- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:52:27.05 ID:F8/tuvWb]
- 前スレ
【おから】安上がりダイエット食材３【鰹節粉・他】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244562633/
過去スレ
【おから】安上がりダイエット食材２【鰹節粉・他】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224317890/
【おから】安上がりダイエット食材【鰹節粉・他】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187602458/
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:39:40.99 ID:/2BykxbL]
- おからとじゃがいもを使った何かを主食にしたら最強じゃね？って思ったんだけど誰かやってない？
ただキョーワさんの4kgを使い切った感想を言わせてもらうと
おからは別にダイエット向きじゃないきがする…
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:40:56.36 ID:wNQFsRRG]
- そら食いすぎや
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:50:23.88 ID:/2BykxbL]
- 食った分量なんて書いてへんぞ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:04:13.53 ID:wNQFsRRG]
- お前の過去を見てきたんだ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:20:32.65 ID:kPyaol8W]
- おからだけなら太らない
おからの他にいろいろ混ぜすぎると太る
その匙加減が難しい
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:59:20.13 ID:/2BykxbL]
- >>833
まじか。照れるわ。
>>834
まずくてもおｋな人ほど捗るのは確かだな。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 22:56:48.38 ID:ZK3Zew/M]
- >>830
ジャガイモって糖質高いからダイエットには向かない気がする。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 23:26:36.47 ID:S2A7TkTe]
- hm使うおからのスコーン、初めて作ったけど
めちゃくちゃ美味しい。売ってるやつみたいに上手にできた～
明日会社に持ってってスープと一緒にたべよ。楽しみ。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:06:33.01 ID:s+tB6J2p]
- 粉を使えば美味しく上手く出来るってのは分かっているけど・・・・・だけど・・・・・・・！！
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 00:17:04.75 ID:a748yJiO]
- スコーン作るなら糖分塩分やら膨張剤やら入ってるホットケーキミックスより
小麦粉でつくったほうが変におなか膨らまなくていいんでない
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 02:40:28.62 ID:JkjnwHGt]
- おからご飯におから粥
お通じは大変良好です
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 05:35:05.29 ID:nutQ2ne4]
- >>830
おからサラダに粗めに潰したじゃがいも少し混ぜてるけどおいしいよ
あとおから餅に混ぜるのも良いと思う
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 13:46:53.92 ID:Riy055+O]
- 昨日から鍋物におからメインに食べてる
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 13:47:29.04 ID:8AgP/FIA]
- おから150gにカレーかけて食べた！
米なしでも満足っていうか150gは多すぎた･･･その分カレールーか具を多めでも良かったなあ
あと、別々にして食べるべきだったのに横着してルー吸わせてしまった･･･おからの吸引力こわいねｗ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 09:36:30.47 ID:RL2aJWKD]
- 乾燥おから、50gを200mlの水で戻して250文食べたよ
40gと10gに分けてだけど。
これってなまで打ってるもののおからとは量というか腹の膨れ具合違うのかな
意外と原に余裕があった
しかしお通じいいかな？おからって
むしろ便秘気味なんだが･･･
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 15:30:16.16 ID:+AiLVKRM]
- >>844
食べ過ぎでは。
不溶性は食べ過ぎると詰まる。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 18:09:19.80 ID:Law3hJGM]
- 便秘気味の人はイモ、豆類たべると逆に詰まる場合ある
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 19:36:17.65 ID:pHoxMkAp]
- 便秘じゃないけど胃腸が苦しくなった
ちなみにおから餅
同量の卯の花はそんなことない
てかこっちのほうが断然おいしい
すぐできて簡単だしカロリーも低いしで、
なんやかんやで結局卯の花が一番だと思った
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 20:50:39.53 ID:vs5mpnp6]
- >>807
つい一本まるごと入れてしもうた・・・美味しゅうございました・・・・・・・・・
ちなみにシナモンシュガーでした。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 01:44:55.44 ID:AUsB3Q+C]
- おから 50g
薄力粉 20g
生姜すりおろし 小さじ2
ゴマ 小さじ1
を混ぜ混ぜして、クッキングシートで挟み薄く伸ばし電子レンジで3分
レンジ内をしばらく熱を冷まし、もう1回3分程度加熱
シートからはがれるくらい水分が飛んだらトースターで少し焼き色がつくまで焼く
低カロリーのパリパリスナックおいしい
