- 1 名前：!ninja [2011/05/29(日) 19:11:29.79 ID:5eoV0DHo]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
■ 標準体重以下はこのダイエットでは無理です。お引取り下さい。
兄弟スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306497278/
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 06:30:44.42 ID:IdswkqYG]
- 少なくすればカレー風味も薄くなりますが
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 09:30:24.85 ID:eHmNoHAM]
- >>444
バカの上にバカの上塗り。
２０ｇも入れたら食えないってのｗ
実際に赤缶使ったことが無いのが丸わかりで説得力ゼロ。
ちなみに一般に売られている一番でかい缶で内容量は８４ｇ。
一回買ってカレー作ってみてから書き込めよ。
自分の愚かさに気がつくぞ。
買ってカレー作ったことがある人間に取って、お前のカキコミは確信犯的荒らしかただのバカ。
後者なんだろうねｗｗｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 10:52:55.96 ID:jnZe5N4S]
- だよな。
ルーになってる奴は小麦粉と砂糖入ってるけど、
カレー粉は気にする必要ないよな。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 11:34:04.26 ID:eHmNoHAM]
- いや、気にする必要は有るんじゃないの？
一食に２０グラムも使う人ならｗｗｗｗ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 14:53:10.48 ID:rjPTFHET]
- 草生やすなよ
鬱陶しい
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 13:52:28.25 ID:JyuB/eu6]
- 削除依頼しろ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 16:42:00.97 ID:Aaa3z2/j]
- カロリーメイトって糖質40グラムなんだけど
このスレ的にはまずいのか
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 16:49:07.97 ID:Buoh2gdR]
- 40gの糖質は、血糖値を120～160上げようとする。
実際糖尿病でもなければ上がらないがな。
ん？
では、上がるはずだった血糖はどこに行くんだ？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 17:19:02.15 ID:eytfTDFr]
- >>452
インスリンが働く。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 18:02:16.74 ID:Bd3nv5cm]
- >>452
肝臓、筋肉、脂肪組織
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:13:50.27 ID:Buoh2gdR]
- なかなかいい回答だね。
糖質はインスリンの働きで、肝臓や筋肉、脂肪細胞に行くのね。
では、カロリーメイトに含まれる脂質は何処に消えるの？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 22:39:27.63 ID:aB8yi74z]
- >>455
自分でググれ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 09:16:14.97 ID:RqjpDyvu]
- >>455
糖質制限を行っていれば、心筋などのエネルギー源となる。
通常食であれば、ブドウ糖を優先的に使用するため、脂肪細胞に保存される。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 20:33:32.75 ID:+Ic55f9d]
- 蜂蜜の出番か。。。大量にあるから使うかな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 19:05:36.01 ID:FxiwyaK1]
- こわ
糖質がなんなのかをはき違えたバカでた
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 08:51:11.29 ID:FOeL/Awb]
- >>451
item.rakuten.co.jp/bea-labo/dounut/
このドーナツやチョコを買うよろし
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 10:09:38.46 ID:IU6cgO75]
- >>460
なにこれうまそー！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 10:19:25.90 ID:M0FZmgCH]
- おいおい。
騙されてポチるなよ。
全然糖質制限されてない品物だから。
単に砂糖不使用なだけのドーナツだよ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 11:07:19.92 ID:8xGBlp4q]
- 炭水化物は糖の塊みたいなもんだからな
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 10:27:10.79 ID:/hJYPrvE]
- ごはんとか?
