【サーチュイン遺伝子】長寿とカロリー制限について

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:37:52.26 ID:zwUylCmM] このスレは長寿とカロリー制限について語るスレです。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 00:36:10.09 ID:DlMSK69Y] 痩せるかどうかについては、 サイエンスゼロでサーチュイン遺伝子オンの効果として、 脂肪燃焼が挙げられていたから痩せると思うよ。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 00:45:05.08 ID:DoQBiAnU] サーチュインオンにするのはいいけれど、継続的にカロリー不足になるなら、 >>327みたいになるだろ。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 02:18:59.76 ID:PvusbrT6] NHKスペシャルに出ていた、カロリー25％オフにする会みたいな人達は、 過度に痩せる事も無く健康そのものだったけどな。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 09:25:44.36 ID:DoQBiAnU] そうすると、必要カロリーとか基礎代謝とかの常識と完全に矛盾しないか？ 一日に必要なカロリー分が摂取できなければ、必然的に痩せるわけで、それ が長期間続けば、いずれ、体中の脂肪や筋肉がエネルギーに変えられて使わ れてしまい、ガリガリになるはずなんだが。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 11:00:12.94 ID:qiUAAQ8g] サーチュイン？ そんな事より食ってるもんの質とか 生活自体を考えろっての 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 11:07:31.28 ID:AmAF8onF] 同じ身長でも体重が50kgと100kgではその体重を維持し続けるための必要なカロリーが全然違うから 摂取カロリーを減らしてもある一定の体重まで減ったらそれ以上は減らないよ そのカロリーで維持できるだけの体積にまで体が小さくなるだけの話 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 11:25:21.40 ID:2/zHZFkr] サーチュイン遺伝子とは - 新語時事用語辞典 Weblio辞書 ttp://www.weblio.jp/content/%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%81%E3%83%A5%E3%82%A4%E3%83%B3%E9%81%BA%E4%BC%9D%E5%AD%90 Weblioにサーチュイン遺伝子の項目があった。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 11:25:27.92 ID:DoQBiAnU] いや、そうじゃなくて、常に必要カロリーの２５％オフを続けるってことだろ。 体重の変化で必要カロリーも減ってくるが、その時々のカロリーの２５％オフ。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 11:48:18.95 ID:AmAF8onF] それだと体重も考慮しなければいけないからたぶんそれは無いと思う あくまで基準となる摂取カロリーの算出方法は身長と年齢と一日の運動量だから 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:58:32.97 ID:BvaaoNxI] 基礎代謝を上げたりちょこまか動けば勝手にサーチュインON 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 09:27:27.07 ID:ND3Jsq6+] んなわけない 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:51:59.27 ID:3UY7osSv] 運動量上げて消費カロリー上げても カロリー制限の意識無く食うと比例して摂取カロリーも上がるからねぇ 運動だけで痩せようとして失敗する人のほとんどがこれ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 13:04:59.13 ID:MoVz8Swx] 運動の消費カロリーはたいしたことないね 摂取カロリー考えないでダイエットは絶対無理 いかに体が少ないカロリーで動いているか驚くよ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:38:18.58 ID:9vCqS4cz] 燃費激悪のガリだっているんだよ。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:10:41.05 ID:amCLIJos] 本日19:00〜 Eテレ「地球ドラマチック」 “永遠の命”は実現できるか！？ サーチュインの話ばかりではないけどご報告。 ttp://www.nhk.or.jp/dramatic/ 348 名前：347 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:06:10.74 ID:+WZUJnDn] 長寿遺伝子といってもサーチュインのことではなかった。 皆さんごめん・・・ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:57:17.62 ID:RNvZQQ7O] 見逃したけどサーチュイン以外に長寿遺伝子ってあるのか？ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 22:23:49.11 ID:PjGf8Toy] なんでも”FOXO”とかいうものだった。 これはよい組み合わせを親から受け継ぐとラッキー、なんだとか。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:17:55.32 ID:BBqAah0q] カロリー制限で活性化するサーチュインほど単純な話じゃ無さそうだね。 ありがと。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:22:50.12 ID:KYe/u5Ss] がってんの血糖値あげない野菜先食べるのをやってたけど 血糖値低目なのか、貧血ぽくて頭が一日中ボーっとするから辞めた。 朝にココアを飲んで脳をONするというのとまるで真逆の生活だからね。 野菜用意する間に腹へって頭も低血圧で倒れそうになるから、なんだか頑張る気が起きない。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:23:21.51 ID:KYe/u5Ss] がってんの血糖値あげない野菜先食べるのをやってたけど 血糖値低目なのか、貧血ぽくて頭が一日中ボーっとするから辞めた。 朝にココアを飲んで脳をONするというのとまるで真逆の生活だからね。 野菜用意する間に腹へって頭も低血圧で倒れそうになるから、なんだか頑張る気が起きない。 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:26:47.01 ID:jYUdoehc] 血糖値上げないんじゃなくて 野菜類の繊維もの先に食べると 血糖値の上がり下がりがゆるやかになるんだよ 特に下がるのがゆるやかってのが重要 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 16:57:49.99 ID:9QR5h+R2] サーチュインと長寿命は因果関係がないって研究が・・・ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 17:15:10.56 ID:WJF4dmGR] 「寿命延長遺伝子」サーチュインに効果無しか、ネイチャー誌 www.afpbb.com/article/life-culture/health/2830584/7834515?utm_source=afpbb&utm_medium=topics&utm_campaign=txt_topics ＞その上、食事を制限すると寿命が延びるという現象（これ自体は疑いがない） にサーチュインが関与しているという主張も否定した。 カロリー制限がサーチュインに与える影響は無いけど 寿命が延びるってのは確かってことか 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 20:17:35.53 ID:mSelT7NN] >>356 工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工 マジかよw 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 02:39:02.89 ID:2l3Ene+G] 何にせよバランスの取れた食事によるカロリー制限によって、 長寿になりやすくなるっていうのは間違いじゃ無いだろうし、 このスレ的には、そこまで衝撃を受ける事でも無いような。 レスベラトロール摂取してる人には非常に気になる話題だと思うけど。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 03:21:09.44 ID:YL5Figh0] まじかーーーーーーーーいｗ まーそれはいいとして、持久力についてはどうなんだろ ミトコンドリアの件も嘘なのかな 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 11:56:27.22 ID:Qi4GyHYw] >>356 >カロリー制限がサーチュインに与える影響は無いけど >寿命が延びるってのは確かってことか ちゃう、記事は 「サーチュインは健康な動物の寿命を延ばす効果はないかもしれないが、 食べ過ぎによって身体が受けたストレスを緩和する効果がある可能性はある。」 加齢による生理学的な衰えを遅らせ、先天性・後天性の病気の発病のを防ぐ働きがあるかもしれないということ。 遺伝子にプログラムされた寿命は延ばせない。 寿命の手前までピンピンと元気で、寿命になったらコロリと死ぬ。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 12:43:32.99 ID:70UUtXlW] ＞サーチュインは健康な動物の寿命を延ばす効果はないかもしれない サーチュイン効果≠寿命が延びる ＞サーチュインがレスベラトロールで活性化されるとされていたがそのような結果は得られなかった レスベラトロール≠サーチュイン効果 ＞食事を制限すると寿命が延びるという現象（これ自体は疑いがない） 食事制限＝寿命が延びる 食事制限≠サーチュイン効果 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 23:57:49.20 ID:IpreM+oi] 食事制限でミトコンドリアが活性化するのは事実なんだよな。 馬鹿みたいに食ってたら、体重は増える一方だし、成人病のリスクも増す。 ダイエット目的だけじゃなくても、健康を考えたら、結局は食事制限に勝るものは無いわな。