- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:52:27.05 ID:F8/tuvWb]
- 前スレ
【おから】安上がりダイエット食材３【鰹節粉・他】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244562633/
過去スレ
【おから】安上がりダイエット食材２【鰹節粉・他】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224317890/
【おから】安上がりダイエット食材【鰹節粉・他】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187602458/
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 11:58:14.35 ID:swpvLABQ]
- Googleってサイトで調べたら、店舗一覧が出てたよ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 17:42:00.44 ID:EDy+q67d]
- おから使ったつめたいデザートでおすすめある？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 19:52:03.87 ID:mLTx4AaA]
- >>552
公式サイトには載ってないのにググったら
佐世保店とか出てきたから
公式になくても関西にあるかなと思って。
関西なら通販しかないかな
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 21:21:30.98 ID:2sS/St2C]
- >>549
蒸しパンは炊飯器で作ったよ。出来上がりにかかる時間は炊飯器によって違うから要調整。
うちのは一度ではちょっと柔らかすぎて、二度炊きした。
まあ「炊飯器 おから蒸しパン」で調べればいくつか出てくるので参考に。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 16:52:08.07 ID:7BWekwcv]
- おからと粉チーズと青海苔のスナックがおいしい
ただ夏だとオーブン使うと暑いｗ
トースターでもできるのかな
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 07:50:20.11 ID:aPDoh13d]
- 片栗粉の代わりにおからパウダー使って唐揚げ作ったら香ばしくてうまかった。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:29:01.36 ID:auUD8BmI]
- きな粉でもいけるかな？から揚げ粉
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 13:26:04.38 ID:HEEn9MYC]
- きな粉でも大丈夫だと思うよ、少し片栗粉とかを混ぜてもいいし。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 15:52:40.21 ID:IPZbeXt4]
- 乾燥おからAmazonで買った。
どんなのがくるか楽しみ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 20:33:31.19 ID:bUOBIW2G]
- おから50g、粉もの10〜20gをこねて
好みで青海苔＆塩、粉チーズ、胡麻＆砂糖、きな粉などを入れる
薄く薄く伸ばしてカットしてレンジで4、5分加熱し、
トースターでパリパリするまで加熱すると即席スナックが出来て美味しいよ！
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 13:08:58.26 ID:O6fBtnYl]
- 海苔塩オカラチップスとか美味そうだけど、
オヤツ食べる習慣無くしたので食べる機会がないな。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 17:18:00.36 ID:h7l43xE4]
- ここ見て昼食をおからでやり過ごしてたら10kg太ってしまった。おからきなこもちの砂糖が悪かったのかな？食べ過ぎていたんだろうか。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 17:28:15.32 ID:5PJTc2b8]
- おからを何十キロくったらそうなるん？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 22:54:56.21 ID:FvHnGUNy]
- 砂糖もそうだけど片栗粉ときなこは炭水化物たっぷりだし、食べ過ぎたら太るよ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 23:18:19.74 ID:EqVxP5xt]
- 昼食以外の食べすぎとかはない?というか何ヶ月で10キロなんだ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:40:43.63 ID:DCIe+WxX]
- おからは別にカロリー低い食べ物ではないよ
なんでも食べすぎはよくない
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 00:19:52.95 ID:m8A9II/P]
- おから・卵・ラカントSで作った蒸しパンなら体重増えないよ（実証済み）
おからの他に砂糖とか片栗粉とか小麦粉とか使うと太る
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 00:28:24.23 ID:wLdJmVCl]
- おからのおやつ食べるなら他の市販のおやつ食べないとか
おからを小麦粉の代わりに置き換えるとかなら意味ありそう
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 22:03:07.07 ID:u63dfWpK]
- 普通におからに小麦粉や砂糖使ってたし食べすぎてた
半年で4キロしか減らなかった
使わなければもっと痩せてたのか
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 23:01:04.41 ID:NuwXWk9Y]
- そのお菓子のような物を食べる習慣を無くしたほうがいい。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 09:33:56.24 ID:OlZmkwmQ]
- それができればそもそもおからなんぞに頼らずとも…
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 16:14:35.91 ID:WDOAv628]
- ＜おからチャーハン＞
生おから １００ｇ
ふりかけ ５ｇ
水 １００ｍｌ
全部入れてレンジで２分。ぐるぐるかき混ぜる。
ふんわり食感で(ﾟдﾟ)ｳﾏ-
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 18:16:35.46 ID:dSPTQ5li]
- 卵、おから、牛乳、BPまぜてレンジでチンするとケーキもどきできるんだな
ちょっとおから臭いけど
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:33:29.74 ID:4he3Y99c]
- おからのドリア風結構おいしかった。お腹も膨れたよー
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:40:54.24 ID:AjeMAYZE]
- 牛丼作った残り汁におから入れたら汁が無くなっちまった…
もちろん牛丼はご飯の代わりにおから使って食べました
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 16:04:43.07 ID:WoOlTqjl]
- 皆さんおから始めて何ヶ月でどのくらい痩せたのかな?
