- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 01:37:54.27 ID:LbdFxSsm]
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 23:44:56.13 ID:oc3mNXT+]
- クマが釣り針を見ながら「？」ってするＡＡを思い出した
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 23:46:17.41 ID:WGyWmNcy]
- 牛肉はあさってだった。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 00:10:19.30 ID:ZHOn2/Ru]
- >331 明日で７日目ですが､今日は自分の為に飲み会あり､明日はお茶会なんで今日で一旦卒業です。
禁煙は継続、週2～3日は休肝でいきます。
172cm/57.5kg→散々飲んだ後ですが…55.5kg。
ではではお先に失礼＼(__)
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 00:10:36.37 ID:1EpAqTp1]
- そうそう
>>20
で、あった通りに頭痛になり少し寒気もしたので温泉に行きたっぷり水を飲みました。しばらく１時間は少しは直りましたがまたぶり返しました。
その日は昼晩は何も食べなかったのがいけなかったかも知れません。なので食欲がなくてもスープは３食、食べるようにしました。
- 361 名前： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/04(金) 15:49:12.68 ID:yQ5COgjC]
- >>343ですが3日目、1kg減、昨日からすごい頭痛です
昨日はツナ缶、さっきお昼に豚しゃぶが少し乗ったサラダでチートしました。
今日は残業が長引くとつらいかも。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 16:41:04.70 ID:IKI7RtbL]
- >>356
釣りかもしれんがひとつだけ突っ込ませてもらう
豆類禁止の日も何も、一週間通して一切禁止だよ
それ以外に違反多すぎてもはや別物だしどうでもいいだろうけど
他の人が誤解したらいかんので一応
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 17:06:15.92 ID:a+bDCjmL]
- 皆さん復食はどんな感じにしていますか
かなり気をつけているつもりでも終了３～４日後に１～２キロ戻ってしまい辛いです…
一応、終了翌日の油分、甘いものは禁止、スープはお吸い物代わりにして継続摂取
調味料は解禁しますがマヨはもともと家にないので使わないです
最終日の肉卵ありみたいな感じでやっていても１.５とか増えるんで欝です
あと便秘が酷いですね…なにかアドバイスありましたらお願いします
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:35:40.83 ID:1EpAqTp1]
- >>362
５日目
釣りじゃないですよ。
勘違いしてました。大豆プロテインダメなんですね。ありがとうございます。
という事は、３日目でリタイアという事かあ。
今日ものど飴１つ、大豆プロテインガッツリ食べてしまいました。それから鶏肉の買い物を頼んだら胸肉のハズがもも肉になってしましたw
体重も0.2kgほど昨日から増。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:13:24.72 ID:i4gHCJE8]
- もう完全にスレ違いだから記録書かなくていいよ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 00:25:57.62 ID:o3V6PW8l]
- 分かりました。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 01:26:16.77 ID:AdVFam27]
- わろた
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 10:08:18.84 ID:vhuQMf+j]
- 違反多すぎると効果ないですか？
私は低カロリーの食事にスープをプラスするって感じでやろうと思うんですが…
食事制限しすぎるとストレス溜まるんでorz
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 15:19:27.20 ID:8yPkO4qJ]
- 別にいいけど他のスレでやって
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 17:19:07.04 ID:WLjKGRZB]
- 一度チャレンジしてみたけどスープ自体がムリだった
ホールトマトマズイし、普通のトマトカットして入れてみても駄目
生のトマトだったらそのまま丸ごと食べちゃうくらい好きなんけど…
これって白菜とかほかの野菜でオリジナルで作っちゃ意味ないのかな？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 19:03:22.86 ID:BHMQo6li]
- >>368
効果ある。カロリーを気にして、スレの注意事項なども参考にするも、スケジュールどうりにはやらず、適当にやって２週間で4キロ痩せた。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:37:56.56 ID:0qEI7QXi]
