- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:32:14.59 ID:yELEr21w]
- 引き続き、皆で協力して、低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。
参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池＞荒木＞アトキンス＞ヘラー式＞江部＞工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須。
GIはスレチ
食事晒しスレだから、自分の方法の参考になる献立を参考にする、方法が違っても、スポットで参考にする。
低炭水化物レシピも歓迎。
献立の品数と食事量は比例しない。
カロリー書き込み不要。
OK、NG食材は、江部先生の最新著書参考。
荒らしに議論質問はスルー。
→低炭水化物ダイエットの是非についての議論厳禁、及び、荒らしにレスも荒らし行為とみなします。
美味しく、空腹感無く楽しくダイエットしようぜ。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 20:12:21.38 ID:feeW7mVK]
- 釣りかｗ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 20:13:26.89 ID:V6k1UFmG]
- いつもの人でしょ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 23:54:05.61 ID:uvdmcOiw]
- 朝 なし
昼 おでん（厚揚げ、昆布巻、卵、しらたき、牛すじ）、あおりいか刺身、えごま油、おからツナマヨサラダ
夜 豚ステーキ、レタス、野菜コンソメスープ、マルチビタミン
- 965 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/26(木) 01:53:29.33 ID:stVfKxTM]
- [朝食]鶏胸ステーキ、豆乳茶碗蒸し
[昼食]なし
[夕食]鶏胸ステーキ、鯖塩焼き、もやしとベーコンの炒めもの
[飲み物]ブルーラベル、十六茶、無糖紅茶
サプリ各種
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 07:03:29.66 ID:X+CpyjG6]
- 朝昼兼用 （フィットネス施設のレストラン）豆腐鍋、野菜サラダ、鰆西京焼き、卵焼き、湯葉ひじき、
ヨーグルト、オレンジジュース、玄米ご飯、海苔、わかめ味噌汁
夜 牛ひれ肉160gソテー、野菜サラダ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 18:54:39.77 ID:7GXIKhpx]
- またお前か
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 19:20:25.85 ID:b0wCGCjo]
- 朝 なし
昼 煎り大豆、アーモンド
夜 焼き肉（カルビ、ミノ）、キャベツ、オイキムチ、テグタンスープ
飲料 ほうじ茶、ゼロサイダー、マルチビタミン
ゼロサイダー飲んだら、激甘すぎて驚いた。
いつのまにか甘味に敏感な体質になってたんだ…
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 20:35:15.81 ID:HuEFhmsa]
- 朝 ハムエッグ、ほうれん草のバター炒め
昼 鶏肉ピザ (鶏胸肉、サルサソース、ピーマン、チーズ)
夜 鯖の塩焼き、ブロッコリーとトマトのサラダ、豆腐となめこの味噌汁
時々パンが食べたくなる・・・
もともと好き嫌いはほとんどなくて、全粒粉パン、ライ麦パンなどは美味しく食べられるのだけど、
大豆パンとふすまパンだけはどうしても食べられない。
特に大豆パンのスポンジ噛んでるような触感が駄目だった・・・
あらてつさんのオート麦パンを改良したパンって、どうなのだろう?
大豆パン、ふすまパンが苦手でも美味しく食べられるのかな?
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 22:12:21.89 ID:X+CpyjG6]
- 肉中心で、炭水化物食べなくなったら、本当に低カロリーな食生活になったので驚いてる
だって、それまで食べてたスナック菓子とか全部炭水化物だから
食べられるのは豆腐やら肉、魚、卵、野菜とか
みんな低カロリーだからね
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 22:16:34.13 ID:e7h5+KpO]
- いや、肉とか低カロリーじゃないぞ…
- 972 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/26(木) 22:28:41.93 ID:stVfKxTM]
- [朝食]おでん(だいこん、厚揚げ、しらたき、たまご)
[昼食]なし
[夕食]かつおのっけもり、鯖塩焼き、豚肉ともやし炒め、青ジソ冷奴、刻みめかぶ
[飲み物]ブルーラベル、十六茶、無糖紅茶、ブラックコーヒー、ウイスキー
サプリ各種
83.75
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 22:28:56.66 ID:9YRt+2rp]
- >>969
くるみの粒とかゴマが入ってるタイプのは比較的食べやすいかな・・・
自作になるけどCOOKPADで見た「低糖質なフランスパン風テーブルパン」は食べやすかった
全然フランスパン風じゃなかったけど卵やらナッツ粉を入れなくて良いのもいい
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 22:34:13.25 ID:e7h5+KpO]
- >>972
ずっとブルーラベル飲んでるみたいだけど、
あれ、不味くね？
スタイルフリーの方が美味くね？
- 975 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/26(木) 23:17:37.24 ID:stVfKxTM]
- >>974
シュワッとしてビールっぽければ何でもいいんだけどスタイルフリーって糖質ゼロ？
味は飲みやすくていいと思うんだけどなあ
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