- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:30:18.34 ID:Ps+2um4j]
- アトキンス・ダイエット
www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl114.htm
アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)
www.eikokutabi.com/ukwhatson/uk_guide/features/diet/atkins.htm
Amazon.co.jp： アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井 稔,丸田 知美,橋本 三四郎
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4810426440
Amazon.co.jp：アトキンス式 低炭水化物ダイエット
ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309280145
前スレ
アトキンス・ダイエット part 5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250728364/
過去ログ
アトキンス・ダイエット
www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl114.htm
アトキンス・ダイエット(Atkins Diet)
www.eikokutabi.com/ukwhatson/uk_guide/features/diet/atkins.htm
Amazon.co.jp： アトキンス博士のローカーボ(低炭水化物)ダイエット
ロバート・C. アトキンス,Robert C. Atkins,荒井 稔,丸田 知美,橋本 三四郎
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4810426440
Amazon.co.jp：アトキンス式 低炭水化物ダイエット
ロバート・C. アトキンス, Robert. C. Atkins
www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309280145
前スレ
アトキンス・ダイエット part 6
toki.2ch.net/shapeup/kako/1260/12601/1260105221.html
過去ログ
アトキンス・ダイエット part 5
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250728364/
アトキンス・ダイエット part 4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232640030/
アトキンス・ダイエット part 3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220705272/
アトキンス・ダイエット part2
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214622000/
【亜流】アトキンスダイエット専用スレ【お断り】
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157167704/
unkar.jp/read/life9.2ch.net/shapeup/1157167704/
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 01:48:56.40 ID:oa8bBERQ]
- このダイエットに適したレシピ本って無いの？
親が作れる料理が無いといってなかなか協力してくれないから上手くできない
アトキンス限定でなければ低炭水化物系ダイエットのレシピでできるだけ糖質減量を試みる方法もあるけどお勧めレシピ本ないですか？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 09:17:13.43 ID:1oJeD/V2]
- >>75
簡単な英文読めるなら・・
www.atkins.com/recipes.aspx
www.low-carb-diet-recipes.com/low_carb_recipe.htm
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 09:26:54.34 ID:sZUZdqHt]
- 自分は見たことなんだけど、江部さんが低糖質のレシピ本を何冊か出してるよね。
アマゾンで江部康二で検索するといくらか出てくるよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 13:09:24.32 ID:8QFZt+pZ]
- 吉川メソッドの本がいいだろ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 02:22:34.19 ID:/ifnVKH7]
- >>76
英文は無理
それに英文ということは海外向けのレシピになりそうなんで合わなさそう
>>77
江部康二で検索すると、糖尿病患者向けや主食抜きとしか書いてないんですが、アトキンス並みの厳しい糖質制限レシピなんですかね？
>>78
リバウンド率０％！人生最後のダイエット「吉川メソッド」 食べて美しいボディラインを作る！
成功者のボディコントロール 驚異の『吉川メソッド』ダイエット
検索してこの２つが出てきた
上の方が良さそうな気がするけどどっち？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 19:50:26.73 ID:Akj2Ycn8]
