- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 17:53:59.31 ID:I3wz7BJV]
- 前スレ
★★ステッパー仲間 22台目★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298915620/
過去スレ
ミニステッパーされた方
ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 ２！！★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 ５★★
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 ６★★
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 ７★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 ８台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 ９台目★★
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 14:19:59.42 ID:jTxrmRK6]
- ちょっとわかりにくかったかな。コインを使って時計回りに一周回すと負荷は強くなるけど、
またもう一周回すと負荷が元に戻るよね？どんどん重くしたいんだけどならない。不良品かな？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 23:13:17.95 ID:a0jFViod]
- >>283
そうなんだよね…なんか防音対策してる？ゴムマット敷くとか
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 15:25:18.99 ID:RZyTc3jH]
- >>286
付属のうっすい黒マット(多分汚れ、ステッパーの跡防止程度)の下に
家で一番もこもこのトイレ用マット、さらにその下に百均で買ったパネルマット？
４枚繋げたの敷いてるけど、でも気になる･･･あまり遅い時間は出来ないなあ
ちなみに床はフローリング
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/06(金) 23:23:25.95 ID:ZYUkE98A]
- 通販生活のエアロビクスステッパー、不良品をつかまされた。
買ったときに可動域が小さいなあ、と思いつつ、他の安物よりはタフなので
まあこんなもんかと使っていた。でもあまりに物足りなく、ネットで画像検索。
可動域全然違うじゃん！まあ保証期間が切れるまでそのまま使っていた俺もあほなんだけどｗ
一応通販生活を通してメーカーに問い合わせたが、無駄だった。円高還元前の５万の買い物。
しかも嫁からのプレゼント。悔しい。１５分以上使うとオイルが漏れるのどうのと言っていたが、
そんなに柔な商品なのか？プロのトレーニング用に開発されたんじゃ無いのか？
一応２０分以内に押さえていたけどね。シリンダーを交換約１万円なり。ああ、納得いかん。
高価な商品で確かにいいと思う。でも最初に購入した人は可動域をよく検証してね。やられたわｗ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 01:20:43.46 ID:KYPc5HHU]
- >>287
色々敷いて厚み持たせてるんだね、ありがとう!すごく参考になったよ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 04:49:35.39 ID:p5qFsqfv]
- リサイクルショップにいくと新品同様のステッパーがけっこうある。
みんな挫折してしまったんだなーと。
自分は３００円のラテサイつかってる。１０００円以内がデフォなんで気になる人はリサイクルショップに行くといいかもね。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 15:50:30.95 ID:nPn3p33C]
- はじめまして、知っている方ご教示を･･･
実家に親が挫折したスリムウォークαというスッテパーがあって
今それを使っているのですが、パワーコードが付いています。
パワーコードの使い方がわかる方、もしくはパワーコードを併用した運動が
乗っているサイトをご存知の方教えてください。
ちなみにこのステッパー、ハンドルが付いているので
ボクササイズのような形はかなり無理っぽいのですが･･･
親に説明書は？と聞いても出てこないこないのでたぶん無くしたと思います。
かなり以前から放置してあるステッパーなので
検索しても出てこないのでよろしくお願いします。
ちなみにヒップアップ？というかヒップサイズダウンにも効果ありますか？
生まれて初めてのダイエットというか運動なので
戸惑いもあります。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 17:01:30.33 ID:p5qFsqfv]
- 私も質問・・・
皆さんはステッパーで運動することを何て呼んでますか？
人に説明するときにウォーキングやジョギングってのはわかりやすいけど「ステッパー」って・・・なんか胸張っていえないし
相手も反応になんか困ってるので・・・いいのないかと。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/04/07(土) 18:19:41.51 ID:9Xdrkp+B]
- ステッパーとエアロバイクの使う筋肉は似てるし、
エアロのが可動域＆運動強度が高く出来る。
どう考えてもステッパーよりエアロのが良い気がするんだが、気のせい？
そこんとこどうよ？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 00:16:16.32 ID:ouF1KFXK]
- エアロバイク置く場所がねーよ！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/08(日) 09:51:40.11 ID:Z6SyzvFC]
- ステッパーの利点は、
・小さいこと
・安いこと(リサイクルショップで千円以下)
だけか。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 11:12:27.54 ID:2DN/bxfB]
