- 1 名前： ◆xhuPm53TgI mailto:sage [2011/06/28(火) 09:24:18.80 ID:W7VzRhxU]
- 現在40kg台の人が30kg台を目指して頑張るスレです。
【身長】
【体重】
【目標体重】
【目標達成期日】
を書いて下さい。
また捕捉として、年齢や性別、体脂肪率なども書ける方は書いて下さい。
定期的に食べた物報告や運動報告、相談やアドバイスを書き込む方はトリップを付けてくれるとありがたいです。
※トリップの付け方は、#好きな文字列 で付けれます。
次スレは>>980を踏んだ方がお願いします。
忍者レベル不足で立てられない場合は、親切な方が代わりにお願いします。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 10:48:58.03 ID:50hqJD3E]
- 【身長】150
【体重】46
【目標体重】39
【目標達成期日】2月
今月からはじめてようやく42.9kgになった。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 14:18:48.57 ID:TRVeEg8J]
- >>357
どんな方法で痩せたのか教えてもらえませんか？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 01:35:03.12 ID:CLKBpF8A]
- 【身長】161
【体重】43から。現在は39.5～40
【目標体重】37
【目標達成期日】12月11日
1日断食したら食欲がかなりへりました。
間食をヤメ、週に2回30分ウォーキングしてます
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 02:13:56.41 ID:frJ39nJF]
- いま身長154.7センチ、体重42.4！
目標は来年までに40キロ以下
今日からがんばる！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 16:13:05.02 ID:G9hcxEcI]
- >>359
理想の数字…自分は40.3～41で、ここから動きませんorz
短期間で落したんでしょうか？
他に間食以外で生活の中で気をつけてる事はありますか？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 16:25:23.17 ID:3IkaKeZD]
- >>361
あんまりお腹が空かないので摂取カロリーは一日に600キロカロリーもないと思います。昔は2000kcal近くたべてた。
運動はしませんが、ゆっくり食べてます。
よく噛んで。
10月11日から始めました！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 18:13:47.27 ID:v90F1tw6]
- 【身長】153
【体重】44
【目標体重】42
【目標達成日】今年中
あー頑張れるかな(/_;)
私って痩せない体質なのかと思ってしまう………
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 21:45:40.60 ID:UVHIiZNd]
- 153㎝52キロ→40.7キロ！
４月から始めてやっとここまできました
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 22:32:41.64 ID:CFxXKbvJ]
- >>364
すごい！えらい！よく頑張った
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 07:55:33.25 ID:evhTAGWb]
- 【身長】157
【体重】41
【目標体重】38
週末食べ過ぎた。
最近ぜんぜん頑張ってない。
小さくなりたい。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 16:05:49.52 ID:KuuaxK8x]
- 週末食べすぎてしまう。
平日の反動だけど
何か怖い
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 16:28:01.29 ID:4+oJ8TgB]
- やっぱりみんな150cm代なのか…しにたい
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 10:33:24.73 ID:9996WA6l]
- 158センチ 40.7キロ
先週は39キロ代まで落ちたのにリバウンドorz
38キロまで落としたいのに何してるんだろ
気合い入れなきゃ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 21:45:39.76 ID:xIaQPqra]
- 【身長】157
【体重】40.5
【目標体重】38
週末の外食と、残業後の夕食が原因
とりあえず早く30キロ台になりたい
今日はたくさん運動した
明日も減ってますように
お腹ぺたんこになりますように
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 17:34:01.42 ID:MdAANhkF]
- 144/38
あと三キロ痩せたいけどなかなか難しい…
