- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:32:14.59 ID:yELEr21w]
- 引き続き、皆で協力して、低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。
参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池＞荒木＞アトキンス＞ヘラー式＞江部＞工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須。
GIはスレチ
食事晒しスレだから、自分の方法の参考になる献立を参考にする、方法が違っても、スポットで参考にする。
低炭水化物レシピも歓迎。
献立の品数と食事量は比例しない。
カロリー書き込み不要。
OK、NG食材は、江部先生の最新著書参考。
荒らしに議論質問はスルー。
→低炭水化物ダイエットの是非についての議論厳禁、及び、荒らしにレスも荒らし行為とみなします。
美味しく、空腹感無く楽しくダイエットしようぜ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 08:37:06.99 ID:jrpNeHpk]
- >>808
キャベツとかキムチとか苺とか食べてるようだけど？
全然炭水化物抜いてないよ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 09:01:01.99 ID:bBeHnln/]
- だからスレチと書いてあるんだろ
というかキャベツはOKだろ。何付けて食ったか知らんが
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 11:05:28.89 ID:jrpNeHpk]
- >>810
808があのメニューで炭水化物抜いてるつもりで書き込んだのかな？と思って
置き換えシェイクとかもありなの？
単なる主食抜きダイエットをローカーボやノンカーボのつもりでいるなら
違う意味でスレチじゃないのかなと思って
- 812 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/27(火) 15:48:18.72 ID:BAtD89ih]
- 昨日
[朝食]フランクフルト
[昼食]すなぎも揚げ、ベビーチーズ1個、ひじきと鶏肉炒め
[夕食]野菜とキノコ炒め、豆腐茶漬け、鶏胸ソテー
[飲み物]水、十六茶、ウイスキー
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 19:52:43.63 ID:oAIogB8j]
- 朝 スクランブルエッグ チキンソテー レタスサラダ
昼 しゃぶしゃぶ
夜 ほうれん草と豆腐のキッシュ(糖質0ベーコンと鶏胸肉入り)
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:54:04.75 ID:6tA54sVv]
- まずそう
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:54:13.42 ID:oAIogB8j]
- キッシュｳﾏｰ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 21:56:29.95 ID:jaJTaCcc]
- 朝、そばにわかめとねぎ 珈琲 カントリーマーム一個
夜 そなに梅ぼし わかめねぎ カントリーマーム一個 珈琲
こんな食事を一週間やったら少しは痩せるかなぁ？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:06:13.75 ID:rNKZ2tJs]
- 朝なし
昼 野菜クリームスープ(手作り)BLTサンド チョコガナッシュのパイ一切れ
午後の紅茶(缶入り180ｇ)
夜 タケノコと油揚げと昆布の煮物 水菜とシイタケの卵とじ 赤カブの漬物
ご飯100g
今年初のタケノコちょー美味しかったです
昼にガッツリ食べて、夜は控えめ この食生活で体重維持に励んでます
- 818 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/27(火) 22:39:30.09 ID:BAtD89ih]
- [朝食]ベビーチーズ×4
[昼食]鶏ももともやしのマヨ炒め、おから茶漬け、茎わかめニンニク炒め
[夕食]おからと野菜の炒めもの、豆腐茶漬け
[飲み物]十六茶、センナ、ウイスキー
サプリ各種
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 01:08:21.50 ID:MNbR4noY]
- 朝 納豆、豆腐、野菜ハンバーグ
昼 おにぎり、からあげクン
夜 豆腐
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 01:40:58.59 ID:/yHHSc59]
- 朝 コーヒー
昼 キャベツ、豚肉、豆腐で鍋、おはぎ、アーモンド
夜 昼の鍋のあまり
おはぎ食べてしまった…罪悪感で死にそう
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 06:43:59.03 ID:GI9Y41qN]
- 低糖質って何？ってメニュー書く人が増えたな
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 07:33:20.11 ID:srYrzx3B]
- 朝 なし
