- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:32:14.59 ID:yELEr21w]
- 引き続き、皆で協力して、低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。
参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池＞荒木＞アトキンス＞ヘラー式＞江部＞工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須。
GIはスレチ
食事晒しスレだから、自分の方法の参考になる献立を参考にする、方法が違っても、スポットで参考にする。
低炭水化物レシピも歓迎。
献立の品数と食事量は比例しない。
カロリー書き込み不要。
OK、NG食材は、江部先生の最新著書参考。
荒らしに議論質問はスルー。
→低炭水化物ダイエットの是非についての議論厳禁、及び、荒らしにレスも荒らし行為とみなします。
美味しく、空腹感無く楽しくダイエットしようぜ。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 03:11:41.17 ID:xaX5tQGI]
- >>937
(体重-標準体重)×10%位
仮に標準体重が55kgでそこまでの26kgを減らしたいなら
1年で-18kg、2年で-24kg位
標準体重に近づくと効率悪いので適当なところで王道に切り替えた方が早く結果が出るし
運動をする習慣もつく
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 03:16:48.74 ID:xaX5tQGI]
- >>937
あと知ってるかもしれないけど最初の2〜3kgはグリコ落ちなので
糖質取り始めたら1週間程度で戻るのでそれは差し引いて考えること
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