- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 20:31:35.69 ID:p8iQzoLI]
- 前スレが落ちていたので立てました。
60ｋｇを切った後、私も行くところが無いので立てました。
40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！
前スレ
【狙いは】55kg前後を目指すのさ・２【ここだ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244509308/
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 16:56:17.59 ID:tU04mDL2]
- >>412>>454
最近書き込んでなかったけど最近は54キロをウロウロしていて、今朝計ったら53キロになってました。
なのでこのスレを卒業して50キロを目指すスレに移動します！ありがとうございました。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 21:15:55.41 ID:3JoXvYnP]
- >>596
おめでとー！
私も続けるよう頑張る。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 14:05:21.10 ID:5sdr854C]
- 前回がどれか忘れたけどｽﾀｰﾄは先月58
56.9で生理キター
じわじわ減ってると前向き解釈。
年内に55kgを割るぞー
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 18:25:27.32 ID:OWjcFjmj]
- 156/59
今日から頑張る！
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 21:54:24.61 ID:4ZSLGroM]
- hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0ea2f82d.aa225ce1.0ea2f82e.cd239964/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2ftbgm%2fslimdecafe02%2f%3fscid%3daf_ich_link_txt&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2ftbgm%2fi%2f10000780%2f
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 22:46:39.28 ID:dc4jkRge]
- >>594
おお!?同じスペックﾊｹｰﾝ
私も今月55キロ台に乗せます!!一緒に頑張りましょう
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 22:50:55.27 ID:jEKqJJ53]
- 先月 >>448
今日 57.8kg 24.8%
一昨日56.4kgまで減ったけどまた戻ってしまった…
生理前のむくみなだけだと考えてまた明日からも頑張ろう！
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:50:45.56 ID:3tIO6vrK]
- 前回>>581
一週間たって55.3kg/29.1% (体重+0.7kg 体脂肪率±0%)
土曜日に大きな仕事が終わって打ち上げがあり、またハメはずしてしまいました。
一週間後にはまた54キロ台にします。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 01:01:18.30 ID:IsgsmNB0]
- 8月末よりダイエット開始して、56.7kgまできたー！
引き続き頑張ります
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 12:56:09.85 ID:dmvP16bt]
- >>583
生理前で57.3
終わったら56.5になってくれてたらいいな。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 13:15:32.92 ID:OIDtfIx4]
- 本日健康診断。
体重、体脂肪率が去年とほとんど変わらず。
58.5kg・14.2%→57.9kg･14.7%
一年間節制してきたつもりだったんだがなあ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 02:28:39.26 ID:SLVg6hDf]
- >>599
今日 58.4
お腹すいて寝れない(-｡-;
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 08:11:50.71 ID:KPaJzo8y]
- >>593です。
今朝58.1だったけど、どうしても58を切れない…
今月中に切りたいから運動増やす！
上半身ばかり痩せて腰からしたは土偶体系＿|￣|○
足細くなりたい…
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:53:05.03 ID:Ue/GWlYd]
- >>608
足細スレと兼用している私が来ましたよぉ。
すっごいいろいろ試したけど
・ストレッチサンダル 商品名記述は避けます
・自転車軽負荷こぎ
・マッサージ
・おしり歩き
これを続けてたら、スカート丈が長くなった。
腹回りから太腿にかけて、けっこう減ったみたい。
体重は２キロしか減ってなくて、まだまだこのスレのお世話になるけど、気長にいくよー
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 07:17:34.26 ID:Ib1rgIo3]
- 162/64.0
カロリー1000以下、一日一万歩以上
なかなか痩せない…なぜだ…
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 14:03:02.52 ID:/SOznv/U]
- >>610
さすがにネタだと思うけど、基礎代謝より低いカロリーじゃ痩せないよ。
初心者スレのテンプレ読んできたほうがいいと思う
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:07:26.33 ID:dHvobSjb]
- >>574
200～800ｇの増減を繰り返してなんとか昨日今日で58kgをキープ
あと300ｇ痩せて早く57kg台を拝みたい
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 20:59:35.84 ID:Z/KjajVv]
- 163/59
月に2キロ減ペースなんで、年末には達成する予定
だけど、クリスマスシーズンをどう乗り越えるか。
サウナスーツかなぁ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:42:36.06 ID:t/E5YTiU]
- 先週>>602
今日 56.6% 27.1%
体脂肪率の差が激しすぎる…
やっぱりむくんでただけかな
来月末には55kgきるぞー！
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 09:32:44.62 ID:GAACe8lU]
- 160cm 56kg♀ 0.5～1kg/月減量で1年半
ここまでは王道で苦もなく落とせた
目標は40kg台、巨乳細マッチョ
下半身の筋トレ強化、菓子絶ちで行けるかな？
有酸素運動は全身痩せそうだから増やさない方向で
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:47:49.04 ID:8umFgE3d]
- >>612
昨日から57.8kgキープ！
57kg台が二日見れて嬉しい。
休日なので二時間ショコするぜ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 14:16:39.77 ID:F5Wv+UDI]
- 60から55の壁って、結構厚いね。
なかなか減らない。
散歩でも行こうかな。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 15:43:52.14 ID:8veWpM/j]
- >>599
57.6㎏
キープしつつ落としていきたい
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:51:54.89 ID:I5/dHgl/]
- >>617
激しく同意。
68kgからｽﾙｽﾙ減量出来たのに、ここ最近56～58kgを行き来してる。
何とかこの壁を乗り越えたい。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:58:51.96 ID:QwmQyiRn]
- 俺も178/77から63ぐらいまではスルスルっと減った。
その後じわじわと58まで減ってからは、58～60を
行ったり来たりしている。
今週ようやく57kg台後半をキープするようになったが、
この先57ジャストまでは行かないような気がする。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 04:22:34.45 ID:mF9CtWJZ]
- みんな同じなんだなぁ
俺も１ヶ月以上57-59で止まってる。
寒いせいもあるのかな…やれやれ…
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:35:50.09 ID:KOit/TjS]
- 寒い方が基礎代謝は上がるはずなんだがな。
冬に太る奴はメシの量はそのままなのに
動かなくなるのが原因だし。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 12:00:21.39 ID:4O0wbHtP]
- 60キロを卒業して二週間ほど経ちました
165/59.1kg/24.5％♀
59の数字を見ると安心して、動けば大丈夫と思ってお菓子をついつい食べちゃってるので
気合い入れ直して参加します！
モチ上がるから同じ身長の人いないかな
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 16:16:41.27 ID:TMtu/6Ex]
- 150センチ 57キロ
1年で10キロ太りました
今しゃがんだ体勢で咳をしたらズボンのボタンが飛びましたww
漫画みたいです 軽くしにたいです
絶対元に戻ります
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:23:09.72 ID:jPO9fwfo]
- 60キロスレ卒業しました
159/58~9
２ヶ月かからず5キロほど減
とりあえず年内に55目指します
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/10/31(月) 23:48:26.62 ID:skL6KogI]
- 前回>>603
一週間たって55.4kg/29.6% (体重+0.1kg 体脂肪率+0.5%)
今週は割とまじめにこれまでのメニュー（運動、食事内容）を
こなしたのに全然減らなかった。それどころか微増してる。
2ヶ月前にも58～59でしばらく停滞していたので、今回も55付近の
停滞期だと信じて地道に続けていきたいと思います。
ついでにageときます。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 11:33:27.30 ID:VsjdVD41]
- 163/59.6
ウォーキングすると59.2
半身浴で58.8
っていう一週間が過ぎた
今月の目標は57キロ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:19:02.00 ID:uBAX9brg]
- 60kgを切って該当スレ卒業したので、こちらに来ました。
5月開始158/71～72→現在58±0.5位をうろうろ。
今まで月2kg前後減っていたけど、段々落ちにくくなってきてるので
月1kg落とせればいいかなくらいのゆるさでやってます。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 02:08:54.14 ID:nro8SIJF]
- >>628
すごい！
何したんですか？？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:35:39.31 ID:34WkSezX]
- >>629
何をしたというより、以前の食生活がひどすぎたので(間食・夜食食べまくり)
菓子パン・スナック菓子・缶コーヒー・ジュース類は避けて
野菜を摂ることを意識しながら3食普通に食べるようにしただけです。
運動は、音楽に合わせて30分～1時間軽く踊るのと自重筋トレもどきを1日おき
ストレッチ・お風呂の中での腰ひねり100～120回をほぼ毎日
休日天気が良ければ1時間程度散歩(3.5km/hくらいでのんびり)
あとは立ち仕事で結構歩くのと(8000～10000歩)
できるだけ階段を利用するとか、駐車場は一番遠くに停めるとか
TV見たり本読んだりしながらでも柔軟などしてみる、くらいですね。
情けないことに成長期以降今が一番痩せているので、ここからは未知の領域…
この程度でどこまで落とせるか謎ですが、のんびりやっていくつもりです。
大した内容じゃないのに長文になっちゃった。すいません。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:00:02.97 ID:LQShMv4u]
- 174/52.5♂
今まで50～51kgを保ってたのに、昨日ドカ食いしてしまったおかげで今52.5kgに…
夏場はちょっと運動しただけでも汗ダラダラだったから割と簡単に体重落とせたけど、
この気温だとそうもいかないしなあああ
>>630
頭が上がらないです＞＜
てか、自分の食生活を見直せたってだけでもすごいと思う
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:09:56.35 ID:FJ1szqGQ]
- ドカ食いして体重が増えるのは、体内（消化器内）に食った物が残っているからだよ。
出すもの出せばすぐに戻る。
1kgの肉食って1kg体重が増えるような生き物なんていない。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:43:07.80 ID:LQShMv4u]
- >>632
そうなんだよなぁ…orz
今日の夕飯はソバ→お粥に変更、体重が戻るまで控えめの食事にするわ。
モチベーション上がったわ。THX!
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 22:51:56.00 ID:i3jZ8AN7]
- 病気して実家で引きこもってたら157cm49kg→67kgになってしまったので
去年の7月からダイエット始めて、毎日踏み台昇降40分、腹筋60回、腕立て50回と軽い食事制限で57kgに。
しかし、57kgになって半年くらい停滞…
頭きたから一食置き換えでテコ入れして筋トレメニュー増やしたらやっと55kg切った！
うっすら腹筋見えてきた。肉体改造にハマりそう。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 14:33:23.51 ID:DJIyhQfg]
- ずっと57kgぐらいで停滞して、これでは駄目だと思いジムに通い始め2日ぶりぐらいに体重計乗ったら55.6kg…！
めちゃくちゃモチベーションあがった。
頑張るぞー！
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 16:44:57.08 ID:UBrTkB8q]
- おし、一カ月半で59.2から56.7…。
55の壁でかいが頑張る
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 17:01:19.00 ID:UBrTkB8q]
- ここ見てるとやっぱ筋トレは必須だね。
自分は食事制限＋ジョギングなんだけど、今日から筋トレもいれて負荷かける。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 17:13:06.85 ID:RwLui/Hb]
- 33歳女性、161センチ63キロ／体脂肪率33％
2月下旬からダイエットをスタートさせ、現在54.6キロ／24.6％。
53キロと25％以下が目標なのでこのまま頑張る。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 04:50:25.28 ID:kjYfRsrv]
- >>605
生理終わって11/2,
58台になりへこんだ。
でも今計ったら56.3。嬉しい。
置き換え食、今日四箱来たし気合い入れ直して頑張る。
今月55目指す！
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 07:13:18.65 ID:YhlUXA2L]
- 前回>>576
57～58をいったりきたりしていましたが、昨日やっと56､8になりました。
モチベーション上がった!!
