 のこり半分のプログラムは明日の朝やります。 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 01:02:49.51 ID:zvAGT9y1] 引越しと風邪でずっと寝込んでました・・。 久々に体重はかると9５kg、変わらず・・。 親と飯くいにいったり、風邪ひいたとき、栄養とるために外食したせいで 体重自体変わらず・・2kgくらい痩せたのを期待してたのに。 防風通聖散をネットで注文したんで、 届いたら食事制限と運動と防風通聖散で頑張ろうと思います。 また諸事情で4月2日ぐらいまで書き込みがないかも 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:28:28.24 ID:SmtUVlXE] 4月1日(26日目) 体重･･･93.0kg(−7kg) 食事 朝「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ」200ｶﾛﾘｰ 昼「玄米ご飯、目玉焼き、味噌汁」400ｶﾛﾘｰ 夜「飲み会、酒、つまみ少なめ　？？？ 合計？？？ｶﾛﾘｰ 今日は飲み会で、飲み会前にはかったら９５kgの壁を突破してました！ この調子で4月の間も順調に痩せようとおもいます。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 11:05:20.19 ID:TJ4p2xzo] 俺も176体重が88もっとやせたいです。今度水泳します目標85 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 02:31:49.18 ID:x1sR7hhZ] >>45 頑張ってください。無理しない程度の食事制限と運動を継続してたら、 痩せるとおもいます。 4月3日(28日目) 体重・・・93.0kg(−7kg) 食事 朝「玄米ご飯、鳥肉と大根の煮物、青汁」600ｶﾛﾘｰ 昼「玄米ご飯、鳥肉と大根の煮物」500ｶﾛﾘｰ 夜「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ　200 合計1300ｶﾛﾘｰ 新生活にも慣れてきたので、またウォーキングとビリーを再開します。 毎日書き込みできないですが、ダイエット自体はずっと継続していこうとおもいます。 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 00:49:28.19 ID:qIMdoPoY] 4月8日(33日目) 体重・・・925kg(−7。5kg) 食事 朝「玄米ご飯、ポトフ」600ｶﾛﾘｰ 昼「BBQ」？？？ｶﾛﾘｰ 夜「ﾀﾞｲｴｯﾄｼｪｲｸ、青汁　200ｶﾛﾘｰ 合計800＋？？ｶﾛﾘｰ 運動 ビリー、ハイキング 飲んだもの 防風通聖散、ヘコミダイエット 体重自体は減ってませんが、以前とくらべてふとももや腹の筋肉がつきました。 そろそろジョギングもいれて運動をしようかとおもいます。 ネットをみてるとできる限り毎日チェックしたほうがモチベーションが維持できると書いてたので できる限りそうしていこうとおもいます。 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 02:06:15.03 ID:CuAxvCdM] 4月9日(34日目) 体重・・・92kg(−8kg) 食事 朝「玄米ご飯、目玉焼き、ひじき煮物、味噌汁」500ｶﾛﾘｰ 昼「ダイエットシェイク」200ｶﾛﾘｰ 夜「唐揚げネギまよ丼」900ｶﾛﾘｰ 合計1600ｶﾛﾘｰ 運動 ジョギング　３キロ　200ｶﾛﾘｰ 飲んだもの 防風通聖散、ヘコミダイエット 最近飲み会が多く、減りませんでしたが、やっと減りました。 ジョギングもしましたが、やはり体力が落ちてて長続きしませんでした。 ですが毎日少しづつ続けて、体力をつけていきたいとおもいます。 夜は、昔なじみの店の近くにいったので思わず食べちゃいました。 ですがやっぱりカロリーが凄いですね。 並のサイズが小さいのでカロリーはあんまりいかないとおもってましたが、やっぱり多い。 これから気を付けようとおもいました。以後この調子で頑張っていきます。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:39:52.44 ID:ZDIgglGH] 4月10日(35日目) 体重・・・92kg(−8kg) 食事 朝「五穀米ご飯、目玉焼き、ひじき煮物、味噌汁」500ｶﾛﾘｰ 昼「ダイエットシェイク」200ｶﾛﾘｰ 夜「インスタントラーメン」600ｶﾛﾘｰ 合計1300ｶﾛﾘｰ 運動 ジョギング＋ウォーキング　4キロ　300ｶﾛﾘｰ 飲んだもの 防風通聖散、ヘコミダイエット ジョギングをしていますが、10分くらいで息ギレをするんで これから毎日つづけて少しづつ体力をつけていこうとおもいます。 