- 野菜変えようが副食増やそうがアレンジは勝手だし、
それがイイですかダメですかと訊かれても
スレの主旨からはダメになるだろうが、自分に合ったメニュー見つけたならイイじゃんとしか…
自分式なのが意識出来るなら他スレ行くのが気遣いだとは思う
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:16:07.23 ID:Aef0czE1]
- ３日目あたりから胃腸の調子が悪くなったりするんだけど、保存には問題ないとは思う。
スープを飲めば飲むほど、腹が荒れてる感じがする。
頭痛にはなるし、精神面でもかなりキツイ。
食欲がかなり落ちる。
このダイエット方を全くずるしないで、やり終える人がいるんだろうか？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:58:20.49 ID:0qEI7QXi]
- >>373
私やった経験ある
標準から５キロ以上落ちた
何代目のスレだったか忘れたけど、事細かに経過と結果報告したよ
そんな真面目に自己管理出来る奴が何で太ったんだか、って痛いお言葉を頂いた
何でってすぐバウンドするからだねｗ
当然ながら一生の習慣を見直さない限りリバウンドはする
リバウンド無しって人は、これを機に少食になったとか習慣を無意識に変えられた人だと思う
だから柔軟に上手くアレンジして、自分の生活に長く取り込める方が
長い目で見りゃリバウンド率は低く成功するんじゃないかな
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:04:57.21 ID:FZfkZdhN]
- >>374
そのダイエットに対する考えには禿同
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 00:15:32.41 ID:LUHvT24P]
- 初めて作って食べてるけど、どんぶりいっぱい食べて空腹って何で…？
いくら食べてもいいとは書いてるけど不安になるわ…。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:48:54.08 ID:zUmS8UUX]
- >>374
凄いなあ。神だあ。
- 378 名前： 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:56:51.99 ID:XmV87dBZ]
- >>376 必要な栄養素が足りてないからじゃないかな。
肉の日に脂身のない鶏ムネですらｳﾏｰ!
しかも腹持ち良すぎて胃の重さが不快なくらいになるし､規定の量を食べるのツラいし。
ただ､草食獣がなぜ日がな１日草を食べ続けるのか､身をもってわかるようになる。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 04:17:18.54 ID:F0A8C9BZ]
- 一度だけルール通りにやり遂げたわ
4kg減ったっけな
ずっとリバウンドしなかったけど
腰痛めてから太ってしまって
最近アレンジして（トマト嫌いだから抜いたりして）ちょこちょこやってる
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 05:14:04.37 ID:ZEeAkANz]
- >>377
結果リバったんだから神じゃないよ
このスレを開いたものの、戦意喪失してまたやろうと思わないもん
ルールにガチガチになる性格だからその反動に負けてしまう
いい加減学習したみたい
ただ、自分で毎日メニューを考える手間から解放される気楽さと
低カロリーだけあって体重の落ちが早かったから
野菜スープ＋αを食べるダイエットはいいかなと過去レス読んでます
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 11:34:20.87 ID:9pgBb0dN]
- スープダイエットって他スレにもあるしね
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 05:38:12.66 ID:rZRuiojM]
- >>380
そうだね。＋αで習慣にした方が長続きする。
ただそうすると毎日毎日同じものを作る過程に飽きてしまって結局PMSの過食期に理性崩壊してリバウンドしたけどｗ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:17:21.21 ID:b3rk/6fn]
- すぐ腐る(´・ω・｀)
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 01:23:18.79 ID:Y+UEc4Sl]
- 今日からアレンジ無しで始めます
トマトとセロリ好きにとっては贅沢なスープだから楽しみで仕方ない
現152cm 50kg
目標は妊婦のように出てるお腹の肉を落とすこと
1週間後に報告します
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 12:38:37.96 ID:6I64KNSQ]
- 今日で3日目
体重は2日で1キロ減ったよ
味付けに醤油とバター使ったりかぼちゃとアボカド食べたり結構違反してる
頭痛はしないけど今日は体がだるいｗ
明日のバナナの日が乗り切れるか不安だ…早く肉食べたい
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:03:00.78 ID:1BG1KGEy]