- 自分で決められないデブは去れ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 21:45:36.29 ID:34Ltu+oF]
- 鶏もも肉の素揚げにポン酢か麺つゆ（糖質ゼロの自家製）か
牛肉薄切りのしゃぶしゃぶを上記麺つゆでか
豚肉薄切りのしゃぶしゃぶを上記麺つゆでか
目玉焼きか卵焼きかゆで卵に塩かマヨネーズ
をローテーションで自分はやってます。
しゃぶしゃぶは水で煮るだけだし
糖質が少ないレタスや白菜やネギやきのこ類が合うので
アトキンスには向いています。
自分も吉川メソッドの本は買いましたが、手が込んでいて
毎日作るのは大変だと思いました。
自分で作れないものは毎日続けるのも難しいと思います。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 03:51:04.02 ID:D267dBS7]
- 糖質ゼロレシピならトータルワークアウトの本がいいだろう
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 06:45:26.31 ID:3hqfxnEg]
- >>79
江部式はアトキンスより緩め。お酒OK(焼酎・ウィスキー・糖質0ビール)、
炭水化物も最初からごはん1杯/日程度OK。
レシピ本は1食の糖質量(野菜・調味料由来)が目安で載っているので
メニューのレパートリーを増やしたい方には向いているかも。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 09:04:39.06 ID:l84GEVD5]
- 糖質０のプロテインでのクイックチャージ感がたまらなくイイよ。
一瞬で食事が終わるから、仕事や趣味がはかどる。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:17:39.41 ID:pvtI9czU]
- 吉川メソッドがTVでやっていましたが、
あれ本当に２ヶ月という短期間の結果なのかな？ ちょっと信じられない。
自分のトレーニング指導を受ける人のみしか指導しないといった姿勢も
どうも自分には合いません。
それなのに本を出していて、アトキンスに関して何も触れていません。
皆さんの意見を聴かせていただけませんか。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 01:16:01.97 ID:uFih7osd]
- ふすまパンはイントロダクション中でも大丈夫ですかね？
糖質は10gくらいに抑えているのですが
やっぱり肉魚中心にしたほうがいいかな
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 06:04:48.47 ID:J25dW86p]
- >>86
ぐぐったら糖質が大体35g/100g(食物繊維除く)ぐらいか。
インダクションなら8枚切り食パン1枚までだね。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 16:08:58.30 ID:VtG1sURp]
- >>86
インダクション中は糖質は２０グラム以下にするので
野菜取りながらだと糖質摂取管理が難しそうですね。
ふすまはお通じにも良さそうなので成功すると
アトキンスが楽になりそうです、がんばってください。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:30:49.88 ID:J0mHiAgY]
- アトキンスでイレギュラーなふすまパンを何で取り入れたがるのだろうか？
ふすまパンが食べたければ、アトキンスじゃなく別の低炭水化物ダイエットをすりゃいーじゃん。
自分が楽なダイエットを始めりゃいーのに、短期間で強引に痩せたいバカデブなのか？
たった2週間でも「炭水化物みたいなもの」がないと不安になるくらいなら、アトキンスの真似事はしない方がいいのに。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:39:56.69 ID:Ed13p/I/]
- まあみんながんばれ
俺もがんばる
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:13:17.49 ID:kOjM+/1h]
- 小麦グルテンを練って１ミリ代に切って揚げたら
さくっくさくのパフみたいなのが出来た！
エリスリム掛けて食べるとチョーウメェ。
アトキンス中には中々味わえないサクサク食感で止まらない。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:24:21.73 ID:M6gECobw]
- ケンタッキーフライドチキンは食べても大丈夫ですか？
もちろんポテトとかは食べずにチキンのみです
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:36:21.52 ID:kOjM+/1h]
- 部位にもよりますが、オリジナルチキンなら１つ１０グラム以下なので
オンゴーイング中に食べれると思います。
衣を意識して剥がせばインダクションでも１本くらい大丈夫そうです。
ちなみに、ファミマの骨付きフライドチキンも１本１０グラムだそうです。
外出中に鶏肉食べたくてファミマがあると衣を取ってよく食べます。
フランクフルトはどこのも大体５グラムくらいだそうです。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 02:59:25.65 ID:M6gECobw]
- インダクション中は３～４本も食べられないのか
一部外食でケンタッキー考えてたから残念
てかインダクション中は実質外食できない？
しても意識的に残さなければいけないものが出てくるぐらい厳しい？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 09:08:32.04 ID:pbC/GT3s]