まだまだ頑張ります。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 10:45:23.34 ID:3mz2thBo]
- >>616
57.6kg
夜中にポテチ一袋食ってしまったけど昨日より800g減ってた
すぐには効果でないけどいつか成果がでるんだと実感
今日もショコ頑張る
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:21:06.81 ID:BSgEslKl]
- >>641
ショコってなに？？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:41:41.12 ID:+VVDlVj9]
- 踏み台昇降じゃないのかな
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 19:44:51.98 ID:0C+fitjw]
- >>628
1日：57.5㎏/30.1%→5日：58.0㎏/31.1%
今日は休養日と決めて、買い物したり美味しいもの食べたり飲んだりのんびり。
当然体重は増えてるけど一時的なものと思い込み気にしないことに決定w
明日以降調整していきます。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:35:43.16 ID:fMGPzRyM]
- >>643
なるほど！ありがと
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:59:40.35 ID:nie4K1m+]
- 一日気を抜く無理しない日もたまには必要だね。
次の日からまた頑張れる。
しかし55の壁は高いなぁ。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 07:16:16.33 ID:dUrZFrP9]
- 57.5をキープしていたのが、先週、従兄弟の結婚披露宴に
出席してフルコースを腹いっぱい食ったのを皮切りに、
3日間ほど肉やパスタをむっしり食ったら、今朝はちょうど
1kg増加の58.5になっていた。
一日平均300g強体重が増えていたとは。すごいな。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:06:10.50 ID:CV6oRqmm]
- 前回>>626
一週間たって54.2kg/29.1% (体重-1.2kg 体脂肪率-0.5%)
55～56キロで足踏みすること約6週間。ようやく数字が動いてきた･･･（涙）
ジムで久しぶりにインボディー測定したら
「筋肉量はそのままで綺麗に脂肪が減ってますね～！」とスタッフさんに褒められた♪
来週も54付近をキープできてたら卒業してもいいかなぁ。がんばります。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 18:43:19.72 ID:J79gsCh8]
- 163/57.6/31％♀
今日からがんはる！
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 21:18:09.84 ID:NYHSxwir]
- >>546
小学生の頃から高校まで太っていた友人が
社会人になって同窓会の為に3ヶ月で10キロ痩せたよ
努力すれば誰だって痩せられる
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 01:28:55.67 ID:0UXEKYWG]
- >>515
分かる…今ここにあるＧパン､明らかに私の物だけど履けない｡これ全盛期(47k)の服ならあと10kやせないとダメだわ!
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 11:12:47.45 ID:MvqDxB7F]
- 生理中増えるのはわかるんだけど、排卵日も増えます？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 16:31:11.90 ID:qmlS7wLj]
- すみません誤爆です…
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:10:58.89 ID:HavWSBHq]
- >>644
5日：58.0㎏/31.1%→10日57.4kg/31.2%
最近妙に食べたい衝動が強いです。
やたら甘いものが食べたいと思ってたり、食後にまだ食べたくなったり。
お茶などでごまかしてるけど、それでもやっぱり食べ過ぎてる感があるなあ。
ホルモンの周期のせいなのか、栄養バランスの偏りのせいなのか
単に食い意地がはっているからなのか。全部か？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 15:43:47.46 ID:5Zzxaz/1]
- 前回>>649
8日57.6/31％→11日56.2/31％
私も甘いものが食べたいです…
体脂肪減らすぞ！
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:31:26.35 ID:7T1rus7K]
- ＞＞655
どうやってそんなに痩せたの？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 20:37:46.10 ID:Pn6uU5Xn]
- 満月のせいか？寒さのせいか？
ここ2日くらい外食続きだったのに1-2キロ減
停滞してたんで、素直に感謝
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 22:41:01.91 ID:1bocgDmd]
- 177/57.5を保っていたのに、飲み会2連チャンでシャブシャブ
すき焼き食いまくったら、58.2になってた。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 00:26:33.04 ID:fWjOFHNd]
- 153/58.5
半年でだいたい-8キロ
最近なかなか落ちないけどのんびりいこう
コントレックス飲みはじめて１週間
ほどよく出ていい感じ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:25:20.96 ID:KSatqdt3]
- 朝起きると、59.0
ガッチャマン見てからジョギングとウォーキングで、58.5
お風呂入って58.4
そろそろこのループから抜け出したい
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 08:30:28.92 ID:j8ChV1m3]
- >>656
悲しいことが続いて食べると吐いてしまったり、胃が痛くてたまたま食べれないのでこのチャンスに腹筋とかしています！
いまはまだお腹の中身が無いだけで、本当の意味で痩せてないと思います(;O;)
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 10:52:53.10 ID:EmSxfZ+4]
- >>655と同じ身長体重なんだけど体脂肪は21なんだけどそんなに違うもん？
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 10:58:08.26 ID:+zM1pQEr]
- >>662
そりゃ同じ体重でも筋肉の多い人や脂肪の多い人はいるだろう。
骨が重い人や軽い人だっている。
同じ身長・体重なら体脂肪率が同じなんて単純なわけがないわ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:54:47.68 ID:oDVGjhTg]
- 単純に10％も違うって見た目的にどう変わるのか知りたいw
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 14:00:17.30 ID:j8ChV1m3]
- 前回>>655
11日56.2/31％→14日56.2/28.5％
体重変わってないw
体脂肪がいきなり変わるのは体重計が壊れとるんかな
私は今まで運動してなくてぶよぶよですよ
やっぱり体脂肪は重要ですね
662さん目標で頑張ろーっ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:18:32.37 ID:sJ3KntT2]
- どういう体脂肪計を使ってるかでも違うし
脚だけで計るタイプ
腕に持って計るタイプ
両手両足で計るタイプでそれぞれ計測値がちがうなんて良くある話
あと水分大目の人は体脂肪は少なめになるよ
むくみが取れたら体脂肪が増えたなんて笑えない話もあったり
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:59:25.86 ID:QqzPt5IH]
- ああそうだよね
起きぬけトイレ行った後干からびた状態で計ると体脂肪って高めに出るもんな
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 17:23:10.67 ID:j8ChV1m3]
- >>665です
わー確かに！
先週は水分ろくにとってなくて、昨日からは水分ばかりやたらとりましたw
>>666さんありがとう！
にしても脂肪すぎるから運動してくるw
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:12:35.07 ID:0TI2Eqa7]
- 164/58.2→56.0
風邪引いて短期間で減ってしまった
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:36:08.68 ID:D9tXuAZQ]
- 今日ジムで計ったら54.0kgだったーー！！
まだ安定してないから、安定するまでこのスレで頑張る。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 22:55:53.48 ID:weZ4YVhx]
- 前回>>580です。
だめすぎるorz
60㎏を抜け出した辺りから、ダイエット開始時のストイックさがなくなって58～59kgをいったりきたりで２ヶ月経ちそう。
奮起させるために書き込み！
自分に甘いから太るんだよ豚！
がんばるぞ！
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 23:58:44.59 ID:mW59gYHx]
- 前回>>648
一週間と一日たって53.7kg/29.1% (体重-0.5kg 体脂肪率±0%)
金曜と日曜に飲み会＆食事会。
この一週間は運動もほとんどできなかったけどちょっと減りました。
最初のころは「食事制限をしている」という感覚だったけれど、
最近の自分は、食生活そのものが変わってきたのを感じる。
まだ油断できないので、あともうちょっとだけこのスレにいます。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 16:14:17.27 ID:WEXvd0EM]
- 162cm 57.8kg/32.5%
この数値が半年以上変わらず。
ダイエットマッサージにしばらく通ってたけど
肉が更に柔らかくなってたるんだだけだったorz
今日レッグマジックが届く予定。
55めざして絶対頑張るーー
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:06:43.91 ID:pc9imMWK]
- 160/60
半年くらい54.6に安定してたのに失恋で暴食…。
顔がぶさいくになってゆく
動くのも辛い肉が邪魔をするね
ここで食い止める！
もう一度54キロへ
それでも太ってるんだからー
もうがんばろう！！皆を見習ってがんばるよ！
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 09:54:11.13 ID:WSPUri7m]
- 前回>>545
すみません変なスペースが入ってた…
今日朝56.9kg
１年ぶりの56kg台の数字が見れて
かなりモチ上がりました!!
