- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:32:14.59 ID:yELEr21w]
- 引き続き、皆で協力して、低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。
参考(キツいと思う順に記載しました)
釜池＞荒木＞アトキンス＞ヘラー式＞江部＞工藤
※開始に当たり、本読みかサイトで事前に勉強必須。
GIはスレチ
食事晒しスレだから、自分の方法の参考になる献立を参考にする、方法が違っても、スポットで参考にする。
低炭水化物レシピも歓迎。
献立の品数と食事量は比例しない。
カロリー書き込み不要。
OK、NG食材は、江部先生の最新著書参考。
荒らしに議論質問はスルー。
→低炭水化物ダイエットの是非についての議論厳禁、及び、荒らしにレスも荒らし行為とみなします。
美味しく、空腹感無く楽しくダイエットしようぜ。
- 741 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/06(火) 00:22:59.05 ID:jjQyoYZ5]
- [朝食]なし
[昼食]アーモンド30g、フランクフルト、おでん(だいこん、白滝、焼き豆腐、たまご)
[夕食]鶏胸ソテー、豆乳茶碗蒸し、やきとり3本
[飲み物]水500ml、お茶1L、ウイスキー、無調整豆乳
サプリ各種
コーヒー我慢つらい。でも、お茶にもカフェインはいってんだろ？
お茶飲んでたらいみねーのか
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 11:24:48.89 ID:L0cWyliX]
- 朝食 なし
昼食 フルーツグラノーラ25g 低脂肪牛乳200ml ささみ６０ｇ
夕食 豆腐150g ささみ60g 味噌汁
間食 プロテイン＋水
飲み物 お茶2L コーヒー500ml
二ヶ月で11kg減 あと１kgで身長-110＝体重
低血糖で頭痛いが30km走ってくる
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 18:36:20.00 ID:J3o1CWIG]
- >>741
水か麦茶
- 744 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/07(水) 00:08:36.30 ID:ONpYHRu/]
- [朝食]やきとり3本
[昼食]アーモンド30g
[夕食]セロリの浅漬け、ワカメとえのきの和え物、豚肉しょうが焼きともやし水菜えのきの炒めもの、豆乳茶碗蒸し
[飲み物]水1L、お茶500ml、ウイスキー
サプリ各種
体重:89.65
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 19:14:36.73 ID:ntO4G1Lu]
- 炭水化物ダイエット中の週一定例ドカorz
m.pic.to/52q17
↑これ今日の晩飯
ハンバーグを12個敷き詰めた上にフライドポテトを散りばめてみたもちビールで頂く
それとは別にオーブンでフライドポテト1kgとシーフードピザも焼いてる
ビールも2ダースあるし最高！
盛り上がって参りました。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 23:59:09.30 ID:X3Lf/Rdc]
- >>745
その後、祭りってるかい？ｗ
参加したくなったよｗ
自分も今日は食べたな～
後悔しまくり…
明日からまたストイックに頑張るさ！
- 747 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/08(木) 22:41:30.52 ID:rUa2kYhd]
- [朝食]フランクフルト
[昼食]フランクフルト、豚肉チャンプル、豆腐茶碗蒸し、からあげ
[夕食]からあげ、豚肉と豆乳のスープ、青森シャモロックとえのき炒め、サバ塩焼き
[飲み物]水1L、麦茶、芋焼酎
サプリ各種
体重:88.8
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 23:36:40.58 ID:/GsU5BkI]
- よう
コーヒー抜きの効果実感したろ
ブタの屁理屈より正確に効果でるだろ
あ？
わかったか？ブタ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 04:35:54.12 ID:ih4jFtNw]
- わたしはコーヒー飲んでる方が調子いいけどな。
一日300～500ml。その他お茶系はノンカフェインにしてるけど。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 21:54:03.87 ID:gmFIUo1L]
- 今日はチートデイ。
シェーキーズでたらふく食ってきたぞ！そして、夕食にはサラダと煮込み根菜たっぷり食ったった！
そして明日からまた豆腐メインの食事にもどすぜ！
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 21:55:44.74 ID:gmFIUo1L]
- >>748-749
あれいいよ、そば茶！伊藤園の奴。少し高いけど2リットルペットで売ってるし、良いよ。