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 01:45:27.31 ID:AUsB3Q+C]
- 砂糖 小さじ1～2
を入れるの忘れた
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 13:27:45.22 ID:aqKfa8bh]
- 最近蒸しパンばっかだったからパリパリクッキー作るかな
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 14:35:10.67 ID:PWsymeWM]
- みなさんおからパウダーはどこのを使ってる？
自分はスーパーで売ってる１００ｇ・９９円のだけど・・・
ちょこちょこ買いに行くより通販が良いかなと思い始めた。
やっぱ○ョーワ？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 15:06:27.94 ID:YMWRNMYm]
- >>851
レシピくんろ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 00:26:52.62 ID:NuDe0LMx]
- おからもいいけど豆乳もたまに飲むとうまい
けどこっちはさすがに乾燥とは行かないか
スキムミルクみたいにできないのかな。でもカロリー高いか？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 00:44:05.89 ID:YHrk+i29]
- 粉末豆乳あるよ。
むかし豆乳と寒天のダイエットが流行った時に買って豆乳寒天クッキーよくつくった。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 14:17:18.65 ID:sCWy0ytP]
- おからクッキーはおいしいけどバターの値段が最近結構するのがネック
バターも砂糖も入れると結構なカロリーになってしまうから食事代わりに食べるという諸刃の剣
おから自体もそれなりにカロリーあるしやっぱり至高はそのまま生おからバクバク
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 19:25:03.14 ID:p7zCOvm3]
- 豆乳粉末あるね
今度お金に余裕のあるときに買ってみる
スーパーの四角いパックのでもいいんだけど、もうちょっと濃いといいんだけどなぁ
自分の場合は砂糖はパルスイートに完全移行してしまった
お菓子とかふくらみとか関係あるのかな？
膨らむものは砂糖のほうがいいとかあるのかな
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 20:24:43.22 ID:EO6moeAN]
- 膨らみに関係あるのって卵とかBPくらいじゃないっけ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 21:01:34.60 ID:8BVmzEIb]
- メレンゲ使うレシピだとパルスイートは安定しないらしい
あとイースト使うパンも無理
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 21:09:18.55 ID:YHrk+i29]
- イーストで膨らますレシピは砂糖ぬいたらだめ。
卵をあわ立てて膨らますレシピも、砂糖は気泡の安定性を高める役割があるので仕上がりは変わる。でもそんなにわからないと思う。
ただ合成甘味料って、「あれ？甘いのに糖分がないぞ？？」みたいになって体が余計に吸収するように働くって言われているよ。
単純にカロリーだけを考えて使い続けるのはやめたほうがいいのかも。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 00:58:07.12 ID:v4WJayaH]
- 砂糖はつかいすぎたくないなら混ぜ込むより
ケーキやクッキーの上にまぶしたほうが少ない量で感じるっていわないっけ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 01:29:36.28 ID:xY5y2Lo3]
- >>861
言うけど今その話じゃない
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 14:17:41.66 ID:J/Ck0sFw]
- >>853
材料的には蒸しパンと基本同じだけど
水分控えめにして加熱時間を増やすってくらいかな。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 18:13:31.19 ID:NJesJ0gM]
- おから１００％で加熱方法を色々変えてみたが・・・・・
◎レンジ
○フライパン
△オーブン
といったカンジかなぁ。
やっぱレンジ蒸しパンが一番美味いと思う。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 00:00:14.52 ID:QKX8xmbY]
- 我慢出来ずに、簡単で有名なチョコスコーンを作ってしまいました…
これ、食べた直後から脂肪が膨れる感覚あるくらいハイパーなんだけど、
小麦粉減らした分おからを入れてみたら、その感覚が無かった。気のせいだろうけど
味は変わり無かったです
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 21:04:50.94 ID:gOKuKT22]
- ほう
そのレシピを訊こうか
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:26:15.46 ID:SaQP4foa]
- おからスコーン美味そうだな。
少量のグルテンとBPと人口甘味料で低糖質にできるかな。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 19:57:39.77 ID:Y2GPgBHW]
- ホットケーキミックスとおからだけのスコーンってのは見たことあるな
どっちも同量をただ混ぜてこねてオーブンで焼くだけってやつ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 15:05:56.99 ID:CEKHp7lD]
- いつものおから蒸しパンに潰したバナナとシナモンを加えて作ったらうますぎわろた
おからの水分と砂糖は少なめに、冷めてから食べるのが美味しい
乾燥おからは水分量が調節できるのが良いね
アレンジなしでの食べ応えは生の方があるけど
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 22:10:21.81 ID:bmM9XZsM]
- >>866
マジで気休めだよｗカロリー気をつけてね
元レシピ
☆HMチョコスコーン☆
ttp://cookpad.com/recipe/1370404
ホットケーキミックスの30gをおからに変えただけ
