【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 22:33:18.32 ID:X42qSFS+]: 【ウェイ・ダウン法ダイエット】
1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。

満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることが太る要因。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。
ウェイ・ダウン法ダイエットは、精神面が改善されることにより痩せる準備を整えたり、
痩せやすい体質に変えていく手助けをします。
　　減量成功報告は1ヶ月平均-3kg～-5kgが多いようです。

(2007年11月14日、日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが実行したダイエット方法が放映されました。
それがウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。)

【どんな人にお勧め？】
●運動はしたくない人。
●カロリー計算マンドクセな人。
●まずメンタル面の改善が必要と思われる人。
　　ex.
　　・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする。
　　・何をしても三日坊主で終わる。
　　・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない。
　　・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある。
　　・ついダラダラと食べ続けてしまう。
　　・満腹感を得るまで食べないと気が済まない。

【続けるコツ】
なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。
●お腹が空くまで食べないようにします。空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●飲み会や生理前など、たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。
●「明日やろうは、馬鹿野郎」ｂｙ矢沢永吉

前スレ
【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット 9kg目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304327888/
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 01:56:32.35 ID:NtpsPyWR]: >>814
なんか空しい考え方だね。
私はウゥイやってたって、二口目以降もおいしく頂いてるよ
少な目に食べればいい話なんだから
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 21:20:37.84 ID:G53Ji3+o]: 私も始めよう
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 13:05:49.77 ID:nGX+3vel]: >>820
814がむなしいかはさておき、↓に共感

> 少な目に食べればいい話なんだから

前は甘いものとか食べてはいけないと思って、1年くらい我慢して爆発してリバウンド
の繰り返しだったんだけど、これだと量を控えれば別に何食べてもいいのが気に入ってる。

多少食べ過ぎても、調整すればいいやと思うから、飢餓感が少ない。
私、相当ガツガツしていたと思うけど、今はまた次回食べればいいや
くらいな気持ちでいられる。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 18:12:56.93 ID:JckkGKnl]: 自分は作るのが面倒くさい人なので、好きな野菜、肉か魚貝、海草を入れて１日分の炊き込みご飯作ってる。

これを何回もに分けて食べる。

これで栄養面は偏りがなくなるかなと。

他に食べたいものがあれば別に用意しておいて食べる。

３ヶ月でマイナス７キロ。

少量ずつ食べることで食費が激減したことにもびっくり。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 01:29:44.18 ID:J1fICGsj]: がんになると、自然に食べる量が減ります。
実態件中です。

113kgあった体重が、
約1ヶ月で、106.8kgまで落ちました。

体調が優れない日が多いため、
ウォーキングすらできず、体脂肪は40%台で変わりませんが、

1日の摂取カロリー少なければ、
体重が、減るのも当たり前。

これでちょっとした運動でもできればな～・・・。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/28(金) 21:23:25.44 ID:BSsYYli8]: 加藤大は完全に干されたんだな
テレビの企画だからギャラも出てたし
手術費用なども、テレビ側が負担してくれてたののでに、もったいないな！
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 09:15:47.77 ID:nglO7hT2]: >>807
>>1
一応、カロリー計算はしないダイエットですけど
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 21:14:12.92 ID:3KU+xUod]: ウェイダウン始めて一週間。
今日は友達のお呼ばれでご飯に誘ってもらったから、今日だけチートデイにして食ったろう！と意気込んでたけど、あらびっくり、今までとてつもない量食えてたのに少しで腹パンパンになった。友達にも、もう食べないの？！とビックリされた。
胃が小さくなってるんだなーと実感しました！明日からまた頑張ります。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 06:14:40.88 ID:LSllR+69]: 過去ログ読んでモチ上がったよ
この方法で過食衝動なくしてダイエット成功させたい
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 08:49:37.83 ID:mitSd/fZ]: 夏ごろまでいたアドバイス厨のせいでスレが過疎ったな
過去ログのぼってもいっつもそいつのせいで荒れてた
スレのガンだな
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 09:34:22.57 ID:PO2EpEqt]: 「お腹が空いたら少しだけ食べる」だけ押さえて、後は好きにやりゃ良いんだよ
つまづいた時に初めて運動するだのカロリー計算だの食事内容見直すだの
少しずつ試して個人に合うスタイルを探って工夫して
その報告を否定する必要も、方法を強制する必要もない
情報交換に対して「それはウェイじゃありません」とバッサリやってたんじゃ過疎るよ
テンプレは参考程度、こまけーこたあいいんだよ
5年前に始めて2度の出産をはさみつつ155cm55kg→46kg
適当に一生やってくのが一番
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 09:51:32.45 ID:mitSd/fZ]: たんぱく質がどうこうじゃないの？
相撲部屋の弟子なの？とかほーーんとどんな婆かしらないが
人間のクズだな
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 13:36:11.21 ID:Ylk9XvrJ]: >>830
>>「お腹が空いたら少しだけ食べる」だけ押さえて

