- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 20:31:35.69 ID:p8iQzoLI]
- 前スレが落ちていたので立てました。
60ｋｇを切った後、私も行くところが無いので立てました。
40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！
前スレ
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・２【ここだ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244509308/
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:31:12.77 ID:PLFBK1NV]
- >>807
普通１食でキロ単位食べることってなくないか？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 13:51:52.64 ID:Qd26FIbk]
- 一食で水分も含めて300gくらいは重くなるけどキロ単位で増えはしないなあ。
三食で積み重なっても次の日には戻ってるよ。
塩分多かったり便秘になると戻りが遅いけど、それでも2、3日で調整できる。
- 811 名前：797 mailto:sage [2012/01/15(日) 13:52:27.15 ID:gORpYfr3]
- 肉250㌘のカレー食ってやっと54.1まで戻した(;_;)
あさっての精検が怖い。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:12:05.13 ID:xM28g+l4]
- 150cm/62→58kg
今月からダイエット始めました。
夕食の白ご飯をキャベツに変えたらいい感じ。
でも飽きるね…。これを一生かと思うと気が遠くなる。
あとはウォーキングとボクササイズしてます。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 02:01:10.54 ID:4c2HQTWY]
- >>809
ちょっとオーバーだったね。
でも、大食いなせいか、1日とか2日ぐらいで3キロはよくあるんだ。
>>810
水分含めてそれだと辛くない？それでどのくらいの期間維持してるの？
55まで痩せるのは平気なんだけど、それから安定して維持出来なくて困ってる。
食べて＋3から＋5、1週間かけて戻すのパターンを数ヶ月続けてる。人付き合いとか、フラフラ解消で食べると戻ってしまう。
痩せる時に、絶食系のダイエットしてるから、いざ目標体重に到達した時に、どのくらい食べて生活すればいいのかわからない。
55に戻せるけど、いい加減、同じ事の繰り返しで疲れてきた。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 07:55:39.61 ID:EZZmLQrd]
- まずは大食いを止めることでしょう。
大食いを誘発する絶食系のダイエットも止めて、きちんと食べる。
私もかつて大食いで、少量では満足出来ないと思ってきた。
けど、今は満腹感が変わったよ。
美味しいものも甘いものも食べるし、三食食べてる。
ただ、一日の総カロリーは考えてるし、カロリーオーバーしたら２日くらいで調整。
しかし、以前のように、一日で１kg太るほど大量に食べることはない。
- 815 名前：787 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:57:10.51 ID:VjXfNJ0o]
- 57.0まで減った。
置き換えダイエットやってます。
後、年末年始の変な食欲？が少しおさまってきた。
あと4キロ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:38:18.94 ID:bNUIwZMp]
- 絶食までして55kg前後でさらに3-5kgすぐ増えるくらい
太り易いって最悪じゃん
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 06:48:57.38 ID:KYD0tmXM]
- 50キロまで痩せて、50～55キロで調整すればいいんじゃないかな
自分はそうやって維持していくつもり。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:44:06.30 ID:Dz/oRW0Y]
- 152cm 59.0kg 26.6%
50kg台を目指すスレ卒業してきました。66.8kgからスタート。
最終目標は50kgですが、通過点としてとりあえず55kg目指します！
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 09:02:30.20 ID:Dz/oRW0Y]
- ↑ミスった、68.6kgからです。まぁどっちでも良いか。
とりあえずよろしく！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 13:44:28.23 ID:2pIaQHj0]
- 164.5cm 58kg 26％ 32歳♀
昨年60ｷﾛになった事から筋ﾄﾚ始めましたが、56ｷﾛ台になると
安心してさぼって戻ったりで中々55ｷﾛまで落ちません。
今日から有酸素運動もやろうと思います。
よろしくお願いします!!
