- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 10:49:51.81 ID:/lvdfnzj]
- 今日の体重を勇気を出して書き込んでみましょー。
出来れば、身長とBMIも書いてください。
あなたが真の勇者なら、コテか鳥をつけてくださいね。
それで、昨日よりも体重が増えた人は
猿よりも深く反省しろよ。
ダイエットをやる気があるのかコラ。
前スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ04【太った?】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273482368/l50
- 411 名前：猫 mailto:sage [2011/09/02(金) 09:34:42.84 ID:uHCQkeP2]
- >>402
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.8kg
【体脂肪率】25.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
神羅万象チョコ食べ過ぎた
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 11:50:02.99 ID:gtT2GZSF]
- >>404
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.8 (±0.)
【目標】40.0
取り敢えずこのまま維持を頑張ってから落とし始めよう
- 413 名前：71 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:04:27.70 ID:CkeRTuCM]
- 前回>>409
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.7kg
【体脂肪率】31.7%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】12:00：ポテチ
14:00：チャーシューメン
20:00：焼き芋、納豆、飲むヨーグルト
焼き芋にハマった。
- 414 名前：オサーン mailto:sage [2011/09/02(金) 22:33:55.42 ID:NLJXN1co]
- >>399
【性別】男
【年齢】36
【身長】175cm
【体重】73.2kg（開始72.6kg）
【体脂肪率】14.3%（開始13.7%)
【開始】11/08/30
【目標】今年中に67kg安定
【運動】なし
また過食。増え続ける・・・・
- 415 名前：猫 mailto:sage [2011/09/03(土) 07:42:36.09 ID:gjZEMaCz]
- >>411
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 11:53:26.40 ID:NfB6RywG]
- >>412
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.8 (±0)
【目標】40.0
0.1kgも動かないな…
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 20:08:06.06 ID:VdTuzEga]
- >>244
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.4kg
【体脂肪率】38.1%
【開始】6/3
【目標】65kg
今日で開始から３ヶ月
先月から2kg減って体脂肪も2%減りました。
最近停滞してるけど、頑張る
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 22:46:43.90 ID:p0Kdva8g]
- >>326
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.8kg (+0.1kg)
【BMI】21.64
【体脂肪】26.8% (-2.9%)
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
停滞期？体脂肪は減ってるんだが。
- 419 名前：猫 mailto:sage [2011/09/04(日) 10:48:00.29 ID:Yw1A3GJX]
- >>415
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 10:54:16.42 ID:uelo1IWv]
- >>407
【性別】女
【身長】156
【体重】41.7kg(-0.4)
【開始】54kg(1/8)
今日は遊びに行ってくるから食べ過ぎちゃうなー
栄養バランスも悪くなってしまうだろう
週末くらいはいっか
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 11:30:43.61 ID:4Sr6fdnf]
- >>416
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6 (-0.2)
【目標】40.0
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 22:01:41.46 ID:tCciD9WT]
- >>418
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.3kg (-0.5kg)
【BMI】21.5
【体脂肪】27.0% (+0.2%)
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 423 名前：猫 mailto:sage [2011/09/05(月) 08:43:20.18 ID:euYwwE6T]
- >>419
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.6kg
【体脂肪率】25.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 11:53:26.14 ID:Vmt3QD8A]
- >>421
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6 (±0)
【目標】40.0
昨日の夜晩酌したけど増えてなくて良かった
- 425 名前：オサーン mailto:sage [2011/09/05(月) 22:31:48.98 ID:iz8+gdig]
- >>414
【性別】男
【年齢】36
【身長】175cm
【体重】72.3kg（開始72.6kg）
【体脂肪率】12.9%（開始13.7%)
【開始】11/08/30
【目標】今年中に67kg安定
【運動】自転車20km
- 426 名前： ◆ouJxy7g.4A mailto:sage [2011/09/06(火) 06:40:00.50 ID:4XXy4lrS]
- >>353
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.8kg
【体脂肪率】20%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代
- 427 名前： ◆iQ1pkWo.Lw mailto:sage [2011/09/06(火) 09:12:19.29 ID:YILMpDCE]
- 【性別】男
【身長】173cm
【体重】84.0→82.8kg
【BMI】27.5
【開始】2011/8/9
【目標】75kg（2011/12/1）
前日摂取： 1081kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分
- 428 名前：猫 mailto:sage [2011/09/06(火) 09:57:33.55 ID:5tCx7oWU]
- >>423
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.2kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
今度は77kgの壁が立ちはだかる
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 11:15:13.50 ID:Umy1uuNu]
- >>424
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.5(-0.1)
【目標】40.0
- 430 名前：284 mailto:sage [2011/09/06(火) 14:26:37.61 ID:C2YKvQ8W]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】174
【体重】118.0(今朝)
【体脂肪率】42%
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 18:54:25.65 ID:4qo9DYpQ]
- >>379
【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】45.3 (-0.2)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、リンパマッサージ
44kg後半から45kg前半を行ったり来たり。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 18:57:25.45 ID:PU3fDlnb]