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:15:25.15 ID:EO+CyWFg] ああ、寿命効果の議論は終わったんだね。 これで飲み続けるかどうか迷うな。ただ、強壮効果は自分には間違いないと思うんだけど。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:35:30.59 ID:4HPmHYGE] 飲むってレスベラトロール？ カロリー制限だけでいいんでない？ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:27:46.99 ID:vN1inEvC] 海外通販でボトル１５本まとめ買いしちまったじゃねーか、ふざけんな！ なぜＮＨＫは謝罪しない？ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:35:59.27 ID:6dB+st73] >>365 やっちまったな 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:26:19.37 ID:XTXXnRo2] >>365 血管が柔らかくなる可能性はあるから、とりあえず飲め。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:53:48.71 ID:GdxLhO5c] サイエンスZERO「長寿遺伝子を呼び覚ませ！〜寿命はどこまで延ばせるか？〜」 2011年11月4日（金） 24時00分〜24時30分 の放送内容 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 00:05:32.42 ID:TxrfvWdc] NHKの始まったよage 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:31:25.01 ID:6ghVdI0Y] 新しい情報がなにもなかった 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 02:31:25.63 ID:25xNyxSV] そりゃそうだろ。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 18:04:45.68 ID:LCaCzr3z] 今日の「ホンマでっか！？TV」、以下のような内容らしい。 「若返りのウラ常識SP ▽老化を止める薬とは!?人間の寿命が延びた驚きの理由!?」 くだらないノリの番組なので、最新の研究成果とかでは ないだろうし、あまり期待しないほうがいいかも。 でも気になるんだよな・・・ｗ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 19:05:16.30 ID:EbkfqHkG] まあ、ダイエット＝長寿命　は厳然たる事実。 ダイエットの努力もしないで、レスベラトロールなどというサプリメントに 高額のカネを払っていたオバサンたちが、バカを見たってだけの話。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:17:00.15 ID:LCaCzr3z] ホンマでっかTVで、 TA-65という、テロメラーゼ活性剤の話題が出た。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:29:37.84 ID:LCaCzr3z] LKM512という、寿命伸長効果があるともいわれる ビフィズス菌があるらしい。これも検索してみるといいかも。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 14:41:24.37 ID:cfaMxBAw] あの番組はあまり真に受けない方が良い事が多いぞ。 まあほとんどの人にとっての単純な事実は番組関係無く、 間違ってはいないだろうけど。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 17:25:32.10 ID:Ax74Pu2j] >>376 番組には、実験結果という根拠がまああったが、おまえの意見には何の根拠も書かれていない。 なら、根拠のあるほうを受け入れるよ。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 14:10:23.21 ID:ta6Jt1mu] 満腹中枢を刺激しないことがミソじゃなかったか？ どーも議論が暴走してるようだけどさ。 極端な話、一粒2200kcalの豆を一粒だけ食べる生活でもいいんじゃね？ 感覚的な飢餓状態が続けばいいんだから。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 15:00:21.20 ID:yYEFXMvG] 2200 は食いすぎだろ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 15:38:48.87 ID:Gszd9Z17] 一粒2200kcalの豆って、スイカくらいあるだろ 食べ切れん 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:15:20.26 ID:HUAMbEuT] 細菌の様な下等生物からサルの様な高等生物にいたるまで、栄養制限 した個体の方が長寿になる傾向は古くから発見されていた。 それに対する、個体、種に注目した進化論的な、つまりはマクロな説明は以下 の様なものであった。 高栄養期には個体繁殖モードになる。 低栄養期には個体存続モードになる。 ヒトの♀を例に取ると、妊娠期授乳期は2年にも渡り、低栄養期に妊娠出産 しようものなら母子共に共倒れになる。ゆえに低栄養期には個体繁殖を休止 させ、ただひたすら次の高栄養期が訪れるまで個体を存続させようとする。 