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:14:39.20 ID:CVa8eMQD]
- ここ何ヶ月も57kgの壁が超えられない。
56kg台になると気が緩んでしまう。
今月こそ頑張る！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:56:12.76 ID:6r2HXvP2]
- >>814
やはりそれしかないか。
でも、食べながら維持するとなると、ダイエット食とか、本当の小食しないといけないから、それはそれで辛いんだよな。
>>816
単純にそれだけの分量食べてるということだよ。
食べて翌日に測った体重だしね。
太り易いというより、大食いということだね。
マンネリ化してるのか、55になっても、維持することより、好きな物大食いするパターンになってるし。
>>817
それは厳しいね。男だし、身長も169あるし。
周囲からは、55でも痩せすぎと言われてるし。
52まで落としたことあるけど、フラフラで日常生活出来ない状態で諦めた。
胃下垂なのか、腹だけ出るから、腹凹ませる為に55にしたいんだよね。
でも、顔とか腕とか胸とかガリガリ。
やはり、食べつつ維持するしかないんだね。頑張ろう。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:58:54.04 ID:qdsnkws2]
- なんだっけ100ｇダイエット？
1時間に1回だけ好きなものを100ｇだけ食べるっていう奴
そういう小食にして回数を増やすっていうのやってみたらいいんじゃない？
大食いは胃も大きくなるし一時的に血糖の上下を招くから
空腹感が大きくなるんだよね
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:23:33.53 ID:sn0Yayxd]
- >>822いちいち何かに言い訳用意してる人って感じ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:50:46.70 ID:I0tN5WoV]
- だね。 つきあうのは避けたいタイプw
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:22:43.50 ID:2ECM6sST]
- >>824-825 ですね。
下記のスレの1が最初のうち誰のどんな提言に対しても
「でも…」と返すのでイライラした、ってのをふと思い出した
↓
三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317813989/
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:49:20.79 ID:oSyb7IAO]
- 胃下垂で腹が出ているとわかっていて、それでいて腹をどうにかしたくて何故絶食を選ぶのか理解できない
悪化のお手本みたいな行為だろ、そこにきてヤケ食いとか最悪の手本だ
腹筋つけろ腹筋、例え40kg台になろうとそれじゃ腹だけ出っ放しだぞ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 00:40:58.84 ID:/HieWT01]
- 154cm/58kg
正月太りでついに60kgまで行ってしまったけど、58kg前後に戻した。
1ヶ月1kgペースで、6月末までに53kg目指す！
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 09:52:30.30 ID:XNcA6Unl]
- >>827
しかも男なんでしょこいつ。キモ過ぎ
- 830 名前：818 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:29:19.20 ID:isk5FdXt]
- 57.8kgになった。
今朝脱水症状？みたいなのあったけど大丈夫かな自分。
ビックリしたわ。
- 831 名前：803 mailto:sage [2012/01/21(土) 11:04:18.41 ID:kSI6l8r3]
- 59.4になりました。60kg台へ戻る危険も少し下がってきたー
最近普通の服屋のLサイズで選べるようになったけど
袖口がボタンになってる半袖のものだけは無理だ…
二の腕ぷるんぷるんでどうにかしたいわ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 01:47:42.17 ID:kMFmnsIc]
- はじまして
166/56.4
どす
54目指します！
動ける身体目指してがんばるぞ～
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 17:11:17.42 ID:BQLe8igV]
- 162/56キロ/28％
4月までに52キロが目標なので、まず55キロになれるよう頑張ります
- 834 名前：820 [2012/01/25(水) 10:30:12.06 ID:PdY3VOQm]
- 164.5cm 58kg
↓
整理で60.5㎏まで増量！
↓
終わった！今日は57.8㎏
ｼｮｺ初日で飛ばし過ぎて2～3日筋肉痛に苦しんだけど、
毎日やってると少しだけど見た目が変わってきた気がする。
このまま頑張ります。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 23:09:04.88 ID:fOSIfY5/]
- >>833
162/55.5/27.8％
今日からコアリズム開始
基本リズムでも結構きつかった
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 23:47:28.78 ID:ly+gZtVR]
- 162cm 56.2kg
今週より生理明け、がんばるぞ！
>>831
すごいねーがんばったね
私もMAX73kgだったからまずは普通の服だとか
二の腕とかで四苦八苦するのわかるｗ
標準に届いてきて気が緩みやすくもなったりしつつ
雑誌に載ってるようなかわいい服が少しずつ圏内になってきてモチベがあがったりしつつ
前は全部隠したくてスカートが履けなかったけど、
今は全部隠すだけの服は脱しつつも、今度は尻～太股隠しにスカートばかりでパンツが履けない
パンツをかっこよく履くのが目標だ！
がんばろう～
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:01:07.85 ID:U0tlOkOt]
- >>835
162/55.4/25.7％
クッキーさえ食べなければもっと減っていたかもしれない…
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 01:07:26.28 ID:BC4dL9E4]
- 60kg台で足踏み。早くそっちにいきたいの～
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 09:57:05.46 ID:d8j/3VnA]
- 167 64→57まで来たぜ
ただ運動して筋肉付けないと体つきがダサい…
早く膝治して走りたい
- 840 名前：818 mailto:sage [2012/01/27(金) 11:28:11.97 ID:nXlwBhbj]
- 57.3kgから全く動かない…。痩せてくれ頼む～！
ところで体脂肪率の変動が激しいんだけどこれ何故？