- 752 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/10(土) 00:59:50.27 ID:cW0/AUnl]
- [朝食]さけるチーズ30g、寒天ゼリー250g
[昼食]なし
[夕食]鶏胸ソテー、アボカド納豆和え、ゆで青菜マヨネーズかけ、サバ塩焼き
[飲み物]水1L、お茶500ml、濃い味350ml
サプリ各種
ブタブタうるせーんだよオブラートに包めよデブ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 01:05:43.13 ID:B98V/1vT]
- 豆腐にさけ茶漬けふりかけとお湯かけてぐちゃぐちゃにまぜて食べるの超マイウー！！オススメ。
- 754 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/11(日) 00:20:14.78 ID:YkrtbZHv]
- [朝食]ベビーチーズ×4 [昼食]さんらーたん風スープ [夕食]寄せ鍋、鰹の刺身、チョコショートケーキ [飲み物]お茶、豆乳、芋焼酎
サプリ各種
- 755 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/11(日) 23:49:17.99 ID:YkrtbZHv]
- [朝食]おいなりさん1個、フライドチキン2個
[昼食]牛丼、おんたま、キムチ、味噌汁
[夕食]なし
[飲み物]水500ml、ブラックコーヒー×2、牛乳、烏龍茶、麦茶
サプリ各種
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 01:06:11.83 ID:zfNMjO/4]
- 外食だとどんなのがいいのかね
今日の夕食はサイゼリアで白菜のクリーム煮と辛みチキン6本だったけど
クリームがアウトな気がする
- 757 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/12(月) 07:31:21.98 ID:rbtg4iT3]
- >>756
俺が外食でよくやるのが焼肉
ファミレスだとステーキ単品+サラダバー(根菜除く
コンビニおでん
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 15:51:03.21 ID:yB1Dg+2N]
- 職場のビルにサブウェイが入ってるので
サラダ（パン無しで中身だけ）をほぼ毎日食べてる
お腹が冷えるのが難点
- 759 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/13(火) 00:57:58.71 ID:Iu+ujqB0]
- [朝食]ベビーチーズ×4
[昼食]豆乳茶碗蒸し、豚肉ともやし炒め、冷奴、塩シャケ
[夕食]豆乳茶碗蒸し、こんにゃく豆乳うどん、とうふ茶漬け、野沢菜漬け
[飲み物]水1.5L、麦茶、豆乳
サプリ各種
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 08:57:07.05 ID:DntIHfuP]
- >>756
温奴、ごぼうサラダ、ひじき煮、ポトフや豚汁
八宝菜、えびとブロッコリーのうま塩炒め、鶏肉と温野菜のハーブ焼き
ファミレスや定食屋には行かない。
最悪の場合、大戸屋でご飯なしおかず注文
- 761 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/13(火) 18:44:12.68 ID:Iu+ujqB0]
- [朝食]なし
[昼食]トロかつお刺身、豆乳茶碗蒸し、とうふ茶漬け、豚しょうが焼き
[夕食]トロかつお刺身、豆乳茶碗蒸し、とうふ茶漬け、豚しょうが焼き
[飲み物]お茶、芋焼酎
サプリ各種
水分取らなすぎわろた
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 19:32:55.37 ID:8D9mljq+]
- [朝食]ベビーチーズ×4
[昼食]やきとり3本、サバ塩焼き、肉野菜炒め、きゅうりの漬物
[夕食]とうふ茶漬け、とうふ小松菜炒め、サバ水煮缶と水菜のワサビ和え、ハンバーグ
[飲み物] 水500ml、お茶500ml、芋焼酎
89.75
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 09:53:26.28 ID:Fim9yPEv]
- オススメした豆腐茶漬けを結構食べてくれててウレシス(笑)
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 10:09:53.82 ID:kP2xfnjr]
- >>763
豆腐茶漬け結構イケるね
ちょっとレンジでチンしないとすっごいぬるいけどw
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 13:21:50.83 ID:Fim9yPEv]
- でしょでしょ！(笑)
トッピングに鮭フレークかけたり、大根の葉で作ったふりかけかけたりして楽しんでるけど、最近は豆腐がごちそうに感じてきてる(笑)
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 16:11:38.65 ID:PPVMh11P]