昼 すき家の牛丼ライト＋味噌汁玉子セット
晩 職場の同僚と居酒屋
サラダ つくね塩１本 手羽先唐揚げ１個 ブリのカルパッチョ２切れ
グラスビール１杯 焼酎お湯割り５杯
これだとちょっときつかった。体重はかなり減ってた。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 13:17:03.78 ID:/wa3UWo2]
- 朝 葉もの中心のサラダ１ボウル＋チキンソテー
昼 りんご１コ＋豆腐茶漬け
夜 葉もの中心サラダ＋ガーリックチキン
- 824 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/28(水) 22:04:52.77 ID:7zUulf19]
- [朝食]なし
[昼食]フランクフルト×2、唐揚げ棒
[夕食]盛岡温麺、半ライス、おつまみチーズ×2
[飲み物]黒烏龍茶、十六茶、コーラゼロ、ブラックコーヒー、胡麻麦茶
糞デブ糖質過多＆高カロリー食乙。
明日から本気出す
87.2
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:10:10.58 ID:GI9Y41qN]
- >>824
それでも◆jUmkWytJZUは着々と減ってるよな
- 826 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/28(水) 23:00:36.32 ID:7zUulf19]
- >>825
うん。11月から始めて約30kg痩せたっす。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 23:05:28.12 ID:/HdaKOe2]
- 朝なし
昼 菜花のお浸し 明太カルボナーラうどん イチゴ 脂肪0ヨーグルト カフェオレ
夜 キュウリワカメイカの酢の物 タケノコ煮物 モヤシ炒め 明太子とシラス ご飯80ｇ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 23:28:41.36 ID:vO+JkrQy]
- >>826
食事制限だけでそんなに急に落とせたの？
- 829 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/28(水) 23:38:00.91 ID:7zUulf19]
- >>828
うん。食事制限以外何もしてない。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 21:10:26.69 ID:A0WY4qzV]
- ダイエット業者の嘘に風穴開けたいと思って体験談を作りました。
長い人類の歴史の中でずっと狩りをしていた人間は運動では痩せません。
夏まで10kgなら楽勝でやせられます。
every-day-happy.com/
- 831 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/29(木) 21:24:07.36 ID:28XWSoN1]
- [朝食]おから蒸しパン
[昼食]激辛スープ、牛肉炒め、ハムカツ
[夕食]鶏胸ソテー、豆腐茶漬け
[飲み物]十六茶、マテ茶、ブラックコーヒー、水
サプリ各種
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 23:13:35.46 ID:xRaju6BG]
- 朝なし
昼カフェオレ
夜フランスパン2切れ 牛肉入りコロッケ一つ ほうれん草お浸し トマト グレープフルーツ半分
昼を食べ損ねた
一日一食なら 夕食より昼食のみの方がいいんだけどね
- 833 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/30(金) 19:43:31.82 ID:N88ysXY+]
- [朝食]おでん(たまご、しらたき、だいこん、厚揚げ)
[昼食]フランクフルト、油揚げ肉詰め煮×2
[夕食]油揚げ肉詰め煮、砂肝と鶏ハート煮、たら一夜干し煮、鶏胸ソテー、茎こんぶしょうが煮
[飲み物]水、十六茶、オールフリー、ブルーラベル、芋焼酎
サプリ各種
87.2
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 19:46:36.05 ID:QoykFQiu]
- チキンハートｗ
チキンハートｗ
さすがデブ分かってるな
- 835 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/30(金) 19:48:55.61 ID:N88ysXY+]
- >>834
何が？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 20:23:21.08 ID:K+ZhbWiu]
- 朝 QBBチーズ2個 アーモンド
昼 おからとツナのポテサラ風 冷や奴 納豆
晩 厚揚げ 鶏むね肉塩焼き サラダ（塩＋胡椒＋酢＋オリーブ油）
無調整豆乳
野菜が少なかった
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 20:14:53.39 ID:847+iFtl]
- 朝 QBBチーズ2個 豆腐1/2丁
昼 おでんパック（大根 こんにゃく 卵 さつま揚げ ごぼう巻き 昆布） 無調整豆乳 海藻サラダ
晩 もやし炒め 衣除去ファミチキ 豆腐1/2丁 アボカドわさび醤油和え アサヒブルー 麦焼酎
- 838 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/31(土) 20:31:19.87 ID:gLPSjR+6]