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:46:26.94 ID:0CM/zzg4]
- おからだけで痩せることはないんじゃない
結局はある程度の運動はしないと
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 22:33:10.32 ID:wqqWVl6T]
- おからを毎日食べてたら
おからを食べない日はカロリーとってもお腹すくようになってしまった
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 22:57:53.69 ID:Qr11m/yU]
- 胃が膨らむんだよねー
寒天もそう
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 00:13:05.35 ID:FLe0Uou0]
- おからで腹が満たされるって皆言うけど個人的にはそうでもないと感じている。
食べなれちゃったんかな。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 08:41:16.39 ID:mARw7OrR]
- おからだけで食べてたらそりゃそうだよ
他のおかずやご飯に混ぜたり組み合わせたりして食べたら効果がある
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 18:48:43.10 ID:tRzmEW7t]
- 手作りでホットケーキミックス作るときに
おからも投入するとずしっとしていいかもしれない
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 01:54:19.77 ID:cvXs0Oyy]
- この豆腐アイスがきになっているよ。
cookpad.com/recipe/892375
はちみつをパルスイートに変えて作ってみる。
大豆の味のしない充填豆腐がよさそうだね。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 02:52:36.56 ID:IJx0o/JT]
- >>584
毎回、固める前に糖類入れるように注意してね！
糖類入るか入らないかでなめらかさが変わってくるから。あとスキムミルク入れるのもおすすめ。
>>581
同じ料理出されても見た目なんかで満足感変わってくるもんだよ。
お皿に彩りよく並べれば脳も満足してくれる。
あと主食口に運ぶ前にしっかり野菜食べた方がいいよ。
- 586 名前：あっさん mailto:sage [2012/09/20(木) 06:24:50.84 ID:vtTV0UPC]
- おからパウダーは便利すぎ
から揚げの時に、片栗粉を半分にしておからパウダーを混ぜて漬け汁を吸わせてみた。
見た目はからっとしすぎてチキンナゲットっぽいけど中はジューシーにできてたので問題なッス
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 06:25:26.92 ID:vtTV0UPC]
- コテいれたままかいちゃった 失礼
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 11:24:19.56 ID:cvXs0Oyy]
- >>585
ありがとう。
糖分がなめらかさの秘訣という事は
パルスイートじゃ滑らかにならないかもね。
はちみつバージョンもためしてみる。
元々さっぱりめのアイスが好きだから、家で作れたらうれしいな。
生クリームで作るより簡単そうだしね。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 11:29:31.11 ID:C2tIlN0x]
- おから混入するのが癖になってきた
カレー、カボチャスープ、パンなど
腹持ちとお通じハンパないｗ
市販でもおからパン増えたらいいのに。とっても美味しいよ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 20:13:26.06 ID:C2tIlN0x]
- 今夜はおからハンバーグ作ったった
豆腐と違って水切りの手間も要らないからラク。美味い
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/20(木) 20:49:08.22 ID:cvXs0Oyy]
- 豆腐アイス作ってみました。
純ココアの風味で豆腐の豆くささ消えた。すごい！
シナモンとバニラエッセンス追加したら、大分リッチな味になったよ。
ただ、豆腐なんで重量が腹にクル。二口食べてくどいなって思った。たくさん食べられないからダイエットにいいね。
一部豆乳とゼラチン追加してムースにしたんだけど、こっち程よい濃厚さだった。
甘味料はパルスイート顆粒を使ったから、ココアと豆腐のカロリーだけ。
色々書いたけど、このレシピいいと思う。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 12:24:22.81 ID:WpOViBbI]
- 最近はまってるんだけど、押し麦いいんじゃない？
・ご飯に混ぜるだけで味がおいしい、食べてて辛くない
・お通じがめっちゃ良くなるから肌にもいい
・満腹感がちょっと増える
・白米より値段が安い
