- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 20:31:35.69 ID:p8iQzoLI]
- 前スレが落ちていたので立てました。
60ｋｇを切った後、私も行くところが無いので立てました。
40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！
前スレ
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・２【ここだ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244509308/
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 15:21:06.22 ID:Tf4Wrnlw]
- >>755
ファイト♪
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/19(月) 21:56:20.17 ID:kbR7Nq9Y]
- 162ｾﾝﾁの60㌔・・・
半年前にかけて１３キロ太って３キロ落とした
５３キロ目指す・・・
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 22:32:39.38 ID:VoRrIH0y]
- 164/57
67から10ヵ月で自己流ダイエットで50まで減量。
その後猛烈な過食になり、58までリバウンド。
今度こそ王道で53まで落とす。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 23:12:27.49 ID:9CcCjW86]
- ダイエットとリバウンドを繰り返すのは、体に悪いらしい。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 23:38:22.59 ID:1zUWRT+M]
- 過度な食事制限こそが、過食の原因
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 08:49:59.96 ID:cEDd0/AO]
- ずっとダ板ROMってたけど、10kg以上短期間で痩せた人は、ほぼ過食でリバウンドしてるね
短期間という事は過度な食事制限で、体重と共に筋肉もごっそり減るからな
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 11:18:00.14 ID:c/4wRAb4]
- >>761
ほぼって…自己申告の書き込みが全てだとでも思ってんの？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 13:52:10.53 ID:QoPOBbtB]
- >>757
162、2年まえ79㌔だったけど
今、55.5㌔までたどり着いた
40過ぎた私でもできたからファイト
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:42:37.64 ID:RMLd0sDH]
- >>745
よくこういう人が居るけど
体重とか身長だけ重視して
肝心の体脂肪率書かないよね。
体脂肪率なんて当てにならない～って言ってる奴に限って
ただの弛みデブ。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 12:11:14.43 ID:upJNtryw]
- 54kg台を10日キープ。
今朝は54.0kgだった。
そろそろ卒業して次のスレッドへ行きます。
こういう同じくらいの目標持って頑張るスレは良いですね。
ただの報告レスでも私は読んでてやる気が出ました。
モチベーションが下がりにくい感じで。悩みも共通点が多い。
50kg前後～のスレで待ってます！皆さん頑張ってください。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 12:42:20.81 ID:W3bQdQX0]
- >>641
56.2kg
あと少しで夢の55kg台
年末年始に食べすぎないよう乗り切ってみせる
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 13:04:00.07 ID:1/baHBzR]
- 俺の理想体重は55kgジャストなんだけど、
年末年始で食べそうなんで、今53kgまで
落としてる。
これで、少しぐらい余計に食べても
大丈夫なハズ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 13:16:34.52 ID:BsY01t9U]
- >>767
おお！ まさしくそれが自分の目標スタイルだったのにぃぃ
ここんとこ１か月に１キロ落とすのがやっとで、結局５８キロで今年は終了
来年の年末は５３キロぐらいで維持できてるといいな
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 08:10:32.60 ID:ocB53XNN]
- １ヶ月で-１kgは、内臓に負荷のかからない妥当なレベルだよ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 13:32:13.82 ID:IfN08haT]
- 56.9だったあと900グラムが遠い
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 15:36:33.56 ID:Xr8gj/EN]
- >>766
56kgジャスト
あと100ｇで55kg台だ！
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 19:02:13.82 ID:1V3Z2JsU]
- 一日の変動幅ってモンがなー
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 20:26:46.47 ID:Nolo/MF1]
- しょん便１回で達成
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 14:44:52.39 ID:3AVnQQi/]
- 4月64k→7月57k→12月60kという見事なリバウンド...
しかも体脂肪は30%→35%という増えっぷり
さすがにいかん
3月までにはせめて57kには...
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 09:59:21.07 ID:p9AoJKqe]
- 体重というより、体脂肪が恐ろしいレベルだわｗｗ
体の１／３が脂肪分って・・・・一体どんなフォアグラ？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 11:50:02.79 ID:uQ0BMvhz]
- >>771
55.8kg
やっとこさ55kg台突入できた!
