【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 22:33:18.32 ID:X42qSFS+] 【ウェイ・ダウン法ダイエット】 1・お腹が空いたら少しだけ食べる。 2・食べる物の内容に決まりはない。 3・運動はしなくても良い。 4・食事の回数制限は特にない。 満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることが太る要因。 1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。 ウェイ・ダウン法ダイエットは、精神面が改善されることにより痩せる準備を整えたり、 痩せやすい体質に変えていく手助けをします。 　　減量成功報告は1ヶ月平均-3kg〜-5kgが多いようです。 (2007年11月14日、日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが実行したダイエット方法が放映されました。 それがウェイ・ダウン法ダイエット。 一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容 で体重が減ったという放送内容。一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。) 【どんな人にお勧め？】 ●運動はしたくない人。 ●カロリー計算マンドクセな人。 ●まずメンタル面の改善が必要と思われる人。 　　ex. 　　・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする。 　　・何をしても三日坊主で終わる。 　　・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない。 　　・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある。 　　・ついダラダラと食べ続けてしまう。 　　・満腹感を得るまで食べないと気が済まない。 【続けるコツ】 なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。 ●お腹が空くまで食べないようにします。空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。 ●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。 ●飲み会や生理前など、たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。 ●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。 ●「明日やろうは、馬鹿野郎」ｂｙ矢沢永吉 前スレ 【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット 9kg目 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304327888/ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:12:22.53 ID:RvNj2ek7] ウェイ始めて二日目… すぐに空腹に襲われて１日７，８回くらい食っちゃってる 一回一回が少ないから食事量はたぶん減ってるけど 慣れてないだけで、最初ってみんなこんなもん？ それとも一回量増やすべき？ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:11:22.82 ID:ewFH+4u4] >>496 とりあえず、そのまま1ヶ月くらいは続けてみようよ。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 01:43:20.90 ID:/eBKkR1T] カップラーメン290キロカロリーくらいだからとお昼に食べたら、なんだか物足り なくて果物とかいろいろたべちゃったわ ご飯とおかずとかはそんなことないのに >>496 ご飯+おかず 結構腹もちがいいってわかったわ 一食一食どか食いしないから今は体調よくない？ 自分は食べる量減らし始めてから食後のおなかのものすごい張りが減って 楽に感じてる 回数は一回の量減らして一日4食くらいです 間食に果物とか少量食べてる 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 14:06:56.86 ID:N2xUYhlQ] こんな方法は食に対して執着がさらに強固になるのに 食欲で盲目になって騙される馬鹿多いんだなー デブは食業界と医療業界とダイエット業界に たらいまわしにされてジャンジャン消費してろｗ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 17:04:54.13 ID:7y4PQRmA] おう！溜め込んだ脂肪をじゃんじゃん消費するぜ！ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:21:06.67 ID:01U3G0U2] >>499 これ、何も使わず食べる量も減ってむしろ出費減るんだけどｗ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 05:44:38.93 ID:tgyssIXV] 多分、書きこむスレを間違えただけだと思うが 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:52:38.61 ID:bbRJCk/R] 少量でやめるって結構つらい。慣れてくるのかな… 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:00:46.39 ID:qkoRqV3y] >>503 慣れるまで少しづつ減らして、よく噛むことが大事 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:05:32.50 ID:MzNUSLS4] ウェイはじめて二週間。 付き合いでご飯行ったときだけは一人前食べるんだけど、一人前食べ終わったあと食べ物が喉まで詰まってるような気持ち悪さを感じるようになった。 