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/24(木) 09:50:47.88 ID:ABykhPuq]
- 165cm
50kg→41kg
一年かけてがんばった！
38までいきたいけど気持ち悪くなりそうでちょっと怖いｗ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 19:09:13.84 ID:KeKCltFz]
- 【身長】157
【体重】40.2
【目標体重】38
来月旅行だから、今月中になんとか30キロ台まで行きたい。
週末は半身浴で絞る。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 03:07:26.03 ID:3I+Je6If]
- >>372
すごいですね！
何をしてそんなに痩せたんですか？
私はゆっくりダイエットできずに痩せてはリバウンドをしてしまうので理想の痩せ方だと思いました。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 06:37:01.56 ID:Cr4RB4zU]
- 【身長】145
【体重】43
【目標】37
【期日】1月末
48→35→43 見事にリバウンド
今日からまた頑張る
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 07:08:48.62 ID:bXAv1N8h]
- 【身長】151♀
【体重】40.3
【目標体重】36
【目標達成期日】一年
体脂肪は18から全然下がらない
あと少しで30いけそうなのになかなかいかないし
見た目はデブだし細くないしだから絶対30いきたい
- 377 名前： ◆AeDGT6WSx6 mailto:sage [2011/11/30(水) 20:17:39.33 ID:g+I2GG+/]
- 【身長】154 ♀
【体重】41.0
【体脂肪率】13.8
【目標体重】35.0
【目標達成期日】 3/3
初めまして。
定期的に、報告に来ます。
- 378 名前： ◆AeDGT6WSx6 mailto:sage [2011/12/01(木) 16:40:04.30 ID:fviApdv/]
- 【身長】154 ♀
【体重】39.6
【体脂肪率】14.0
【目標体重】35.0
【目標達成期日】 3/3
今朝測ったら、落ちてたけど、
また過食ってしまった。
明日は増えてること間違い無し。
- 379 名前： ◆AeDGT6WSx6 mailto:sage [2011/12/02(金) 19:34:56.81 ID:/KgYLTMk]
- 【身長】154 ♀
【体重】39.3
【体脂肪率】11.3
【目標体重】35.0
【目標達成期日】 3/3
今日も、過食してしまった。
明日は増えてるだろうなあ・・・。
【食べたもの】
ツナマヨおにぎり
赤飯おにぎり
アボカド1個
林檎大1個
柿1個
オレンジ2個
みかん2個
鶏もも肉の生姜焼き200g
鮭の西京焼き1切れ
マカロニグラタン
キャベツサラダ
ガム2パック
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 02:25:49.49 ID:KnPL4sUq]
- >>359です。
現在38キロジャスト
食欲出てきたので800kcalに増やしました。
おでん
チーズケーキ
野菜
チョコ
合計800
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 17:51:37.40 ID:/aBnHsyI]
- 【身長】 148
【体重】 41
【目標体重】 38
【目標達成期日】 １２月３１日
ダイエット用にと買ったおからクッキーがウマすぎて、
１週間でクッキー１kg完食。推定３５００kcal。
自分あほだ…。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:47:53.60 ID:wC/r89QZ]
- お菓子はウマすぎると、手（口）が止まらない。
理性では止めようと思うのだが、麻薬中毒みたいなものか。
手の届く範囲に置かない位しか対策ないな。
酒やタバコには全く興味ないんだが。
- 383 名前：357 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:51:40.01 ID:E0Z0QAv2]
- 最近サボってたら43キロ台に戻ってしまった。
今日はいつもの筋トレに加えてショコやったので一週間内に戻るといいな
>>358
返事遅れてすいません
私は腹筋腕立てレッグマジックと食事を和食に変えたらわりとするする減った。
筋トレは回数数えんのめんどいから曲の歌の部分ひたすら動いて間奏部分で休むようにしてる
- 384 名前： ◆AeDGT6WSx6 mailto:sage [2011/12/03(土) 22:34:25.20 ID:7etea7xE]
- 【身長】154 ♀
【体重】38.5
【体脂肪率】12.7
【目標体重】35.0
【目標達成期日】 3/3
今日は、本当の過食。
3000kcal食べた。
明日からダイエット頑張る。
【食べたもの】
南瓜200g
くるみ35g
甘栗50g
はんぺん135g
煮豆180g
菓子パン1個
ブドウ280g
赤飯おにぎり1個
マカロニグラタン
オレンジ1個
林檎1個
プルーン1パック
アボカド1個
豆乳1本
竹輪半本