最終目標体重まで頑張る
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 13:05:57.01 ID:YHYAryxy]
- >>775
うまそうだろうが(´；ω；｀)
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 13:31:51.17 ID:j7F44ZnN]
- 牛なら、サシが入った極上牛なんだろうな。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 11:07:49.62 ID:oecik/2p]
- 60台スレから引っ越してきました。
よろしくお願いします。
現在57.9kg/158cm
10月下旬ダイエットスタート時、71kg。
食事制限、置き換え、ｶｰｳﾞｨｰ、踏み台昇降、たまにウォーキングしてます。
来月中に55kg台行きたい！
頑張れ自分！！
- 780 名前：181.9 55.3 27 19♂ mailto:sage [2011/12/30(金) 14:28:19.90 ID:7kNSyFAZ]
- >>779
２ヶ月で13キロか。
無理せんように。
そんな自分も55キロ台に……
五キロでいいから逆に太りたい(-_-#)
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 19:43:07.74 ID:2D9TEgrY]
- 昨日まで55キロ台だったのに食べ過ぎたよママン
56*4だよ2012年は55キロでいたかったよ…
- 782 名前： 【凶】 【455円】 [2012/01/01(日) 00:56:20.79 ID:7bAEyz7k]
- 58kg/172cm
- 783 名前： 【ぴょん吉】 mailto:sage [2012/01/01(日) 06:50:20.19 ID:HHC4eI+6]
- 現在58.5キロ
今年前半で55キロになるように頑張らなきゃ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 17:53:49.33 ID:TSmAc0+8]
- たった２日で２kg増えたｗｗｗ
まあ、食いすぎを予想して1ヶ月前から
理想体重-1kgキープしたんで
実際は1kgオーバーだが。
それにしてもリバウンドなんて簡単なもんだｗ
1kg／日づつ増やすのなんて造作も無い。
1kg／日づつ減らすのは不可能だけどなｗｗｗ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 20:12:59.46 ID:nINFG/sz]
- 今の自分の体重だ(ﾟДﾟ)
がんばって少しでも増やさんと。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 15:14:50.28 ID:4yL1aeL/]
- 30歳位まで苦労もせずに50キロキープしていた@165センチ、女。
しかし出産の度に増えて、今は62キロ。
もう年だし50だなんて贅沢は言わない、55キロでいい。
恐るべし、中年肥り。
ちょっと食べるの減らした位じゃ減らず、ちょっと食べすぎるとすぐ太る。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 22:03:48.79 ID:cO5zH80s]
- 164cm/59kg 年末からの食べすぎでやばい。
あと5キロ落としたい。女
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 22:53:30.77 ID:E69ArcV2]
- >>787
自分かとｵﾓﾀ
マジでやばい。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 02:45:24.04 ID:h1Rv4s0Y]
- >>788
同じく自分かとオモタｗ
一緒にがんばろーぜ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 07:26:23.92 ID:2s9c6yXh]
- 164/58.0
1ヵ月1kg減目標で夏までに痩せる。
- 791 名前：787 mailto:sage [2012/01/05(木) 09:29:54.07 ID:8LUfDMUO]
- >>788-789
がんばりましょー
今朝58.6 停滞気味。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 09:57:20.01 ID:06Vk9KCb]
- >>790
それくらいのペースが理想的だよね。
こういうスレもあるよ
■1ｹ月で1kgやせよう■1年=12kg■体験談
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259253583/
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 13:39:01.00 ID:2aHS78Pv]
- 166㎝ 58キロからなかなか落ちない
57にタッチしては58にまた戻るの繰り返し
はぁ～ 厳しい