26～27.5%を行き来している。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 17:28:43.84 ID:iusrrP7H]
- >840
体水分の変化とその時の皮膚の状態による
汗かいてたり水気がついてると脂肪率が低く出るし
乾燥してると高く出る
まあ高めのほうを信用しとく方が自分に厳しくていいんじゃない
- 842 名前：818 mailto:sage [2012/01/27(金) 18:15:20.68 ID:nXlwBhbj]
- >>841
一日一回同じ時間に測ってるんだけど、大体いつも26.5%くらいで、急に上がったり下がったりする。
水分量の変化だったのね～納得です！教えてくれてありがとう！
- 843 名前：803 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:23:15.78 ID:iMMw0859]
- 58.4kgになった
62～3kg付近で半年間ダラダラしてたが早く55kg達したい！
>>836
ありがとーお互い頑張りましょう
>>839
身長マイナス110とかでも体つきがダサいのか
やっぱ運動しなきゃ洋服着こなすのは難しいのかな
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:25:25.02 ID:71nSQnui]
- 55kg前後が目標だったのに気づけば52kgになっていた
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 00:07:55.53 ID:smC9mBmJ]
- 164/54.6/8%/男
ダイエット開始は去年の6月で、その時は73kgありました。
運動は毎日2～3時間以上のウォーキングと寝る前にクランチ120回ぐらい。
食事はたんぱく質多めに1200～1400kcal前後。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 01:09:52.78 ID:ATxjaV7u]
- >>837
162/55.1/26.1％
今日は食事＆筋トレ頑張った
あと少しっ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 23:22:35.71 ID:d3xXS322]
- >>846
162/55.6/25.6％
日曜日さぼったら元通り
今日は４キロジョグ＆コアリズムした
便なし
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:45:05.17 ID:2it4dxeZ]
- 今朝163/57.1
明日生理が来る予定。
２月末までに55kg台を拝みたい。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 13:49:27.54 ID:mUlFBq/s]
- >>847
162/55.1/27.8％
夕飯は白米抜き
便あり
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 22:20:42.40 ID:mUlFBq/s]
- >>849
162/55.0/26.9％
今日はコアリズムやる気でなかったから、半身浴のみ
便は少しだけ
明日は大量にでますように
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:14:27.40 ID:zkHzmL3q]
- >>850
162/55.0/25.6％
便少しだけ
7㎞ランニング＆半身浴
- 852 名前：803 mailto:sage [2012/02/04(土) 09:49:29.96 ID:PIjtPcAP]
- 今週土曜測定は58.1
>>844
良いなーおめ！
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 09:59:57.51 ID:oJkYrovw]
- 3ヶ月前、66キロから始めて、現在59.7キロ
もうすぐ生理だからまた増えるかも・・・だけど、あと3ヶ月位で55まで目指す！
よろしくおねがいします
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 12:18:31.66 ID:SHLrZJGL]
- 身長が微妙に170に届いてないのもあるけど
55kgになってみると案外物足りないね
もう5kgいけそうな気もする
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 00:13:26.23 ID:v66Bbww3]
- >>851
162/54.2/25.4％
昼夕飯少なかったから？
便なし
半身浴したら少し筋トレしよっと
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:22:17.19 ID:k5W2TID5]
- 167cm/56.7kg
年末62kgからここまで来た。
前は夕食後にポテチ１袋とか
チョコ１枚食べてたのを止めた。
夕食のメインをいつもの半分にした。
通勤で往復４０分歩くが、モデル歩きを意識した。
５５kgまで気を抜かないぞ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 23:47:37.61 ID:v66Bbww3]
- >>855
162/54.8/25.9％
油断した…ついつい日曜日は夕飯おそくなってしまう
便すこしだけ
運動ゼロ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 14:35:21.05 ID:y82NqbI0]
- 昨日からダイエット開始 まずは55kg目指す
163/60
時間帯もカロリーも気にせず食べたりしてたのでカロリーメモしてお菓子は禁止する
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 23:06:23.33 ID:Id/wAM/H]
- >>857
162/54.5/24.7％
便すっきりする程度
コアリズム、少し筋トレ
明日はジョギングするぞっ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 18:04:55.67 ID:M8LBvCkU]
- 160/58
昨年の６月は67キロだった。
そこから生活習慣を変えてゆるゆるとダイエットしていまこの数字。
早く人間になりたいので、今日からビリー始めて運動量＋筋肉量増やす事にしました。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 13:47:07.47 ID:oQw1FMLA]
- はじめまして
♀/170/59.6/22
68㎏から始めたんですが
仕事で結構、動くので運動はなし。
白飯を食べないだけで他は何もしていない。
胸があるのと骨太でここからが痩せません。
ﾘﾊﾞしないｵｽｽﾒの落とし方、教えてほしいです。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 15:42:13.09 ID:xKOXtSq2]
- >>860
ベムｗ
- 863 名前：名無しさん [2012/02/10(金) 21:35:14.24 ID:ZCPk0aQ2]
- はじめました。
165/68
55目指して頑張ります(o^-^o)
- 864 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 22:13:17.11 ID:???]