- >>356
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】61,4 （前回61,5)
【BMI】20,8
【体脂肪】19,6%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回
減らない時期をついに通過しはじめたのかな。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 19:00:46.33 ID:PU3fDlnb]
- >>356
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】61,4 （前回61,5)
【BMI】20,8
【体脂肪】18,9%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回
体脂肪更新忘れてた。
減らない時期をついに通過しはじめたのかな。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 05:17:29.41 ID:/+OH1peF]
- >>388
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】52.0kg（-0.4kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
よっしゃあと2kg！！
数日後には51kgの数字が見れるといいな
- 435 名前： ◆iQ1pkWo.Lw mailto:sage [2011/09/07(水) 07:07:34.64 ID:H9Tfifth]
- 【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】82.8→81.6kg
【開始】2011/8/9
【目標】75kg（2011/12/1）
前日摂取： 1198kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分、（腕立て＋V字腹筋＋背筋）10×3
やはり1500kcal/日は取り過ぎだったようだ。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 09:31:14.05 ID:jJIiGMqP]
- >>428
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.7kg
【体脂肪率】25.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
安定せんな
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 11:48:32.98 ID:bjy4dOnj]
- >>429
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.5(±0)
【目標】40.0
あと1.5kg
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 15:27:03.58 ID:MlNh5nZt]
- >>>362
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】53.2kg (前日比-0.4kg
【体脂肪】23.0%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg
ダイエット再開
でも始めの目標9月末は無理かも...
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 16:13:24.74 ID:IXLmqvj9]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】45.0 (-0.3)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、リンパマッサージ、咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
咀嚼ダイエットと白湯ダイエットを新たに取り入れてみたー
グラフ付けてモチベーションを上げる！
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 23:19:53.06 ID:uFnV0FkW]
- 【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.8 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】主に豆腐・納豆・魚・野菜
【厳禁】米・麺・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳90分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 06:32:12.95 ID:5gIQGlqx]
- >>435
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】81.6→81.2kg
【開始】2011/8/9 86.6kg
【目標】2011/12/1 75kg
前日摂取： 1067kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分
- 442 名前：猫 mailto:sage [2011/09/08(木) 08:24:46.38 ID:kF7c3bZ8]
- >>436
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.4kg
【体脂肪率】25.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 443 名前：鈴 ◆DEP4IVx7X6 mailto:sage [2011/09/08(木) 21:47:09.23 ID:+3lB1PY9]
- リバッたので明日から頑張ります。
今日はもう何も食べない。
【性別】女
【年齢】31
【身長】153.5
【体重】49.01(夜)
【目標】42
体重測定は毎朝します。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 01:55:01.10 ID:xkn7hdDB]
- >>422
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.6kg (-1.7kg)
【BMI】20. 8
【体脂肪】26.1%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 445 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/09/09(金) 02:59:53.42 ID:SfgddOWX]
- さて、こんばんは。
>>
前回406
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】82.2㎏(前週比+0.4㎏)
【目標】まだ決めてない
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、オレンジ
昼：愛妻弁当
夜：焼き肉屋さん
【運動】なし
9/4の試験曳きのあと飲み食いしたツケが今日まで・・・
今日も同級生との飲み会してました。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 06:04:19.28 ID:ofQRG+Qm]
- >>426
>>353
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.2kg
【体脂肪率】19%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代
きたきた(*>ω<)
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 07:00:16.45 ID:sc4NhdhI]
- >>441
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】81.2→81.0kg
【開始】2011/8/9 86.6kg
【目標】2011/12/1 75kg
前日摂取： 1155kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分、
Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2、腕立10*3
- 448 名前：猫 mailto:sage [2011/09/09(金) 08:47:19.40 ID:s4FABpsM]
- >>442
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:26:49.50 ID:b09RYGYl]
- >>437
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6(+0.1kg)
【目標】40.0
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 11:18:30.84 ID:U9llNbZW]
- >>438
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】52.6kg (前日比-0.5kg