それすらできない人は「それはウェイじゃありません」とバッサリやられても仕方ないと思うんだ…

2年経過169cm75kg→57kg
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 14:35:47.69 ID:O59u2KF6]: >>832
巨デブが痩せると他人を見下すいい例だねｗ
おなかがすいたら少しだけ食べるのが難しくて挫折してる人
少しスレさかのぼってもたくさんいるじゃないか

なにがバッサリやられても仕方ないんだよｗ
元々が巨のくせに
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 16:07:34.01 ID:Ylk9XvrJ]: >>833
うーん
なんでそんなに喧嘩腰なのかわからないけど、私はいまだにデパートでもフロアの違う大きいサイズコーナーなので、人を見下せるような肉体じゃないですよ

「お腹が空いたら少しだけ食べる」＝ウェイだから、「お腹が空いたら少しだけ食べる+運動」や、「お腹が空いたら少しだけ食べる+カロリー計算」をバッサリやるつもりはないが、
ただ「運動だけ」とか「カロリー計算だけ」に関しては、それはウェイじゃないとバッサリでいいと思うよ
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 16:19:14.43 ID:Ylk9XvrJ]: >>832
自己レス
>>それすらできない人→>>それをやっていない人
ここが「見下している」って思われた原因ですかね
訂正してお詫びします
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 18:52:28.06 ID:qQQ/AVAA]: 以前ウェイダウンを1年間して78→66に痩せて、中弛みで2キロ増えて68になり、また頑張ろうと決めて1月からまたウェイダウンを開始。
そして64になりました！あと10痩せて54になる！
そして気づいたことは、チートデイでガッツリ食った次の日よりも、普段の腹4分目のウェイダウン日の次の日の方がウンコの出がいいと知った！
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/29(火) 13:33:58.92 ID:W6WX7m2I]: 始めてから２週間目です。

100円羊羹や飴なんかの小さい系のお菓子が何故か自分の頭から除外されてて
いつも通り食べてたのに今気付いたw
これが脂肪脳か。気をつけよう。

本当に食べたいもの食べると凄く美味しく感じるもんなんだね。
美味しー、幸せ～って感じながら食べるの久しぶりな気がするよ
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 12:24:04.17 ID:KqNFTohs]: 始めて二ヶ月
5kgまではするする減ったけど停滞期だー
ここで我慢して続けたらまだ落ちるかな
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/11(月) 15:32:53.63 ID:RYkFRkbr]: はじめました。空腹を考えるって新鮮
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/28(木) 18:03:45.00 ID:29+3W65+]: age
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/28(木) 18:17:55.52 ID:7lfyhJsC]: 家に食べ物がない→痩せる
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/05(火) 06:33:11.22 ID:UHCJzsff]: 食習慣が安定しないといくら運動しても痩せないんだよなぁ。リバウンドするし。
いろいろ試したけど少量で満腹感を感じて途中で食事止めれるのはウェイだけだった。
一生ウェイするつもりで頑張る。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 08:09:43.67 ID:ZKnSPSKp]: >>367だけど、無事に出産終えました
コメ下さった方、ありがとうございました

知り合いの子供4人産んだお婆さんから、食事だけはガンガン食べろ！と言われたのと、食べ悪阻だったので
結局42kg→66kgへと、24kg増量しましたw
今は53kgまで落ちましたが、今日からまたウェイ始めて45くらいまで落とします！
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 09:42:39.98 ID:5Cw8ECSG]: 2か月前から食事制限と軽い運動でダイエットを始めて3キロほど減ったけど
すぐにリバウンドしてしまいそうな恐怖が常に頭にあって、もっとリラックスした
気持ちで続けられる方法はないかと探していたら、このスレに辿り着いた