女性が、低栄養状態あるいは体脂肪の過少状態において月経が止まるのもこれで 説明出来る。月経が止まるのではなく、止めているのだ。妊娠しないために。 この個体存続モードの、細胞、遺伝子に注目した、分子生物学的な、つまりは ミクロな作用機序の解明は長らくなされぬままであった。その1つの鍵として 着目されたのが、第10番染色体にあるサーチュイン遺伝子群である。 個体が低栄養状態にさらされれば、60兆ある細胞も当然低栄養状態にさらされる。 それを引き金としてサーチュイン遺伝子がオンになり、メッセンジャーRNAにDNA塩基 配列が転写され、リボゾームへと運ばれ、そこでアミノ酸が連結され、酵素が作られる。 酵素とは蛋白質で出来た触媒である。生体はアリ塚、酵素はそこで働く働きアリに例え られる。生体は何種類もの酵素によってメインテナンスされている。もちろん個体存続 モードを支える鍵はサーチュイン遺伝子以外にも複数あるのだろう。今後の研究が待たれる。 ところで「低栄養の方が長寿」というのは「ヤセの方が長寿」という意味ではない。 その者の性別、年齢、身長、体重、除脂肪体重から平均的な基礎代謝が算出される。 そして職業などの生活スタイルから生活活動強度（＝基礎代謝の何倍消費してるか） が算出出来る。例えば男性の内勤事務職ならば基礎代謝1500kcal、生活活動強度1.4 ほどだろうから消費カロリーは2100kcalほど。この値から25%ほど削減するという 事である。当然当初は消費＞摂取となるわけだから体重減少するが、やがて生体は 低栄養状態に適応して個体存続モードの省エネモードに入り、消費＝摂取となり 体重は恒常状態に入る。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 23:52:11.23 ID:VAYJkrhQ] 君は栄養とカロリーの区別も出来ないのかね 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 00:18:04.17 ID:gMK5rFQ6] 栄養＝物質代謝の原料＋エネルギー代謝の原料 エネルギー代謝の原料っつうのは、ATP合成のエネルギー源 車に例えると、 物質は鉄やガラスやプラスチック エネルギーはガソリン 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 00:19:47.57 ID:WTBHtSiY] やっぱ楽しくダイエット 　↓　　↓ www.kenkoh-no1.com 健康に気をつけて！！ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 12:53:42.82 ID:7MXwOPki] 欽ちゃんが司会のNHKスペシャルを見てから食事量半分にして 体重が83キロから75キロまで減った。（身長178cm） サーチュイン遺伝子が活性化しているかどうかは分からないけど 最近急激に性欲減退してきた。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 12:58:11.32 ID:JmEv1Asf] >>385 おまえは欽ちゃんの性欲のことまで知ってるのか？ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 21:17:09.44 ID:j3MUHXXc] 俺も欽ちゃんに性欲感じないな。 マジレスすると、カロリー制限だけで無く 十分な栄養を取ればＯＫ． マルチビタミンサプリとかエビオスで精力養え。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 12:34:22.98 ID:dQHnSeSA] ＞満腹中枢を刺激しないことがミソじゃなかったか？ 体質ガリって元々食欲弱くて、殆ど食べないのに 満腹になるやつ多いよね うどん一杯でも食い残してたりとかさ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 22:26:23.26 ID:v/wHQZv5] -25〜-30％のカロリー制限をして、自分が何が起こるのか試した。 3食なるべく規則正しく食べ、夜は8時半以降食べない。おやつにはナッツ類と煮干しを少々。 ちなみにピーナツの薄皮にもレスベラトロールが含まれているので、むかずに食べるのがいいらしい。 1日25品目以上を目標に食べた。（近所の自然食品の惣菜店がおかずパイキングやってたから） 低GI->高GIの順序で食べ、水分もたくさん摂るようにしている。 食後にネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラルを飲んだ。 週末はプールとパワーヨガで体と整えた。できる日は風呂で反復浴。 夜は寝る前にしょうが漬けを食べて体を温めた。 6ヶ月後、持久力がついたのか多少のことでは息切れせず、長く泳げるようになった。 検診で肺年齢が-23才といわれた。そういえばあまり息切れしなくなった。 肩こりが改善し、早足で歩けるようになった。体か軽いので階段も1段抜かしで上れる。 体重は-6キロ減。既存の服はほとんど大きくて着られなくなった。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 00:10:27.64 ID:Hjy+NYys] たんにカロリー制限するだけで無く、ビタミン 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 00:12:08.66 ID:Hjy+NYys] とミネラルをちゃんととることが大切だよね。俺もそれですごく快調だよ。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 02:27:20.50 ID:jf7DwRr9] 酒を飲むと食欲が減るのだが、この場合もサーチュイン遺伝子は働くのだろうか？ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 03:34:02.99 ID:S+R32N4p] 難しいなぁ　３０％オフだとどうしても痩せすぎてしまう　 老けて見えると言われてしまった・・・・　少食で小太りくらいになるにはどうしたらいいんだろうねぇ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 09:41:44.24 ID:44w2wOLy] 様々な病気の罹患率はBMI22が最低 長寿には低カロリーが有効 だったら1回BMI23にして、でカロリー25%オフ にすれば、BMI22ぐらいになって体重恒常状態 になるんでね？ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 12:42:33.57 ID:XX/BUCYz] >>393 日焼けと筋肉 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 14:24:04.67 ID:oeHuC38u] 現在 BMI 20.11 BMI 22 って俺にとっては重過ぎる 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 20:17:44.39 ID:D3MCj46Q] インフルエンザにカロリー制限は効果ないらしい かかってしまった てっきり効果あると思ってたのに・・・ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15983169 Caloric restriction decreases survival of aged mice in response to primary influenza infection. みんなも気をつけるように 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 20:27:57.70 ID:D3MCj46Q] cr.timtyler.org/contraindications/index.php CR contraindications Influenza Influenza and calorie restriction don't work well together. This is unfortunate - since influenza causes irregular worldwide pandemics that have historically killed a significant fraction of the human race. インフルエンザへのカロリー制限の効果はないだって・・・ そんなのってないよ 免疫力向上を信じてたのに・・・ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 23:01:21.95 ID:qLZS2BxE] 免疫が一定時間効かないから高熱が出るわけで 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 23:15:27.26 ID:pS5Pk2Rm] カロリー制限しただけでインフルエンザ押さえ込むほど免疫上がるの期待するのはさすがに無理だな 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 22:42:47.55 ID:Hu8FxIGU] 免疫力高い分だけ 症状が軽いんじゃ無いの ヴィルスを完全に防げるとは 常識的には考えないでしょ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 06:30:41.98 ID:LzFi0qoK] モデルとか細い人多いけど サーチュイン遺伝子活性化されてるんじゃないか？？ やっぱり老いにくいのかな 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 15:03:25.28 ID:mD5NklR2] 30％オフだと結構少ないよな。 ただ老けて見られるのはカロリーより、 その他のビタミンミネラル等の栄養素が足りてない可能性もある。（あるいは過剰摂取） 抗酸化物質も重要だろう。 あるいは30％オフのつもりが、実際にはもっとオフになってたとか、 たんぱく質が足りてなく筋肉や肌を作る材料が足りなくなってたとか、 色々考えられるな。 単純に食事以外の生活習慣の影響もあり得るけど。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 15:05:48.10 ID:mD5NklR2] >>403は>>393へのレス。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:12:21.89 ID:aFwuNYST] 考えるのめんどくさいから、とりあえず、晩の食事の品を一品減らしたわｗ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:52:16.98 ID:GmjX4P5I] つーかさ、一食だけ完全にウイダーインゼリービタミンのみにすれば ちょうど25パーくらいのカロリー削れるんじゃないか 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 02:10:43.56 ID:Gu4PF1k7] 少量をバランスよく食べるって かなり難しい 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 13:05:16.11 ID:VPjJSChs] ボクサーとか、 体重別の競技選手なんかどうなのかね？ 