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 00:34:02.25 ID:zYbXF8BQ] 4月12日(37日目) 体重・・・92kg(−8kg) 食事 朝「五穀米ご飯、あじのひらき（半分）、ひじき煮物、味噌汁、青汁」500ｶﾛﾘｰ 昼「ダイエットシェイク」200ｶﾛﾘｰ 夜「枝豆カレー」500ｶﾛﾘｰ 合計1200ｶﾛﾘｰ 運動 ジョギング＋ウォーキング（朝と夜）　3キロ　500ｶﾛﾘｰ 飲んだもの 防風通聖散、ヘコミダイエット あまりやせませんね。ジョギングして運動は以前よりもしてるはずなんですが、 ９０kgの壁にぶちあたってるかもしれません。これにめげず運動をつづけていこうとおもいます。 ジョギングはスマートフォンのアプリなんで、正直こんなにカロリーをつかってるように思えません。 ただ前より横腹が痩せたように感じます。２月の時より体調がいいんで、痩せる関係なしにこの生活を続けていきたいです。 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 01:10:00.29 ID:oPfZwoHz] 最近忙しくて、夜はすぐ寝る生活をしていて、書き込みできませんでした。 とりあえずジョギングは続けてます 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 07:57:09.92 ID:xVHw1xQG] 全然書き込まないですみません。 体重のほうは今８８kg（ー１２kg） しばらく体重をはからない日々を暮らして、友達に促されて測ったら９０kgを下回っていました。 なんなんでしょう？壁にぶちあたって、体重を図らない生活を続けてるといつの間にかガクっと減るこの現象は？ 近況としては、さらに忙しくなります。GWも忙しく、生活リズムもまだうまく慣れてないですね。 他にはジョギングの成果か、足がガッチリしてきました。ではこれからもダイエット頑張っていきます。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 09:31:30.26 ID:ORqEGqUF] GW終わりましたね。今僕は８７kgです。 知り合いにも、痩せたねと言われてきました。 ですが標準体重にはまだまだですので、これからもダイエット続けていきます。 ジョギングにもなれて毎日しています。カロリー制限の食事も習慣になって シェイクでダイエットも必ず一食はとり、ちゃんと調べてませんが、1500ｶﾛﾘｰ以下を継続しているとおもいます。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 08:53:53.94 ID:ChzOX3bj] 現在８４kg。バイトと予備校通いで忙しいですが、ダイエットは継続していきます。 写メをこれからとるよう意識していこうかな 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 01:24:04.11 ID:+//v4VQu] 全然かきこめれへんで、すみません。 現在82kg。バイトしたことなかったが、バイトをはじめて忙しいです。 みんなかた痩せた痩せたといわれてうれしいですね。 ですがまだ標準体重より２０kg太いので頑張ります。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 19:42:01.77 ID:3RA9PLNl] どうなった？ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/12(火) 04:21:16.38 ID:bkP8L4yx] test 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/17(日) 19:44:40.71 ID:Z9ua6zZO] 8ヶ月ぶりに書き込みます。 見ていてくれた人いたんだ、正直うれしいわ。忙しいのとずっとjaneで自分の書き込みだけなのにモチベさがってました。 今の体重は７５kgです。停滞期入って9月でも81kgでした。それからばいとらすとまではいって、まかないくってたらりばうんどで８４kgぐらいになってました。 でばいとやめて勉強に集中する段階で、ダイエット再開して今の状態ですね。

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