みんなのレスを読んでいると、やる気が出てきてリバウンドに対する不安や恐怖も
薄らいで気持ちが軽くなったように感じました
この勢いで早速始めてみようと思います　みんなありがとう！
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/12(火) 20:54:39.82 ID:lCgYGG26]: >>843
おめでとう！！ダイエットもいいけど、母乳なら特に必要な栄養はちゃんと摂ってね

私も妊娠中で太ったクチだけど、ウェイ知っておけばよかったな～
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 03:51:09.06 ID:LxuINtn6]: >>845
ありがとうございます。
母乳は最近卒業したので、やっと自分の為だけに食べられるようになりましたw
ウェイでは食べたいものを（不健康そうな物でもw）優先して食べるようにしているので、
妊娠中や母乳期間中はちょっと栄養やアレルギーが心配で、続けていられませんでした。

お互い頑張りましょう（すでにダイエットを卒業している方でしたらすみません）
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 11:17:16.57 ID:qIcZwi4k]: 産後太り仲間だー
もう子供は二歳だというのに、妊娠前から10キロ増えたまま

育児ストレスと寝不足のせいにして逃げてきたけど、私もダイエット頑張ろう！
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/15(金) 00:42:05.37 ID:LCqaPgm1]: >>846
その解放感解る！好きなものが食べられるこのダイエットいいよね

ちょっとスペック書く。170/64が妊娠出産後85kgの巨漢に
切迫で寝たきりで筋肉も落ち、歩行困難なほどだった
長いツワリの反動で食欲凄くてもうだめポ…だった時にこの板に来て、偶然ウェイスレを見る
腹一杯食べないと気が済まなかったのが、嘘みたいに食事量を減らせ、
半年で15kg、２年でやっと元体重に戻りました
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 14:40:14.14 ID:sc+z86Uq]: 2週間前に偶然このスレを見つけて実践してみたら、これまで超えられなかった壁を
あっさりと超えて、54kgまで楽に減らすことができた
お正月からこっち57kg～56kgの間を行ったり来たりで停滞して悩んでいたのが嘘みたい

特に>>830さんの意見が私にとって今とても大切な言葉になっている
停滞して落ち込みがちになっていた私が前向きに取り組めるようになった
この調子でずっと続けていきたいと思う
>>830さん、ありがとう
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 14:58:22.17 ID:DHIgryii]: 数字だけが全てじゃないから一概には言えないけど、
読み手としては、体重だけ書かれても身長がわからないとイメージしにくいものがあるよ
体脂肪率とかもあるとさらに嬉しい
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 18:18:51.47 ID:3se3pabK]: >>850
文面から痩せたって伝わるから、だいたい解るジャマイカ
報告スレじゃあるまいし、スペック詳しくかく義務はない

ちなみに私も>>830さん流でゆるいマイ・ウェイ
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 21:45:43.80 ID:DHIgryii]: >>851
>>文面から痩せたって伝わるから、だいたい解るジャマイカ

エスパーですか？
2週間で2kg痩せるのってBMI２５くらいの人と、BMI１８くらいの人では全然違うよ
場合によっては痩せたことを祝福できないケースもある
とくにウェイは「痩せすぎ注意」のダイエットだからそこは気になるよ
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 04:15:56.67 ID:c77ZBLfN]: まーそうだけど、質問してるわけじゃないんだから、サラっと流せばいいんじゃない
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 05:33:26.92 ID:qYwXZD10]: スペックやダイエット法を質問するのも自由
それに答えるのも答えないのも自由
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 10:36:14.33 ID:96vspnn7]: なんか怖い人だね
他人の痩せすぎとか気にするより自分気にした方がいいよ
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 19:08:47.67 ID:fvSijsZ2]: www.youtube.com/watch?v=lFM21Lgg_Vs
初めて元ネタ？見た！
このスレしか知りませんでしたが、世界仰天以外にもやっていたのですね。
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/21(木) 19:40:58.67 ID:C8MAxCcE]: >>856
本当の空腹だったら食事の時間と回数を気にせずに食べていいって事の説明が抜けてるね
結構重要なルールなのに。意図的ではないんだろうけど、作り手の先入観かなー
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 08:13:31.43 ID:3DmYgFeb]: >>856
ありがとう　動画見てきたよ
件の夫婦は見違えるほどほっそりとして、あれ見てますますやる気になった
世界仰天ニュースの元ネタも見たくなってきたわ
どこかに動画ないかな
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 16:11:02.99 ID:IyrLLJpl]: 普段実践してたけどこんなスレあったんだ　支援
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 09:34:42.27 ID:4ncyvDZx]: このスレでウェイ・ダウン法を知って、実践し始めて今2カ月
食欲をコントロールすることが想像以上にスンナリ出来るようになったことにびっくりしています
「また一時間後に食べてもいいんだから」と、食事を少量で切り上げられるのが大きい