- 個人的には、人の目を気にせずいつでも運動出来るのが最大の利点
夜でも朝でも、家の中なら安全だしスッピンでもいいし気楽
テレビ見ながら出来るし
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 11:57:23.14 ID:Z6SyzvFC]
- それってエアロバイクも同じだよね。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 14:50:06.00 ID:2DN/bxfB]
- エアロバイクは持ってないから比べられないけど、きっとそうだね
エアロバイクは場所とるし移動が大変そうだし、高価だから失敗した時怖くてステッパー選んだ
でも場所取らないっていうのは大きい利点だと思う
やらなくなったら押入れにしまえるし
自分は一万でエアロライフ買ったけど、１２ｋｇ減った
今も食べ過ぎた時はやってるよ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 15:48:29.33 ID:keh4T6QU]
- >>298
12kgってすごい！
どんな方法でどれくらいの期間やりましたか？
自分はなかなか効果が出なくて意気消沈してます。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 17:02:28.43 ID:2DN/bxfB]
- >>299
期間は一年未満ってところです。
ただ、１５５ｃｍの６２ｋｇ→５０ｋｇだから減りやすかったっていうのもあると思う
食生活の改善も一緒にやったので、決してステッパーだけって事じゃないです。
一日の摂取カロリーを１６００kcalまでに設定して、
夕食後一時間経ってから30分～1時間ぐらい踏んでました。
立ち仕事なので、毎日は疲れて出来なかったけど週４ぐらいでやってたかな。
ダイエットとしての運動はこれだけでした。
後は適当に寝る前に20回ぐらい腹筋したり、ステッパーが面倒な日は半身浴でむくみとったり。
元がデブだったので結構スルッと落ちました。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 18:40:30.16 ID:keh4T6QU]
- >>300
なるほど～レコダイとの合わせ技ですね。
リバウンドしにくそうですね！
ペースもゆるやかでいい感じですね。
ありがとうございました！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 02:53:43.71 ID:raBG213I]
- 自分のツレの女子がステッパー一日一時間弱やって－１３？１６？で今５６キロになったとか言ってたのが
自分の始めたきっかけ。
食事療法と絡めて自分も２ヶ月で５５・５→５３．５になった。
好きな動画やアニメ見ながら１時間やるとあせびっしょりでくったくたになる。
ここで聞くのもいいけど過去のスレッドとか漁ると成功体験ゴロゴロ出てきてはげみになるよ。
ー４０キロ台とかもいるからねｗ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 03:01:36.12 ID:raBG213I]
- あと、皆様心拍数みてますか？
心拍数によって脂肪燃焼効果が変わるのはおなじみですが、自分はポラールの心拍数計を使ってますが
ただ漫然とステッパー踏んでるだけではなかなかあがらないです。
しかしけっこう腕をガンガンにふれば容易にあがります。
具体的に言うと脇を占めないで肘と肩を平行にしてパンチを繰り出すようにしています。
腕を振ることにより心拍数が１２０～１４０あたりになっていい強度の有酸素運動になるんです。
効果が薄いという方は腕の振り方を見直してみてください。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 08:26:50.28 ID:XDowMptL]
- イグニオのステッパー使ってらっしゃる方いませんか？
ドレッドミルなど評判が良いので、ステッパーも良いのかな？と思い購入を検討しています
アマゾンなど見てみたのですが、耐加重８０㎏は分かったのですが
どれくらいの時間使っていいとか詳しい事が書かれていなかったので
使用している方がいれば使用感や時間など教えていただきたいです。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 08:59:55.96 ID:39YUCR/X]
- デブ集団
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/13(金) 00:41:13.44 ID:ppKD77/t]
- GYM LINE というメーカーのサイドステッパーをご存知の方いますか？
エアロライフサイドステッパーに使用感が似てるんですがかんけいがあるのでしょうか。
近所で売ってるので買おうか迷っています。
使用してる方、レポなどお聞かせ願えませんでしょうか。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:17:03.44 ID:xOqxXL2B]
- 今日サイドステッパーが届く（´∀｀）
よっしゃあ頑張るぞと思ってたら、朝から生理きた(´；ω；｀)
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 11:44:20.64 ID:tgZrrO9L]
- 昨日からステッパー開始
まだ2分踏んだだけで息切れ(ﾉД`)
まず基礎体力UPを目指します
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 12:29:54.71 ID:TwpgSq9D]
- 私も最初の２週間は１０分か１５分が限度だったけど、その後は３０分できるようになったよ。
そしたらサクッと２キロ痩せた！
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 16:10:48.49 ID:i6CGwY98]
- エアロビクスステッパー１５分で休まないと駄目ってどうよ？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 17:23:53.39 ID:Kbj6BQSQ]
- 最近、ステッパーをまたやり始めた。
10分くらいで疲れてたけど、昨日は30分も意外に楽だった。