- 今日から忠実にやっていきます
１年ぶりだぁ・・・セロリの香りがすると、懐かしくなるｗ
昨日の夜の時点で、153cm/43.7kg
体重も多少落としたいけど、何よりお菓子大量食いを改めたい
前回は忠実にやって牛肉の日に断念（肉魚の脂が苦手）
また後日報告に来ます！
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 15:26:23.43 ID:KF/IExuG]
- 二週間絶食して禿げたからこれする
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 19:36:41.21 ID:Etaj35FM]
- このスープレシピって確かアメリカ原産だよね？
コストコでアメリカ産ドール（バナナでおなじみのメーカー）のセロリが
4株で400円くらいで売ってるんだけど
日本のセロリと種類が違って超超超食べやすい。むしろ美味しい。
軽く炒めて鰹節かけても、美味しくてたまらんくらいに美味しい。みずみずしくてにおいに癖が無い。
アメリカ産のセロリは馬鹿安で食べやすい、ということだけなんだけど、ご紹介まで☆
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 21:41:15.87 ID:VvWTvydR]
- おいしそうだねぇ
セロリ高いよね
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 21:45:40.06 ID:rZKQHsJr]
- へえ、そんなに味違うんだ
コストコは会員じゃないから行けないけど、輸入食材扱ってるスーパー探してみよう
貴重な情報ありがとう
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 01:27:39.99 ID:DLcMY4p6]
- マスタークレンズ後の副食にこれやってみようかな
MC中の自分にとってはこのスープのレシピは超ご馳走だしｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 12:38:07.69 ID:HWvbD0Pp]
- >>385だけど結局マイナス1.4キロで終了しました
あんまり減らなかった…
肉食べたりとかはしなかったけど野菜の日に味付けとメニューで違反したのが大きいかな
あと便秘になったのも減らない原因？
頭痛はしなかった
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 18:57:27.54 ID:QQTl+OE6]
- >>384です
開始前50kg →－5.5kgでした
はじめ一気に減って途中停滞、肉の日以降にまた減るといった感じでした。
ちなみに4鍋作って全て完食しました。
2日目に頭痛がありましたが、運動と半身浴で治りました。
果物の日はプルーン、プルーンジュースを取り入れた為か便秘もなし。
とにかく何でもたべられれば満足な私にとっては最高でした。
このダイエットは体重が減ることで、食べる事が怖くなるかもしれませんが、食べれば食べる程～を信じてスープを食べ続ければ結果が出るのではないでしょうか。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 20:10:32.54 ID:a60cLS19]
- 食べまくった方が減るのかね？一日どれくらい食べるべき？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:31:05.61 ID:LASrqm7N]
- トマト鍋みたいにして食べたらおいしそう
もちろん豆腐は入れたらダメだけどw
やっぱトマト鍋の素はカロリー高い？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:43:02.23 ID:JnZT1rJL]
- >>395
論外
問題はカロリーじゃない
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 20:48:16.91 ID:LASrqm7N]
- >>396
ありがと
やっぱ色々余計なもの入ってるんだ？
今度缶詰で自分流でしてみるよ
もちろん味付けは塩こしょうコンソメのみで
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:09:50.72 ID:Hy3neaIX]
- 圧力鍋で作ってもいい？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:41:35.48 ID:zQj7bOCX]
- >>398
問題ないと思うけど。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 19:30:40.19 ID:436JFvJ1]
- なんか苦い…(´；ω；｀)
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 20:54:08.81 ID:oWcNT6CV]
- かなり煮込むと美味しいよ、トマト嫌いな人には無理かもだけど
何も入れないより、塩コショウしたほうが甘みが引き立つ気がする
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:28:48.23 ID:zQj7bOCX]
- プレーンのままで十分美味しいからたまに関係無く作る。沢山煮込んでも美味しい。