うう…ダイエット的にはいいことなんだけど、気持ち悪いのは辛い… 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 12:46:29.34 ID:h4rZr3v6] 【大阪】橋下市長、在日外国人の集会所や労組の事務所に対する固定資産税減免を原則廃止へ★4 uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1327159615/ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 18:16:05.82 ID:yHPaalTU] >>505 別に一人前を食べきる必要は無いんじゃよ？ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 14:15:50.77 ID:HgL0F3OX] >>507 一人前でも気分が悪くなっちゃう少食の自分すごいでしょってレスだよ。きっと。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 11:01:24.40 ID:7xKdoDm4] >>505 注文する時にあらかじめ量を少なめに注文するか、残せばいいんじゃないの？ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 11:56:22.04 ID:p22h5ToP] >>509 遅レスの上に偉そうで感じ悪すぎ。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 13:48:13.22 ID:vd6E+S/i] >>510 >>505乙。>>508が図星だったんだろうな。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 14:01:40.28 ID:p22h5ToP] >>511 ざーんねん>505じゃないです。客観的にみて思ったまで。 便乗レスって性格悪いよなあ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 14:35:33.52 ID:3OrRGasV] >>509が偉そうに見えちゃうって、そうとう捻くれてるか病気だね。 周りの人間が皆自分の悪口を言ってるように感じたりしない？ｗ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 15:15:35.73 ID:nWxcVQ4q] >>512 509なんて普通に読んだら全然偉そうにも感じ悪くも見えない。 読解力がないか被害妄想かどっちかだな。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 15:21:46.04 ID:b+1u0Vpo] 505は多分女で、書き込み内容は質問でも相談でもない。ただのつぶやき。 欲しいのは同意だけ。 質問や相談だと思ってレスする人は、女と付き合ったことがない男かもね。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 16:06:24.82 ID:aCk/2taj] >>515 誰ひとりとして質問や相談だなんて思ってないような 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:26:58.16 ID:tZ7JwHzS] >>514 誰かが答えているのに わざわざ便乗してまでレスをつけるような性格は 言いたがりのおせっかいってことだよ。 読解力もない被害妄想、自分肯定してほしくてイライラしてるのはおまえさんってこと。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:37:07.75 ID:tZ7JwHzS] >509本人乙ｗ あんたさー人と話すときに言い方気をつけないと嫌われるよ。 相当捻くれてるか病気だとか周りのせいにするんじゃなくて 言い方でだいぶ他人を傷つけてると思うわ。 ネットでその口調だと敵も多いだろうね。 言葉の使い方が雑なデブによくいるわあんたみたいなの。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:37:40.22 ID:tZ7JwHzS] >>518は>>513ってことね。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 14:48:06.75 ID:TLw2uM4p] ※基地外注意報発令中※ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 15:33:06.79 ID:j739raXx] >>520を筆頭にこのスレは基地外しかいないよな。 参考になるのは過去ログ。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 20:55:23.16 ID:pd7ydvMj] ほんとこのスレ頭おかしい人多いなぁ 少しでも生粋のウェイダイエットしてないの見たら叩いたり指摘したり… 生粋のウェイダイエットしている人以外は書き込んじゃいけないの？って感じました 実はウェイダイエットでストレス溜まってイライラしてるんですかね 人それぞれでアレンジして自分にあった方法でダイエットできればそれでいいじゃないですか 個人の自由ですよね アドバイスにしても妙に突っかかってる人多過ぎですよ ウェイダイエット信仰しすぎです 他にも数多くのダイエット法ありますし こうしなきゃだめ ああしなきゃだめ これが正しい それは間違ってる は一概には言えないですよね？ このスレ今日初めてみましたが他のスレとはだいぶ雰囲気違いますね 宗教じみてて気持ち悪くなりました 乱文長文失礼 ウェイダイエット信仰のみなさん、早く気を確かにしてくださいね。 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:17:37.21 ID:kH9twkGP] おかしいと思ったら見なければいいのに 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 16:06:26.65 ID:g5zVF684] ほらまたそうやって突っかかるからw 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 16:06:49.34 ID:lL3g0u56] ほらまたそうやって突っかかるからw 526 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 03:35:45.15 ID:???] ちょと前にも中居司会の番組で紹介されたのに反響ないね。