- 1 名前：!ninja [2011/05/29(日) 19:11:29.79 ID:5eoV0DHo]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
■ 標準体重以下はこのダイエットでは無理です。お引取り下さい。
兄弟スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306497278/
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 21:59:13.06 ID:QHm8Bt89]
- 女に特に注意するけど、貧血は血糖値が高くなる傾向があるから、低炭水化物ダイエットでも痩せづらいよ
それでなくても痩せるにあたって、体脂肪を排泄する機構には、鉄分を含むミネラルが重要
アトキンスダイエットをする者の血液を調べると不足しているものは、ビタミンＣ、鉄、ビタミンB
(うろ覚えだけど)なんかだって
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 22:05:48.27 ID:zby0SxRL]
- >>401
そうか。
ダイエットにまず必要な事。
それは「絶対に痩せるぞ！」という燃えるような決意。
例えば、一ヶ月以内に5ｋｇ痩せなければ
サナダムシでも飲む！
絶対に飲む！
これくらいの気迫がある決意。
方法論では標準体重までなら、このダイエット法が最強。
信じて、もう一度、「燃える決意」を持って頑張って欲しい。
くじけそうになったり、迷ったりした時に
又、ここへ来るといいよ。
応援する。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 22:13:15.37 ID:u2Yy9wq3]
- >>403
> 体脂肪を排泄する機構には
はぁ？
何？そのオカルト？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 23:33:13.83 ID:+a5tHIzn]
- >>405バカレス可哀想
お前は代謝の勉強やり直しな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 23:41:40.30 ID:u2Yy9wq3]
- >>406
代謝ってのは化学反応であって、
排出は関係ないんだが？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 23:47:34.16 ID:zXEsD72l]
- >>407すごいおばかさん登場〜ｗ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 23:51:37.89 ID:u2Yy9wq3]
- じゃあ、馬鹿でいいから、
体脂肪が排泄される仕組みを教えて。
俺は馬鹿だから、二酸化炭素で排出されるのと、
ケトン体や血糖混じりの尿しかしらない。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 05:33:58.00 ID:LXu2mDKD]
- 体脂肪は排泄でなくて、燃焼されるだと思う。
だって、筋肉のタンパク質が排泄されるとか言わないでしょう。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 06:38:52.23 ID:tmtgtrWv]
- >>410
ググったらまとめウィキにリンク貼ってある
エディさんのサイトにも「排泄」って書いてあるね
>まず最初に超低糖質、しかも脂肪を減らさない食事を14日間とることによって、
>体脂肪の分解を活発にさせます。
>分解された脂肪はエネルギーとして使用されたり、
>尿中に排泄されたり、再び体脂肪となったりしますが、
>大量に水分をとることにより、尿中に排泄する量を増やします。
>その結果、体脂肪を効率的に落とすことができるわけです。
ttp://www2.plala.or.jp/eddie/slim1/sl114.htm
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 10:03:07.54 ID:ptpL8x8J]
- どうした〜？
バカ男でてこいや
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 10:09:29.10 ID:2GpbkNg0]
- >>412
俺のこと？
だから早く、二酸化炭素が排出されるとか、
ケトン体や血糖が尿で排泄される以外の、
脂肪が排泄される仕組みを教えてよ。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 18:55:09.53 ID:P4kS4bG1]
- 調べられないんだ小学生ｗ
理解できない低脳〜
サヨナラ〜
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 19:30:09.85 ID:2GpbkNg0]
- >>414
結局書けないんでしょ？
前にいた小学生の理科の知識もない人と文体似てるね。
あの時のお馬鹿さんかな？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 22:53:08.75 ID:HM4F2S1w]
- いつもと同じ誘いかたしかできないのか
つまんねえの
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 20:30:16.49 ID:BRe0ajDa]
- やりはじめて２週間になりますが
便の臭いが今までの臭いと異なり
かなり異質な臭さです
みなさんどうですか？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 20:31:22.22 ID:oLu91LfH]
- もやしとか低糖質の野菜食えよ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 22:51:24.18 ID:/M+WkSDg]
- 低炭水化物の食事にしたらカロリーを気にしなくていいから
気持ちが楽になって過食しないようになった。
朝と昼に玄米＋雑穀のご飯を100gずつ食べてたらお通じも良くなった。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 15:23:14.82 ID:ZCgn9J3g]
- >>417
1年以上だがあまり臭わない。
出来たてのごはん臭！！！！！
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 17:34:56.37 ID:ELy2NdUK]