つい食べ過ぎて一週間経ったけど、太らなかった奇跡※ただし個人差があると思われます
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 23:50:15.03 ID:FD59HEG+]
- いろいろなレシピあるけど、
おからを乾燥おからで代用するとしたら
乾燥おからをふやかして戻した後の分量にしておくわけだよね
れいの乾燥おからだと何倍でもどしたら
一般的に言うおからとおなじになるんだろう？
１；４くらい？
おから20gで水80gで戻したら、おから100gと同じことと思っていいのかな？
あと乾燥おからを戻したものと、普通の状態のおからってやっぱり違う？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 00:37:24.05 ID:6l1TpXzh]
- >>871
自分は乾燥オカラでは蒸しパンしか作ったこと無いけど
いつも使ってる乾燥オカラの袋(水で戻すと４倍に！だからお徳です）に書いてあるレシピだと
・卯の花煮・・・・・・・乾燥オカラ・４０グラムに対して水・１６０ｃｃ
・おからコロッケ・・・乾燥オカラ・１００グラムに対して水・３００ｃｃ
（いずれも4人分）となっております。
蒸しパン作ってる時に思うのは
乾燥オカラの戻しと生とはやっぱ違うかな。
生のほうが生地が滑らかというか。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 00:39:46.09 ID:ComxMHZY]
- >>871
5倍と言われているけど、水を加えただけでは生おからのようにはならない。
大めの水でふやかして熱を入れながらそれっぽい状態まで持っていって、はじめて生おからの代用になると思う。
（それでも生おからとは違うという意見を聞く。私は生おからに馴染みがないのでわからない）
でも殆どのレシピはそこまで厳密なことはしなくても大丈夫。というか生おから使ってる時点で水分量なんて適当なレシピだし。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 06:15:44.65 ID:9ARAKNkC]
- >>871
戻すのに必要な水の量は商品によっても違うと思うけど、口当たりは生よりも滑らかというかモソモソ感は少なくて
生より乾燥の方が好きっていう人もいるかもしれない。
色々な材料と混ぜるときにダマにならずに簡単に隅々まで行き渡るから、小麦粉とか粉物の代用とするなら乾燥のほうが向いてるかなと思う。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 10:03:01.51 ID:ComxMHZY]
- キョーワのやつの話でしょ？
なら生より滑らかってことはないような。
キョーワは乾燥（粗目）とパウダー別に売ってるから前者として答えたけど、後者とか他社のパウダーだとまた違うとおもう。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 13:43:27.57 ID:ru1JGfSN]
- スーパーで売ってる生おからや感想おからを使って蒸しパン作ってたけど
ネットで目の細かいパウダータイプを買って使ってみたら違いにびっくりした。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 13:45:56.96 ID:Xu1Nm/us]
- どう違った？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 15:42:20.04 ID:ru1JGfSN]
- 特に乾燥おから（感想おからって書いてるよ自分w）のモソモソ感が
口に合わなくて、最初はおから蒸しパンおいしいと思ったのに
もう自分は飽きたのかと思ったけど、目の細かいやつ使ったら
モソモソしない。ふんわりしてる。特有のにおいも少ない。
これほんとにおから100％なのか？小麦粉混ざってないだろな、
なんて勘ぐっちゃうくらいw
おいしすぎて自制心と戦ってるよ。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 16:02:57.76 ID:Xu1Nm/us]
- ありがとう。おからパウダーいいね
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 05:40:16.19 ID:3+xMpP8r]
- クリスマスもおから～正月もおから～だっておからが好きだから～
クリスマスくらいはおから蒸しパンにクリームでデコレーションしようかなっ！
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 06:13:41.34 ID:5mInziMo]
- おから蒸しパンにクリームは合わなくない？
チョコとかフルーツの方が良さそう
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 22:47:29.78 ID:bdoDwaVb]
- 生クリ・バタクリ・クリチ・ジャム・チョコを試したけど
どれも自分的には美味しゅうございました。
個人の好みにもよるのではないかと。
- 883 名前：830 mailto:sage [2012/12/19(水) 23:27:52.30 ID:BsS4kSZ/]
- 蒸しパンをヨーグルトに放り込むのが好き
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 00:35:19.21 ID:mz4OnYCt]
- オカラ蒸しパンに果肉入りのヨーグルト入れて作ってもウマー
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 01:46:43.12 ID:qVFoVTUP]
- いいね～おから蒸しパンで苺ショート風クリスマスケーキ作ろうかな
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 10:06:33.09 ID:JacFUc/v]
- おから蒸しパンデビューをクリスマスケーキとたった今決めた私はなんてチャレンジャー
市販おからパウダーだけどがむばる
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 20:23:03.42 ID:jARikKcH]
- 自分で普段作ってる人は+生クリームが不味いはずない。
でも人にあげるのはよせよｗｗｗ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 21:49:20.52 ID:mfcR6wjY]
- 誰にもやらん自分だけで喰うんじゃ！！
一生懸命作った物を他人になんかやらん！
ﾋﾄﾘﾃﾞｳﾏｰ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 16:05:51.79 ID:kfm0RIL2]