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:54:46.71 ID:EIM9yBnJ]
- 長らく163/60前半~58後半をウロウロ
停滞期の辛さからスレ参加決めました
ウロウロはしつつも三歩進んで二歩下がってる感覚がある！
今月中にウロウロ範囲を57~位にはしたい
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 01:00:45.27 ID:81/Bsc+K]
- 53kgまで落としたけど、正月に食い過ぎて55kgまで増えたった
という事でただいま～
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 14:47:12.90 ID:y1xJakDZ]
- 自分も正月で２kg太ったけど、やっと元に戻った。
２kg太るのは１日で可能。
元に戻すのには１週間かかる・・・ｗ
- 797 名前：181.9 56.2 27♂ mailto:sag [2012/01/09(月) 04:58:27.20 ID:cRE1rtem]
- 正月太りしてやっと56超えた。
身体壊さんように、年内に59になるようがんばりたい。
運動はしないが、週に40キロは用事で歩いてる。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:05:47.03 ID:ke9lScQY]
- 160/75から59～60ウロウロする辺りまできました。
夏頃までには54～55を目指したい。
正月は何とか増減無しで乗り切った！
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:32:27.63 ID:wmtwMoKI]
- クリスマス～正月に肉やらケーキやらお菓子やら食べすぎた…
57から59に逆戻り
そろそろ本気出す！
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:25:06.89 ID:ULB12bFK]
- 自分もクリスマスから正月にかけて2キロ太った。
覚悟はしてたけどいざ体重がなかなか減らないとちょっと焦るw
でも後悔はしていない！
クリスマスはケーキにチキン、大量に作ったジンジャークッキー、ワインざんまい
残りを消費していく日々と同時に、年末に向けて余計な食料の買いだめに走り、
ダウンタウンを見ながら年越しハーゲンダッツオペラ。
年が明けたら駅伝見てグータラしつつ、おせち、お汁粉、外食にイタリアンと中華の食べ放題２回、
しかも、この生活を続けていたのに、疲労骨折で日課のジョグ10キロは中断中。
２キロだけで済んで良かったというべきか。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:31:02.49 ID:mWJWZ2AH]
- 年末年始はしゃーないべ
気張り過ぎは挫折の元だしな
- 802 名前：797 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:44:03.93 ID:RJWQztpA]
- いま55.4。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:32:49.45 ID:xv0NPcYp]
- 身長161cm82kg→59.8kg！
1年3ヶ月経った今日初めて60kg切れました
50kg台を目指すスレにを毎日見てたけど今日からはここで55kgを目指そうと思います。
当分は60に戻ったりを繰り返すだろうけどここの皆と一緒に頑張ります！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:01:58.19 ID:pr5e0IrT]
- すごい、自分もがんばろうって気になってきた、現在70キロ弱ｗ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:18:48.49 ID:1EC1J9FU]
- >>776
正月に58kgになったけど
なんとか55.4kgになった
今月中には55kgジャストになりたいな～
- 806 名前：797 [2012/01/14(土) 20:19:43.88 ID:mydkYjuT]
- ついに54割った(+_+∞)
ただごとじゃないかも。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 11:34:22.20 ID:yEY3bNzQ]
- 55まで痩せた後、55をベースに長期間生活してる人に質問なんだけど、食事すると、たとえ1食でも数㌔増えるよね？
当り前だけど、食事したら一時的にせよ、食べた分の重量は加算されるから、どうしても増えるけど、55をベースにしてる人は、食事分を何キロ以内に抑えてる？
プラス3キロ以内とか多いのかな？プラス5キロとかで、1週間かけて戻すとかよくやるんだけど少ないのかね？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:16:43.77 ID:9TDDSUQn]
- >>805
ジャスト55kg!!