無差別級の選手と比べて寿命や各種数値に違いがあるんだろうか 409 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 14:39:32.47 ID:???] ボクサーの減量は別世界 体に良い訳が無い 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 11:06:09.01 ID:dsZFCg/e] 確かに、よく言われるボクサーの減量は、健康的なカロリー制限とは違うな。 まあボクサーでも、そこまでの減量はしない人もいるけど。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 04:03:48.07 ID:9tlcOBoD] サーチュインって言葉ぜんぜん聴かないな もう飽きたのかよ、飽きっぽいからなあ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 07:40:28.23 ID:fZBM8mjG] 長寿っつっても毛虫かなんかじゃなかったっけ？ 哺乳類でのデータないと思うが。 この手の実験て、ネズミに人で言うところの毎日ピザ１００枚 みたいなので比較するからな。 お前らのダイエットなんて誤差みたいなもんだろ。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 20:04:48.21 ID:TEybUpCC] >“長寿遺伝子”“若返り遺伝子”とも呼ばれる「サーチュイン遺伝子」の研究が進んでいる。 > >サルを対象に行った調査により、“腹ペコ”を保つと活性化することが判明したこのサーチュイン遺伝子の効果は >はまだ人間では立証されていないものの、「空腹で若返る」というテーマは、アンチエイジングの分野で高い注目を浴びている。 > >1月18日に発売された『「空腹」が人を健康にする』（サンマーク出版）が発売1か月余りで20万部のベストセラーとなっている。 >著者の南雲吉則・ナグモクリニック総院長は、30代の頃、暴飲暴食で77kgまで太ったが、 >さまざまなダイエット法を試しながら「1日1食」に辿り着いた。 > >食事は夕食だけ。その代わりその1食は好きなものを食べることにした。 > >腹ペコ生活を始めたところ、体重は62kgをキープし、56歳とは思えない若々しさを保っている。 >人間ドックで血管年齢は26歳、骨年齢は28歳と判定されたという。 > >南雲氏も、空腹の効果について、第一に「サーチュイン遺伝子」の活性化を挙げる。 >加えて、成長ホルモンにも注目すべきだという。更年期医学を専門とする金沢大学大学院医学系研究科の小池浩司・准教授が解説する。 > >「成長ホルモンは“若返りホルモン”といわれ、歳をとると減っていくものですが、 >飢餓の状態になると成長ホルモンの分泌が増え、体全体にいい影響を与えることがわかっています。 > >飢餓が行き過ぎると逆効果になるので注意が必要ですが、適度な摂取カロリーの制限が >アンチエイジングにつながるというのは、すでに研究者の間で共通認識となっています」 > >空腹になってお腹がグーッと鳴ると、その瞬間、消化管からグレリンというペプチドホルモンが分泌され、 >それが下垂体を刺激して成長ホルモンの分泌を強力に刺激する。 > >成長ホルモンは、細胞分裂を活発化させて骨や筋肉の成長を促すだけでなく、体脂肪の燃焼を促進するのである。 >www.news-postseven.com/archives/20120310_93100.html 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 20:05:09.88 ID:TEybUpCC] 【話題】 「空腹が人を健康にする」・・・１日１食で “長寿遺伝子”とも呼ばれるサーチュイン遺伝子が活性化する uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1331356224/ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 01:15:10.48 ID:mfyTaE04] とりあえず、これ読もうか www.nature.com/nature/journal/v477/n7365/full/nature10296.html (Absence of effects of Sir2 overexpression on lifespan in C. elegans and Drosophila) 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 01:44:17.34 ID:Op95RhYL] 読んだ。で？ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 01:57:22.85 ID:VmgHSVRP] >>361 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 08:51:11.04 ID:r/mTn7fC] 空腹と過剰睡眠 俺のことじゃん (~_~;) 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/18(日) 20:48:42.89 ID:7OX7HlEg] 戦争にいった兵隊さんは90代でご存命の人が多いけどサーチュイン遺伝子のせいかな。