- [朝食]おからん二本
[昼食]ベビーチーズ1コ、おからお好み焼き、油揚げ肉詰め
[夕食]サバ水煮と水菜のわさび和え、水菜豚巻き焼き
[飲み物]十六茶、芋焼酎
サプリ各種
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 21:26:50.11 ID:t7+b33+c]
- 朝 無調整豆乳 QBBチーズ 豆腐1/2丁
昼 ほうれん草ベーコン炒め 目玉焼き 納豆
晩 ほうれん草ベーコン炒め 鶏むね肉照り焼き ムロアジ干物 チーズ
アサヒブルー 麦焼酎
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 22:09:19.24 ID:v8KV9orI]
- >>838
サプリ各種飲んでおられるそうですが、
私は以下のものを注文しました。
①マルチビタミン＆ミネラル
www.iherb.com/Now-Foods-Daily-Vits-250-Tablets/528?l=ja
②カルシウム＆マグネシウム
www.iherb.com/Now-Foods-Calcium-Magnesium-240-Softgels/461?l=ja
③びたみんC
www.iherb.com/Now-Foods-C-1000-250-Capsules/475?l=ja
ほかに飲んだほうがいいものがあったら教えていただけませんでしょうか？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 22:40:33.84 ID:3fMXbMN9]
- >>840
被せる必要あんの？
俺はファンケルのマルチビタミンミネラルだけだ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 22:52:38.48 ID:v8KV9orI]
- カルシウム＆マグネシウムは、
①マルチビタミン＆ミネラルだけでは少ししか取れないので
追加として買いました。
ビタミンCは２グラム４グラムくらい取るのが当然らしいので
これも追加しました。
- 843 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/01(日) 23:57:34.70 ID:f95cvf6/]
- [朝食]おから蒸しパン(ココア味)、フランクフルト
[昼食]味噌カレー牛乳ラーメン
[夕食]チキンステーキ、生ハムサラダ
[間食]手割り梅、するめ、チーズケーキ風スティック、嶽きみドーナツ×2、フルーツ入り大福、おみやげお菓子試食多数
[飲み物]コーヒー、水、十六茶、マテ茶、オールフリー
サプリ各種
十和田湖八甲田ゴールドラインに日帰り旅行行ってきた結果がこれだよ
混浴温泉入れたから後悔はしてない
- 844 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/02(月) 00:03:11.05 ID:f95cvf6/]
- サプリ↓
DHC
マルチミネラル、マルチビタミン、カルシウム+CBP、ビタミンC
ネイチャーメイド
食物繊維
ディアナチュラ
DHA、亜鉛、ヘム鉄
スリービー
セサミン30亜麻仁油
アサヒ
エビオス錠
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:14:43.32 ID:yJO3sa87]
- ぷ
なんだよ
結局言われた通りに亜麻仁油飲んでるじゃん
- 846 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/02(月) 00:26:45.31 ID:KsB2DDna]
- >>845
言われたからってわけじゃないけど、カプセル状になったものをドラッグストアで見つけたから買ってみた
油のままだときついし
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:55:01.10 ID:2xJaR7X+]
- 混浴温泉kwsk
- 848 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/02(月) 01:07:35.03 ID:KsB2DDna]
- 酸ヶ湯ggr
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 03:07:35.63 ID:V4MWJPCU]
- 酸ケ湯て混浴なのか。
知り合いの先生が学生を連れてったて言ってたけど
- 850 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/02(月) 23:40:56.70 ID:KsB2DDna]
- [朝食]アーモンド30g
[昼食]おからん二本
[夕食]鶏胸ステーキ、豚キムチ、モツ煮
[飲み物]爽健美茶、十六茶、水、芋焼酎
サプリ各種
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 23:54:35.64 ID:+JoH6ym1]
- >>850
飲まれているサプリ教えていただいてありがとうございます。
私も3/23日から糖質制限を始めて１０日目ぐらいですが、
体重が１２０KG→１１５.５KGと、順調？に下がっています。
とにかく空腹感がなくて、確実に体重も減ることにびっくりしました。
DHA（EPAも？）は血液がサラサラになるらしいので、
私も購入を検討しようと思います。