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/19(月) 11:49:38.51 ID:bOh28jA0]
- news.ameba.jp/20120318-905/
白米で糖尿病だって。こわ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 15:18:47.20 ID:Onl4mYKL]
- 日本そばは良いよ。
普通に食べえも体重が戻らない。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 19:21:53.74 ID:sTuFsnk7]
- >>466
筋肉落ちて代謝も落ちるからって病院で注意されたお
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 19:32:55.31 ID:nm/H+DER]
- ちゃんとそば粉使ってるそば屋なんて年1度か2度しかいけない
その辺の立ち食いとか乾麺なんて8割以上小麦粉だからな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 20:33:17.34 ID:GFUMypif]
- 値段とそば粉の割合はあんまり関係ないよ
白いのは小麦粉だと思ってるのかも知らんがそば粉っては白いもんだぞ
黒いの渋皮や甘皮の部分
昔はそば粉をひく技術がなくて混ざった渋皮や甘皮の色で灰色ががってた
今はきっちり身の部分だけで真っ白なそば粉がひけるのに
なぜかゴミの混じった灰色のそば粉が好まれるのよね
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 21:32:04.27 ID:nm/H+DER]
- そんなつまらんこといってるんじゃないよ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 21:33:18.91 ID:8OR+xLhj]
- チラシの裏 32枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1330777683/553
名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2012/03/19(月) 05:07:48.33 ID:NDiGgUv5
ダイエット板というか、２ちゃん全体かな。意地悪な人が増えた。
アドバイスめいたことを言いつつ、相手の事情も生活もまったく知らないのに
余計な口出しをしてモチベーションを下げてくる。
無視するのが一番だわ。うっとうしい
全く、その通りだ。
ただ、質問者の多くがテンプレに書いてある通りに質問してくれない。
質問者にも問題ありだ。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 00:38:35.83 ID:sQ3BzF8A]
- 安い蜂蜜なんて蜂に砂糖水の餌与えてるやつだし、もっとひどいのは醤油とシロップで作ってるからねえ。
中国産なんか危なくて口に入れられない。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 13:17:30.77 ID:r+8IP+Pe]
- 最近オフィス近くのスーパーのお総菜に焼き魚が置いてない。
あれがないとお昼ご飯何食べるかかなり困るんだけどな。
お弁当屋のおかずのみでも、揚げ物とか、ソースとかがかかってるから。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 13:22:20.06 ID:l8BjFzjj]
- >>473
そこまでこだわらなくても平気だよ。
何にどれだけ糖質が含まれているか、
わかってればそれでOK。
なら、摂りすぎて血糖値上げすぎることなくなるでしょ？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 15:51:21.24 ID:XD3UALpc]
- >>473
つ魚水煮缶
職場に数個用意してると雨の日などわざわざ外に出なくてよく便利
しかし糖質制限している人以外誰買うんだろうかとは思う
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 16:48:32.79 ID:r+8IP+Pe]
- >>474
ありがとうございます。
おっしゃるとおりゆるくてもとりすぎないことを気にかければイイ面もあると思います。
>>475
買い置きはしてないけど実は買ったことある。
ただ職場に戻って食べてる時にかなりわびしい気持ちになったw
給湯室であっためてみたりしたけど。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 17:58:42.15 ID:Vz8Y9CLR]
- 尿酸値は上がるから注意しろよ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 18:03:23.67 ID:XD3UALpc]
- >>476
鯖缶食べてたら上司がホカ弁くれたことがある
自分以上に周囲が侘びしい目で見る模様ｗ
さすがに断れずその時は食べちゃったけど数日後の飲み会で説明した
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 01:19:18.36 ID:Igge4egj]
- 俺もスーパーで買ったおかずだけ食べてたら
上司に米食え米と猛チャージされた
昼はもう妥協しちまった方がいいのかもしれん
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 21:54:03.94 ID:1lfgklgz]
- でも昼に米やら炭水化物食うと、３時ごろ異様な眠気が襲ってくるからダメだわ
パンひときれ食っただけで、無意識に眠ってたことがあってからは恐ろしくて炭水化物は食えない
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 23:37:43.81 ID:ztCk8/Yn]
- つかちょっとでも炭水化物摂ったらケトン汁でなくなるから意味ないじゃん
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 10:54:00.49 ID:6aEAkGbC]
- ちょっとでもって、一切断つのかい？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 16:57:12.04 ID:A3y9w51X]
- >>480
糖尿病ですか？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 14:27:31.99 ID:4sHy3+ZO]
- 普通に糖質制限で耐糖能が低下してるだけ。
糖を絶ってると体が糖を処理出来なくなり高血糖症を発病する。
糖質制限で耐糖能が異常になるのは常識だよ。
たまに糖質を摂るのが一番悪い。
糖尿病じゃなくても糖質を摂る度に高血糖になり、