後に紹介された筋肉ウーマンが衝撃的だったからか？ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 07:56:48.53 ID:rhR52pnV] >>522 同意。おかしいよね。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 14:41:19.88 ID:8l0lIdzS] 最初の頃はこんな感じじゃなかったのにね 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 15:35:50.49 ID:AGSAceT2] オリジナルはウェイダウン以外でやれというのは間違ってないだろ。 貴方たちは自分の好きなように改悪するからデブなままなん？ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 19:01:29.88 ID:EjvpSYFe] >>529 興奮しすぎて日本語になってないね 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 04:48:56.09 ID:pcikIEsJ] なんだ？このデブは。煽るのは痩せてからにしな( ´Д`)y━･~~ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 16:17:56.96 ID:MDblYh34] >>531 痩せてないからそこにいるんでしょ？pgr 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 16:26:11.57 ID:pcikIEsJ] TVで特集あったからきた。で、きみは何故自己流ダイエットなのに粘着してんの？ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 17:04:49.14 ID:voohdGx5] ここの住人は、ウェイで簡単に痩せてそのままウェイで維持してる人がほとんどでしょ？ 痩せたらダイエットやめてリバウンドする５３２はデブなんだろうけど・・・ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 05:07:02.38 ID:QrKCyrIY] >>534 なんでスレ住人は維持してるのがほとんどってわかるの？等質？？？ うまくいってないから定期的に巡回に来て 悩んだり、疑問を持つ人を叩いて憂さ晴らししてるんじゃんｗｗｗｗ 自分が見えないって可哀相。 痩せてもダイエット続けなければならないってどんな巨デブ？ 食習慣が変わったことをダイエットとは言わないないんだよｗ あんたは何年やれば身につくの？ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 05:33:14.06 ID:50+7SMT5] 喧嘩はメルアド交換して余所でやれ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 06:54:58.92 ID:bLb2jkSK] >>535 自己紹介乙 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:20:33.69 ID:7vd6b1nt] オリジナルも他所でお願いします。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 15:31:23.53 ID:dc54mK16] 本来は痩せることではなく、食習慣を正すことをダイエットって言うんだがな。 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 22:29:29.06 ID:H4bg1rKB] >>539 いまさら偉そうにいうことでもないだろ。誰でも知ってることなのにｗｗｗ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 03:29:50.62 ID:LQr/sPbA] いまさら草生やしてレスするほどのことでもないだろ。一週間以上前のレスなのに。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 09:12:23.96 ID:pL1TrH6t] >>540 >>539は>>535へのレスな。 誰でも知ってると思いきや、>>535はわかってなかったみたいだからな。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 20:27:57.74 ID:gp5KXxzl] 54→49までは順調だったけどそこから全然減らない ウェイダウンだけでモデル体重は流石に無理かな 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 01:17:47.12 ID:mPqhWzRx] 停滞期じゃない？ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 07:50:24.33 ID:qXo0yI2V] >>543 標準体重以下になるには、やっぱり食事量を減らすか消費量を増やさないと難しいと思う 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 14:48:38.53 ID:SfQ+PkRz] 見た目痩せたいぃぃぃ 顔痩せたいぃぃぃ 運動しないでウェイだけでも顔痩せするの？ 段差昇降と並行してやるつもりだったんだけど 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 18:11:04.59 ID:SfQ+PkRz] 見た目痩せたいぃぃぃ 顔痩せたいぃぃぃ 運動しないでウェイだけでも顔痩せするの？ 段差昇降と並行してやるつもりだったんだけど 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 08:00:51.61 ID:/sNpfMNI] >>547 顔痩せするかはウェイじゃなくたって、痩せれば顔の肉も落ちる 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 08:04:25.66 ID:ehQWJOhH] 部分やせは都市伝説という話があってだな 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 13:36:50.29 ID:IUfRd4QS] 部分痩せは可能なんだけどね 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 20:11:40.64 ID:Xlp9kAxQ] よさそうなダイエットだね とりあえず今は生理前の過食期だから過食期過ぎたら始めてみよ〜 効果あるといいな 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 18:15:02.47 ID:ngo/op7o] 空腹が何かイマイチわかんねー お腹が鳴ったら空腹？ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 20:46:32.68 ID:h6qf+Ktt] お腹がぐーぐー鳴ったら空腹だよ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/18(日) 00:07:46.83 ID:0Q2y4IKb] 食べすぎてしまった… ウェイが続く人すごいよ羨ましいわ… 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 07:03:24.64 ID:PLCmto5H] 最初は少しだけ我慢が必要だけどその後は別に我慢して続けてるわけじゃないから、 そう思うのはどこかに無理があるんじゃないかなー。 焦りすぎてないかとか、見直してみたら。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 10:24:50.98 ID:Q6ttNf8g] >>554 食べ過ぎたらウェイ失敗ではございません。 食べ過ぎた時はチートデイと割り切りましょう。次の空腹になるまで待ってから、再びウェイ再開しましょう。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 14:09:53.94 ID:8DKiqVsC] こんなダイエット法あったんだね 軽く朝ご飯食べてからスレ見て、昼になってご飯食べようかと思ったけど空腹を感じられず というか本当にお腹すいてる？って自問自答すると自信がなくなってきて その後野菜ジュース１杯だけ飲んで今に至る… 今までどんだけ食べ過ぎてたんだろうって思った。 もし夕方もお腹減ってなかったらどうしよう。家族同居だから一人だけいらんとは言えないし困った 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 15:31:00.08 ID:Gy7OuL3H] >>557 >>5 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 05:57:52.76 ID:xRLaQeT7] 親の考えを変えるところから始めなければならない人は、実際いるんだけどね。 片づけをしようが、後から食べると言おうが許さない親、許したふりをしても険悪になる親って いるもんだ。リンクをレスして終わらせるこの冷たいスレ住人は痩せても人として温かみのない 人を見下す元デブとして嫌われてるだろうな 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 08:47:44.57 ID:LB1e57Zk] でももうそういうのってもはやダイエットだけの問題じゃないでしょ？ あくまでダイエットについてがメインの板なわけで… よくしらないけど相談系の板があるだろうからそういうとこ行ったほうがいいんじゃないの 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 09:03:29.76 ID:NeF+PlRS] >>559 >>リンクをレスして終わらせるこの冷たいスレ住人 あなた他スレでも2ｃｈの優良サイト化活動をしているの？ ここは2ｃｈ 仲良しごっこがしたければ自分でHP開設して掲示板つくればいいのでは？ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 18:06:24.59 ID:WXXSQ0bt] 557ですがとりあえず夕ご飯だけは普通に食べることになりました 今日も朝昼は557と同じだけど空腹が感じられない… それで今眠気があるのはカロリー足りてないから？ ２時間に１杯くらいお茶飲んでるせいで感覚がつかめないのかな 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 01:08:15.64 ID:FjspWz+a] >>562 >>557の書き込みが月曜日だからまだ一週間も経って無いよね？ だいたい二週間位からリズムが掴めてくる人が多いみたい それまでの食生活にもよるし、一ヶ月以上かかってもなんかな〜？な人もいる とりあえず>>2辺りを実践していけばなんとかなるかな？ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 02:08:56.96 ID:QONE2Qab] 自分クズすぎワロタ ウェイさえやれないならどんなダイエットもできないよなあ 自己嫌悪そしてストレスだわ…死にたい 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 02:27:45.05 ID:NXeL72uE] >>564 イ�` 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 06:39:18.18 ID:Q1dV0Wav] きっとそんな思い詰めるからいかんのだよ！ もっとゆるく取り組めばいいんじゃないかー 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 04:01:39.06 ID:BOshBbSF] 死にたい言うやつは元からがロクな人間じゃねーよ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 13:03:29.08 ID:WCOo3KsP] 詐欺会社ベイカレント・コンサルティングに注意！ 内定辞退強要 退職休職強要 賄賂接待 社員経歴偽造 偽装派遣 パワハラ 顧客情報流出 高卒執行役員 入社後被害者多数！絶対に入社してはいけません！ ベイカレント内定辞退強要被害者間宮理沙著「終わりがない就職活動日記」 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 22:37:41.60 ID:KmP79l8m] 旅行行ったら一度も空腹感じないまま食べて太ったやべええええ キリいいし今日からがんばろ。