- 852 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/03(火) 00:29:22.72 ID:IPjQFfZk]
- >>851
その体型なら最初の3か月はぐんぐん痩せてくと思います
僕はもうフォーエル、サカゼンのお世話になる必要がなくなりました
お互い頑張りましょう
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 07:34:01.74 ID:iROVQPFo]
- (朝）レタスとくるみのサラダ、ヨーグルト
（昼）牛ロースとアスパラの炒め物
（夜）牛ロースと玉ねぎのケチャップ炒め、ゆでアスパラ
（夜食）ゆで卵
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 07:36:13.15 ID:iROVQPFo]
- >>852
同じく最初の3か月というか、平均体重まではすんなりと痩せました
ただ、平均体重を下回るぐらいから落ちが少なくなったというか
今162ｃｈ50㎏だけど、もう2か月ぐらいずっと体重が変わらない
- 855 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/04(水) 23:12:51.23 ID:nC/R1vB6]
- [朝食]アーモンド30g
[昼食]鶏胸ステーキ、茎ワカメ味噌漬け、水菜もやし炒め、豆腐茶漬け
[夕食]玉子焼き、豚バラ炒め
[飲み物]水、十六茶、芋焼酎
サプリ各種
風で屋根壊れたわ。
出費きついわ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 16:15:38.19 ID:Pw9sKXmT]
- ささみ6本
牛乳200ml
卵1個
サラダ
オリーブオイル
飽きてきた
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 23:31:01.24 ID:ggX9irhl]
- >>855
昼は自炊っぽいけど仕事自宅？
- 858 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/06(金) 01:24:39.34 ID:vRcfyhNC]
- [朝食]フランクフルト
[昼食]アーモンド30g
[夕食]鶏胸ステーキ、豆腐田楽、ほたてのこの煮物
[飲み物]水、十六茶、ほうじ茶、芋焼酎
サプリ各種
>>857
自宅だったりそうじゃなかったり
- 859 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/06(金) 22:26:27.84 ID:vRcfyhNC]
- [朝食]アーモンド30g
[昼食]すたみな太郎(豚肉、鶏肉、牛肉、からあげ、ウインナー、サーモンといかの刺身、ブロッコリーサラダ)
[夕食]なし
[飲み物]オールフリー、ブルーラベル、十六茶、綾鷹、烏龍茶
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 21:10:05.43 ID:8yU4CISE]
- 朝 くるみ チーズ
昼 鶏もも肉ソテー 水菜ベーコン炒め
晩 鶏むね肉ソテー かき菜塩炒め アボカド刺身 無調整豆乳
- 861 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/07(土) 23:36:50.92 ID:4/roBjq5]
- [朝食]フランクフルト
[昼食]おからん二本
[夕食]焼肉(豚タン、かしら、鶏もも、ウインナー、もやし、水菜、えのき)
[飲み物]水、十六茶、綾鷹、ブルーラベル、芋焼酎、センナ
サプリ各種
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 14:53:43.89 ID:roo3HsXo]
- おからんてカロリーは55らしいけど糖質はなんぼなん？
- 863 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/09(月) 00:18:18.84 ID:a6yyLgNA]
- [朝食]なし
[昼食]アーモンド、フランクフルト
[夕食]鶏胸ステーキ、豚タン、茎ワカメ味噌漬け
[飲み物]オールフリー、ブルーラベル、十六茶、ブラックコーヒー、芋焼酎
サプリ各種
>>862
一袋二本で7.4gだったと思う
俺はお試し15本980円を買った
高いから普通の値段では買えない
- 864 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/09(月) 00:18:45.05 ID:a6yyLgNA]
- すまん15本じゃなくて15袋だ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 22:41:11.32 ID:q0yShz2z]
- 朝 赤飯とコンフレークコンフロスティ
昼カレーパンにお茶漬けのウメ味
３時のおやつ すっぱムーチョのウメのじゃがりこのウメ
夜 カレーライスとショートケーキにチーズケーキ
夜中 ハーゲンダッツのイチゴとバニラ コーヒーゼリーとヨーグルトムース
痩せてきたので一気にブクブク行きます
やっぱり人生体重だと思うんですよね
オナ禁してるしカノジョとのセックスもお盛んなので体調はいいですよ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 23:17:40.13 ID:o2nq7r7G]
- [朝食]焼肉 豚肉と牛肉を中心に野菜も少々
[昼食]牛フィレステーキ ほうれんそうの炒め物