糖尿病の人のように体の内側を傷付けて行く。
少しずつ適度な糖を摂るか、糖を完全に絶つか
自分のスタンスをハッキリさせないとね。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 20:02:53.88 ID:T0MMz1Dy]
- 最初の14日間は極力糖質を摂取しないというのはわかるんですが
調味料の酒やみりん、練り物のつなぎのデンプンまで避けないと
効果は出ないですか？
米、麺類、パン、芋やかぼちゃといった糖質の分量が明らかに多い
主食系の物だけ食べないという程度ではダメなのでしょうか？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 20:11:36.53 ID:a16t2hMU]
- >484
そんな極端な話じゃないよ
低糖質に切り替えるのに二週間かかるのと同じように
高糖質に対応するのも一週間くらいかかるだけ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 20:37:49.39 ID:ILvdQ1IB]
- >>485
体質によるけど一気に落としたいなら極力避けるべき
体重維持で一生続けていくならストレスにならない程度に自分を甘やかしてもいいかもね
難所は味噌、醤油、ポン酢、ドレッシングなど
使うときは計る癖を
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 20:43:09.32 ID:DxEO/PWY]
- >>485
最初を厳しめにやっておくと後が楽だよ
後々の調整もやりやすい
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 20:53:59.14 ID:oPRzolrq]
- >>488
これぞ経験者の意見。
俺も最初に厳しくやったお陰で、今は楽。
楽をしたいなら、まずは厳しくかな。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 21:01:23.10 ID:T0MMz1Dy]
- >>487-489
わかりました。2週間ですからね。がんばってみます。
ありがとうございました。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 22:53:49.02 ID:0M+PdDwZ]
- >>484なんだそのバカ理論は？
間違ってるぞ
理解力ないのな
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 23:00:36.98 ID:R+BHhwoi]
- >>490糖質を減らす最初の2週間をきちんと危なげなく全うするためには、
タンパク質と脂質は十分に摂ることと、
補助のためにビタミン、ミネラルのサプリメントを倍量で摂取することが重要になるから
タンパク質の代謝に必要なビタミンCは個別にがっつり摂取すると痩せやすく楽になる
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 00:24:37.54 ID:CXJFD6TH]
- タンパク質の代謝！？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 07:21:27.69 ID:9BFI0YsJ]
- >>491
あなたちゃんとした知識を持って糖質制限をしないと、
メタボ所か尿から糖が垂れる病気の烙印を押されちゃいますよｗ
糖尿病の診断基準における注意事項。
長期に糖質を制限している人は検査の際に高血糖を示し糖尿病と誤診されます。
そのために糖尿病検査実施前の３日間は、炭水化物を１５０g以上含む食事を摂る必要が有ります。
要するにダイエット中にメタボ検診で引っ掛かった人は、
糖尿病の検診を受ける３日前からダイエットを中止し、毎日ご飯を３杯食べて検診に備え耐糖能を回復させておけ。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 10:26:28.02 ID:i9MXr4mJ]
- >>494=糖尿病バカデブか
病人は病板へ帰れ豚！
血糖値を乱高下させる仕組みそのものと、耐糖能を正常にする働きの因子を理解してから書き込めや
低脳ｗ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 18:22:09.81 ID:rqyzu9U1]
- 今日昼飯食う時間がなくて５時くらいに腹減って出先から職場に帰る途中
他にマシな店が見つからなかったので長崎ちゃんぽんを食べた。
ラーメンより野菜とか入っててマシだろうからっていう理由。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 18:35:37.51 ID:NhSU2oQL]
- >>496
そんな役にもたたん戯言自分のブログにでも書いてろよ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 19:06:47.34 ID:rqyzu9U1]
- >>497
ん？低血糖でイライラしてるの？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 19:07:42.23 ID:BJCB1Xvi]
- >>497
嵐に餌やるな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 19:17:51.82 ID:CXJFD6TH]
- ラーメンは以外と低GIだから悪くはないな。
ただ、長時間血糖上昇＝インスリン分泌を促すから、
そこら辺ケアしてやる必要があるな。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 20:35:28.59 ID:OUvsYvkv]
- 低GIキチでましたーwW
スレチバカ出てけ！
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 10:01:59.30 ID:Cgo6tuUt]
- バカ、デブ、低脳って言っておけば勝ちと思ってるんだな
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 10:24:50.68 ID:C/UteyJv]
- 語彙に乏しいから仕方ない
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 21:13:56.31 ID:web/eCsY]
- 低能には違いないだろ？
いつも「糖尿病」と「耐糖能が」しかいわんだろうが
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 23:10:30.88 ID:oxuE3Toh]
- 馬鹿はすぐ釣られるな
数か月ぶりにスレみても煽り合いか
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 10:34:41.64 ID:3ZdtMQV9]
- ここ初心者スレだよね。
