- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:07:31.70 ID:glgUN7Yz]
- [開始日]2011年6月20日
[身 長]156.5cm
[年 齢]35歳
[初期値]88kg
[現在値]62.8kg/28.6%
[目 標]52kg
[方 法]1日1時間程度のウォーキング
ウォーキング前にユル＋メラカーヴィー
就寝前に腹筋40回
5時間以上空けて3食キチンと食べて7時間半睡眠
外食以外の夕食だけ炭水化物(米/麺/パン)抜き
[コメント]
地道に頑張って来ましたが、最近停滞気味。
モチベーションUPの為に参加します！
数値が近い方が多くて、とても参考になります。