ごぼう天半本
ガム1パック
- 385 名前： ◆AeDGT6WSx6 mailto:sage [2011/12/04(日) 20:31:55.58 ID:Y/HwXR8h]
- 【身長】154 ♀
【体重】39.5
【体脂肪率】12.0
【目標体重】35.0
【目標達成期日】 3/3
1㎏増えてた。
今日も過食。2300kcal。
明日も太ってるのかなあ。
明日からこそ、本気でダイエットしたい。
【食べたもの】
みかん2個
雪見だいふく2個
赤飯おにぎり
焼きいも250g
林檎1個
大福、おはぎ、桜餅など7個
ブドウ300g
南瓜の煮つけ2切れ
ニラ玉
ガム3パック
キャベツ300g
胡麻ドレッシング
リポビタン
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:54:41.26 ID:jYc3pX2+]
- 160.5/40.6
まぐれで良いから30kg台の数字を見たい
まずは今月中に40ジャストになりたいなぁorz
- 387 名前：僕だよ☆ mailto:sage [2011/12/05(月) 16:19:22.23 ID:scG2PZZK]
-
【身長】164cm
【体重】51.00
【目標体重】38
【目標達成期日】1/31
この前.42キロまで痩せたのに、
二カ月ですぐリバウンドしたww
一週間で、六キロはさすがにダメでした。
今回は長期戦で頑張ります～
- 388 名前：僕だよ☆ mailto:sage [2011/12/05(月) 16:19:56.02 ID:scG2PZZK]
- >>387ついでに、女です
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 17:41:35.28 ID:G9POtSKB]
- >>387
2ヶ月で42から51にリバウンド(ﾟoﾟ;;
痩せ方もすごいけど、リバウンドもすごいですね。。
頑張って下さい！
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:46:55.09 ID:huO/ea5Z]
- 【身長】154 ♀
【体重】40.0
【体脂肪率】12.4
【目標体重】35.0
【目標達成期日】 3/3
昨日夜中に過食してしまった。
【昨夜食べたもの】
粗挽きペッパーステーキ
アイス3本
焼きいも1本
赤飯おにぎり2個
【今日食べたもの】
チーズハムサンド2切れ
ドーナツ2個
スタバのチョコチップスコーン
生クリーム
惣菜詰め合わせ（金時豆、南瓜、卵焼き、高野豆腐、ひじきの煮物など）
みかん1個
ガム2パック
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:57:20.07 ID:q2N1YC8V]
- 生クリームだけ食べれる人は裏山
- 392 名前：僕だよ☆ mailto:sage [2011/12/05(月) 19:59:23.42 ID:scG2PZZK]
- >>389
痩せてから調子に乗って、毎日
居酒屋通いでしたからね(´･_･`)
今回は維持も頑張ろうかと
思っています＼(^o^)／
頑張ります(^O^)／
- 393 名前： ◆ownMqvnOz6 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:22:47.78 ID:6cf1Se2y]
- 【身長】151 女
【体重】44.3
【目標体重】35
【目標達成期日】3月
50kgからだらだらここまで来たけど来年から新生活が始まるから気合いれてダイエットする！
とりあえず今まで通り食事制限で様子見。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 00:05:25.44 ID:BwQ/4GPQ]
- ヤバイ。ビッグマックとジャムマーガリンパン食べてしまった。
いきなり1000キロ以上摂取orz
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 02:11:40.09 ID:u+FcppIi]
- 153㎝39.7㎏
やっと30㎏台になったよ……でも下半身デブだ…太もも43㎝ってやばいですよね？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 02:31:23.36 ID:yp9fVou6]
- >>395
その背にしては大きめだね。
脚って中々痩せないよねorz
私は161で38だけど上半身ガリガリで下半身太い。太いというか筋肉質。それが嫌で運動もできない(ｰｰ;)
一体何キロになれば脚痩せるんだろーね。
何キロ目指してます？
- 397 名前：僕だよ☆ mailto:sage [2011/12/06(火) 10:51:05.27 ID:bWyDoXwC]
- 私は痩せしたら、かなり
細くなったよ＼(^o^)／
毎日マッサージしたほうがいいみたい
42キロの時は、太もも36センチ
だった。
身長に比べたら、細かった方かも。
- 398 名前： ◆ownMqvnOz6 mailto:sage [2011/12/06(火) 21:26:20.62 ID:5vLtFDRJ]
- 151/44
食べたもの
フレンチトースト、パイナップルの缶詰、ヨーグルト、キットカット
今日は腹筋とラジオ体操やりました。
明日もがんばる！
- 399 名前： ◆AeDGT6WSx6 mailto:sage [2011/12/07(水) 20:06:05.37 ID:KO4XTyfV]