- あのな
普通の人は3～4本も食べないんだよ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:21:24.98 ID:ihNQpag8]
- 外食はファミレスや居酒屋、定食屋を選んでたな。
サラダとか焼き魚なら食えるから。
ただ基本は自炊だよね。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:11:37.31 ID:kOjM+/1h]
- 確かにアトキンス中は外で食べるのはキツイね
自分は、焼き鳥屋で塩、焼肉屋でタレを注意してなんとか、
コンビニは鯖や鮭の水煮缶やソーセージの袋売りのやたまごろう、
これのローテーションだった。
今は弁当持って行ってる。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 01:27:40.24 ID:mUlTRt6+]
- >>91の食への欲求の高さ(食い意地)がなんか……
そういうマメさがあるから太ったんだね
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:10:00.95 ID:yG9PX5BL]
- 所さんの目がテン！が切っ掛けで５食ダイエットが伸びてるみたいですね。
アトキンスと同じでインスリン分泌量を抑制してのダイエットのようです。
アトキンスにも応用できないかと思い今日から行なってみます。
最低２週間やってみます。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:43:47.76 ID:ZGwn4LoE]
- ブロッコリーのような食材の食品成分表を調べてみると、
糖質＝炭水化物ー繊維＝5.2-4.4=0.8となっていたので
結構すくないから、食べていいのでは？と思っていたのですが、
低糖質系のサイトによっては「１００ｇあたりの炭水化物量が５ｇくらいある」ということで
ブロッコリーをインダクション中はあまり食べないほうがいい食材に
分類しているところも結構あります。
１００ｇ中の炭水化物量５ｇまんまで考えると、
確かにトマトより多くなっちゃうんですが…。
あまり堂々と「５ｇ」と書いてあるので、やっぱこの業界（？）では
炭水化物量で考えるのがセオリー？と悩んでいます。
どちらを重視すべきでしょうか？
- 101 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2012/01/27(金) 06:36:33.69 ID:qKVhzdJa]
- 食物繊維も多量に食べるとウ＊チが出る迄、おもりになって体重減少が鈍る
ことが質量保存則から容易に分かる。
２週間のインダクション中にブロッコリー(低糖質な野菜)でお腹一杯にされたら
ダイエットの効果測定が出来なくなるから炭水化物(食物繊維込み)と言っている
のかも。 先生本人が既に亡くなられているので確認できませんね。
インダクション後は「体重が1kg／月になる様に炭水化物量を自分で調節
しなさい。その目安が40g／日で、人によってはインダクションと同じ20g／
日のままの場合もある」と本に書いてある。あなたが自分でブロッコリーを
食べる量を決めたら良いのでは？ -1kg／月となるように。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 14:29:47.91 ID:jLCTUz4X]
- >>101
100です。お返事ありがとう！
確かに食物繊維を大量に食べて、特に便秘になったりすると、
体がとても重くなりますね。
しかしお通じにはある程度の食物繊維はいいものだと言われていますし、
人の体質によって変わってくるのかもしれませんね。
特にこれといったノウハウがないようであれば、
自分の体で実験してみようと思います。
現在インダクション5日目で、まだ体重は-1.1kgですが、
今後の様子を見つつ調整してみます。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 18:32:08.99 ID:EupVjiyL]
- インダクション中は肉魚卵に限定しておいた方がいい気がする
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 23:32:37.75 ID:Ih6lx3xT]
- メンテナンス中の方がいたらちょっと伺いたいのですが
現在メンテナンス2週目に入ったところで1日の糖質量が120から150g程度
かつ2200kcal程度のカロリー摂取で体重維持できています
ただ朝一で計っているケトン反応がウロペーパーでまだ＋が出てしまっていてちょっと疑問に思っています
これってケトン反応消えるまではさらに糖質量増やさないと駄目なんでしょうか？
体重自体はすでに糖質量と言うよりカロリーの方に敏感に反応するようなので現在の代謝は通常状態っぽいです
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 09:53:08.88 ID:DwhUYstW]
- 理由の解説をしてやってもいいけど、レスした途端に、いつもの否定厨が訳知り顔で否定質問文を投げてくるから応えないｗ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 15:12:00.97 ID:+uLpRIrp]
- オンゴーイング失敗しちゃった。
40グラムの糖質と1200キロカロリーで10日で3キロ増えちゃった。
インダクションに戻って5日で3キロ減った。
自分の体ではオンゴーイング以降は不可能なのか・・・
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 17:39:53.60 ID:5ZqdTizj]
- 糖質40gで体重が増えるってあるんだね。
糖質でカウント出来てない物があるか、食事の量がすごく多い
とかでは無いですか?
