- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:52:27.05 ID:F8/tuvWb]
- 前スレ
【おから】安上がりダイエット食材３【鰹節粉・他】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244562633/
過去スレ
【おから】安上がりダイエット食材２【鰹節粉・他】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224317890/
【おから】安上がりダイエット食材【鰹節粉・他】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187602458/
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 21:40:19.37 ID:ajyYziTS]
- >>234だけど、おからおにぎり食べたよ。…うん…おからだった
味付けによっては続くかも。とりあえず、お腹はいっぱい…（´・ω・`）
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 22:08:12.12 ID:iXoKrfO+]
- >>237
米７のおから３くらいだったら美味しいかもしれない
最近おから食べ過ぎて食物繊維とりすぎてないか不安
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 02:02:10.42 ID:yg0wh8MZ]
- 何でデブってダイエットの為に何かを食べるんだろ
楽天のダイエット食のレビューで美味しいと絶賛してるのは多いのに
痩せました！というレビューが圧倒的に少ない
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 02:19:12.21 ID:gkzXmtKE]
- またお前か
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 05:12:51.68 ID:G3A1OSmD]
- おからってカロリー高いしコメのほうが少量で満足できる
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 09:04:18.85 ID:JiYJ0j5A]
- >>236
のり、おいしいよね
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 10:00:20.00 ID:OhqqOqVy]
- おからのカロリーは確かに低めってだけで、しっかりあるよね
でも腹持ちはすごく良いと思うんだ。
今日はおからおむすびリトライするｗご飯ちょっと混ぜる
ちなみにBMIは17前後。デブだから食べたいし痩せたい。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 11:07:14.00 ID:aQF0C1nG]
- ここ読んで今朝お豆腐屋さんに行ってきた。
「おから売ってください」「うちはただであげていますよ」
おからだけもらうのは気がひけたので、よせ豆腐を買った。
ほかほかなよせ豆腐が1kgで180円でおいしいが
…おからは冷凍庫に入ってもらった。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 11:46:15.30 ID:oi43jsm1]
- >>244
やっすいなー
そのおから送ってほしいくらい羨ましいー
豆腐屋ってどこにあるねーーーん！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 12:42:28.65 ID:G3A1OSmD]
- 241だけど卯の花がすきで今日卯の花できたやつとおから買ってきた
豆腐屋あるよ近くに
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 18:37:07.33 ID:h8T8Lxq8]
- とうふを適度にぐちゃぐちゃに崩してレンチン
バターひとかけと、明太子パスタソースを加えて和えて、しゅうゆ少々加えたら美味しかったよ
おから、とうふじゃ物足りなくて辛くなったらオススメかも
- 248 名前：244 mailto:sage [2012/04/08(日) 20:15:42.85 ID:aQF0C1nG]
- >>245さん
Ｉ県です〜
>>247さん
豆腐あましそうなのでパスタソース明日買ってきます〜
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 21:28:48.73 ID:nt4IWC0E]
- のスレみてあたしもすごくおから食べたくなってきた！
でも近所に豆腐屋さんなんてないよー
近所のスーパー行っても売ってなかったから、別のスーパーで探してみる！
今日はおから繋がりではらドーナッツを食べたわ
はらドーナッツおいしー！
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 22:52:41.84 ID:oi43jsm1]
- >>249
はらドーナッツおいしいよね
豆腐屋さんはないけどはらドーナッツは近くにあるから
いつでも買いにいける〜！
おから１００％でつくるドーナツはおいしいのかなぁ
まだ挑戦したことないけど美味しくするには卵とバターの量
多くしないといけないよね…
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 23:49:09.68 ID:nt4IWC0E]
- >>250
はらドーナッツ近くにあるのうらやましいなぁ
うちは一番近くの店舗が(車で15分くらい)閉店しちゃって繁華街まで出ないと買えなくなっちゃった…