- 【身長】154 ♀
【体重】40.0
【体脂肪率】12.1
【目標体重】35.0
【目標達成期日】 3/3
また昨日夜中に過食してしまった。
【昨夜夜中に食べたもの】
みかん2個
豆乳1本
おにぎり
ピーナッツサンド（菓子パン）
【今日食べたもの】
サラダ
みかん
おにぎり2個
南瓜170g
はんぺん135g×2枚
マカロニグラタン
ちくわ1パック
グレープフルーツ大1個
野菜鍋（白菜、ほうれん草、ねぎ、もやし、エリンギ、舞茸）
キシリクリスタル1袋
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 18:18:56.69 ID:3sfYwhn1]
- 意志が弱いからそうなるんだよｗ
いちいち過食報告いらねーよみっともないデブだなｗ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 18:28:28.96 ID:0uFd6qj4]
- 基本少食だから過食出来る人逆にうらやましいよ
- 402 名前： ◆AeDGT6WSx6 mailto:sage [2011/12/08(木) 21:29:33.35 ID:At8JVgVS]
- 【身長】154 ♀
【体重】40.0
【体脂肪率】12.1
【目標体重】35.0
【目標達成期日】 3/10
2600kcal食べても、体重変わらず。
明日こそは減っているといいな。
もうメニューは書きません。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 07:28:31.47 ID:yVNL4VKy]
- 40キロ以下になって数ヶ月で生理止まった。
子供欲しい人はそれ以上痩せないでね
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 07:43:42.29 ID:+mGBXZkV]
- >>403
確か初潮を迎えた体重以下になると生理が止まりやすいらしい。
私は35キロで初潮を迎えたから38キロの現在でも毎月不順なく生理が来てます。
ちなみに身長は161
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 23:19:15.38 ID:432U0O+s]
- １４７センチ ３１キロだけど生理はないし医者から鉄分不足で貧血気味とか言われた…疲れやすいしフラフラしたりも
骨っぽくなった
食べるのも怖くなって辛いから１５０キロ代の人にはオススメできないよ ３０キロ代は
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 14:09:33.75 ID:uVsRaN7x]
- >>381です。
【身長】 148
【体重】 41
【目標体重】 38
【目標達成期日】 １２月３１日
なんにも変わらない…
まあおからクッキー食べても増えてないところがまだ救いかなあ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 15:07:03.35 ID:CeIqoSkm]
- 158cm、現在34kgですが洋服ってみなさんどうしてますか？
ブランドはアプとかが好みです。
ウエストつめたりするのもお金がかかるので…できれば最初からウエストがあうものを買いたい……。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 06:03:57.29 ID:KyejodxL]
- >>407
ウエスト何センチですか？
私は161で38キロのウエスト53です。
このスペックでも中々ないので407さんもないでしょうね。。
私もアプとかが好きです！
基本的にワンピースが多いです。
あとはウエストがゴムになってるやつとか
少し前に流行ったウエストベルトも未だに使ってます！
たまにある3号サイズは少しだけブカだけど使えます
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 08:14:49.83 ID:wqV8Wa3Z]
- クリスタルシルフおすすめ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 02:00:09.32 ID:Mo3sPacD]
- 長らく40キロになったことなかったのに飲み会続きで40ジャストになってた(´Д` )
さっき風呂3時間入ってアクロバットな体位でバタ脚とかしまくったら39.7キロになった
燃焼じゃなくて脱水なんだろーけど気持ち的に楽になった
チラ裏スマソ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 19:33:26.72 ID:mMjg0eND]
- わかる
0.3ｋｇの差でも30kg台と40kg代じゃ気持ち的に全然違うよね
私も飲み会で一時的にだろうけど1kg増えちゃった
体重戻るまでつらいな
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 00:15:38.39 ID:sRarTwcR]
- 忘年会新年会正月料理のこの時期はつらいね
よくドカ食いしても一日くらいなら大丈夫とか
便がでれば元の体重になるとか言われるけど
それでも体重増えるとすごく落ち込むね