- 自分で作るメリットは安い、添加物や材料の好みで自由にできる、甘さ控えめにできることだから
他人に食べさせるのは市販くらい甘かったり見栄えよくないと難しいよ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/24(月) 05:07:53.69 ID:xfSGH3dj]
- おから蒸しパンにチョコチップ入れてみた。
ｸﾘｽﾏｽｲﾌﾞくらいいいかなと思って・・・・・
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 08:08:46.36 ID:YwqRfnF9]
- おから蒸しパンに人工甘味料で作ったいちごジャムを混ぜてみた。
美味しかったです。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 20:47:21.99 ID:7KqKXoKY]
- 大阪名物いか焼きに、おから混ぜてみた
いか焼き自体初めてだったんだが、美味いな！おから気にならないよ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 19:48:31.28 ID:EUBw/zY9]
- キョーワさんのおからパウダー使ってみたけど本当に乾燥おからとは全然違うな。
蒸しパンとかお菓子系メインの人はパウダー一択でいいんじゃない？
むしろ乾燥おからでないといけないシーンが思いつかないレベル。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 20:59:51.69 ID:sHuw+j5O]
- >>893
うわー、いいこと聞いた(ﾟ∀ﾟ)
さとの雪のおからパウダー愛用なので、なくなったら買ってみる
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 22:10:20.70 ID:13wV1gfe]
- はじめて乾燥おからで蒸しパン作ったときは生に比べてふわっふわになるのに感動した
パウダーってどんだけだーｗ
在庫なくなったら使ってみよ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 23:26:39.09 ID:f78H8sSY]
- おから蒸しパンを平たく作ってハンバーガーやってみた。
ソースは無い方が食べやすいとおもった。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 23:30:08.17 ID:RbGyhGDk]
- パウダーたけえええ
乾燥おからを摺りこぎでゴリゴリしてみるか。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 00:00:28.87 ID:LJ3n3WSk]
- >>897
フープロでガーッってやったことあるけどやっぱり別物な感じ。
まだパウダー一回しか使ったことないから乾燥おからとの違いは発見したらまた書くけど、
パウダーは乾燥おからでどうしても残る繊維感がぐっと少なくなってしっとり仕上がる感じかな。
乾燥はどうしても保水力にムラが出るんだが、パウダーはしっかり均等に保水してる感じ。
ほかの材料との馴染みがいい。
小麦粉みたいにダマになるくらいキメの細かい粒子だから、高い流通商品ともそれほど違わないんじゃないかなー。使ったことないけどｗ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 00:07:38.59 ID:NKBgLraK]
- 体内での食物繊維としての働きは生おから・乾燥おから＞おからパウダーらしいけどね
味をとるか機能をとるかみたいな
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/28(金) 21:49:00.50 ID:fE7L/pM9]
- おからだけの生地だと巻けないので最初からドーナツ型に作って
真ん中にクリーム絞って切れてるロールケーキ風にして食べた。
空しい努力だけど美味しかったです。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 00:27:31.84 ID:N1kSUHwe]
- 100均におからパウダーとか置いてあるんだな
たまたま通ったときに見かけたけど
あれも中国関連なのかしら
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 15:14:52.21 ID:N1aR6NSr]
- 正月はおから餅でいく！！
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 13:37:25.37 ID:GcDrhBoK]
- スーパーを数軒回ってやっと小麦グルテン発見。
来年はコレを入れて作ってみる。
糖質は上がるけど・・・・・・・・・・
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 16:28:28.14 ID:DJ+PLAdt]
- 最近ハマってる生姜ゴマ煎餅
・おから 大2
・薄力粉 大2
・砂糖 大1（好みで）
・生姜すり下ろし 大1～（好みで）
・黒ゴマ、白ゴマ 各大1
1全部をよく混ぜ合わせ、8等分くらいに分ける
2クッキングシートの上に間隔あけて4つくらい置いて、もう一枚シートをかぶせて麺棒で薄く伸ばす
3上のシートをはずしてレンジ500w2分、中の水蒸気を拭いたり熱気を冷ましてから、1分くらいチン
様子を見て加熱
4パリッとシートからはずれるくらい乾燥したら終わり
5トースターがあれば数分うっすら焼き目をつけると美味しい
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/31(月) 23:28:14.58 ID:9atCFbw/]
- 250g入りのおから49円で買えた
そのままもそもそ食べてたが、小豆缶買ってきておからもちぶち込んでお汁粉にした！モチモチうまー
甘くて甘くて好みの甘さまで薄めたらシャバンシャバン(´・ω・`)
やっぱお砂糖の甘さのガツンと感はラカントと違うな…お久しぶりですお砂糖さん
皆様良いお年を！
- 906 名前： 【小吉】 【1762円】 mailto:sage [2013/01/01(火) 13:11:51.34 ID:YaSEwk9d]
- あけましておめでとうございます。
今年もおから生活をがんばりましょう。
おからティエ目指します。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 18:08:33.91 ID:yWXQDBE5]
- おからスレなの？
安上がりダイエット食材スレでは？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 13:00:18.33 ID:uxChqP2u]
- じゃあ何か他の食材で使えそうな物出してけれ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 13:55:45.63 ID:QpeOaOSX]