- はじめましたー！
164/60.2
5ヶ月で5キロふとったので、5キロもどして、56くらいにはなりたい！
とにかく腹八分目を意識andお菓子どか食いしないということをがんばってます。
- 865 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 22:34:10.06 ID:???]
- がんばるぞー！
55キロ（身長１５３・・）を超えるわけにはいかない！と思いながら退職～クリスマス～正月でなんと60キロ超え・・・
新しい職場はフロント業務です・・周りを見渡せば私よりみんな一回り細い・・
まずいよー＞＜
ってことでありがちですが夕食をドリンクに置き換える系のダイエット始めました
フロント始めてから痩せたよーって言ってる人も多いので・・がんばります！
すごくおいしいし腹持ちもいいんですけど、やっぱり夕食がドリンクって寂しいｗｗｗ
- 866 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 23:13:22.98 ID:???]
- 目標を細かく設定して
まず55kg目標
現在162/58
あの人と並んで恥ずかしくない人になる！
自分を追い込む。自分に甘いのを直す。
これを機に勉強とかもがんばれればいいな。焦らずポジティブに絞る。
- 867 名前：818 mailto:sage [2012/02/11(土) 08:50:58.76 ID:???]
- 56.7kg！やっと56kg台になりました！長かった…嬉しいです！
体脂肪率は25.7～27.2%を行き来してます。
- 868 名前：803 mailto:sage [2012/02/11(土) 10:17:06.52 ID:???]
- >>852
今週は57.8
地道にだけど減ってきてるー頑張ろう
- 869 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 10:58:09.28 ID:8F6AMApW]
- >>863
2/11
165/67.7
55目指して頑張ります(o^-^o)
- 870 名前：853 mailto:sage [2012/02/11(土) 11:36:26.96 ID:???]
- 今週はむくみで60.6まで増えましたが、今日は59.2kg。やったー
午後は走りに行きます
ちなみに159cm・40代BBAです
58キロ台になったらジーンズ買いに行こうかな(´∀｀)
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 23:57:03.18 ID:1xAk1uz9]
- 初参加
164/58・30代♀
ビールをやめて白米も減らしたい
やばいのは腹回り。見るたび落ち込む
頑張るぞー！！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 14:21:05.47 ID:BhqZ0r5B]
- 168/65k
お腹周りと足の肉落とす！
カーヴィとストレッチ欠かさない！
自信もてるようがんばります。
- 873 名前：164/61 mailto:sage [2012/02/12(日) 20:08:15.31 ID:ZCP+FbHn]
- >864
61.6とか…
水でむくんだと思いたい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 00:47:18.97 ID:P8370cPE]
- 158/57
3月までに2kg落とす!
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 09:36:34.01 ID:K/ZtiA3g]
- >>869
2/13
165/67.3
55目指して頑張ります(o^-^o)
先は長いけどね(￣□￣;)!!
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 16:59:56.16 ID:7+64InJy]
- 155/60 40・女
ついに大台にのってしまった。
昨日から近所を散策。高低差が激しいコースを1.5時間ほど
かけて歩いてます。
- 877 名前：820 [2012/02/13(月) 19:56:10.63 ID:iBFNl4k0]
- 1/17 164.5cm 58kg スタート
↓
1/25 57.8㎏
↓
2/13 57.5㎏でしばらく安定
中々落ちませんが、毎日30分～1時間のｼｮｺで体型変わってきて嬉しいです。
前はパンパンで息止めてボタン閉めてたズボンがゆるくなってきました。
もうちょっと頑張る！
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 21:46:48.33 ID:kI8V8Hrx]
- キャベツのおかげでかなり絞れたわ
このままキープできれば最高
- 879 名前：865 mailto:sage [2012/02/13(月) 23:36:29.78 ID:5pMmVSCK]
- 1キロ痩せました！正月太り解消まであと1キロ！
その後も続けていきたいけど、ドリンクで置き換えダイエット・・おいしくて腹持ちいい！
・・・・と思ったけど5日目にして飽きました・・
2週目は何しようかな
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 08:02:48.34 ID:NZ0y/C07]
- >>875
2/14
165/66.7
55目指して頑張ります(o^-^o)
ヨーグルト大好き(●^o^●)
- 881 名前：164/61 mailto:sage [2012/02/14(火) 21:36:45.46 ID:KKc8mV1Y]
- >864
>873
60.4kg
んーなかなか減らないヽ(´o｀；
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 00:34:40.18 ID:pt4Zvn4v]
- 前回>>860
160／57
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:01:59.35 ID:+1R+hbYL]
- >>871
164/58
ビールを二日やめてみたのに変化なし…