- おから蒸しパン、案外おいしかった。少量で胃が膨張する。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 17:51:30.90 ID:Kn94SKgk]
- 豆腐やおからは結構腹ふくれるから脂質不足になりがちになる
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 20:21:31.18 ID:tY+eKdKP]
- >>766
自分も材料だけは揃えてきた
作るの楽しみ！
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 00:27:05.59 ID:eoc5J8Mr]
-
..◇・。..☆*。
゜゜・*:..。.。★◎＠ ○☆。..:*・゜
゜゜・*:..。.。◇＠☆*・゜★。。.:*・☆*・。..:*・゜
。..:○★◎☆。∂∇。★◎*・゜゜。◎★
◎☆◇☆。*・.。..☆◎。.:☆◇*.....。
゜゜・*:..。.*・☆◎。＿＿☆◎*・。..:*・゜ ゜
＼ ／
＼ ／
. ∧＿∧＼ ／ 米韓FTAの発効を
（ ・∀・）..∞ 御祝い申し上げます。
/ つ つ△ 韓国国内で流通する全ての製品・サービスが
～( ノ アメリカ製となって、韓国国民が、
しし' 豊かな生活を送れる事を願っております。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 00:40:41.82 ID:Pem1rU2K]
- [朝食]なし
[昼食]肉野菜炒め、サバ塩焼き、鮭塩焼き
[夕食]肉野菜炒め、サバ塩焼き、鮭塩焼き
[飲み物] お茶1L、芋焼酎
サプリ各種
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 00:41:35.93 ID:VDsS7frE]
- 朝
みそ汁
マフィン
昼
野菜ジュース
おにぎり
チロル１個
夜
みそ汁
キャベツ
チョコ一粒
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/03/17(土) 04:10:12.18 ID:H0TmVgMd]
- 朝 ホカホカご飯にノリ玉たっぷり掻っ込み
昼 ラーメン大盛にライス掻っ込み
夜 麻婆豆腐に丼飯もしゃもしゃ
ダイエットうまさｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 08:04:33.05 ID:8UUbWAcL]
- [朝食]おでん(大根、白滝、ウインナー、たまご)
[昼食]ベビーチーズ×4
[夕食]中華みそスープ、もやしオムレツ、塩しゃけ、サバ塩焼き
[飲み物]お茶1.5L、ブラックコーヒー、芋焼酎
- 774 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/17(土) 21:28:54.27 ID:opntylKc]
- [朝食]からあげ、寒天ゼリー
[昼食]ほうれんそうと鮭のバター炒め
[夕食]キムチ鍋、生麩のしょうゆ漬け、だいこんのつけもの、キムチ、チョコレート一枚
[飲み物]ウイスキー、水、ブラックコーヒー、お茶
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 15:26:54.76 ID:jcPK4HtV]
- 豆腐茶漬けここ読んで初めて試してみたけど、なかなかいいじゃん。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 19:48:26.22 ID:JVzj7zJz]
- ウレシス
- 777 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/18(日) 23:18:20.35 ID:hP4ZafbL]
- [朝食]豆乳茶碗蒸し
[昼食]豚キムチ炒め、こんにゃくうどん
[夕食]豚キムチ炒め、豆腐茶漬け、山菜豆腐炒め
[飲み物]赤ワイン、芋焼酎、お茶、ブラックコーヒー、水
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 08:44:29.20 ID:QXDqY7dW]
- さけ茶漬けの素を買いに行きたくなってきた！
元々米が大好きだったけど今は別に食べたいとは思わない
米食いの時に好きだった丼ものも結構豆腐で代用できる
カロリー気にしながらもやめられなかったツナそぼろ丼とか
ツナ缶を油ごと軽く炒めて醤油＋エリスリム足して煮詰めたものを
レンチンしてよく水切りした豆腐(木綿の方が合ってた)を軽く崩した上にドバッと
気分によって一味かけたりする
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 12:24:39.03 ID:Q1DBalgi]
- 自分もここ読んで豆腐茶漬け試したらウマー！でハマった
教えてくれた人ありがとう！
一袋で豆腐3回いける
アイスが食べたいと思い
豆乳＋卵＋人工甘味料とゼラチンでプリンを作る要領で混ぜて
冷凍したらこくがなくてイマイチ…ちゃんとレシピ調べるんだった
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 13:56:58.12 ID:PgtQj91h]
- さけ茶漬けのもとがすぐなくなるよね(笑)豆腐だから罪悪感も全くないし
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 16:19:18.40 ID:ynO0/RTB]