- 糖質制限始めたら体重は減って来たんですが便秘になりました
もやしとキャベツは朝晩もりもり食ってんですが他にどんなもの食べたらいいでしょうか
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 17:46:30.26 ID:pBZbidds]
- >>421
水
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 17:51:42.91 ID:VRdR7O7C]
- 炭酸水お勧め
ソーダ割りに使うような奴な
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 19:12:01.79 ID:Z1kM50yV]
- >>421
ナッツとかどうだろうか
俺はあれを毎日少量食べるだけでお通じが妙によくなったんだが
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 19:18:37.65 ID:wVvF4M1p]
- その辺は人それぞれだよね
俺はふすまに行き着くまでデキストリンも青汁もこんにゃくも米糠も効かず
週一の産みの苦しみを味わってた
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 19:42:41.19 ID:2b9VgDo5]
- めかぶとかもずくとか海草系は？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 20:53:56.82 ID:gKSyF9d0]
- >>423
あれいいよね
甘味料も何も入ってないけど
シュワシュワ感だけでジュース飲んでるような気分になれる
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 11:22:40.36 ID:RMv7Cfmt]
- 糖質制限やろうとして
サバの缶詰が糖質ほぼ０でこれはいいと
毎日食ってたら左足に激痛が・・・
病院行ったら痛風でした
尿酸値下げるためアルカリ性の食品・野菜海藻を多くとれっていわれた
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 11:41:00.59 ID:+GxCjeYH]
- サバ缶を毎日食べてるだけで痛風にはならないんじゃないの？
サバ缶ばっかりたべてたらどうか知らないけど。
つーか、糖質制限の方法すら学ばずにこういうなんちゃって糖質制限する人がいるから
訳のわからない非難をするバカが寄ってくるんだろうね。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 11:56:12.58 ID:i9MKEhDt]
- 作り話だから無視していいよ
何年間サバ缶ばかり食べ続けた設定なのか知らんけど
作り話なら作り話でもうちょっと信憑性のある筋書きにすればいいのに
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 02:23:49.37 ID:TmL4EVrS]
- カレーが食べたいんだけど
豆腐にでもルーかければいいんかね
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 07:14:27.37 ID:VdVT61ur]
- ルーは糖質と脂質の塊
カレー粉(S&Bの赤缶とか)を振りかけて食すがよろし
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 08:07:36.66 ID:Tf9uoYI4]
- カットトマトに赤缶の中身ぶちこむとそれっぽくなる
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 10:21:07.34 ID:2zQEGV0d]
- 1kg/週位のペースでゆるゆると減っていってるんだけど少し頭痛がする。たまに下痢も。
仕方ないのでしょうか？
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 11:27:00.24 ID:MbE/OQGN]
- >>432
> S&Bの赤缶とか
(100gあたり)
エネルギー・・・509kcaL
水分・・・1.1g
たんぱく質・・・5.1g
脂質・・・31.4g
炭水化物・・・51.6g
灰分・・・10.8g
ナトリウム・・・4200mg
食塩相当量・・・10.7g
食物繊維総量・・・5.0g
そこらの固形ルーとかわらない気がするんだが？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 11:34:09.14 ID:cd94dr2D]
- １００ｇで何杯カレーが作れると思ってるのやら・・・・ｗ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 13:31:32.04 ID:8OIl76hK]
- 昼ご飯は近くのスーパーのお総菜で炭水化物が少ない物を買って食べてるけど
今日はばら売りのフライがメチャクチャ美味しそうにみえたので白身魚のフライとアジフライを買ってきて食べてる。
ばら売りフライは成分表示がされてないけどやっぱ炭水化物多いよな。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 13:43:20.74 ID:cd94dr2D]
- 多い。
特にスーパーなんかだと中身が小さいのを大きく見せるために
衣を盛りがちだから。
でも、一週間に一日くらいはアリだと思うよ。
チート（ズル）デイっていうらしい。
毎日がチートデイだった今までに比べればねｗ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 16:29:05.04 ID:FYTCwtVe]
- フライも多いのか！
30g位かな
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 22:10:12.66 ID:r0qj8tpd]
- >>436
ｗｗｗ
どうしてバカデブって、こんなに浅い知識を惜しげもなく披露できるんだろうね？
やっぱバカはダイエット自体が無理なんだな、って思わせるよｗ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 22:15:09.65 ID:bwaLLuUZ]
- >>434
とりあえず酢を水で薄めてがぶ飲みしな
マルチミネラル
マルチビタミン(ビタミンB群)
α-ﾘﾉﾚﾝ酸