慣れが大事なのかな？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 15:50:38.85 ID:KncLZewo]
- ステッパーもマンネリ化してきたから思い切って携帯ゲーム機買ったのに汗でたいへんなことになった
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 04:25:08.81 ID:RwJbS06h]
- かなり古いステッパーを毎日３０分踏んでる
やりながら５００ミリのペットボトルに水入れたのを二刀流して腕振り腰振り
２ヶ月続けて２キロ落ちた
黒酢も飲んでるけど体重落ちるペースがちょっと遅い気がする
ペットボトルからダンベルに変えるかも
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:質問ｱｹﾞ [2012/05/15(火) 23:00:11.45 ID:WI43y0yh]
- エアロライフ サイドステッパーがキィーキィー軋むようになっちゃったんだけど、どこに油注せばいいの？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 07:44:53.93 ID:45GMN1LD]
- >>314
裏返して踏んだ時に動く場所全部
キーキー鳴ってからより、こまめに指すのが良いよ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 03:45:26.06 ID:uGI8S7kq]
- 315アリガト(*^∇^*)
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 19:29:45.70 ID:qhbKdz+6]
- 今日からステッパーはじめた！
30分もやると汗やばいw
毎日続けるぞ！
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 14:55:48.86 ID:aHprJOtz]
- 必ず続けなさいね。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 01:15:00.83 ID:ofQLhyxP]
- >>317です
いまのところ3日坊主にはならず続いてますw
頑張ります！
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 01:39:59.61 ID:se9D2Vye]
- ゆらゆらステップトレーナー ライトってもうどこにも売ってなくない？
在庫有りみたいになってるサイトは更新されてないだけのような廃れたとこしかｎ…地震でけぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇええええええええええええ！！！！！！！！！！！！
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 21:18:37.52 ID:cNc4T703]
- セガのカラダトレーナー使ってる人います？
心拍計より安いし、ペースのアップダウンも指示してくれるから
ダイエット目的の人には合ってると思う。
デザインがアレなんで売れなかったらしいけど屋内でステッパーなら問題ない。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 22:44:57.05 ID:36HEUBtu]
- 最近ステッパーに興味が出てきて
アマゾンで買おうかと思うんだけど、ステッパーってたくさん種類あるんですね・・・
なにかったらいいのかすごく迷う
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 08:20:10.85 ID:YhKjkI7N]
- >>322
時間があるならリサイクルショップ巡りをお勧めする。
ステッパーに限らずダイエット器具はかなり安く売ってる。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 00:28:48.26 ID:Rjf5VR02]
- 息子かゲームしながらやりたいと言ってるんだけど、身長伸ばすには良い？それとも悪い？
普通のタイプかツイストかもどっちが良いんだろ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 07:36:27.02 ID:iMfgwDp+]
- 親が身長あればあんま気にしなくて良い。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:07:44.07 ID:EdeCeqGD]
- ついにエアロライフターンステッパーかったよ
五分するのもきついね…がんばろう
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 10:40:27.25 ID:fdyKohW5]
- ターンステッパーの進化番のコアビクサーを使ってる人はあまりいないんだね。
エアロライフのは良いよね。
サイドステッパーが壊れたから、コアビクサー買った。
30分踏むだけで、脚が真っ直ぐになるし、骨盤の傾きも矯正される。
続けないとすぐ戻っちゃうけど。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 14:13:29.60 ID:vKZLv/9I]
- エアロビクスステッパー確かに効くんだけど、太股とふくらはぎが太くなって、
いつもはいているスリム系のパンツがきつくなった。体重は減ったのに。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:49:23.30 ID:MEWOh/E+]
- >>328
終わった後にストレッチしてる？
あとは踏み込む時に、踵を上げてやると脹ら脛鍛えられちゃうよ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:08:16.89 ID:H34wNCt7]
- 鉄人倶楽部はどうなの？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:31:05.69 ID:qnPWP6BJ]
- ステッパーダイエット
www.youtube.com/watch?v=oHoAvLZVmcE
