- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:52:27.05 ID:F8/tuvWb]
- 前スレ
【おから】安上がりダイエット食材３【鰹節粉・他】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244562633/
過去スレ
【おから】安上がりダイエット食材２【鰹節粉・他】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224317890/
【おから】安上がりダイエット食材【鰹節粉・他】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187602458/
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 23:12:20.04 ID:5DJ+KgQJ]
- まぁまぁ
デカい人参が１本29円だったよ
450g45円の蒟蒻・100g25円の鶏胸できんぴらにしたよ
蒟蒻はいつでも安いうえに調理方法が豊富で嬉しい
生おからはお豆腐屋さんの営業時間的にお休みの日しか買えないから
日曜日になったら散歩がてら豆腐屋さんまで歩く予定
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 17:16:42.84 ID:sf4xC4BI]
- 上の方にあったヨーグルトケーキ焼いてる
バニラちょっと垂らして、煮林檎トッピング
いい香りー早く焼けれ
50g余った卯の花は、
マヨサラダにしてサンドイッチにはさもう
残念ながら、近辺のスーパーには100g150円の卯の花しかないけど
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 21:56:18.99 ID:Cq/CGLSt]
- ゼラチン…はちょっと高いか？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 22:10:13.90 ID:yfI7ffE7]
- 安上がりを考えると蒟蒻
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 22:33:43.86 ID:1a43upGJ]
- >>964
性能と価格を考えるなら寒天やな。
でも俺寒天の食感嫌い…
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 22:33:19.68 ID:LHU4G+bP]
- 極力カロリーを抑えて、なおかつおいしいレシピってない？
安いサラダせんべいみたいなので十分
野菜中心の食生活してるけど、食後のもう少しだけ食べたい感が難敵で
ここで余計なもの食べて台無しになることがあるから
そういうときにはらをふくらませられるような・・・
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 00:10:20.39 ID:uF+lmvFn]
- そういう時にこそおから蒸しパンを食べるよ自分は。
何を食べても良いけど明確にカロリーがわかるものにすれば自制しやすいんじゃないかねぇ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 00:52:02.37 ID:7DNEozVC]
- おから蒸しパンがぐしょぐしょになるのは水入れ過ぎなんかな
それともこんなもんか？
おやつには脂肪ゼロのヨーグルトもいいしちょっと高いが小豆水煮を自分で味付けして食うというのもアリ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 01:14:38.62 ID:uF+lmvFn]
- ぐしょぐしょはさすがにおかしい。
配合書かないとなんともいえんよ。
卵入れてない（固める要素）か加熱不足かなって予想はできるけど。
あと蒸しパンって言ってもレンジでチン！のは加熱で水分飛ぶけどほんとに蒸したら水分は減らないのだから同じものにはならないよ。
おから蒸しパンにヨーグルトぶっかけるのオヌヌメ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 17:34:15.55 ID:q1g+SMIu]
- >>967
このスレをｸﾞｸﾞったらいくつかレシピでてる
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 17:51:34.89 ID:y5NhhML6]
- 上の方でマズイと言われてたおからヨーグルトケーキ、
なかなか美味しいよ！
ダイエットにはならないような気がするけど
まずかった人はおからの種類が合わなかったのかな
自分はスーパーで適当に買った生おから利用
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 21:27:47.20 ID:lu2yT8zZ]
- おから生で食べちゃだめなの？
ポテサラみたいに、生おからとツナ水煮混ぜて
ツナサラダ作って、
ノンオイルドレッシングや低カロリーマヨかけて毎日食べてる。
ダイエットというか普通においしくて。
生おから300ｇで60円くらいだし。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 01:45:01.85 ID:k+pA7/yH]
- >>973
>>941
別に加熱したって味かわらないからチンぐらいしろよ。水分は後から足せるだろ。
- 975 名前：947 mailto:sage [2013/01/20(日) 15:17:48.00 ID:KlfCOb1b]
- 薄力粉をアーモンドパウダーにして作ってみた。
ちゃんと固まってくれたしそれなりに美味しく出来たと思う。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 15:27:41.19 ID:k+pA7/yH]