モチベあがるわ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:31:12.77 ID:PLFBK1NV]
- >>807
普通１食でキロ単位食べることってなくないか？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 13:51:52.64 ID:Qd26FIbk]
- 一食で水分も含めて300gくらいは重くなるけどキロ単位で増えはしないなあ。
三食で積み重なっても次の日には戻ってるよ。
塩分多かったり便秘になると戻りが遅いけど、それでも2、3日で調整できる。
- 811 名前：797 mailto:sage [2012/01/15(日) 13:52:27.15 ID:gORpYfr3]
- 肉250㌘のカレー食ってやっと54.1まで戻した(;_;)
あさっての精検が怖い。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:12:05.13 ID:xM28g+l4]
- 150cm/62→58kg
今月からダイエット始めました。
夕食の白ご飯をキャベツに変えたらいい感じ。
でも飽きるね…。これを一生かと思うと気が遠くなる。
あとはウォーキングとボクササイズしてます。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 02:01:10.54 ID:4c2HQTWY]
- >>809
ちょっとオーバーだったね。
でも、大食いなせいか、1日とか2日ぐらいで3キロはよくあるんだ。
>>810
水分含めてそれだと辛くない？それでどのくらいの期間維持してるの？
55まで痩せるのは平気なんだけど、それから安定して維持出来なくて困ってる。
食べて＋3から＋5、1週間かけて戻すのパターンを数ヶ月続けてる。人付き合いとか、フラフラ解消で食べると戻ってしまう。
痩せる時に、絶食系のダイエットしてるから、いざ目標体重に到達した時に、どのくらい食べて生活すればいいのかわからない。
55に戻せるけど、いい加減、同じ事の繰り返しで疲れてきた。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 07:55:39.61 ID:EZZmLQrd]
- まずは大食いを止めることでしょう。
大食いを誘発する絶食系のダイエットも止めて、きちんと食べる。
私もかつて大食いで、少量では満足出来ないと思ってきた。
けど、今は満腹感が変わったよ。
美味しいものも甘いものも食べるし、三食食べてる。
ただ、一日の総カロリーは考えてるし、カロリーオーバーしたら２日くらいで調整。
しかし、以前のように、一日で１kg太るほど大量に食べることはない。
- 815 名前：787 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:57:10.51 ID:VjXfNJ0o]
- 57.0まで減った。
置き換えダイエットやってます。
後、年末年始の変な食欲？が少しおさまってきた。
あと4キロ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:38:18.94 ID:bNUIwZMp]
- 絶食までして55kg前後でさらに3-5kgすぐ増えるくらい
太り易いって最悪じゃん
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 06:48:57.38 ID:KYD0tmXM]
- 50キロまで痩せて、50～55キロで調整すればいいんじゃないかな
自分はそうやって維持していくつもり。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:44:06.30 ID:Dz/oRW0Y]
- 152cm 59.0kg 26.6%
50kg台を目指すスレ卒業してきました。66.8kgからスタート。
最終目標は50kgですが、通過点としてとりあえず55kg目指します！
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 09:02:30.20 ID:Dz/oRW0Y]
- ↑ミスった、68.6kgからです。まぁどっちでも良いか。
とりあえずよろしく！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 13:44:28.23 ID:2pIaQHj0]
- 164.5cm 58kg 26％ 32歳♀
昨年60ｷﾛになった事から筋ﾄﾚ始めましたが、56ｷﾛ台になると
安心してさぼって戻ったりで中々55ｷﾛまで落ちません。
今日から有酸素運動もやろうと思います。
よろしくお願いします!!