- 本来の食材より低カロリーであれば問題ない。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 15:05:15.89 ID:yBVuBqkj]
- おから、押し麦、蒟蒻、しらたき、春雨、高野豆腐、
って大体定番のものとか満腹感得られるものとかあるけど
キャベツ、玉葱、人参だとか温野菜にしていっぱい食べても安上がりだしいいと思う
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 16:06:51.52 ID:QpeOaOSX]
- 人によるだろうけど野菜はまったく腹が膨れた気がせず、
俺なんかはキャベツひとたまいっても満足しない。
満足感って腹が満たされることとは別なんだろうなって思った。
おからもただ安くて低カロリーならいいって感じじゃなくて、どうしても甘いものが欲しい時にちゃんと甘くなるレシピでつくったり、
どうしても飯が食いたいときに半量程度置き換えるぐらいが俺にはちょうどいい。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 16:15:50.66 ID:FXO/mLKi]
- ネギ間の肉なし
焦げ目がうまいし、栄養もあって、低カロリー
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 20:31:26.29 ID:MYdcQ4j2]
- 明日はおから蒸しパンの作り初めするっス
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 22:33:22.72 ID:Kbq2r9Oh]
- おからもちでお汁粉してたんだけど、
残ったあんこでクックパッドのあんこ入りおからクッキー作って見たらウマーだった！
ぽりぽり あんこいりおからクッキーってやつ
結構薄めに焼くとバリッとしてて歯ごたえよかった
一枚で息できなくなるほど水分とられる感じがたまらんｗ
がしかし手抜きしてクッキングシート引かずに焼いたらくっ付いた(´・ω・`)
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 22:41:21.04 ID:0kdw6V6Y]
- なんかもう作って送ってくれる人いない？いろいろｗ
よく作れるなぁ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 01:14:31.60 ID:/xQ0iRo6]
- サイリウムとおからパウダーで作るおから餅がまずくてびっくりしたｗ
サイリウムの変な風味が強い…
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 18:38:04.66 ID:ZP9DLlFD]
- おからもちは汁物に入れるとベチャッとなって溶けるからオススメしない
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 19:29:40.82 ID:NToDneH1]
- 最近基本のおから蒸しパンに飽きてきたので、混ぜ物をして楽しんでいる。
寒い日は生姜汁×シナモンがいいし、みじん切りした柚子、レモンピールもいい。
ココアは甘味料増やさないと苦い…
レモンピールは砂糖入っているからグレーなんだが、食べ続けることが大事な気がして
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 20:30:09.38 ID:LEJ7HIJ+]
- 紅茶の葉は見た目がよろしくないし香りもしなくて意味がなかったなあ
それからはなんもいれてないや
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 22:37:36.68 ID:ydxyrxfs]
- 私はレーズン入れてます。
カロリー気になるけど、レーズンパンが食べたくて仕方なかったから
試しに入れたら美味しかったです。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 16:50:27.16 ID:72MrmwiZ]
- >>916
メーカーによって少しは風味とか違ってくるんだろうか・・・・・
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/08(火) 14:01:50.36 ID:kzG0y55G]
- グルテン入れたら乾燥おからでもパンらしく焼けました。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/08(火) 21:41:58.78 ID:yB4poC/x]
- おからの炭酸饅頭風にハマってるわ最近
おから＋重曹＋水＋卵白をレンチンして主食にしてる
蒸すとベチャつくからレンジで加熱
卵白なのは卵黄使いたくないからと無味の方が飯のおかずに合うから
重曹のモチモチ感と風味だけで十分ヘルシーにウマイ
全卵＋甘味料＋牛乳使って焼けば今川焼風にもなるんじゃないかコレ
ガッツリ胃に溜まって２５０kcal位かなーんで低糖質
まさにおからサマサマだなー
ヤマザキ製パンの炭酸饅頭とかもう怖くて食えないわ
まさに饅頭怖い
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 01:24:57.46 ID:q6vl77m/]
- サイリウムって普通のスーパーじゃ売ってないよね？
乾燥おからとふすま粉と小麦グルテンは５店巡って見つけた。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 04:33:45.93 ID:Wq0pmLNC]
- オオバコはドラッグストアにはけっこうあるよね
スーパーは知らん
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 11:56:54.05 ID:1F62wNf/]
- サイリウム（オオバコ）は、アメリカのiherbで買うと、
すごく安いよ。送料もすごく安いです。
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1355467977/401
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 13:43:44.97 ID:mOxoXGTG]
- >>923
重曹でもちもちになるの？苦くならない？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 14:49:21.02 ID:1pOQJLmi]
- おからと豆腐で白和えみたいなのできる？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 22:09:11.76 ID:u3VWbY/Q]