年末はイベント多いけど今年中に
55の数時が見れるように頑張る
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 11:14:37.28 ID:tKg09Ivu]
- >>671
すごくよくわかります…
60を切ったときは本当に嬉しかった！ある意味そこが最大の目標になっちゃっていたんです、知らないうちに。
私もどうもだらだらと夜食食べたりしてしまう。
ダメだと分かっていても自分へのシビアさが薄れている気がします。
何度も気持ちを仕切り直してながら、でもなかなかストイックになりきれません。
だから豚から脱出できないんだなー私は。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 11:19:00.40 ID:VrCbyGz1]
- 夜食って夜ご飯の後に、また食うって事だよね？
何でそうなるの？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 11:45:04.64 ID:tKg09Ivu]
- >>677
今仕事が猛烈に忙しくて帰宅すると夜中なんです！それを言い訳にするつもりはないんですが(以前は食べなくて我慢できていたから)
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 12:48:25.31 ID:VrCbyGz1]
- >>678
それは夜ご飯が遅くなっているだけでは。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 12:57:35.52 ID:OOlhMcb+]
- 夕方にカロリーメイト的なものをさっと食べて
晩ご飯は我慢すべきなんだろうけど、
一日に一回ぐらいはゆっくり食事を楽しみたいもんねぇ
わかる
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:40:36.30 ID:d5oQQ+F8]
- 夏場運動した後は56kg台も出てたのに
最近ずーっと58前後をうろうろうろうろ
寒くなってから食欲が増して困る
夏は水で我慢できてたのに
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:49:08.46 ID:7KVI+q8v]
- 163/58
目標は年末までに55
あと、3キロ頑張りまーす。
家族が鍋食べてると、つい参加しちゃううんだよね。
危険な時期だ。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 12:23:19.39 ID:a5KmbGNG]
- 鍋みたいなヘルシー食なかなか無いと思うんだが何故食わない？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:05:06.23 ID:aHYIaUCj]
- >>683
鍋か、
食うには硬いし、消化できないからなあ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 16:48:50.90 ID:3nmU8Q5B]
- 55.8～56.7 をウロウロ。
55切れない。段々1キロ減らすのに苦労がいるようになってきたなぁ。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 16:59:21.06 ID:Pme+eyUT]
- 逆に考えれば、それだけ身体に無駄がなくなってきたってことじゃないかな
この前10キロの米担いで帰ってきたけど
いぜんはこの重さ以上に脂肪が体についていたんだと思ったら
そりゃ体も軽くなるわって思ったもん
そして太ってるときはそれだけの自重による負荷があるけど
痩せたらその負荷がなくなるわけだから
同じトレーニングしてたら痩せないわけだよね
もう少し頑張ろう
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 17:46:40.07 ID:NemODXoK]
- >>686
あるあるｗ
標準体重になったら減りにくくなったから、
無理のない範囲で運動量を増やした。
そしたらまた痩せ始めて嬉しい。
ちなみに私は30代前半♀、身長161センチ。
体重は63.3キロから54.8キロ、
体脂肪率は33.3％から24.8％になった。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 00:04:53.70 ID:1CNyQlUD]
- 膝上のモモとウエストから減ってるのですが、
二の腕と、肩まわりは何かいい方法ありますか。
あとふくらはぎ。すぐに筋肉がつくので坂道のジョギングは避けてます。
あと、アロエ塩のマッサージで少し柔らかくなってきました。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 06:03:32.20 ID:AJpy4FUq]
- >>639
11/11 57.5になり心折れた。
体重測るのやめてたんだけど、やっぱこれじゃいかんと
さっき測った。
56.4 あと1.5kg年末まで落としたい。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 07:38:55.41 ID:XRLw8aeo]
- 54kg台を保てるようになったので、卒業します！
お世話になりました。
次スレでも頑張ります。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 07:58:58.56 ID:t91Hw1bq]
- トレーニングひとつ取っても、より効率よくしてみたりするといい
有酸素運動するなら全身にどんどん酸素を運ぶわけだから
事前のストレッチをある程度時間かけて意識して入念にして血行良くして、体も温めて、
ダイエット効果も考えて筋トレ気味のものをチョイスするとか
私はストレッチぐせがついてしまったｗ
体も歪んでて整体通い中ｗなので朝起きてやらないと気が済まない・・・出勤前にやっておくと体が軽い
でもヨガもやるんだけどヨガのポーズが楽々になってきてしまった
ポーズによってはまるで負荷がないどうしよう
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 08:59:13.82 ID:AQ1P1SUx]
- >>691
何のヨガやってんの？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 09:54:06.16 ID:1CNyQlUD]
- 一回アゲまーす。
トレーニングのあと、長めにストレッチしてました。
今日から前にもやろっと。
- 694 名前：631 mailto:sage [2011/11/20(日) 14:03:23.91 ID:lXaBl7B7]
- みんな頑張ってるなぁ…(´：ω；`)ｳｯ…
俺も頑張らないと！！
>>631だけど、その後食欲が止まらずに余裕で54kg突破してしまった…
さすがにヤバいって気付いて一生懸命絞ったところ、今51.2kgです。
あともうちょっとで元の体重を取り戻せそうだし、頑張るぜ！！
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 14:56:15.91 ID:ipQUqmkv]
- ガリじゃん
女のスーパーモデル並みだしあれは女の皮下脂肪いれてあの体重なのに
男でそれってもやしじゃん
アンガールズになりたいの？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 17:27:25.46 ID:lXaBl7B7]
- >>694
どんな食生活してたかは覚えてないけど、一昨年まではデフォでこの体重だったんだよ。
精神病んでからは一気に60kg半ばまで太って顔はパンパン、腹はジーンズに乗っかるって感じで
とにかく色々とヒドかったｗ
さすがにこれじゃあヤバいと思って必死に体重を戻して今に至る。汚レス申し訳ないorz
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 17:29:40.49 ID:lXaBl7B7]
- 連投ｽﾏﾇ。
>>694じゃあなくって、>>695に対するレスでしたorz
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 19:10:40.20 ID:JaIEMy/d]
- デブって自分が太ってることでの不健康さを棚に上げてちょっと痩せすぎてたら、異常に叩くよね。まずはその腐った根性叩き直せって思う。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 23:49:50.04 ID:J6V4lpGx]
- 入れ替わりで参戦
170cm 60kg BMI20.7
3月に結婚式なので55まで絞りたい
純白ドレスをかっこよく着てやるんだ……
とりあえず今はジムでヨガと筋トレ、今日から甘い飲み物禁止18時以降食べないダイエット開始しました
がんばーるっ！
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 23:52:32.68 ID:J6V4lpGx]
- 明日は2ねんぶりにビリー隊長のお世話になろうかなー
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 08:57:30.02 ID:w2qD2TOe]
- >>689
生理前57.1
毎度の事ながら生理前は増えるなあ。
今月は全然減ってない。気が緩んで来たのとやはり60→59～58よりは難しいんだろうな。
でも絶対55になる！
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 10:31:24.02 ID:uUi8y2/b]
- 女165cm/56.3kg。あとちょっと…！
今日友人に会うからちょっと増えること覚悟していよう。
人と会うときは思いきり美味しく食事をとりたいから、
普段はその分と思って切り詰めてるんだけど、そうするとあんまり苦じゃないなって思う。
外で皆で食事したとき、その中の一人に「私のダイエットはこんなことじゃ惑わされない」みたいなこと言われて一食置換えのドリンク飲まれたことあって、
それ以来人との食事はしっかり美味しく食べる…何だったんだろあの子
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 11:00:24.10 ID:Mon84Tdw]
- なんか自分のダイエットを意識しすぎるあまり、
他人の気持ちを全く考えない人が多いよね。
たいてい自分の都合でダイエットしてるという事を忘れて
勝手に「あなたは食べてるけどあたしは負けない！」という場違いオーラ出して不快にするんだよw
「ダイエットという崇高な行為に頑張る私、他人の誘惑行為に負けない私」
これが理解されると思ってるから駄目なんだ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 13:06:36.74 ID:SlkV1Vyo]
- 男168/59/18%
59から微動だにしなくなった
週3ジムで筋トレとトレッドミル、夜は炭水化物カットじゃ足りないのか
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/11/25(金) 20:31:15.47 ID:jLIWtYnb]
- 保守
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 09:34:59.48 ID:vxpjfphk]
- 前>>354
160/57.0 26.5% 減らないなあ…
でも下腹は締まってきたので結果は出てるのかも
これから年明けまでは食べる時期だし有酸素頑張る
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:05:06.36 ID:KcNlIpde]
- >>706
なにが時期だよ食うなデブwwwwwwwww
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 18:22:11.69 ID:zcKiU7J/]
- 女/165㎝/59キロをうろうろ
11月が終わってしまう…
結局今月は1キロしか落とせなかったよ
来月は2キロは落とせるように頑張るもん
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 09:47:23.85 ID:EX+xEiwb]
- すべての女性の平均が53㎏位だから55㎏でもぜんぜんデブじゃない。
この辺狙ってダイエットいいと思いますよ。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 10:22:15.54 ID:qlbwX68l]
- >>709
猿のように杜撰な考えだな
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 13:47:33.50 ID:hnVieBTm]
- おまいが猿！
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 14:58:35.03 ID:G2FZH8uP]
- ♀162㎝56.1㌔
震災の日68.8からやっとここまで来ました。
代謝も落ちてきたアラフォーだけど
痩せることできた！
1月の中頃迄に55㌔切りたい
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 16:26:47.62 ID:tDxWBzq+]
- いいとこみつけた
ベスト体型の体重が55キロだった
食べ物の美味さに目覚めて半年足らずで65になったので10キロやせる
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 17:39:38.64 ID:NpkmXumz]
- 169cm 57キロ。
55キロって遠い…
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 20:45:22.46 ID:wozfmwPL]
- >>702だけど、今朝はかったら54.6kgだった！
なんとかまずはキープして、今年中に50kgくらいまで落としたい。久々にショコるかな…
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 01:16:57.06 ID:GZ6TPu5r]
- 今朝60.8/30.7
ほんっとうに下がらない！丸1ヶ月、時々59.XXになるけどすぐ60.XXに戻る。
週によってはむしろ上がっている。
体脂肪も30を切れません。
どうしようかなあ。
刺激を与えるために絶食とか20kmジョグも真剣に考えている…。
ここからはやはり運動を増やすしかないのかなー。
生野菜をやめて温野菜にするとか、爆食してみるとか、やり尽くした感がある。
どうもこうも微動だにしない。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 07:59:22.69 ID:T6rBFG1b]
- 痩せた分だけ脂肪という重荷が減って体の負荷は減ってるんだよ
だから停滞してるってのは食事と運動量のバランスが取れてるって事
それを動かそうと思うなら運動量を少し増やすのが一番だね
運動同じままで食事だけ減らしても、
食事を戻したらまた体重が増えるよ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 12:10:50.26 ID:Xt2L16Ob]
- スタート:160/64/31.5
今:59.4/30.1
やっと60切った。
次の目標は55キロ台。
食事制限と筋トレとマッサージでがんばる！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:11:40.25 ID:WUDg5u8l]
- ここ見るとモチベ上がるわ
頑張ろう
本日57.0キロ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 20:15:40.55 ID:ccZK+v/e]
-
三年前 167cm 72kg 体脂肪率28％
現在 167cm 55.0kg 体脂肪率11％
とりあえず自分的には現在をベストポジションと思ってるんで
この状態を寿命が尽きるまでキープしようと思ってる。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 19:42:39.99 ID:JZ8ONgIl]