[夕食]豆腐と納豆で麻婆豆腐
[おやつ]塩ヨーグルト
[飲み物]水 豆乳
ビバたんぱく質☆
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 23:19:40.17 ID:dx8sLYey]
- 玄米にしたら三日でマジ痩せた。
白米より全く太らないよ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 23:44:29.83 ID:23iZumbx]
- . -‐'^￣￣￣¨ _
／ ｀丶、
／ ＼
i｀ｰ､ / ヽ. , 、 ＿,ｨ‐､ ｒ-‐､、
/ ∠_ノヽlヽ__/ヽ､ ,′ / ／ ﾉ ', l､_二-ｧ ,r' / r '
/／! ｌ´￣| 「´| l .{/ 厶∠..,_／／/ ﾉ } , ／ ／ (ﾞ｀￢′二'ヽ,｀ヾヽ、
＿_」 L/ヽl | | l / /／ ／ ` / ／ |八 | ／ _,-ニ_｀ｰ､ ￣ﾌ ./ ヽ ｉ 〉 ヽ
￣´l ,l_￣ ! ! ! ! / / / ／ ｀メ、│ │ r'´,／＿ ｀} ﾞl /. / / ｊ ＜､_ﾉ
/ ﾉヽﾞヽ.| |_.」 | l│ i { ≠=ﾐ /／ ／ ' | / ｀ｰ'f´r‐､ヽ､ﾉ ﾉ r' / ､ｰ'′/
ノノ´ ヽ-'ｰ''￣ｰ' .ｌ│ iﾊ :::::: .._ |/ l / ｀ｰニ--‐'´ ヽノ i､_ノ
l从 {: . ⌒ヾ / ／ |/
. -＜⌒V人 、 :::::: /-＜ |/
...:::::::::::::::ヽＮ|:::::＼ ￣ ＿,厶- 〉从
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／/::::::::::::::::::::::::::}::.|:::::::::ｌ ＼ /:{ _,. ´
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. ／..::::::∧:::::::::..＼:::::::::}:: |::::::::::∨ / }::::::}::::::::::::人
. ／..:::::::::::{::ﾊ:::::::::::::..＼::ﾘ::: |::::::::::::} ｛ ﾉ::::::{,＿／::::)ﾊ
／..::::::::::::::::::::: ',:::::::::::::::::::ﾉ〉:: Ｌ...＿｣ ｣／::::::::「::::::::::::::::::::}
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 03:33:21.52 ID:7q/20P4p]
- 一週間のメニュー
豆腐と中華丼の素
白菜と豚肉と豆腐の鍋
キャベツとササミとドレッシング
麻婆豆腐
納豆
プロテイン ３５００ｋｃａｌ分
低脂肪牛乳 ６本
３ヶ月で１５キロ痩せた
中華丼の素と麻婆豆腐の素はまじお勧め。１２０ｋｃａｌくらいしかない。片栗粉すごいよあれ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 10:55:27.60 ID:10KUfXAH]
- 自分で調味料合わせたほうがおいしいだろうに・・・
インスタント調味料をお勧めされてもねぇ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 11:17:36.18 ID:yXYlxW9C]
- 料理あまりしない場合だと
美味しさより手軽さになるのさ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 12:34:52.00 ID:7q/20P4p]
- 麻婆豆腐は
つけてみそかけてみそ＋桃屋のキムチの素＋胡椒だな
ネギと豚肉ミンチも勿論
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 12:41:45.74 ID:ibuPNPAx]
- 昨日
朝 肉野菜炒め(もやしニラまいたけ鳥胸)
昼 ほうれん草ソテー あさりガーリックオイル蒸し ハイボール
夜 満腹サプリ 牛乳一杯にコラーゲン粉末 他サプリ各種
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 13:01:05.13 ID:bChUcMMn]
- インスタント調味料は塩分高すぎてとてもじゃないけど口に出来ない
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 13:15:20.87 ID:JpAaAODk]
- 低脂肪牛乳って、普通の牛乳より糖質量が多いのに……
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 18:18:16.37 ID:qY2/P0a3]
- 今日は花見で鷄皮餃子と牛串とおでんのたまご大根たべた！鷄皮餃子結構うまかったな
- 877 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/11(水) 00:44:14.18 ID:xaLgBgk6]
- [朝食]なし
[昼食]アーモンド
[夕食]鶏胸ステーキ、豆腐茶漬け
[飲み物]水、十六茶、ブラックコーヒー、芋焼酎
サプリ各種
85.85
なんか本当に低炭水化物ダイエットしてんの？ってメニューが並んでるね
人の事あんま言えないけどさ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 00:47:25.20 ID:4Aw+Ip8J]