ふと食べたくなったとき繁華街には車で気軽に行けないから困った
うちで似た味のドーナッツが作れたらいいのに
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 21:57:39.67 ID:c+EB2uKr]
- 乾燥おからをポットのお湯で適当にふやかして
ドレッシングかけて食べてるよ
そりゃ、何も入れなければカロリーは一番低くなるだろうね
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 14:37:29.26 ID:gLXgCU+J]
- >>252
それおいしい？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 14:05:58.06 ID:d0hkKuy3]
- 生おからとオリゴ糖を適当に混ぜて適当にオーブンで焼いたら意外と普通にクッキーになった
ほんのり甘いし、手抜きすぎるけどお腹に溜まる
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 00:30:19.22 ID:HQuFqtgz]
- >>253
あんまりおいしいものではないかもｗ
クッキーとかのがおいしいよ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 16:30:56.85 ID:C4rgJXWd]
- >>254
それうまいねー
ケチャップとバジルとか入れたらトマトビスコッティにならないか思案中
私は手抜きの甘いものとして生おからにバナナ混ぜてココアかきなこかけて食べる
バナナの甘味が強いから砂糖はなしでも大丈夫
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 17:10:48.35 ID:VhvX4vLp]
- おから30〜40グラム
牛乳30ミリ
薄力粉大さじ1
ベーキングパウダー小さじ2分の1
砂糖大さじ1
↑全部混ぜてレンジで一分ほどチンした蒸しパンがモチモチで柔らかくて美味しいし膨らむから満足感あってオススメ。
あったかい飲み物と一緒に食べるとお腹も膨れる。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:55:37.18 ID:wAkSd/bT]
- おからケーキ作ってみたけど
ただのぱさぱさしたおからになった…
ベーキングパウダーの代わりにホットケーキミックス使ったからかなぁ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:59:26.01 ID:oADdyDGj]
- 使うおからによって味とか食感が変わってくるよねー
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 10:36:25.03 ID:IXMjT7uD]
- おからケーキおいしい！
ダイエットには反則かもしれないけどメープルシロップかけたら激ｳﾏｗ
上のレシピ＋水多めに作ったらしっとりしたよ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 19:32:52.65 ID:WCKwzA34]
- おいしくして食べるダイエットじゃねーだろが
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 22:01:51.43 ID:X0RyNq1t]
- おいしくしちゃダメなのか？w
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 01:23:16.93 ID:RYGS25wz]
- あきれｔ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 10:42:13.69 ID:EfbNghN9]
- 718 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/04/06(金) 18:05:18.75 ID:079rQXJV
どうしてもお菓子食いたくなったらこれ作って食べてる
めちゃくちゃ簡単で誰でも作れる
cookpad.com/recipe/1311536
おから蒸しパン、これ美味しいよ！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 23:16:48.29 ID:t8qFYmo+]
- 卵とおからと砂糖とベーキングパウダーのみのレシピのやつか
これすごくかんたんな上、おいしい
アレンジもしやすいから飽きない
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 08:03:04.37 ID:xN7iCUQa]
- いつも買って来るおからが1袋300ｇ入りだから、
100ｇ分ずつ味を変えて作って、カットして冷凍してる。
バターや小麦粉が入ってないし、おからを乾煎りしなくて良くていいね。
どこかで取り上げられたりして、おから不足にならないかそれだけが心配ｗ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 13:01:47.93 ID:HQ5u1Q9s]
- オカラ喰った後はお通じにボリュームあるな
水面超えてそびえ立ちやがったw
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 21:43:33.74 ID:LSrI3HXE]
- おから ホットケーキミックス 豆乳でﾓﾁﾓﾁ蒸しパン
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 22:05:47.95 ID:oiFy8znz]
