- 31 名前： ◆svMdfnlanc mailto:sage [2011/07/04(月) 20:16:23.24 ID:MOcO0knh]
- 参加します
【身長】149cm
【体重/体脂肪率】42.5kg/23.5%
【目標体重】38.0kg
【目標達成期日】8/30
体脂肪率がやばいのと二重あごを解消したいです。
朝：手作りのバター少なめクッキー４枚
昼：野菜多めのチキンライス
夜：キャベツ千切りとノンオイルツナとミニトマト
運動：踏み台昇降20分、腹筋300回、背筋200回、スクワット100回、
二の腕の軽い筋トレ100回