なんでここまで殺伐としてるの？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 10:45:15.98 ID:L+EbIgG6]
- あらしを相手にする残念な人がいるから。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:18:42.58 ID:LBiYvLfS]
- 極端に統失カットするとイライラするんだよ
気付いてると思うけどｗ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 22:59:24.59 ID:5h0Jogqp]
- 糖質のとりすぎは荒しになるのか
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 05:27:15.30 ID:8yU4CISE]
- 俺は最初の2週間は結構真面目に糖質カットしてたけど
そんなにイライラしなかったよ。
むしろ肉とかしっかり食えたんでストレス無かったけど。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 12:26:03.49 ID:ia0JbkeH]
- 最初の2週間は極端なくらい糖質カットした方があとあと楽よ
2週間を乗り越えれば空腹感が減るのでどんなデブでも自制が効くようになる
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 12:56:52.69 ID:5W2UPSTI]
- 糖質過剰摂取してた頃より精神面で落ち着いてるけどなー
鬱っぽくなる人もいるみたいだけど、自分は真逆で
今まで頭の中にうっすら靄みたいなのがかかってたのが晴れた感じ
糖質は入ってこないけど甘味料のおかげで甘いものは食べられるし油だって摂れる
そういう意味では食べることにストレス感じない分イライラもしない
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 18:20:02.30 ID:ROeeyRAB]
- 始めて今日で二週間
食いまくって増えてるかな？と思うのに痩せるのが良いね！
168 67→60になった！
標準体重切ったらなかなか痩せないかな？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 21:00:36.12 ID:Mt/yyDIn]
- >>513
それ、痩せたんじゃなくて、
グリコーゲン枯渇しただけ。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 21:48:48.93 ID:ROeeyRAB]
- じゃあ痩せてないのか… ショックだ～
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 02:09:59.20 ID:SwQjIa4Y]
- さすがに二週間じゃそこまで減らんだろ
俺は同じくらいの身長体重だったけど8kgへるのに2ヶ月半かかったよ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 08:16:41.06 ID:8BPmi3dp]
- >>516 じゃあ、少しは痩せたと思って良いんだよね？
周りからは痩せた痩せたとすげー言われて調子乗ってたわ…
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 09:51:12.52 ID:ibjM3opL]
- 江部さんのブログで
＞以前にも記事にしたことがありますが、糖質制限食で肥満の人は体重減少し、痩せ過ぎの人は体重が増加します。
＞いずれもその人における適正体重になって落ち着きます。
とありましたが、適正体重から美容体重に落とされた方、いらっしゃいますか？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 09:56:57.27 ID:XgHC8RN5]
- >適正体重から美容体重に落とされた方、いらっしゃいますか？
これはスレチ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 16:16:14.57 ID:3joW1D7u]
- >>514
やっぱりグリコとか水分なんですね、急に減った場合は。
去年の夏頃ストレスで食べられなくなって46→42㌔になったけど食べるようになったらすぐに元通りだもの…
肉とかはビクともしてなかったか……
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 16:19:39.14 ID:nXLlDos1]
- >>520
俺も似た感じで減ったけど、お腹周りも小さくなったよ。
急に体重が落ちたんで脂肪だけじゃないんだろうけど少なくとも実際に内臓脂肪とかも落ちてると思う。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 19:06:03.46 ID:JHbJCTqu]
- 皆様に質問です。
糖質制限やりはじめて便の色って変わりましたか?
自分の場合、黒っぽくなってるんですが、ちょっと心配で･･･
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 20:08:18.57 ID:dBkajGsg]
- 食うもの変わってるんだからウンコも変わるよ
豆と肉ばかり食ってるから臭くてしょうがないw
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 20:45:42.19 ID:hKde5Gck]
- 野菜も喰おうぜ！
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 21:29:28.34 ID:2Go7Utvi]
- 開始して約3週間。ウンコは格段に臭くなったよ。
野菜も意識して食ってるけど、圧倒的にたんぱく質が多くなったんで
仕方が無いかな。
今日、取り寄せたケトン体検査紙が入ったので早速試してみたら
MAXの+++が出てた。概ねうまくいってると考えていいのかな？
体重は最初の2週間で103kg→99kgまでダウンしたけど、直近1週間は
横ばいでダメなのかと思ってたけど、ケトン体は出てるみたいなので
ここは踏ん張りどころなのかな。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 22:50:22.48 ID:qf/ptjg+]
- >>525
タンパク質ばかりじゃなく、他の要素は？
脂質、ビタミン、ミネラル、水の量は？
そこを伝えなきゃ、教えられるもんないわ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 22:57:39.87 ID:sfPuKvid]
- >>525
ちょっとスローペースだな、>>526の指摘以外には摂取カロリーが半端無いか
それとも身長2m超えてるのかな？
とは書いたけど、体調管理も大事なので数字に踊らせられないようにね