- 炭水化物ダイエット効くね～
一時88キロあった体重が75にまで落ちたわ
- 782 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/20(火) 01:50:04.01 ID:Qsfp47+l]
- [朝食]フランクフルト
[昼食]なし
[夕食]豆乳茶碗蒸し、豚しょうが焼き
[飲み物]水、お茶、ブラックコーヒー、芋焼酎
サプリ各種
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 21:14:48.01 ID:daeKLbay]
- >>782
なんかカロリー取れてなさそうだなぁ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 21:19:13.29 ID:YhKH7BWm]
- 低糖質やってるとメニューに飽きるし空腹感なくなるから食べなくなっちゃうんだよね
でも脂質とタンパク質は摂らないと効率が悪い
プロテインをサラダ油で流し込むのでもやらないよりはまし
- 785 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/20(火) 21:48:10.97 ID:NnQ1OAlQ]
- [朝食]なし
[昼食]豆乳茶碗蒸し、豆腐茶漬け
[夕食]野菜炒め、ほっけ焼き、鶏胸ソテー
[飲み物]麦茶、水、ブラックコーヒー、赤ワイン、芋焼酎
サプリ
金欠なんすわ在庫無くなるまではこんな感じ
- 786 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/20(火) 21:49:11.83 ID:NnQ1OAlQ]
- 一応もこみち並みにオリーブ使ってる
アマニ？えごま？
手でねーわ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 17:17:29.31 ID:AcuA3ZkX]
- おれもここみて豆腐茶漬けにはまってしまったｗ
満足感得られるのはよいなぁ
- 788 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/22(木) 00:35:11.60 ID:awJNmbSB]
- [朝食]フランクフルト
[昼食]アーモンド30g
[夕食]豆腐茶漬け、もやしと豚肉炒め
[飲み物] 水、ブラックコーヒー、麦茶、赤ワイン
87.7
- 789 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/22(木) 19:45:42.74 ID:lcxfAzQj]
- [朝食]アーモンド30g
[昼食]からあげ、ゲソあげ、イカ焼き
[夕食]鶏胸ソテー、冷奴、刺身(サーモンたこマグロつぶ)、おからたまご蒸しパン(一口だけ)
[飲み物]水、麦茶、マテ茶、赤ワイン
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 11:40:12.46 ID:pB2ejFZy]
- 豆腐茶漬け用に、豆腐とお茶漬けの素、買ってきた。
楽しみ。
このスレ、すっごく参考になります。
エゴマ油飲むと快便だし。
メニュー晒してくれてる人、応援してます。
ガンガレ！
- 791 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/24(土) 10:22:52.36 ID:x867xXRp]
- 昨日
[朝食]鶏胸ソテー、豆腐茶漬け
[昼食]塩焼き鳥2本
[夕食]豆腐茶漬け、肉野菜炒め
[飲み物]十六茶、水、芋焼酎
サプリ各種
87.7
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 12:11:25.01 ID:dpoPukxD]
- 昨日
朝 キャベツと豚肉の鍋
昼 カレー、豆腐
夜 卵焼き、フライドチキン、チーズ
ワンパターンだから味にあきてくるんだよなあ
お腹は空いてるのに食べたいものがない
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 18:01:51.26 ID:uhdYZyu/]
- 無理してでも食べないと停滞するよ
- 794 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/24(土) 21:25:15.83 ID:x867xXRp]
- [朝食]鶏胸ソテー、豆腐茶漬け
[昼食]なし
[夕食]きりたんぽ鍋うどん付き、生麩のしょうゆ南蛮漬け、砂肝焼き、抹茶ケーキ
[飲み物]十六茶、ブルーラベル、赤ワイン
サプリ各種
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 21:39:09.84 ID:VPqV9CXC]
- サラダ
レタス、茹で卵、しめじ、アスパラ、大根千切り、輪切りで1センチ分くらい。
重曹鶏のソテーに、大さじ一杯くらいのピザソースとカッテージチーズを乗せて、ミルで胡椒追加。
あとでバターでベタ丼作ってみたいです。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 22:05:16.08 ID:RMe+1hk5]
- 朝なし