おからと一緒で食べすぎは良くないけど、食べると調子よくなるよ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 15:17:04.60 ID:iwsn28Hm]
- ヘルシーな事以前に食う事より体動かす事考えろよ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 22:57:18.75 ID:nJE/ZZjf]
- 運動してさらにに決まってんだろ
言わせんな恥ずかしい
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 23:08:58.16 ID:5dvEL+kX]
- >>591
文章からして美味しそうｗ
押し麦もいいね。国産買って農家助けよう
粟が好物なんだが、近所で作っている農家がついにやめてしまった…
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 08:34:39.69 ID:VlrMQxLh]
- 何かにつけてヘルシーだとかもっともらしい理由付けで
食う事ばっかり考えてるってやっぱ摂食障害だな
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 08:41:22.54 ID:IJMDlS/A]
- おからを摂るメリットってあるのでしょうか？
わざわざ太りにいってる気がするんだけど
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 08:48:07.97 ID:pXHaqiyE]
- ないんじゃね？
おから食べ始めてから現状維持だよ もう標準だが
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 08:53:27.98 ID:R3ffjFYl]
- 食わないダイエットができるやつがここで何してるのかと聞きたい
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 09:01:31.28 ID:VlrMQxLh]
- おから止めて普通に食事取り出したらリバウンド決定
哀れｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 09:03:57.44 ID:pXHaqiyE]
- ええ？
おからやめないよ
おからに置き換えてるから他に好きなものを食べれるんだし。
好きなもの食っててなんで哀れまれてるんだろうｗ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 09:05:02.12 ID:pXHaqiyE]
- 大体 普通の食事ってなんなんだろうな
クソデブの思考はわからんな
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 09:11:30.07 ID:VlrMQxLh]
- 食う事自体をセーブ出来ず数値ばかりを追いかけて脳内コントロール全く出来てない
結局は自分に甘い負け犬ｗ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 09:14:40.72 ID:R3ffjFYl]
- VlrMQxLh
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 09:20:43.60 ID:IJMDlS/A]
- >>601
質問ですが
何とおからを置き換えてるんですか？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 09:36:40.39 ID:pXHaqiyE]
- >>605
粉もの
芋系の代わり
おやつもつくる。
おからってポテンシャル高いからな
>>603
おやつ食べたい→我慢→勝者！
おやつ食べたい→おからでセーブ→敗者！
とかいわれてもｗ
食べたほうが幸せジャン。それでいて太らないなら。
ご飯も半分にしておからを混ぜたり、
キャベツでおかずを食べたする。
オヤツも揚げ物も食べたいからね。
どっかで調整はしなきゃいけないよね。
デブのいう普通の食事ってデブ時代の飯のことかな？
それとも食事内容を改めた内容なら、それがおからやキャベツだからな。
揚げ物をやめてた時期もあるけど、食べ始めたらはまって嗜好なんてそうそう変わるもんじゃないとおもった。
量を減らすことと 好きなものを食べながらカロリーを抑えるってこと
どっちが正しいとかあんの？なんで甲乙つかたがるんだろうな
勝ち負けとかいいだして、よっぽど哀れな思考。
なんかの修行でもしてんの？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 10:06:27.92 ID:VlrMQxLh]
- デブと痩せ 甲乙はっきりつくわｗ
おやつ食べたいって言ってる時点でダイエットじゃない
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 10:11:36.15 ID:pXHaqiyE]
- なんでその持論を他人に押し付けたいの？
一緒に同じことしてほしいの？馬鹿なの？
自分でやってて不安なのか？
一生我慢しながら痩せと
我慢せずに痩せなら明らかに後者の方がいいわｗ
他に我慢しなきゃいけないことないの？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 10:26:48.72 ID:VlrMQxLh]