7日間だと飽きそうだけどたまにデトックスで3日間とかなら気楽。
野菜が沢山摂れるのが何より魅力だけど、アレンジしてチキンもぶち込んで煮込んだりする。美味しいよ。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 07:46:43.15 ID:Zw4v0mcz]
- 7日終わったら、厚切りベーコンとミックスビーンズを入れたアレンジスープを食事前にとるようにしてみた
肉の旨みでそれだけでだいぶ満足出来るから食欲も抑えられるしで、その後のリバウンドも少ないかも
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 07:55:59.73 ID:ojkuGeuG]
- detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1467612284
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 09:27:45.74 ID:JEJFlLb7]
- >>386です、中間報告。
♀153cm/43.7kg
■１日目 43.1kg(-0.6) 490kcal摂取
■２日目 42.6kg(-0.5) 400kcal摂取
■３日目 42.0kg(-0.6) 600kcal摂取
前日夜計測→翌朝計測で-0.5kg、朝計測→当日夜計測で変動なしって感じで推移
運動は朝食前のウォーキング50分だけで昼間はだらけてる
スープは毎食350ml程度食べて、４日目の今日で１鍋分が無くなる
ああ、お菓子食べたい、７日目終わったらまた来ます
- 406 名前：569 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:27:12.98 ID:5Hn60FMI]
- >>402
チキンぶち込むの美味しいよね！意外とアレンジして続ける人多いね、キノコを入れたり野菜も増やしてる。
>>403
ミックスビーンズは見落としてたー超合いそう！ビーンズ入れたらそれで一食になるし良さそう！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 00:49:23.14 ID:RrdFpTaZ]
- 具材を小さ目に刻んで作っておいて、
肉の日に、鶏むねひき肉・スープの具材・ニンニク・ショウガを混ぜて、
汁のみスープに皮を剥いたトマトを投入して煮込みハンバーグ風にするとウマウマ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 06:34:50.27 ID:wYoeFJc2]
- いい加減スレチなんだけど
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 11:57:54.97 ID:q33A7LCo]
- ｱﾃｸｼのアレンジレシピ()はククパでやってくれ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 13:20:22.20 ID:sB/ujpDT]
- 普通のスープスレで披露してほしい
参考になるから
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 01:37:42.86 ID:JuEyiDJv]
- 冒頭のルール忠実に守ったら確実に痩せるけど
学生か主婦じゃないと無理だろ。。
酒と炭酸飲料、昼でも炭水化物無理って・・すごいわ・・・
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 03:14:46.93 ID:8U7tGwO6]
- アレンジ版はよそでやればいいじゃん
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 04:27:34.68 ID:44vQGjle]
- >>411
炭水化物はわからなくもないけど、
酒と炭酸飲料くらい我慢しろよ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 04:37:01.05 ID:IFiFzBHO]
- だからデブなんだよ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 11:20:53.16 ID:GYGuiqu9]
- >>386 >>405です
♀153cm/43.7kg ３日目の夜で42.0kg
■４日目 41.8kg(-0.2)
■５日目 41.9kg(+0.1)
■６日目 41.5kg(-0.4)
■７日目 41.7kg(+0.2)
最終結果-2.0kg
４日目スープ２鍋目を普通のトマトで作ったところ、味は格段に良いけど便秘するようになった
それまではゆるくて困るくらいだったのに
タマネギ臭はレンチンしてから切る→鍋に入れる で、かなり良くなりました
ルール違反点、
・スキムミルク500mlを200mlしか飲めなかった（うまく溶かせないorz）
・鶏肉350g到達できなかった
・牛肉は胸焼けするので食べてない
お菓子だけで生きてた感じだったから味覚は多少良くなったと思う
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 20:09:51.94 ID:3+O0dLfs]
- このスープってあらかたの分量間違ってたらだめなのかな？
スープにいれる材料だったら2倍にしてもいいのかなぁ？
同じく水とかコンソメの素とかも2倍にしないとだめ？