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:14:39.20 ID:CVa8eMQD]
- ここ何ヶ月も57kgの壁が超えられない。
56kg台になると気が緩んでしまう。
今月こそ頑張る！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:56:12.76 ID:6r2HXvP2]
- >>814
やはりそれしかないか。
でも、食べながら維持するとなると、ダイエット食とか、本当の小食しないといけないから、それはそれで辛いんだよな。
>>816
単純にそれだけの分量食べてるということだよ。
食べて翌日に測った体重だしね。
太り易いというより、大食いということだね。
マンネリ化してるのか、55になっても、維持することより、好きな物大食いするパターンになってるし。
>>817
それは厳しいね。男だし、身長も169あるし。
周囲からは、55でも痩せすぎと言われてるし。
52まで落としたことあるけど、フラフラで日常生活出来ない状態で諦めた。
胃下垂なのか、腹だけ出るから、腹凹ませる為に55にしたいんだよね。
でも、顔とか腕とか胸とかガリガリ。
やはり、食べつつ維持するしかないんだね。頑張ろう。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:58:54.04 ID:qdsnkws2]
- なんだっけ100ｇダイエット？
1時間に1回だけ好きなものを100ｇだけ食べるっていう奴
そういう小食にして回数を増やすっていうのやってみたらいいんじゃない？
大食いは胃も大きくなるし一時的に血糖の上下を招くから
空腹感が大きくなるんだよね
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:23:33.53 ID:sn0Yayxd]
- >>822いちいち何かに言い訳用意してる人って感じ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:50:46.70 ID:I0tN5WoV]
- だね。 つきあうのは避けたいタイプw
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:22:43.50 ID:2ECM6sST]
- >>824-825 ですね。
下記のスレの1が最初のうち誰のどんな提言に対しても
「でも…」と返すのでイライラした、ってのをふと思い出した
↓
三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317813989/
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:49:20.79 ID:oSyb7IAO]
- 胃下垂で腹が出ているとわかっていて、それでいて腹をどうにかしたくて何故絶食を選ぶのか理解できない
悪化のお手本みたいな行為だろ、そこにきてヤケ食いとか最悪の手本だ
腹筋つけろ腹筋、例え40kg台になろうとそれじゃ腹だけ出っ放しだぞ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 00:40:58.84 ID:/HieWT01]
- 154cm/58kg
正月太りでついに60kgまで行ってしまったけど、58kg前後に戻した。
1ヶ月1kgペースで、6月末までに53kg目指す！
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 09:52:30.30 ID:XNcA6Unl]
- >>827
しかも男なんでしょこいつ。キモ過ぎ
- 830 名前：818 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:29:19.20 ID:isk5FdXt]
- 57.8kgになった。
今朝脱水症状？みたいなのあったけど大丈夫かな自分。
ビックリしたわ。
- 831 名前：803 mailto:sage [2012/01/21(土) 11:04:18.41 ID:kSI6l8r3]
- 59.4になりました。60kg台へ戻る危険も少し下がってきたー
最近普通の服屋のLサイズで選べるようになったけど
袖口がボタンになってる半袖のものだけは無理だ…
二の腕ぷるんぷるんでどうにかしたいわ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 01:47:42.17 ID:kMFmnsIc]
- はじまして
166/56.4
どす
54目指します！
動ける身体目指してがんばるぞ～
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 17:11:17.42 ID:BQLe8igV]
- 162/56キロ/28％
4月までに52キロが目標なので、まず55キロになれるよう頑張ります
- 834 名前：820 [2012/01/25(水) 10:30:12.06 ID:PdY3VOQm]
- 164.5cm 58kg
↓
整理で60.5㎏まで増量！
↓
終わった！今日は57.8㎏
ｼｮｺ初日で飛ばし過ぎて2～3日筋肉痛に苦しんだけど、
毎日やってると少しだけど見た目が変わってきた気がする。
このまま頑張ります。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 23:09:04.88 ID:fOSIfY5/]
- >>833
162/55.5/27.8％
今日からコアリズム開始
基本リズムでも結構きつかった
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 23:47:28.78 ID:ly+gZtVR]
- 162cm 56.2kg
今週より生理明け、がんばるぞ！
>>831
すごいねーがんばったね
私もMAX73kgだったからまずは普通の服だとか
二の腕とかで四苦八苦するのわかるｗ
標準に届いてきて気が緩みやすくもなったりしつつ
雑誌に載ってるようなかわいい服が少しずつ圏内になってきてモチベがあがったりしつつ
前は全部隠したくてスカートが履けなかったけど、
今は全部隠すだけの服は脱しつつも、今度は尻～太股隠しにスカートばかりでパンツが履けない
パンツをかっこよく履くのが目標だ！
がんばろう～