- 今日64キロ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 21:09:34.87 ID:yhQiltE6]
- 現在59～60kg。4月会社復帰までに目標達成する！
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 12:12:22.66 ID:uzQrERLe]
- >>716
昨日59.6/30.5
今日59.3/30.9
また59台に復帰、不安定とはいえ59台に嬉しい！体脂肪20%になりたいよ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 08:03:58.20 ID:dsl7+f3J]
- >>720
理想的体型だね
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:31:48.27 ID:VQl0hx7j]
- >>708さん
身長も体重も一緒！
モチあがった
頑張りましょう！
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:15:46.69 ID:ZvrXe3G4]
- >>713
わたしと一緒w
がんばろ～ね
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 13:10:56.45 ID:/i5ZWp6W]
- >>701
４日前,58.1
今日12/5 56.1
あと1.1kg。
生理前体重が増え生理直後にドーンと増えそのあと減るのが私のパターンみたい。
11月は置き換えした日が少なかったと反省。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 15:47:25.24 ID:Wb2odTWk]
- 昼にスシローで15皿。
1kgちかく体重増えてた。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 15:58:21.41 ID:+7r4KwMG]
- 標準的な握り寿司は一貫25～30g
15皿＝30貫で、750g～900g
あがりの一杯も飲めばちょうど1kg程度の重さになる
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:27:15.63 ID:x/Q1rtcf]
- >>720
自分も身長が全く同じだー体重は53kgで体脂肪が今19なんだけど、
11パーセントに下げると、どんな感じになるのか
すっごい興味があるのでうpとかよかったら…してみないかい？w
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 21:56:18.02 ID:1JqQVGRw]
- >>730
お前があげて感想きけばよかろう
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:41:20.98 ID:x/Q1rtcf]
- >>731
え？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 03:29:20.53 ID:qyBwl8UE]
- >>730
53kg19%ですか。興味あるのでｕｐして下さい。皆期待してると思いますよ！Ｗ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:38:56.51 ID:F2bgv+wB]
- 変なのが絡んでるなあ。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 10:03:14.15 ID:d7kVTLzw]
- ヤセの高脂肪率ってどんなのか観たい～～♪
はやくうｐせよ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 18:53:26.09 ID:0L4yMZSl]
- >>727
ジムでインボディしてきた。
9月上旬体脂肪28%→23%
脂肪が3.4kg減り筋肉が0.6kg増えた。
毎日腹筋してたけど体幹筋肉は変わらず。筋肉増やすのって大変なんだなあと。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 20:03:04.39 ID:RBcx5ndQ]
- >>733
>>735
何が気に食わなかったのか理解できないが
頑張ってダイエットしようね。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/09(金) 10:05:12.91 ID:SrWtk2o/]
- 9月半ば165cm 61kg
現在 54kg
激務の過去2年間で太った7kgを
やっと戻した
これからのキープし続けるのが肝と
気合いを入れてる
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 13:46:12.97 ID:1r9VvcGn]
- >>738
165/54って理想だね
羨ましい
頑張ってキープして、その苦労話などをまたレポして下さい。参考にしたいです！
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 02:47:34.45 ID:wN7+F2so]
- 163/68→56
5ヶ月で12キロ減。50キロまで月2キロ減ペースで頑張ります。
毎朝30分ジョギングとジム通い。
脂肪が減った分、冬がキツイ。
すごく寒い。脂肪って強力な断熱材だったと気づく。
さ、湯たんぽで寝よ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 19:03:29.85 ID:hTau3jRm]
- 162/51.8
ここからなかなか落ちない…
クリスマスと年末鬱だわ
- 742 名前：181.9 57.5 27♂ mailto:suga [2011/12/18(日) 07:25:45.92 ID:f3L6Jumg]
- >>741
もう落とす必要ないでしょ。
せいぜいあと2キロ。
痩せ気味信仰は肝豚男の僻み念願ですよ。
私は太りたいです。
せめてウエスト70cm、62キロに…
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 12:44:58.26 ID:zcDhU81L]
- 167cm／55kg ♀
ちょっと食べ過ぎると簡単に58kg近くなってしまう
１週間ほど調整すればさほど苦労せず55kgまで戻るけど、
これからの時期は外食続くしちとツラい
体重安定させたい
このくらいのスペックだと、まだ2、3kgは誤差の範囲なんだろうか…
- 744 名前：742 [2011/12/18(日) 15:20:47.99 ID:f3L6Jumg]
- >>743
167も背があるなら極度な警戒は要らないですよ。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 19:13:08.63 ID:AGmQZ5z9]
- 164cm58kg→53kg
21時以降食べない＋ヨガでここまで落としたけど、下腹のぽっこりだけは全然変わらない…
タイトなＴシャツとか着ると、くびれがあるぶん余計下腹が目立つ。
腹筋だけじゃダメなんだろうか。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 20:01:32.76 ID:UbTH37Ud]
- >745
どういう腹筋やってる？
上半身上げる腹筋だと臍から上には効くけど下にはあまり効かないよ
○＿|￣ こういう状態での腹筋とか（膝にゴムボールとか挟むともっと効く）
この状態から脚を胸に引き寄せてから戻すとか
脚を天井に伸ばした状態での腹筋すると下腹に効いてくる
でも腰痛持ちの人は無理しないでね
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/18(日) 20:10:13.85 ID:vervNl9K]
- ここはみんな♀け？
- 748 名前：745 mailto:sage [2011/12/18(日) 20:35:02.27 ID:AGmQZ5z9]
- >>746
○＿｜￣
↑の体制で頭の後ろで手を組んで、膝と肘を引き寄せ腹式呼吸しながら10秒停止、を繰り返してる
足を天井に伸ばして腹筋は効きそうですね。今日からプラスしてみよう
腰痛持ちではないけど腹筋した時だけ腰痛くなるので無茶しない程度に頑張ってみます！
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 21:36:47.74 ID:YNw3cs3L]
- 腹だけに脂肪がついてるとか
腹筋で腹の脂肪だけが落ちるとかねーからｗ
正しい方法で全身の脂肪を落とすしかないよ
あと、自重だけの腹筋なら毎日500回ぐらいやらないと
脂肪燃焼の効果なんかないよ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 00:06:22.94 ID:Xl+EPNxx]
- 56までは減らしたのにどうしても55の数字が出てこないよー
少しリバウンドしたしorz
- 751 名前：sage [2011/12/19(月) 10:54:06.66 ID:U8oDZW7Z]
- >>641
56.6kg
徐々に減ってます
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/19(月) 11:01:59.24 ID:/xZMPbfh]
- 腹だけは凹まない。
何㌔落とそうが全く無理。
体脂肪一桁台にしないとダメだなぁ…
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 12:59:54.96 ID:n6EtPs1T]
- 腹筋割る目安は１２％らしいですぞ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 13:05:14.48 ID:0hmZ/Dj3]
- そうかもしれない。
自分は12％切ったら、いつの間にか
腹がタテにすっと割れてるのに気がついた。。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 13:16:01.99 ID:KbXc/dav]
- 身長163の♀です。
三日前からダイエット始めました。
55を目指して頑張ります
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 15:21:06.22 ID:Tf4Wrnlw]
- >>755
ファイト♪
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/19(月) 21:56:20.17 ID:kbR7Nq9Y]
- 162ｾﾝﾁの60㌔・・・
半年前にかけて１３キロ太って３キロ落とした
５３キロ目指す・・・
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 22:32:39.38 ID:VoRrIH0y]
- 164/57
67から10ヵ月で自己流ダイエットで50まで減量。
その後猛烈な過食になり、58までリバウンド。
今度こそ王道で53まで落とす。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 23:12:27.49 ID:9CcCjW86]
- ダイエットとリバウンドを繰り返すのは、体に悪いらしい。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 23:38:22.59 ID:1zUWRT+M]
- 過度な食事制限こそが、過食の原因
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 08:49:59.96 ID:cEDd0/AO]
- ずっとダ板ROMってたけど、10kg以上短期間で痩せた人は、ほぼ過食でリバウンドしてるね
短期間という事は過度な食事制限で、体重と共に筋肉もごっそり減るからな
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 11:18:00.14 ID:c/4wRAb4]
- >>761
ほぼって…自己申告の書き込みが全てだとでも思ってんの？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 13:52:10.53 ID:QoPOBbtB]
- >>757
162、2年まえ79㌔だったけど
今、55.5㌔までたどり着いた
40過ぎた私でもできたからファイト
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:42:37.64 ID:RMLd0sDH]
- >>745
よくこういう人が居るけど
体重とか身長だけ重視して
肝心の体脂肪率書かないよね。
体脂肪率なんて当てにならない～って言ってる奴に限って
ただの弛みデブ。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 12:11:14.43 ID:upJNtryw]
- 54kg台を10日キープ。
今朝は54.0kgだった。
そろそろ卒業して次のスレッドへ行きます。
こういう同じくらいの目標持って頑張るスレは良いですね。
ただの報告レスでも私は読んでてやる気が出ました。
モチベーションが下がりにくい感じで。悩みも共通点が多い。
50kg前後～のスレで待ってます！皆さん頑張ってください。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 12:42:20.81 ID:W3bQdQX0]
- >>641
56.2kg
あと少しで夢の55kg台
年末年始に食べすぎないよう乗り切ってみせる
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 13:04:00.07 ID:1/baHBzR]
- 俺の理想体重は55kgジャストなんだけど、
年末年始で食べそうなんで、今53kgまで
落としてる。
これで、少しぐらい余計に食べても
大丈夫なハズ。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 13:16:34.52 ID:BsY01t9U]
- >>767
おお！ まさしくそれが自分の目標スタイルだったのにぃぃ
ここんとこ１か月に１キロ落とすのがやっとで、結局５８キロで今年は終了
来年の年末は５３キロぐらいで維持できてるといいな
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 08:10:32.60 ID:ocB53XNN]
- １ヶ月で-１kgは、内臓に負荷のかからない妥当なレベルだよ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 13:32:13.82 ID:IfN08haT]
- 56.9だったあと900グラムが遠い
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 15:36:33.56 ID:Xr8gj/EN]
- >>766
56kgジャスト
あと100ｇで55kg台だ！
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 19:02:13.82 ID:1V3Z2JsU]
- 一日の変動幅ってモンがなー
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/24(土) 20:26:46.47 ID:Nolo/MF1]
- しょん便１回で達成
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 14:44:52.39 ID:3AVnQQi/]
- 4月64k→7月57k→12月60kという見事なリバウンド...
しかも体脂肪は30%→35%という増えっぷり
さすがにいかん
3月までにはせめて57kには...
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 09:59:21.07 ID:p9AoJKqe]
- 体重というより、体脂肪が恐ろしいレベルだわｗｗ
体の１／３が脂肪分って・・・・一体どんなフォアグラ？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 11:50:02.79 ID:uQ0BMvhz]
- >>771
55.8kg
やっとこさ55kg台突入できた!