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 09:37:38.71 ID:3tfeNwz9]
- >>880
2/15
165/66.3
55目指して頑張ります(o^-^o)
一日5食ダイエット始めました(o^-^o)
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 11:59:06.25 ID:k8wsadiA]
- 82kgから3年で54kgまで減らし、更に3年で60kgにリバウンド
今日から本気でダイエットします
165.0cm/60.2kgスタート
筋トレは今月頭から既にスタートしているため食事管理中心予定
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 15:10:30.10 ID:v2BTPIGz]
- 今日計ったら丁度55.0
ずっとここにいたいよ～
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 20:20:16.13 ID:jBZeDd81]
- 身長166
2年前88
今65
いずれ55くらいで安定したいです。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 01:27:03.42 ID:StZFSjN+]
- オラも仲間さ入れてけれ
169cm58kgやが
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 11:11:39.36 ID:KZ7x+wUt]
- >>848
半月経ちました
今朝163/56.4
生理後の割にあんまり減りませんでした
朝でいいから56.0以下の数字が見たい
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 11:12:40.39 ID:0Ihn6mTp]
- ここ1週間ほどチョコを毎日食べているので微妙に体が重い
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 23:03:52.89 ID:X6/I0S82]
- ６３ｋｇから一念発起してようやく55.2ｋｇの目盛りキター
切りたいなぁ。54ｋｇとか言ってみたいｗｗｗ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 23:28:09.89 ID:COyWeQFA]
- ドラ焼き7個食ってしもーたわえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 08:13:42.53 ID:/t6NiTC2]
- >>892 よう、ドラえもん。
朝から赤福食べちゃったよ。
163/57.6 最近食べすぎで2キロ増www
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 19:26:32.17 ID:PYnBhLdz]
- どら焼き1個213kcal×7個＝1491kcalか。
思ったほど高くはないな
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 19:15:05.65 ID:6ycbub9b]
- 162㎝80㎏♀
ここから3ヶ月で65㎏になりました！
目指すは8月には55㎏
頑張ります!!
- 896 名前：853 mailto:sage [2012/02/18(土) 21:07:49.39 ID:8ToTNDr6]
- 58.9kg
減り方がゆっくりになってきたのは、代謝もさがっているんだろうけれど、なんか「一口」が増えてきた気がする
気を付けないと
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:36:33.98 ID:y9eg4tRl]
- >>883
164/57
うーん…orz
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:48:52.96 ID:4WeL3C62]
- 167センチ 60キロ
クリスマス前から3キロちょい増えた。
バストはトリプルA。
スタイル悪すぎるから54を目指します！！
はぁ、デブス卒業してえ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 09:05:02.48 ID:KJ482YvJ]
- １６３ｃｍ６３ｋｇなう。
開き直って思いのまま食べてたら５３ｋｇだった私がこんな体重に…
持ってるジーンズが全部はけなくなったので外出も億劫。
腹はボンレス、二の腕は大根、足は丸太のよう。
食事制限と運動で細いと言われていたあのころに絶対戻る！
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 19:48:19.09 ID:Y23FZywX]
- お昼に量ったら60・5㌔だった！もう少しで50㌔台！ガンバル(>_<)
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 22:05:23.99 ID:QwQr5kae]
- 168ｃｍ 61kgの俺もこのスレ励みになるわ
65kgから１ヶ月で４キロ落とした。
甘いもの一切食わず歩いたり食事制限かなりしてるからもっと痩せると思ったけどそう簡単には落ちないね
でも、中学のサッカーしてた頃に戻る！って決めたがらがんばる！
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:36:04.13 ID:igVizu7d]
- >901
男なら痩せなくていいわい！
私は899だけど。
その体重なら細いわい
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:36:50.01 ID:igVizu7d]
- 間違えた898です。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 14:51:40.08 ID:f75V/AA/]
- ５５ｋｇとか。。ここ男の人しかいないじゃん(笑
- 905 名前：818 mailto:sage [2012/02/22(水) 09:16:15.61 ID:Q0BbPXbt]