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:01:07.85 ID:U0tlOkOt]
- >>835
162/55.4/25.7％
クッキーさえ食べなければもっと減っていたかもしれない…
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 01:07:26.28 ID:BC4dL9E4]
- 60kg台で足踏み。早くそっちにいきたいの～
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 09:57:05.46 ID:d8j/3VnA]
- 167 64→57まで来たぜ
ただ運動して筋肉付けないと体つきがダサい…
早く膝治して走りたい
- 840 名前：818 mailto:sage [2012/01/27(金) 11:28:11.97 ID:nXlwBhbj]
- 57.3kgから全く動かない…。痩せてくれ頼む～！
ところで体脂肪率の変動が激しいんだけどこれ何故？
26～27.5%を行き来している。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 17:28:43.84 ID:iusrrP7H]
- >840
体水分の変化とその時の皮膚の状態による
汗かいてたり水気がついてると脂肪率が低く出るし
乾燥してると高く出る
まあ高めのほうを信用しとく方が自分に厳しくていいんじゃない
- 842 名前：818 mailto:sage [2012/01/27(金) 18:15:20.68 ID:nXlwBhbj]
- >>841
一日一回同じ時間に測ってるんだけど、大体いつも26.5%くらいで、急に上がったり下がったりする。
水分量の変化だったのね～納得です！教えてくれてありがとう！
- 843 名前：803 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:23:15.78 ID:iMMw0859]
- 58.4kgになった
62～3kg付近で半年間ダラダラしてたが早く55kg達したい！
>>836
ありがとーお互い頑張りましょう
>>839
身長マイナス110とかでも体つきがダサいのか
やっぱ運動しなきゃ洋服着こなすのは難しいのかな
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:25:25.02 ID:71nSQnui]
- 55kg前後が目標だったのに気づけば52kgになっていた
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 00:07:55.53 ID:smC9mBmJ]
- 164/54.6/8%/男
ダイエット開始は去年の6月で、その時は73kgありました。
運動は毎日2～3時間以上のウォーキングと寝る前にクランチ120回ぐらい。
食事はたんぱく質多めに1200～1400kcal前後。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 01:09:52.78 ID:ATxjaV7u]
- >>837
162/55.1/26.1％
今日は食事＆筋トレ頑張った
あと少しっ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 23:22:35.71 ID:d3xXS322]
- >>846
162/55.6/25.6％
日曜日さぼったら元通り
今日は４キロジョグ＆コアリズムした
便なし
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:45:05.17 ID:2it4dxeZ]
- 今朝163/57.1
明日生理が来る予定。
２月末までに55kg台を拝みたい。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 13:49:27.54 ID:mUlFBq/s]
- >>847
162/55.1/27.8％
夕飯は白米抜き
便あり
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 22:20:42.40 ID:mUlFBq/s]
- >>849
162/55.0/26.9％
今日はコアリズムやる気でなかったから、半身浴のみ
便は少しだけ
明日は大量にでますように
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:14:27.40 ID:zkHzmL3q]
- >>850
162/55.0/25.6％
便少しだけ
7㎞ランニング＆半身浴
- 852 名前：803 mailto:sage [2012/02/04(土) 09:49:29.96 ID:PIjtPcAP]
- 今週土曜測定は58.1
>>844
良いなーおめ！
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 09:59:57.51 ID:oJkYrovw]
- 3ヶ月前、66キロから始めて、現在59.7キロ
もうすぐ生理だからまた増えるかも・・・だけど、あと3ヶ月位で55まで目指す！
よろしくおねがいします
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 12:18:31.66 ID:SHLrZJGL]
- 身長が微妙に170に届いてないのもあるけど
55kgになってみると案外物足りないね
もう5kgいけそうな気もする
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 00:13:26.23 ID:v66Bbww3]
- >>851
162/54.2/25.4％
昼夕飯少なかったから？
便なし
半身浴したら少し筋トレしよっと
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:22:17.19 ID:k5W2TID5]
- 167cm/56.7kg
年末62kgからここまで来た。
前は夕食後にポテチ１袋とか
チョコ１枚食べてたのを止めた。
夕食のメインをいつもの半分にした。
通勤で往復４０分歩くが、モデル歩きを意識した。
５５kgまで気を抜かないぞ
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