- >>267わかる！水に浸かってないから、よりいっそう臭いんだよなー。一度に流れないから大変だけど。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 14:27:18.46 ID:oRow3j6F]
- >>264
これ使うおからによって食感がかなり違ってくるよね。
近所のコー◯で売ってるおからが調節しなくても
フワッフワで一番美味しく出来た。
水分とりながらコレ食べるとお腹パンパンになるね。
豆乳おからクッキーとか比じゃないくらいw
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 20:31:31.02 ID:NPfriF3l]
- >>264
今これ作って食べてみた！
すごくおいしかった！
明日のお弁当にしてみようと思う
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 00:18:00.00 ID:E8jrTZHx]
- レシピ考えてたらなんかもうむしゃくしゃして
濃いめにといたコーンスープを生おからにぶっかけてチンして食べた
おいしかったです
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 03:32:16.97 ID:hzq9e7aw]
- >>267
おからパウダー使ってレンジ蒸しパン作ってたんだけど、買えなくて普通のおから買って来た。
前よりもボリュームすごい気がするw
偶然かなあ？二倍くらいになった。
粉と生おからって変わるかな？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 03:32:51.38 ID:hzq9e7aw]
- ↑あ、お通じの話です。書き忘れた。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 01:32:13.41 ID:7iMl542i]
- パウダーより生の方が繊維が残ってる状態だからかもね
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 10:22:20.69 ID:K3SKfJpJ]
- おから食べ過ぎてちょっとお腹がゆるい…
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 20:03:11.52 ID:YgE4EOuo]
- オカラだけじゃなくて、なにかこう他の食材は無いものか
糸こんにゃくはラーメンそうめんパスタ焼きそばうどんの代替足り得るかとか
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 20:34:21.72 ID:Qfa7onGt]
- ラーメン・やきそば・パスタの代替としてはいけるがそばは無理
めんつゆとの相性はいいしまずくはないけど、そばにはならない
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 16:02:28.18 ID:NO4aZvrN]
- 最近こんにゃくの炒り煮をお弁当のおかずにしてる
しかも主食はおから混ぜご飯、もろダイエッターでちょっと恥ずかしいｗ
しかし、味染みないなあ…切り込みとか入れて手で千切ってるけどなんか薄い
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 16:42:43.38 ID:UUbUBqYv]
- 一度湯通ししてから調理するといいらしいぞ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 19:48:34.44 ID:uIK+sHqE]
- 自分はこんにゃく系はお腹が張るだけであんま効果無かった。
後ヨーグルトも効果無し。
このスレでおからが人気だったから食べてみたら今まで浣腸に頼ってたのに、
ほぼ毎日出るようになったＷだけど体重に変化無しＷＷ便秘が解消されたせいか、便に臭いが無くなった。
そういや生おからでクッキーを作る時って空煎りしなきよダメかな？
空煎りって何気に面倒orz
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:39:04.29 ID:mWuhfRj0]
- >>279
こんにゃくを切ったり煮たりする前に
すりこぎのような棒でバチンバチンと叩いて繊維を分断してみよう
拳骨でも中身の入ったペットボトルの底でも良いから
すると、味が滲みやすくなる
ただし叩きすぎると食感がふにゃふにゃになる諸刃の剣
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 22:21:34.07 ID:Ew2EWdzE]
- >>281
レンチンじゃダメなの？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 08:44:20.58 ID:pxaTUCZH]
- >>281
乾煎りしないレシピも色々あるから、大丈夫じゃない？
そもそもおからクッキーって、お菓子っぽい味付けにして、
焼くというよりじっくり乾燥させる感じで加熱すれば、それらしくなる印象。
薄めにしてオーブンに入れて、乾けばいいそれでいいと思ってる。
- 285 名前：281 mailto:sage [2012/04/20(金) 22:57:11.43 ID:omiMhRgx]
- >>283
レンチンすらも面倒なんだよねｗｗｗ
>>284
乾煎りしないクッキーのレシピあった。
cookpad.com/recipe/386889
これ参考にして、お正月の残りのきなこ入れて作ってみたんだけど、
薄くしなかったせいか、もそもそして甘くなくて美味しく無いクッキーになったorz