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 02:31:11.72 ID:IZgRVlGk]
- 【身長】151
【体重】43
【目標体重】37
【目標達成期日】3月
２ヶ月前に好きな人から痩せすぎは好きじゃないって言われてバカみたいに食べて太ったけど、本当にバカらしくなった。
もうきっぱり諦めて、体重を戻そうと思います。
頑張って痩せるぞ！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 03:42:43.88 ID:hZ4TrhTR]
- 23歳女
【身長】160cm
【体重】42kg (体脂肪率16～18％)
【目標体重】38.6kg
目標達成まであきらめない！
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 06:21:20.22 ID:q0aRnn/q]
- 【身長】155
【体重】44
【目標体重】38
【目標達成期日】2月29日
先月末からほぼ毎日飲み会続きで、ぶくぶくになった。
好きな人の彼女がすごく細身だから、彼女くらいになりたい。
(２人の仲を壊そうとは思ってないです)
飲み会は減らせないから
ランニングをするつもりです。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 06:09:00.85 ID:7ykCtCko]
-
【性別】女
【身長】148cm
【体重】38.1kg
【体脂肪率】17.2%
【目標体重】32.0kg
【目標期日】夏前までに
二年前に 48から34まで落としたが
脚が細くならなくて食への欲が爆発して40まで戻ってしまった…
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 21:11:20.82 ID:BW0T8Igr]
- >>381、>>406です。
【身長】 148
【体重】 41
【目標体重】 38
【目標達成期日】 １２月３１日 → １月３１日
今年中に目標達成はどう考えても無理なので、
目標達成期日を変更…。
これから正月に食べ過ぎないように気をつけて、
目標達成目指します。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 09:39:59.58 ID:7m8bibBf]
- 現在158/41だけど38を目標に頑張る
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 12:30:27.39 ID:L47ACbj5]
- 151cm44kgだけど55kgから２ヶ月で落とした。
方法は一日一食朝のみ。俳優の香川照之もやってた方法。
だけどここにきて食欲をおさえるのに苦労している。ゼロゼリーでごまかしたり
してるけどつらい。
一時期36kgだったころは生理なくなったから38kgでいいので頑張るつもり。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 12:45:56.85 ID:rbB9Piv3]
- 貧血に気をつけて
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 13:46:08.24 ID:fJUEIpEU]
- 【身長】151
【体重】46
【目標体重】43
【目標達成期日】2月まで
まずは３ｷﾛ！４月までには４１ｷﾛ目指します(^^)
ダイエットを始めようと思ったのは、自分に自信がなさすぎて人間関係がうまくいかないから…
痩せて自分に自信をもてるきっかけにしたい！！
いつもリバウンドばかりで失敗してしまってるけど今回は本気です。
あの人達を見返せるようにかわいく前向きになる！
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 03:09:48.52 ID:7uEUfo2M]
- >>421
こっちじゃないかい？
【30kｇは】40kｇ台のダイエット2【目指さないよ】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321866684/
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/30(金) 03:52:04.72 ID:ZDLE4PhO]
- 【身長】 156
【体重】 43
【目標体重】 39
食事減らして痩せ、リバウンドしないようドカらない程度食事を戻すと４３キロになってしまう。
卒業までには30ｷﾛ台になりたいからがんばる！
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:43:47.78 ID:OALD9epQ]
- 【身長】155
【体重】42
【目標】38
正月太りしたは…がむばる
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:57:13.82 ID:6+4ZveBT]
- 41kgまでいってたのに
正月で44kgになったorz
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 01:00:05.81 ID:9g96Afi7]
- あげ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 14:30:49.45 ID:yrusaQ0Z]