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:57:34.78 ID:AQ2zIELs]
- エアロビクスステッパー持ってるんだけど、１５分間しか使えないのがネック。
２台目を購入して平行使用しようと思うんだけど、何がいいかなあ？
エアロビクスステッパーは最高負荷で１５分踏むので、その後はクールダウンもかねて、
少し軽めの負荷で３０分ほど踏みたいので、負荷調整できる奴。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/27(水) 14:38:38.86 ID:jv/o/v5Q]
- ステッパーってウォーキングと比べて異常に疲れるんだけど
それって普通ですか？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 21:57:02.11 ID:NN792xC+]
- 最近ホームセンターで買ったんだけど、すでに音がキーキー鳴ってうるさい…
油圧式なんだけど、クレ55挿しても変わらない
どうすればいいんだろ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 00:37:50.02 ID:2weJW6nt]
- オービットトレーナーが壊れた、というかネジが潰れたのでまたエクサーのステッパーに戻ってきた
15年以上前に買ってメンテしてないが何の問題もない
とりあえず丈夫ｗ
>>328
体の引き上げを意識すると、足に余計な筋肉付きにくい
ステッパーは踏み込み動作だから、ちょっと気をつけるのがいいと思う
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 01:04:13.06 ID:TtqTlt7N]
- エアロライフは音が鳴りにくいかな？
安物はやっぱりすぐに駄目になった
キュイーガカンキュイーガリンキュイーガンってうるさすぎる
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 14:39:33.82 ID:rw+0qO+2]
- 昔エアロライフサイドで10キロ落としたけど、5年かけて15キロリバってしまった。
ので1週間前からステッパー出してきて踏み始めたよ。
ちょっとキイキイ言うけどまだ使えるみたい。
ターンステッパーも気になるけどとりあえず毎日30分続けるー汗すごいw
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 15:51:11.22 ID:TtqTlt7N]
- ステッパー３０分やると汗がヤバイよね
それに運動してる最中は、何となくテンションが上がる
ウォーキングは２時間歩いても全然汗かかないのにな
消費カロリーはやっぱりステッパーのほうが高いのかな？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 10:53:51.52 ID:WZkQO4UO]
- 消費カロリーはステッパーもウォーキングもかわらないんじゃないかなー
でも家の中で日焼け止めを塗らずにできるし最高だよ。
録画しておいたアニメやドラマ見ながらやってるよー
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 11:49:26.00 ID:fijcr82D]
- ステッパーは一日３０分だけやってるけど、最近出無精になってるから２セットくらいやったほうがいいんだろうなぁ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:20:09.92 ID:uAeFjF5n]
- >>339
いやそれはないだろｗウォーキングなら１時間以上でも余裕だけど、
ステッパーは無理だわｗ負荷調整出来ないの？
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 08:18:41.59 ID:UdvTc4YZ]
- >>341
負荷調整できないおーエアロサイドなんだけど。
確かにウォーキングの方が長くできるけど、30分程度だったらそう変わらなかったような…
一時間踏んだら差はあると思う。ちゃんとしらべてなくてごめんねー
まあステッパーでもウォーキングでも継続してやらないと意味ないから、
消費カロリーあまり気にせずたんたんと毎日続けることに重きを置いてる。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:39:23.49 ID:HRjbvdD1]
- サイドステッパーは姿勢が良くなるし、骨盤の傾きが矯正されるから、それだけでもウォーキングより価値があると思う。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 19:09:08.10 ID:rtma1jho]
- リサイクルショップにステッパー安く売ってるよって書いてた人、ありがとう！
3900円も出して安物買ってすぐにキイキイ鳴りだしたから後悔してエアロライフ買おうか悩んでたんだけど、中古でいいやつが買えたよ
500円以下でカウンターも電池変えたら動いたし、安すぎてビックリしたｗ
また頑張ろう～
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 09:10:59.88 ID:HvFDf9jD]
- それだけ挫折して、置き場に困って、ただ同然でリサイクルショップに売る奴が
多いって事だよなあ。頑張って１年続ければ、後はやらなくちゃ気持ち悪くなるのに。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 12:21:29.17 ID:5iIQ2CVe]
- エアロバイクは２回買って２回売って挫折した自分だけどステッパーは不思議と続いてる
エアロバイクは尻痛くて続かないのもあったのかなー
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:52:01.35 ID:SYiVJn6Q]
- >>346
わかる。エアロバイクもあるんだけど尻痛くて30分が限界。
エアロバイクスレ見たけどあそこに載ってるクッションもう売ってないみたいだし、
あの尻痛さえなければステッパーと併用できるんだけどなー
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:52:51.01 ID:HvFDf9jD]