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 03:35:40.15 ID:7q/20P4p]
- うんことおならが臭くなるだろ
そんなもの元から臭いだろが
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: sage [2012/04/10(火) 12:23:33.85 ID:sBuRxI/b]
-
旅行などで、どうしても糖質を多く含む食事が避けられない場合はどうしてますか？
１～２日、糖質の量が増えた食事をしても、帰ってからきっちり糖質制限食に戻せば
どの位で体質が戻りますか？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 13:08:58.37 ID:WMToCB9O]
- >>529
うーん…
仮にn日で戻ると回答があった場合、
あなたはそれで何が得られるの？
またはn日間何をしようと考えたの？
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 13:28:19.70 ID:IPEk02sV]
- >>530
>>529は『旅行中の糖質が心配』じゃなくて、
糖質をどれだけ食って、何日で戻るかを知りたいわけで、
本質は『普段どれだけ糖質を食っても太らないか』の答えが欲しいんだよ
つーか、それ、自分の体で試すしかないのをアトキンスで散々示唆してんの知らないアホなんだろ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 15:26:39.19 ID:O6laJ8SF]
- news.livedoor.com/article/detail/6457102/
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 19:07:36.66 ID:FemMWY7j]
- 【年齢】37歳
【性別】 男
【身長】185㎝
【体重】94kg
【体脂肪率】18%？20かも
【職業・仕事内容】
【18～22歳頃の体重】77
【何故太った？】ビール
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
内臓脂肪を落としたいのですが糖質制限は効果ありますか？
ビールはやめてバーボンにしてます
腹を割りたいです、ダイエット経験はありません
一応ｕｐ
dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/11/010+%282%29.JPG
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:23:34.57 ID:gNesvryV]
- 脂肪と一緒に筋肉も減るよ。それでも良いならﾄﾞｿﾞｰ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:25:23.19 ID:gNesvryV]
- つか、H.I.I.Tでもやった方が
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 22:30:48.76 ID:uljiF3wq]
- >>534
それが困るから聞きにきたんだよ
脂肪のみ落とす秘訣を
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:40:01.24 ID:o9ygaVAs]
- 脂肪吸引
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:51:33.61 ID:gNesvryV]
- >>533,536
ココには無いから他へ行けという答えじゃ不満なんだろうけどｱｷﾗﾒﾚ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 22:55:55.32 ID:uljiF3wq]
- >>537
内臓脂肪吸引できるんか？殺す気か？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 00:16:52.66 ID:8XatSppW]
- なんかさ、「体脂肪を効率的に落とすダイエットだよね？」って訊いてくるヤツ
定期的に沸くよね
しかも粘着質
本スレでもコテハンが必死で煽って構ってもらいたがるし
いつものアンチとしか思えないｗｗ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 16:58:35.41 ID:a7pNtjzY]
- 【年齢】28歳
【性別】 女
【身長】148㎝
【体重】52.6kg
【体脂肪率】 30%
【職業・仕事内容】自宅で仕事、ほとんど動かない
【18～22歳頃の体重】48～50
【何故太った？】ストレスによる過食、せんべいやチョコ
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】
もう2ヶ月くらい低炭水化物やってるんだですが、2.5キロしか落ちない…だんだん元気がなくなってきました。
カロリーは制限してなくてナッツやチーズなども食べてます。
てかストレス食いがやめられなくてカロリー制限できないorz
低炭水化物って塩分多くなりませんか？
気をつけてるけどむくみがひどいです。
運動は毎日ウォーキング1～2時間、ラジオ体操、ストレッチ、ごく軽い筋トレなどしてます。
45キロ25%になりたいです。
アドバイスお願いします！
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 20:09:05.19 ID:pudshdNE]
- 低炭水化物なら何食ってもヤセるって言うのが間違ってるから。
大食い、お菓子をやめればヤセる。
食べなさすぎは腹ヘリ起こして、ドカ食いになり得る。
適度に食べて低炭水化物にする。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 22:45:09.97 ID:pGHtDjgE]
- どのくらい食ってるのか具体的に分からないのにアドバイスできるわけがない
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 23:31:54.88 ID:X0H+Xqpi]
- サプリ業者う剤。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 04:50:16.71 ID:jzsmpDLo]
- >>541
カロリー制限は精神力が全てなわけで、
精神力の維持持続にはレコーディングが必須、これなくしてカロリー制限は不可
まぁ菓子やチョコでも食べる事自体悪いとは思わない
トータルの摂取カロリーを抑えることが大目標と捉えればよろしい
この体脂肪率ならまだまだ減る要素が多すぎの段階なので
腹が減ったらお茶を飲む
腹が減ったら歯を磨く
一回の食事量を減らして、食事回数を増やす
これで総摂取カロリーを絞っていく
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