最終目標体重まで頑張る
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 13:05:57.01 ID:YHYAryxy]
- >>775
うまそうだろうが(´；ω；｀)
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 13:31:51.17 ID:j7F44ZnN]
- 牛なら、サシが入った極上牛なんだろうな。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 11:07:49.62 ID:oecik/2p]
- 60台スレから引っ越してきました。
よろしくお願いします。
現在57.9kg/158cm
10月下旬ダイエットスタート時、71kg。
食事制限、置き換え、ｶｰｳﾞｨｰ、踏み台昇降、たまにウォーキングしてます。
来月中に55kg台行きたい！
頑張れ自分！！
- 780 名前：181.9 55.3 27 19♂ mailto:sage [2011/12/30(金) 14:28:19.90 ID:7kNSyFAZ]
- >>779
２ヶ月で13キロか。
無理せんように。
そんな自分も55キロ台に……
五キロでいいから逆に太りたい(-_-#)
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 19:43:07.74 ID:2D9TEgrY]
- 昨日まで55キロ台だったのに食べ過ぎたよママン
56*4だよ2012年は55キロでいたかったよ…
- 782 名前： 【凶】 【455円】 [2012/01/01(日) 00:56:20.79 ID:7bAEyz7k]
- 58kg/172cm
- 783 名前： 【ぴょん吉】 mailto:sage [2012/01/01(日) 06:50:20.19 ID:HHC4eI+6]
- 現在58.5キロ
今年前半で55キロになるように頑張らなきゃ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 17:53:49.33 ID:TSmAc0+8]
- たった２日で２kg増えたｗｗｗ
まあ、食いすぎを予想して1ヶ月前から
理想体重-1kgキープしたんで
実際は1kgオーバーだが。
それにしてもリバウンドなんて簡単なもんだｗ
1kg／日づつ増やすのなんて造作も無い。
1kg／日づつ減らすのは不可能だけどなｗｗｗ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 20:12:59.46 ID:nINFG/sz]
- 今の自分の体重だ(ﾟДﾟ)
がんばって少しでも増やさんと。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 15:14:50.28 ID:4yL1aeL/]
- 30歳位まで苦労もせずに50キロキープしていた@165センチ、女。
しかし出産の度に増えて、今は62キロ。
もう年だし50だなんて贅沢は言わない、55キロでいい。
恐るべし、中年肥り。
ちょっと食べるの減らした位じゃ減らず、ちょっと食べすぎるとすぐ太る。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 22:03:48.79 ID:cO5zH80s]
- 164cm/59kg 年末からの食べすぎでやばい。
あと5キロ落としたい。女
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 22:53:30.77 ID:E69ArcV2]
- >>787
自分かとｵﾓﾀ
マジでやばい。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 02:45:24.04 ID:h1Rv4s0Y]
- >>788
同じく自分かとオモタｗ
一緒にがんばろーぜ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 07:26:23.92 ID:2s9c6yXh]
- 164/58.0
1ヵ月1kg減目標で夏までに痩せる。
- 791 名前：787 mailto:sage [2012/01/05(木) 09:29:54.07 ID:8LUfDMUO]
- >>788-789
がんばりましょー
今朝58.6 停滞気味。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 09:57:20.01 ID:06Vk9KCb]
- >>790
それくらいのペースが理想的だよね。
こういうスレもあるよ
■1ｹ月で1kgやせよう■1年=12kg■体験談
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259253583/
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 13:39:01.00 ID:2aHS78Pv]
- 166㎝ 58キロからなかなか落ちない
57にタッチしては58にまた戻るの繰り返し
はぁ～ 厳しい
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:54:46.71 ID:EIM9yBnJ]
- 長らく163/60前半~58後半をウロウロ
停滞期の辛さからスレ参加決めました
ウロウロはしつつも三歩進んで二歩下がってる感覚がある！
今月中にウロウロ範囲を57~位にはしたい
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 01:00:45.27 ID:81/Bsc+K]
- 53kgまで落としたけど、正月に食い過ぎて55kgまで増えたった
という事でただいま～
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 14:47:12.90 ID:y1xJakDZ]
- 自分も正月で２kg太ったけど、やっと元に戻った。
２kg太るのは１日で可能。
元に戻すのには１週間かかる・・・ｗ
- 797 名前：181.9 56.2 27♂ mailto:sag [2012/01/09(月) 04:58:27.20 ID:cRE1rtem]
- 正月太りしてやっと56超えた。
身体壊さんように、年内に59になるようがんばりたい。
運動はしないが、週に40キロは用事で歩いてる。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:05:47.03 ID:ke9lScQY]
- 160/75から59～60ウロウロする辺りまできました。
夏頃までには54～55を目指したい。
正月は何とか増減無しで乗り切った！
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:32:27.63 ID:wmtwMoKI]
- クリスマス～正月に肉やらケーキやらお菓子やら食べすぎた…
57から59に逆戻り
そろそろ本気出す！
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:25:06.89 ID:ULB12bFK]
- 自分もクリスマスから正月にかけて2キロ太った。
覚悟はしてたけどいざ体重がなかなか減らないとちょっと焦るw
でも後悔はしていない！
クリスマスはケーキにチキン、大量に作ったジンジャークッキー、ワインざんまい
残りを消費していく日々と同時に、年末に向けて余計な食料の買いだめに走り、
ダウンタウンを見ながら年越しハーゲンダッツオペラ。
年が明けたら駅伝見てグータラしつつ、おせち、お汁粉、外食にイタリアンと中華の食べ放題２回、
しかも、この生活を続けていたのに、疲労骨折で日課のジョグ10キロは中断中。
２キロだけで済んで良かったというべきか。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:31:02.49 ID:mWJWZ2AH]
- 年末年始はしゃーないべ
気張り過ぎは挫折の元だしな
- 802 名前：797 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:44:03.93 ID:RJWQztpA]
- いま55.4。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:32:49.45 ID:xv0NPcYp]
- 身長161cm82kg→59.8kg！
1年3ヶ月経った今日初めて60kg切れました
50kg台を目指すスレにを毎日見てたけど今日からはここで55kgを目指そうと思います。
当分は60に戻ったりを繰り返すだろうけどここの皆と一緒に頑張ります！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:01:58.19 ID:pr5e0IrT]
- すごい、自分もがんばろうって気になってきた、現在70キロ弱ｗ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:18:48.49 ID:1EC1J9FU]
- >>776
正月に58kgになったけど
なんとか55.4kgになった
今月中には55kgジャストになりたいな～
- 806 名前：797 [2012/01/14(土) 20:19:43.88 ID:mydkYjuT]
- ついに54割った(+_+∞)
ただごとじゃないかも。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 11:34:22.20 ID:yEY3bNzQ]
- 55まで痩せた後、55をベースに長期間生活してる人に質問なんだけど、食事すると、たとえ1食でも数㌔増えるよね？
当り前だけど、食事したら一時的にせよ、食べた分の重量は加算されるから、どうしても増えるけど、55をベースにしてる人は、食事分を何キロ以内に抑えてる？
プラス3キロ以内とか多いのかな？プラス5キロとかで、1週間かけて戻すとかよくやるんだけど少ないのかね？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:16:43.77 ID:9TDDSUQn]
- >>805
ジャスト55kg!!
モチベあがるわ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:31:12.77 ID:PLFBK1NV]
- >>807
普通１食でキロ単位食べることってなくないか？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 13:51:52.64 ID:Qd26FIbk]
- 一食で水分も含めて300gくらいは重くなるけどキロ単位で増えはしないなあ。
三食で積み重なっても次の日には戻ってるよ。
塩分多かったり便秘になると戻りが遅いけど、それでも2、3日で調整できる。
- 811 名前：797 mailto:sage [2012/01/15(日) 13:52:27.15 ID:gORpYfr3]
- 肉250㌘のカレー食ってやっと54.1まで戻した(;_;)
あさっての精検が怖い。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:12:05.13 ID:xM28g+l4]
- 150cm/62→58kg
今月からダイエット始めました。
夕食の白ご飯をキャベツに変えたらいい感じ。
でも飽きるね…。これを一生かと思うと気が遠くなる。
あとはウォーキングとボクササイズしてます。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 02:01:10.54 ID:4c2HQTWY]
- >>809
ちょっとオーバーだったね。
でも、大食いなせいか、1日とか2日ぐらいで3キロはよくあるんだ。
>>810
水分含めてそれだと辛くない？それでどのくらいの期間維持してるの？
55まで痩せるのは平気なんだけど、それから安定して維持出来なくて困ってる。
食べて＋3から＋5、1週間かけて戻すのパターンを数ヶ月続けてる。人付き合いとか、フラフラ解消で食べると戻ってしまう。
痩せる時に、絶食系のダイエットしてるから、いざ目標体重に到達した時に、どのくらい食べて生活すればいいのかわからない。
55に戻せるけど、いい加減、同じ事の繰り返しで疲れてきた。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 07:55:39.61 ID:EZZmLQrd]
- まずは大食いを止めることでしょう。
大食いを誘発する絶食系のダイエットも止めて、きちんと食べる。
私もかつて大食いで、少量では満足出来ないと思ってきた。
けど、今は満腹感が変わったよ。
美味しいものも甘いものも食べるし、三食食べてる。
ただ、一日の総カロリーは考えてるし、カロリーオーバーしたら２日くらいで調整。
しかし、以前のように、一日で１kg太るほど大量に食べることはない。
- 815 名前：787 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:57:10.51 ID:VjXfNJ0o]
- 57.0まで減った。
置き換えダイエットやってます。
後、年末年始の変な食欲？が少しおさまってきた。
あと4キロ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:38:18.94 ID:bNUIwZMp]
- 絶食までして55kg前後でさらに3-5kgすぐ増えるくらい
太り易いって最悪じゃん
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 06:48:57.38 ID:KYD0tmXM]
- 50キロまで痩せて、50～55キロで調整すればいいんじゃないかな
自分はそうやって維持していくつもり。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:44:06.30 ID:Dz/oRW0Y]
- 152cm 59.0kg 26.6%
50kg台を目指すスレ卒業してきました。66.8kgからスタート。
最終目標は50kgですが、通過点としてとりあえず55kg目指します！
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 09:02:30.20 ID:Dz/oRW0Y]
- ↑ミスった、68.6kgからです。まぁどっちでも良いか。
とりあえずよろしく！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 13:44:28.23 ID:2pIaQHj0]
- 164.5cm 58kg 26％ 32歳♀
昨年60ｷﾛになった事から筋ﾄﾚ始めましたが、56ｷﾛ台になると
安心してさぼって戻ったりで中々55ｷﾛまで落ちません。
今日から有酸素運動もやろうと思います。
よろしくお願いします!!