- 同じだわｗ確かにエアロバイクの挫折の一番の理由はけつイタだ。
でも普通のバイクはもっと痛くなるよ。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 20:38:49.28 ID:nxzGH+3I]
- エアロバイクは尻痛くてすぐ辞めたくなるが自転車で外走るのは凄く楽しい
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 16:06:03.13 ID:nqQCND2E]
- >>345
でも置き場所を考えるとステッパーは優秀だよね
トレッドミルはすげー邪魔だった。。。楽しかったけど
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 03:49:40.09 ID:StvMZOuG]
- 自分も今まで運動が大嫌いな三日坊主だったけど、ステッパーは珍しく続いてる
筋トレみたいに辛くないし、気楽に乗ってていっぱい汗かけるからかな？
飽きないように毎日体重はかって頑張る
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 12:46:42.69 ID:QyYlchR1]
- 久々に踏みはじめて一週間、一キロへったよーうれしいな。
地道に毎日踏もう。
しかしさっき調べたらステッパーより踏み台昇降の方が消費カロリーが高くて…
ショコもしようかな…
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 14:33:38.59 ID:SCHrk4Z/]
- さっき18分1000歩やったら汗だくになった～
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 00:51:28.81 ID:dsOvzgE5]
- 毎日３０分ステッパーやってたらかなり汗かく
Ｔシャツが二枚いるｗ
昼間と夜に分けたら三枚いるわｗｗ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:04:42.94 ID:lRlX7zxU]
- お風呂前の15分、終わった
いつも15分×２だから、明日からは20分×２にしてみようかな
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:47:22.48 ID:Ga+ixsjJ]
- 今日は二台使って２時間に挑戦するつもり。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 13:34:25.38 ID:js7UJmyv]
- >>356
頑張ってるね！二台置けるの羨ましいな
一回の時間を15分から30分に増やしたら筋肉痛になった
とりあえず20分×3で頑張る
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:10:10.20 ID:m+FDA1qn]
- ドラマ見ながらだと1時間以上踏めるんだけど、何もないと30分が辛いわー
何か今面白いドラマやってるかな？何か録画しとかなきゃ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 09:34:18.38 ID:9OGE15M+]
- ステッパー注文しました～
日曜の午前中に届きます。
ステッパ初心者ですが、日曜からお仲間よろしくお願いします
あ～待遠しい
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:18:48.99 ID:l+U7jngx]
- >>358
しゃべくりセブンとかアメトークとか字幕が出るにぎやかな番組オススメ。
タモリ倶楽部とかだと何時の間にか止めて凝視してしまうw
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 00:18:47.33 ID:QSjDYohb]
- 最初は1000回やっただけで足首が筋肉痛になって翌日歩くのもつらかったんですが
続けるうちに１時間で3500回踏めるようになりました。
動画観ながらだと楽しめてかつ運動もできていいですね。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 18:32:54.50 ID:In3CWdHl]
- >>360
そっか普段バラエティ番組観ないんでその発想がなかった。
しゃべくりは一回見て楽しかったからそのあたり録画してみるよありがとう！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 13:00:24.95 ID:VaEmxFl3]
- モヤさまがいい感じ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 14:35:55.97 ID:83cFFKWq]
- コアビクサー届いて、さっそくやってみました。
15分500回が限界で、どんより足重い。
一日休めべき？
それとも時間短くしてやる？
初心者なんでアドバイスお願いします
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 14:46:45.10 ID:j1Nddgkk]
- みんなペースマチマチだね
自分は本体の表示が30分でカウント3500
でも水分補給とかトイレ、汗拭きでちょこちょこ降りてるから、実際のトータル時間は40分で3500くらいかな
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 14:47:41.97 ID:j1Nddgkk]
- 間違えた、3500じゃなくて2500だった
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 15:00:27.30 ID:bY3Kk8bA]
- >>364
最初のうちは毎日15分でいいからやった方がいいんじゃないのかな。
15分以下は…意味あるのかわからない。
終わったあとストレッチとマッサージ忘れずにーそのうち30分１時間踏めるようになるよ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 16:36:25.50 ID:83cFFKWq]
- >>367
アドバイスありがとうございます。
毎日15分頑張ります。
自分の体力の無さにびっくりですが、コツコツやって