- >>877
なんか本当に低炭水化物ダイエットしてんの？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:27:10.29 ID:xe6R3T32]
- >>877
順調に減ってて裏山しいわ
しかし酒のカロリー抜いて考えても一日のカロリー低くないか？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 05:26:43.09 ID:44FMgXWd]
- >>877
アンチが湧いてきてるからそいつらじゃないの
- 881 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/11(水) 06:14:07.85 ID:xaLgBgk6]
- >>879
忙しい時はこんなもんだよ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:42:21.79 ID:qsxx+g4G]
- 昨日
【朝】おからクッキー×２（ソイジョイサイズ）、ヨーグルト（小パック1/2）
【昼】かしわそば、お稲荷×１
【晩】とり胸肉・キャベツ・タマネギ・ナス・ニンジン・ゴボウのトマトスープ
【飲み物】コーヒー、ほうじ茶、アミノバイタル
今日
【朝】おからクッキー×２（ソイジョイサイズ）、ヨーグルト（前日残り）
【昼】コンビニ山菜、ツナマヨおにぎり×１
【晩】トマトスープの残りにしらたき・油揚げ・とり胸追加、惣菜白身フライ三個入り
【飲み物】コーヒー、アミノバイタル
【サプリ】三度ビタミンＣ・マルチミネラル・野菜サプリ、朝夕Ｂ群、朝Ｅ・ネイチャーメイドフィッシュオイル
油モノの食後にキトサン
平日は普通に食べて土日はおからクッキー一食一本とかスープと運動で耐えてる。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:43:35.66 ID:qsxx+g4G]
- ×：【昼】コンビニ山菜、ツナマヨおにぎり×１
○：【昼】コンビニ山菜そば、ツナマヨおにぎり×１
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 23:53:37.89 ID:FHEGrbFL]
- >>882どこが低炭水化物？
バカデブはでてけ
- 885 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/12(木) 00:23:20.54 ID:uQow2Eg+]
- [朝食]おでん(大根、こんにゃく、ウインナー、厚揚げ、たまご)
[昼食]なし
[夕食]鶏ももステーキ、えのき卵とじ、きゅうりの漬物
[飲み物]ブラックコーヒー、オールフリー、水、十六茶、ブルーラベル
84.95
今やっと晩飯食べれたおやすみ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 00:42:30.18 ID:fkM99qNY]
- >>885
一日の糖質制限量何グラムを目標にしてますか？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 01:37:27.84 ID:Sl1yySWN]
- >>885
なんか本当に低炭水化物ダイエットしてんの？
- 888 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/12(木) 06:46:55.46 ID:uQow2Eg+]
- >>886
決めてない
ただ決めてないからって色々食べたりはしない(イベント以外では)
少なければ少ない方がいいと思ってる
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:10:30.46 ID:Uxnfif28]
- 朝食…なし
昼食…コーン無し野菜サラダ+ツナ缶1つ
夕食…魚の開き、豆腐
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 23:31:43.26 ID:7ku3ut0Q]
- >>887
お前毎日イライラしすぎ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 00:13:49.84 ID:Uu8qehx5]
- >>889
なんか本当に低炭水化物ダイエットしてんの？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 00:54:03.03 ID:ijRwMkUi]
- >>891
なにかもんだいでもありますか？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 07:58:43.35 ID:Pkue9DM/]
- 【レス抽出】
対象スレ：低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
キーワード：なんか本当に
抽出レス数：4
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 11:37:03.12 ID:3Bp5UZk0]
- 昨日の食事
朝 グレープフルーツ1個
昼 アメリカ産ロースステーキ120g、茹でブロッコリー
夜 アメリカ産ロースステーキ80g、茹でブロッコリー、チーズ１片
近所のスーパーでアメリカ産ロースステーキ肉を500g（900円少々）買ってきた
安いので味は期待してなかったが予想以上に肉質が良くてGOOD
