【調べるの】今すぐ質問に答えて！02【ﾏﾝﾄﾞｸｾ】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 07:14:40.19 ID:ZqyepFmg]: 調べる気無しの奴以外は質問するな！
過去スレ読めはもってのほか！
質問を質問で返すのはＮＧ！
答えようが無い質問にも質問された内容だけで適当でもいいから頭使って答えろ！
独断と偏見大歓迎！
自分の知ってる正しい知識とは違う答えを書く奴が居てもスルーしろ！
回答者同士で議論・口論するな！言いたい事があるなら質問をしろ！
間違いだ、もっと一般に言える答えを知ってるって奴はただただ機械的に答えろ！
詳しく知りたい奴はちゃんとした質問スレでちゃんと質問しろ！
過去レスなんか読む必要無し！
コテ歓迎！　age推奨！
特に質問者は言葉遣いには要注意！（回答者がムカついて出鱈目を書く可能性あり）
教えてもらったらお礼を言え！（多分、回答者が張り切る。）
回答するのは自由だが、勝手に打ち切る行為は荒しと看做される！
質問者は多くの意見を聞く為にここに書き込んでいるんだからな！
嘘を嘘とｒｙ
やらない善よりやる偽善、でもオナヌー回答者は逝ってよし！！！
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/21(土) 13:52:07.04 ID:3O7CSt0w]: >>128
経口保水液か具無しの味噌汁やコンソメスープもだめ？
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 13:06:22.10 ID:z8Nyorvz]: ダイエット始めてから、側頭部の頭皮が荒れるようになりました。
何か、ブリーチ失敗して頭皮にかさぶた出来た時のような…
三ヶ月程髪染めたりしてないので、薬品が原因じゃないとは思うんだけど出来たなんなんだろ
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:13:28.24 ID:NHqZ5/2K]: ビタミン不足では。
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 01:04:46.74 ID:etPJaPWh]: ベーグルとドライフルーツ、同じカロリーならどちらが太りやすいですか？
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 01:25:22.57 ID:mtGvnPUI]: >>133
抵抗力が落ちて化学薬品に敏感になったんじゃないかな
シャンプーやコンディショナーや整髪料

皮脂がなくなりすぎてる→乾燥して痒い→寝てる時無意識のうちに掻いてるって可能性もあるかも
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 09:24:20.76 ID:GyktT0lW]: 有酸素運動を３日続けてやったらあちこちが筋肉痛になりました
スロトレのスレでだと思いますが
筋肉を付けるのには毎日やるな適度に休憩を挟んでやるのがいい
というような主旨の文を読んだのですが
有酸素運動で筋肉痛が出ても治るまで休んだ方がいいですか？
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 09:39:18.36 ID:c7GML77P]: >>137
休養は大事。
だけど有酸素運動での筋肉痛ならある程度身体を動かすのも効果的。
「アクティブレスト」でググるのがオススメ。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 10:42:24.31 ID:GyktT0lW]: >>138
ありがとうございます！
とても参考になりました
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 15:36:43.72 ID:ux5HOZpX]: レッグマジックＸを購入し内腿の筋肉を鍛えようとしているのですが
内腿に力を入れると、どうしても呼吸が止まり「吐きながら」というのができません。
どうすればよいでしょうか？
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 15:50:01.81 ID:c7GML77P]: >>140
まずは器械を使わずに呼吸だけの練習を。
鼻から吸って口はややすぼめて、「フッ」と出す感じです。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 15:59:34.97 ID:ux5HOZpX]: >>141
ありがとうございます。
ヨガでもポーズをとるときに呼吸が止まって先生に指摘されてます。
「ふー」じゃなくて「フッ」なんですね。
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 16:15:53.16 ID:l1fSjqh/]: >>135
太るの意味から考えた方が良いと思う。取り敢えず半分づつ食べれ。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 00:55:43.69 ID:ZibXV+Q6]: 寝る前につまみなしでビール飲むのはありですか？
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 12:00:15.76 ID:NrRq9rbt]: >>144
その分運動量を増やすなり、長期的に見積もるなり、肝臓に負担かけないように夕食を調整するなりすればいい話なので、ありです。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 17:42:00.38 ID:ZibXV+Q6]: >>145
結局飲んでしまったので今日は夕飯少な目、明日ジムに言って頑張ります。
ありがとうございました。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:39:14.32 ID:6n8rKvzW]: ウエスト80～90レベルの巨デブだけど、10kg落としたら腹回りが柔らかくなった気がする。
筋肉無くなったか？www
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 00:04:52.86 ID:avG1XZhq]: ずっと順調にダイエットを続けてきてたんですが、ここ１０日くらい起きてる間はずっと何かを口にしてないと気がすまくなってしまいました。（ただいま休職中なので毎日フリーです）
今日も朝９時から現在まで食べ続けてしまっています。お腹苦しくて、吐きそうなのに食べ続けてます。味もおいしいとは思えなくなってますし。