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:14:39.20 ID:CVa8eMQD]
- ここ何ヶ月も57kgの壁が超えられない。
56kg台になると気が緩んでしまう。
今月こそ頑張る！
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:56:12.76 ID:6r2HXvP2]
- >>814
やはりそれしかないか。
でも、食べながら維持するとなると、ダイエット食とか、本当の小食しないといけないから、それはそれで辛いんだよな。
>>816
単純にそれだけの分量食べてるということだよ。
食べて翌日に測った体重だしね。
太り易いというより、大食いということだね。
マンネリ化してるのか、55になっても、維持することより、好きな物大食いするパターンになってるし。
>>817
それは厳しいね。男だし、身長も169あるし。
周囲からは、55でも痩せすぎと言われてるし。
52まで落としたことあるけど、フラフラで日常生活出来ない状態で諦めた。
胃下垂なのか、腹だけ出るから、腹凹ませる為に55にしたいんだよね。
でも、顔とか腕とか胸とかガリガリ。
やはり、食べつつ維持するしかないんだね。頑張ろう。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:58:54.04 ID:qdsnkws2]
- なんだっけ100ｇダイエット？
1時間に1回だけ好きなものを100ｇだけ食べるっていう奴
そういう小食にして回数を増やすっていうのやってみたらいいんじゃない？
大食いは胃も大きくなるし一時的に血糖の上下を招くから
空腹感が大きくなるんだよね
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:23:33.53 ID:sn0Yayxd]
- >>822いちいち何かに言い訳用意してる人って感じ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:50:46.70 ID:I0tN5WoV]
- だね。 つきあうのは避けたいタイプw
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:22:43.50 ID:2ECM6sST]
- >>824-825 ですね。
下記のスレの1が最初のうち誰のどんな提言に対しても
「でも…」と返すのでイライラした、ってのをふと思い出した
↓
三ヶ月で１０kg痩せる方法教えてくれ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317813989/
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 20:49:20.79 ID:oSyb7IAO]
- 胃下垂で腹が出ているとわかっていて、それでいて腹をどうにかしたくて何故絶食を選ぶのか理解できない
悪化のお手本みたいな行為だろ、そこにきてヤケ食いとか最悪の手本だ
腹筋つけろ腹筋、例え40kg台になろうとそれじゃ腹だけ出っ放しだぞ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 00:40:58.84 ID:/HieWT01]
- 154cm/58kg
正月太りでついに60kgまで行ってしまったけど、58kg前後に戻した。
1ヶ月1kgペースで、6月末までに53kg目指す！
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 09:52:30.30 ID:XNcA6Unl]
- >>827
しかも男なんでしょこいつ。キモ過ぎ
- 830 名前：818 mailto:sage [2012/01/20(金) 21:29:19.20 ID:isk5FdXt]
- 57.8kgになった。
今朝脱水症状？みたいなのあったけど大丈夫かな自分。
ビックリしたわ。
- 831 名前：803 mailto:sage [2012/01/21(土) 11:04:18.41 ID:kSI6l8r3]
- 59.4になりました。60kg台へ戻る危険も少し下がってきたー
最近普通の服屋のLサイズで選べるようになったけど
袖口がボタンになってる半袖のものだけは無理だ…
二の腕ぷるんぷるんでどうにかしたいわ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 01:47:42.17 ID:kMFmnsIc]
- はじまして
166/56.4
どす
54目指します！
動ける身体目指してがんばるぞ～
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 17:11:17.42 ID:BQLe8igV]
- 162/56キロ/28％
4月までに52キロが目標なので、まず55キロになれるよう頑張ります
- 834 名前：820 [2012/01/25(水) 10:30:12.06 ID:PdY3VOQm]
- 164.5cm 58kg
↓
整理で60.5㎏まで増量！
↓
終わった！今日は57.8㎏
ｼｮｺ初日で飛ばし過ぎて2～3日筋肉痛に苦しんだけど、
毎日やってると少しだけど見た目が変わってきた気がする。
このまま頑張ります。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 23:09:04.88 ID:fOSIfY5/]
- >>833
162/55.5/27.8％
今日からコアリズム開始
基本リズムでも結構きつかった
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 23:47:28.78 ID:ly+gZtVR]
- 162cm 56.2kg
今週より生理明け、がんばるぞ！
>>831
すごいねーがんばったね
私もMAX73kgだったからまずは普通の服だとか
二の腕とかで四苦八苦するのわかるｗ
標準に届いてきて気が緩みやすくもなったりしつつ
雑誌に載ってるようなかわいい服が少しずつ圏内になってきてモチベがあがったりしつつ
前は全部隠したくてスカートが履けなかったけど、
今は全部隠すだけの服は脱しつつも、今度は尻～太股隠しにスカートばかりでパンツが履けない
パンツをかっこよく履くのが目標だ！
がんばろう～
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:01:07.85 ID:U0tlOkOt]
- >>835
162/55.4/25.7％
クッキーさえ食べなければもっと減っていたかもしれない…
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 01:07:26.28 ID:BC4dL9E4]
- 60kg台で足踏み。早くそっちにいきたいの～
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 09:57:05.46 ID:d8j/3VnA]
- 167 64→57まで来たぜ
ただ運動して筋肉付けないと体つきがダサい…
早く膝治して走りたい
- 840 名前：818 mailto:sage [2012/01/27(金) 11:28:11.97 ID:nXlwBhbj]
- 57.3kgから全く動かない…。痩せてくれ頼む～！
ところで体脂肪率の変動が激しいんだけどこれ何故？
26～27.5%を行き来している。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 17:28:43.84 ID:iusrrP7H]
- >840
体水分の変化とその時の皮膚の状態による
汗かいてたり水気がついてると脂肪率が低く出るし
乾燥してると高く出る
まあ高めのほうを信用しとく方が自分に厳しくていいんじゃない
- 842 名前：818 mailto:sage [2012/01/27(金) 18:15:20.68 ID:nXlwBhbj]
- >>841
一日一回同じ時間に測ってるんだけど、大体いつも26.5%くらいで、急に上がったり下がったりする。
水分量の変化だったのね～納得です！教えてくれてありがとう！
- 843 名前：803 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:23:15.78 ID:iMMw0859]
- 58.4kgになった
62～3kg付近で半年間ダラダラしてたが早く55kg達したい！
>>836
ありがとーお互い頑張りましょう
>>839
身長マイナス110とかでも体つきがダサいのか
やっぱ運動しなきゃ洋服着こなすのは難しいのかな
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:25:25.02 ID:71nSQnui]
- 55kg前後が目標だったのに気づけば52kgになっていた
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 00:07:55.53 ID:smC9mBmJ]
- 164/54.6/8%/男
ダイエット開始は去年の6月で、その時は73kgありました。
運動は毎日2～3時間以上のウォーキングと寝る前にクランチ120回ぐらい。
食事はたんぱく質多めに1200～1400kcal前後。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 01:09:52.78 ID:ATxjaV7u]
- >>837
162/55.1/26.1％
今日は食事＆筋トレ頑張った
あと少しっ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 23:22:35.71 ID:d3xXS322]
- >>846
162/55.6/25.6％
日曜日さぼったら元通り
今日は４キロジョグ＆コアリズムした
便なし
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:45:05.17 ID:2it4dxeZ]
- 今朝163/57.1
明日生理が来る予定。
２月末までに55kg台を拝みたい。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 13:49:27.54 ID:mUlFBq/s]
- >>847
162/55.1/27.8％
夕飯は白米抜き
便あり
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 22:20:42.40 ID:mUlFBq/s]
- >>849
162/55.0/26.9％
今日はコアリズムやる気でなかったから、半身浴のみ
便は少しだけ
明日は大量にでますように
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 22:14:27.40 ID:zkHzmL3q]
- >>850
162/55.0/25.6％
便少しだけ
7㎞ランニング＆半身浴
- 852 名前：803 mailto:sage [2012/02/04(土) 09:49:29.96 ID:PIjtPcAP]
- 今週土曜測定は58.1
>>844
良いなーおめ！
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 09:59:57.51 ID:oJkYrovw]
- 3ヶ月前、66キロから始めて、現在59.7キロ
もうすぐ生理だからまた増えるかも・・・だけど、あと3ヶ月位で55まで目指す！
よろしくおねがいします
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 12:18:31.66 ID:SHLrZJGL]
- 身長が微妙に170に届いてないのもあるけど
55kgになってみると案外物足りないね
もう5kgいけそうな気もする
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 00:13:26.23 ID:v66Bbww3]
- >>851
162/54.2/25.4％
昼夕飯少なかったから？
便なし
半身浴したら少し筋トレしよっと
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:22:17.19 ID:k5W2TID5]
- 167cm/56.7kg
年末62kgからここまで来た。
前は夕食後にポテチ１袋とか
チョコ１枚食べてたのを止めた。
夕食のメインをいつもの半分にした。
通勤で往復４０分歩くが、モデル歩きを意識した。
５５kgまで気を抜かないぞ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 23:47:37.61 ID:v66Bbww3]
- >>855
162/54.8/25.9％
油断した…ついつい日曜日は夕飯おそくなってしまう
便すこしだけ
運動ゼロ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 14:35:21.05 ID:y82NqbI0]
- 昨日からダイエット開始 まずは55kg目指す
163/60
時間帯もカロリーも気にせず食べたりしてたのでカロリーメモしてお菓子は禁止する
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 23:06:23.33 ID:Id/wAM/H]
- >>857
162/54.5/24.7％
便すっきりする程度
コアリズム、少し筋トレ
明日はジョギングするぞっ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 18:04:55.67 ID:M8LBvCkU]
- 160/58
昨年の６月は67キロだった。
そこから生活習慣を変えてゆるゆるとダイエットしていまこの数字。
早く人間になりたいので、今日からビリー始めて運動量＋筋肉量増やす事にしました。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 13:47:07.47 ID:oQw1FMLA]
- はじめまして
♀/170/59.6/22
68㎏から始めたんですが
仕事で結構、動くので運動はなし。
白飯を食べないだけで他は何もしていない。
胸があるのと骨太でここからが痩せません。
ﾘﾊﾞしないｵｽｽﾒの落とし方、教えてほしいです。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 15:42:13.09 ID:xKOXtSq2]
- >>860
ベムｗ
- 863 名前：名無しさん [2012/02/10(金) 21:35:14.24 ID:ZCPk0aQ2]
- はじめました。
165/68
55目指して頑張ります(o^-^o)
- 864 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 22:13:17.11 ID:???]
- はじめましたー！
164/60.2
5ヶ月で5キロふとったので、5キロもどして、56くらいにはなりたい！
とにかく腹八分目を意識andお菓子どか食いしないということをがんばってます。
- 865 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 22:34:10.06 ID:???]
- がんばるぞー！
55キロ（身長１５３・・）を超えるわけにはいかない！と思いながら退職～クリスマス～正月でなんと60キロ超え・・・
新しい職場はフロント業務です・・周りを見渡せば私よりみんな一回り細い・・
まずいよー＞＜
ってことでありがちですが夕食をドリンクに置き換える系のダイエット始めました
フロント始めてから痩せたよーって言ってる人も多いので・・がんばります！
すごくおいしいし腹持ちもいいんですけど、やっぱり夕食がドリンクって寂しいｗｗｗ
- 866 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 23:13:22.98 ID:???]
- 目標を細かく設定して
まず55kg目標
現在162/58
あの人と並んで恥ずかしくない人になる！
自分を追い込む。自分に甘いのを直す。
これを機に勉強とかもがんばれればいいな。焦らずポジティブに絞る。
- 867 名前：818 mailto:sage [2012/02/11(土) 08:50:58.76 ID:???]
- 56.7kg！やっと56kg台になりました！長かった…嬉しいです！
体脂肪率は25.7～27.2%を行き来してます。
- 868 名前：803 mailto:sage [2012/02/11(土) 10:17:06.52 ID:???]