いくらダイエットとはいえもう次は少し美味しいクッキーにしたいな。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 22:42:39.54 ID:BTM/o6Pf]
- オクで売ってるおからクッキーって
どこのやつが美味しいのかな？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 15:15:58.73 ID:2nLhxSD6]
- さつまいも一本（蒸してつぶす）、生おから120g、ベーキングパウダー小さじ2
を混ぜて180℃のオーブンで15分〜20分焼いてクッキー作った
甘味はほんのり、カボチャでもいいらしい
コーヒー飲みながらおやつに食べた
美味しかったよ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 21:11:44.50 ID:SD1X4GX9]
- このおから混ぜれば何食っても許される風潮をそろそろなんとかするべき
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 21:17:49.67 ID:tForqoBG]
- 全くだわ
ダイエットする気なさすぎだろ…
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 09:44:35.10 ID:6pJjNMus]
- おからの腹持ちの良さ、神クラス。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 12:16:58.04 ID:GWkiVCQc]
- おからより豆腐のほうが低カロリーなのだから、豆腐を食ったほうがいいのではないだろうか。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 12:44:45.18 ID:X/CI8aax]
- 腹持ち微妙じゃない？
わかめたっぷりのお味噌汁におから100グラムの卯の花を朝ご飯にしたんだが
三時間もたたずにお腹すいてぐーぐー鳴ったよ
胃が大きいのかなｗ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 18:46:41.85 ID:5qcf50Wc]
- 別に痩せたいと思って食ってるわけじゃないからなあ
体に良い成分を摂取できるなら美味しく食べたいってだけだから
混ぜて食うレシピはありがたい
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 19:06:29.88 ID:bN05pkmC]
- ここってダイエット板じゃないの…
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 19:14:57.86 ID:UFwxm493]
- 現状維持の人もいるし、食事制限が緩い人もいるだろう。まあそんなカリカリすんな。
みんながみんな1200kcal制限とかしてるわけじゃないんだよ。
まあ、自分はしてるからおから蒸しパンしか食べないけどな！
おから100g、卵1個、BP小さじ1、黒糖大１でつくるとこれだけで２食分になる。助かる。お金的にも。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 19:15:15.83 ID:4A4R6c3L]
- 不味く食べるより美味しく食べたいのは当たり前。
でも美味しいから、体にいいからと、完食として結構な分量食べるのは本末転倒。
おからクッキーやおからケーキばくばく食ってるデブは意味わかってるのか？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 19:16:10.39 ID:4A4R6c3L]
- ↑間食、でした。失敬！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:22:06.00 ID:C1g7Njqx]
- 腹持ちはいいよ
3時間でグーグーするなら他のものなら、とっくに一色食べてるくらい減るんじゃないの
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:40:19.98 ID:8m4bwzRV]
- ミネストローネとか味噌汁にそのままおから入れるのいいね
汁ものだけだと物足りないけどおから入れると満足感が出やすいし
簡単だし汁に入れると全然モサモサしないのも良い
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 03:53:11.20 ID:8jPVhrQQ]
- おから使ってみようと思い買いに行ったんだけどこれってあまり日持ちしないんだね
みんなすぐ使いきってる？保存方法とかあったら教えて
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 05:38:13.89 ID:+JhdGFme]
- 生のまま小分けしてラップに包んでからジップロックに入れて冷凍
好きな時に取り出してきてレンジ解凍して食べてる
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 18:19:46.48 ID:1XURc9H5]
- おから蒸しパン作ったけど、ベッチョリなのにモソモソ。何かの繊維食ってるみたい。
無理して食べたら気持ち悪くなった。これはこれでダイエットだ…
クッキーとかにした方がまだいいかな？
サクサクのパリパリになるかな…
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 20:16:56.54 ID:ve7XCpiC]
- おからとはなにかをよく考えろ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 22:07:12.17 ID:PyPfrdwc]