このスレのテンプレ以外の成功談や失敗談、注意点などあれば教えてほしいです
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 12:47:45.48 ID:HabTckVK]: >>860
前に1度やったとき、最初あまりにもトントンと減ったので、
停滞期が来たときにモチベーションが下がってやめてしまいました。
すっかりリバウンドしてしまったので、いまもう一度始めてます。
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 01:38:53.37 ID:4rzSK6yw]: >>861
私も同じ。始めてから５キロほどすんなり落ちたけど
正月休みを挟んでから、少しリバウンドした。
体重もだけど、何より体脂肪率が酷い。
ぎゅっと脂だけ絞れないもんか……筋肉増やすしかないのかね。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 15:36:55.04 ID:TS6QG5PU]: >>861
私もまったく同じだわ
２ヶ月で５kgくらい痩せて
しかも全然辛くなく食欲を抑えるとか我慢してるなんて思わなくて
血糖値をコントロールするとダイエット中でもこんなに気持ちも穏やかなんだなって思ったくらい
でも仕事の人間関係のストレスで７kgのリバウンド
また始めた
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 06:44:11.52 ID:K3vnM4Q4]: >>861-863
みんな同じなんだね！
私も安心すると、すぐに気が緩んで「これぐらいなら食べてもいっか」って
空腹でもないのに食べ物を口にしてしまいがち
自分への戒めとして皆さんの失敗談を胸に刻んで毎日の食生活を見直すわ
気持ちが緩んできたら、このスレを覗きに来て初心を思い出すようにする
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 20:00:17.11 ID:Yh19VxrF]: 私もウェイダウン始めました。
目標はとりあえず8kg減だけど、焦っても仕方ないのでのんびりやります。

そうそう、スマフォの人は
DIET CLUBっていうアプリ使うといいかもです。
体重などがグラフになって見やすいですよ。
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 21:23:54.15 ID:6Qy7aWMf]: >>865
DIET CLUBじゃないけど、私も最近ネット上でダイエット管理表をつけはじめた
生理や排卵日の予測もしてくれるから色々と便利
体重グラフがなだらかでも右肩下がりになっていると楽しくなるね
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 07:40:34.56 ID:GmwcBTW+]: 865です。

>>866さんm
グラフになるのは解り安くていいですよね( ^ω^ )
頑張ろうって思います。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 07:42:14.39 ID:GmwcBTW+]: スンマソン、アンカー間違えた＿|￣|○

866です
>>867さん
です。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 07:44:21.78 ID:GmwcBTW+]: 何度もすいませんm(_ _)m

