- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 07:09:30.67 ID:vRLV//W2]
- ５７です
２ｃｈは初めてなもんでコテハンの意味もわかりませんでした＠＠；
すいません
今調べました＠＠；
さっそくですがよきアドバイスありましたらお願いします。
現在２週間目体重変動なし ケトン検出
マルチビタミン コエンザイム 肉 マヨネーズ 魚 卵
シーチキンヨーグルト100グラムほど 水２リットルぐらい たまにえごま油
粉の食物繊維
なにか改善点あればお願いします
運動は有酸素三十分から一時間 筋トレ２０分 週４で