もともとダイエットしてはリバウンドし、を繰り返してはいたんですが、こんなにひどい状況が続くのは初めてで自分で自分が怖いです。
どうすれば自制出来るようになれますか？私を監禁してほしいくらいです。
これはいわゆる摂食障害なんでしょうか？
病院行った方がいいんでしょうか？行くにしても何科に行けばいいんでしょうか？病院行けば治る見込みはあるんでしょうか？

板違いだったらごめんなさい。
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 11:28:47.40 ID:RE3LQKJp]: >>148
摂食障害の森
www.m-shinryo.net/

こちらで近隣の心療内科、精神科を探して
まず受診したらいかが？
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 17:19:44.75 ID:Ml5X4MiD]: 昨日から腹筋を始めたら筋肉痛になりました。
この場合治るまで腹筋はしない方が良いのでしょうか？
それとも痛みを我慢して腹筋をした方が良いのでしょうか？どなたか宜しくお願いします。
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:40:56.17 ID:TG6alt6S]: >>150
痛みを我慢しないといけない程なら、しない方がいい。
多少筋肉痛があっても、前回と同じかそれ以上に腹筋できるのなら、してもよい。しなくてもよい。

そもそも、いわゆる腹筋は腹筋を鍛えるにはいいけど、脂肪を落すには効率悪いと
理解して続ける分には構わない。
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 18:40:02.80 ID:qLTLV7Yz]: 質問。
よく笑ったり話したりすると、顔の筋肉を使うから頬の肉が落ちるって聞いた。
たくさん笑うし話す方なのに、全く落ちない。

笑いすぎて筋肉がつきすぎたなんてバカなこと、ないよね？
頬の肉を落とす方法教えて下さいm(__)m
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 19:28:19.77 ID:/jbM/02y]: >152
ボトックス注射をすれば筋肉が痩せると言われてるね
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 19:45:12.64 ID:ArmE9jtw]: お尻痩せ教えてくだしゃあ
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 11:45:56.57 ID:iQtVVl1w]: 水分を取らないと体脂肪率はあがるの？
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 14:54:19.58 ID:bRNyMUYc]: どう考えても痩せすぎとしか思えない人たちが
ダイエットをして数字を晒すのはどうしてですか？拒食症以外の答えでお願いします。
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 15:04:58.62 ID:O8lb+Cs9]: >>156
自己満足

はい次
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 15:19:25.23 ID:2Vh4zwX4]: 質問お願いします。175/6627歳でウォーキング110分した消費カロリーを教えて下さい。宜しくお願いします。
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 18:52:54.33 ID:kBkPTGiI]: >>158
速度が分からないので断言できませんが、
おおむね350kcal～550kcal程度です
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 08:11:19.09 ID:VG8zxjZp]: 膝上の肉ってどうすれば落ちますか？
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 08:37:20.54 ID:VxoBWRRL]: >>160
肉とは、筋肉の話ですか？それとも脂肪？

膝上の肉を減らす方法、みなさん悩んでいるようです
「膝上の肉を減らす方法。一番は約手確実で楽なのは何なのカシラ？！」みたいな話題、よく聞きますよ
ダイエットサイトを見るとよく話題にでていますし、このスレッドでも、話題になったことがあります
そこを見ていただき、議論の流れを読んでいただくのがベストなのですが、
このスレッド（【調べるの】今すぐ質問に答えて！02【ﾏﾝﾄﾞｸｾ】）の趣旨を考えて、私が手短にお話します

>膝上の肉ってどうすれば落ちますか？
…
あなたが言う肉が脂肪を指しているならば…ダイエットすれば落ちます
あなたが言う肉が筋肉ならば…歩かなければ脚の筋肉は落ちますよ