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 13:17:11.34 ID:7Q3MvcH3] 空腹なったら食べるってダイエット法として確立されてたんだ。 去年自然と食生活がそうなっていって、気づいたら8キロ減ってた。 でも忙しくてろくに食事できないのが1ヶ月続いたら、その後過食…。 3キロ戻っちゃったんだよね。 満腹なのにまだ食べたい！って欲求収まらなくて悩んでたよ。 胃も重たいし。 で、昨日からウェイ始めたけど、 「お腹空いたらまたすぐ食べていい」って思うだけでこんなに楽なんだね。 栄養バランス考えて食事作るようにしてたら、常に食べ物のことで頭が一杯だった。 なんであんなに食べたくなってたんだろ。 好きなものをいつでも食べていいんだって思うだけで食欲落ち着いたよ。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:37:51.98 ID:DFtWsBeK] もともと過食症だったからか おにぎり半分とか、サンドイッチ２つ入ってるのを １つだけ食べるってのが出来ない 食べきらないと気が済まないから食べちゃう みんな半分残せるってのがすごいと思う まだまだ自分ダメだな〜 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 09:43:43.24 ID:PDORVmjx] 今日から始めます！ 今のところ空腹感ないから何も食べてない 「満腹まで食べない」って出来るか不安だけどスレ見て頑張ります・・・！ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 11:16:14.70 ID:oVacyB57] 【企業】韓流推しで不買運動された花王、社長交代へ…遅れる海外展開。軸足置く国内は有力商品のシェア切り崩され★１２ uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1334194283/ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 14:04:42.67 ID:O7fB/rjU] まだ初めて３、４日だから誤差レベルだけど、-0.4kg。 体重がジワジワ増加or半キロとかの大幅で変動するのがストップした。 最初だから口にしたものを全部書いてる。 食べる量も初日から減ったみたいで、結構食べたつもりでも1500〜1600kcal。 そういや、減少傾向にあった時期は、まともな食事は一日一食だけだった。 ランチ外食するともう満腹で、夜中でもお腹にたまってるくらい。 いつのまにか外食の一人分が足りないと思うようになってたよ…。そりゃ太るわ。 >571 わかる！ コツは、最初に一個だけとか、半分とか分けちゃって 残りはしまいこんで、目に入らないようにしてから食べることかな。 別に残りはいつ食べてもいいし〜と思ってると また後で味わえるなんてトクじゃん♪って思えるようになる。 でも全部食べちゃってもいいと思うよー。 それが今のあなたにとっての適量なのかもしれないし、抑圧こそが過食を招いてるから。 他にもっと食べたい！と思ったら 「どうせお腹すいたらまたすぐ食べれるんだよ」って自問自答してみたらどうかな。 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 14:51:26.20 ID:J0CY3cyo] 自分は冷蔵庫前で摘んで一つ口に入れてリビングに戻るっての繰り返しだったな お皿にいれて座って食べるっていうのはなかったからどうしてもお腹空いたら一口つまみ食いするダイエットみたいな感じだった 大好きなチョコレートも食べるし唐揚げも食べる ポテトチップスもＯＫ それで半年で20kg痩せた 禁煙して体重完全に戻ったのでまたウェイ始めてる 今までのダイエットでは一番楽でストレスなかった 特にチョコレートは満足感があるから一口食べて時間空けること出来たよ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 23:42:03.88 ID:Pua/8I1N] 「何を食べても良い」 本当の意味：「制限カロリーの範囲内で何を食べても良い」 デブ解釈：「いくら食べても良い」 「食事制限無し」 本当の意味：「普通体型の人の平均的な食事量くらい食べても良い」 デブ解釈：「いくら食べても良い」 「リバウンド無し」 本当の意味：「そのダイエット方法を続けている限り、リバウンドしない」 デブ解釈：「食事量を元に戻しても痩せたまま」 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 12:28:44.92 ID:NxDLIJtQ] >>575 どんな無職かニートだよそれｗｗ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 14:35:00.93 ID:zGxS/nts] >>575 それってそういう食い放題の生活してたせいで20ｋｇも太ったってことだよね？ 何の自慢にもならんと思うんだけど。元は何キロあったわけ？ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 02:26:59.00 ID:fC1r04/m] 食べたくないときは未練なく食事抜かせる そのおかげで外食減った 食べ切れそうなときは別だが 量多いからセットになってるものも頼まなくなった お昼もサンドイッチ作って持参 ウェイダウンは節約にもなるね 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 13:06:21.67 ID:vS34ukX1] 残せばいいよ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 01:27:05.83 ID:KxaKztvJ] >>579 同意。 いつでも食べれると思うと、いつでもいいやと思えて執着がなくなるというか・・・・。 自覚は全くないんだけど、 「今食べておかないと、夜までご飯食べれない」というような思いが無意識にあって、 それで満腹まで食べないと気がすまない習慣になっていたのかな〜？ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 18:28:17.54 ID:ijgGGgwT] どうしても摘みやすいパンとかおにぎりとか炭水化物ばかりになるんだけど... 皆さんはどういった物を食べてます？ よかったら参考までにお願いします 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 18:39:07.75 ID:ZK0yZ6kx] >>582 一口大蒸し鶏、おひたし、胡麻和え、味噌汁、煮物、チョコ、玄米ブラン等 常備して食べたいものを食べる しょっぱいもの、甘いもの、肉とそろえておけば大体好きに食べても満足出来るよ 好きな人は果物増やしてもいいと思う でも主旨から行けば何食べてもいいはず 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 22:02:07.79 ID:h8Zfz7kl] >582 ゆで卵、チーズ、塩茹で温野菜、魚肉ソーセージ、魚の缶詰、ヨーグルト、フルーツなど 好きなもので手軽に食べれるものを用意してる お弁当にも使えるしね パンも具をのせてオープンサンドにすることが多いかな 普通にお菓子も食べるけど、健康考えたら減らしたい 炭水化物に偏ると自然と他のものが食べたくなるし 炭水化物減らすと甘いものがほしくなっちゃうから 数日単位でバランス取れるように一応何となく意識してる 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 09:30:48.98 ID:6bf+R4+y] 弁当一個を昼夜にわけて食ってたら、いつのまにか痩せてきて少量でも満足できるようになってきた。 なんだろうこの方法と思ったらウェイダウンというのか。 知らなかったよ。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 13:17:05.71 ID:AVRaIZpK] >>582です。 回答ありがとうございます! 皆さんイロイロ工夫されてるんですね。 参考にさせて頂きます。 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 02:43:56.40 ID:3YTz05/k] >582さんとおなじく、、お手軽に食べられるものばっかり食べてるとパンとかおにぎりになっちゃうな。 好きで食べてるならともかく、特におにぎりやパンが食べたくて食べてるわけじゃないのに栄養片寄るのはちょっと残念と思って、 １食はシェイクなんかの置き換えダイエット食品を利用してる。 本来は１食をこれに置き換えてカロリー減らすためのものだから、用途は違うけど、 ２００kalちょいだし、ウェイ１食分のカロリー的にもちょうどいいし、栄養バランス的にもいいかな〜と。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 19:07:18.28 ID:/4BbgTC7] まだ始めたばかりでよくわかんないんだけど、例えば朝は食パン一枚食べてたら半分にするって考えで合ってますか? でも、カロリーは200ぐらいを目安にしたいって思えば一枚でいいんじゃないかと考えてしまいます。 この際カロリーは二の次でいいんですかね? 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 20:44:55.31 ID:HvNMaUdS] >>588 合ってる合ってる カロリー考えるというよりは自分の腹の適量を変えていくダイエット方法だと思うから まずは半分に抑えて、いつもの満腹状態の半分でどのくらいの腹状態になるかを覚えておき 次からその感覚で食べていく。 減らせるならもっと減らして代わりに食べる回数を増やす。 このダイエットで一番重要なのは腹半分状態の自分の感覚を覚える事だと思ってる 慣れてきたら、半分とか考えなくてもそこで止められるから維持がとても楽 ただ、栄養は考えた方が腹持ちがいい。全然違う。 健康云々の前にダイエットの効率の良さでバランス考えて食べてる 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 23:13:27.02 ID:TSB4w9e6] 旦那が162�p81�sのデブ、夫婦そろってこのダイエットを始めたんだけど・・・ 旦那の方は全然、空腹感を感じないくて「まだ夕飯いらない」「朝食いらない」って言う 私の方（標準体重）は、夕飯時も朝食時もかなり空腹で必要量食べる なぜ旦那は空腹にならないのかな？ それより不思議なのは食べなくてもほとんど体重が減らない点 どなたか理由を教えてください 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 23:35:34.03 ID:tL0U64Bp] 外で食べてる 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:05:26.76 ID:cVlB/cPk] 夕食なら外で食べてる、のかもしれないけど、なんで朝食時におなかが減らないのか不思議です 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:09:01.92 ID:cVlB/cPk] 既に漢方薬局の「肥満治療プログラム」で10万円以上も使ったし なんとか旦那を痩せさせたいと一生懸命なんだけど、最近は薬局の「夜は食べない」というのに 体が慣れてしまって、どんどん低カロリーで生きていける体になってしまったみたい このままでは心臓に負担がかかって早死にしそうなので何とかしたいと思ってるんだけど どうすればいいんだろ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:30:03.00 ID:855pV8/l] しらねーよ 病院いけば 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:37:28.68 ID:J0OmbFF8] >>593 少ししか食べてなくても高カロリーのものばかりでは意味がないし‥ 命に関わることだとしたら本気さが足りないし‥ ２ちゃんだけではなく、ネット全体に検索かけて自分たちにあうダイエットを 探したらどうですか？ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:39:18.81 ID:J0OmbFF8] 家に置いている食料がどんなものなのかもわからなければ スペック年齢もわかんない、何をどう分けて食べているかもわかんなくて ただ痩せる方法だけ知りたいって言われてもどう答えることもできないよね。 お腹がすかないっていうんならすかないんじゃない？ 誰にも答えようがないと思うんだけど。愚痴ならチラ裏スレがいいよ。

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