30分まず出来るのを目標にします。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 23:05:38.74 ID:TK2hJUuv]
- 10年前に親が買ったエアロビクスステッパーが物置から出てきました。
シリンダーからオイルが漏れてて交換すると1万ちょっとかかるみたいです。
1万ちょっとあればここで評判の良いエアロライフ買えますよね・・・
どっちも持ってる人なんて殆どいないと思いますが２つの使い勝手の差を教えていただきたいです。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:21:10.51 ID:/e19d/P/]
- コアビクサーをやり初めた初心者です。
運動不足なので続けるつもりなのですが、
腰が痛いです。
やり初めはこんなものでしょうか？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 09:54:56.20 ID:nyraY5Dl]
- >>370
コアビクサーやったことないからわからないけど、
筋肉痛で痛いの？痛めてしまってズキっとする感じなの？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 10:31:20.30 ID:qHyZGa8S]
- >>371
ズキズキはしないです。
寝たから今は大丈夫になりました。
コアは足を4通りに乗せれて、一番楽な乗り方から初めてます。
きっと極度の運動不足で、痛いのでしょうね…
腿も運動疲れの程よい疲労感有りました。
腰に来たので心配で書き込みましたが、早いレスありがとうございます。
これ続けたら良い感じで体力&痩せそうなので頑張ります
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 10:43:34.40 ID:nyraY5Dl]
- >>372
痛めたのでなければ続けて大丈夫だと思うけど、
運動したあとは良くマッサージしたほうがいいよ。老廃物がたまると足太くなるし
疲労感も続くから。クエン酸もとって、乳酸追い出してがんばー
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:26:31.29 ID:qHyZGa8S]
- >>373
クエン酸 さっそく購入します。
どうもありがとう。
ここの人達は凄いね。ステッパー思ってた以上にキツいです。
地道に頑張ります
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 18:27:44.99 ID:2mKmQvvN]
- >>358
音楽で10分とか集中するのがお勧め
テレビ見ながらとは効きが全然違うと思う
今年はtrfのdvdも買ってしまったので交互にやるｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 20:27:47.27 ID:01XdxYPV]
- >>375
筋トレも音楽かけてやる方が効果高いっていうよね。
しかし私の好きな音楽ってPerfumeとかなんだーステッパーにはイマイチ合わない…
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 20:53:11.81 ID:2mKmQvvN]
- >>376
おー、パヒュームいいじゃん
踏み込み半分にして緩急つけたりとかさ
イメージしながらやれば足綺麗になりそうだｗ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:49:23.40 ID:01XdxYPV]
- >>377
確かにあの美脚のビジュアルイメージしてやるといいかもね！
明日やってみるよー
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 22:29:52.34 ID:+/P+o2cK]
- 前のサイドステッパーが音がするようになってやってなかったんだけど、今日また注文した
ステッパーはあまり疲れないし、ひねりを入れられたりとカロリー以上に効果的な感じがするんだ
ステッパー以外の運動はすぐ飽きてしまうし
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 23:16:22.52 ID:HTL3juo0]
- 外ウォーキングしてたんだけど、日焼け止め塗らなきゃいけないし滝汗でTシャツの洗濯大変だしで
室内で真っ裸でテレビ見ながら出来るステッパーのが楽でイイ！
でも自分のも30分超えたあたりから凄い音鳴り出すんだよなぁ…
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 23:39:21.54 ID:UNQM/lxE]
- 食事に気をつけて、気持ち程度の筋トレと、ステｯパー毎日40-60分やってたら
一ヶ月で6キロも落ちたｗｗｗｗﾜﾛﾀｗｗｗｗ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 23:41:03.17 ID:HTL3juo0]
- >>381
凄いですね
ちなみにどんなステッパー使ってますか？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 01:37:14.85 ID:O3VwRw9k]
- 本当は普通にまっすぐ踏み込むタイプが好きだったから
そういうのを探したんだけど売ってなかった。
なので踏むとやや斜め外側に動くタイプ使ってる。
踏み方とか心拍数とかも別にさほど気にしないでやった。
軽めの負荷で、下まで踏み込まずにやってる。
たまに前かがみにしてみたり、腰を左右に動かしたり、
机とか壁に手をついて、つま先だけでやるとか色々変化つけてる。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 23:25:50.50 ID:D/PuF7aU]
- >>381
おおー凄い 自分も毎日１時間やってますけど月に１キロ減くらいです。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 05:47:06.91 ID:bjAItdAu]
- やっぱり減量の方法にも人によって合う合わないがあるのかな？
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