- フツーにトウフの白和え作っておから混ぜてみたら・・・？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 22:23:20.83 ID:fJHoGYW6]
- >>927
食感はネッチリってとこかな 苦味はあるけどそこがまたイイんだ
お粥の後味っぽい甘さとかあるかなー嫌なら好きな調味料足して自分好みにすればいい
甘くしたり味噌放り込んでみたり
ちなみによくレンチンしてカリカリにするとチョイ固めのカントリーマァムみたいな食感にもなる
ないしは焼きのあまいトーストのクラフトかなーなんか付けて食ったりもいいんでないかな
弁当にもよさげ
生おからで食うより腹も張らないし繊維で腹も減りづらい
ただこーゆーのに慣れるとさ 炭水化物の主食が怖くなって食えなくなるよなー
食ったら即リバウンドしそうだ これはこれで困ったもんだ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 00:58:21.74 ID:uXvhft6A]
- 炊き込みご飯３合に大さじ３くらいおから入れてみた
子供も気付かずに食べよったわ。しかも日頃嫌がる雑穀入りｗﾋﾋﾋ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 19:51:31.72 ID:2CbVGclt]
- おから蒸しパン、レシピどおりだと水分少なくて食べにくいので
牛乳かスキムミルク30ｃｃ程度と、オリーブオイルと塩少々足して作ってる
砂糖は使わずラカント
プディングぽい食感でうまい
糖質制限中なので、米の代わりにおかずと食べてる
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 00:38:38.36 ID:u1Ub/ew6]
- ラカント入れると独特の風味で美味いよね。
おから蒸しパン、腹もちがいいから嬉しい。
でも、砂糖入れるとカロリー的に心配になるので
半量、もしくは全量0カロリー甘味料にしている。
てなわけでエリスリトール1kgポチっておいた。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 10:59:38.10 ID:OHSobKY/]
- おから蒸しﾊﾟﾝうちの電子レンジだとムラが出来るんで
位置をまめに変えないといけない。ﾒﾝﾄﾞｸｻｲ
みなさんはどうなんだろうか・・・
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 11:16:28.33 ID:sOveH/U/]
- 米を冷凍するときとかに使う、真ん中がくぼんでるドーナツ型の型つかうといいよ。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 11:21:00.09 ID:OHSobKY/]
- 一応指で真ん中に穴は開けてるんだけども。
ちょっとｺｰﾓﾝぽかったりするｗ
使ってるのはおかずカップ。
ドーナツ型試してみます。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 11:25:18.59 ID:sOveH/U/]
- 指であけた穴がなくならないって生地固すぎでは…
固い生地は火が通るのが早い分ムラもできやすいよ。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 22:31:31.10 ID:eQRm7iAq]
- お豆腐屋さんからおからを買ってきて、グラノーラすこしかけて、レーズンいれて、パルスイートとかでちょっと甘くして、豆乳を食べやすい程度にかけて食べてる。めんどくさくないし、美味しい。
おならはすごく臭いけどw
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 22:47:28.41 ID:sOveH/U/]
- おからは基本火を通そう
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 21:20:19.73 ID:HcD/iThj]
- 加熱してあるものなのに？。足が早いのはあるが
冷凍しとくから、どのみち加熱はするが
前にモヤシ生で食べて腹壊した人を思い出した
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 21:32:06.80 ID:l4kZkmjK]
- おからは生で食うことを想定して売られてないからな。
まぁ普通に腐敗臭がしてくると思うんで、本能で見極めてもいいかもしれないけど、オススメはしない。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 00:07:02.75 ID:bNQyAxWC]
- おから餅、クックパッドのおから：片栗粉=5:1が食感的に限界かな
それより片栗粉を減らすと柔らかいおからとしか感じない…
おからこんにゃくを使っている人いますか？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 01:29:22.77 ID:tBQeocsv]
- >>937㌧
水分増やしてみる。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 17:28:10.50 ID:H6yfehD9]
- 手作りの丸いおからドーナツかってみた
あれ作れたらいいな
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 17:42:53.01 ID:V0JIiACY]
- 作れるだろうが、市販品はおから以外の材料結構入ってるからダイエットには向かないぞ。
食物繊維と思って摂るならいいが。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 17:47:14.11 ID:H6yfehD9]
- あぁ、ここダイエットスレかｗ
そこは考えてなかった、たんにおやつとしていいなとｗ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 02:30:30.22 ID:8jOzdkMR]
- きょうの料理でソイナッツバーっての作ってた。
小麦粉をアーモンドパウダーに置き換えて作ってみようと思う。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 09:34:22.89 ID:bitymah1]
- 小麦粉よりアーモンドプードルのほうがだいぶ高カロリーだし、固める系作用がまったくないから完全に置き換えるのは無理。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 16:36:19.27 ID:A4a6R+VP]
- カロリーだけみると高いかもしれないけど素焼きアーモンドとかナッツは
おやつに食べるなら小麦粉とかより断然いいと思う
ドライフルーツとかナッツ系はちょっとつまむおやつとしては身体にいいとかあるような