水2ﾘｯﾄﾙ以上をきちんと摂ってるか？
摂ってないなら、急いで摂れや
低炭水化物ダイエットを無事に成功させるには最低限必要なものくらい覚えろ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 23:00:50.59 ID:Tf9uoYI4]
- >>440
赤缶使ってるけどバリバリに入れたりしないよ
スプーン一杯位入れれば十分カレー味になる
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 00:00:36.43 ID:yN3gPNHo]
- >>440
カレー一皿分は
カレー粉大さじ1/2でおけです
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 00:42:23.10 ID:UHyfANRL]
- >>436
何杯ぶんとかまるで関係ないんだが？
一皿20グラムとして五分の一にするだけだろうが
固形ルーとかわらん、という点に違いない。
かためるために油使ってんのかと思ったが
粉のやつなのに
>>442-443
じゃあ固形ルーでも少なく使えばｲｲってことか
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 06:30:44.42 ID:IdswkqYG]
- 少なくすればカレー風味も薄くなりますが
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 09:30:24.85 ID:eHmNoHAM]
- >>444
バカの上にバカの上塗り。
２０ｇも入れたら食えないってのｗ
実際に赤缶使ったことが無いのが丸わかりで説得力ゼロ。
ちなみに一般に売られている一番でかい缶で内容量は８４ｇ。
一回買ってカレー作ってみてから書き込めよ。
自分の愚かさに気がつくぞ。
買ってカレー作ったことがある人間に取って、お前のカキコミは確信犯的荒らしかただのバカ。
後者なんだろうねｗｗｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 10:52:55.96 ID:jnZe5N4S]
- だよな。
ルーになってる奴は小麦粉と砂糖入ってるけど、
カレー粉は気にする必要ないよな。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 11:34:04.26 ID:eHmNoHAM]
- いや、気にする必要は有るんじゃないの？
一食に２０グラムも使う人ならｗｗｗｗ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 14:53:10.48 ID:rjPTFHET]
- 草生やすなよ
鬱陶しい
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 13:52:28.25 ID:JyuB/eu6]
- 削除依頼しろ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 16:42:00.97 ID:Aaa3z2/j]
- カロリーメイトって糖質40グラムなんだけど
このスレ的にはまずいのか
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 16:49:07.97 ID:Buoh2gdR]
- 40gの糖質は、血糖値を120〜160上げようとする。
実際糖尿病でもなければ上がらないがな。
ん？
では、上がるはずだった血糖はどこに行くんだ？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 17:19:02.15 ID:eytfTDFr]
- >>452
インスリンが働く。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 18:02:16.74 ID:Bd3nv5cm]
- >>452
肝臓、筋肉、脂肪組織
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:13:50.27 ID:Buoh2gdR]
- なかなかいい回答だね。
糖質はインスリンの働きで、肝臓や筋肉、脂肪細胞に行くのね。
では、カロリーメイトに含まれる脂質は何処に消えるの？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 22:39:27.63 ID:aB8yi74z]
- >>455
自分でググれ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/13(火) 09:16:14.97 ID:RqjpDyvu]
- >>455
糖質制限を行っていれば、心筋などのエネルギー源となる。
通常食であれば、ブドウ糖を優先的に使用するため、脂肪細胞に保存される。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 20:33:32.75 ID:+Ic55f9d]
- 蜂蜜の出番か。。。大量にあるから使うかな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 19:05:36.01 ID:FxiwyaK1]
- こわ
糖質がなんなのかをはき違えたバカでた
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 08:51:11.29 ID:FOeL/Awb]
- >>451
item.rakuten.co.jp/bea-labo/dounut/
このドーナツやチョコを買うよろし
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 10:09:38.46 ID:IU6cgO75]
- >>460
なにこれうまそー！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 10:19:25.90 ID:M0FZmgCH]
- おいおい。
騙されてポチるなよ。
全然糖質制限されてない品物だから。
単に砂糖不使用なだけのドーナツだよ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/16(金) 11:07:19.92 ID:8xGBlp4q]
- 炭水化物は糖の塊みたいなもんだからな
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 10:27:10.79 ID:/hJYPrvE]
- ごはんとか?