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 18:01:42.30 ID:Q4he7rPQ]
- 糞詰まっただけだったり、浮腫んだだけだったりじゃない？
何か足りてないもの足したり、余りすぎるものを減らしたら
ひょこっと元通りになるんじゃね？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 22:27:14.92 ID:13vQlaQk]
- >>106おいｗ
１週に5gずつ増やすのがセオリーだろ？
なんで40gなんだよ
アホ
１週 25g
2週 30g
3週 35g
4週 40g
って4週目でやっと40gじゃないのか！？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 22:29:23.39 ID:13vQlaQk]
- あと1200kcalの食事は少なすぎ
その分、タンパク質と脂質が減るからダメ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 14:33:06.19 ID:nY1VS6Wp]
- >>109
なぜ1週目から40グラム摂っていることになっているのでしょうか？
確かに40グラムになるまでは減っていたのですが、
40グラムに増量してから２週間ほど体重計に乗ることができず
２週間後に体重計に乗ったら３キロ増えていました。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 19:05:49.87 ID:DPL2D5yD]
- さあ？アンタが40gの糖質で太りやすい体質だってこった
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 19:32:48.02 ID:nY1VS6Wp]
- >>112
そうだね
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 17:15:14.95 ID:+ikeEBdl]
- >>113
プロテインだね。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 03:09:37.44 ID:F5dpewpW]
- テスト
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 08:57:13.42 ID:n05fpA0z]
- 参考になるだよ
www6.plala.or.jp/yamaski/basic/atkins/atkins.html
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 18:55:36.28 ID:aDhQnOAS]
- >>116
参考にします。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 21:08:00.37 ID:JtWxTRxM]
- カロリー教がどうのしつこいバカがうざいんですけどー
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 19:10:23.91 ID:pGQp8IeD]
- 7日目
169cm、84.6kg ♂
82kg位で止まってるんだけど運動しないと無理？
食事は低糖低炭水化物だけど量とり過ぎかも、ケトンは微妙に＋
アドバイスお願いします
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 19:12:45.13 ID:lEUGAE+7]
- >>119
この7日間の体重変化や食べたもの、サプリなど細かく晒せば
口悪い人たちがアドバイスくれると思う
どんなに罵られようと正直に全て晒した方が後々のためだ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 19:13:13.80 ID:pGQp8IeD]
- 追加
朝昼がコンビニだから苦労してます。
皆さんどうしてるの？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 19:57:06.26 ID:oMjSZ4Ws]
- >>121
缶詰とソーセージとマヨネーズ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 20:21:23.60 ID:pGQp8IeD]
- >>122
ソーセージって炭水化物多くないですか？
一日20gに抑えたい（実際はオーバーしてそう）ので買ってない
確か5g以上入ってるのが多い
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 20:38:39.29 ID:oMjSZ4Ws]
- >>123
1袋5グラムは知ってるよ、何年やってると思ってるんだ。
何袋食うつもりだよ。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 23:56:43.76 ID:s476wQs9]
- >>123
表記がないものは食べない
炭水化物のみの表記の場合は全て糖質と判断する
その位でいい
- 126 名前：XYZ [2012/02/26(日) 17:47:33.28 ID:m9hFCgrW]
- ソニー新社長兼CEO平井氏の素顔
ttp://jp.wsj.com/japanrealtime/blog/archives/9278/
平井氏に関するほかの驚くべき事実は、2003年に85キロあった体重をアトキンスダイエット法(糖質制限法)を使って20キロ減量したことだ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 20:12:41.56 ID:wXg8OFl4]
- 祝！一年継続！
180 95 32%から始めて、昨年末に77 20%へ
もう一生炭水化物食べなくてもいい気分だし
ちゃんとやれば必ず結果出るから始める人は頑張れ！
今日も焼き肉食べ放題いってきます
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 14:26:17.73 ID:7Hc9e48n]