867で合ってた

逝ってきます。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 05:54:07.80 ID:LsemadCF]: >>869
ドンマイｗ
私もグラフ見てニヤニヤするのが日課になってきたよ
一緒に頑張ろう！
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 22:42:00.66 ID:Pxj9NVad]: やばいわ～一年で5㌔もリバッてシマタorz三
明日からまたやってみよ…減ったらいいな
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 12:47:29.87 ID:o6sPxXIb]: >>871
私も生理前で、それほど食べてもいないのに2日で1.5kgも増えてしまった＞＜
でも、ウェイを始めてつくづくこれまでの食生活がデタラメだったことに気付いた
これまでなら生理前は3kgぐらい余裕で増えていたし、最近は少食でも苦にならなくなった
活動に必要なだけのカロリーを摂っている今の方が体も軽くて快適だね
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 16:53:41.84 ID:cOvgeJuB]: >>872
いいな～私も少量で満足できていたあの頃に早く戻りたいぜ…
まぁ頑張ってするダイエットとはちょっと違うから、一生続けていける程度に適当にこなしていくわ。「夏までに～」とかじゃなくてね（苦笑）
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 17:47:19.49 ID:cOvgeJuB]: なんだかんだいって、「3食きっちり食べなくちゃ‼☆」と思っていた自分に気づいた。なかなか脂肪脳がぬけないなぁ…(ﾉ)･ω･(ヾ)
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 00:22:01.97 ID:8RU1zNDe]: こんな時間だけどとっておいたお寿司とか食べてマターリしたお（＾ω＾）
…なんてレスをいつかしてみたいと思っていた。
長年の夢が叶ったぜ
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 00:35:08.71 ID:8RU1zNDe]: どうでもいいことだけど、心のどこかで「炭水化物はとっちゃいけない」と思い込んでたことが過食に繋がってたのかも。というか、多分それだ。
ウェイで炭水化物系も普通に食べてたら「もっと食べたい！」って思ってもストップきくようになった。
そしてこのレスはチラ裏だった。
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 01:05:19.02 ID:NJCWBx9A]: >>875
おめｗ夢を叶えたあなたが羨ましい
久しぶりにお寿司を食べたくなったじゃないか
明日はお寿司一人前を2～3回に分けて食べてみるかな
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 05:07:59.51 ID:3tb9ID7Y]: 寿司食べたくなってきたｗ今日は寿司買ってくるわ
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 00:26:59.34 ID:6IHgqE39]: >>877です
やっちまった…にぎり寿司一人前と鉄火巻一本
おいしくておいしくて、ついつい一気にドカってしまった (´；ω；｀)
気合い入れ直して明日からまた頑張る　今日は反省だ
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 10:04:28.44 ID:jKZsxd8w]: 今思ったんだけど、どうしても食欲に負けそうになったら口のところが狭い？お面かぶればいいんじゃねｗ
この前近くの商店街で100円で買った般若の面とか
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 12:45:35.31 ID:hWsysKhG]: ウェイと何の関係が？
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 13:54:59.17 ID:jKZsxd8w]: ごめんなさい(´･ω･`)
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 17:17:10.48 ID:7XoDYZuM]: 今何をどれだけ食べてるのか、しっかり見て味わうと満足感が違うね
食べる時は～しながら食いは出来るだけ避けるようにしてる
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 13:38:36.64 ID:x6bdA7A0]: >>883
私もウェイを始めてから食べ物の味をしっかり意識して食べるようになった
お米のご飯がこんなにおいしかったなんてウェイをするまで忘れていたわ
一食一食大切に味わうようになって、食事の満足度が確実に上がった
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 20:47:57.51 ID:hRvH28ei]: 3日で1キロ太った・・・って許容範囲内なのかもしれないけど
この妊婦腹見ると殺意が湧いてくるorz
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 12:07:48.74 ID:gWhuGuIo]: >>885
生理前？そうでなくても3日で1kgなら全然許容範囲だよ
私は今月生理前に1日1kgの割合で増加したけど、生理始まったらきっちり戻った
お互い諦めずに続けよう
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 20:43:24.79 ID:WHS0X0t2]: >>885です。