- >>852
今週は57.8
地道にだけど減ってきてるー頑張ろう
- 869 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 10:58:09.28 ID:8F6AMApW]
- >>863
2/11
165/67.7
55目指して頑張ります(o^-^o)
- 870 名前：853 mailto:sage [2012/02/11(土) 11:36:26.96 ID:???]
- 今週はむくみで60.6まで増えましたが、今日は59.2kg。やったー
午後は走りに行きます
ちなみに159cm・40代BBAです
58キロ台になったらジーンズ買いに行こうかな(´∀｀)
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 23:57:03.18 ID:1xAk1uz9]
- 初参加
164/58・30代♀
ビールをやめて白米も減らしたい
やばいのは腹回り。見るたび落ち込む
頑張るぞー！！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 14:21:05.47 ID:BhqZ0r5B]
- 168/65k
お腹周りと足の肉落とす！
カーヴィとストレッチ欠かさない！
自信もてるようがんばります。
- 873 名前：164/61 mailto:sage [2012/02/12(日) 20:08:15.31 ID:ZCP+FbHn]
- >864
61.6とか…
水でむくんだと思いたい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 00:47:18.97 ID:P8370cPE]
- 158/57
3月までに2kg落とす!
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 09:36:34.01 ID:K/ZtiA3g]
- >>869
2/13
165/67.3
55目指して頑張ります(o^-^o)
先は長いけどね(￣□￣;)!!
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 16:59:56.16 ID:7+64InJy]
- 155/60 40・女
ついに大台にのってしまった。
昨日から近所を散策。高低差が激しいコースを1.5時間ほど
かけて歩いてます。
- 877 名前：820 [2012/02/13(月) 19:56:10.63 ID:iBFNl4k0]
- 1/17 164.5cm 58kg スタート
↓
1/25 57.8㎏
↓
2/13 57.5㎏でしばらく安定
中々落ちませんが、毎日30分～1時間のｼｮｺで体型変わってきて嬉しいです。
前はパンパンで息止めてボタン閉めてたズボンがゆるくなってきました。
もうちょっと頑張る！
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 21:46:48.33 ID:kI8V8Hrx]
- キャベツのおかげでかなり絞れたわ
このままキープできれば最高
- 879 名前：865 mailto:sage [2012/02/13(月) 23:36:29.78 ID:5pMmVSCK]
- 1キロ痩せました！正月太り解消まであと1キロ！
その後も続けていきたいけど、ドリンクで置き換えダイエット・・おいしくて腹持ちいい！
・・・・と思ったけど5日目にして飽きました・・
2週目は何しようかな
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 08:02:48.34 ID:NZ0y/C07]
- >>875
2/14
165/66.7
55目指して頑張ります(o^-^o)
ヨーグルト大好き(●^o^●)
- 881 名前：164/61 mailto:sage [2012/02/14(火) 21:36:45.46 ID:KKc8mV1Y]
- >864
>873
60.4kg
んーなかなか減らないヽ(´o｀；
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 00:34:40.18 ID:pt4Zvn4v]
- 前回>>860
160／57
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:01:59.35 ID:+1R+hbYL]
- >>871
164/58
ビールを二日やめてみたのに変化なし…
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 09:37:38.71 ID:3tfeNwz9]
- >>880
2/15
165/66.3
55目指して頑張ります(o^-^o)
一日5食ダイエット始めました(o^-^o)
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 11:59:06.25 ID:k8wsadiA]
- 82kgから3年で54kgまで減らし、更に3年で60kgにリバウンド
今日から本気でダイエットします
165.0cm/60.2kgスタート
筋トレは今月頭から既にスタートしているため食事管理中心予定
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 15:10:30.10 ID:v2BTPIGz]
- 今日計ったら丁度55.0
ずっとここにいたいよ～
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 20:20:16.13 ID:jBZeDd81]
- 身長166
2年前88
今65
いずれ55くらいで安定したいです。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 01:27:03.42 ID:StZFSjN+]
- オラも仲間さ入れてけれ
169cm58kgやが
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 11:11:39.36 ID:KZ7x+wUt]
- >>848
半月経ちました
今朝163/56.4
生理後の割にあんまり減りませんでした
朝でいいから56.0以下の数字が見たい
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 11:12:40.39 ID:0Ihn6mTp]
- ここ1週間ほどチョコを毎日食べているので微妙に体が重い
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 23:03:52.89 ID:X6/I0S82]
- ６３ｋｇから一念発起してようやく55.2ｋｇの目盛りキター
切りたいなぁ。54ｋｇとか言ってみたいｗｗｗ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 23:28:09.89 ID:COyWeQFA]
- ドラ焼き7個食ってしもーたわえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 08:13:42.53 ID:/t6NiTC2]
- >>892 よう、ドラえもん。
朝から赤福食べちゃったよ。
163/57.6 最近食べすぎで2キロ増www
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 19:26:32.17 ID:PYnBhLdz]
- どら焼き1個213kcal×7個＝1491kcalか。
思ったほど高くはないな
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 19:15:05.65 ID:6ycbub9b]
- 162㎝80㎏♀
ここから3ヶ月で65㎏になりました！
目指すは8月には55㎏
頑張ります!!
- 896 名前：853 mailto:sage [2012/02/18(土) 21:07:49.39 ID:8ToTNDr6]
- 58.9kg
減り方がゆっくりになってきたのは、代謝もさがっているんだろうけれど、なんか「一口」が増えてきた気がする
気を付けないと
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:36:33.98 ID:y9eg4tRl]
- >>883
164/57
うーん…orz
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:48:52.96 ID:4WeL3C62]
- 167センチ 60キロ
クリスマス前から3キロちょい増えた。
バストはトリプルA。
スタイル悪すぎるから54を目指します！！
はぁ、デブス卒業してえ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 09:05:02.48 ID:KJ482YvJ]
- １６３ｃｍ６３ｋｇなう。
開き直って思いのまま食べてたら５３ｋｇだった私がこんな体重に…
持ってるジーンズが全部はけなくなったので外出も億劫。
腹はボンレス、二の腕は大根、足は丸太のよう。
食事制限と運動で細いと言われていたあのころに絶対戻る！
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 19:48:19.09 ID:Y23FZywX]
- お昼に量ったら60・5㌔だった！もう少しで50㌔台！ガンバル(>_<)
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 22:05:23.99 ID:QwQr5kae]
- 168ｃｍ 61kgの俺もこのスレ励みになるわ
65kgから１ヶ月で４キロ落とした。
甘いもの一切食わず歩いたり食事制限かなりしてるからもっと痩せると思ったけどそう簡単には落ちないね
でも、中学のサッカーしてた頃に戻る！って決めたがらがんばる！
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:36:04.13 ID:igVizu7d]
- >901
男なら痩せなくていいわい！
私は899だけど。
その体重なら細いわい
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:36:50.01 ID:igVizu7d]
- 間違えた898です。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 14:51:40.08 ID:f75V/AA/]
- ５５ｋｇとか。。ここ男の人しかいないじゃん(笑
- 905 名前：818 mailto:sage [2012/02/22(水) 09:16:15.61 ID:Q0BbPXbt]
- 56.5kg 25.5%
うーん…減らない…。生理来たらちょっとは減るかな。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 00:48:07.69 ID:yEQjcCrc]
- >>897
164/56.2
激務すぎてろくに食べられなかっただけかも
でもひさしぶりに見る56に少し感動した
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 21:53:27.51 ID:pEY5eX18]
- 156/57.6
57～58を行き来してる。生理前だけど、増えてないだけマシ。
大増量が来てないのか、少しは平均値が下がって来てるのかわかんないけど
三月中には56の数字が見たいなぁ。
- 908 名前：853 mailto:sage [2012/02/26(日) 09:44:18.81 ID:RypuqLmZ]
- 58.5
今週は1キロ程度増えてどうなるかと思いました。
停滞している気がする。これから体重増加期・食欲増加期に入るので気を引き締めます。
4末までには55キロ台を一瞬でも見たいと思ってたけど、ちょっと無理かも
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 22:25:38.59 ID:XSZt/u3y]
- >>885です
58.8kg
最近仕事が忙しくてご飯食べそこねてる。リバウンドしそう
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 23:07:51.47 ID:q+nw1vaV]
- >>889
今朝163/56.2
生理予定まであと2日
2/29までに55kg台突入頑張る
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 00:01:57.73 ID:tR35QHci]
- 誕生日をきっかけにレコーディングが止まってしまい、63になってしまった…
いかん
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 08:47:28.95 ID:SPefVf8a]
- 160/58.1
55切りたい(^^;
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:42:50.74 ID:ZwSoPYYf]
- >>906
164/57.2
56は幻だったのかな？ああぁ…
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 11:01:42.75 ID:VuOxe31M]
- 163/57
１ヶ月ほど毎晩軽い運動してるんだがだんだん増えていくのはなぜか。
このくらいの体型だと、全然細くはないけど普通に洋服は着れる、年齢的にふつうじゃね？って言われると
つい油断というか安心してずるずると・・・・
つねに下着いっちょで全身鏡に映しモチベーションをあげなきゃだめか・・・
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 20:04:53.44 ID:LjymzHdW]
- >>914
わかるなあ。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 03:25:08.05 ID:6H2qCAx4]
- だんだん増えていくのはなぜか。って……
そりゃ
摂取カロリー＞消費カロリー
になってるから以外にどんな理由があるんだよ
- 917 名前：887 mailto:sage [2012/03/01(木) 22:11:31.05 ID:TRbD1YYz]
- まだ65前後ですがちょっと体脂肪率が下降してきました
気長に頑張ります
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 23:21:08.05 ID:+pT5lsgQ]
- 59.4キロです。
50キロ台に乗って10日たつので、このスレに入れていただきます。
なんとかあと4.4kg落とせるように頑張ります。
去年の春、78kgまであったのを、お盆に一念発起してカロリー制限と
ウォーキングでここまで落としました。着ぐるみ脱いだような気分です。
もう1枚ぐらい、お肉着ぐるみ、脱げるように努力あるのみ、ですね。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 08:51:50.41 ID:PvtTca5b]
- >>913
164/56.2
このままこのまま…
特に腹回りの肉を減らしたい
ワンピース着れないよー妊婦に思われるよー
- 920 名前：853 mailto:sage [2012/03/04(日) 08:00:26.70 ID:0ckNRm1v]
- 一気に57.3
この前、下痢したのとむくみが一時的に取れたかな。
でもこの一週間平均体重はまだ58.2
このあと、体重増加期間を迎えるので気を引き締めます。
とはいえ、今日は末娘の誕生ケーキをがっつりいただかないと(´・ω・｀)
昨日11号の上着を買いました。すんなり腕とか入って感激。ああ嬉しい。これからもがんばります。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 12:05:49.45 ID:tP7m4iDO]
- 1/17 164.5cm 58kg ｼｮｺｽﾀｰﾄ 32歳♀
1/25 57.8㎏
2/13 57.5㎏でしばらく安定
3/4 56.9kg！
筋ﾄﾚ週2～3回、自転車通勤片道30分。
昼食ﾌﾟﾛﾃｲﾝ置き換え週5日をかれこれ１年続けて61から58に。
しばらく停滞してたけどｼｮｺ30分週5～6回追加でじわじわ減ってる！
有酸素って大事だな～。
先日から節約ﾀﾞｲｴｯﾄも追加しましたｗ。
お金使わないように…と思えば、外食も摂取ｶﾛﾘｰも減って効果的。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 22:32:27.55 ID:+ILF+JhA]
- 165センチ 59キロ。
ずっと６１をぬけられなかったけどようやく５０キロ代になりました！
このまま５５まで頑張ります!!
