- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 07:14:40.19 ID:ZqyepFmg]
- 調べる気無しの奴以外は質問するな！
過去スレ読めはもってのほか！
質問を質問で返すのはＮＧ！
答えようが無い質問にも質問された内容だけで適当でもいいから頭使って答えろ！
独断と偏見大歓迎！
自分の知ってる正しい知識とは違う答えを書く奴が居てもスルーしろ！
回答者同士で議論・口論するな！言いたい事があるなら質問をしろ！
間違いだ、もっと一般に言える答えを知ってるって奴はただただ機械的に答えろ！
詳しく知りたい奴はちゃんとした質問スレでちゃんと質問しろ！
過去レスなんか読む必要無し！
コテ歓迎！ age推奨！
特に質問者は言葉遣いには要注意！（回答者がムカついて出鱈目を書く可能性あり）
教えてもらったらお礼を言え！（多分、回答者が張り切る。）
回答するのは自由だが、勝手に打ち切る行為は荒しと看做される！
質問者は多くの意見を聞く為にここに書き込んでいるんだからな！
嘘を嘘とｒｙ
やらない善よりやる偽善、でもオナヌー回答者は逝ってよし！！！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:48:02.76 ID:Kw3lbLIY]
- 夜10時に寝るのってダイエット的にはメリットあります？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:50:35.17 ID:0AGfZkzt]
- >>369
それだけではなんとも。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 21:57:54.96 ID:Kw3lbLIY]
- >>370
いやぁ睡眠だけで痩せようって分けじゃなく
運動、食事制限してるんですが＋睡眠改善で何か効果得られないかなと思った次第です
ダイエット自体にはあまり効果はなさそうですね
ありがとうございました
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:03:30.56 ID:0AGfZkzt]
- >>371
多くの場合、夜は「余計なものを食べる時間がある」という意味合いがありますが
とっとと就寝すればこれの影響を回避できるのではないかとは思います。
基本的には「気分の問題。」
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:11:51.47 ID:Kw3lbLIY]
- >>372
確かに腹が減るのが今くらいの時間からですし
誘惑を振り切るためにも寝てしまうのは有効ですよねー
誘惑に負けないためにも10時とは言わないけど、早めに寝るようにはしたいと思います
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 09:26:49.56 ID:Sm2Nn2/i]
- どうにも我慢が出来ず、朝食にごはん一膳、大根の炒り煮、温泉卵、ささみとネギの和え物小皿１を
食べてしまいました。
午前中のうちに消費したいのですが、カーヴィー、水平足踏み、エアロバイク、ステッパーのうちどれをすべきでしょうか。
運動は室内限定です。誰か教えて！
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 10:30:22.60 ID:LirUr3VX]
- >>374
どれでも長くできるもんでいいでしょ。別にひとつに限ることもない。
そもそもその程度食って大騒ぎしてる計画がおかしいと思うけどね。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 10:46:34.81 ID:L37BI+tb]
- むくみやすい人でもレモネードダイエットは大丈夫ですか？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 10:49:52.94 ID:+zslbxvZ]
- >>374
一番心拍数が上がる運動で。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 11:07:04.51 ID:LirUr3VX]
- >>376
一種の断食なんでやるのは勝手だがたいした効果は無いと思うけどね。
異常なむくみがあるんならダイエットより医者じゃねえの？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 11:07:09.05 ID:Sm2Nn2/i]
- >>375
どれも長くできます。ぜんぶやればいいのかな。
>>377
どれが心拍数が上がるのかぜんぶ計測してからの方がいいですか
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/02(金) 22:13:55.47 ID:1ujJVyOD]
- お腹周りを鍛えようと思って筋トレをしています。
内側の方は筋肉がついてきたようですが、
外側はぶよぶよでお肉がとれません…。
筋トレを続けていればそのうち外側にも筋肉がつくのでしょうか？
それとも内と外で効く筋トレが違うのでしょうか？
ちなみに、筋トレは
1日腹筋×20、ねじり腹筋×30、Tarzanに書いてあるようなやつを適当にやってます。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 10:47:20.89 ID:tnhagmg6]
- >>380
ぶよぶよは皮下脂肪だと思いますので、筋肉を鍛えても減りません。
体重も身長もわかりませんが、一般的には食事を減らすか、総運動量を増やすかが
必要かと思われます。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 20:34:09.69 ID:tKbiYB2W]
- ジョギングの後に縄跳びは効果ありますか？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 09:16:16.83 ID:hM7znlEc]
- 腹が減る、疲れるなどの効果はあるでしょう。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 09:26:22.22 ID:X6zH7ngW]
- >>382
やった分の運動量はエネルギーが消費されるでしょう。
心拍数が変わらないようであれば、同じくらいジョギング続けたのと
大差ないと思います。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 22:50:50.24 ID:ujo69j2f]
- 朝・ご飯一杯(子供茶碗)、明太子、鶏肉一切れ
昼・コンビニおでん(だし巻き卵、こんにゃく、ちくわ)
夜・かぼちゃ味噌汁、チキン南蛮(300カロリー程度)、鰹のたたき(４切れ)、サラダ
合計1000カロリー程度なんですが、このメニューは過激なんでしょうか？
自分的にはバランス良いつもりです
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 00:19:22.31 ID:zoZ8Zwgq]
- た
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 00:20:21.16 ID:iUVs+jyb]
- 身長が140cmくらいなら過激ではないでしょう。
150cm以上なら減らしすぎですね。
自称「バランスいいつもり」がバランスよかった試しはないです。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/15(木) 00:21:24.12 ID:zoZ8Zwgq]
- は
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 00:27:54.52 ID:zoZ8Zwgq]
- >>387
ありがとうございます
155センチの57なんですがもうちょい増やしたほうがいいかも知れませんね
でも腹八分にしてて怖くてなかなか増やせそうにないｗ
あと上げてしまってました
すいません
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 07:01:17.37 ID:thghd31/]
- ビチク52歳爺 155㎝40㎏ 知ってる？
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