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 16:38:29.29 ID:+KSvd93u]
- アーモンドプードルが小麦粉の代用となるかの話でしょ
粒で食べることについてはまた別の話で
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 23:52:43.17 ID:5g+atunp]
- カロリーは高くても糖質は低いよ＞アーモンド
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 00:13:02.42 ID:uGVL0Ucy]
- （ダイエット的には）プードルに置き換えたり粒をおやつで喰らうのもアリだと思うが。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 00:25:18.29 ID:zPGrWU/a]
- アーモンドスレになっている件について
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 07:37:54.76 ID:Yxn9Cz/M]
- ちゃんとダイエットの話してるじゃん
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 18:05:45.08 ID:OTKyjNHI]
- 普通の生おからで卯の花つかったけど
やはり生のほうがうまいね
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 19:54:12.52 ID:zPGrWU/a]
- >>954
板単位でいいのかよｗ
スレ的には安上がり食材ですらないじゃん
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 21:52:25.09 ID:bu3pFpSi]
- 流れ的に話がちょっとそれたくらいのもんだろ
細かいっつーかｹﾂの穴の小さいっつーか
おから蒸しパン美味しいです
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 22:00:23.20 ID:zPGrWU/a]
- 別にダメとはいってないだろ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 22:33:52.34 ID:m4zyBhH9]
- ダメとは言ってない、ケチつけてるだけだよね
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 23:03:04.71 ID:zPGrWU/a]
- (´･ω･｀)
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 23:11:50.24 ID:6cMZBFe5]
- ↑
お前うざい
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 23:12:20.04 ID:5DJ+KgQJ]
- まぁまぁ
デカい人参が１本29円だったよ
450g45円の蒟蒻・100g25円の鶏胸できんぴらにしたよ
蒟蒻はいつでも安いうえに調理方法が豊富で嬉しい
生おからはお豆腐屋さんの営業時間的にお休みの日しか買えないから
日曜日になったら散歩がてら豆腐屋さんまで歩く予定
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 17:16:42.84 ID:sf4xC4BI]
- 上の方にあったヨーグルトケーキ焼いてる
バニラちょっと垂らして、煮林檎トッピング
いい香りー早く焼けれ
50g余った卯の花は、
マヨサラダにしてサンドイッチにはさもう
残念ながら、近辺のスーパーには100g150円の卯の花しかないけど
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 21:56:18.99 ID:Cq/CGLSt]
- ゼラチン…はちょっと高いか？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 22:10:13.90 ID:yfI7ffE7]
- 安上がりを考えると蒟蒻
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/17(木) 22:33:43.86 ID:1a43upGJ]
- >>964
性能と価格を考えるなら寒天やな。
でも俺寒天の食感嫌い…
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 22:33:19.68 ID:LHU4G+bP]
- 極力カロリーを抑えて、なおかつおいしいレシピってない？
安いサラダせんべいみたいなので十分
野菜中心の食生活してるけど、食後のもう少しだけ食べたい感が難敵で
ここで余計なもの食べて台無しになることがあるから
そういうときにはらをふくらませられるような・・・
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 00:10:20.39 ID:uF+lmvFn]
- そういう時にこそおから蒸しパンを食べるよ自分は。
何を食べても良いけど明確にカロリーがわかるものにすれば自制しやすいんじゃないかねぇ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 00:52:02.37 ID:7DNEozVC]
- おから蒸しパンがぐしょぐしょになるのは水入れ過ぎなんかな
それともこんなもんか？
おやつには脂肪ゼロのヨーグルトもいいしちょっと高いが小豆水煮を自分で味付けして食うというのもアリ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 01:14:38.62 ID:uF+lmvFn]
- ぐしょぐしょはさすがにおかしい。
配合書かないとなんともいえんよ。
卵入れてない（固める要素）か加熱不足かなって予想はできるけど。
あと蒸しパンって言ってもレンジでチン！のは加熱で水分飛ぶけどほんとに蒸したら水分は減らないのだから同じものにはならないよ。
おから蒸しパンにヨーグルトぶっかけるのオヌヌメ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 17:34:15.55 ID:q1g+SMIu]
- >>967
このスレをｸﾞｸﾞったらいくつかレシピでてる
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 17:51:34.89 ID:y5NhhML6]
- 上の方でマズイと言われてたおからヨーグルトケーキ、
なかなか美味しいよ！
ダイエットにはならないような気がするけど
まずかった人はおからの種類が合わなかったのかな
自分はスーパーで適当に買った生おから利用