スープにいれる野菜が好きなものばかりだから具沢山スープにして食べたいんだよなぁ
後一回7日間やったら2週間あけないといけないみたいに書いてあるのを見たけど
7日間をループしてはいけないのかな？やりすぎたら栄養が偏ってしまうか・・・
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:22:02.92 ID:WWbrrztY]
- 大丈夫じゃん？ヤバそうなら辞めれば良いわけだし
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 00:01:39.37 ID:A2OTccon]
- 自分で判断したらいいよ＾＾
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 23:59:47.83 ID:UXwvp1gx]
- ルール通りじゃないからスレチだけど、半年以上スープを主食にしたら
内臓が飢餓状態になって内臓脂肪がついたよ。
運動バンバンやってたから皮下脂肪はとれたけど。
体組計や身体のサイズ計測もできるならしたほうがいいよ。
自分は体重計と体脂肪しか見てなくて失敗した。
インターバルは絶対必要だよ～
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 11:54:26.02 ID:pLY3qL0s]
- 6日目の牛肉ってステーキでもいいってなってるけど
油使っていいの？
それともテフロン加工のフライパンとか使って油使わずに焼くのかな？
野菜食べてもいい日でベイクドポテトだめなときはそれってイモ類がだめなのかな
さつまいも家にいっぱいあって困ってるから野菜の日に焼き芋にして食べたいんだけど・・
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 14:44:34.60 ID:viNs7/Tx]
- イモ類はベイクドポテト可な日以外は全面禁止
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 19:07:57.62 ID:8QZuiNf3]
- ♂
身長181
体重75
スレ通りに作って最後に玉ねぎ2個擦って煮込んで食べてみたんですがドロドロしてあまり美味しくなかったです…当方普段料理しないのでおいしく作れるお姉さん方はすごいと思いました
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 19:19:12.65 ID:s0Vkc+rU]
- トマト缶じゃなくて生のトマトにしたら甘味が出ておいしかった
gooのレシピの方が私には合ってるかも
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:05:06.50 ID:m8zsmBtb]
- あああ・・・栗って野菜だと思ったら某カロリー計算のサイトじゃナッツ類に分類されてたorz
よく考えたらそうだよなぁ・・・お豆系ってことで違反したことになるのかなぁ
昨日食べて今朝はかったら0.6ｋｇへってたから大丈夫だと思いたい
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:06:36.71 ID:m8zsmBtb]
- あ、ベイクドポテトの日だったからセーフだったのか・・・
よかったぁ
あやうく今日もって思ってたからあぶなかった
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 13:56:10.05 ID:dv7jhFXe]
- 今日で三日目。
どか食いしたダイエット前日夜→55.8kg
一日目→55.0kg
二日目→54.0kg
三日目→53.2kg
ちょうど生理が終わる頃にはじめたので
浮腫みがとれたのと、お通じがよくなり
減り具合は順調です。
野菜の日、何の野菜を食べればいいかわかりません。
二日目は生のきゅうりを何もつけず
ボリボリ齧りましたが飽きました。
何か美味しくボリュームのある野菜や
調理方法ってないでしょうか。
漬け物とかは塩分高そうだしダメかなぁ…
長文すみません。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 14:05:02.40 ID:WDF1+yFN]
- 蒸し野菜はだめ？
自分はなすが好きだから、焼きなすや蒸しなすにした
調味料はゆず胡椒や七味使うとルール違反にもならないし満足感ある
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 16:53:27.82 ID:dv7jhFXe]
- >>427さんありがとうございます。
蒸し野菜いいですね！
夜は焼きナスと蒸し野菜食べます。
夕食が楽しみになってきました！
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 10:11:28.21 ID:qvqtg8kt]
- 4日目がきついね
スープ以外に食べていいのバナナ3本にスキムミルク500ｍｌだけっしょ
このころになるとスープにも飽きがきてかなりつらい
チキンコンソメ水に対して普通の量使いたい
ほとんど野菜入りお湯スープになってるもんなぁ
カレーパウダーやらいれても匂いだけでほんと苦行になってきた
後3日だし根性でのりきるよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 13:35:39.13 ID:BrPvo2oO]
- 自分は4日目が1番楽というか好きだな