- 持論を押し付けてなんかいないだろ
勝手に脳内変換するな
デブはやはり自分を正当化するのに必死で
結局の所 頭の中までデブなんだな
べつに痩せなくたっていいんじゃんｗ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 10:31:07.32 ID:pXHaqiyE]
- おやつ食べずにダイエットしても、普通の食事（）に戻したらリバウンドするんじゃね？
一生他を抑えながらおやつ食べるか、食べないでいくなら食べるほう選ぶんだけど余裕でｗ
ご飯を食べなくても平気だからキャベツにできる
おからは調理方法も豊富だから飽きない
つまり、どこを抑えたらストレスがないかってことだよ。それは人それぞれ。
そんなことも分からない低脳なの？
食事以外で我慢しなきゃいけないことがあるんだから、無駄なストレスを抱える必要ないんだよ
俺、標準だつってるけどｗ>>598
おから生活はじめてから減って無いけどなｗ
一切我慢無しで38kg落としたんだが、修行僧みたいなダイエットしてるID:VlrMQxLh 哀れｗ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 10:33:41.80 ID:pXHaqiyE]
- 続けるためには我慢しないつーのがテーマだったんだが
＞おやつ食べたいって言ってる時点でダイエットじゃない
こんなこといってる奴が哀れすぎるわｗ
>>609
このスレで反対唱えてる時点で押し付けてんだろ
自分のやりたい修行僧ダイエットスレで賛同もとめてこいよｗ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 10:40:16.98 ID:VlrMQxLh]
- ID真っ赤にして正当化せんでもいいよ
やっと100ｋ台切ったのかもしれないが
38kも増える前に気が付けよ 能無デブｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 10:44:17.87 ID:pXHaqiyE]
- 大好物だからダイエット板でお前みたいな脳筋見つけたら漏れなく噛み付いてるよ。
昨日、規制解除されたしｗ
「○○はダイエットじゃない」とかいってるのみたら可笑しくて
どうして？どうして？どうして？って聞きたくなるｗ
ねえどうして？
どんな修行僧ダイエットしてるの？
哀れんであげるから教えてよｗ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 10:49:40.55 ID:jdVoaX9Q]
- pXHaqiyEって生きてる自体辛そう（）
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 10:55:20.92 ID:pXHaqiyE]
- 仕事以外で我慢はしないし、すげー楽しんでるよ
それよりダイエットってのは生活の一部だし、誰かにやってもらうものでもないのに
人のダイエットに口ださないでおれない頭の弱い奴の方がよっぽど苦労たえなそうだろ。
「○○はダイエットじゃない」なんて足りないこと、よくいえたもんだよｗ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 11:08:09.71 ID:VlrMQxLh]
- 1日あたり炭水化物と脂肪で1500のローカロリー接種でダイエットしてますって
これ本当にダイエットだと思うか？
生活の一部って事は何時も食い物の事で頭が一杯なんだろｗ
何かしら食ってないと満たされないその哀れな満腹中枢に指令しとけｗ
デブはこれだか（ｒｙ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 11:16:35.19 ID:jdVoaX9Q]
- ごめん614のID思いっきり間違えた
ID:VlrMQxLhが生きてる自体苦しそうw
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 11:21:55.25 ID:pXHaqiyE]
- >>616
「本当のダイエット」ってなに？
オヤツを食べるために他で調節しているといってるのに、なんでオヤツを食べると「炭水化物と脂肪で1500のローカロリー接種」のダイエットになるの？
＞生活の一部って事は何時も食い物の事で頭が一杯なんだろｗ
頭わり〜ｗ
食事も運動も生活の一部だろｗ
一部になってないならあらためたほうがいいぞ。続かないから。
デブデブいってるけど、
＞おやつ食べたいって言ってる時点でダイエットじゃない
こんなこといってるくらいだから勢いでダイエットしてるお前がデブだろｗ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 12:31:14.30 ID:bZJcQYGP]
- おからパン美味しいれふ
雑穀も混ぜて歯ごたえもup
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 16:03:45.65 ID:plozsOh2]
- お通じが良くなるから好き
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 16:33:53.44 ID:Jqd/T7oj]
- 原型をとどめてる食品ほどよく噛むから痩せるのにいいよね