- 56.5kg 25.5%
うーん…減らない…。生理来たらちょっとは減るかな。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 00:48:07.69 ID:yEQjcCrc]
- >>897
164/56.2
激務すぎてろくに食べられなかっただけかも
でもひさしぶりに見る56に少し感動した
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 21:53:27.51 ID:pEY5eX18]
- 156/57.6
57～58を行き来してる。生理前だけど、増えてないだけマシ。
大増量が来てないのか、少しは平均値が下がって来てるのかわかんないけど
三月中には56の数字が見たいなぁ。
- 908 名前：853 mailto:sage [2012/02/26(日) 09:44:18.81 ID:RypuqLmZ]
- 58.5
今週は1キロ程度増えてどうなるかと思いました。
停滞している気がする。これから体重増加期・食欲増加期に入るので気を引き締めます。
4末までには55キロ台を一瞬でも見たいと思ってたけど、ちょっと無理かも
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 22:25:38.59 ID:XSZt/u3y]
- >>885です
58.8kg
最近仕事が忙しくてご飯食べそこねてる。リバウンドしそう
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 23:07:51.47 ID:q+nw1vaV]
- >>889
今朝163/56.2
生理予定まであと2日
2/29までに55kg台突入頑張る
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 00:01:57.73 ID:tR35QHci]
- 誕生日をきっかけにレコーディングが止まってしまい、63になってしまった…
いかん
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 08:47:28.95 ID:SPefVf8a]
- 160/58.1
55切りたい(^^;
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:42:50.74 ID:ZwSoPYYf]
- >>906
164/57.2
56は幻だったのかな？ああぁ…
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 11:01:42.75 ID:VuOxe31M]
- 163/57
１ヶ月ほど毎晩軽い運動してるんだがだんだん増えていくのはなぜか。
このくらいの体型だと、全然細くはないけど普通に洋服は着れる、年齢的にふつうじゃね？って言われると
つい油断というか安心してずるずると・・・・
つねに下着いっちょで全身鏡に映しモチベーションをあげなきゃだめか・・・
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 20:04:53.44 ID:LjymzHdW]
- >>914
わかるなあ。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 03:25:08.05 ID:6H2qCAx4]
- だんだん増えていくのはなぜか。って……
そりゃ
摂取カロリー＞消費カロリー
になってるから以外にどんな理由があるんだよ
- 917 名前：887 mailto:sage [2012/03/01(木) 22:11:31.05 ID:TRbD1YYz]
- まだ65前後ですがちょっと体脂肪率が下降してきました
気長に頑張ります
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 23:21:08.05 ID:+pT5lsgQ]
- 59.4キロです。
50キロ台に乗って10日たつので、このスレに入れていただきます。
なんとかあと4.4kg落とせるように頑張ります。
去年の春、78kgまであったのを、お盆に一念発起してカロリー制限と
ウォーキングでここまで落としました。着ぐるみ脱いだような気分です。
もう1枚ぐらい、お肉着ぐるみ、脱げるように努力あるのみ、ですね。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 08:51:50.41 ID:PvtTca5b]
- >>913
164/56.2
このままこのまま…
特に腹回りの肉を減らしたい
ワンピース着れないよー妊婦に思われるよー
- 920 名前：853 mailto:sage [2012/03/04(日) 08:00:26.70 ID:0ckNRm1v]
- 一気に57.3
この前、下痢したのとむくみが一時的に取れたかな。
でもこの一週間平均体重はまだ58.2
このあと、体重増加期間を迎えるので気を引き締めます。
とはいえ、今日は末娘の誕生ケーキをがっつりいただかないと(´・ω・｀)
昨日11号の上着を買いました。すんなり腕とか入って感激。ああ嬉しい。これからもがんばります。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 12:05:49.45 ID:tP7m4iDO]
- 1/17 164.5cm 58kg ｼｮｺｽﾀｰﾄ 32歳♀
1/25 57.8㎏
2/13 57.5㎏でしばらく安定
3/4 56.9kg！
筋ﾄﾚ週2～3回、自転車通勤片道30分。
昼食ﾌﾟﾛﾃｲﾝ置き換え週5日をかれこれ１年続けて61から58に。
しばらく停滞してたけどｼｮｺ30分週5～6回追加でじわじわ減ってる！
有酸素って大事だな～。
先日から節約ﾀﾞｲｴｯﾄも追加しましたｗ。
お金使わないように…と思えば、外食も摂取ｶﾛﾘｰも減って効果的。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 22:32:27.55 ID:+ILF+JhA]
- 165センチ 59キロ。
ずっと６１をぬけられなかったけどようやく５０キロ代になりました！
このまま５５まで頑張ります!!