>>886さんありがとうございます。
旦那の実家でいろいろ食べさせられて太って、
そして義母にもっと痩せろと言われて凹み半分怒り半分。
だったら喰わせるなっつの
それで3日で1キロなんだけど、体重計乗ったらショックだったOTZ
ここへ来て盛り返し始めたので、もうちょっと頑張ろうと思う。
本当にありがとう( ^ω^ )
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 20:45:17.31 ID:WHS0X0t2]: あ、確かに生理前だった。
生理前って太りやすいんだね・・・
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 11:15:38.41 ID:dHk58Asr]: 体重の減りが悪いな～とか、そんなに食べてないのに体重が増えていく時って
私も決まって生理前だな
モチベ下げないためにも身体のリズムを知っておくって大事だね
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 23:10:18.14 ID:lodG7Yd/]: 半年で６kg落として、２年かけて、じわじわ３kg戻ってしまった
初心を取り戻す為に、皆のレス読み返して、また頑張るわ
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 11:05:36.18 ID:hxHRRwPJ]: １ヶ月前、152/62からスタートして今朝59になった。
長年60キロ切れなかったから久々に50キロ代に入ってモチ上がりまくりｗ
妊娠前の体重までまだまだだけど頑張る！
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 07:19:58.09 ID:Jak7Q/fH]: 158cmでとうとう63kgになってしまった
なので今日から始めてみようと思う
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 18:32:35.06 ID:Vk/y7pzF]: >>890
半年で6kgはすごいわ！
その後2年かけて戻りが半分なんて羨ましいよ
私も頑張って半年ぐらいで目標に近づきたい！
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/16(火) 08:05:38.69 ID:fp3qrO9p]: ウェイを始めて今日でちょうど1ヶ月、2kg落ちて戻らなくなった
一度の食事量が少ないのに慣れると、少し多めに食べた後は胃が不快に感じるね
少量の食事の方が体が軽くて動きやすいからダイエット目的以外でも続けたい
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 14:24:53.40 ID:brJOYXym]: ダメだ…最初の二ヶ月ほどで調子よく59kg→54kg（身長158cm）まで減ったのに
今月に入って体重にほとんど変化なく、ずーーーっと横ばい ('A`)
さすがに少し運動を取り入れてみようかと思い始めた
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 23:27:53.16 ID:cxPWDOgP]: >>895
２ヶ月で５kgも落としたなんて凄いね　たぶん、停滞期に入ったんだと思う
私は、１ヶ月半くらい横ばいになって、ガクッと落ちたよ
その間もペースは崩さなかったし、「落ちてたら良いな～」くらいにしか考え無かったなぁ
無理せず、ゆるーくするのも良いよ　続ける事が大事だしね
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 12:17:00.51 ID:DxugvfUX]: >>896
>>895です
ありがとう　停滞期かあ
焦って無理せずコツコツ続けることが大事なんだね
最初にいい結果が出たから余計にガクーンときて迷走してたんだ
言葉をかけてもらってまたやる気が出てきた
諦めずに続けるわ　ありがとう
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 19:56:15.68 ID:i/c1Q+38]: >>892だが...
59.3kgヾ(*´∀｀*)ノやっと60切ったよ！
生理終わったのもあるのかな～
ウェイすごいね。今日はランチでがっつり食べてしまったが減ってた～
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 20:55:44.76 ID:y/AlP0FD]: ボクシング】元世界王者逮捕　徳山昌守(本名・洪昌守)容疑者、傷害容疑で★3

awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1366772401/
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/25(木) 12:11:44.43 ID:4r1i99SV]: >>898
やるねえ！
短期間なのに効果出まくりじゃん
今後の経過もまた教えてよ
901 名前：898 mailto:sage [2013/04/28(日) 20:18:23.01 ID:TY+AnwAo]: >>900
ありがとう！またちょっと痩せてたわ
さっき測って58.6kg
夕飯の前にビール350ml開けたけど全部飲めず...
しかも腹いっぱいで夕飯食べられず
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 21:34:08.41 ID:lJ2k853V]: ヒマに任せてスレ全部読んでみたけど、リバウンドしてる人多いね。
ドカ食い癖が治ったら別のダイエット法に移行するのが安全なのかもと思った。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 22:58:43.68 ID:RyP+Jub4]: 成功している人は、今もリバウンドしていませんとは書き込まない。
失敗した人はリバウンドする度に書き込む。