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 09:45:40.39 ID:TeXi4SiH]
- 前回>>912
160/57.5
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 23:31:29.15 ID:oDe/mgjA]
- >>919
164/56.7
ここからがなかなか難しい
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 18:24:15.30 ID:CDJqy9vt]
- 162/56.7/27.8%
最終目標は52kg
まずは約50kgと言えるようになりたい
置き換え＋週1水中ウォーク＋カーヴィーで1ヶ月で-2.5kgほど
ケツが締まってきた感がしてる
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 20:04:45.70 ID:I2Ay2dw2]
- 163/59～57を３ヶ月間行ったりきたり
どうしたら減るんだ！
運動もしてるし食事制限もしてる
もう疲れたよママ…
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 22:04:13.55 ID:PVpHootS]
- 57の壁があるよね。
3月のうちに56台見たいなぁ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 23:27:52.87 ID:O9Er4baX]
- >>924
164/56.4
夕飯の白米を絶ってみているものの…
まあその分ビールは飲んじゃってる
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 21:19:09.75 ID:VpwYZ9j1]
- 163/56.6
ここから落ちない
- 930 名前：803 mailto:sage [2012/03/08(木) 22:16:03.81 ID:cE41DCor]
- >>868
久々に書き込み
飲み会重なって逃げかけたが昨日今日と56.9kgです！
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 00:01:26.79 ID:UyynJ211]
- >>928
164/55.5
ようやく55という数字を見ることができた！
白米やめたのと仕事中の間食をゼロにしたこと
あとは生理がまもなくってあたりかな
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 00:12:18.67 ID:/IpvgDlS]
- 159/59.8
ずっと57～60kgをウロウロしてる
気合い入れて55kgまで落とす
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 07:55:15.51 ID:tjwgKXMS]
- 164.5/57.9
久しぶりに57kgを見た！
夏までに55kg切るぞー
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 10:38:45.28 ID:PhNuLjRd]
- 165/59.0
54.5kgまで落とすかな。一度落とせばお菓子食べないだけで維持は出来ると思うけど
冬にだらけて3kg増。残り2枚あるTimTam今日食べたらしばらく甘いものは控えよう。
夜は炭水化物控えて podcast聞きながら30分～1時間走ります
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:18:04.91 ID:9GHFkHdi]
- >>929
163/56.3
生理きた
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:45:42.46 ID:zDFmHwkx]
- 57.2まで減ってたのに、暴飲暴食で59.2まで逆戻り。はぁ～
- 937 名前：853 mailto:sage [2012/03/11(日) 09:14:12.26 ID:TbnDx8Ob]
- 57.5 増えた・・・いや、それはいいんだが一週間平均も58.1でほとんど減らず。
ほぼ想定内だけど、これからの一週間は減りやすい時期なので頑張ります。
そろそろ薄着になっていく季節だし。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 09:59:50.70 ID:pHScTKDK]
- 55.3をラインに全く減らない。この辺が底なんだろうなあ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 10:52:35.38 ID:0QFkQ4KK]
- 166cm。3ヶ月前68kgから初めて今やっと58kg。
最終着地の55kgをめざして後ちょっと。頑張るぞー。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 12:42:05.04 ID:qekZk50F]
- 165cmで55kg
やっと到達しましたー！
もうリバりたくないから頑張る
49kgくらいの自分を見てみたいのだが、リバウンドループしてきたから無理してリバ、これがこわい
一応目標のウエスト64cm
太股48cmをクリアした
ここを維持してみる
欲張らない
でも甘えないぞ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 12:58:54.08 ID:f0j+fitQ]
- >>940
太ももウエスト細い！
そのスペックならあとは筋トレしてスタイル整えたら最高ですね！
157/56.8
昨年の７月74kgからダイエット始めて、60kg切ったのは中学生以来ですw
最近あまり減らなくなったけど、今日何故かストンと落ちて初56kg台！
今月中には55kg台に乗せたいです！
バリスタが届いてからコーヒー飲みまくり
ブラックだし暖まるしお腹膨れるし満足感がある
コントレックスも炭酸水も届いたし便秘対策もバッチリ！
雪溶けたらジョギング出来るように筋トレ踏み台で基礎体力付けて、最終目標48kgまで頑張ろうと思います
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:59:08.67 ID:lYYay3Xj]
- >>931
164/57.0
がーっかりだー！！
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 06:49:45.07 ID:32qLdoZX]
- 正月から始めて、4.5kg減って今60.5kgになった。
身長162だから54kgが目標。
でも、4、5kg減ったところで見た目って全然変化ないのね。
あと6kg頑張ろう。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 09:53:01.49 ID:EavxniCm]
- >>943
＞でも、4、5kg減ったところで見た目って全然変化ないのね。
そんなことないよ
４、５キロ分のお肉を想像してみなよ
絶対見た目ぜんぜん変わるって
がんばれ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 12:43:17.31 ID:32qLdoZX]
- >>944
ありがとうございます。
彼氏も家族も誰も私がダイエット中って
気づかないのでそんなもんかと
思ってました。
がんばります。やる気復活しました。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:20:23.77 ID:0Qc08skH]
- >>935
163/56.3 ～56.6
いったりきたり
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 22:44:39.73 ID:JUmpE1z1]
- >>945ある日突然、痩せた事に気付かれるようになるのも、これまた快感だよ。水面下でひっそり努力していたものが、自分の認識より遅れて回りが気付く。その日を待つんだ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 01:04:58.05 ID:Dywk3zEl]
- 163/55.5-57.2
自分も行ったり来たり。
週末気が緩むのかな。
チョコとかアイスが悪いのはわかってるんだけど。
早く54に戻したい。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 01:24:32.75 ID:uD9mi2kU]
- >>942
164/56.4
風邪欠勤で寝込む
食べてないけど代謝悪くてあんまり痩せなかった
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 06:48:37.66 ID:+ElNpIde]
- 夕べ普通に、夕食食べてしまって
寝る前に腹筋やったからか、昨日と同じ数値を維持してた。
よかった。
しかし、停滞期なのかここ二週間
500gくらいしか減らない。
あとコンマ3で50kg台なのに。
毎朝計るたびにため息がでる。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 21:16:30.41 ID:ibV5Oyzi]
- >>946
163/56.3
生理終わった
怠けてたから頑張る
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 09:30:11.40 ID:hjFe9MdA]
- >>950
下から2行目を読み間違えた。
走ってくるわ。
よく噛んで食べるようにしたら、食事量を減らせた。
163/59
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 16:35:47.35 ID:BEUqKa6n]
- >>941
157/56.7
昨日まで57kg台うろうろしてたけど今日また56kg台戻ってきた
初めてミニスカ買ったよー
Mで余裕なんて嬉しい
S選べるように頑張る
…そうか、春夏物全部L～3Lだから全滅かw
買い物楽しいけど出費痛いなー
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 19:56:10.26 ID:HesDG23q]
- >>952
私も読み間違ったw
恥ずかしすぎていつもより走ってしまいそう
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 21:53:08.26 ID:UdiyvuIh]
- みんなゴメンw 気をつけますww
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 07:56:08.16 ID:egbqQMpR]
- 風邪ひいた
体は元気だけど喉だけ猛烈に痛い
咳もないけど喉だけ痛い
運動いきたいけど喉が痛い
さてどうしたもんか
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 08:05:26.09 ID:7B1p5tYd]
- >>951
163/56
なかなか55にはなってくれない
- 958 名前：787 mailto:sage [2012/03/16(金) 08:18:29.77 ID:eNCKWgB2]
- 164/58 お菓子がやめられなくなった
やばい
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 08:28:29.36 ID:Dwc5aqNt]
- 58.3 orz ただこの一週間平均は57.6
便秘が酷くなってきてどうしようも無い・・・・
食べ過ぎはほとんどなかったから大丈夫なはずだけど。
- 960 名前：853 mailto:sage [2012/03/18(日) 08:29:19.58 ID:Dwc5aqNt]
- 58.3 orz ただこの一週間平均は57.6
便秘が酷くなってきてどうしようも無い・・・・
食べ過ぎはほとんどなかったから大丈夫なはずだけど。
名前欄忘れていたので再投
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 22:11:48.72 ID:ZJTyBEqD]
- >>957
163/55.8
うっしゃー
まだまだ頑張る
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 17:28:51.62 ID:scGbLUOp]
- 1/1 61.2kg
2/1 58.4kg
3/1 56.4kg
で、今日計ったら55.8kgだった！
夢の55キロ台ですごい嬉しい！
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 17:39:54.42 ID:BNY9kmFO]
- >>930
昨日から2日連続55.2kg！
後もう少しえここも卒業かも
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 20:15:21.74 ID:MRvRZxCX]
- >>962
すごく理想的…！私も頑張る
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 20:32:53.95 ID:RKHQySGV]
- >>962
すごいねえ。自分は一ヶ月1.5キロがせいぜい
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 02:43:13.61 ID:wCeWIjfR]
- ２日間飲みやらで羽目外したら57。
一週間で戻さなきゃ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 02:47:22.14 ID:AhkL+mkf]
- ３カ月前は５５キロで、早く５３キロに戻さないとと言っていたのに
今じゃ５７キロだから５５キロ目指してる
あー早く痩せたい。欲を言うと４９キロの時代に戻りたい。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 09:14:43.71 ID:IJBHjIxT]
- >>961
163/56.1
いかん
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 21:42:01.73 ID:hm4MOWvk]
- 登山とダイエット
tozan.org/diet/idx.html
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 22:20:56.71 ID:sLbXca9M]
- >>949
164/55.8
ここんとこ計測サボってた
いつもここで逆戻りするから、無事にこのまま減ってほしい…
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 01:28:16.01 ID:9qzC84pn]
- 4ヶ月で��6キロ落とした。ゆっくり落としたいけど7月までに55キロは行きたい…頑張るぞ。158/58
- 972 名前：787 mailto:sage [2012/03/23(金) 08:13:40.21 ID:4nn+qtc4]
- >>958
164/57
お菓子減らした。あと4キロ・・・・
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