昼まるちゃん正麺みそ 菜花とエノキの卵とじ リンゴ寒天入りヨーグルト ミルクコーヒー
夜神戸屋のエビと貝柱とレンコンのカツ一枚 フランスパン2切れ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 22:09:00.07 ID:uhdYZyu/]
- ベタ丼でググると血まみれナプキン丼とかが引っかかるのは辛い
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 22:59:21.17 ID:VPqV9CXC]
- ベタ丼、作るとしたら、肉と卵入りの豪華な方にします。
クックパッドの、おから蒸しパン貼ってくれた方、ありがとう、美味しかったです(^O^)
最近好きなのは、一人チーズフォンデュ、トップバリューで98円。
アスパラやブロッコリー、重曹鶏ソテー、蛯名、絡めてたべます。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 23:38:59.05 ID:Tp1qtQcG]
- どーしても餃子食べたくなって、普通の皮の変わりに湯葉使って包んでみた。
油で揚げるとパリパリになってめっちゃ美味しかった。
餃子と言うより春巻きみたいになったけど。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 14:49:02.53 ID:BbeLXB33]
- ダイエット始めて2カ月経ったけど、食へのこだわりが無くなってきてる
どうしても○○が食べたい！とか無くなったよ
腹が減っても、面倒だからサラダ食っておくかという感じ
がんばって工夫した料理作ってる人尊敬する
- 801 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/26(月) 01:46:15.70 ID:Vo/plI6i]
- [朝食]フランクフルト
[昼食]アーモンド30g
[夕食]鶏ももソテー、豆乳茶碗蒸し、カレイ煮付け
[飲み物]水、十六茶、ブラックコーヒー、芋焼酎
サプリ各種
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 03:16:08.33 ID:/rVWWHAo]
- １か月で３キロくらいのペースが理想でしょうか
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 06:34:49.51 ID:rvtzNnov]
- 朝 なし
昼 野菜炒め 納豆1パック ゆで卵1個
晩 マグロ納豆 ピリ辛こんにゃく エリンギベーコンマヨネーズ炒め サイコロステーキ
麦焼酎 糖質ゼロビール
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 12:53:50.30 ID:qCdNLdDa]
- 朝 おからパンケーキ、スモークサーモンとモッツァレラのサラダ
昼 鳥胸肉と豆腐と野菜のキムチーズ焼き
夜 油揚げのピザ温たまのせ
牛ｽﾃｰｷ ｻﾗﾀﾞ
- 805 名前：sage [2012/03/26(月) 13:02:46.79 ID:qCdNLdDa]
- 忘れてたｽﾐﾏｾﾝ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 18:44:32.58 ID:BHjS3TJE]
- これが体型気にした人間の食事かよ。
朝食抜き、栄養価無視、こんな食事じゃステキな体になれんよ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:22:42.04 ID:Evh/2041]
- 朝 なし
昼 鶏もも肉＆かき菜蒸し焼き
晩 もやし炒め 鶏むね肉 粒マスタードマヨ焼き 鶏むね肉の生姜焼き風（ラカントS使用）
芋焼酎
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 01:49:29.82 ID:5GaMXGf1]
- あさ なし
ひる 置き換えダイエットシェイク
よる いちご、キムチ250g、豚肉ニラキャベツ蒸したもの250g
炭水化物抜きはスレチかな
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 08:37:06.99 ID:jrpNeHpk]
- >>808
キャベツとかキムチとか苺とか食べてるようだけど？
全然炭水化物抜いてないよ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 09:01:01.99 ID:bBeHnln/]
- だからスレチと書いてあるんだろ
というかキャベツはOKだろ。何付けて食ったか知らんが
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 11:05:28.89 ID:jrpNeHpk]
- >>810
808があのメニューで炭水化物抜いてるつもりで書き込んだのかな？と思って
置き換えシェイクとかもありなの？
単なる主食抜きダイエットをローカーボやノンカーボのつもりでいるなら
違う意味でスレチじゃないのかなと思って
- 812 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/27(火) 15:48:18.72 ID:BAtD89ih]
- 昨日