【体脂肪】22.8%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:02:34.39 ID:ytqsZE/+]
- >>433
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】60,7 （前回61,4)
【BMI】20,6
【体脂肪】18,6%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回
50ｷﾛ代見えてきたー！
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:14:28.18 ID:EumMxLZK]
- >>346>>366
【性別】女
【身長】168cm
【体重】57.5kg
【体脂肪率】27.7%
【開始】7月22日 62.8kg
【目標】55kg
55㌔が見えてきた。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:37:21.51 ID:JfpnRdcf]
- (性別)女
(身長)154
(開始体重)43
(開始)6月
(経過体重)7/1 42 8/1 43 9/1 46 9/9 45
(体脂肪率)24
(目標)41
太った…頑張らなければ…
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 01:47:18.69 ID:eDxL5Y3T]
- 【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.2 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】主に豆腐・納豆・魚・野菜
【厳禁】米・麺類・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳80分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、腕立伏せ70回
やっと体重が減りだした。
停滞期が長かった。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 02:21:53.90 ID:hVW2BK2x]
- >>444
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.5kg (-0.1kg)
【BMI】20. 8
【体脂肪】27.6%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 04:44:18.05 ID:colBPnMQ]
- >>434
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】51.8kg（-0.2kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
51kgｷﾀ！
チョコ食っちゃったけど影響無くてよかった・・・
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:01:27.54 ID:Tn2y1Pdo]
- >>447
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】81.0→80.0kg
【開始】2011/8/9 86.6kg
【目標】2011/12/1 75kg
前日摂取： 1110kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分*2、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:11:15.62 ID:r0HF5C7c]
- >>353
>>426
>>446
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.05kg
【体脂肪率】18%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代
きてるきてる
親に顔がほっそりしてきたって言われました(^ω^)
- 459 名前：猫 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:47:49.60 ID:xi+vsNV2]
- >>448
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
もう少しで76kg台なのに……
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:07:03.97 ID:quLNv7SI]
- >>420
【性別】女
【身長】156
【体重】41.9kg(+0.2)
【開始】54kg(1/8)
一時MAX40.8kgまで落ちたけど戻った
昨日はお鍋、今日は寿司だー！
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 11:38:57.19 ID:pewU71Lw]
- >>449
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6(±0kg)
【目標】40.0
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:31:28.45 ID:exy1qVxE]
- >>450
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】52.1kg (前日比-0.5kg
【体脂肪】22.2%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:25:22.21 ID:Q8BDujW4]
- >>455
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.6kg (0.1kg)
【BMI】20. 8
【体脂肪】26.2%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:41:50.13 ID:UuFV7PJc]
- 【性別】女
【身長】166cm
【体重】43.8kg (-0.3kg)
【BMI】15.89
【体脂肪】13.5％（-0.4％）
【目標】40kg
【開始】2010年5月 88kg
3日前まで体脂肪率16％台だったのにガクガク下がった
誤差かも知れんししばらく様子見
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 01:39:00.10 ID:Tne97cCX]
- 【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.2 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】昼：八宝菜特盛 夜：ｶﾂｵﾀﾀｷ
【厳禁】米・麺類・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳100分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分、腕立伏せ110回
今日は運動頑張ったけど、昼の大量の食事が原因で
昨日と同じ。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 01:45:37.43 ID:FObax0Lf]
- 【性別】女
【身長】160cm
【体重】57.6kg
【BMI】22.5
【体脂肪】35.0％
【目標】52kg
【開始】9/11
お菓子禁止で頑張る
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 02:05:29.62 ID:6XRf3A/B]
- 【性別】男
【身長】170cm
【最大】74 ㎏
【体重】64.5 ㎏
【目標】9月中に60kgを下回りたい
【食事】朝&昼：フルールグラノーラ 夜：サラダ、ささみのブロック、プロテイン
【厳禁】特になし（付き合いでの食事や飲み会は避ける）
【運動】ウェイトトレーニング
水分のとりすぎで昨日から2ｋｇも増えてしまった
それに食事制限だけじゃ６３kｇを下回らない・・・
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 05:10:14.51 ID:3716T6ss]
- >>456
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】51.6kg（-0.2kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
最近ご飯の時間が待ち遠しい
けど好きな物を好きなだけ食べられなくて辛い
自分食いしん坊だったんだな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 06:12:06.49 ID:eERERt7Z]
- 464がキモい・・・・・痩せすぎ・・・絶対10年後体壊すわ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 09:19:10.80 ID:j9sAb8KV]
- >>462
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】51.8kg (前日比-0.3kg