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 14:23:52.58 ID:xpCFRxGP]
- ブロッコリーは比較的糖質が多い野菜だし、果糖も摂ってるけど
減量ではなく体重キープの時期なのか？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 14:39:42.26 ID:JZwqJ0pF]
- >>895
ブロッコリーで比較的多いなら、
ほとんどの野菜が食えないなｗ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 16:38:38.13 ID:eL2GHjal]
- >>896
「ほとんどの野菜」って何？
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl211.htm
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 16:47:27.25 ID:JZwqJ0pF]
- >>897
そんなデタラメなデータのサイト見てたら何も食えなくなるなｗ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 17:24:19.31 ID:xUABd10o]
- >>897
ここに載ってるの間違ってたり情報古いのいくつかあるよ
サニーレタスやサラダ菜におすすめ入れるべきだし
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 17:35:02.69 ID:JZwqJ0pF]
- >>899
そもそも、炭水化物と糖質の違いをわかってない。
ホントにDr.が作ってるサイトなのか？って感じだわ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 00:28:38.71 ID:VeD1Jygm]
- >>898-900
専門家でもないのにドヤ顔語りウゼェーよ
糖質うんぬん抜かすなら、もう一つのスレに行けよ
二度と戻ってくんな
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ14★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332761641/
- 902 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/14(土) 01:52:12.13 ID:zxSTzUcU]
- [朝食]おでん(大根、こんにゃく、ウインナー、厚揚げ、たまご)
[昼食]鯖塩焼き、手羽元焼き
[夕食]ガストのチキンステーキ、豆腐サラダ
[飲み物]水、蕃爽麗茶、ブラックコーヒー、オールフリー、ジャスミン茶
サプリ、センナ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 08:53:35.22 ID:+b3MMxhO]
- >>901
自分からブロッコリーの糖質多いとかトンデモ説ふっといて、
間違いを指摘されたら逆ギレｗ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 08:58:35.97 ID:ROdAY5v0]
- というか、「間違ってる」って決めつけてるだけで間違ってる証拠は出してないじゃん。
第三者的に見てれば、間違ってると言ってるだけの方が証拠出してないから説得力無いけど？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 16:07:51.38 ID:+b3MMxhO]
- 終いにゃ証拠出せってか？
あんたキチガイじゃね？
cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/database.cgi?sline=611&print=1&keys1=6263&tid=list1
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 10:52:36.05 ID:3FfkTxzs]
- 朝食…なし
昼食…ワカメそば
夕食…鶏の胸肉、白菜、えのき、もやし、の炒め物
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 11:10:02.44 ID:O9+ZXnXb]
- >>905
粘着荒らしは失せろよｋｓ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 16:12:56.31 ID:/FAZauXL]
- トマト 100g 19kcal
ブロッコリー100g 33kcal
バナナ 100g 86kcal
ごはん 100g 168kcal
食パン 100g 250kcal
牛乳 100g 71kcal
キャベツ 100g 23kcal
- 909 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/04/15(日) 21:13:24.66 ID:0AMMh+z4]
- [朝食]卵豆腐、寒天ゼリー、豚ロースしょうが焼き
[昼食]鶏胸ステーキ
[夕食]アーモンド、冷奴、納豆、キムチひき肉玉子焼き、こんにゃくとエリンギピリ辛炒め
[飲み物]ブルーラベル、十六茶、ラム酒
サプリ各種
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