お役に立てて光栄です
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 14:56:17.46 ID:VG8zxjZp]: >>161
丁寧な回答ありがとうございます

多分脂肪なのでダイエットがんばります
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/05(月) 20:21:07.98 ID:/coB0j9Q]: 10k走るとどれくらいカロリーを消費しますか？
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 09:54:48.85 ID:ur34o/37]: >>163
おおむね（体重ｋｇ×10）kcal
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 10:28:47.69 ID:nO6nudM6]: 腹筋腕立て懸垂に50キロのダンベルでバキバキに鍛えてます
でも体脂肪率30あります
ダイエットしてグラップラー刃牙みたいになりたいです
腹筋バリバリに見えるには体脂肪何パーセントくらいまで
落とさないと駄目ですかね？
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 11:52:21.45 ID:327Wd0iF]: 個人差はあるとおもうけど18%ぐらいで真ん中の縦線が出来てきて6パックがはっきりみえるのが12%ぐらいだった
アスリート並なら8%位？
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:41:13.35 ID:e4qmlgS/]: とりあえず体脂肪が20％切れば何らかの筋肉がうっすら見えてくるよ
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 22:38:01.09 ID:7sjdofTY]: 1日に２食を置き換えドリンクにして、1食を400kcalにして毎日計800kcalにしているのに、２週間で１㎏しか減らないと言ってる人がいます。

BMIは22だそうですが、こんな食生活でも痩せないなんてことあるんでしょうか？
ちなみに、痩せたければもっと低カロリー食にするしかないのでしょうか？
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 22:44:29.75 ID:HLRp1eJ1]: >>168
自分の一日の代謝は980kcal。
運動も取り入れないと痩せないと思います
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 23:46:50.07 ID:7sjdofTY]: >>169
レスどうもです。

基礎代謝が800以下なんて人いるんだ…
自分もダイエットはじめるとこなんでこの話を聞いて不安になってたとこでした

低カロリー＋運動ですね。
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:14:31.28 ID:KjuLCAqL]: グリーンスムージイに興味あります

ミキサーも無く、スーパーにも行かない自分です
買える店ってありますか？
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 00:17:34.89 ID:Mzc1G6wD]: >>171
通販でOK
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 21:30:15.28 ID:kng5ljLm]: 身長151ｃｍ
体重50kg
胸はE有ります。

胃の周りも出てて２３なのに中年のようなお腹になってにますorz
足が特に太くて正直デブだと思ってます。

本当はジョギングしたいのですが
夜しか時間がない上に田舎で周りが真っ暗かつ不審者がよく出るので怖くて走れません；

この身長だと４０kgぐらいが可愛らしく見える感じでしょうか？
おすすめのダイエット法とかありますか？

ちなみに出勤は車で３０分かけてます
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 07:39:11.12 ID:7459v9IE]: >>173
体重40切るくらいを目安でいいんじゃない？40じゃ小さいので小太りに見えるかも。
食事制限。太ってるのに何もしてなかった人がいきなりジョギングは良くない。
フォームを身に付けてウォーキング。昼休みに歩くとかからはじめたら？
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 09:35:56.34 ID:grx5HTI2]: 40切るのが目安なんてエステか何かが掲げてるビジネス目的の「美容体重」じゃない？
自分は身長148だけど40切ったら痩せすぎでは？って言われたよ

可愛く見えるのは見る人それぞれで、細い=可愛いとは限らない
しっかり運動していれば44くらいでもきれいに見えるし、
自分の体と相談しながらどこまで落とすか考えてみたらどうかな