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 21:41:42.09 ID:nZ54QN/w] ばーか　 epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 01:59:59.81 ID:z8AWdlXc] メタボの方が長生きすることになってるね カロリー制限vsメタボ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 02:04:11.96 ID:36d4usOJ] うーん油断するとBMI19を切っちゃうんだよなあ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 05:25:00.34 ID:33YmV3zv] BMI でなにかを語るのは大雑把すぎる 脂肪のつき方で意味が全然違うし 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 11:15:02.94 ID:3mwcpv6w] >>423 ビチク〜　155�p42�s　早死確定爺ｗｗｗ オマエみたいな醜い貧弱体型なら早く死んだほうが吉 統計の意味って理解してるか？ｗ　キチガイ爺ｗｗｗｗ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 01:11:31.44 ID:GZHnvFkE] 日本語で 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 01:30:09.39 ID:8wNXV+wk] ホメオスタシス現象を起こさずに、サーチュイン遺伝子を活性化するにはどうしたらいいの？(レスベラトロールに頼らず食事制限のみで) 炭水化物を取らなすぎるのはよくないってどっかで見たような気はするんだけど・・ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 10:39:44.69 ID:FcUhmhj6] バランスよく総カロリーを抑制して っていう凡庸な結論 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 01:25:36.21 ID:zjsL5hAV] 遺伝子を活性化って意味わかってんのか？ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 07:12:09.41 ID:8hUjOTSv] だいたい基準になるカロリーすらはっきりしてないだろ 今のところ腹八分目程度の意味しかない 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 17:30:39.62 ID:pi2UWtM3] ん？ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 01:08:07.18 ID:hWaZ6bYr] 老化を防ぐサーチュイン遺伝子　「腹七分目」で活性化促進 NEWS ポストセブン 3月29日(木)16時6分配信 　アンチエイジングの願いは、古来より、人類が追い求めてきたものだが、金沢医科大学教授の古家大祐さんが、 その“切り札”として研究しているのが「サーチュイン」という遺伝子だ。古家さんはこう説明する。 「夢のような遺伝子、そういってもいいでしょうね。肌から髪の毛、筋肉、骨、内臓、脳…。頭のてっぺんからつま先まで、 全身の老化にブレーキをかける遺伝子なのですから。この遺伝子をうまく活用すれば、誰でも簡単に、若く健康な体を維持できるようになるんですよ」 　このサーチュイン遺伝子は誰もが持っている遺伝子だという。それなのになぜ、若々しい人、老け込んでいる人の差が生まれるのだろうか？ 「実はこのサーチュイン遺伝子をうまく働かすことができているのは、一部の人だけなんです。この遺伝子のスイッチがオンになっているかオフ になっているかが、見た目年齢の違いを生んでいます」 　では、どうすればサーチュイン遺伝子をオンにできる“選ばれし人”になれるのか。 「カロリーを制限することです。特に“腹七分目”の食事がカギになります」（古家さん） 　そこには、人類の長い歴史に常につきまとってきた“飢餓”が関係しているという。飢餓が続くと、生物としてもっとも重要な使命である “子孫を残す”ことができなくなってしまう。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 01:08:23.23 ID:hWaZ6bYr] 生命体は飢餓の恐れが出てくると、繁殖できるタイミングが整うまで生殖力を温存しようとする。つまり、老化を遅らせ、寿命をできるだけ延ばして 、健康を維持させようとサーチュイン遺伝子のスイッチがはいり、自分の体の“品質管理”に精を出すようになるのです」（古家さん） 　古家さんは、メタボを気にする30代から60代の男性に、通常の必要摂取カロリーから25％制限した食事を7週間続けてもらい、その結果を調査した。 サーチュイン遺伝子が活性化したかどうかは、血液検査によってわかるという。それによると、 「40代、50代のかたでも、早ければ3週間で実験の効果がありました。活性化した、つまり“オン”になったサーチュインの数値が約2倍から、多い人で4倍に増えたのです」 　この実験からもわかるように、一般に代謝が悪くなり、太りやすくなるといわれる中年期以降も、サーチュインを活性化させることは充分可能なのだ。 ※女性セブン2012年4月12日号 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 01:14:07.57 ID:Wvledyzp] > 一般に代謝が悪くなり、太りやすくなる 飢餓状態を生き延びて種を保存しようとすれば真っ先にスイッチ入れなければならないのは このシステムのほうだと思うがな。 また、中年期以降このシステムが作動しやすいのは若い生殖世代により多くの食料を 譲るためじゃないか？代謝下げても太らないように摂食を制限するなら かなり小食ですむだろうし。

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