- もやし大豆って、炭水化物が全て食物繊維だから、実質糖質ゼロだよ。
すぐ対外に出ないと、体重にプラス１になるけど、3日たてば、マイナス２くらいにどんと落ちるし、
お勧め。。。唯一オッケーな野菜と思う。でも、もやし大豆ですよ。普通のもやしじゃありません。
念のため。
今マイナス5キロ。
取っていサプリは、ビオチン、Ｌカルニチン、ビタミンＣ Ｑ１０
オメガ３、マルチビタミン 亜鉛
皆の取っているサプリ、また、このサプリや栄養素は取っておいた方がいいっていうのがあったら教えてください
- 129 名前： 【末吉】 ! mailto:sage [2012/03/01(木) 17:10:58.52 ID:SNhGoefN]
- hosyuくじ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 21:26:21.40 ID:jWWI0hsK]
- イントロダクションは肉魚葉野菜を推奨していますが、自分はどうも脂身の多い肉魚が苦手です
その分ささみやタラなそどの白身魚は好きなのですが、これに油脂分としてアーモンドやくるみは追加しても平気ですか？
このナッツはずっと食べていられるくらい好きなんですが、イントロダクションで良い結果が出ないなら迷っています
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 22:20:17.64 ID:StiFkfxG]
- デブな上にバカはやめとけよ
お前には無理
インダクションすらまともに理解できんのか
なにがイントロダクションだ
糞が
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 23:52:43.83 ID:jWWI0hsK]
- インダクションでしたすみません
GHのサイト何度も見たのですがもう死にます
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 14:44:49.26 ID:qKFdoUKG]
- アーモンドやくるみはおすすめしないよ。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 22:58:20.10 ID:6KmeFjNS]
- 12月から初めて-12Kg
飲み会やら正月やら鍋パーティーやらと、
いろいろ障害はあってそのつど停滞期があったが、
順調に減ってる。
毎日スマホで体重管理しているが、
順調に減っていくのがモチベーション。
ケンタッキーばかりたべてます。
あと８Kgやせたら止めます。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:32:12.17 ID:DeeysvYW]
- ケンタッキーどのくらい食べているのですか？？
もし良かったら
日々のメニューとか教えてくれたら嬉しいです。。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 23:29:23.92 ID:aKLL2Ihu]
- 今インダクション四日目なんだけど
ヤクルト400LTを飲んで良いのか悪いのか判らないｗ
カロリーオフバージョンではあるんだけど糖類ってあるから少なくとも二週間は飲まないとして
今後どうなんだろう？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 23:31:20.97 ID:aKLL2Ihu]
- 所でもと体重を書かずに○kg痩せたって書くヤツってどういうつもりなの？
100kgと80kgと60kgじゃ全然意味が違うのに
減った数値で自己満足にしか見えないので是非もと体重を書いて下さい
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:46:09.94 ID:127eq8OB]
- どうでもいい。
もっとアトキンスに関する議論をしたい。
自分20g以下でないと体重の減少が極端に悪くなる。
もう1年近く、ずっとインダクション状態だよ。
推奨サプリも飲んでるし、もう少し食事に幅がほしい。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 23:03:01.77 ID:EAIBR/sX]
- アトキンスやりながら激しい運動やってる人居る？
元プロキックボクサーなんだけど、3ヶ月で100kg→ウェルター級(66.68kg)まで落とした。というか当時これ以上の階級が全然無かったｗ
6試合目で生涯初KO負けで廃業。
感想：
体脂肪減らすには最強のダイエット法だと思う。
筋肉増量させたいスポーツ選手には向かない
試合毎に打たれ弱くなってく。練習でも分かった。
脳がやられるダイエットだった。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 09:47:07.84 ID:77i5Qmfm]
- 凄いな。
ただこのダイエットはアスリートがやるもんじゃないよ。
筋肉や脳に負担が掛かる上、栄養も偏るからな。
どっちかというと退屈な人向けだと思う。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 00:11:07.23 ID:Bl7Q6+iO]
- 自分の弱さを認められないプロキックボクサーｗが、敗因をダイエット方法のせいにしてるｗ
みっともない男ってイヤね～ｗ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 20:15:20.81 ID:yp42dBr/]
- アトキンスは確かに脳には良くないな…ヤン・ノルキアとかいうK-1の選手が
アトキンス実践して20キロ落ちたけどかなり打たれ弱くなった。んで、翌年消えた。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 09:48:15.07 ID:snU1V+bB]
- なんだ
構ってほしいのか？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 19:29:13.78 ID:CyIrnUEg]
- >>143
アトキンスでスカスカになった脳でレスしてください！