だいたいミキサーでバナナシェイクにするから、スキムミルクだけで飲むよりも甘みが出て満足する
バナナで逆に食欲出てきて困るけど
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 13:39:47.28 ID:HYJKwfEb]
- 甘いもの好きじゃないと苦行なんだよなバナナの日・・・
そういう人には凍らせて食べるのをおすすめする
甘みが抑えられるしガリガリ噛めて満足感あるから
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 15:25:29.80 ID:u2EHPNr1]
- 今日4日目だけどきつい…スキムミルクが飲めない
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:54:09.83 ID:H2W5QYWA]
- このダイエット10回目位だけど、もう4日目のバナナとスキムミルクは取ってないや
きっちりテンプレ通りにやった時と比較しても差がなかったから三日目と同じ過ごし方してる
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:46:08.35 ID:iFV1lLg+]
- スキムミルクだめなので無脂肪牛乳にしてる。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 15:52:03.89 ID:52EhTjH6]
- 俺も無脂肪乳でやったわ
タカナシの無脂肪乳はかなりうまい
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 00:14:10.33 ID:rXW80XYZ]
- 牛肉の日って好きなだけって書いてあるけど食べることができるなら1ｋｇでもいいの？
肉好きで今までの反動で食べてしまって台無しにしてしまう人いそうだ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 00:16:31.83 ID:/ol0J0ta]
- でも5日目まで続けるとそんなに食べられなくなってる人がほとんどだと思う
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 10:23:18.62 ID:Am1+TB4j]
- 野菜大好きな私は全く苦の無いダイエットなんだけど、
キャベツ１玉でのレシピで１日で食べちゃう
食べ過ぎかな
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 10:50:49.34 ID:uvqUkGf8]
- 5日目忙しくて朝しか食べれなかったら次の日の朝貧血みたいになって動けなくなった
食べなきゃやばいと思って牛肉食べたら気持ち悪いし頭痛いしで1日きつかった…
体重は減ったけど無理はダメだね
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 13:07:12.73 ID:fYXdErO6]
- このダイエットやる度にヘルニアが再発しそうになる
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 17:54:10.52 ID:cTEtWJ0O]
- 野菜の日って、キノコでも大丈夫だよね？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:32:53.56 ID:v8zTZbDV]
- >>436
仮にもダイエットしてるつもりでコレをやってるなら
「好きなだけと書いてあるから」と自分の満腹を超えて量を書き込むような馬鹿をやらないでしょう？
むしろ自分の満腹の位置を確認する為の「すきなだけ」でしょうね
今まではなんとなく満腹でも口に押し込んでいたものが
たったコレだけの量でもう満足しちゃうものなのかって事
>>438
満腹度合いはどうなの？食べすぎだと思うならほど良い所にしておいたらいいんじゃないの？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:44:23.19 ID:wxor8/3G]
- 今回は身体がかなりタンパク質と脂肪を欲していたらしく、自宅で焼いたステーキ４００gぺろりと食べてしまいました
逆に全く牛肉受けつけない回もあったから体調に寄るね多分
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 09:55:06.46 ID:xLtTXm9V]
- >>441
野菜の日にキノコも食べましたよ！
たぶん大丈夫だと思います。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 21:33:41.31 ID:Xzukr7zc]
- >>444
ありがとう。椎茸好きなんで食べたくて
いつもより美味しく感じたわ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 11:30:47.78 ID:saYDQsiP]
- 暫く過食気味で太ったので始めます。
何回かこのダイエット経験済みです。
159㎝、52.4㎏スタート
ちなみに昨日夕食抜いて、最近は53～4㎏台でした。
事情ありで5日目で止めるかもしれませんが、まったりやってみます。
宜しくお願いします。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 12:27:50.36 ID:lLcKM7uX]
- これが終わってからみんなはどのくらいリバウンドした？