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/19(土) 21:27:47.20 ID:lu2yT8zZ]
- おから生で食べちゃだめなの？
ポテサラみたいに、生おからとツナ水煮混ぜて
ツナサラダ作って、
ノンオイルドレッシングや低カロリーマヨかけて毎日食べてる。
ダイエットというか普通においしくて。
生おから300ｇで60円くらいだし。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 01:45:01.85 ID:k+pA7/yH]
- >>973
>>941
別に加熱したって味かわらないからチンぐらいしろよ。水分は後から足せるだろ。
- 975 名前：947 mailto:sage [2013/01/20(日) 15:17:48.00 ID:KlfCOb1b]
- 薄力粉をアーモンドパウダーにして作ってみた。
ちゃんと固まってくれたしそれなりに美味しく出来たと思う。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 15:27:41.19 ID:k+pA7/yH]
- レシピみてみたけど、このレシピで小麦粉全量をアーモンドプードルにしたなら、
フィナンシェみたいな仕上がりかなぁ？
元のものとは全く別物だろうけど、おいしそうだね。
おからのお菓子なのに材料費的にもカロリー的にもリッチだｗｗ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 15:46:06.37 ID:KlfCOb1b]
- アモパは５４ｸﾞﾗﾑ（お菓子作り用の一袋がその量だったんで）
その分おからを多くしますた。
タマゴは共立てでがんばった。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 21:34:33.97 ID:qIPT2ueX]
- 乾燥おからでおから蒸しパンを作ったら
生おからで作るより美味しく感じたから
飽きるまでおやつはコレにする。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 23:26:06.98 ID:KjG6S772]
- ホットケーキミックスで作るスコーンに大量におから混ぜてレーズンとくるみいれたのが好き。
おからが入ると全粒粉とか雑穀が入っている感じの食感になる。
いつも適当だけど、かなり入れてもちゃんとまとまる。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 00:56:46.06 ID:jbiIYHAJ]
- おからヨーグルトケーキ、
欲張って砂糖少なめにしたら美味しくなかったので
レモンカード作ってたんまり乗せた
ウマイけど高カロリーすぎ本末転倒
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 14:58:51.25 ID:KwUpiBZG]
- >>962
いい奥さんっぽいな～
蒟蒻レシピ漁ってみよう
雑穀米の残りご飯とおからを混ぜたパンを作ってみた。砂糖バターは無し
塩味利いて素朴な味で美味しかった。小さいの１個で満腹
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 17:06:39.01 ID:jqzahR8U]
- おから蒸しパン、乾燥で作るとしゃりしゃりするんよね
まぁなれたけど
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 21:02:26.43 ID:Z0HXALPD]
- >>982
粒子の細かいやつを使うか、荒めでも先に水分を抱かせるようにして使うとマシだよ。
油分入れる場合は最後に。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 22:18:56.41 ID:jQWHNblR]
- 今日の晩ご飯は自家製出汁でもつ鍋風の味噌鍋
具はニラ・もやし・豆腐・人参・蒟蒻・鶏胸肉
鶏肉は皮と白い脂肪の部分をとって、フードプロセッサーでツミレに
大量のもやしと蒟蒻でお腹膨れるからご飯は無しで
２食分くらいの量なのに３００円以下
〆に味噌煮込みうどんｉｎチーズをしたいけど、ダイエット中なので我慢
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 12:39:42.76 ID:gzfqlG5A]
- >>983
先に水でふやかして少し置いて送ってことか。
確かに作るときにふやかして他から試してみる
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 22:47:45.17 ID:XBSMf+zR]
- ダイエットの強い味方キャベツが高騰している今
オススメの野菜教えてくれ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 22:54:30.71 ID:nfBA/bhu]
- 大根
おろしてなめこ（めんどくさければなめたけ）と酢入れて食え
安いし腹持ちいいしローカロリーだし最高だ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 11:58:04.99 ID:qdtBjxoH]
- もやし最強
なんなら自分で育てればいい
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 16:16:53.42 ID:xYIew9fg]
- 豆苗
98円くらい。一度カットして水に浸けるとまた生えて二度美味しい
田舎ならこの時期白菜がただみたいなモンｗ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 16:40:22.44 ID:v0YBBSge]
- 白菜もレタスもトマトもネギもほうれん草も全部不作で高騰中だよね。
普段は割高なカット済みパックは据え置き価格なので選択肢いり。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 18:05:01.47 ID:UcON4Yu3]
- 不作の時は食べないでいいお
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 23:43:10.89 ID:lFoBxf+q]
- 自分は味でいえばトマトが一番好きなんだけど高いからいつも我慢してる
里芋とか箱で安いときは買うかな
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/23(水) 23:58:13.68 ID:XoH5k/YO]
- バナナあまっていたから、牛乳とパルスイートで煮込んで
乾燥おから投入でけっこういけた
けど牛乳が結構なカロリーなんだよなぁ。ていし牛乳にしてみるかな、味なくておいしくないけど・・・
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