- >>302
レシピの分量どおりに作れば、「ベッチョリなのにモソモソ」にはならないと思うけどなあ…
自分が作ったときはふわふわで小麦粉で作ったみたいになった
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 22:11:19.43 ID:cc2NQoXZ]
- おからハマって一日に合計300gくらい食べてるｗ
逆に体に悪そうだ（；´д｀）
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 22:13:55.96 ID:ve7XCpiC]
- ある日突然来るぞ気をつけろｗ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 23:13:09.26 ID:5d93zQL/]
- てかこんにゃくがいいんじゃね？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 23:39:48.42 ID:ljvsVBCi]
- ササミが優秀じゃない？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 00:21:26.36 ID:0rqGE7tT]
- ささみは高いだろ…
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 08:42:55.77 ID:RBbYRA0k]
- >>302
違うメーカーのおからに変えてみるのもいいよ。
あと、一袋をよーくほぐしてムラを無くしてから計量するとか、
材料はあらかじめ室温に戻して置くとか。
一袋のおからを二度に分けて続けて作ったんだけど、
1個目は膨らみにくくて、2個めはフワフワになったりした。
何度か作ってると、自分の環境の癖がわかってくると思うよ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 08:44:15.01 ID:4n4EJKy+]
- >>309
ささみは100g30円くらいで買えるけど高いのか？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 09:05:48.59 ID:0rqGE7tT]
- >>311
安いな！でもこのへんでは胸肉でも39円くらいが底値だわ。
昨年は29円くらいだったけど。
ささみは眼中にないくらいする。安売りしないし。大量冷凍は追いとく場所がない。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 09:17:37.73 ID:4n4EJKy+]
- >>312
業務用冷凍のkgサイズのささみや胸肉ならもう少し安いよ
場所取り過ぎるから買わないけど
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 09:20:38.73 ID:0rqGE7tT]
- >>313
業務スーパーよくいくけど、
この半分のサイズならなんとか…！っていつもおもう。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 09:40:07.92 ID:krU5ABKP]
- >>314
業務のは量がすごいよね
鶏胸をひき肉にしておからとまぜたハンバーグを
大量に作りおきして毎日たべてたなぁ
今は卯の花ブームで作ってないけどｗ
毎日３食鶏胸肉使ってたから案外使い切れた
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 16:32:02.53 ID:U0ROb7+j]
- >>302
いつもおからと水と玉子ベースだったけど、初めてきな粉を少し混ぜたら風味が出て、食感も少しサクッとしたよ。
無理せず粉もの配合してみては。
あとベーキングパウダー嫌いだったけど、おから蒸パンには入れてる。
自分はおやつじゃなくて食事用なので、玉ねぎ、キノコ、ハムなんかを入れてるよ。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 16:34:50.43 ID:U0ROb7+j]
- 出来上がって、容器から出して冷ますのも大事。湿気を飛ばすと言うか。
モソモソするのは、それは仕方無いねw
水分と一緒に食べるものと割り切る。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 20:54:16.25 ID:4gSiE/e2]
- 最近ケチャップおからにﾊﾏってる。
卯の花の洋風バージョンだけどｗ
あとキムチとか味噌マヨも合うね。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 21:03:09.26 ID:2wWYCQK/]
- レンチンしたおからにカレーかけて食べたら美味しかった
よく混ぜたら揚げてないカレーコロッケみたいなかんじになった
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 00:38:51.94 ID:WVmrG8ka]
- 鶏肉は国産表記をやめてくれないと気持ち悪くて買えない・・・
なぜ産地を表示できないの？やましいことでもあるの？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 08:04:44.73 ID:vLyUtMvg]
- おからって水分量（しっとりかパサパサか）によって
腹持ちも変わるよね。ってどの食材もそうか。
超しっとり卯の花とか呉汁は割と腹持ち悪いけど
パサパサ気味の炒り煮とかは腹持ち良いね
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 16:37:15.87 ID:ud83siex]