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/19(月) 11:49:38.51 ID:bOh28jA0]
- news.ameba.jp/20120318-905/
白米で糖尿病だって。こわ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 15:18:47.20 ID:Onl4mYKL]
- 日本そばは良いよ。
普通に食べえも体重が戻らない。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 19:21:53.74 ID:sTuFsnk7]
- >>466
筋肉落ちて代謝も落ちるからって病院で注意されたお
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 19:32:55.31 ID:nm/H+DER]
- ちゃんとそば粉使ってるそば屋なんて年1度か2度しかいけない
その辺の立ち食いとか乾麺なんて8割以上小麦粉だからな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 20:33:17.34 ID:GFUMypif]
- 値段とそば粉の割合はあんまり関係ないよ
白いのは小麦粉だと思ってるのかも知らんがそば粉っては白いもんだぞ
黒いの渋皮や甘皮の部分
昔はそば粉をひく技術がなくて混ざった渋皮や甘皮の色で灰色ががってた
今はきっちり身の部分だけで真っ白なそば粉がひけるのに
なぜかゴミの混じった灰色のそば粉が好まれるのよね
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 21:32:04.27 ID:nm/H+DER]
- そんなつまらんこといってるんじゃないよ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 21:33:18.91 ID:8OR+xLhj]
- チラシの裏 32枚目@ダイエット板
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1330777683/553
名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2012/03/19(月) 05:07:48.33 ID:NDiGgUv5
ダイエット板というか、２ちゃん全体かな。意地悪な人が増えた。
アドバイスめいたことを言いつつ、相手の事情も生活もまったく知らないのに
余計な口出しをしてモチベーションを下げてくる。
無視するのが一番だわ。うっとうしい
全く、その通りだ。
ただ、質問者の多くがテンプレに書いてある通りに質問してくれない。
質問者にも問題ありだ。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 00:38:35.83 ID:sQ3BzF8A]
- 安い蜂蜜なんて蜂に砂糖水の餌与えてるやつだし、もっとひどいのは醤油とシロップで作ってるからねえ。
中国産なんか危なくて口に入れられない。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 13:17:30.77 ID:r+8IP+Pe]
- 最近オフィス近くのスーパーのお総菜に焼き魚が置いてない。
あれがないとお昼ご飯何食べるかかなり困るんだけどな。
お弁当屋のおかずのみでも、揚げ物とか、ソースとかがかかってるから。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 13:22:20.06 ID:l8BjFzjj]
- >>473
そこまでこだわらなくても平気だよ。
何にどれだけ糖質が含まれているか、
わかってればそれでOK。
なら、摂りすぎて血糖値上げすぎることなくなるでしょ？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 15:51:21.24 ID:XD3UALpc]
- >>473
つ魚水煮缶
職場に数個用意してると雨の日などわざわざ外に出なくてよく便利
しかし糖質制限している人以外誰買うんだろうかとは思う
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 16:48:32.79 ID:r+8IP+Pe]
- >>474
ありがとうございます。
おっしゃるとおりゆるくてもとりすぎないことを気にかければイイ面もあると思います。
>>475
買い置きはしてないけど実は買ったことある。
ただ職場に戻って食べてる時にかなりわびしい気持ちになったw
給湯室であっためてみたりしたけど。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 17:58:42.15 ID:Vz8Y9CLR]
- 尿酸値は上がるから注意しろよ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 18:03:23.67 ID:XD3UALpc]
- >>476
鯖缶食べてたら上司がホカ弁くれたことがある
自分以上に周囲が侘びしい目で見る模様ｗ
さすがに断れずその時は食べちゃったけど数日後の飲み会で説明した
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 01:19:18.36 ID:Igge4egj]
- 俺もスーパーで買ったおかずだけ食べてたら
上司に米食え米と猛チャージされた
昼はもう妥協しちまった方がいいのかもしれん
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 21:54:03.94 ID:1lfgklgz]
- でも昼に米やら炭水化物食うと、３時ごろ異様な眠気が襲ってくるからダメだわ
パンひときれ食っただけで、無意識に眠ってたことがあってからは恐ろしくて炭水化物は食えない
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 23:37:43.81 ID:ztCk8/Yn]
- つかちょっとでも炭水化物摂ったらケトン汁でなくなるから意味ないじゃん
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 10:54:00.49 ID:6aEAkGbC]
- ちょっとでもって、一切断つのかい？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 16:57:12.04 ID:A3y9w51X]
- >>480
糖尿病ですか？
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 14:27:31.99 ID:4sHy3+ZO]