- レシピみてみたけど、このレシピで小麦粉全量をアーモンドプードルにしたなら、
フィナンシェみたいな仕上がりかなぁ？
元のものとは全く別物だろうけど、おいしそうだね。
おからのお菓子なのに材料費的にもカロリー的にもリッチだｗｗ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 15:46:06.37 ID:KlfCOb1b]
- アモパは５４ｸﾞﾗﾑ（お菓子作り用の一袋がその量だったんで）
その分おからを多くしますた。
タマゴは共立てでがんばった。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 21:34:33.97 ID:qIPT2ueX]
- 乾燥おからでおから蒸しパンを作ったら
生おからで作るより美味しく感じたから
飽きるまでおやつはコレにする。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 23:26:06.98 ID:KjG6S772]
- ホットケーキミックスで作るスコーンに大量におから混ぜてレーズンとくるみいれたのが好き。
おからが入ると全粒粉とか雑穀が入っている感じの食感になる。
いつも適当だけど、かなり入れてもちゃんとまとまる。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 00:56:46.06 ID:jbiIYHAJ]
- おからヨーグルトケーキ、
欲張って砂糖少なめにしたら美味しくなかったので
レモンカード作ってたんまり乗せた
ウマイけど高カロリーすぎ本末転倒
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 14:58:51.25 ID:KwUpiBZG]
- >>962
いい奥さんっぽいな〜
蒟蒻レシピ漁ってみよう
雑穀米の残りご飯とおからを混ぜたパンを作ってみた。砂糖バターは無し
塩味利いて素朴な味で美味しかった。小さいの１個で満腹
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 17:06:39.01 ID:jqzahR8U]
- おから蒸しパン、乾燥で作るとしゃりしゃりするんよね
まぁなれたけど
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 21:02:26.43 ID:Z0HXALPD]
- >>982
粒子の細かいやつを使うか、荒めでも先に水分を抱かせるようにして使うとマシだよ。
油分入れる場合は最後に。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 22:18:56.41 ID:jQWHNblR]
- 今日の晩ご飯は自家製出汁でもつ鍋風の味噌鍋
具はニラ・もやし・豆腐・人参・蒟蒻・鶏胸肉
鶏肉は皮と白い脂肪の部分をとって、フードプロセッサーでツミレに
大量のもやしと蒟蒻でお腹膨れるからご飯は無しで
２食分くらいの量なのに３００円以下
〆に味噌煮込みうどんｉｎチーズをしたいけど、ダイエット中なので我慢
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 12:39:42.76 ID:gzfqlG5A]
- >>983
先に水でふやかして少し置いて送ってことか。
確かに作るときにふやかして他から試してみる
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 22:47:45.17 ID:XBSMf+zR]
- ダイエットの強い味方キャベツが高騰している今
オススメの野菜教えてくれ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 22:54:30.71 ID:nfBA/bhu]
- 大根
おろしてなめこ（めんどくさければなめたけ）と酢入れて食え
安いし腹持ちいいしローカロリーだし最高だ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 11:58:04.99 ID:qdtBjxoH]
- もやし最強
なんなら自分で育てればいい
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 16:16:53.42 ID:xYIew9fg]
- 豆苗
98円くらい。一度カットして水に浸けるとまた生えて二度美味しい
田舎ならこの時期白菜がただみたいなモンｗ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 16:40:22.44 ID:v0YBBSge]
- 白菜もレタスもトマトもネギもほうれん草も全部不作で高騰中だよね。
普段は割高なカット済みパックは据え置き価格なので選択肢いり。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 18:05:01.47 ID:UcON4Yu3]
- 不作の時は食べないでいいお
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 23:43:10.89 ID:lFoBxf+q]
- 自分は味でいえばトマトが一番好きなんだけど高いからいつも我慢してる
里芋とか箱で安いときは買うかな
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 23:58:13.68 ID:XoH5k/YO]
- バナナあまっていたから、牛乳とパルスイートで煮込んで
乾燥おから投入でけっこういけた
けど牛乳が結構なカロリーなんだよなぁ。ていし牛乳にしてみるかな、味なくておいしくないけど・・・
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