おすすめダイエットはラジオ体操などの運動、踏み台昇降や
DVDやネット配信されているエクササイズかな
最初は無理のない範囲から始めて少しずつ運動量を増やしてみて
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/20(火) 23:58:56.59 ID:eLkU6P7f]: 摂取カロリーを基礎代謝以下にしたらいかんってよく耳にするけど理由わかる方います？
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 00:29:35.76 ID:s5xbnx9A]: >>176
体が飢餓状態になる→ため込む体になるから太りやすく痩せにくくなる
ってことではなくて具体的にってこと？
まぁ基礎代謝ってのは、1日動かずにそこにいるだけで消費されるカロリーのことだから、それすらのエネルギーもとらないとなると、体が危険信号出すんだよ、体やばいよって
そうなると1行目みたいなことになる
体が必死にエネルギーをため込もうとするから食事制限しても痩せなくなる
オマケに元気出ないし気分もふさぎ、脳が食べろと信号出す(異常な食欲)からリバウンドに繋がる
いいことなんてなんにもない
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 03:04:39.34 ID:KO5/mbMl]: 摂取したカロリーはどれくらいで吸収されるのでしょうか？？
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 08:49:29.63 ID:odpGFagA]: 吸収され始めるのは３時間くらいたってから
そのあとは食物の消化速度によって違う
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 23:31:25.06 ID:KxgSX1/I]: >>177
なるほど！停滞期がやけに短いサイクルで来ると思ったら
参考になりました、ありがとう！
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 05:17:25.65 ID:2gkUWzHY]: もともと顔にそんなに肉つかなかったのですがそろそろ80キロになろうとしているのでダイエットしたら体は全然変わっていないのに周囲からも痩せたといわれるほど顔から痩せてきてます
前にも経験したのですが体が痩せきる前に頬とがこけて二の舞になりそうで怖いです
なにをしたら体から痩せられますか？

食事制限とウォーキングしかやってません
まだ二週間たってないです
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 17:08:41.95 ID:/ALonRQg]: ピザのため膝に負担のかからないウォーキングをしてるのですが
ウォーキングの前後の準備運動と整理運動って具体的に何をすればいいんでしょうか？
また、準備運動・整理運動はどのくらいの時間をかけるものなのでしょうか？
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 18:52:35.91 ID:zPrxkXps]: たとえば100kgとかある人間にも基礎カロリー以下の食事はだめだというのは当てはまるのでしょうか？
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:44:19.40 ID:QIs7HfDl]: スゲーデブ乙
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 22:11:30.20 ID:C8rqglTZ]: >>183
100kgオーバーの人にももちろん当てはまる
ただそこまで太ってると、太っている状態の方が生命に支障をきたす可能性が高いから、「絶対続けられる」って自信のある奴は基礎代謝以下の食事(ただし内容には気をつけなければいけない)して、一気にごっそり肉を落とすのもありじゃないかと
ただ、100kgもある奴が今更基礎代謝以下の食事をめげずに続けられるのか？
ほぼ100％くじけてドカ食いするだろう
だから無理せず地道に、王道ダイエットするしか痩せる道はないと思う
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 00:28:33.22 ID:1W8kYeqK]: >>185
そっか
ただの興味本位での質問だが答えてくれてありがとう
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 09:14:10.18 ID:UsL78wmB]: >>186
>>177のここを読めば分かると思う
＞まぁ基礎代謝ってのは、1日動かずにそこにいるだけで消費されるカロリーのことだから、それすらのエネルギーもとらないとなると、体が危険信号出すんだよ、体やばいよって

つまり心臓を動かしたりするのに必要な栄養って事だから体重は関係ないよ
あなたの質問は過去レスを読む必要のない、まさにこのスレだから許される質問だなーと
読んでてちょっと飽きれてちょっとほのぼのしたｗ
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 14:25:11.57 ID:dy9R0L59]: 体重84kgが時速5kmで10km歩いた時の消費カロリーを教えたければ聞いてやらんこともないぞ
嘘ですごめんなさい本当に知りたいんです
どうか教えてください
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 08:27:53.16 ID:TAvpSR0x]: 歩いたり運動をした後すぐ座ったりすると足がピクピクするんだけど何でですか？
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 08:42:11.17 ID:nm/FkKd0]: >>188
500kcal強。

>>189
ミネラルが足りないのかもしれない。
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 09:20:54.68 ID:eZBaRoVE]: ここ３か月ほどダイエットしていて１日1200kcalくらいの
生活をしています。
昨日、ジムで10キロ走って帰ってきたら
急に寒気がして嘔吐しました。
低血糖でしょうか？貧血でしょうか？
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 10:35:08.64 ID:MaZdyNmU]: >>191
低血糖かもしれないし、貧血かもしれないし、風邪かもしれないし、胃腸炎かもしれない。
書かれているだけの情報では何もいえない。
無茶なダイエットしている自覚があるなら病院行って採血してもらいなよ。
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 11:01:28.83 ID:EXCY8QJ8]: >>187
食事で足りないカロリーは、体脂肪から補われるんじゃないの？
食事で足りない分の体脂肪が使われてこそ、「痩せる」んだと思うが