[朝食]フランクフルト
[昼食]すなぎも揚げ、ベビーチーズ1個、ひじきと鶏肉炒め
[夕食]野菜とキノコ炒め、豆腐茶漬け、鶏胸ソテー
[飲み物]水、十六茶、ウイスキー
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/27(火) 19:52:43.63 ID:oAIogB8j]
- 朝 スクランブルエッグ チキンソテー レタスサラダ
昼 しゃぶしゃぶ
夜 ほうれん草と豆腐のキッシュ(糖質0ベーコンと鶏胸肉入り)
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:54:04.75 ID:6tA54sVv]
- まずそう
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:54:13.42 ID:oAIogB8j]
- キッシュｳﾏｰ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 21:56:29.95 ID:jaJTaCcc]
- 朝、そばにわかめとねぎ 珈琲 カントリーマーム一個
夜 そなに梅ぼし わかめねぎ カントリーマーム一個 珈琲
こんな食事を一週間やったら少しは痩せるかなぁ？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:06:13.75 ID:rNKZ2tJs]
- 朝なし
昼 野菜クリームスープ(手作り)BLTサンド チョコガナッシュのパイ一切れ
午後の紅茶(缶入り180ｇ)
夜 タケノコと油揚げと昆布の煮物 水菜とシイタケの卵とじ 赤カブの漬物
ご飯100g
今年初のタケノコちょー美味しかったです
昼にガッツリ食べて、夜は控えめ この食生活で体重維持に励んでます
- 818 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/27(火) 22:39:30.09 ID:BAtD89ih]
- [朝食]ベビーチーズ×4
[昼食]鶏ももともやしのマヨ炒め、おから茶漬け、茎わかめニンニク炒め
[夕食]おからと野菜の炒めもの、豆腐茶漬け
[飲み物]十六茶、センナ、ウイスキー
サプリ各種
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 01:08:21.50 ID:MNbR4noY]
- 朝 納豆、豆腐、野菜ハンバーグ
昼 おにぎり、からあげクン
夜 豆腐
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 01:40:58.59 ID:/yHHSc59]
- 朝 コーヒー
昼 キャベツ、豚肉、豆腐で鍋、おはぎ、アーモンド
夜 昼の鍋のあまり
おはぎ食べてしまった…罪悪感で死にそう
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 06:43:59.03 ID:GI9Y41qN]
- 低糖質って何？ってメニュー書く人が増えたな
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 07:33:20.11 ID:srYrzx3B]
- 朝 なし
昼 すき家の牛丼ライト＋味噌汁玉子セット
晩 職場の同僚と居酒屋
サラダ つくね塩１本 手羽先唐揚げ１個 ブリのカルパッチョ２切れ
グラスビール１杯 焼酎お湯割り５杯
これだとちょっときつかった。体重はかなり減ってた。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 13:17:03.78 ID:/wa3UWo2]
- 朝 葉もの中心のサラダ１ボウル＋チキンソテー
昼 りんご１コ＋豆腐茶漬け
夜 葉もの中心サラダ＋ガーリックチキン
- 824 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/28(水) 22:04:52.77 ID:7zUulf19]
- [朝食]なし
[昼食]フランクフルト×2、唐揚げ棒
[夕食]盛岡温麺、半ライス、おつまみチーズ×2
[飲み物]黒烏龍茶、十六茶、コーラゼロ、ブラックコーヒー、胡麻麦茶
糞デブ糖質過多＆高カロリー食乙。
明日から本気出す
87.2
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:10:10.58 ID:GI9Y41qN]
- >>824
それでも◆jUmkWytJZUは着々と減ってるよな
- 826 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/28(水) 23:00:36.32 ID:7zUulf19]
- >>825
うん。11月から始めて約30kg痩せたっす。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 23:05:28.12 ID:/HdaKOe2]
- 朝なし
昼 菜花のお浸し 明太カルボナーラうどん イチゴ 脂肪0ヨーグルト カフェオレ
夜 キュウリワカメイカの酢の物 タケノコ煮物 モヤシ炒め 明太子とシラス ご飯80ｇ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 23:28:41.36 ID:vO+JkrQy]