【体脂肪】22.4%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg
- 471 名前：猫 mailto:sage [2011/09/11(日) 09:37:44.07 ID:18rjXNpx]
- >>459
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 11:24:27.03 ID:Jzs6z5JP]
- >>461
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.3(-0.3kg)
【目標】40.0
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 13:14:41.01 ID:so4bmxP9]
- >>439
【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】44.9 (-0.1)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、リンパマッサージ、咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
昨日姉と喧嘩して夕飯を抜いたのが効いたw
この２，3日の間で46kg近くまで上がったけどどうにか戻った…
生理中って落ちにくいのかな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 14:38:15.37 ID:7Bvj63Wy]
- 【性別】男
【身長】169cm
【最大】64 ㎏
【体重】57.5 ㎏
【目標】55kg
【食事】一日1800cal
【厳禁】空腹てないのに食べること
【運動】骨盤閉め 腹筋
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 15:05:59.20 ID:hS/dbzZw]
- 【性別】男
【身長】165cm
【最大】2011年5月1日 99 ㎏
【体重】77.0 ㎏
【目標】10月末までに60kg台にする。
【食事】朝：みそ汁 昼・夜：サラダ （毎日永遠ループ）
【厳禁】米・ラーメン
【運動】毎日ランニング１時間（8～9キロ）と筋トレ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 20:26:57.63 ID:/o6y6AJF]
- >>457
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】80.0→79.8kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： 1256kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
- 477 名前：鈴 ◆DEP4IVx7X6 mailto:sage [2011/09/12(月) 01:11:05.79 ID:rBKls0L+]
- >>443
【性別】女
【年齢】31
【身長】153.5
【体重】47.20
【目標】42 (今年の終わりまで。)
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 06:18:36.14 ID:toKviLf/]
- >>476
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.8→79.8kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： 1220kcal
前日運動： お休み
- 479 名前：猫 mailto:sage [2011/09/12(月) 06:47:39.73 ID:quuEngKQ]
- >>471
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.4kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 07:31:55.07 ID:E1YRQT8k]
- >>466
【性別】女
【身長】160cm
【体重】57.1kg(前日比-0.5)
【体脂肪】35.9％
【目標】52kg
【開始】57.6kg
体脂肪を減らしたい
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 18:04:29.62 ID:yUXiJ9Nx]
- >>417
【性別】女
【身長】161cm
【体重】68.9kg
【体脂肪率】38.1%
【開始】6/3
【目標】65kg
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 18:46:16.72 ID:aFI1Dy5V]
- 米禁はあまり効果ないよ
朝だけでも納豆といっしょに食うべき
何千年も日本人の主食だったものを絶つということが何を意味するかわかるだろう
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 19:00:09.39 ID:VMTNLzth]
- >>470
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】51.6kg (前日比-0.2kg
【体脂肪】21.7%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】10月7日 47kg
無理だと気付いたから目標日変更...
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 19:03:40.72 ID:g/8nLh8h]
- >>472
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.4(+0.1kg)
【目標】40.0
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 06:39:59.69 ID:r2pJOz1r]
-
>>353
>>426
>>446
>>458
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.00kg
【体脂肪率】18%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代
一応目標達成！
でもこれがキープできて初めて成功って言えるんだろうな(^-^;)
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 08:23:08.56 ID:Hp0aMBRA]
- >>478
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.8→79.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： 1142kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2
- 487 名前：猫 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:10:00.43 ID:fhw9Iy88]
- >>479
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.4kg
【体脂肪率】25.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 02:56:57.83 ID:Zg7lRlo3]
- 【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.4 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】昼：ｺｰﾋｰ 夜：鯖、ｻﾗﾀﾞ、豚汁
【厳禁】米・麺類・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳70分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、腕立伏せ120回
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 03:23:25.43 ID:h/UPhsmd]
- 【性別】男
【年齢】25
【身長】170cm
【体重】58kg
【体脂肪率】20%
【開始】8/1 62kg
【目標】55kg、細マッチョ
週４回のジョギング７～８kmだけ
筋トレ嫌いで全くしていません w w w
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 06:14:06.72 ID:SSlAki3z]
- 【性別】男
【身長】165
【最大】112
【体重】108
【目標】100キロきりたい
【食事】コンビン弁当↓自炊したことない
【厳禁】マクド
【運動】
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 07:02:51.95 ID:ZBl3TfJI]
- >>486
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.4→79.6kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： 2186kcal
前日運動： ウォーキング7.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