菓子パンとか市販の菓子は最悪だｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 01:08:24.10 ID:Vg2Yq8ou]
- おから以外に何かないかな
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 01:14:19.82 ID:YfWXxn9a]
- 寒天旨い
安いのだと5000円/ｷﾛ
1回2〜4ｸﾞﾗﾑだからｺｽﾊﾟもいい
ﾊﾞﾅﾅや甘く煮たかぽちゃやさつまいもを寒天で固めたのが美味しい
具が1〜2切分で充分満足
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 12:43:25.34 ID:Uf/TDyka]
- >>595
ナニイ、確か京都の仙太郎っていう和菓子屋が、ケシの実か粟の国産を探してたはずだ。最近はごますら国産が少なく、外国産ばかりだと嘆いてた。そういうので繋がればお互い万歳なのにな。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 12:46:55.67 ID:Uf/TDyka]
- >>623
うまそう！ちょうど冷蔵庫にかぼちゃがあるわ。レシピおくれー
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 13:11:24.52 ID:YfWXxn9a]
- >>625 砂糖と少々の醤油でちょっと濃いめに煮たかぼちゃを
粉寒天を煮溶かしたのにインして固めるだけです｡
水を少しにして牛乳や低脂肪乳で寒天を作っても美味しいです｡
大雑把なうえにレシピと言うほどじゃなくてごめん(´;ω;`)
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/23(日) 14:02:25.69 ID:Uf/TDyka]
- これからかぼちゃの美味しい季節だからレパートリー増えて嬉しい。ありがとう〜！ちょっくら作ってくる
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 13:16:57.45 ID:OAd1g9n6]
- 冷凍おから＋冷凍野菜→チンでカレースープ(ﾚﾄﾙﾄ)投入。ガラムマサラで辛さもup
これだけで腹持ちハンパない。カレー効果で元気出るし、朝と昼はもっぱらこれ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 23:32:21.53 ID:FjCX2nVP]
- おからや寒天ダイエット憧れる
どんなに水分とっても糞詰まりになって地獄を見る
変な体質。
雑穀米もダメだ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 23:58:27.60 ID:cGAqTnQM]
- 自分も寒天はかなり水分多めのユルユルに作ったのにしないと便秘になる
おからはなんとか大丈夫みたい
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 03:33:07.52 ID:c3f+yO2R]
- おからってごはんの代わりになるん？（￣ェ￣）
納豆のせたら美味いん？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 03:36:16.80 ID:e1mhDyPJ]
- 腹持ちはいいけどモサモサしてるし美味くはないよ
ご飯の代わりにするなら豆腐のほうがまだ美味しいかと
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 03:44:48.43 ID:5kACLCTF]
- >>631
おからパウダーを低脂肪乳、水、鶏がらスープで戻して丼もののご飯かわりにしてる。
たまにご飯を少し混ぜるけど、ふわふわした食感になれてしまったから最近は混ぜないかな。
あうものとあわないものがあるので試行錯誤だな。
納豆はいけるとおもう。
乗せるものに歯ごたえがあるものがいい。
卵賭けご飯とかは無理だな個人的に。
- 634 名前：631 mailto:sage [2012/09/27(木) 00:50:59.54 ID:fjz1Maz3]
- >>632
>>633
ありがとう^^
今日初めてご飯をおからに置き換えて、焼さんまをおかずにいただいてみた。
最初は少し白飯を混ぜたけど、二杯目はおからのみでびっくりするくらい違和感なくおいしくいただけました！
炭水化物をとりすぎるとすぐに不調に繋がる私の定番になりそう！
おからパウダーに熱湯をちょびちょび注ぐだけで簡単だし、ありがたや。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 01:06:42.29 ID:pXDWU82u]
- 俺もおからをご飯の代用品にしている
お米大好きで歯止めが効かなくて・・・
おからに納豆、ねぎで食べることも多いしその他のメニューも挑戦中だよ
で問題は家族だ 俺がおからメニューを食べていると一言
「それは食事じゃなくてエサ！」
たしかに見た目は良くはないがエサはないだろ！！
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 07:58:26.65 ID:07LyPTTu]