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 09:45:40.39 ID:TeXi4SiH]
- 前回>>912
160/57.5
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 23:31:29.15 ID:oDe/mgjA]
- >>919
164/56.7
ここからがなかなか難しい
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 18:24:15.30 ID:CDJqy9vt]
- 162/56.7/27.8%
最終目標は52kg
まずは約50kgと言えるようになりたい
置き換え＋週1水中ウォーク＋カーヴィーで1ヶ月で-2.5kgほど
ケツが締まってきた感がしてる
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 20:04:45.70 ID:I2Ay2dw2]
- 163/59～57を３ヶ月間行ったりきたり
どうしたら減るんだ！
運動もしてるし食事制限もしてる
もう疲れたよママ…
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 22:04:13.55 ID:PVpHootS]
- 57の壁があるよね。
3月のうちに56台見たいなぁ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 23:27:52.87 ID:O9Er4baX]
- >>924
164/56.4
夕飯の白米を絶ってみているものの…
まあその分ビールは飲んじゃってる
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 21:19:09.75 ID:VpwYZ9j1]
- 163/56.6
ここから落ちない
- 930 名前：803 mailto:sage [2012/03/08(木) 22:16:03.81 ID:cE41DCor]
- >>868
久々に書き込み
飲み会重なって逃げかけたが昨日今日と56.9kgです！
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 00:01:26.79 ID:UyynJ211]
- >>928
164/55.5
ようやく55という数字を見ることができた！
白米やめたのと仕事中の間食をゼロにしたこと
あとは生理がまもなくってあたりかな
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 00:12:18.67 ID:/IpvgDlS]
- 159/59.8
ずっと57～60kgをウロウロしてる
気合い入れて55kgまで落とす
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 07:55:15.51 ID:tjwgKXMS]
- 164.5/57.9
久しぶりに57kgを見た！
夏までに55kg切るぞー
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 10:38:45.28 ID:PhNuLjRd]
- 165/59.0
54.5kgまで落とすかな。一度落とせばお菓子食べないだけで維持は出来ると思うけど
冬にだらけて3kg増。残り2枚あるTimTam今日食べたらしばらく甘いものは控えよう。
夜は炭水化物控えて podcast聞きながら30分～1時間走ります
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:18:04.91 ID:9GHFkHdi]
- >>929
163/56.3
生理きた
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:45:42.46 ID:zDFmHwkx]
- 57.2まで減ってたのに、暴飲暴食で59.2まで逆戻り。はぁ～
- 937 名前：853 mailto:sage [2012/03/11(日) 09:14:12.26 ID:TbnDx8Ob]
- 57.5 増えた・・・いや、それはいいんだが一週間平均も58.1でほとんど減らず。
ほぼ想定内だけど、これからの一週間は減りやすい時期なので頑張ります。
そろそろ薄着になっていく季節だし。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 09:59:50.70 ID:pHScTKDK]
- 55.3をラインに全く減らない。この辺が底なんだろうなあ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 10:52:35.38 ID:0QFkQ4KK]
- 166cm。3ヶ月前68kgから初めて今やっと58kg。
最終着地の55kgをめざして後ちょっと。頑張るぞー。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 12:42:05.04 ID:qekZk50F]
- 165cmで55kg
やっと到達しましたー！
もうリバりたくないから頑張る
49kgくらいの自分を見てみたいのだが、リバウンドループしてきたから無理してリバ、これがこわい
一応目標のウエスト64cm
太股48cmをクリアした
ここを維持してみる
欲張らない
でも甘えないぞ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 12:58:54.08 ID:f0j+fitQ]
- >>940
太ももウエスト細い！
そのスペックならあとは筋トレしてスタイル整えたら最高ですね！
157/56.8
昨年の７月74kgからダイエット始めて、60kg切ったのは中学生以来ですw
最近あまり減らなくなったけど、今日何故かストンと落ちて初56kg台！
今月中には55kg台に乗せたいです！
バリスタが届いてからコーヒー飲みまくり
ブラックだし暖まるしお腹膨れるし満足感がある
コントレックスも炭酸水も届いたし便秘対策もバッチリ！
雪溶けたらジョギング出来るように筋トレ踏み台で基礎体力付けて、最終目標48kgまで頑張ろうと思います
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:59:08.67 ID:lYYay3Xj]
- >>931
164/57.0
がーっかりだー！！
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 06:49:45.07 ID:32qLdoZX]
- 正月から始めて、4.5kg減って今60.5kgになった。
身長162だから54kgが目標。
でも、4、5kg減ったところで見た目って全然変化ないのね。
あと6kg頑張ろう。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 09:53:01.49 ID:EavxniCm]
- >>943
＞でも、4、5kg減ったところで見た目って全然変化ないのね。
そんなことないよ
４、５キロ分のお肉を想像してみなよ
絶対見た目ぜんぜん変わるって
がんばれ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 12:43:17.31 ID:32qLdoZX]
- >>944
ありがとうございます。
彼氏も家族も誰も私がダイエット中って
気づかないのでそんなもんかと
思ってました。
がんばります。やる気復活しました。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:20:23.77 ID:0Qc08skH]
- >>935
163/56.3 ～56.6