- >>320
普通は書いてあるだろ、書いてないところは普通じゃないってことだ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 00:34:54.76 ID:Ay/YZv3I]
- 小腹がすいたから大根の千切りたっぷりに
ポン酢と海苔かけてサラダにして食べたら結構腹持ち良いね
おからばかりだと胃腸に負担かかりそうだから今度からこれも併用しよっと
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 20:40:37.23 ID:jFZoLFtu]
- 食材とはちと違うけどダイエット的にすこんぶはどうだろ？
お徳用サイズ(75g)を手が止まらず食べ切ってしまい
しばらく経った今お腹パンパンで苦しいw
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:00:09.45 ID:bSKo6whl]
- 久しぶりに昨日からおから食べ始めた
蒸しパンとかおかナポはちょっと苦手なんだがおからお好み焼きは毎日食べても飽きない
粉、肉無しでキャベツ、もやしたっぷり
ただおから食べ出すと何故か逆に便秘になる
水分足りないのかな
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 23:41:41.64 ID:h23I/KuS]
- >>325
おからのお好み焼きおいしいよねー
よくやってたけどキャベツ高くて最近は全然作ってないなぁ
久しぶりに食べたい！
おから食べて便秘になるのは水分足りてないのかも
食べ過ぎてる場合は水分を吸収しすぎてお通じ悪くなるらしいよ〜
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:20:17.56 ID:X4loxm6W]
- あと水分とかいいつつ利尿作用の高い飲み物もNGね。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 01:19:33.20 ID:4Cg6rqLY]
- >>325
レシピ頼む
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 07:01:18.25 ID:CXrER6T7]
- >>325です。書き込みありがとうございました。
>>326
やっぱり水分不足か…お腹が凄い張ってる(´･ω･`)
>>327
おお、気を付けますｗ
>>328
ずぼらだから分量とか具材は適当で作ってたりクックパッドを参考にしてるけど基本的？なやつ
おから(100g)、キャベツ、もやし、桜えび(好きなだけ)、卵(2個)、粉末のだしを全部ボールに入れて混ぜたら焼くだけ。
生地が柔らかいから引っくり返しにくいけど片栗粉を少量入れると上手く生地がまとまって引っくり返しやすいみたいです。
焼き上がったらソースとか鰹節かける
個人的に潰したじゃがいもとか卵でまとまった部分は肉食べてる感覚ｗ
今までいろいろ作ったけど粉や肉を一切使わないで尚且つおから感がなくてかなり気に入ってる。
わかりにくかったら申し訳ないです。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 13:48:46.05 ID:fk+05kBc]
- おからバーグが余ったんで、そうだ！つみれみたいになるかも！
と思ってお湯の中に投入したら見る見る間に溶けていった…
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 14:51:35.24 ID:Pml6Fm1I]
- おからの油と水分の吸いこみ力は異常
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 06:42:49.82 ID:wHL/SX1D]
- おからいなり寿司つくった。
10コ（2食分）で700キロカロリー。うち油揚げが500キロカロリー、中身（おから+椎茸+葱+こんにゃく）が200キロカロリー。
味はいいが、ダイエット用としては満腹感が少なくて不向きだと思った。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 07:42:03.63 ID:pg4xgJmT]
- あたしはおからキーマカレー作ったった
調理中おからがどんどん水分吸う吸う…何回足しても吸引力が変わらない…
お腹の中でもこんな感じなのかと思ったらゾワッとした
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/04(金) 08:09:25.93 ID:QOo7VXMl]
- ameblo.jp/frock05/entry-11240963457.html
ダイエット開始
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 02:36:26.41 ID:mZPrzD9u]
- おからハンバーグ初めて作ったけど予想通り？パサ付き気味になった。
水と油をそれなりに加えたつもりだけどまだ足りないのか…と
おから恐るべし！
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 08:22:36.09 ID:I73amI0f]
- >>333
普通にキーマにおからぶちこめばいいの？
挽肉がわりに？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 10:36:49.38 ID:FITf89iK]
- オカラをカレー側にしないで、オカラをゴハン代わりにすりゃいいのだ
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