脂肪酸由来のアセチルCoAやケトン体が、生命維持臓器での代謝に寄与できない理由があるの？
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 12:02:39.65 ID:5Ap/xRFC]: 1000キロカロリー以下で制限して筋トレなどで一月で10キロ落ちました
先日焼肉食べ放題に誘われ白ごはんは食べないで
肉やフライドポテトやアイスを大量にこれでもかと言うくらい
腹がちぎれそうなくらい食いまくりました
こりゃ1キロ2キロのリバウンドじゃ済まないなと思い
一日置いてうんこを出して体重を量りました
焼肉前より500グラムほど落ちていました
米を一粒も食べなかったからですかね？
アイス5皿とか食いながらステーキたいらげたりとか尋常なく食ったんですけど
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 12:53:07.09 ID:MaZdyNmU]: >>194
よかったね。
その調子で続けてみたら？
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 17:25:11.70 ID:ccWi7ZqR]: かなりデブから、デブになったけどモチベーションが上がらなくなった。
仕事も辞めたいし、何しても楽しくない。
モチベーション維持のために皆さん何かされてますか？
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 18:30:11.33 ID:SjcxzIQj]: よくわからなくなってきたので質問です。
ダイエットのため5kmランニングする場合、
・15～20分程で、走った後息がきれるくらい全力のスピードで走る
・30～40分程かけ、人と話ながら走れるゆっくりしたスピードで走る
どちらがよいのでしょう？
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 03:22:31.51 ID:eoPx+UHw]: >>194
アイスクリームダイエットってあるよ
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 19:44:14.28 ID:c5Wsa/x/]: >>197
時間的に 40分かけてもよいのなら、5km を 20分で走るスピードで、
40分走ろう、つまり 10km 走ろうという発想が何故浮かばない?

それが体力的に無理にしても、40分で可能な限り走る、が正解。

ダイエットに使える時間ありきで考えなよ。
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 20:17:29.10 ID:OnCykzo6]: すみません食べる順番(サラダや繊維質から先)や、食べ合わせダイエットは科学的根拠はあるのでしょうか？
ただ単に重が多くなって食べる量が減るからであって
食物繊維や体を温める物を一緒に食べてもあまり関係ないと思うのですが

どなたか教えて下さい
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 21:53:14.13 ID:UpNJ5wCu]: 繊維質が先は血糖値が上がりにくくなる臨床のデータがあったはず。
まあ食事量は減らしやすいんじゃない？
食べ合わせは多少はあるだろうが、総カロリーほどのインパクトはないっしよ。
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 10:07:21.57 ID:gfNqRC5n]: >>196
・運動がんばったら月一回のご褒美メシ。
・フルマラソン、生きてる間にサブスリー達成したい。（もう年齢的に諦めてるけど）
・水泳で息子に負けたくない。
・夏に長期縦走で故障したくない。
・体重グラフを冷蔵庫に張ってあるので、増えてきたところを家族に見せたくない。
・太るとおしゃれな服が着れない。

痩せたら痩せたで、煩悩はどんどん出てくる。
モチベーションというより体重維持とトレーニングには強迫的な部分もあるよ。
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/04(金) 23:19:20.86 ID:XEC12b8e]: 保守
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 22:21:38.80 ID:iRmauhmV]: >>198
アイスクリームダイエットってどうやるの！？
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 00:29:55.25 ID:ujNNxWZf]: >>204
お腹一杯食べた後にアイスを食べる
アイスは吸収されず尿として出ていく　（あくまでも私は）
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 07:23:30.19 ID:BlorntYQ]: >>205
まじか！なんてすばらしいダイエット！さっそく食後にアイス食べるわ！
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 14:43:26.84 ID:6A1LqP5H]: またエライ特異体質があったもんだな。
尿の水分がアイス由来と断定できるのか？