- 普通に糖質制限で耐糖能が低下してるだけ。
糖を絶ってると体が糖を処理出来なくなり高血糖症を発病する。
糖質制限で耐糖能が異常になるのは常識だよ。
たまに糖質を摂るのが一番悪い。
糖尿病じゃなくても糖質を摂る度に高血糖になり、
糖尿病の人のように体の内側を傷付けて行く。
少しずつ適度な糖を摂るか、糖を完全に絶つか
自分のスタンスをハッキリさせないとね。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 20:02:53.88 ID:T0MMz1Dy]
- 最初の14日間は極力糖質を摂取しないというのはわかるんですが
調味料の酒やみりん、練り物のつなぎのデンプンまで避けないと
効果は出ないですか？
米、麺類、パン、芋やかぼちゃといった糖質の分量が明らかに多い
主食系の物だけ食べないという程度ではダメなのでしょうか？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 20:11:36.53 ID:a16t2hMU]
- >484
そんな極端な話じゃないよ
低糖質に切り替えるのに二週間かかるのと同じように
高糖質に対応するのも一週間くらいかかるだけ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 20:37:49.39 ID:ILvdQ1IB]
- >>485
体質によるけど一気に落としたいなら極力避けるべき
体重維持で一生続けていくならストレスにならない程度に自分を甘やかしてもいいかもね
難所は味噌、醤油、ポン酢、ドレッシングなど
使うときは計る癖を
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 20:43:09.32 ID:DxEO/PWY]
- >>485
最初を厳しめにやっておくと後が楽だよ
後々の調整もやりやすい
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 20:53:59.14 ID:oPRzolrq]
- >>488
これぞ経験者の意見。
俺も最初に厳しくやったお陰で、今は楽。
楽をしたいなら、まずは厳しくかな。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 21:01:23.10 ID:T0MMz1Dy]
- >>487-489
わかりました。2週間ですからね。がんばってみます。
ありがとうございました。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 22:53:49.02 ID:0M+PdDwZ]
- >>484なんだそのバカ理論は？
間違ってるぞ
理解力ないのな
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 23:00:36.98 ID:R+BHhwoi]
- >>490糖質を減らす最初の2週間をきちんと危なげなく全うするためには、
タンパク質と脂質は十分に摂ることと、
補助のためにビタミン、ミネラルのサプリメントを倍量で摂取することが重要になるから
タンパク質の代謝に必要なビタミンCは個別にがっつり摂取すると痩せやすく楽になる
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 00:24:37.54 ID:CXJFD6TH]
- タンパク質の代謝！？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 07:21:27.69 ID:9BFI0YsJ]
- >>491
あなたちゃんとした知識を持って糖質制限をしないと、
メタボ所か尿から糖が垂れる病気の烙印を押されちゃいますよｗ
糖尿病の診断基準における注意事項。
長期に糖質を制限している人は検査の際に高血糖を示し糖尿病と誤診されます。
そのために糖尿病検査実施前の３日間は、炭水化物を１５０g以上含む食事を摂る必要が有ります。
要するにダイエット中にメタボ検診で引っ掛かった人は、
糖尿病の検診を受ける３日前からダイエットを中止し、毎日ご飯を３杯食べて検診に備え耐糖能を回復させておけ。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 10:26:28.02 ID:i9MXr4mJ]
- >>494=糖尿病バカデブか
病人は病板へ帰れ豚！
血糖値を乱高下させる仕組みそのものと、耐糖能を正常にする働きの因子を理解してから書き込めや
低脳ｗ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 18:22:09.81 ID:rqyzu9U1]
- 今日昼飯食う時間がなくて５時くらいに腹減って出先から職場に帰る途中
他にマシな店が見つからなかったので長崎ちゃんぽんを食べた。
ラーメンより野菜とか入っててマシだろうからっていう理由。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 18:35:37.51 ID:NhSU2oQL]
- >>496
そんな役にもたたん戯言自分のブログにでも書いてろよ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 19:06:47.34 ID:rqyzu9U1]
- >>497
ん？低血糖でイライラしてるの？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 19:07:42.23 ID:BJCB1Xvi]
- >>497
嵐に餌やるな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 19:17:51.82 ID:CXJFD6TH]
- ラーメンは以外と低GIだから悪くはないな。
ただ、長時間血糖上昇＝インスリン分泌を促すから、
そこら辺ケアしてやる必要があるな。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 20:35:28.59 ID:OUvsYvkv]
- 低GIキチでましたーwW
スレチバカ出てけ！
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 10:01:59.30 ID:Cgo6tuUt]
- バカ、デブ、低脳って言っておけば勝ちと思ってるんだな
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 10:24:50.68 ID:C/UteyJv]
- 語彙に乏しいから仕方ない
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