- 【身長】156
【体重】42
【目標体重】39
去年の11月から6kg太り、今2kg戻した
38kgだとドカに走りやすいんで39kgでキープしたい
のこり-3kg
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 22:45:59.43 ID:KHNnWQyR]
- あげ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 23:29:28.50 ID:wFGbDu0T]
- 身長 156
体重 49
目標 39
気づいたら10kg太ってたから戻す
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 11:37:25.64 ID:i2gwH5Bf]
- 身長158
体重45
目標体重38
4月までがんばりましょう！
口だけで終わらせない。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:05:05.61 ID:j0hveg4E]
- >気づいたら10kg太ってた
ふつう、10kg増える前に気づくでしょｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:41:25.17 ID:QDPddOsr]
- 【身長】156
【体重】42
【目標体重】39
【目標達成期日】4/1
体脂肪率は18～20。
みなさん、いつ体重計ってますか？
やはり朝ですかね。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 16:29:19.89 ID:K5OLmadg]
- 身長156
体重43
目標体重36
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 17:13:28.17 ID:iomx0+qQ]
- 身長152
体重41
目標38
この３kgがなかなか落ちないから頑張りたい
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:26:41.73 ID:HEpYA2Kk]
- 【身長】152
【体重】45
【目標体重】39.99以下
【目標達成期日】半そでの季節 6月くらい
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 04:18:20.13 ID:ncBoyS4N]
- 【身長】 153
【体重】 49
【目標体重】 40
【目標達成期日】 4月1日
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 04:19:44.93 ID:6cStthMt]
- 【身長】154 ♀
【体重】39.3
【体脂肪率】15.9
【目標体重】37.0
【目標達成期日】 3/10
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 08:51:57.88 ID:bSqPH6a5]
- 【身長】157
【体重】41.5
【目標】38～39
正月太りがなかなか戻らない
皆さん食事はどんな感じですか？
量やカロリーとか
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:38:51.26 ID:bK2/emaa]
- >>438
156/41です。
カロリーは一日1200前後で抑えています。
けどぜんぜん落ちない(T_T)
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:43:04.49 ID:1qzJ9tRE]
- 153㎝38.5㎏です
私は１日1000キロカロリー以下にしてる。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:44:24.60 ID:YCvGdL5Z]
- 158/41で800kcal
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:23:37.37 ID:f+bZbQDu]
- 【身長】154.5
【体重】41.5
【目標体重】38
【目標達成期日】3/31
49.5キロから始めて今丁度－8キロ。
30台まであと少し。頑張る
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 15:42:32.02 ID:w7t28UF1]
- 【身長】154
【体重】41
【体脂肪】19.5
【目標体重】37
【目標達成期日】4月1日
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:19:03.84 ID:Y+dxwfkF]
- 身長156
体重43～44
目標39～40
－4キロするするっと
身軽になりたい、腹の肉がうざいよ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 03:34:57.83 ID:cZ2c6TmS]
- 161で目標の38になったら生理が止まった
2ヶ月分こなかったから40にしたら3週間ぐらいで生理が来た
ニキビは大量発生するはで女性ホルモンたりてなかったのかなー
みなさんは肌は大丈夫ですか？