してない人はその後のご飯内容とか教えて欲しい
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 13:06:33.46 ID:JwbZM1be]
- >>446です
現在３日目、体重は51.9㎏
夕食抜きスタートから始めたから減りが少ないような
前までの異常な食欲はなくなりましたが、
そろそろお肉食べたいなー
軽い頭痛有り
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 10:51:54.54 ID:QTxSBqMf]
- マンネリになってきたから、
アレンジでスープ一杯にココナッツミルク
スプーン一杯入れたらまろやかでウマ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 13:56:48.21 ID:b7pZ6l7u]
- 前回-3kgで2週間経過0.5kg増えた
毎年年末年始に体重増えるから
明日からまた1週間頑張って自制心養います
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 09:21:16.80 ID:Pyjv7xvS]
- 5年位前にスープダイエットで10kg以上の減量成功したけど妊娠出産で…。
なので久しぶりにこれやってます。
今日は5日目で鶏肉の日！
スープの材料と鶏胸肉でロールキャベツ。
久しぶりの肉嬉しい！
- 452 名前：452 mailto:sage [2011/12/20(火) 02:13:23.46 ID:LfDym51h]
- スープ作りました。明日、っていうか今日から始めます。
何年か前に1度、違反なしでやり、すごくしんどかった記憶があります。
体重は3キロくらい減ったと思います。多分51キロ→48キロくらい。
が、多分3ヶ月くらいでリバウンドしたような気が。。
160センチ、体重は起きてから正確に計測しますが、52くらいです。
よろしくお願いします。
- 453 名前：452 mailto:sage [2011/12/20(火) 13:47:56.90 ID:LfDym51h]
- 昼 みかん3個
このあと計測。52.4キロ。
今、キウイ3個
これからスープ食べ始めます。
計測は毎日かわからないが適当にします。
- 454 名前：452 mailto:sage [2011/12/21(水) 14:51:31.81 ID:TUG70mg3]
- 2日目 160センチ、体重計測なし
昨日の夜、スープにブロッコリー1株とピーマン1つを入れて煮る。
長ナス4本を煮びたしにする。
じゃがいも、にんじん、たまねぎ、大根を醤油、みりん少々、酒、かつおだしで煮る。
醤油、酒、みりんは厳密にはよくないと思いながらも、少しならと使用（前回は使用せず）。
今朝、煮びたしをすべてとスープ1杯を食べる。
夜にじゃがいもを食べます。
スープの味にもう飽きました。美味しいけどこれだけとなると他のものが食べたい。
足が冷えます。
まあ、がんばります。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 15:04:30.93 ID:6oHJ/kNZ]
- 3日目
朝 51.0キロ（－1.4キロ）
少しお腹が減っても、あの味か・・・と思うと食欲が消える。
2日目はナスとスープ1杯とじゃがいもしか食べていない。
だるくて眠くて寒くて、
無理してるなあ、これで一瞬痩せても、普通に食べたら戻るんだろうなあ、と思う。
モデルとかタレントとかは、ずーっとこういう我慢を続けてるのかなと思った。
ところで5日目の24日はクリスマスイブだということを忘れていたので、
しゃぶしゃぶかステーキハウスでも行って、ご飯、デザート抜きで食べてこようかな。
ありかな・・・、それともリタイアになってしまうかな。
久々に50キロを切りたい！
- 456 名前：452 mailto:sage [2011/12/23(金) 17:44:58.37 ID:rxx8VMhr]
- 4日目 計測なし
昨日はスープの味を思い出すだけで食べたくなくなっていたが、
キムチを乗せたら美味しくて食べられた。
日付が変わって深夜、体調がつらくなったので、
4日目のバナナ1本とスキムミルクを3杯飲んだら、貧血とめまいが消えた。
今日は残りのスープにインドのマサラエキスとカレー粉とハバネロチリソースを入れたら
セロリの匂いが消えて、ようやく最初に作った鍋を完食。
これからバナナをあと2本食べ、2回目のスープを作ります。
カレー味にすればいけることがわかったので、そうしよう。
昨日が一番つらかった。
貧血のようでふらついて、視野が暗くなったりして、まともに起きていられなくなった。
キムチとスキムミルクに救われました。
明日はしゃぶしゃぶで肉と野菜だけ食べてきます。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 15:57:50.15 ID:iXGhyp9Q]
- 5日目 計測なし
夜しゃぶしゃぶだというのに、未明に我慢できずに鶏むね肉（皮つき）を茹でて
クレイジーソルト、粒マスタード、しょうゆなどをかけたものを500ｇくらい食べてしまいおなかがいっぱい。
あと200gで終わることはないと思うので、肉を食べ過ぎになる。
しゃぶしゃぶという時点でもう違反している気がするけど。。
2鍋目のスープを作ったが最低1杯食べないと。
貧血などは特にないけど、痩せている気もしない。
7日終わって8日目の朝にでも最終計測してみます。
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