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 18:57:14.90 ID:31Ywv4Et]
- 今、インダクションの4日目なんだけどやたらと体調がいい。
今まで常に体がだるくて重い感じがしていたのは
デブのせいだとばかりおもってたけど
炭水化物のせいだったのかも
こういう人、他にいますか？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 19:07:06.51 ID:YvI7O7tj]
- >>145
俺も比較的そうだったかな
体よりも頭の中がスッキリした感じはあった
それまで別に淀みを感じてたわけじゃないけどクリアーになった感じ
米喰いの甘いもの好きで量摂る方だったから炭水化物中毒っぽかったんだろうね
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:20:37.87 ID:31Ywv4Et]
- >>146
レスありがとう。
自分だけじゃなくて安心した。
以セロトニンが出にくく鬱っぽくなりやすいと指摘されたことがあって
タンパク質の量が劇的に増えたからセロトニンも増えてシャキッと動けるようになったのかもしれない。
どっちにしても以前とは断然違って毎日がラクだ。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 22:14:08.59 ID:KNs+dXHP]
- アトキンス続けてて久々に糖質を摂ると次の日4、5キロ増えてる。
2、3日アトキンスで元の体重に戻るけど、糖質の保水力恐るべし。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 19:11:11.50 ID:JUzGHcBf]
- インダクション中に血液検査受けた結果がきて、中性脂肪が平均以下になってた。
でも血糖は標準だったんだけど、こんなもんなのかな？
血液検査の結果で効果がわかる項目ってありますか？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 19:44:15.37 ID:y6A1eeyR]
- >>149
自分は肝臓の数値のガンマgtpと、149さんと同じく中性脂肪が良くなっていましたよ。
空腹時血糖値は元は150と高めでしたが、標準になっていました。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 22:23:51.05 ID:JUzGHcBf]
- >>150
レスありが㌧
だいたい基準値くらいなんだけど、中性脂肪だけ30mg/dlと妙に低い…
ググってみたらあんまり低すぎるのもよくないってあったからどうなのかなと思って。
あと、インダクション中でけっこうシビアに糖質制限してたのに空腹時血糖が85ml/dlとそんな低くなかったから、ちゃんと出来てなかったのか気になって。
やっぱりケトンでチェックしないと、血液検査では明確な指標になるデータは見えないのかな。
体重はあんまり減ってないんだけど、ずっと貧血気味だったのが今回初めて全部基準値クリアしてたからよかったよ。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 22:50:45.62 ID:y6A1eeyR]
- 血糖値は糖新生で一定に保たれるから低くなるとはないと思いますよ。
自分は家系が血糖値が高めだったのが、標準に戻ったからアトキンスやって良かった。
アトキンスは健康面にも良い結果が出るから、ダイエット方法としてだけで納まっているのがもったいない。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 23:24:51.19 ID:7/iADst6]
- アトキンスを元にした健康状態を良好に保つ食事療法はけっこうあるよ
ただ厳密にいうと「インダクション押し」じゃないからそうと気付きにくいけど
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 23:29:43.87 ID:7/iADst6]
- >>151
血糖値とケトン生成は意味が違うから、アンタのその考え方はまったく無意味
血糖値が85ってのは普通(正常)当たり前の健康体って意味だと理解してる？
例えば75や65だったらむしろ異常疾患を疑うよ？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/17(木) 09:01:06.90 ID:YCOhpCa0]
- 自分の場合
検診の結果良くなる項目。
肝機能 GOT GPT γ-GTP 下がる
中性脂肪 下がる
HDLコレステロール 上がる
クレアチニン 下がる
悪くなる項目
LDLコレステロール 上がる
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 18:04:15.21 ID:IS1eGm5B]
- そんな感じだな
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 18:51:43.25 ID:zRT4kVer]
- >>152-155
ありがと。血糖理解。勉強不足ｽﾏｿ。
見直してみたら>>155の言う通り、他は基準内低めなのにLDLだけ高めになってた。
(HDLは検査されてなかったのか空欄)
LDL下げるよう食べもの気をつけてみる。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 22:44:28.12 ID:+gsG80gB]
- つビタミンＣサプリ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 19:23:59.57 ID:J+1v5/h+]
- 試験紙買えるところないでしょうか
三牧海外からになったから高い
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 23:06:25.17 ID:haeiAk13]
- だからケトンは誰でも出んだから、いらないんだって
インダクションレベルなら確実に脂質代謝になるのは当たり前の事実
なんでいちいちケトン試験紙要るんだよ
そんな金あるなら肉食えバカ