こちら、一応野菜やサプリなど気を使ってました
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 11:23:17.12 ID:tA1L3J6+]
- 151cm 43kg あと4、5kg痩せたい
150cm代の人は40kg切ってもまだぽっちゃりしてる?それとも普通体系？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 11:43:23.20 ID:xr/m+Zo8]
- >>446
153/41だけど周りには凄く細身だと言われる
でも胸がFカップだし胴体にまだ多少肉がついてるから絞りたい
骨格とかの個人差はあると思うけれども
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 11:56:33.23 ID:tA1L3J6+]
- >>447 そっか安心したfカップってすごいね、でも身長低いと胸の大きさの恩恵を感じないよね服選びとか大変だし
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:38:33.08 ID:g6UAuCYw]
- >>446
151cm35kgのときあったけど骨太だからごつごつした感じになったよ。
今は43kgぐらいなんだけど38kgぐらいをめざしている。
裸で41kgなんだけど服を着たら増えるんだよね。
35kgのときはさすがに痩せすぎって言われていたけれど華奢にみえなかったから
限界を感じた。さすがに40kgきるとぽっちゃりにはみえないと思う。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 15:48:53.20 ID:IAbYNvG2]
- >>442
参考にしたいので、よかったら期間と詳しいダイエット方法 教えてもらいたいです。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:15:16.36 ID:J+lG54+n]
- 153㎝ピークの52㎏からおよそ1年かけて37～38㎏に
でも、私の場合上半身はガリガリだけど太ももは41㎝もあるよ
もともと顔も丸いし、厚着する季節はきっと普通に太って見えてる
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 22:01:55.29 ID:Y1Lrh5Yb]
- 30キロ台の時のほうが、肌の調子も生理の調子もよかった…
便通よくしたい
金スマでやってたのやろうかな…
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 08:56:08.98 ID:1yduFYjJ]
- >>450
王道っちゃ王道なんであまり参考にならないかもしれないけど…
期間は10月からの現在進行形で、元々夕飯後の間食（夜食？）が多くダラダラ食いが酷かったため
まず1ヶ月目はきちんと三食取って間食しないことを守ったらすんなり3～4キロ落ちた。
2ヶ月目はそれだけじゃなかなか減らなくなってきたから
筋トレを取り入れてあと朝昼軽めにして夜は通常メニューを普通に食べてた。
私事になるけど同棲している関係でお互い夕飯だけはちゃんと一緒に食べたいからという理由です。
本来は夜を一番減らした方が格段に痩せるとは思うけど…
それでもここで3キロほどは落ちた。もちろん間食は一切してない。
3ヶ月目は停滞気味でなかなか落ちなくてストレスだったな。
でも部分痩せのストレッチとか代謝を上げるために半身浴とか高温反復浴とかしつつ
ボディラインにも気を遣うようにしてなんとかモチベ保ちながら1キロほど落とした。
で、今>>442に至るというわけです。
目標まであと－3キロ正直どうやったら落とせるのかお手上げ状態…
長文＆読みづらかったらすいません。
- 454 名前：モナ [2012/01/25(水) 03:21:25.99 ID:QqlLYflz]
- 【身長】 152
【体重】 43～44
【目標体重】 38
【目標達成期日】 4月1日
４月から同棲するのでそれまでに絶対に痩せる！
足フェチの彼氏のために頑張る！
みなさんよろしく！
- 455 名前：モナ [2012/01/25(水) 03:25:04.75 ID:QqlLYflz]
- 連投すまそ。
みなさん体脂肪少ないですね。
わたし現在の体脂肪25～26です。
セルライトがやばいです。
20を目指します！
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 09:45:33.01 ID:9ik7n/oe]
- 【身長】157
【体重】49.6
【体脂肪】24
【目標】37
【目標達成日】3月31日
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:52:10.78 ID:q79I44Cj]
- 【身長】 160
【体重】 50→39
【体脂肪】24→16
【目標達成期日】年内
私、顔が大きいし骨が細いのか太って見えやすい。
39キロくらいがちょうど良かったんだけど、受験でだいぶ太ってしまったから徐々に減らします！
とりあえず四月までに45以下にはしたいなぁ
腹筋始めてお菓子、夜食をやめたら多分すぐ痩せると信じて頑張るぞぉ！
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