つまりそういうこと。
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/06(月) 18:30:18.82 ID:5gf8EFaT]: >>902
私も暇にあかして全レス読んでみたｗ
リバウンドしてる人はウェイのやり方が悪いわけではなくて、
途中で気の緩みが出てリバってしまったケースが多いように感じた
リバウンドはどのダイエット法でも有り得るし、どの方法を選んでも
結局は一生続けるつもりで生活を変えないと維持は難しいんだろうね
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 15:21:23.75 ID:zW4JgwnZ]: せっかく7キロ落として目標達成したのに4キロリバウンドして出戻り。
原因は油断と禁煙だなぁ
ウェイダウンで順調に落ちてたときは食べるとだるくなるし、いかに少量でカロリーと栄養を取るか考えてたのに…
今はがっつり食べたくて仕方ない。もう一度頑張る！
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 16:07:43.24 ID:y5KjpuZ2]: 私はキープ出来てる。3年くらい経ってるよ。
リバウンド一回もなし！
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 15:38:23.89 ID:7YiMYB7s]: お腹ってそう簡単に減らないんだねえ…。
今まで感じてた空腹は食べ過ぎで胃を刺激し続けてきたからだと分かった。
今の空腹はなんていうか、穏やかな空腹なんだよね。気持ちの悪い空腹じゃない。
前までは空腹になると気持ち悪くなってた、たぶん胃酸過多？胃も痛くなるし…。
そのせいでそれを緩和したくて食べ続けるという悪循環。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/11(土) 12:59:19.17 ID:DU0Va/yx]: >>906
素晴らしい！尊敬するわ
長くキープする秘訣は何？
やっぱり弛みなくウェイを継続すること？
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 02:54:29.10 ID:nfYUKbZz]: >>908
いえいえ、始めたばかりですよ。
始めたばかりでもこんなに空腹の感じ方が違うんだなーと思いまして。
私のやり方は「適当」がモットーです。
なるべくその時食べたいものを食べます。
サラダやプロテインドリンクで済む時もあればパスタやコンビニ弁当やお菓子を食べる時もある。
ただどんなに高カロリーのものをチョイスしても絶対に「300kcal以内」で食事を済ませる事だけ徹底してます。
あとは私は自宅で仕事をしてるので「空腹になったら食べる」というのが実行しやすいのもありますね。
時間が決められてしまうとやっぱり少し難しいですよね。
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 02:56:10.26 ID:nfYUKbZz]: >>908
ごめんなさい。自分へのレスじゃないのに勘違いしてレスしてしまいました。
恥ずかしい…
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 17:31:31.23 ID:+Xicj/gi]: >>908
好きな物、高カロリーな物、何でも食べるけど"食べ過ぎない"というのは確実に身に付いたと思います。
私は専業主婦で、>>909さんと同じくウェイがやり易い環境です。
あと免許持ってないので、歩いて行動が多い程度で他には特に運動しないので、ウェイでキープ出来てると思ってます。
たまに家族のイベントや外食などで食べ過ぎちゃうこともありますが、太っていた頃のような満腹！までは食べられなくなったように感じます。
912 名前：店長 [2013/05/12(日) 20:27:17.35 ID:i6hHXADm]: tentyo25.exblog.jp/
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 23:49:47.10 ID:0Kave07e]: >>907
ヒント、血糖値
大量に食べる→インスリンどばー血糖値急上昇→急下降→空腹感強くなる

量が少ない方が逆に腹が減らないという、血糖値マジック
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 08:48:59.24 ID:mgWHQKv/]: 今年1月からウェイを初めて、4月中旬までは順調に体重が減っていたのに、
4月下旬～5月の今日までずっと54kgのままピクリとも動かず停滞しっぱなしでした
悩みながらも、そのままウェイを続行していたら、今日ガクッと体重が減って、初の53.0kgに！
もう嬉しくて嬉しくて、誰かに聞いてほしくて書き込みにきました
これからもウェイ一筋に頑張ります
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 00:35:03.24 ID:q5oTFvM/]: >>914
よかったね！
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 20:55:56.76 ID:FjGhqgii]: >>914
おめでとう
見た目も痩せた？
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 08:21:15.31 ID:XjHM4SZr]: >>915-916
どうもありがとう
開始から今までで合計5kg減
見た目は、つい先日半年ぶりに会った母から「ほっそりした」と言ってもらえた
前回会った時には「太った？イメージ変わったね」と言われてショックだったから
嬉しかった　以前は43kgで、痩せすぎなぐらい痩せていたけど、今は合う服が
一つもなくなってデブ隠しになるような服ばっかり選んでいる
せめて48kgまで戻したい
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/21(火) 09:30:09.46 ID:H81H3/z2]: >>917
すごい成果ですね。
ところで10キロ以上増加した理由を教えていただけますか？
ストレスでしょうか？
私はストレスで食べ過ぎてしまいます・・・。
よろしくお願いいたします。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 00:04:58.05 ID:KmBzBVNh]: >>917
15kgの大増量のきっかけは結婚です…('A`)
旦那が食べる事が人一倍好きな人で、酒もタバコもやらず甘い物が好きなので
せめて食事やお菓子は手作りでおいしいものを…と思って、毎日パンやお菓子、
料理をせっせと作り（味見ｗしまくり）、食事時に一緒にガツガツ食べていたら
5年でこんなことに｡・ﾟ・(ﾉД`)・ﾟ・｡旦那は痩せの大食いで全然太らず、私だけが
あっと言う間に服のサイズが7号→11～13号ｗｗ
このままだと、すぐに20kg増になってしまうと思い立ち、ウェイに出会って始めました
5年前までは自分がこんなに太る日が来るとは思いませんでした　甘かった _ﾉ乙(､ﾝ､)_
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/22(水) 00:06:04.59 ID:KmBzBVNh]: ひゃーアンカ間違った！
>>919は>>918です
ごめんなさい

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