まったくどんだけバカなんだよ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 01:50:29.96 ID:6JU/xYlW]
- ミネラルサプリは必要だとかビタミンとったらいいとかあるけど
サプリつかわないとどうなるの？
薬局屋とかで比較的簡単に入手できる
ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルとかでおｋですか？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 04:28:01.72 ID:8c85rewh]
-
試験紙は始めの3～4回使っただけで飽きた。
糖質20g以下にすると簡単に色変わるから。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 04:52:09.56 ID:xabXdZTU]
- たまに焼酎飲むと止まって楽しい
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 05:31:59.19 ID:pvUD6Vn/]
- >>161
人によって体調が悪くなる。
サプリメントとっていると、ダイエット中でも栄養不足で
体がだるくなったり無気力になるのをある程度防げる。脂質代謝も捗る。
日本製はあまり質がよくないと言われている。
色々自分で調べて納得の行くものをかったらいいよ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 10:25:43.46 ID:NBVixsFY]
- 上記の通り、
交感神経症状(体調が悪い、甘いものが異様に食いたい)を防ぐ役割と、
体重減少の停滞期を妨げる効果がある
個人の体質や環境(ストレスなど)で代謝に関わる効能をスムーズにさせる
そして、タンパク質をしっかり摂っていても、筋肉を減らしてしまうタイプがいる
ミネラルサプリ、ビタミンサプリ、ｵﾒｶﾞ3脂肪酸をしっかり摂ると、筋肉を減らさずに済む効能もあるんだよ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 19:40:19.56 ID:6JU/xYlW]
- >>164-165
アリガトン。できれば良質のものが欲しいけど通販だと時間がかかるので
ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル買って来た
３日ほど連続で脂肪が減って筋肉減ってないような数値がでてたけど
昨日あたりから筋肉へって脂肪減らない感じの数値がでて一喜一憂モードだったので
よいタイミングだったと勝手に思うことにします。
ミネラル足りないんだから推奨量より多めに飲んだほうがいいって意見があるけど
記載量どおり飲んでおけばいいよね？
肉食いまくってるから肉に含まれる成分は摂取過多になるんかな～？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:08:11.89 ID:937XAa+6]
- 足りてると思うのは勝手にどうぞ
結果はテメエの体が証明するだろ
バーカ
なんでバカデブはいつも得手勝手に解釈するんだろうな
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 19:38:48.00 ID:Lw41kjM9]
- インダクションの代わりに、絶食３日間・朝にユーグレナ３条・飲物はマテ茶
これで４日目からケトン体が反応する。 ２週間も掛からないな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 21:08:17.97 ID:tKzaA1m5]
- なんだか大きな釣り針が見えるんだけどナニコレ？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 10:14:44.18 ID:ZMfYd6vn]
- 絶食すると交感神経を高ぶらせるストレスホルモンが出て脂肪沈着しやすくなるよ
そうなるといくらケトンが出てようが痩せなくなる
低炭水化物ダイエットの元祖アトキンスでは1日三回食事(場合によって5回の頻回食)をすすめる理由
江部Dr.自身は二回食をすすめているけど、溝口医師は糖質制限で頻回食を推奨
溝口一派の淀さんも頻回食をすすめてる
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 10:24:57.66 ID:ZMfYd6vn]
- 釜池医師は一回食をすすめているけど、糖尿病だけしか興味ない医師ってさ、なんでか血糖値を上げてしまうコルチゾールに関してはまるッと無視するんだよな～
それこそが低糖質ダイエットをしても痩せない原因なのに、糖尿医師二人は無視し続けてるのは何でなんだろうね？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 14:42:59.50 ID:+xkkejtt]
- 一食なり二食で本人は満足しているためストレスにならない。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 21:17:37.20 ID:41anGmCN]
- >>171
御岳百草丸がアトキンスの味方になるということですね。
コルチゾールが血糖値を上げるソースが有れば貼っていただきたいです。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 21:19:47.75 ID:/sJfr26v]
- >>173
そんなエビデンスを求めるまでの話かい？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 23:25:14.72 ID:Hr9FoVUK]
- >>174
笑えないか？
この馬鹿は誰も使ってないもの(なんとか百草丸？)を出してくるんだ？
当たり前の代謝の話なのに、馬鹿には理解できない内容だとはね
このスレにいて、この程度の知識も持たずにアトキンスしようなんて馬鹿の能力すごい！
ちょっと驚いたｗ
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