白濁でもしてんのかよｗ
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:07:59.57 ID:ujNNxWZf]: >>207
体重増えないし、尿が超甘臭
ただの糖尿病とは突っ込まないで
毎年、健康診断は良好です
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 19:23:38.28 ID:GlT1Gv7O]: 挙げ
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 19:29:39.26 ID:/niiV8cb]: 確かに今までアイスバカ食いしてても太ったことない
けどやっぱりアイス好きなデブも居るんだから体質によるんだね
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 20:54:09.11 ID:SB2b6x03]: いやいやいやいや・・・w
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 10:31:28.78 ID:PDzEqSla]: 同じ距離を30分走っても1時間歩いても消費されるカロリーはどちらも同じですよね？
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 11:33:11.08 ID:PDzEqSla]: 重70kgの男が、距離8kmを
①約1時間掛けてジョックするのを1日1セットする
②約1時間30分掛けて歩くのを1日2セットする

この場合、1日の消費カロリーが一番多く稼げるのは①と②のどちらですか？
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 07:32:20.24 ID:87SGMgzI]: １日1200カロリー、１ヶ月で体重2キロ太もも3センチ減りました。
が、頭痛が酷く、仕事に集中力が無くなり、ミスが目立ちます。
何が原因か教えて下さい。カロリーチェックは、ダイエットサイトを利用してやってます。
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 12:44:55.79 ID:Qyd4LBxN]: キツすぎない筋トレのオススメDVDってある？
ちなみにビリーはきつくて断念
コアリズムはついていけなくて断念してます…
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 12:54:36.54 ID:sm+bCeci]: 高蛋白低カロリーな食品おしえてください。笹身以外で
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:14:53.58 ID:bM0u7PXT]: >>215
動画サイト漁れ。

>>216
プロテインだね。
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:23:35.83 ID:sm+bCeci]: >>217
やっぱりそうですよね。
プロテインは牛乳で割るイメージですけど水でとかせますかね？
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 14:00:40.82 ID:bM0u7PXT]: >>218
最近のは水でもよく溶けるね。味は好みがあるからお好みで。
それ以外だとイカ、タコなどやまぐろ赤身、羊肉、卵白。
まあ１日トータルで必要量摂れてればいいので、色々組み合わせるのがいいけどね。
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 18:35:08.97 ID:Z4xkQWM9]: 足ぱかってどういうものですか？
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 20:37:08.12 ID:sm+bCeci]: >>219
ありがとうございます。
頑張ります
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 12:26:05.04 ID:/nR0Myv2]: 体重は標準以下だけど見た目ぶよぶよな場合どうすればいいの？
太ももやふくらはぎを両手で絞るとブツブツした脂肪が現れる。立って足閉じて尻に力入れると尻から太ももにかけてうっすらブツブツが見える。このセルライト(皮下脂肪？)どうしたらなくせる？
脚をキュッと引き締めたい
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 13:59:50.29 ID:rf6XPMxm]: >>222
走れ。
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 22:53:57.43 ID:hTYbcEmW]: >>222
セルライトにはマッサージですよ
ローラーとかでもみ出せ
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 02:35:18.86 ID:Of1rhB6A]: >>222
脂肪がなくなればなくなるという見解が一般的
マラソン選手とか見ればわかるだろ
老廃物が溜まってるとかマッサージで取れるとかいうのはしょうもない
その時間分運動した方がセルライトは減るとだけ言っとく
（※脂肪を燃やせという意味での運動ですよ）
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 14:24:19.99 ID:fdekThKF]: 昨日肉のタタキとハイボール２リットルのみ
今朝、豆腐と吸い物、肉のタタキ
空腹はおさまったけど手が痺れる
なんでだろう？怖いよ～マルチビタミン？ミネラル採ったら治りりますか？
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:43:54.36 ID:5s/u7S4a]: 炭水化物抜きしてんの？
ちょっと血糖値上げる物食べてみ。
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:52:29.96 ID:fdekThKF]: >>227ありがとう
ちょっと小麦粉食べたら治ったありがとう
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 23:23:14.92 ID:BD4l85QN]: 踏み台昇降とエアロバイクではどっが痩せますか？
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:43:25.74 ID:vv63+6Pk]: ウォーキング30分の消費カロリーってどれくらいですか？
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:58:35.77 ID:HdX90x+K]: >>230
体重と速さがわかれば、おおよその計算は可能だが
どちらもわからんので答えようがない
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 00:16:22.02 ID:qIy3CFSA]: >>231
身長165㎝体重52㎏で速さは時速7㎞くらいです。

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