今回カロリミット試用で、昼食にラーメンセット(推定1400kcal）。カロリー過剰摂取で増量。
- 492 名前：猫 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:42:25.71 ID:lNsxDsLP]
- >>487
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:57:39.16 ID:izwYpaz7]
- >>484
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.4(±0kg)
【目標】40.0
- 494 名前：猫 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:09:44.89 ID:ZgJiz3dC]
- >>492
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 20:46:12.66 ID:StB4wpAG]
- >>463
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.5kg (-0.1kg)
【BMI】20. 7
【体脂肪】27.2%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 20:55:15.53 ID:+v0bBo1v]
- >>481
【性別】女
【身長】161cm
【体重】68.7kg
【体脂肪率】38.0%
【開始】6/3
【目標】65kg
- 497 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/09/16(金) 00:57:17.67 ID:ERg635RP]
- さて、こんばんは。
前回>>406
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】81.6㎏(前週比-0.6㎏)
【目標】取りあえず、84㎏以下で～。
【食事】
朝：キャベツ千切り、ヨーグルト、オレンジ
昼：愛妻弁当
夜：ちゃんこ鍋
【運動】ウォーキング60分
一応気を付けていたおかげか先週より体重減ってました。
明日から地元祭りが本番を迎えます。こればっかりは仕方ありません・・・
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 02:43:15.18 ID:uSdTbUHK]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】174cm
【体重】80.4kg
【体脂肪率】22.2%
【開始】5/1 88.5kg
【目標】75kgまで行ったら筋トレ始める
【運動】自転車50分
深夜腹減ったからゆで卵4個も食べてしまった反省
- 499 名前：猫 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:23:36.24 ID:S2FSTe26]
- >>494
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.1%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
どうせ明日にはリバウンドしてることだろう
なんだか最近スレの勢いが遅いような……
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:55:36.67 ID:a29hc36R]
- >>491
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.6→79.0kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： (9/14)2813kcal、(9/15)1279kcal
前日運動： (9/14)なし、
(9/15)ウォーキング7.0km/h 30分、バイク140w 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
9/14は出張で外食三昧・運動なし。気休めに3食カロリミット服用。増量を覚悟したが助かった。便秘気味にはなるが。
週1・当日3食カロリミット服用・3000kcal以内/日なら、緩めても大丈夫なのかもしれない。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 10:14:01.54 ID:Uc7Ib9W/]
- 【性別】男
【年齢】28
【身長】164cm
【体重】64.2kg
【体脂肪率】18%
【開始】6/15 75.0kg
【目標】58kg
先月までは食事制限で66kgまで減らしたが、今月から毎日ウォーキング1時間以上と週3回筋トレ約30分やり始めた。
おかげで最近「痩せた？」と言われる事が多くなっ嬉しい。
でも、まだおなかっポッコリなので目標目指して頑張る！
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 22:42:46.22 ID:yzMqReCT]
- >>495
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.2kg (-0.3kg)
【BMI】20. 7
【体脂肪】25.9%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 06:49:45.91 ID:U0g8Wejq]
- >>500
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.0→78.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1189kcal
前日運動：ウォーキング7.0km/h 30分、バイク135W 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 07:59:09.05 ID:1mIFKDey]
- >>485
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】39.3kg(-0.7kg)
【体脂肪率】17%
【開始】6月～
【目標】30kg代維持できるように
以外と体重を減らす事自体は早いのね。
それを維持できるか心配。
- 505 名前：猫 mailto:sage [2011/09/17(土) 08:01:28.68 ID:3KyyV6UE]
- >>499
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.1%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 506 名前：鈴 ◆DEP4IVx7X6 mailto:sage [2011/09/17(土) 08:17:11.19 ID:T3NZsCpL]
- >>477
【性別】女
【年齢】31
【身長】153.5cm
【体重】46.65kg
【体脂肪率】30.9%
【開始】9/8 49.01kg
【目標】42kg
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 14:39:36.96 ID:lf92kgoq]
- >>460
【性別】女
【身長】156
【体重】41.4kg(-0.5)
【開始】54kg(1/8)
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 23:16:58.33 ID:3DDrWtVn]
- >>502
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.1kg (-0.1kg)
【BMI】20. 6
【体脂肪】24.9%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 02:39:38.23 ID:3yuTNM3r]
- >>468
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】51.2kg（-0.4kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
昨日の体重が上記に＋1kgで凹んでたのが馬鹿みたいだｗ
早く１の位を減らしたい・・・欲を言えば１０の位も・・・！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 08:26:28.47 ID:59x6E/BV]
- >>504
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】38.9(-0.4kg)
【開始】42kg
【体脂肪率】17%
【目標】30kg代維持できるように
すごく早く減ってるからリバウンドしないか心配…。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 09:33:54.07 ID:PZSjzJrK]
- >>503
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】78.4->78.2kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1277kcal
前日運動：お休み
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