- >>826
食事制限だけでそんなに急に落とせたの？
- 829 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/28(水) 23:38:00.91 ID:7zUulf19]
- >>828
うん。食事制限以外何もしてない。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 21:10:26.69 ID:A0WY4qzV]
- ダイエット業者の嘘に風穴開けたいと思って体験談を作りました。
長い人類の歴史の中でずっと狩りをしていた人間は運動では痩せません。
夏まで10kgなら楽勝でやせられます。
every-day-happy.com/
- 831 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/29(木) 21:24:07.36 ID:28XWSoN1]
- [朝食]おから蒸しパン
[昼食]激辛スープ、牛肉炒め、ハムカツ
[夕食]鶏胸ソテー、豆腐茶漬け
[飲み物]十六茶、マテ茶、ブラックコーヒー、水
サプリ各種
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 23:13:35.46 ID:xRaju6BG]
- 朝なし
昼カフェオレ
夜フランスパン2切れ 牛肉入りコロッケ一つ ほうれん草お浸し トマト グレープフルーツ半分
昼を食べ損ねた
一日一食なら 夕食より昼食のみの方がいいんだけどね
- 833 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/30(金) 19:43:31.82 ID:N88ysXY+]
- [朝食]おでん(たまご、しらたき、だいこん、厚揚げ)
[昼食]フランクフルト、油揚げ肉詰め煮×2
[夕食]油揚げ肉詰め煮、砂肝と鶏ハート煮、たら一夜干し煮、鶏胸ソテー、茎こんぶしょうが煮
[飲み物]水、十六茶、オールフリー、ブルーラベル、芋焼酎
サプリ各種
87.2
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 19:46:36.05 ID:QoykFQiu]
- チキンハートｗ
チキンハートｗ
さすがデブ分かってるな
- 835 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/30(金) 19:48:55.61 ID:N88ysXY+]
- >>834
何が？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 20:23:21.08 ID:K+ZhbWiu]
- 朝 QBBチーズ2個 アーモンド
昼 おからとツナのポテサラ風 冷や奴 納豆
晩 厚揚げ 鶏むね肉塩焼き サラダ（塩＋胡椒＋酢＋オリーブ油）
無調整豆乳
野菜が少なかった
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 20:14:53.39 ID:847+iFtl]
- 朝 QBBチーズ2個 豆腐1/2丁
昼 おでんパック（大根 こんにゃく 卵 さつま揚げ ごぼう巻き 昆布） 無調整豆乳 海藻サラダ
晩 もやし炒め 衣除去ファミチキ 豆腐1/2丁 アボカドわさび醤油和え アサヒブルー 麦焼酎
- 838 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/03/31(土) 20:31:19.87 ID:gLPSjR+6]
- [朝食]おからん二本
[昼食]ベビーチーズ1コ、おからお好み焼き、油揚げ肉詰め
[夕食]サバ水煮と水菜のわさび和え、水菜豚巻き焼き
[飲み物]十六茶、芋焼酎
サプリ各種
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 21:26:50.11 ID:t7+b33+c]
- 朝 無調整豆乳 QBBチーズ 豆腐1/2丁
昼 ほうれん草ベーコン炒め 目玉焼き 納豆
晩 ほうれん草ベーコン炒め 鶏むね肉照り焼き ムロアジ干物 チーズ
アサヒブルー 麦焼酎
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 22:09:19.24 ID:v8KV9orI]
- >>838
サプリ各種飲んでおられるそうですが、
私は以下のものを注文しました。
①マルチビタミン＆ミネラル
www.iherb.com/Now-Foods-Daily-Vits-250-Tablets/528?l=ja
②カルシウム＆マグネシウム
www.iherb.com/Now-Foods-Calcium-Magnesium-240-Softgels/461?l=ja
③びたみんC
www.iherb.com/Now-Foods-C-1000-250-Capsules/475?l=ja
ほかに飲んだほうがいいものがあったら教えていただけませんでしょうか？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 22:40:33.84 ID:3fMXbMN9]
- >>840
被せる必要あんの？
俺はファンケルのマルチビタミンミネラルだけだ。
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