いったりきたり
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 22:44:39.73 ID:JUmpE1z1]
- >>945ある日突然、痩せた事に気付かれるようになるのも、これまた快感だよ。水面下でひっそり努力していたものが、自分の認識より遅れて回りが気付く。その日を待つんだ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 01:04:58.05 ID:Dywk3zEl]
- 163/55.5-57.2
自分も行ったり来たり。
週末気が緩むのかな。
チョコとかアイスが悪いのはわかってるんだけど。
早く54に戻したい。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 01:24:32.75 ID:uD9mi2kU]
- >>942
164/56.4
風邪欠勤で寝込む
食べてないけど代謝悪くてあんまり痩せなかった
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 06:48:37.66 ID:+ElNpIde]
- 夕べ普通に、夕食食べてしまって
寝る前に腹筋やったからか、昨日と同じ数値を維持してた。
よかった。
しかし、停滞期なのかここ二週間
500gくらいしか減らない。
あとコンマ3で50kg台なのに。
毎朝計るたびにため息がでる。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 21:16:30.41 ID:ibV5Oyzi]
- >>946
163/56.3
生理終わった
怠けてたから頑張る
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 09:30:11.40 ID:hjFe9MdA]
- >>950
下から2行目を読み間違えた。
走ってくるわ。
よく噛んで食べるようにしたら、食事量を減らせた。
163/59
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 16:35:47.35 ID:BEUqKa6n]
- >>941
157/56.7
昨日まで57kg台うろうろしてたけど今日また56kg台戻ってきた
初めてミニスカ買ったよー
Mで余裕なんて嬉しい
S選べるように頑張る
…そうか、春夏物全部L～3Lだから全滅かw
買い物楽しいけど出費痛いなー
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 19:56:10.26 ID:HesDG23q]
- >>952
私も読み間違ったw
恥ずかしすぎていつもより走ってしまいそう
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 21:53:08.26 ID:UdiyvuIh]
- みんなゴメンw 気をつけますww
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 07:56:08.16 ID:egbqQMpR]
- 風邪ひいた
体は元気だけど喉だけ猛烈に痛い
咳もないけど喉だけ痛い
運動いきたいけど喉が痛い
さてどうしたもんか
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 08:05:26.09 ID:7B1p5tYd]
- >>951
163/56
なかなか55にはなってくれない
- 958 名前：787 mailto:sage [2012/03/16(金) 08:18:29.77 ID:eNCKWgB2]
- 164/58 お菓子がやめられなくなった
やばい
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 08:28:29.36 ID:Dwc5aqNt]
- 58.3 orz ただこの一週間平均は57.6
便秘が酷くなってきてどうしようも無い・・・・
食べ過ぎはほとんどなかったから大丈夫なはずだけど。
- 960 名前：853 mailto:sage [2012/03/18(日) 08:29:19.58 ID:Dwc5aqNt]
- 58.3 orz ただこの一週間平均は57.6
便秘が酷くなってきてどうしようも無い・・・・
食べ過ぎはほとんどなかったから大丈夫なはずだけど。
名前欄忘れていたので再投
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 22:11:48.72 ID:ZJTyBEqD]
- >>957
163/55.8
うっしゃー
まだまだ頑張る
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 17:28:51.62 ID:scGbLUOp]
- 1/1 61.2kg
2/1 58.4kg
3/1 56.4kg
で、今日計ったら55.8kgだった！
夢の55キロ台ですごい嬉しい！
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 17:39:54.42 ID:BNY9kmFO]
- >>930
昨日から2日連続55.2kg！
後もう少しえここも卒業かも
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 20:15:21.74 ID:MRvRZxCX]
- >>962
すごく理想的…！私も頑張る
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 20:32:53.95 ID:RKHQySGV]
- >>962
すごいねえ。自分は一ヶ月1.5キロがせいぜい
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 02:43:13.61 ID:wCeWIjfR]
- ２日間飲みやらで羽目外したら57。
一週間で戻さなきゃ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 02:47:22.14 ID:AhkL+mkf]
- ３カ月前は５５キロで、早く５３キロに戻さないとと言っていたのに
今じゃ５７キロだから５５キロ目指してる
あー早く痩せたい。欲を言うと４９キロの時代に戻りたい。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 09:14:43.71 ID:IJBHjIxT]
- >>961
163/56.1
いかん
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 21:42:01.73 ID:hm4MOWvk]
- 登山とダイエット
tozan.org/diet/idx.html
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 22:20:56.71 ID:sLbXca9M]
- >>949
164/55.8
ここんとこ計測サボってた
いつもここで逆戻りするから、無事にこのまま減ってほしい…
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 01:28:16.01 ID:9qzC84pn]
- 4ヶ月で��6キロ落とした。ゆっくり落としたいけど7月までに55キロは行きたい…頑張るぞ。158/58
- 972 名前：787 mailto:sage [2012/03/23(金) 08:13:40.21 ID:4nn+qtc4]
- >>958
164/57
お菓子減らした。あと4キロ・・・・
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