- おからって太りません？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 09:16:23.37 ID:ng1NoLaE]
- >>636
もうその質問飽きた
少しは過去ログ読めよ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 12:24:32.17 ID:gg/lJfsR]
- 低炭水化物ダイエットで便秘だったのが、おからのお菓子作りをするようになって
一気に解消(・∀・)
おから蒸しパンを主食にしています。
バニラ、ココア、チーズのローテです。もっとレパートリー増やしたい。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/27(木) 16:46:15.98 ID:pXDWU82u]
- >>638
いいですね！
レパートリーが増えたら是非ここで発表して下さい
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 18:20:09.87 ID:pjtfaALu]
- おからんまいねー
んまくて安いなんて神だねー
お通じも改善しつつアルよー
ただ食べすぎちゃうんで痩せられるのかは謎だけんども
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 20:19:24.53 ID:KLDqqkw1]
- >>629
単に運動か、油不足だよ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 08:09:35.15 ID:89NKS3UO]
- >>641
油不足だけはあり得ないと自信を持って言えるけど
運動不足なら身に覚えがあります
単に食物繊維が合わない体質だと思ってたのだけど…
- 643 名前：638 mailto:sage [2012/09/28(金) 10:02:17.56 ID:7BPRWroH]
- >>639
頑張ります！
cookpadのレシピが完璧すぎて、いつもちょっとアレンジするだけなので、
オリジナルでいいのができたら。できるかな(´∀｀)
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 17:46:51.11 ID:23/8hDa8]
- おからは腹持ちもいいし貧乏な俺には最高の食材だと思っていたが
昨日忙しくておからきらしてしまった
おから食べないときの空腹感がハンパない まじでやばい
おからメインの食事から通常の食事へスムーズに移行するにはこつが要りそう
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 18:34:31.12 ID:6DHH32yP]
- 主食おからじゃだめなのか？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 20:48:04.98 ID:23/8hDa8]
- う〜ん、おから食べなかったときの空腹感ホントにすごかったからちょっとあせった。
ダイエット中なんだけどおからが無い日にドカ食いとかしそうで怖い
あといらいらがスゴかった おから主食のときはイライラもなかったのに
たった１日切れただけでこれだったからちと不安になってさ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 22:40:01.12 ID:6DHH32yP]
- ダイエット中なら空腹感なんてすぐ慣れるって知ってるだろ。
実際に胃がのびちじみするわけじゃないんだから頭の問題。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 22:45:52.00 ID:7G5kwFIa]
- >>646
不安はよく分かるが悩むのはスリムになってからでも遅くはないかと
案外なんとかなるもんでは？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 22:53:38.47 ID:LcjwTfAf]
- おからにしてもその他の食品にしてもたべはじめはお通じよくなったり
何かしら効果を感じたりするんだけど、慣れるとすぐ効果なくなる
生姜や押し麦も最初だけ効果あった
人間の臓器ってなれると鈍感になっちゃうのかな
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/30(日) 00:22:57.75 ID:R1pW9qmz]
- >>648
それはまったくあなたが正しい！！
悩むのは痩せてから、またはホントにドカ食いしてからね。どうかしてるぜ、まったく！
こうゆうネガティブなとこは直さんとね、ありがとう名言だよあんた！！
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 08:06:33.02 ID:+TB7khnp]
- おからねぇw
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 17:27:00.58 ID:ACllVqNu]
- あのね、何日も何日も過食をするから太るわけで
一日食べ過ぎたからって太らないよ
大事なのは諦めないこと。そこで切れずにまた次の日かあさってからでも
また続ければかならず結果に出るから
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